خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنفر شغلی چه بلایی سر جسم تان می آورد؟
می شود، عضلات و ماهیچه ها دائما در حال انقیاض و آماده فرار خواهند بود. درست مانند آنجه که طی هزاره های پیشین برای اجدادمان در محل کارشان (جنگل وحشی) اتفاق می افتاد. تنش و انقباض مزمن در ماهیچه های گردن، شانه ها و سر می تواند باعث میگرن و سردردهای استرسی شود. رینولدز می گوید: اضطراب و تنش علائم فیزیولوژیکی متعددی تولید می کند که اغلب به صورت درد ظاهر می شوند. بدن تان درد می ...
راهکار های کنترل وزن در بانوان شاغل/ علل اضافه وزن ناگهانی خود را در محل کار جستجو کنید
کار سبب افزایش ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود که در نتیجه آن برخی افراد دچار چاقی و انباشت چربی دربدن می شوند. کارشناسان این نتیجه ها را با بررسی برروی بیش از 3800 زن درشغل های مختلف به دست آورده اند؛ اگر یک زن دارای شغلی پراسترس باشد به تدریج طی 10 الی 20 سال آینده دچار اضافه وزن خواهد شد. تحقیق درباره ارتباط استرس شغلی و اضافه وزن در بانوان به وسیله محققان دانشگاه گوتنبرگ ...
حرکات ایروبیک و تاثیر آن در تناسب اندام و زیبایی
به گزارش بهداشت نیوز، ورزش ایروبیک جزو فعالیت های هوازی است که فرد تمریناتی با شدت بالا و مدت زمان پایین دارد که معمولا به صورت گروهی و همراه با پخش موزیک انجام می شود. انجام حرکات ایروبیک باعث افزایش تپش قلب در فرد می گردد و دستگاه تنفسی و همچنین قلب را تقویت می کند. علاوه بر اثراتی که این ورزش بر روی کاهش وزن افراد دارد باعث ایجاد حس نشاط و شادابی و همچنین افزایش تمرکز ذهن هم می گردد. ...
باید و نباید های مصرف قهوه و کافئین
همه ما بار ها از فواید مصرف قهوه شنیده ایم، اما هر از گاهی نیز می شنویم که مصرف زیاد قهوه مضراتی دارد، اما ظاهراً برخی از این صحبت ها درست بوده است. مطالعات نشان می دهد که می توانید در روز یک، دو یا چند فنجان قهوه بنوشید بدون اینکه مشکلی خاص برای شما پیش بیاید. چنین کاری می تواند سلامت شما را بهبود بخشیده و به شما کمک کند که زندگی طولانی تری داشته باشید. در یک مطالعه مشاهده ای که شامل 20٫000 شرکت کننده می شد، در ...
روی و نقش آن در سلامت کودکان
روی موجود در مواد غذایی است که می تواند بالاترین جذب و استفاده را در بدن کودک داشته باشد و مصرف مکمل روی تنها با توصیه و تجویز پزشک اطفال و متخصصان تغذیه در مورد کودکانی که اختلال رشد به خصوص رشد قدی دارند، در موارد خاص توصیه می شود. به علاوه اینکه باید توجه شود مکمل روی مخصوص کودکان با مکمل روی بزرگسالان تفاوت دارد و کودکان به مکمل روی مختص به خود با دوز کمتر نیاز دارند. ...
خواص شکر سرخ؛ دوای بلغم و سودا
این ماده مغذی در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها مؤثر باشد. از جمله خواص آن: 1. ضد نفخ و ملین است و در درمان خانگی یبوست از آن استفاده می کنند. 2. شکر سرخ سودا زداست برعکس شکر سفید که سودا زاست. 3. بازکننده ی گلوست و گرفتگی صدا را برطرف می کند. 4. مصرف شکر سرخ قند خون را می کاهد و برای سلامت قلب و عروق مفید است. 5. در درمان سرماخوردگی ...
متخصصی طبیعی در بیماری زنان را بشناسید
پیش از مصرف این گیاه، باید با پزشک مشورت کرد تا با داروهای تجویزی دیگر، تداخلی نداشته باشد. گیاه افنان علاوه بر درمان مشکلات تخمدان دارای اثرات دیگری مانند تقویت رحم، درمان و آندومتریوز، تقویت گردش خون، درمان بیماری های کبدی و اثرات ضد التهابی است. برای رفع اختلال تنبلی تخمدان بهتر است که این گیاه را در نیمه اول عادت ماهیانه مصرف کنید. گیاه افنان با افزایش هورمون پروژسترون شانس بارداری ...
مراقبت از کلیه ها و پاکسازی آنها با این موادغذایی
به گزارش بلاغ ،کلیه ها اندام های داخلی هستند و به آن ها دسترسی مستقیم نداریم اما مصرف برخی مواد غذایی می تواند به پاک سازی آن ها کمک کند.از جمله : پیشنهادهای غذایی سبزی های برگ دار: ازجمله مواد غذایی مفید برای کلیه هاست که سرشاراز ویتامین های C و K، فیبر و فولات است. مصرف این سبزی ها به کاهش فشارخون، متعادل نگه داشتن قند خون و کاهش تنش کلیوی کمک می کند. زردچوبه: التهاب ...
هشدارها و راه حل های سه اقتصاددان
اقتصادی مردم در مراحل انفجار هستند. مردم چه گناهی دارند تا هزینه های بی تدبیر ی ها و بی کیاستی ها را بپردازند و بعد متهم می شوند گاز، برق، بنزین زیادی مصرف می کنند و هر چند وقت یک دفعه چرخه را باز تولید کنند. اتفاقی که با افزایش قیمت ارز از چهار هزار و دویست تومان به هشت هزار تومان افتاد. اتفاق موجب افزایش قیمت ارز در سامانه ی نیما خواهد شد و به دنبال آن قیمت بازار آزاد افزایش پیدا خواهد کرد و بعد ...
اشتباهاتی که در رژیم غذایی همه ما پیدا می شود
. از این رو، اگر برای کاهش وزن خود را برنامه ریزی می کنید، آگاهی از مواردی که باید از آنها پرهیز کنید نیز اهمیت دارد. در شرایطی که ممکن است بی ضرر و موثر به نظر برسند، اشتباهات رژیم غذایی با گذشت زمان می توانند اثر مخرب خود را نشان داده و بی نتیجه شدن تلاش های فرد را به همراه داشته باشند. افزون بر این، برخی از این اشتباهات حتی می توانند سلامت انسان را در معرض خطر قرار دهند زیرا بدن مواد ...
شناسایی 10 عامل موثر در ابتلا به سرطان در ایران
چاقی است وی با بیان این که چهارمین عامل سرطان در ایران چاقی است، گفت: درصد بالایی از مردم ایران یا چاق هستند یا اضافه وزن دارند، 30 تا 40 درصد از غذاهایی که می خوریم اضافه است و قند بالای 100 نشان دهنده چاقی است. تنهایی با اشاره به این که چاقی عامل و اساس بیماری های غیرواگیر است که 30 تا 35 درصد از سرطان های مربوط به بیماری های غیرواگیر است، افزود: پنجمین عامل سرطان مصرف بیش از حد نمک ...
علت آبکی بودن شیر مادر چیست؟
وزن دارند. به خاطر داشته باشید که نوزاد در هفته اول کمی وزن از دست می دهد، اما بعد از اینکه شیر بالغ تولید شود افزایش وزن شروع می شود. مقاله پیشنهادی اوما: از مصرف این مواد در شیردهی خودداری کنید نکاتی برای شیردهی درست 1- شیردهی مکرر این لزوما رنگ شیر شما نیست بلکه میزان تولیدی است. اگر کودک خود را به طور مرتب شیر بدهید، باعث افزایش میزان شیر می شود. سعی کنید حداقل ...
پرسش و پاسخ های محرمانه درباره ایدز
آیا هر فرد آلوده به HIV مبتلا به ایدز است؟ ویروس HIV مسبب ایدز است و ایدز مرحله نهایی آلودگی با HIV است. باید دانست که هرفرد آلوده به HIV الزاما مبتلا به ایدز نیست بلکه باید یکسری معیارهای شاخص ایدز را بروز دهد تا بگوییم به ایدز مبتلا شده است. تنها نیمی از افراد آلوده به HIV درطی 10 سال به سندرم ایدز مبتلا می شوند. این فاصله زمانی از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به عوامل زیادی از جمله وضعیت سلامت فرد و عادات به ...
روزانه چقدر قهوه بنوشیم؟
خواب می روند. مصرف بیش از حد قهوه علائمی مثل تپش قلب، احساس اضطراب، احساس افسردگی، تنش روانی و حتی در مواردی حاد مشکلات قلبی را به همراه می آورد. با رعایت اعتدال در مصرف قهوه از یک سو می توانید وضعیت سلامت خود را تضمین کنید و از سوی دیگر می توانید از مزایای مثبت قهوه بهره مند باشید. با ترکیب شیر و قهوه می توانید نرخ تلخی قهوه را بدون نیاز به شکر بکاهید و قهوه ای سالم تر بخورید ...
نحوه ی غلط برگزاری همایش های ورزشی خیانت است نه خدمت
ما اجازه نداریم به او بگویم بیا و بدو زیرا در هنگام پیاده روی می شود 130 بار و این تعداد او را به خطر می اندازد، چون سر صبح آمبولی خون بالا و قند خون پایین است و لخته خون بالاست، باید مدارا صورت گیرد. جوانیان تغذیه و بهداشت درورزش های صبحگاهی را مهم خواند و گفت: ببینید در کشورهایی که چنین برنامه هایی صورت می گیرد حتی مسیر پیاده روی برای سنین مختلف متفاوت است، از کودک، زن، مرد، پیر و ...
راز پایین ماندن وزن در افراد لاغراندام چیست؟
یک فرد را برای ابتلا به اضافه وزن و چاقی افزایش می دهد و در برخی از افراد ژن های معیوب می توانند باعث چاقی شدید از سنین پایین شوند. تیم پروفسور صدف فاروقی توانستند 2 هزار نفر را جذب کنند که لاغر ( شاخص توده بدن یا BMI کمتر از kg/m2 18)؛ اما سالم و بدون هیچ شرایط پزشکی و اختلالات اشتهایی بودند. آن ها با شیوه های عمومی در سراسر انگلستان کار کردند و نمونه های بزاق را برای تجزیه و تحلیل DNA ...
درمان سنگ کلیه با هندوانه
، نفرولوژی ها رژیم های با پتاسیم کم را توصیه می کنند. پتاسیم سرم بالا می تواند یک مشکل اورژانسی واقعی باشد زیرا باعث ضربان قلب نامنظم می شود. بنیاد ملی کلیه توصیه می کند که بیماران مصرف هندوانه را تا 1 فنجان در روز محدود کنند. این مقدار هنداونه حاوی 180 میلی گرم پتاسیم دارد. وعده های بزرگتر، مانند طرح های تمیز کننده کلیه، پتاسیم بیش از حد برای این بیماران دارد. مقاله پیشنهادی ...
موهایتان را با سیر خام تقویت کنید !
...> سیر و خواص معجزه آسای آن باعث می شود در صورت مداومت به خوردن آن، تارهای موی شما سیاه شود. سیر و درمان بیماری ها عفونی، سیر با تقویت سیستم ایمنی بدن به درمان بیماری های تنفسی، برونشیت کمک شایانی می کند. سیر خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به عنوان داروی موثر درمان عفونت کاربرد دارد. درمان سرماخوردگی، سیر با داشتن ماده آلیسین خطر ابتلا به سرماخوردگی را برای شما در فصول سرما کاهش می دهد. آلیسین بخش فعال و مهم سیر است که می تواند باکتری ها و ویروس های بیماری زا را از بین ببرد ...
لاغری با 6 ماده چربی سوز
نوشیدنی مختلف نیز قابل استفاده است. برای بهبود عطر و طعم و فواید سلامت می توانید برش های موز را به همراه ماست و جو دو سر مصرف کنید. کینوآ شما می توانید کینوآ را به تنهایی یا به عنوان بخشی از یک دستورالعمل غذایی استفاده کنید. در هر صورت، فواید سلامت این ماده غذایی شامل تشویق کاهش وزن می شوند.کینوآ حاوی مواد مغذی مختلف از جمله فیبر و پروتئین است که همان گونه که پیش تر نیز اشاره شد، به احساس سیری طولانی تر کمک می کنند. رکنا ...
کدام بیماری ها باعث بر هم خوردن تعادل شما می شوند؟
، هرگونه آسیب دیدگی مخچه، یکی از بخش های مهم مغز، می تواند بر تعادل فرد اثرگذار بوده و به بی ثباتی یا ناتوانی در کنترل اندام ها منجر شود. یکی از نخستین نشانه های بیماری ام اس از دست دادن تعادل یا بی حسی در یک سمت از بدن است. در حال حاضر، درمانی برای بیماری ام اس وجود ندارد، اما آگاهی درباره آن نسبت به گذشته بیشتر شده است زیرا افراد بسیاری را تحت تاثیر قرار می دهد. پیشرفت های پزشکی نیز ما را ...
تخمه آفتابگردان چقدر کالری دارد و دارای چه ویتامین هایی است؟
...> نیاسین Niacin در تخمه آفتابگردان نیاسین که ویتامین B 3 نیز نامیده می شود به بهبود DNA کمک می کند. این ویتامین به کاهش کلسترول خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را نیز کاهش می دهد. ویتامین B 6 در تخمه آفتابگردان این ویتامین محلول در آب به بدن در ساختن نوراپی نفرین* norepinephrine و سروتونین serotonin کمک می کند. این مواد شیمیایی سیگنال های مغز را انتقال می دهند. ویتامین ...
همه چیز درباره آندوسکوپی معده
ابزار مخصوص برای درمان مشکلات سیستم گوارش شما مانند تمیز کردن مری، برداشتن پولیپ یا اشیا خارجی در سیستم گوارش استفاده کند. گاهی اوقات آندوسکوپی به همراه روشهای دیگر مانند سونوگرافی انجام می شود. یک پروپ اولترا ساوند به لوله اندوسکوپ وصل می شود تا تصاویر متفاوتی از دیواره مری یا معده شما نشان دهد. خطرات و عوارض آندوسکوپی معده آندوسکوپی به عنوان یک روش امن شناخته می ...
اگر گوشت قرمز نمی خورید، 8 توصیه غذایی را جدی بگیرید
کنید که نوع ارگانیک آن را انتخاب کنید. لبنیات کم چرب مصرف کنید: بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیرهای گیاهی مانند شیرسویا و یا شیر بادام بروید. زیاد آرد ...
9 فایده برنج قهوه ای برای سلامتی
...، بیماری های قلبی و آتریت را کاهش می دهد. سرشار از منگنز: یک فنجان از برنج قهوه ای 80 درصد از میزان نیاز روزانه به منگنز را فراهم می کند. منگنز به سنتز چربی در بدن کمک می کند و به نفع سیستم عصبی و باروری است. کمک به کاهش وزن: فیبر موجود در برنج قهوه ای منجر به بهبود عملکرد روده ها و بهبود فرایند هضم می شود. مصرف فیبر زیاد خود عاملی برای احساس سیری طولانی مدت است و به کاهش ...
این خوراکی های رژیمی شما را چاق تر می کنند!
که در فرم مایع هستند، را در نظر بگیریم.با این حال، نوشیدنی هایی که در طول روز مصرف می کنید، به افزایش وزن کمک می کند. در حالی که آبمیوه ها و اسموتی ها باعث مصرف روزانه میوه های شما می شوند، با خوردن این نوشیدنی از میوه ها می توانید صدها کالری اضافی را به مصرف روزانه خود اضافه کنید.اسموتی ها و آب میوه ها حاوی قند بیشتری هستند، اما فیبر کمتری نسبت به میوه های کامل دارند، میوه های تازه ...
9 بهمن چگونه شخصیت قوی داشته باشیم؟
بر اساس یک نظرسنجی که توسط نیلسون انجام شد، 37 درصد مردم دوست دارند در سال جدید خوش اندام و سالم بمانند و 32 درصد می خواهند وزن کم کنند. متاسفانه بیشتر این افراد به هدفشان دست نخواهند یافت. از نظر آماری تنها 8 درصد افراد برتصمیمات خودپافشاری می کنند. اگر مردم بیشتر به تناسب روحی و ذهنیشان توجه کنند، به احتمال زیاد در رسیدن به اهدافی که برای خود تعیین می کنند موفق تر خواهند بود؛ اهدافی ...
مصرف ماهی موثرتر از قرص های مکمل روغن ماهی است
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، روغن ماهی یکی از مواد مغذی بسیار مفید برای بدن است که می توان آن را در غذاهای دریایی و مکمل ها پیدا کرد.روغن ماهی منبع غنی از اسید چرب امگا 3 بوده و با کاهش خطر حملات قلبی مرتبط است. امگا سه اسیدهای چرب اشباع نشده ای است که به کاهش سطح تری گلیسیرید خون و کاهش تولید پلاک در عروق خونی کمک می کند. اگر مصرف ماهی می تواند چنین تاثیری داشته باشد، آیا مصرف ...
آنتی اکسیدان ها چطور از بیماری ها پیشگیری می کنند؟
نشان داده کسانی که رژیم غذایی شان شامل مواد غذایی با شاخص گلیسمیک بالا است، با افزایش میزان کلسترول اکسید شده، بیشتر در معرض حمله قلبی قرار می گیرند. محافظت از ساختار ژنی رادیکال های آزاد با بعضی قسمت های سلول مثلDNAو غشای سلولی واکنش نشان داده و باعث تخریب عمل سلول یا حتی مرگ آنها می شود. در این حالت این رادیکال ها برای سلامتی بدن مضر و خطرناک هستند و خطر ابتلا به تومورهای ...
از دلایل احساس درد در مثانه
سنگ کلیه هستند، هیچ علائمی را تجربه نمی کنند، اما این سنگ ها می توانند گاهی اوقات به درد مثانه منجر شوند. سنگ های کلیه از مواد معدنی نامحلول و املاح موجود در ادرار تشکیل می شوند. آن ها در ابتدا کوچک بوده، اما می توانند با گذشت زمان بزرگ تر شوند. زمانی که سنگ ها در کلیه باقی می مانند، معمولا موجب بروز مشکلی نمی شوند. در برخی موارد، سنگ ها کلیه را ترک کرده و از طریق مجرای پیشاب ...
10 نوع ماده غذایی که اضطراب را کاهش می دهند
های مفید بدن را ارتقا می دهند) و کم شدن سطح اضطراب اجتماعی ارتباط وجود دارد. از مواد غذایی پربیوتیک می توان به خیارشور و دوغ کفیر اشاره کرد. مواد غذایی پری بیوتیک می توانند به تعادل میکرو ارگانیسم های موجود در بدن کمک کنند. تحقیقات نشان داده است بین مصرف این مواد و کم شدن اضطراب ارتباط وجود دارد. این مسأله از قابلیت مواد پری بیوتیک در کاهش سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب ناشی می شود ...
