خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شرایط نگهداری رب خانگی در فریزر به همراه طرز تهیه
بگذارید و ما بقی را در فریزر بگذارید و به مرور خارج کنید. نکته ی مهمی که در اینجا وجود دارد این است که اگر قصد دارید رب خانگی خود را در فریزر نگهداری کنید، ظرف ها را کاملا پر نکنید تا در فریزر نترکند. برای اینکه مدت طولانی تری رب ها سالم و تازه بمانند، هرگز قاشق خیس و یا چرب را وارد ظرف نکنید چرا که اینکار باعث کپک زدن رب خانگی شما می شود. طرز تهیه رب خانگی مهم ترین مسئله ای که باید به آن ...
قبل از باردار شدن چه باید کرد؟
وزن متعادلی داشته باشید. عدم هماهنگی قد با وزن مشکلاتی را برای بارداری ایجاد خواهد کرد. این نسبت باید بین 20 تا 24 باشد. در غیر این صورت باعث باروری منفی خواهد شد. برای مادر شدن وزن ایده آل و مناسب خود را به دست آورید و آن گاه برای بارداری اقدام بفرمایید. مصرف ماهی منبع خوبی از اسیدهای چرب و امگا 3 می باشد. این مواد برای تکامل بینایی و مغز کودک اهمیت زیادی دارد. مصرف متوسط ماهی ...
توده عضلانی را اینگونه تقویت می کند
لیوان شیر کم چرب بسیار ایده آل است. بادام: یکی دیگر از انتخاب های سالم برای کسانی که می خواهند عضلاتشان رشد کند، بادام است. بادام حاوی پروتئین، فیبر و ویتامین E است. آنتی اکسیدان قوی موجود در بادام در مبارزه با رادیکال های آزاد به شما کمک می کند و همچنین منبع مناسبی برای ریکاوری عضلات است! این ها فقط بخشی از فواید بادام بودند، بادام حتی برای سوزاندن چربی و کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا و ...
جدیدترین خواص و مضرات تخم شربتی (دانه چیا) و بهترین زمان و نحوه مصرف
مشکلات سلامتی از جمله دیابت نوع 2، فشار خون بالا (فشار خون بالا) و افسردگی کمک کنن. مطالعات دیگه، تاکید بیشتری بر قدرت فیبر دارن. مطالعه ای که در مجله ی پزشکی آمریکا منتشر شد نشون داد که شواهدی از ارتباط بین کنترل مصرف فیبر در رژیم غذایی، خطر بیماری های قلبی به صورت کمتری وجود داره. مهمتر از همه، دانه های چیا یا تخم شربتی، دارای مقادیر زیادی از اسید های چرب هستن. همینطور که مجله هاوارد در ...
علت چاقی در کودکان، انگشت اتهام طرف شماست
کودک رسیده باشد. _والدینی که فست فود خوری را در خانه رواج می دهند فرزندانی چاق تر دارند. _عدم مصرف سبزیجات در خانه می تواند منجر به چاقی کودکان شود. _عدم تحرک والدین باعث مخی شود کودکان نیز به تنبلی و کم تحرکی عادت کنند. _خوراکی هایی که والدین به عنوان تغذیه مدرسه کودکان آماده می کنند در چاقی انان موثر هستند. _صبحانه های نامناسب و چرب مثل طبخ هر روز نیمرو، نان خامه ای ...
برای جبران ویتامین D چه بخوریم؟
به گزارش بلاغ ،ویتامین D می تواند از استخوان ها، قلب و مغز حفاظت کند و شاید حتی کمک کند بیشتر زندگی کنید. هنگامی که پوست ما در مقابل نور آفتاب قرار می گیرد، ویتامین D توسط سلول های ما ایجاد می شود. اما با وجود این حقایق، بسیاری از مردم به اندازه کافی از آفتاب ویتامین نمی گیرند. در زیر نکاتی که شما نیاز دارید در مورد ویتامین D بدانید آمده است. چرا بدن به ویتامین D احتیاج دارد ...
عامل سکته های قلبی و مغزی
خانواده های ایرانی از روغن نباتی استفاده می کردند و در واقع مصرف روغن مایع خیلی باب نبود و یا فرهنگ استفاده از روغن مایع در آن دوره وجود نداشت. رستگار در همین رابطه ادامه داد: این روغن ها حداقل 30 درصد اسید چرب ترانس داشتند که متأسفانه عوارض آن را امروز در میان قشر میانسال جامعه و در قالب بیماری های قلبی و عروقی و سرطان ها مشاهده می کنیم. وی در رابطه با نقش سازمان غذا و دارو ...
قم یکی از قطب های تولید موادغذایی و بهداشتی است
غذایی و آشامیدنی وزارت بهداشت، با بیان اینکه فرهنگ سازی بین مردم و تولیدکنندگان در این عرصه ضروری است، گفت: در سازمان غذا و دارو هم اقداماتی انجام شده تا بتوانیم میزان قند، نمک و اسید های چرب اشباع را با برچسب گذاری کنترل کنیم. وی افزود: غنی سازی مواد غذایی با اسید فولیک باعث شده تا روند افزایشی کم خونی های در سطح کشور کاهش پیدا کند. دکتر ایرانی خواه، رئیس دانشگاه علوم پزشکی ...
مصرف گردو در بارداری، ده مورد از خواص آن
مجاز است، از خواص گردو در بارداری وجود اسید های چرب امگا 3 موجود در گردو است که موجب بهبود عملکرد مغز و سلامت سیستم عصبی جنین می شوند. گردو همچنین سرشار از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که همه آن ها برای گذراندن یک بارداری سالم و رشد جنین ضروری هستند. خواص گردو در بارداری هنگام بارداری همیشه در نظر داشته باشید که گردو در رژیم غذایی شما حضور داشته باشد. برخی از ...
داستان سرایی با یک استعفا از پخش شیرینی تا پریدن خواب از سر مردم!
سرویس سیاسی- روزنامه اصلاح طلب اعتماد در یادداشتی سراسر غلو و اغراق به موضوع استعفای چند ساعته جواد ظریف پرداخت و نوشت: محبوبیت ظریف مثال زدنی است. بی تردید هیچ استعفایی به اندازه استعفای نابهنگام او نمی توانست خواب و آرامش مردم را به هم بزند... لااقل در تاریخ ما آنقدری که من می دانم، نظیر ندارد که نصف شب بعد از انتشار خبری کوتاه و مبهم از استعفای یک مقام سیاسی، خواب از سر معلم و کارگر و ...
روشی برای درمان تنفس تنگی در کودکان
لیاد - احتمال دارد که پیروی از رژیم مدیترانه ای در کنار مصرف 2 وعده ماهی چرب در هفته، بتواند راه حلی احتمالی برای کاهش التهاب راه های هوایی در تنگی نفس کودکان باشد. تنگی نفس کودکان شایع ترین بیماری تنفسی در سراسر دنیا است که به افزایش مرگ و میر و کاهش کیفیت زندگی منجر می شود. اسیدهای چرب اُمگا 3 خاصیت ضدالتهابی و تنظیم کننده ی ایمنی دارند، ولی کارایی آن ها در تنگی نفس به طور کامل مشخص نیست. ...
اگر خسته هستید بخوانید !
وعده بعدی بیشتر می شود و بدون هیچ کنترلی در وعده های بعدی غذا می خورید. به همین دلیل، متخصصان تغذیه توصیه می کنند روزی 5 وعده غذا (اصلی و میان وعده) بخورید؛ حتی اگر یکی، دو تا از این وعده ها سالاد بدون سس یا انواع میوه یا یک لیوان شیر کم چرب باشد. 3 کالری دریافتی تان را بین وعده ها تقسیم کنید کالری موردنیاز بدن با توجه به سن، جنس و فعالیت روزانه بدن تعیین می شود که این کالری باید به ...
ظریف برگشت، هزینه ها ماند /روحانی به ناهماهنگی های کابینه پایان دهد
: امروز با قاطعیت اعلام می کنم که این طرح حتماً موفق خواهد شد و چون این طرح به زندگی 80 میلیون ایرانی مربوط است، دولت پای آن با اقتدار ایستاده است. اما واقعیت عرصه اقتصاد چیز دیگری بود. تنها نتیجه این تصمیم غیرکارشناسی و تصمیمات عجیب بعد از آن، هدر دادن 18 میلیارد دلار از منابع ارزی کشور در کشاکش جنگ سخت اقتصادی بود. دلار 4200 تومانی برای مردم آب نداشت اما نان عده ای خاص را خوب چرب کرد. ...
کاهش وزن با خرما
مغذی و سالم مثل اسیدهای چرب و فیبر است می تواند گزینه بسیار مناسبی برای کاهش وزن و تناسب اندام هم محسوب شود. خوردن خرما کمک می کند بدن از سموم پاک سازی شود، التهاب آن کاهش یابد و میزان گلوکز خون تنظیم شود. مصرف این میوه شیرین می تواند بدون اینکه کالری زیادی مصرف کنید شما را سیر نگه دارد و امکان لاغری را فراهم کند. خرما سرشار از ویتامین، کلسیم و آهن طبیعی است و می تواند کم خونی را درمان ...
یکی از وظایف سازمان غذا و دارو، ترویج تغذیه سالم است
به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان، مهدی پیرصالحی اظهار داشت: یکی از وظایف سازمان غذا و دارو، ترویج تغذیه سالم است البته ترویج غذای سالم حتما به معنی مصرف نوعی غذای خاص نیست بلکه در هر غذایی باید نمک، چربی، قند در حد مجاز باشد که سلامتی مردم به خطر نیفتد. وی تصریح کرد: سازمان غذا و دارو برنامه هایی برای کاهش مصرف نمک، چربی و قند و اسید های چرب ترانس و اشباع دارد و برای فراگیر شدن این ...
دکترای چی گرفتی؟
را جهشی طی کرده اند و بی هیچ کلاس و پایان نامه و پژوهشی، قله بلند دکتری را فتح کرده اند! بدتر از این افراد، نمونه های دیگری نیز وجود دارند، مدیرانی که حتی در دانشگاه های رسمی هم تحصیل نکرده اند و صرفا به استناد طی برخی دوره های آموزشی و داخلی در برخی سازمان ها و مجموعه های دولتی، خود را دکتر می دانند و دیگران را هم دعوت به دکتر...دکتر گفتن می کنند! آدم های کوچک برای میزهای ...
بهترین رژیم غذایی برای سالمندان
از دست دادند که با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی مرتبط است. برخی از مواد غذایی موثر در تقویت عضلات که باید در رژیم غذایی سالمندان گنجانده شود لوبیا، ماست کم چرب، روغن زیتون، پنیر کم چرب و کم نمک، غذاهای دریایی، انواع میوه و سبزیجات، حبوبات، اسفناج، برنج قهوه ای، صدف، بادام، مرغ، موز، تخم مرغ، بلغور جوی دوسر، ماهی، گوشت بوقلمون، شیرکم چرب، انواع توت، دانه کتان ...
بادمجان و پارمسان و موزارلا؛ کاملا رژیمی است! + اطلاعات تغذیه ای
را بتکانید. سپس در تخم مرغ قرار دهید و اجازه دهید تخم مرغ های اضافی بچکد و سپس در ظرفی که پودر سوخاری است قرار دهید و بردارید. 5. سینی هایی که در فر قرار داده بودید را بردارید و به هر کدام دو قاشق غذا خوری روغن اضافه کنید و سپس تکان دهید تا همه سینی چرب شود. 6. روی هر کدام از سینی ها نیمی از بادمجان ها را قرار دهید، اجازه ندهید برش ها با هم تماس پیدا کنند. سپس روی آن ها را ...
بدن کودکان به چه ویتامین ها و مواد مغذی نیاز دارد؟
به گزارش بلاغ ، حسین فرهادی پزشک متخصص اطفال و نوزادان اظهار کرد: بدن کودکان برای حفظ سلامت و رشد مناسب به برخی از ویتامین ها و مواد مغذی احتیاج دارد، در همین راستا والدین وظیفه دارند این مواد را در برنامه غذایی کودک جای دهند. وی با اشاره به اینکه کودکان به ویتامین A نیاز دارند، گفت: وجود ویتامین A برای دید بهتر رنگ ها در شب و روز و تقویت سیستم ایمنی ضروری است؛ برای تامین این ویتامین ...
9 ماده مغذی که باید در رژیم غذایی کودک وجود داشته باشد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، بدون تردید یکی از مهمترین عوامل در سلامت و رشد مطلوب کودک تغذیه مناسب است. اما نکته مهم اینجاست تغذیه مطلوب به چه معنی است؟ به بیان ساده منظور از تغذیه مطلوب به این معنی است که کودک مواد غذایی مورد نیاز برای رشد و سلامت را از طریق تغذیه کسب کند. تحقیقات زیادی در زمینه تغذیه مطلوب کودک انجام شده است که طبق آن ها وجود 9 ماده مغذی در رژیم غذایی کودک ...
موس صورت، مزایا و نحوه ی استفاده از آن
بدون برق را نمایان میکند. ویژگی های موس های آرایشی: - پوشش دهی مناسب و یکدست - بافت نرم و سبک - نرمی و لطافت پوست - زیرساز مناسب برای آرایش - مانع از براق شدن پوست - مناسب استفاده روزانه - تنوع رنگ انواع موس های صورت آرایشی - موس صورت برای انواع پوست و با تنوع رنگ در بازار موجود می باشد. ...
مردان ایرانی بیشتر عمر می کنند یا زنان؟
سال های از دست رفته عمر به علت مرگ زودرس و همچنین سال های سپری شده توام با ناتوانی در مردان به ترتیب شامل عواملی چون، حوادث ترافیکی، بلایا و حوادث غیر مترقبه، بیماری های ایسکمیک قلب (آنژین صدری و سکته قلبی)، سقوط از ارتفاع یا در سطح، حوادث ناشی از تاثیر نیرو های مکانیکی بی جان و جاندار است. همچنین آخرین مطالعات ملی موجود حاکی از آن است که بار مراجعات به مراکز مختلف ارائه دهنده خدمات بدون در نظر ...
چگونه با خانه تکانی وزن مان را کم کنیم؟
یکی از پیشنهاد های زیر در طول روز می توانید تامین کنید. لازم نیست همه این مواد را با هم مصرف کنید بلکه به اندازه هر یک از این پیشنهاد ها در طول روز می توانید علاوه بر برنامه غذایتان مصرف کنید: 1 - پیشنهاد اول: یک عدد بستنی 100 گرمی + 1 لیوان شیر موز (1 لیوان شیر کم چرب + 1 قاشق غذا خوری عسل + یک عدد موز) + 2 عدد بیسکوییت ساقه طلایی 2 - پیشنهاد دوم: 4 کف دست نان (ترجیحا سبوس دار) + 1 ...
تولید نوشیدنی های جدید پروتئینی_ ورزشی بر پایه شیر
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، Califia Farms به تازگی خط تولید یک گروه از شیر نوشیدنی های جدید پروتئینی_ ورزشی را راه اندازی کرد. این نوشیدنی ها شیری bermilks دارای در سه طعم وانیلی_شکر غلیظ نشده، شکر غلیظ نشده و شکلات می باشد که دارای 8 گرم پروتئین گیاهی و هشت اسید آمینه و چرب از روغن گیاهی برای امگا 3، 6 و 9 است. این شرکت می گوید: شیر نوشیدنی های bermilk دارای کلسیم، آهن، ویتامین D، پتاسیم و ویتامین E است. ...
ویتامین برای کودکان، تاثیرات و عوارض آن
ویتامین ها و مواد معدنی برای رشد کودک ضروری است و مواد مغذی و لازم را به منظور فعالیت و تحرک او فراهم می کند. بدن انسان قادر به تامین ویتامین های لازم نیست، به همین دلیل، این ویتامین ها باید از طریق مواد خوراکی و رژیم های غذایی سالم تامین شود. خوراکی های غنی از مواد معدنی و ویتامین ها در بازار وجود دارد و شما به راحتی می توانید آنها را تامین کنید. شیر، تخم مرغ، توت فرنگی، انبه، کلم بروکلی، گوجه ...
8 اسفند حلیم عدس؛ یک غذای بی نظیر خراسانی!
کردن حلیم عدس است. حلیم عدس انواع مختلفی دارد. امروز قصد داریم حلیم عدس خراسانی را به شما آموزش دهیم. در حلیم عدس خراسانی از گوشت چرخ کرده استفاده می شود که پخت غذا را آسان تر و سریع تر می کند. حلیم عدس را می توانید به عنوان پیش غذا یا غذای اصلی سرو کنید. عدس سرشار از پروتئین کم چرب است و بسیار برای بدن مفید است. طبع عدس گرم و معتدل است. عدس یک غذای کامل محسوب می شود که انرژی ...
فرمول نوشیدنی برای پاکسازی کبد
به گزارش شفاف، کبد بزرگ ترین اندام داخلی بدن انسان محسوب می شود. شاید کمتر به این بخش از بدن خود توجه داشته باشید اما کبد پیوسته در حال انجام وظایف مختلفی است و اختلال در عملکرد آن می تواند پیامدهای جدی برای سلامت شما به همراه داشته باشد. بیماری کبد چرب یا سیروز می توانند موجب احساس خستگی، اضافه وزن و در برخی موارد، زرد شدن پوست و قسمت سفید چشم ها شوند. کبد بیمار می تواند به صورت آرام ...
طرز تهیه نرگسی کدو یک غذای رژیمی خوشمزه
مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. پس از گرم شدن روغن، کدو های حلقه شده را داخل روغن سرخ کنید. سپس تخم مرغ ها داخل یک کاسه بشکنید و پس از این که تخم مرغ ها را به هم زدید، آرد الک شده، شیر، فلفل، ادویه و نمک را به آن بیافزایید و مواد را کاملا با هم مخلوط نمایید. در آخر باید تابه ای دیگر را با کمی روغن چرب کنید و کدوها سرخ شده داخل آن بگذارید، البته باید پیاز داغ ...
کمبود بی 12 و منابع غذایی آن
برای متابولیسم هر سلولی در بدن ضروری است و نقش مهمی در سنتز اسیدهای چرب و تولید انرژی دارد. این ویتامین با کمک به بدن انسان برای جذب اسید فولیک، انتشار و آزاد شدن انرژی را تسهیل می کند. بدن انسان هر دقیقه میلیون ها گلبول قرمز تولید می کند اما بدون حضور ویتامین B12 سلول ها نمی توانند به درستی تکثیر شوند. تولید گلبول های قرمز زمانی که سطح ویتامین B12 پایین است کمتر می شود. زمانی که تعداد ...
چطور کمری باریک داشته باشیم
بر 5 وعده میوه و سبزیجات، سه وعده لبنیات کم چرب، دو وعده گوشت بدون چربی اعم از ماهی ومرغ، به رژیم غذایی شان اضافه می کنند، بیشتر شاهد کاهش چربی شکم و کمر نسبت به کسانی هستند که از غلات تصفیه شده استفاده می کنند. نکات تغذیه ای دیگر عبارتند از: مصرف چربی های مناسب : بنا به تحقیقات، یک رژیم غذایی با چربی های ساده اشباع نشده مانند آووکادو، آجیل، دانه ها، سویا و شکلات، از انباشته ...
