خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضافه وزن در تعطیلات عید
سلامتی دچار افزایش قند و چربی نشوند و هم اینکه چاق نشوند. در این مطلب میخواهیم به بررسی تاثیر تعطیلات بر اضافه وزن بپردازیم. اکثر افراد بیش از یک سایز اضافه می کنند این یک باور کاملا غلط است چون طبق تحقیقاتی که برروی تعدادی از زنان و مردان در مدت تعطلات عید انجام شده این بود که آنها کمتر از یک سایز وزن اضافه کردند در حالی که خودشون تصور میکنند چندین سایز چاق شده اند. نفخ ...
8 دلیل برای قفل شدن زانو، علائم و راه های درمان آن
.... در صورتی که مطالعه قسمت خاصی از این مطلب مورد نظر شماست از طریق عناوین ارائه شده در فهرست موضوعی زیر به موضوع دلخواه خود برسید. قفل شدن زانو دلایل قفل شدن زانو علائم قفل شدن زانو راه های درمان قفل شدن زانو جراحی هایی برای درمان قفل شدن زانو پیشگیری از قفل شدن زانو قفل شدن زانو چگونه است؟ اگر بخواهیم زانو و حرکت آن را توصیف کنیم باید آن را به لولای در تشبیه کنیم. حرکت زانو در حالت ...
6 راهکار موثر برای آب کردن چربی های شکم
. البته پیش از معرفی این روش ها لازم است یادآوری کنیم که بهتر است برای گرفتن نتیجه مناسب از مصرف غذا های گازدار، نمک و قند پرهیز کنید یا میزان مصرف خود را به حداقل برسانید. یکی دیگر از ترفند هایی که در مسیر لاغری و تناسب اندام می تواند به شما کمک کند، افزایش تعداد وعده های غذایی است. یعنی به جای سه وعده غذایِ پر و پیمان، 5 تا 6 وعده غذای سبک با حجم کم میل کنید. برای آشنایی با روش های ...
بررسی تاریخچه ماساژدرمانی+ فواید، مضرات و معرفی انواع سبک های آن
آناتومیک شامل تکنیک های دست ورزی فراتر از چارچوب ماساژ سوئدی بنا شده و شامل ماساژ عصبی، ماساژ ورزشی و میوتراپی است. ماساژ در روش های اصلاح حرکت و ساختار این تکنیک ها بر ساختار و حرکت بدن تأکید دارند؛ روش هایی که بدن را با کمک وزن و با دست ورزی بر روی بافت های نرم و یا اصلاح الگو های غلط حرکتی، سازماندهی و کامل می کنند. نمونه های آن عبارتند از: هلر ورک، رولفینگ، فلدن ...
شش باور غلط درباره گیاه خواری را فراموش کنید
... رژیم های غذایی گیاهی باعث کاهش وزن می شوند : اینطور نیست که شما با انتخاب رژیم های گیاهی حق مصرف گزینه های ناسالمی مانند قند و سایر غذاهای فراوری شده را داشته باشید. رژیم های گیاهی زمانی به تعادل و کاهش وزن کمک می کنند که از هر گونه عادت غلط غذایی به دور باشند. پروتئین های گیاهی برای ساخت عضله مناسب نیستند: این یک باور غلط است. پروتئین های گیاهی سبب از بین رفتن عضلات و ضعف نمی ...
کبدتان را اینگونه سالم نگه دارید
فیبرهای مورد نیازتان را گرفته اید. از خوردن کربوهیدرات های تصویه شده مثل دونات ها و نان سفید به جای برنج، نان و غلات اجتناب کنید. کمی گوشت، لبنیات و چربی نیز می تواند کمکتان کند، اما زیادش نه، همچنین دنبال چربی های "خوب" (منحصر به فرد و غیر اشباع شده) از روغن دانه ها، مغزیجات، ماهی و گیاهان باشید. وزن سالم بدنتان را حفظ کنید: این به این معنی است که شاخص توده بدن (BMI) خود را بین 18 ...
کدام دسته از افراد در معرض کاهش تراکم استخوان است
ممکن است برای اندازه گیری، تراکم معدنی استخوان را تجویز کنند. این، یک روش کوتاه و بدون درد است که بستگی به بخشی از اسکن بدن دارد. این تفاوت به عنوان یک انحراف استاندارد (SD) محاسبه می شود و یک نمره T نام دارد.انحراف استاندارد، معیاری از تغییرات براساس مقدار میانگین یا مورد انتظار است. نمره t: بالای -1 SD نرمال است. بین -1 و -2.5 به عنوان کاهش تراکم استخوان در مقایسه با توده پر ...
معرفی 16 روش جهانی برای لاغر شدن
که اشتها را کاهش می دهد و گرلین که آن را افزایش می دهد و هر چه کمتر بخوابیم، بدن گرلین بیشتر و لپتین کمتری ترشح می کند بنابراین احتمال افزایش وزن در ما بیشتر می شود. تایلندی ها و غذا های تند غذا های تایلندی از جمله پرادویه ترین غذا های دنیا هستند. تایلندی ها علاقه وافری به مصرف غذا های تند دارند و طبیعی است که این مسئله باعث افزایش سوخت و ساز و کاهش وزنشان شود. علاوه بر این، مزه ...
از چه سنی تراکم استخوان را باید اندازه بگیریم؟
به گزارش بلاغ ،اندازه گیری تراکم استخوان یکی از راه های سنجش سلامتی است. در سال های اخیر با ورود دستگاه های سنجش تراکم استخوان، تمایل فزاینده ای در میان پزشکان و در پی آن بیماران برای انجام این آزمایش و بررسی احتمال پوکی استخوان به وجود آمده است. متاسفانه مثل بسیاری دیگر از روش های بررسی جدید با توجه به مدرن بودن این نوع عکسبرداری، برخی تصور می کنند معجزه می کند و تمایل زیادی برای ...
این خوراکی ها شما را از روماتیسم نجات می دهد
استخوان ، مفاصل و بافت همبند را درگیر می کنند؛ ین بیماری در زنان شایع تر از مردان است. برخی از انواع این اختلال مانند روماتیسم ستون فقرات در مردان شایع است. پیشگیری از روماتیسم برخی از انواع روماتیسم مانند پوکی استخوان قابل پیشگیری هستند و می توان در برخی سنین مانند دوره یائسگی یا حوالی سن بلوغ از بروز این بیماری پیشگیری کرد. به طور کلی با پرهیز از مصرف ...
روایت دوم از تورم صادرات
حرکت مثبت شاخص در پاییز مرکز آمار ایران گزارش شاخص بهای قیمت کالاهای صادراتی در فصل پاییز را منتشر کرد. این گزارش شاخص قیمت کالاهای صادراتی را به شکل ریالی و دلاری منتشر می کند. براساس این گزارش، شاخص بهای کالاهای صادراتی در فصل پاییز سال جاری به رقم 3/ 313 درصد رسیده است. این شاخص بر اساس سال پایه سال 1390 محاسبه می شود. این شاخص به شکل فصلی محاسبه شده و نشان می دهد که سطح شاخص نسبت به تابستان رشد 3/ 30 درصدی را ثبت کرده است. این رقم در تابستان نسبت به فصل بهار سال جاری معادل 3/ 6 درصد بوده و نشان می دهد که رشد فصلی در ...
واکنش بورس به سیگنال تحلیلگران
و در بازگشت به مدار مثبت نیز رشدهای کم دامنه حدود 200 واحدی را از سر گذراند. فروکش جریان اطلاعات در آخرین ماه سال را می توان یکی از عوامل کم تحرکی معامله گران در دادوستدهای این دو هفته عنوان کرد. از طرفی، دست به کار شدن فروشندگان برای تامین نقدینگی مورد نیاز در روزهای پایانی سال در کنار موضوع تسویه معاملات اعتباری نیز در جهت فشار بر قیمت ها عمل کرد تا قیمت ها بار مضاعفی را تحمل کنند و شاخص مسیر ...
حفظ سلامت قلب با گوجه فرنگی خشک شده
، 8 گرم پروتئین و 7 گرم فیبر است. مردان و زنان می توانند مقدار قابل توجهی از پروتئین و فیبر مورد نیاز بدن را از گوجه فرنگی دریافت کنند. همچنین گوجه فرنگی دارای پتاسیم است که برای انقباض عضلات ضروری است. گوجه فرنگی حاوی آهن و ویتامین B است. ویتامین B برای تبدیل غذا به انرژی، حفظ سیستم عصبی و سلامت پوست ضروری است. همچنین دارای ویتامین K است که برای لخته سازی خون ضروری است. 2. سلامت قلب و ...
عوارض سقط جنین، جسمی و روحی
زیادی را بین سقط جنین و موارد زیر در بارداری های بعدی پیدا کرده اند: -خون ریزی زیاد در اوایل مراحل بارداری -زایمان زود رس -وزن کم نوزاد -مشکلات جفت و جنین، به طور مثال جدا نشدن آن از بدن مادر -حالت قرار گیری نا مناسب رحم هم در خطرات بارداری آینده تاثیر دارد – به خصوص در 3 ماه دوم بارداری – که شامل این موارد است: زایمان زودرس، خطر سقط جنین ناخواسته. در این شرایط ممکن ...
ابتلا به کبد چرب در افراد چاق بیشتر است
تهاجمی مناسب و در دسترس برای ارزیابی فیبروز و تخمین شدت کبد چرب است. همین طورز از ام آر آی کبد نیز برای تشخیص استفاده می شودو بهترین روش تشخیص کبد چرب غیر الکلی با نمونه برداری از کبد به دست می آید. این پزشک متخصص بیماری های داخلی گفت: اساس درمان کبد چرب برپایه اصلاح سبک زندگی است که شامل دو محور اصلی تغذیه مناسب و ورزش است. هدف اصلی در کسانی که اضافه وزن دارند و کاهش 7 تا10 درصدی وزن است ...
4 خوراکی که متخصصین تغذیه در یخچالشان نگهداری می کنند
یکسان نیست. آووکادو مملو از چربی های غیر اشباع تک زنجیره ای مفید است که عملکرد مغز و قلب را بهبود می بخشد. چربی های مفیدی که در این میوه وجود دارد همراه با فیبر زیاد کمک می کنند تا کلسترول LDL یا چربی بد کاهش یابد، میزان قند خون تثبیت شود و از اضافه وزن جلوگیری شود. مصرف منظم و مرتب آووکادو سلامت پوست تان را تقویت می کند، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و به تعادل هورمون ها کمک می کند. توصیه می ...
12 غذای مفید جهت درمان بیماری کبد چرب
...> درمان کبد چرب یکی از اصلی ترین روش ها برای درمان کبد چرب، بدون در نظر گرفتن نوع آن، رژیم غذایی می باشد. همانطور که از اسم آن مشخص است، این بیماری نشان دهنده وجود چربی زیاد در رژیم غذایی افراد می باشد. در بدن افراد سالم، کبد به عمل سم زدایی و تولید صفرا بعنوان یک پروتئین گوارشی کمک می کند. بیماری کبد چرب سبب آسیب به کبد شده و کبد قادر به انجام فعالیت های خود نخواهد بود. ...
10 نشانه ای که می گوید شما بیماری کلیه دارید
به گزارش بهداشت نیوز متخصصان می گویند، یکی از مهمترین عوامل خطر ابتلا به نارسایی کلیه، چاقی است که این عامل تا 30 درصد احتمال ابتلا به این بیماری را در افراد بالا می برد، این موضوع هم، مردان را بیشتر از زنان تهدید می کند، همه اینها در شرایطی است که حدود 29 میلیون نفر در ایران، درگیر چاقی و اضافه وزن اند و بررسی ها نشان می دهد نزدیک به 80 درصد از ایرانیان، تحرک کافی ندارند. عامل خطر دیگر، فشارخون ...
چاقی شکم؛ انواع چاقی شکم و روش های از بین بردن چربی شکم
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، آیا متوجه شده اید زمانی که می خواهیم وزن کم کنیم، همه ی چیزها در مقایسه با حجم کاری که باید برای کاهش چربی های دور شکم انجام دهیم، کم اهمیت جلوه می کنند. زنان و مردان دوست ندارند شکمی بزرگ و برآمده داشته باشند؛ اما مشکل این است که علی رغم تمامی ورزش ها و رژیم های غذایی، چربی شکم آب نمی شود و این موضوع برای بسیاری از افراد به یک کابوس تبدیل شده است. چربی شکم باعث بروز ...
کاهش میل جنسی در آقایان چه دلایلی می تواند داشته باشد!؟
جای دلخوری، کاری کنید که او میان رابطه عاطفی و شغل اش تعادل برقرار کند. بببنید چه کارهایی می توانید انجام دهید تا او در خانه کارش را فراموش کند و به جای آن روی رابطه اش با شما تمرکز کند. بدون شک رابطه جنسی، بر روحیه او نیز تاثیر مثبتی خواهد داشت. سطح تستوسترون در بدن او کاهش یافته تحقیقات نشان داده که سطح تستوسترون در بدن مردان با افزایش سن، کاهش می یابد. از 30 سالگی به بعد، به ...
چه دستگاه های ورزشی برای چربی سوزی عالی است؟
... در اواخر دوران کودکی و اوایل دوران بلوغ در دوران بارداری در دوران بزرگسالی وقتی که شخص، اضافه وزن زیادی دارد بعضی از افراد به طور ژنتیکی مستعد داشتن سلول های چربی بیشتری نسبت به دیگران هستند. زنان هم نسبت به مردان سلول های چربی بیشتری دارند؛ یک نوزاد به طور میانگین حدود 5 تا 6 میلیارد سلول چربی دارد. در ابتدای دوران کودکی و بلوغ، این ...
تنگی پیلور در نوزادان، عوامل خطرساز
: عوامل خطر برای تنگی پیلور عبارتند از : جنس تنگی پیلور در اغلب موارد در مردان نسبت به زنان بیشتر رخ می دهد سابقه خانوادگی بیش از 1 در 10 نوزادان با تنگی پیلور عضوی از یکی از اعضای خانواده هایی اند که به این اختلال دچارند . استفاده از آنتی بیوتیکها در کودکان از جمله اریترومایسین، در هفته های اول زندگی که برای سیاه سرفه (سیاه سرفه) استفاده می کنند خطر ابتلا به تنگی پیلور را ...
افزایش تعداد اسپرم، معرفی راه های طبیعی
. با این حال، مطالعات علمی که یک شاخص توده بدنی سالم (BMI) را به میزان اسپرم سالم مرتبط کند هنوز هم ضعیف است. یک مطالعه 2017 نشان داد که انجام یک برنامه ورزش هوازی 16 هفته ای حداقل 50 دقیقه تمرین متوسط با 50 تا 65 درصد ضربان قلب، 3 بار در هفته، سبب افزایش حجم اسپرم و تغلیظ در 45 مرد چاق غیر متحرک شد. 2. کاهش استرس رژیم سالم و ورزش ممکن است به کاهش استرس کمک کند. هر گونه ...
آیا کم وزنی خطرناک است؟
روش هایی برای مقابله با آن را توضیح خواهیم داد. چطور بفهمیم کم وزن هستیم یا خیر؟ شاخص توده بدنی یا BMI می تواند در تشخیص کمبود وزن مفید باشد. شاخص توده بدنی تخمینی از میزان چربی بدن بر اساس قد و وزن افراد است. برای به دست آوردن شاخص توده بدنی خود از این فرمول استفاده کنید: قد به متر را به توان 2 برسانید، سپس آن را تقسیم بر وزن خود به کیلوگرم کنید. به طور مثال فردی ...
آرام در من خفته و جانم می برد
نشده است" زهرا روانخواه، مسئول ثبت و برنامه های غربالگری سرطان استان اصفهان با عنوان این مطلب به خبرنگار ایمنا می گوید: میانگین ابتلا به سرطان در استان اصفهان 58.5 سالگی است، افراد باید از سنین میانسالی به بعد بیشتر به علائم هشداردهنده توجه کنند. او در خصوص سرطان های شایع در بین مردم استان اصفهان اظهار می کند: از جمله سرطان های شایع بین زنان می توان به سرطان سینه، پوست، روده بزرگ ...
مشی مبارزاتی آیت الله خامنه ای بر فعالیت فرهنگی و تبلیغی استوار بود
فعالانه داشته باشند. نظام اسلامی هم در مقابل باید به توده های مردمی تکیه کند، مسئولین و دولت مردان را از بین آن ها برگزیند، اندیشه های مخالف را محترم و عدالت را رعایت کند. این گونه است که نظام اسلامی و مردمان آن در رسیدن به اهداف مادی و معنوی که برای آن در نظر گرفته شده نایل خواهد شد. رحیم نیکبخت: مشی مبارزاتی آیت الله خامنه ای بر فعالیت فرهنگی و تبلیغی استوار بود پس از حسن ...
نیچه، قهرمان تراژیک کهکشان فلسفه
دیونیزوس (خدای شراب و تاک) برای نیچه نماد رود سرکش زندگی است که تمام سدها را می شکند و هیچ بندوباری نمی شناسد؛ قانون طبیعت که در پی زایش و عشرت برای بقاست. در آیین های دیونیزوسی می بینیم که پرستندگان ژولیده و سرمست، سرازپانشناس با زندگی یکی می شوند و با خنیاگری سدهای آبرو و شرم فرومی ریزد و زنان و مردان در رود زندگی غوطه ور می شوند. این طغیانی است که با صداهای رهاشده از حنجرۀ هستی به دنبال زندگی و مسرت است. اما آپولون نماد نور، خرد، اندازه و بندوبار است. نگره ای که نمایندۀ ایزدان قانون گذار المپ است که چارچوب های متعالی زندگی فردی و اجتماعی را برساخته اند. ...
حضور بی حاصل شریعتمداری در وزارت تعاون/ گزارش متناقض بانک مرکزی و مرکز آمار درباره تورم/ مرغ با سومدیریت ...
استفاده می شود. روش جمع آوری اطلاعات با استفاده از آمارهای ثبتی گمرک ایران (ارزش به صورت ریالی و دلاری، کشور مبدا و مقصد، نحوه حمل ونقل و نرخ ارز) صورت گرفته است. در گزارش مرکز آمار ایران عنوان شده که طبقه بندی مورد استفاده سیستم طبقه بندی نظام هماهنگ شده و توصیف و کدگذاری است. نتایج حاصل از این طرح در سطح کل کشور و برای تمامی 20 گروه اصلی طبقه بندی قابل انتشار است. همچنین باید تاکید کرد که برای محاسبه ...
چگونه کراتینین خون را پایین بیاوریم
، جایی که بدن شما از طریق ادرار آن را فیلتر کند؛ اما اگر کلیه های شما درست کار نکنند، سطح کراتینین خون افزایش می یابد و این می تواند منجر به اورمی (اختلال تهدید کننده زندگی) شود. بدن شما برای کار کردن بهینه نیاز به خون تمیز دارد. بهترین راه برای کاهش سطح کراتینین خون، این است که علت اصلی افزایش کراتینین خون را درمان کنید. دیالیز یک درمان معمول برای مشکلات کلیوی است. این یک روش پزشکی مهم ...
دلایل عجیب حالت تهوع را بشناسید
وقتی حالت تهوع به ما دست می دهد دیگر نمی توانیم انکارش کنیم. این احساس ناراحت کننده ی آشنا گاهی به دلایلی اتفاق می افتد که انتظارش را ندارید: اضطراب حالت تهوع می تواند از علائم شایع اضطراب باشد. وقتی دستخوش نگرانی و هیجان می شوید، مثلاً حمله ی پانیک ، بدن شما در وضعیت جنگ یا گریز قرار می گیرد و آدرنالین وارد جریان خونتان می شود تا شما را برای واکنش مناسب در برابر دشمن (بجنگید یا فرار ...
