خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مغز کم خواب ها خودخوری می کند
بررسی و حذف شوند. علاوه بر موارد ذکر شده، احساس خستگی و خواب آلودگی در تمام روز، عدم تمرکز، تمایل به مصرف تنقلات مضر، استرس، کاهش جنب و جوش و فعالیت های روزانه ، یبوست، کاهش کارایی ذهنی و جسمی و تند شدن خلق و خو از مهم ترین عوارض کم خوابی و اختلال خواب هستند. حالا سوال این است که چگونه می توان بر اختلال خواب غلبه کرد. پرهیز از وعده سنگین شام، کاهش مصرف کافئین، حذف تجهیزات ...
اگر این ویتامین ها را نخورید چاق می شوید
نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در ...
رستمی: تنها تر از چیزی که فکرش را بکنید هستم
المپیک ریو بدون مربی مدال گرفتم و همه مردم خیلی خوشحال شدند، اما ما فراموشکار شده ایم چرا که من را فراموش کرده اند که چقدر من افتخار آفرین بوده ام. باید بگویم تا زمانی که پشت هم نباشیم هر اتفاقی برایمان رخ دهد حقمان است. رستمی در مورد مصدومیت سهراب مرادی اظهار داشت: یادمان باشد که سهراب قهرمان بزرگی است و مثل برادرم دوستش دارم. البته ما، چون دریک وزن هستیم طبیعی است که با هم رقابت داشته ...
رابطه زناشویی در بارداری، شش مزیت
که آیا ایجاد رابطه بر روی جنین او تاثیر خواهد گذاشت؟ مهمترین چیزی که باید بدانید است که ایجاد رابطه در بارداری هیچ اثری بر روی جنین نخواهد داشت و سلامتی مادر و بچه را تهدید نخواهد کرد. به تغییرات بدن خود عادت کنید، به زیبایی خود بیشتر توجه نشان دهید و به ابراز علاقه به همسر خود بپردازید این کار نه تنها ضرری ندارد بلکه باعث کاهش و از بین بردن تنش ها و استرس می شود. ایجاد رابطه در بارداری قطعا بدون ...
کودکان خیابانی و کار، عوامل به وجود آورنده
...، اختلالات خلقی، استرس و فشارهای روانی و... که بیشتر باعث فرار کودک از خانه و خیابانی شدن او می شود. مشکلات جسمی: معلولیت های جسمی و سایر بیماری ها. عوامل فرهنگی در بسیاری از فرهنگ ها از کودکان انتظار میرود که در انجام وظایف روزمره زندگی مشارکت داشته باشند. گاهی این انتظار از توان کودک خارج است و در نتیجه منجر به ایجاد درماندگی در کودک و ترک خانه می شود. به عنوان مثال بعضی از ...
کمبود روان شناس و مشاوره در مدرسه داریم/ نگرانی از رفتارهای پرخطر در بین دانش آموزان
والدین در خانه با بچه بد برخورد کرده است و موجب شده است که بچه دچار اضطراب و استرس شود و امتحانش را بد دهد؛ در حقیقت نشان داد که وجود روان شناس و مشاور در مدرسه ضروری است. حاتمی ادامه داد: مورد بعدی رفتار سالم است؛ 90 درصد رفتارها خوب است و باید ارتقا دهیم؛ در آموزش و پرورش طرح های خوبی در خصوص مقابله با آسیب های اجتماعی انجام می شود؛ بعد از جنگ تحمیلی باید مهم ترین مسئله مدرسه و دانش ...
رستمی: از مصدومیت مرادی خوشحال نشدم / تنها ماندم و مشکلی روحی دارم
برنامه ریزی خود برای حضور در المپیک ادامه داد: من خیلی تنها هستم، خیلی تنهاتر از آن چیزی که شما فکر می کنید. از رسانه ها می خواهم دست یکدیگر را بگیریم، من کسی بودم که بدون مربی در المپیک طلا گرفتم. تمام مردم شاد شدند و لذت بردند. اولین مدال و طلای کاروان ایران بود، همه چشم انتظار مدال بودند. مردم ایران تا وقتی پشت هم نباشند، هر بلایی سرشان بیاید، حق شان است. او درباره این که چرا به ...
ساده ترین کارها برای اینکه احساس انرژی کنید
منظور افزایش انرژی کشف کنید. سعی کنید خواندن این مقاله را نیمه کاره رها نکنید زیرا اجرای این دستورالعمل ها، کلید اصلی است. هنگامیکه به دنبال افزایش انرژی هستید، یکی از اولین و مهم ترین کارهایی که باید انجام دهید، این است که هنر نفس کشیدن را خوب یاد بگیرید. اکثر افراد به طور اجتناب ناپذیری احساس خستگی و استرس می کنند چون با تنفس صحیح آشنایی ندارند. شما در اینجا هیچ چاره ای ندارید به جز اینکه ...
چگونه آخر هفته ها را شاد سپری کنیم؟
ای پیاده روی نمی کنید، حتما مسافتی را در دل طبیعت یا حتی در خیابان مورد علاقه تان قدم بزنید و فکرتان را آزاد کنید. ممنوعیت استفاده از اینترنت اعتیاد به اینترنت پدیده فراگیر این روزهاست. خیلی ها هستند که برای کم کردن وابستگی شان به اینترنت یک روز در هفته به ویژه آخر هفته را بدون اینترنت سپری می کنند. زمان بدون اینترنت تمام استرس های ناشی از بمباران شدن توسط اطلاعات و احساسات مختلف ...
یازده گیاه دارویی که باید همیشه درخانه داشته باشید
، تقویت روده، رفع اسهال. 3-خاکشیر:رفع گرمازدگی، رفع گرمی کردن( مصرف بیش از حد خوراکی های طبع گرم)، گر گرفتگی، کهیر و خارش پوست. 4-سنبل الطیب: آرامبخش، رفع کم خوابی، ضد استرس. 5- سیر: کاهش سریع فشار خون، کاهش چربی خون و کلتسرول مضر، آنتی بیوتیک گیاهی. 6-سنجد: آرد سنجد کامل( با پوست و دانه): رفع درد معده و سوزش مری، رفع و پیشگیری از پوکی استخوان و آرتروز. ...
سبک زندگی نادرست ناباروری به دنبال دارد
سال اقدام می کنند که این موضوع می تواند مشکلاتی را برای آنان به وجود آورد و از این کار باید اجتناب کرد. وی افزود: تغذیه به صورت مسقیم در زایمان بدون عارضه تاثیری ندارد، اما به شکل غیر مستقیم می تواند عملکرد سیستم اسکلتی و عضلانی بدن تاثیرگذار باشد و حتی برخی از کمبود های ویتامینی می تواند آمادگی فرد را برای مقابله با استرس کاهش دهد. این متخصص زنان و زایمان با اشاره به اینکه ...
زیربغل و دردسرهای عرق بیش از حد!
روی آن باقی بگذارد. برخی افراد نسبت به دیگران بیشتر عرق می کنند. با این وجود، تعریق بدون دلیلی مشخص یا در موقعیت های عجیب، مانند زمانی که هوا سرد است، ممکن است به یک مساله پزشکی اشاره داشته باشد. در ادامه با آنچه باید درباره تعریق بیش از حد زیربغل و کارهایی که می توانید برای مقابله با این شرایط انجام دهید، بیشتر آشنا می شویم. آیا زیر بغل می تواند بی دلیل عرق کند؟ ...
وقتی زمین فوتبال را با رینگ بوکس اشتباه می گیرند
از ایران و چا دوری از کره در متن این درگیری در این دیدار دوستانه حضور داشتند. دامنه این درگیری حتی به نیمکت ذخیره ها هم کشیده شد و پای علی کریمی که آن زمان دستیار کی روش بود هم به ماجرا باز شد. دیگر درگیری خاطره انگیز فوتبال ملی ایران به بازی تیم ملی مقابل قطر باز می گردد. اولین بازی مرحله مقدماتی رقابت های جام جهانی 2018 در ورزشگاه آزادی تا پیش از دقیقه 90 کاملا آرام و بدون اتفاق خاصی ...
مأموریت بدون مدیریت نشاط اجتماعی
...> باید زمینه سازی های لازم برای نشاط اجتماعی در جامعه انجام شود. او همچنین از تشکیل کارگروه دائمی نشاط اجتماعی هم خبر داد. اما نکته مهم در این بین تاکید ضرورت توجه به نشاط اجتماعی در جامعه از سوی مسئولان عالی رتبه بدون اقدامات عملی جدی در این زمینه است. موضوع ایجاد فرصت وفضاهایی برای نشاط اجتماعی در کشور نخستین بار از سوی حسن روحانی رئیس جمهور و بعد از درگیری های دی ماه سال گذشته مطرح ...
دردسرهای شگفت انگیز برای قلب
بر ریتم شبانه روزی بدن یا ساعت داخلی بدن دارد و این شرایط می تواند برای قلب انسان مضر باشد. اگر ساعات کاری نامنظم دارید، اقداماتی مانند انجام ورزش، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مراجعه منظم به پزشک برای کاهش خطر بیماری قلبی را مد نظر قرار دهید. تاخیرهای ترافیکی گرفتار شدن در ترافیک شرایطی استرس زا محسوب می شود. نتایج یک پژوهش نشان داد که تنها یک ساعت گرفتار شدن در ترافیک ...
مبتلایان به ام اس قبل از سفر بخوانند
در صورت بروز مشکل بتوانند کمک کنند. آرام و بدون استرس باشید و کلام آخر اینکه، سعی کنید از هرچیزی که در شما ایجاد استرس و نگرانی میکند، به شدت دوری کنید و آرام و مطابق با برنامه پیش بروید.
میثاقیان: اول فصل بود قهرمان می شدیم
این بازی با قرار داشتن در کنار زمین بدون شک می توانستم کمک بیشتری به تیم ارائه کنم. مربیان از روی استرس و فشاری که دارند بطور ناخواسته از محوطه قانونی خارج می شوند که این امر نباید منجر به اخراج آنان شود.
ویسی : امیدوارم روند رو به رشدمان ادامه داشته باشد
تیم خود را تشویق کردند که این امر منجر به پیروزی ارزشمند شاهین در برابر خونه به خونه شد . پیروزی تیم شاهین و متوقف شدن حریفان بدون شک به نزدیک شدن این تیم به صدر جدول کمک می کند . تیم شاهین هفته گذشته با توجه به تساوی برابر تیم آلومینیوم و متوقف شدن رقیبان این تیم یک گام به صدر جدول نزدیک شد و امید می رود این روند همچنان ادامه داشته باشد . آن ها این هفته با تیم نود ارومیه بازی خواهند کرد. بعد از هر ...
صحنه های عاشقانه لحظه گرگ و میش چطور ضبط می شد؟ + عکس
؟ دهقانی: واقعا نه. گروه آنقدر صمیمی بودند و من را راحت در جمع خودشان پذیرا شدند که از همان روز اول فقط استرس جلوی دوربین رفتن و ایفای درست نقش یاسمن را داشتم و در پشت صحنه هیچ استرسی نبود. انتقادی نسبت به نوع پوشش یاسمن در دهه 60 مطرح شده؛ مثلا این که در آن زمان دختر ها با مقنعه چانه دار به دانشگاه می رفتند و ما یاسمن را با مقنعه های پُفی امروزی می بینیم. چرا در طراحی پوشش ...
بزودی عمل پیوند کبد در یزد امکان پذیر می شود
هشت مورد اهدا عضو در استان ثبت شده است. این مسئول با بیان این که دانشگاه علوم پزشکی به هیچ عنوان از اضافه شدن آمار اهدا به واسطه مرگ مغزی خوشحال نخواهد شد، تصریح کرد: امیدواریم روزی برسد که تصادفات و استرس ها که عامل بسیاری از مرگ های مغزی است به صفر برسد. وی با اشاره به این که در سال 94 بخش پیوند کلیه در بیمارستان شهیدصدوقی یزد راه اندازی شده است، خاطرنشان کرد: از ابتدای ...
در مسیر جاده تهران به مشهد چه جاذبه هایی در انتظارتان است؟
جاذبه های جاده تهران به مشهد در ایام تعطیل نوروزی بسیاری از مردم قصد زیارت امام رضا (ع) می کنند. در نتیجه بسیاری از مردم با ماشین سواری قصد سفر به این شهر را دارند. ما در مجله الی گشت به شما پیشنهاد می دهیم که به جای اینکه این مسیر جاده ای را در مدت زمان 14 ساعت و بدون توقف طی کنید، در کنار جاذبه های جاده تهران به مشهد هم توقف کنید. گاهی سفری دو روزه در این جاده بسیار دلنشین تر و لذت ...
13 اسفند با این مواد غذایی اشتهایتان را سرکوب کنید!
مواد غذایی که مملو از پروتئین و فیبر هستند باعث می شوند شما احساس سیری داشته و در عین حال استرس افزایش وزنتان را نداشته باشید. یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن، مصرف مواد غذایی ضد اشتهاست. بدین منظور مواد غذایی پروتئین دار و فیبردار گزینه های مناسبی هستند که اگر در عادات غذایی شما جا بگیرند بسیار مناسب بوده و با کاهش جذب کالری، منجر به لاغری می شوند. در این مقاله به معرفی و بررسی مواد غذایی ضد ...
رستمی: خیلی تنها هستم و باید احتیاط کنم/ مصدومیت سهراب مرادی نگرانم کرده، رقابت بدون او جذابیتی ندارد
ناراحتی از مصدومیت سهراب مرادی خاطر نشان کرد: اول از هر چیزی باید بگویم سهراب قهرمان بسیار بزرگی است مثل برادرم خیلی دوستش دارم اما ما دو تا باید با هم رقابت کنیم و تا المپیک هر کسی که بهتر باشد به مسابقه می رود. جریان آسیب دیدگی مرادی واقعا برای من نگران کننده بود. رقابت بدون او برای من جذابیتی ندارد همیشه در زندگیم عاشق رقابت کردن بوده و دنبال این نبودم از پشت دیوار رد شوم که کسی مرا نبیند ...
صنعت گردشگری نسخه ای شفابخش برای توسعه استان لرستان است
ستاره که در بام خرم آباد انجام می شود 30 درصد پیشرفت فیزیکی داشته است. وقتی حجم سرمایه گذاری کلی را در نظر بگیریم بالغ بر هزار میلیارد تومان پروژه بخش خصوصی به صورت نیمه تمام داریم که در حال اجراست و بخشی هم متوقف شده است. امسال مجموعه عطرستان با حضور رئیس سازمان میراث فرهنگی کشور، جمعی از مسولان استانی و نمایندگان مجلس با 75 میلیارد تومان سرمایه گذاری بخش خصوصی بدون تسهیلات افتتاح شده است که یک ...
کیانوش رستمی: مگر من گدا هستم؟
با جرأت بالا در مسابقات حضور داشته باشم به رکورد جهان حمله کردم و دیدم که خدا را شکر مثل گذشته هستم و من باید مسیر تمرینی ام را به نحو احسن جلو ببرم. او ادامه داد: البته باید یک چیز را نیز بگویم که من خیلی تنها هستم. بهتر است دست یکدیگر را بگیریم. من در المپیک ریو بدون مربی مدال گرفتم و همه مردم خیلی خوشحال شدند، اما فکر می کنم که در حال حاضر همه چیز فراموش شده است و نباید فراموشکار ...
شهر مجازی: تغییر قوانین داوری، موهبت یا مصیبت؟
عادیشون هم قلب آبی می ذارن، حس می کنن اگه قلب قرمز بذارن به تیمشون خیانت کردن؟ زد اچ: زنوزی خودش به عنوان مدیر تراکتورسازی درخواست می کنه و به عنوان مدیر ماشین سازی خودش قبول می کنه درخواستش رو؟! :))))) دخترِ چِل گیسِ بهار: کاشکی بازی های لیورپول رو دیگه ندن عادل گزارش کنه. بنده خدا از استرس گزارش کردن رو یادش میره :)) محمد صلاح رو نشون می ده می گه آقا یه ...
چگونه بهترین رنگ لباس را انتخاب کنیم؟
روحیات اگر احساس آرامش و اعتماد ب. نفس می کنید آبی بپوشید. رنگ آبی حس مثبت آرامبخشی را منتقل می کند و برانگیزنده خلاقیت و استعداد است. اگر احساس مثبتی دارید با پوشیدن لباس های آبی آن را به دیگران نیز منتقل کنید. اگر احساس استرس و اضطراب می کنید باز هم آبی بپوشید، زیرا رنگ آبی استرس را کاهش داده و حس آرامش ایجاد می کند. اگر احساس قدرت می کنید قرمز بپوشید. رنگ قرمز ...
کافه ای در ویتنام؛ لطفا پایتان را روی ماهی ها نگذارید!
، اما برخی والدین اجازه می دهند بچه هایشان به دنبال ماهی ها بدوند که مجاز نیست. هرچند این کافه با بازخورد های مثبتی مواجه شده، اما برخی افراد معتقدند که اعمال استرس غیرضروری به ماهی ها و زندگی در شرایط غیربهداشتی فقط برای سرگرم کردن مشتریان کار زشتی است و این کار را سوء استفاده از حیوانات می دانند.
بانک ها را تبدیل به حیاط خلوت کرده بودند/ ادغام بانک ها در راستای پالایش سیستم بانکی است
و کرایه آن شده بود که دست آخر هزینه آن بر دوش مشتری بود. از همین روی ادغام این بانک ها و تعطیلی شعبی که تراکنش اندکی دارند می تواند این هزینه ها و استرس مردم را کاهش دهد. نماینده سابق مجلس نبود نظارت در راه اندازی بانک ها و موسسات مالی را فاجعه بار دانست و افزود: متاسفانه بیشتر این موسسات از اسامی معصومین استفاده و سپس اقدام به دادن وام 30 درصدی می کردند، بطوری که شخصی به من مراجعه کرد ...
شیرینی بادامی خوشمزه ترین تنقلات نوروزی + دستور تهیه
...: شیرینی بادامی تأثیری چشمگیر در تقویت سیستم قلبی و عروقی دارد، این شیرینی به علت داشتن اسید آمینه تریپتوفان به ساخت هورمون سروتونین در خون و دستگاه گوارش کمک بنابراین شادی و نشاط را در افراد ایجاد و از اضطراب، استرس و افسردگی جلوگیری می کند. عظمایی تأکید کرد: شیرینی بادامی ضد نفخ و بادشکن است، دستگاه گوارش و معده را تقویت و به هضم بهتر غذا و رفع یبوست کمک می کند، این شیرینی نقشی ...
