سایر منابع:
سایر خبرها
فواید نجات بخش ویتامین D برای انسان
. همچنین شواهدی وجود دارد که حاکی از آن است که ویتامین D کافی در برابر دیابت نوع دوم که ارتباط نزدیکی با چاقی دارد محافظت می کند. مردان و زنانی که بیشترین میزان کلسیم و ویتامین D را مصرف می کنند، کاهش 33 درصدی در ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم دارند. یکی از توجیهات ممکن برای این ارتباط می تواند این باشد که سلول های بتا در لوزالمعده که انسولین ترشح می کنند، گیرنده های ویتامین D دارند و دریافت میزان کافی ...
برای جلوگیری از کوچک شدن مغز این خوراکی ها را بخورید
دیگران توانایی تحمل آسیب های مغزی بیشتری دارند. بنابراین انتظار می رود کاهش روند از دست دادن حجم مغز در افرادی که رژیم مدیترانه ای دارند از آنها در برابر توسعه زوال عقل محافظت کند. " همه کسانی که بخشی از این مطالعه بودند سالم بوده و زندگی مستقلی داشتند و این مطالعه برای نشان دادن تاثیر تغذیه سالم بر روی خطر ابتلا به مشکلات مغزی نبوده ولی سایر مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی مناسب ...
فضا-زمان: توهم یا واقعیت؛ نگاهی جامع به مفاهیم و نظریه ها
حرکت کند، چون ذرات هوا را می شود فشرده تر کرد، اما ذرات مثلا یک مترمکعب فضا را نمی شود فشرده تر کرد. همچنین ذرات فضا در داخل اجسام هم حضور دارند؛ یعنی حتی در داخل الکترون و پروتون هم هستند. به همین دلیل در موقع حرکت، جرم تمام ذرات موجود در داخل جسم و سطح جسم افزایش پیدا می کند. زمان مانند ماده و فضا، وجود خارجی ندارد؛ زمان یعنی تغییر موجود در ماده، و از این تغییر و حرکت در مواد، ذهن ما چیزی به نام ...
وقتی ترس سلامت انسان را به خطر می اندازد
ادامه داشته باشد، این شرایط وخیم تر نیز می شود. اضطراب و هراس اضطراب اغلب مبتنی بر موقعیت است. به عنوان مثال، احساس ترس از ارائه سخنرانی در برابر همکلاسی ها می تواند به اضطراب و بروز علائمی مانند تعریق کف دست ها، ضربان قلب سریع، یا حالت تهوع یا حتی یک اختلال اضطراب منجر شود که می تواند در آینده و زمانی که فرد در موقعیتی قرار می گیرد که احساس ترس را در وی تقویت می کند، خود را ...
بیماری برونشیت در کودکان، علل و هشت درمان طبیعی
می آورند. این التهاب معمولا هنگامی اتفاق می افتد که ویروس عامل سرماخوردگی، گلودرد، آنفلوآنزا یا عفونت سینوسی، به دستگاه تنفسی کودک گسترش می یابد. در ادامه این مطلب در مورد علل، علائم و روش های طبیعی درمان برونشیت در کودکان صحبت می کنیم. علل برونشیت در کودکان دو نوع برونشیت وجود دارد. برونشیت حاد و برونشیت مزمن، که هر دو از نظر علل ایجاد کننده متفاوت هستند. برونشیت ...
سلامتی خود را با چند تست ساده ارزیابی کنید
آن ها به وجود بیاید. سرخرگ های محیطی، خون را به دست ها و پا ها می رسانند. اما وقتی سرخرگ ها مسدود شوند، به ماهیچه های بدن اکسیژن کافی نمی رسد و این مسأله باعث بروز علائم ناخوشایندی مثل بی حسی، درد و ... می شود. به این مشکل، بیماری سرخرگ محیطی گفته می شود که تشخیص علائم آن در مراحل اولیه بسیار دشوار است. این بیماری اگر درمان نشود، می تواند منجر به حمله ی قلبی و سکته ی مغزی شود. ...
افزایش قد کودکان، بهترین روش و رژیم غذایی
مصرف کودکان باید از مواد غذایی حاوی غلات کامل نظیر گندم یا غلات صبحانه تامین شود. مواد غذایی دارای آرد تصفیه شده نظیر پیتزا، برگر، و نان سفید مملو از کربوهیدرات هایی هستند که برای بدن مضر به شمار می روند. علاوه بر کربوهیدرات، پروتئین، ویتامین، و مواد معدنی، برای اطمینان از حفظ سلامتی و افزایش مطلوب قد کودک تان، وجود میزان مشخصی از اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 در رژیم غذایی کودک ضروری است ...
وسایل ضروری برای کویرنوردی چیست؟
.... اپلیکیشن Roadtrippers هم می تواند مکان های جذاب مسیر را برای شما نمایش دهد. عینک آفتابی مناسب به همراه داشتن عینک آفتابی مناسب جهت محافظت چشم در برابر شن و ماسه و اشعه های مضر آفتاب نیز کاملا ضروری است. به همراه داشتن عینک پلاریزه نیز توصیه می شود. بهتر است عینک بند داشته باشد و درست اندازه سر شما باشد تا گم نشود. لباس مناسب برای حمام آفتاب و غلتیدن در میان ...
زنان باردار این خبر را حتما بخوانند
اما باید بدانید مصرف زیاده از حد پروتئین برای جنین مضر است و منجر به تاخیر رشد جنین و یا حتی تولد نوزاد نارس می شود. می توانید ازغذاهایی مانند گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی برای تامین این مقدار پروتئین استفاده کنید. علاوه بر پروتئین، همچنین ویتامین گروه B، آهن و مواد معدنی نیز در این مواد غذایی یافت می شود. تخم مرغ، پنیر، غلات و حبوبات نیز می توانند پروتئین لازم برای بدن زنان باردار را تامین کنند ...
عوامل ابتلا به بیماری ALs/ بایدها و نبایدهای مصرف چای از دیدگاه طب سنتی
غذایی مناسب برای دوران بارداری مصرف روزانه 25 گرم پروتئین بیشتر برای هر زن بارداری ضروری است اما باید بدانید مصرف زیاده از حد پروتئین برای جنین مضر است و منجر به تاخیر رشد جنین و یا حتی تولد نوزاد نارس می شود. علاوه بر پروتئین، همچنین ویتامین گروه B ، آهن و مواد معدنی نیز در این مواد غذایی یافت می شود. تخم مرغ، پنیر، غلات و حبوبات نیز می توانند پروتئین لازم برای بدن زنان باردار را تامین ...
شایع ترین سرطان ها در ایران: پستان، پروستات، پوست، معده و روده بزرگ شیوع رو به افزایش سرطان در ایران
بروز سرطان معده هستند. وی با اشاره به نیتریت موجود در مواد غذایی و ارتباط آن با بروز سرطان معده، افزود: نیتریت موجود در برخی مواد غذایی مانند سوسیس و کالباس، فست فودها، غذاهای مانده، غذاهای دودی و غذاهایی که حاوی نمک فراوان هستند، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. در همین حال، رضا ملک زاده رئیس پژوهشکده گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، با عنوان این مطلب که 16 درصد از 380 هزار مرگ و ...
گیاه خواری خوب یا بد؟
های خام وگان وجود دارد اما به نظر می آید از لحاظ "فراوانی مواد مغذی" همانند رژیم گیاهی یا وجترین باشد که در واقع سرشار از مواد مغذی است. کاهش ریسک ابتلا به دیابت رژیم خام وگان می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. این ادعا نیز ناشی از همان متمرکز بودن این رژیم غذایی بر میوه ها و سبزی ها است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. البته لازم به ذکر است این رژیم سرشار از فیبر ...
سلامتی خود را با چند تست ساده ارزیابی کنید
دو پا یا فقط یکی از آن ها به وجود بیاید. سرخرگ های محیطی، خون را به دست ها و پا ها می رسانند. اما وقتی سرخرگ ها مسدود شوند، به ماهیچه های بدن اکسیژن کافی نمی رسد و این مسأله باعث بروز علائم ناخوشایندی مثل بی حسی، درد و ... می شود. به این مشکل، بیماری سرخرگ محیطی گفته می شود که تشخیص علائم آن در مراحل اولیه بسیار دشوار است. این بیماری اگر درمان نشود، می تواند منجر به حمله ی قلبی و سکته ی ...
دلایل اصلی و عمده آروغ زدن چیست
شرایط تولید می شود که منجر به آروغ زدن می شود.خروج باد از معده و بوی بد دهان نیز از دیگر عوارض رشد بیش از حد باکتری ها در روده هستند. تست تنفسی می تواند وجود این بیماری را تایید کند. اگر چنین باشد، آنتی بیوتیک ها و دیگر داروها به بهبود وضعیت کمک می کنند. آروغ زدن به خاطر عفونت هلیکوباکتر پیلوری میکروبی است که دیواره داخلی شکم را دچار عفونت می کند.این امر باعث درد و تورم می شود ...
مصرف ویتامین به صورت قرص بهتر است یا شربت ؟
به گزارش بهداشت نیوز ، با اینکه گفته می شود بهتر است تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنمان را از برنامه غذایی متعادل و سالم دریافت کنیم اما با وجود تلاش زیادی هم که می کنیم باز ممکن است مشغله زیاد کاری، مسافرت و کلی دلیل دیگر باعث شوند عادت غذایی مان آنطور که باید پیش نرود و برای جبران دریافت مواد مغذی دست به دامان مکمل ها شویم. انتخاب یک مکمل مناسب از میان انواع بی شماری که وجود دارد کارِ ...
20 خوراکی افزایش دهنده اسپرم
اسپرم کم هم می تواند منجر به بارداری شود. اسپرم نسبت به رادیکال های آزاد آسیب پذیر است و این آسیب بر روی حیات اسپرم تاثیر می گذارد. بنابراین، در صورت پایین بودن کیفیت اسپرم تعداد بالا باعث بارداری نمی شود. خوراکی های افزایش دهنده سرعت اسپرم و حجم مایع منی با این حال، رژیم سالم حاوی آنتی اکسیدان ها می تواند کیفیت اسپرم را بهبود بخشد و از تعداد بالای اسپرم و حیات آن محافظت کند ...
روش هایی ساده برای کاهش سریع وزن آبی
.... در صورت ابتلاء به مقاومت به انسولین نیز ممکن است احتباس مایع را هرچه بیشتر تجربه کنید. از آنجایی که احتباس آب یک مساله رایج است، روش های مختلفی نیز برای کاهش وزن آبی وجود دارند. در ادامه با برخی از بهترین گزینه ها در این زمینه بیشتر آشنا می شویم . کاهش مصرف سدیم نمک همانند یک آهنربا برای جذب آب در بدن انسان عمل کرده و موجب احتباس مایع می شود. حتی زمانی که فکر می کنید میزان ...
لزوم سیستم اعتبارسنجی و راهکارهای جدید وصول مطالبات معوق
اخیر موجب بروز مشکلات عدیده ای درامر صادرات و واردات کالای سرمایه ای و واسطه ای را فراهم نموده که به تبع آن تأمین مواد اولیه ضروری و یا صادرات کالاهای آماده عرضه به بازار را دچار چالشی کم نظیر کرده است . 6- نوسانات قیمت ارز بسیاری از بنگاههای اقتصادی را ناخواسته در تأمین سرمایه در گردش لازم جهت خرید مواد اولیه و ایفای تعهدات را با چالش مواجه نموده است. 7- کاهش قیمت نفت طی ماههای اخیر ...
این راهکارها را برای درمان یبوست امتحان کنید
یبوست یبوست یا خشکی مزاج عارضه ای در دستگاه گوارش است که به موجب آن مواد دفعی در رودهٔ بزرگ سفت می شوند و دفع آنها با درد و سختی همراه می شود. یبوست حاد ممکن است سبب بسته شدن روده شود، که به نوبهٔ خود ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، بر هم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی داروهای مصرفی و یا آناتومی بدن باشد. روش های درمان شامل اصلاح ...
5 فایده خوردن سیب ناشتا
دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به ...
غذاهای مناسب نوزاد، چه ویژگی هایی دارد؟
شروع مصرف غذای کمکی وزن نوزاد افزایش پیدا نکرد بهتر است او را نزد پزشک ببیند. شاید وجود یک عامل بیماری زا اجازه نمی دهد که غذای کمکی نوزاد جذب بدنش شود و به همین دلیل نوزاد کم وزن مانده است. -غذاهای کمکی برای افزایش وزن نوزاد شامل همین مواد غذایی گفته شده در ماه های مختلف هستند اما بهتر است در وعده های مناسب و به اندازه در اختیار کودک قرار گیرند. طرز تهیه سوپ برای نوزاد مواد ...
دانستنی هایی درباره انواع فیبر
...> دسته دیگری از مواد مغذی به نام نشاسته های مقاوم نیز وجود دارد که اغلب به عنوان فیبرهای غذایی دسته بندی می شوند. فیبر محلول در برابر نامحلول حلالیت فیبر به توانایی حل شدن آن در آب ارجاع می شود. بر همین اساس، فیبر اغلب به عنوان محلول یا نامحلول دسته بندی می شود. فیبر محلول در روده با آب ترکیب شده و ماده ای ژل مانند شکل می گیرد. این نوع فیبر می تواند ...
روش هایی ساده برای کاهش سریع وزن آبی
افزایش وزن آبی بدن شود. در صورت ابتلاء به مقاومت به انسولین نیز ممکن است احتباس مایع را هرچه بیشتر تجربه کنید. از آنجایی که احتباس آب یک مساله رایج است، روش های مختلفی نیز برای کاهش وزن آبی وجود دارند. در ادامه با برخی از بهترین گزینه ها در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. کاهش مصرف سدیم نمک همانند یک آهنربا برای جذب آب در بدن انسان عمل کرده و موجب احتباس مایع می شود. حتی زمانی که ...
9 خوراکی جادویی که با مصرف اشتباه خواصشان را از بین می بریم
آفتاب نیوز : در اینجا بزرگترین اشتباهاتی که جذب ویتامین ها و املاح معدنی در غذاها را کاهش می دهند، معرفی شده اند: سیر: برعکس توت فرنگی که حاوی ویتامین ث بوده و در برابر نور حساس است، آلیسین موجود در سیر که خواص ضد سرطانی دارد، با قرارگیری در معرض نور و هوا، بیشترین میزان اثربخشی را دارد. سیر را خرد کرده و بعد آن را به مدت 10 دقیقه در معرض هوا قرار دهید. غلات کامل: غلات ...
فواید بی نظیر گلاب برای چشم
عفونی کننده ی گلاب خواص ضد باکتریایی و ضد عفونی کننده ی موجود در این ماده به روش های مختلفی برای چشم مفید است. از چشم ها در برابر گرد و غبار، آلودگی ها، قرمزی، التهاب چشم و مواد مضر لوازم آرایشی و زیبایی مراقبت میکند. دو عدد توپ پنبه را برداشته و آن را به اندازه کافی در گلاب خیس کنید و روی چشم های خود قرار دهید. برای نتیجه بهتر 10 تا 15 دقیقه این حالت رو حفظ کنید. شست و شوی ...
علت دفع پروتئین از ادرار چیست؟
سطح پروتئین در ادرار ممکن است نشانه بیماری کلیه باشد. علت وجود پروتئین در ادرار کلیه های شما مواد زائد خون شما را فیلتر کرده و نیاز های بدن شما را نیز حفظ می کند – از جمله پروتئین. با این حال برخی بیماری ها و شرایط باعث می شوند پروتئین از فیلتر های کلیه عبور کرده و منجر به مشاهده پروتئین در ادرار شود. وجود پروتئین در ادرار به طور موقتی شرایطی که باعث افزایش موقتی ...
درمان نفخ شکم و معده با 3 دمنوش خانگی
ترکیبات موجود در زنجبیل از گوارش پشتیبانی می کند تا به تجزیه غذا کمک کند. زمانی که غذا تجزیه نمی شود، تخمیر آن در روده آغاز می شود. این یکی از دلایل تولید گاز و شکل گیری نفخ است. ختمی حاوی پلی فنول هایی است که می توانند به آرامش دستگاه گوارش کمک کنند. (زنان باردار نباید از ختمی استفاده کنند.) مواد تشکیل دهنده دمنوش ختمی و زنجبیل دو قاشق غذاخوری گل ختمی خشک شده مقداری ...
علت های کاهش بینایی قبل از پیر شدن
شکی نیست که با افزایش سن قدرت بینایی کم می شود و شما دیگر قادر نخواهید بود مانند دوران جوانی ببینید. با این حال بسیاری از مشکلات چشمی که منجر به کاهش دید می شوند، ممکن است به دلیلی غیر از افزایش سن بروز کنند. اغلب ما بیش از 400 دقیقه در روز را صرف نگاه کردن به صفحه ی کامپیوتر، تبلت، تلفن همراه و یا لپ تاپ می کنیم. در تمام این مدت چشم ما در معرض خطر فشار چشم دیجیتالی یا DES می باشد و ...
نوشیدنی های مفید و مضر بعد از ورزش
.... بیشتر آبمیوه های صنعتی پُر از شیره ی ذرت با فروکتوز بالا هستند که منجر به چاقی شده و ریسک بیماری های سندرم متابولیک را بالا می برند. ضمنا، آبمیوه های صنعتی حاوی ویتامین ها و مواد مغذی و فیبری که در خود میوه وجود دارد نیستند. ارزش غذایی میوه ها در پروسه ی آب گیری از بین می رود و شما در نهایت چیزی که مصرف می کنید، صرفا قند به شکل فروکتوز است. 5. قهوه خیلی از ما بعد از تمرین ...
تاثیر دود سیگار بر زیبایی ناخن و پوست
می شود. - سیگار با انقباض عروق خونی منجر به کاهش جریان خود در بافت ها از جمله پوست شده و سبب کمبود اکسیژن و مواد مغذی اساسی پوست می شود. مطابق یافته های موجود، سیگار سبب کاهش ذخیره ویتامین A در بدن می شود. این ویتامین نقش محافظت پوست در برابر عوارض مخرب موجود در سیگار را بر عهده دارد. در حین سیگار کشیدن جمع شدن دهان منجر به ایجاد چین و چروک های اطراف دهان و اطراف چشم ها می ...