مصرف ویتامین C به کاهش قندخون کمک می کند/توصیه به دیابتی ها
سایر خبرها
از فواید سلامت مصرف مرکبات
.... مطالعه ای در سال 2017 که به نظرسنجی از بیش از 13 هزار فرد مسن ژاپنی اقدام کرده و در نشریه British Journal of Nutrition منتشر شد، نشان داد افرادی که روزانه میوه های خانواده مرکبات را مصرف می کردند، در مقایسه با آنهایی که دو بار در هفته یا کمتر از این میوه ها استفاده می کردند، 23 درصد احتمال کمتری داشت به زوال عقل مبتلا شوند. این بیماری ها به طور معمول به واسطه تخریب سلول ها رخ می ...
4 باور نادرست درباره اهدای خون
برخوردار هستند و پس از اهدای خون، نه تنها دچار کم خونی نمی شوند، بلکه مغز استخوان آنها برای ساختن دوباره گلبول های قرمز خون، تحریک و فعال می شود. 2. اهدای خون، بیمارمان می کند! اهدای خون به وسیله افراد واجد شرایط، نه باعث تضعیف سیستم دفاعی بدن آنها می شود و نه آنها را بیمار می کند. تمام وسایلی که برای گرفتن خون استفاده می شوند، کاملا استریل، یکبار مصرف و مختص خودمان هستند. در ...
13 اسفند راه های افزایش وزن جنین در بارداری
، برگه زردآلو، انجیر خشک، گردو و سایر آجیل ها و میوه های خشک را مصرف کنید. البته همواره تعادل را در خوردن مواد غذایی رعایت کنید. 3. مولتی ویتامین های بارداری برای اطمینان از رشد و تکامل جنین، مولتی ویتامین های دوران بارداری بهترین گزینه اند. مصرف این مکمل ها همچنین باعث افزایش وزن جنین می شود. این ویتامین ها بایستی به صورت منظم در دوران بارداری مصرف شوند. 4. هیدراته ...
ریه سالم با تغذیه
آرمان - انجام ورزش، توقف استعمال سیگار، جلوگیری از قرارگیری در معرض آلاینده ها و ...برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های ریوی مانند برونشیت، آسم و سرطان ریه مهم است.با این حال گزینه های غذایی برای سم زدایی از ریه ها و تقویت سلامت سیستم تنفسی پیشنهاد شده اند: چای سبز مصرف منظم چای سبز راهی موثر برای حفظ سلامت ریه های شما است. عصاره چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قوی برای حفظ سلامت قلب ...
سرعت چرخش فضانوردان به دور زمین چقدر است؟
"آژانس فضایی اروپا" اخیراً در شبکه اجتماعی خود در اینستاگرام تصویری از "دیوید سنت-ژاک" (David Saint-Jacques) فضانورد کانادایی منتشر کرده و در زیر تصویر درباره سرعت حرکت فضانوردان توضیحاتی ارائه کرده است. در این لحظه سریع ترین افراد بشر سه فضانورد هستند. آن مک کلین (Anne C. McClain) فضانورد آمریکایی ناسا، "دیوید سنت-ژاک" (David Saint-Jacques) فضانورد کانادایی آژانس فضایی اروپا و "اولگ ...
مواد مغذی برای سلامت چشم
رژیم غذایی خاصی که از بروز بیماری های چشم جلوگیری کند، وجود ندارد هرچند در برخی از مطالعات بر مصرف مواد مغذی تاکید شده که سلامت چشم ها را تا حدودی حفظ می کنند. به گزارش ایسنا، متخصصان سلامت و تغذیه در بررسی های خود بر افزودن مواد مغذی که در ادامه به آن ها اشاره می شود به رژیم غذایی تاکید دارند. همچنین رعایت نکات دیگری که از قدرت بینایی محافظت می کند، توصیه می شود. لوتئین ...
رشد نوزاد در هفته سیزدهم، مراحل
به یک عادت همیشگی در کودکب شده است. به عنوان مادر، می توانید شب ها با خیال راحت بخوابید، چون کودک تمایل بیشتری به چرت زدن در طول شب دارد. نقاط عطف هفته سیزدهم رشد کودک برای رشد حواس کودک در مقایسه با افراد بزرگسال، نیاز به سپری شدن سه ماه یا بیشتر از زندگی است. البته ممکن است نیاز به گذشت زمان بیشتری وجود داشته باشد، اما در هفته سیزدهم رشد کودک او، قدرت بینایی بهتری نسبت به قبل ...
برف بازی شرط و شروط دارد!
از یک روز برفی است؛ لذا اگر ما روحیه گرفتن دست ناتوان های شهر و استان و کشورمان را داشته باشیم، آن وقت همه با هم از دیدن برف خوشحال می شویم. در عین حال باید توجه داشته باشیم هوای سرد و برفی، بی علت خلق نشده است و برای انسان مزایایی دارد که چند علتش عبارتند از: در دماهای پایین تر، افراد کارهای ذهنی خود را بهتر انجام می دهند. یعنی کارکرد مغزی و شناختی شان بهتر عمل می کند. چربی های قهوه ای ...
کمبود زینک منجر به آب مروارید می شود
کردن ماهی به رژیم غذایی خود ندارید می توانید دانه های سویا، دانه کتان، روغن کتان و گردو را مصرف کنید. ویتامین A، C، E هویج و سایر محصولات نارنجی رنگ حاوی بتاکاروتن هستند که به عملکرد چشم کمک می کند. مرکبات و توت نیز با ویتامین سی مرتبط هستند و خطر ابتلا به ماکولا و آب مروارید را کاهش می دهند. ویتامین E از غشای سالم سلولی محافظت و به اصلاح دی ان ای و آسیب به بافت چشم ...
دردسرهای شگفت انگیز برای قلب
از موارد شگفت انگیز که می توانند برای سلامت قلب انسان مضر باشند، بیشتر آشنا می شویم. مشکلات دهان و دندان آیا برای رعایت بهداشت دهان و دندان به انگیزه بیشتری نیاز دارید؟ افراد مبتلا به بیماری لثه احتمال بیشتری دارد به بیماری قلبی نیز مبتلا شوند. به گفته، برخی کارشناسان، باکتری های مضر در دهان ممکن است وارد جریان خون شده و به التهاب در رگ های خونی و مشکلات قلبی دیگر منجر شوند ...
محروم ماندن پادشاه میوه ها در بلوچستان از صنایع تبدیلی
انبه مصرف کنند زیرا مصرف انبه موجب خون سازی در بدن می شود. ویتامین های موجود در میوه انبه ویتامین A یا بتاکاروتن است که موجب تقویت چشم و تنظیم سوخت و ساز بدن میشود. لاغری و کاهش وزن با مصرف انبه میوه انبه: با کاهش اشتها به کاهش وزن افراد کمک میکند زیرا دارای کالری پایین و مقادیر بالای فیبر است که باعث کاهش جذب چربی می شود، پوست انبه از ذخیره چربی جلوگیری کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می ...
رژیم غذایی رنگین کمانی چیست؟
به گفته متخصصان آنچه که گروه سبزیجات کروسیفروس شامل موارد فوق را متمایز و بسیار مقوی می کند، این است که علاوه بر فیتوکمیکال ها، ویتامین ها، مواد معدنی و منیزیم حاوی نوعی ترکیب شیمیایی ارگانیک موسوم به ایندُل هستند که به طور خاص در این گروه سبزیجات یافت می شود. اگرچه هیچ خوراکی مشخص یا رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که بدن فرد را از شر بیماری ها خلاص کند، اما مصرف خوراکی های مغذی و پیروی از ...
10 ماسک خانگی برای انواع پوست و زیبا شدن تا نوروز
سلامت نیوز : ماسک صورت یکی از مواردی است که بسیاری از خانم ها استفاده می کنند، اما آماده کردن این ماسک ها در خانه این مزیت را دارد که کم هزینه و طبیعی هستند، در ادامه به چند مورد ماسک صورت موثر برای انواع پوست ها اشاره می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیمرغ، بعد از اینکه ترکیبات برخی ماسک های صورت را می خوانید، شاید تمایلی به مصرف آنها نداشته باشید یا ترس استفاده از این ماسک ها را ...
این میوه یک آنتی هیستامین کامل است
.... 9. بابونه: بابونه، معمولاً به عنوان چای مصرف می شود. گل های تازه اش در دسترس هستند و ترجیح داده می شود که خشک شوند. یک مطالعه نشان داد که بابونه مانع از آزاد شدن هیستامین از سلول های مغزی می شود. آنتی هیستامین و منابع طبیعی آن 10. گزنه: گزنه معمولاً به عنوان چای مصرف می شود. نشان داده شده است که گزنه، یک آنتی هیستامین قوی است و همچنین تثبیت ...
رطوبت موجب تولید سم آفلاتوکسین در آجیل می شود
طیف گسترده تری از خوراکی ها مشاهده شود. مصرف مقدار ناچیز این سم به مدت طولانی موجب بروز انواع سرطان و اختلال متابولیکی ریز مغذی ها می شود. این متخصص تغذیه تصریح کرد: این مواد خوراکی همچنین نباید رنگ غیرطبیعی داشته باشند. متاسفانه برخی افراد سودجو به هنگام برشته کردن برخی مغزها از رنگهای غیرمجاز صنعتی و یا شیمیایی که سرطان زا هستند استفاده می کنند. وی اضافه کرد: این مواد نباید خارج ...
خوابیدن بعد از زایمان، بهترین پوزیشن چیست؟
سالم تجویز کند، مصرف کنید. با تایید پزشک خود، انجام ورزش و حرکات سبک را شروع کنید. پیاده روی های کوتاه مدت و فعالیت های کششی سبک، گردش خون شما را تسریع می کند، ماهیچه ها را تقویت می کند، استرس را کاهش می دهد و بهبود روند درمان را سرعت می بخشد و در نتیجه خواب راحتی را برای شما به ارمغان می آورد. داشتن رژیم غذایی متعادل نیز برای درمان سریع ضروری است. مصرف غذاهای غنی از ویتامین C و اسیدهای ...
گوجه فرنگی، معجزه گر درمان کبد چرب
جهان به شمار می آید و این بیماری معمولا در افراد بالای 50 سال و به خصوص در مردان دیده می شود. سیروز یا زخم شدن کبد، هپاتیت B و C، عفونت ویروسی، التهاب مزمن کبد، هموکروماتوز (تجمع آهن در بدن) و مصرف الکل، مهم ترین دلایل ابتلا به سرطان کبد هستند.
فواید آب آلوئه ورا در کنترل قندخون و کاهش وزن
ها کمک می کند. کنترل میزان قندخون مطالعات نشان می دهد آلوئه ورا می تواند به کنترل قندخون در بین افراد دیابتی و پیش دیابتی کمک کند. همچنین تحقیقات نشان داده اند آب آلوئه ورا میزان قندخون را در حالت ناشتا بهبود می بخشد. بعلاوه سرشار از کروم، منیزیم، زینک و منگنز است که موجب افزایش کارآمدی انسولین می شود. حفظ شادابی و سرحالی بدن آب آلوئه ورا دارای کالری ...
پیشگیری از پوسیدگی دندان با جوانه شاهی / اگر ام اس دارید از مصرف این خوراکی غافل نشوید
، منیزیم و منگنز موجب تقویت و استحکام استخوان و دندان می شود و از پوکی استخوان، آرتروز و پوسیدگی دندان پیشگیری می کند. وی گفت: مصرف این جوانه موجب بهبود عملکرد سیستم عصبی و تقویت حافظه می شود؛ لذا برای افراد مبتلا به آلزایمر، ام اس و صرع بسیار مفید و سودمند است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: جوانه شاهی به علت داشتن ویتامین B12، آهن و اسیدفولیک، موجب افزایش گلبول های قرمز خون ...
10 ابزار ضروری برای مدیران سرورهای MySQL
...، بار کاری سیستم عامل، میزان مصرف حافظه و موارد دیگر را تحت نظر بگیرد. اگر علاقه ای به نمودارها ندارید، Mycheckpoint می تواند گزارش های قابل خواندن توسط انسان را تولید کند. برای دانلود Mycheckpoint به لینک زیر مراجعه کنید: https://code.google.com/archive/p/mycheckpoint/ 8. Shard-Query با ابزار Shard-Query سرعت کوئری گیری از داده های پارتیشن شده یا تقسیم ...
پرداخت نوین آرین
شرکت پرداخت نوین آرین ، فعال در زمینه خدمات الکترونیک بانک اقتصاد نوین از افراد واجد شرایط در سمت های زیر در تهران دعوت به همکاری می نماید. ردیف سمت جنسیت مقطع/رشته تحصیلی سابقه کار مرتبط تخصص و مهارت مورد نیاز 1 سرپرست تیم برنامه نویس خانم/آقا کارشناس ارشد فناوری اطلاعات 5 مسلط به C# , .Net Core, C++, SQL مسلط به استانداردها و پروتکل های سیستم های پرداخت آشنا با برنامه ...
رمزارزها و دولت ها / نگاهی به رگولاسیون رمزارزها در کشورهای قدرتمند جهان
ارزهای رمزنگاری شده است، در این موارد اعمال می شود. هیچ قانون یا مقررات خاصی برای استفاده یا تجارت ارزهای مجازی در آفریقای جنوبی وجود ندارد. با این حال بانک مرکزی خطرات مختلف مربوط به استفاده از ارزهای مجازی، شامل مسائل مربوط به سیستم های پرداخت و ارائه دهندگان خدمات، ثبات قیمت، پولشویی و تامین مالی تروریسم، خطر مصرف کننده، دور زدن مقررات کنترل ارز و ثبات مالی را هشدار داد. در ...
خوراکی هایی برای پاکسازی کبد
هویج پخته شده در شکر، غذایی فوق العاده برای شما محسوب می شود. شما می توانید ترکیبی از آب هویج، اسفناج و اندکی آب را مصرف کنید تا به فعالیت بهتر کبد کمک شود. هویج سرشار از ویتامین A. است که این ماده مغذی توانایی خود در پیشگیری از بیماری کبد را نشان داده است. همچنین، این هویج سرشار از فلاونوئید ها و بتا-کاروتن است که آنتی اکسیدان هایی قوی هستند. هویج می تواند برای هر بخش از بدن انسان مفید باشد، از ...
چکار کنیم که قلبمان سالم بماند
. کیفیت زندگی این افراد به مراتب بهتر است. آنها لاغرتر، از تناسب اندام بهتر، و انرژی بیشتری برخوردار بوده و شادتر هستند. در ادامه با برخی اقدامات کلیدی برای تقویت و بهبود سلامت قلب بیشتر آشنا می شویم. نشستن کمتر و تحرک بیشتر مطالعات مختلف نشان داده اند که ورزش منظم فواید سلامت جالب توجه و بسیاری را برای انسان ارائه می کند. فعالیت جسمانی منظم یکی از مهم ترین مواردیست که می توانید برای ...
ویتامینی که قند خون را کاهش می هد
محققان عنوان می کنند مصرف ویتامین C به کاهش قندخون کمک کرده و برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.
با خوردن این غذاها دیگر جوش نمی زنید
انواع کلم ها، بیشترین میزان مواد مغذی را داراست و همین دلیل برای برتری کلم کالی نسبت به سایر کلم ها کافی است. این کلم سرشار از فیبر و دارای میزان کمی کالری است. Photo / Pixabay خواص مصرف یک عدد آواکادو در روز سیب زمینی شیرین رتینول که یکی از مشتقات ویتامین A است، برای مقابله با آکنه و از بین بردن چین وچروک بسیار مناسب و مؤثر است. لیمو ...
آب این گیاه برای کنترل قندخون و کاهش وزن معجزه می کند
آلوئه ورا مملو از ویتامین های A، C و E، B12، فولیک اسید، و کولین و سرشار از مواد معدنی نظیر کلسیم، مس، منیزیم، منگنز، سلنیوم، سدیم، زینک و پتاسیم است که به حفظ سلامتی بدن کمک می کند.
راهکارهای طبیعی برای تقویت بینایی
گزانتین ممکن است در کاهش خطر ابتلا به کاتاراکت مؤثر باشند. لوتئین و گزانتین ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. این دو ماده اغلب همراه با یکدیگر در سبزیجات و میوه جات یافت شده و بدن می تواند لوتئین را به گزانتین تبدیل کند. در حال حاضر مقدار مصرف روزانه ای این دو ماده مشخص نشده است ولی بهتر است روزانه کمی مصرف شوند زیرا بدن نمی تواند این دو ماده را بسازد. بهترین منبع تأمین این مواد، سبزیجات سبز و پربرگ به ...
طرز تهیه سوتی پلوی آذربایجان
...: سوتی پلو یکی از غذا های سنتی آذربایجان و حاوی ویتامین های A، B، C، E، K، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، منیزیم، منگنز، آهن، روی (زینک)، اسیدفولیک، کولین، قند ساکاروز، گلوکز، فراکتوز، فیبر، فسفر، سلنیوم، اسیدچرب امگا 3، گوگرد، سولفور، اسیدآمینه تریپتوفان و غیره است. برای بررسی خواص سوتی پلو آذربایجان و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدرعظمایی محقق و ...
برای باز شدن قاعدگی، سیاه دانه خوبه؟
میزان خونریزی در هر قاعدگی به میزان کمی افزایش یابد. اما این میزان با بررسی های آزمونی در تحقیقات، در حد بسیار بالایی قرار ندارد. به همین دلیل ارتباط مستقیم بین مصرف سیاه دانه و افزایش شدید خونریزی قاعدگی تأیید نشده است اما به صورت کامل منتفی نیست و سیاه دانه قاعده آور خوبی است. در طب سنتی استفاده از سیاه دانه حتی برای افرادی که به تازگی وضع حمل نموده اند توصیه می شود. این افراد می تواند سیاه دانه را ...