خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین مضرات سیگار کشیدن کدامند؟
...> این مسئله باعث می شود که دخانیات تنها دلیل عمده پیش گیری از مرگ و بیماری باشد. سیگار کشیدن با سرطان، بیماری قلبی و سکته مغزی، بیماری لثه، آسم و دیگر بیماری های مزمن ریه، دیابت نوع 2 و نیز عوارض جدی دیابت مرتبط است افراد مبتلا به افسردگی ، اضطراب و سایر بیماری های روانی بیشتر از افراد معمولی سیگار می کشند. این مسئله غالبا ممکن است تلاشی برای مقابله با احساسات منفی باشد. ...
چالش های مرگبار نسل جوان به کمک تکنولوژی/پیشروی نهنگ های آبی تا کجا ادامه دارد؟
آنان بخواهند که در بازی های آنلاین اطلاعات خود را در اختیار افراد قرار ندهند چرا که از این اطلاعات سو استفاده می شود و یا آنان را می ترسانند و تهدید می کنند و می خواهند که خواسته هایشان را انجام دهند. وی افزود: این چالش در حالی است که تعداد زیادی از بازی های مختلف دیگر در فضای مجازی که منتشر می شود برای فرزندان عواقب بسیار خطرناکی از جمله ترس و اضطراب، وحشت زدگی دارد. وی افزود ...
حقوق شهروندی و چهارشنبه سوری
کرده اند و همبستگی خانواده ها را تقویت می نموده اند. از آن میراث ها چه ساخته ایم؟ آیا نباید هرفرهنگ پویایی، بتواند خود را مستمرا پالایش کند و سنت های خود را روز آمد نموده و متناسب با هر زمانه شکل منطقی آنرا پیدا کند واصل وریشه درست فرهنگ خود را حفظ وبه آیندگان منتقل کند؟ تا همه نخواهیم، همین روال ادامه خواهد یافت و بیم و اضطراب ها و خسارت های مادی و معنوی و جسمانی تداوم دارد. ...
پشت میز کارتان ناهار نخورید!
گویی به ارباب رجوع چه به صورت حضوری و چه تلفنی است. اگر شرح وظایف شما شامل چنین مواردی است، ساعت ناهار را به هیچ عنوان دست کم نگیرید و برای صرف ناهار در خارج از اتاق کاری تان و با همراهی یکی دو نفر از همکاران خود بیشتر تلاش کنید. هر چند درباره نقش تعاملات اجتماعی در کاهش استرس تفاوت هایی بین زنان و مردان وجود دارد و به عنوان مثال زنان بیشتر تمایل دارند با هم صحبتی با دیگران، اضطراب شان ...
چگونه در سفر دچار یبوست نشویم؟
...: گاهی در سفر به راحتی عادت های بدی در پیش می گیریم که می توانند مشکلات گوارشی مانند یبوست یا اسهال را به دنبال داشته باشند. حتما می دانید که هر چه می خورید و می نوشید بر سیستم گوارشی تان اثر می گذارد. حتی استفاده از توالت های عمومی و یا توالتی که به آن عادت ندارید می تواند موجب اضطراب تان شود، چون واقعا به آن عادت ندارید! بنابراین حفظ عادات سالم غذایی هنگام سفر اهمیت زیاد دارد و به شما کمک ...
این اشتباهات دردتان را بدتر می کند
جراحی یکی از بهترین راه حل های ممکن برای خیلی از بیماری هاست، اما نه برای درد. بهتر است برای تسکین دردتان در مرحله ی اول از دارو، فیزوتراپی و یا ورزش کمک بگیرید. عمل جراحی باید آخرین راه حل باشد، چون می تواند مشکل را پیچیده تر کند. استرس را دست کم می گیرید یکی از دلایل کمر درد که به آن توجهی نمی کنیم، استرس و اضطراب و افسردگی است. مطالعات دریافته اند وضعیت روحی و روانی، ارتباط ظریفی با تلقی ما از درد و برخوردمان با آن دارد. از آنجایی که هیجانات ما تاثیری عمیق بر دریافت ما از درد دارند، سعی کنید تا جایی که ممکن است استرس تان را کم کنید. برترین ها onlymyhealth ...
بهترین خوراکی ها برای سفر های نوروزی هوایی
اگر شما هم از افرادی هستید که تا کنون سفر هوایی نداشته و استرس سوار شدن به هواپیما دارید یا در طول پرواز با مشکلات هاضمه مواجه می شوید، بهتر است تغذیه خود را بررسی کنید. بهترین توصیه ها قبل و حین پرواز شامل این موارد است: _سعی کنید قبل از پرواز غذا های سنگین و اضطراب آور مصرف نکنید _پیش از پرواز معده خود را بیش از حد خالی نگه ندارید و یک خوراکی سالم و سبک مصرف ...
هشدار درباره صرف ناهار پشت میزکار
، ساعت ناهار را به هیچ عنوان دست کم نگیرید و برای صرف ناهار در خارج از اتاق کاری تان و با همراهی یکی دو نفر از همکاران خود بیشتر تلاش کنید. هر چند درباره نقش تعاملات اجتماعی در کاهش استرس تفاوت هایی بین زنان و مردان وجود دارد و به عنوان مثال زنان بیشتر تمایل دارند با هم صحبتی با دیگران، اضطراب شان را کاهش دهند، اما حتی در میان آقایان نیز، کمی گپ زدن با یک همکار و رد و بدل کردن چند شوخی می تواند ...
خواص عناب؛ از رشد مو تا پیشگیری از سرطان های کشنده
خواص عناب خشک عناب میوه ای قرمز رنگ، بیضی شکل و کوچک به همراه یک هسته است. این میوه طعم شیرینی داشته و گاهی با نام خرمای قرمز، خرمای چینی و یا خرمای هندی نیز شناخته می شود. از جمله خواص عناب خشک به صورت خلاصه می توان به موارد زیر اشاره کرد: مفید برای پوست و مو افزایش توان و قدرت ماهیچه ها آرام بخش و ضد اضطراب درمان بی خوابی درمان ...
ارتباط موثر و مستقیم معنویت پزشک با درمان بیماران
بیماران آنها بر غلبه بر بیماری کمک کرده و اعتقاد دارند وجود معنویت حالت مثبت ذهنی فراهم کرده است. تنها حدود 7 درصد اظهار داشتند که معنویت می تواند احساسات منفی چون گناه و اضطراب را به همراه داشته باشد و 4 درصد بر این باور هستند که بیماران از معنویت به منظور مسئول سلامتی خود سود می برند. پزشکانی که نسبت به سایرین دیندارتر محسوب می شوند، تأثیر مثبت دین بر بیماران خود را بیشتر مورد تأکید قرار داده اند. ...
همه چیز درباره افسردگی
نسبت به انجام امور عادی، شرکت در جمع دوستان و خانواده، تفریح، ورزش و کارهای گروهی - اختلال خواب شامل کم خوابی یا پرخوابی - احساس خستگی مزمن و کمبود انرژی - کاهش یا افزایش اشتها - کاهش یا افزایش وزن - احساس سردرگمی، بی ارزش بودن، بی حوصلگی و احساس گناه - بروز دردهای ناگهانی و مشکلات جسمی جدید از قبیل درد پشت و سردرد - عدم تمرکز - اضطراب - اختلال ...
صحبت کردن کودک در خواب، عوامل تاثیرگذار
کوچک و جزئی در زندگی کودکان می تواند سبب نگرانی آن ها شود. با کودکتان در مورد مواردی صحبت کنید که احتمال می دهید روی طرز رفتارش تاثیر منفی بگذارند و به او نشان دهید که در هر حال حمایتش می کنید. گفتگوی آزادانه و صمیمی با کودک می تواند او را از شر اضطراب و تنش های روحی نجات دهد و در مقابل به بهبود کیفیت خواب کودک منجر شود. 5. تشویق کودک به ورزش منظم کودکانی که روزانه و به طور منظم ورزش می ...
گل محمدی: داور شجاعتش را جا گذاشته بود
را در بازی امروز چه بود و اینکه چرا بازیکنان و کادرفنی پدیده امروز با خشم و اضطراب بازی را دنبال کردند و حتی در صحنه ای یکی از اعضای کادرفنی به داور حمله ور شد، عنوان کرد: این طور که شما می گویید چنین چیزی نبوده و ما به سمت داور حمله ور نشدیم. کادر فنی ما همیشه به داوران احترام می گذارند و از این به بعد هم احترام خواهند گذاشت و ما اجازه نمی دهیم کسی به داوران توهین کند. درباره بازی نکردن شاکری و ...
اعتیاد به کار؛اختلالی پردردسر !
اوقات را نیز با کار (به اشکال مختلف) پر می کنند. آن ها روابط انسانی در محیط کار را به ارتباطات بین فردی در سایر محیط ها ترجیح می دهند. معتادان به کار در مرزگذاری بین کار و زندگی دچار مشکل هستند و معمولا از خستگی مزمن و اضطراب زیاد رنج می برند. در حالی که افراد پرکار کفایت و کارایی لازم را در محیط های دیگر دارند و نقش خود را فقط در شغل شان خلاصه نمی کنند. بر اساس تست پیشنهادی دکتر ...
با بیماری های شایع پس از 40 سالگی بیشتر آشنا می شوید
یا اضطراب بیشتر اختلالات روانی در اوایل بزرگسالی پیش از ورود به دهه چهارم زندگی ظاهر می شوند. اما چالش های بزرگسالی مانند اضطراب مالی، پیری والدین، بزرگ کردن کودکان و تغییرات ظاهری بدن می توانند اثر چشمگیری بر فرد داشته باشند. این قبیل عوامل می توانند فرد را از نظر روان شناختی آسیب پذیر سازند. از این رو، عوامل استرس زا در دهه چهارم زندگی و پس از آن ممکن است موجب مسائلی جدی مانند افسردگی و اضطراب شوند. همانند بیشتر شرایط دیگر، پیشگیری بهتر از درمان است. در همین راستا، صحبت با دوستان یا دریافت کمک پزشکی می تواند مدنظر قرار بگیرد. ...
ارتباط استرس زیاد و آلزایمر
پزشکان معتقدند بین علائم اضطراب در افراد مسن و سطح بالای پروتئین عامل بروز آلزایمر ارتباط وجود دارد. به گزارش بهداشت نیوز: متخصصان علوم پزشکی در آمریکا در یک آزمایش تازه دریافتند که افزایش علائم اضطراب با افزایش سطح پروتئین “بتا آمیلوئید” در مغز افراد مسن و سالمندی که عملکرد شناختی طبیعی دارند مرتبط است. متخصصان آمریکایی اظهار داشتند: یافته های این مطالعه حاکی از آن است که ...
رفتارهایی که باور نمی کنید ارثی باشند
کمترین میزان مهربانی را نسبت به دیگران دارند و A/G ها در میانه قرار دارند. علاوه بر این G/G ها احتمال کمتری دارد که به اوتیسم یا اضطراب اجتماعی دچار شوند درست برعکس A/A ها. تحقیقات نشان می دهد افراد مهربان می توانند عامل خوب بودن خود را حتی در شرایط سخت حفظ کنند. محققان نحوه عملکرد افراد مختلف را هنگام ترس بررسی کردند و آن را به تنوع DNA آن ها ربط دادند. نتایج نشان داد که افراد نوع G/ ...
نقاب نلا لارسن در بازار کتاب
کند. آیا بناست آیرین سرانجام از اضطراب دردآور هفته های گذشته رها شود؟ یا قرار است اضطرابی بیشتر و بدتر در راه باشد؟ چاپ نخست نقاب اثر نلا لارسن با ترجمه مزدک بلوری را نشر نی در 172 صفحه چاپ و روانه بازار کرده است. پایان پیام/ 37
فوبیاهای عجیب و غریبی که افراد از آن رنج می برند
.... آیستروفوبیا، به طور عام آینه هراسی و به طور خاص ترس از ارتباط با دنیای ارواح از طریق آینه است. کسانی که از این فوبیا رنج می برند، اضطراب بی موردی را تجربه می کنند حتی اگر بدانند ترسشان غیرمنطقی است. از آنجا که ترس آن ها اغلب ریشه در خرافات دارد، ممکن است نگران شکسته شدن آینه و بدشانسی یا نگاه کردن به آینه و تماس با دنیای ماورایی درون شیشه باشند. دمونوفوبیا یک ترس ...
زندگی نامه شهیدروح الله قربانی / وصیت نامه شهید/زندگی عاشقانه ای که شهادت نتیجه اش بود+صوت
رسیدن به بالاترین درجه آن کار فکر می کرد. روح الله در درس همیشه اول بود، در همه کارهایش اول بود. روح الله در دوره های مختلفی که می گذراند اگر اول نمی شد حتما دوم می شد. دلش برای یاری رساندن به مردم می تپید همسر شهید قربانی درباره ویژگی های شخصیتی وی می گوید: روح الله دلش پر می کشید برای کمک به دیگران. انگار خدا او را آفریده بود تا بی وقفه دلش برای دیگران بتپد. با آن روحیه مردم دوستی ...
حقوق شهروندی و چهارشنبه سوری
...> نیاکان ما در این شب شادی را بین هم تقسیم می کرده اند و همبستگی خانواده ها را تقویت می نموده اند. از آن میراث ها چه ساخته ایم؟ آیا نباید هرفرهنگ پویایی، بتواند خود را مستمرا پالایش کند و سنت های خود را روز آمد نموده و متناسب با هر زمانه شکل منطقی آنرا پیدا کند واصل وریشه درست فرهنگ خود را حفظ وبه آیندگان منتقل کند؟ تا همه نخواهیم، همین روال ادامه خواهد یافت و بیم و اضطراب ها و خسارت های ...
انجام جراحی زیبایی باعث ایجاد حس خوشبختی می شود؟
. بنابراین، اگر علاقه یا نفرت از وضع ظاهری فرد تأثیری بر تصمیم او در انجام عمل زیبایی ندارد؛ پس، چه عاملی در این تصمیم گیری مؤثر است؟ پاسخ ها عبارت اند از: اضطراب، افسردگی، اقدام به خودکشی و سابقه ی خودزنی. این پژوهش به طور خاص نشان داد مصرف موادمخدر در زمان آغاز این مطالعه، احتمال انجام جراحی زیبایی را بیش از دوبرابر افزایش داده است. اختلالات منجر به انجام جراحی زیبایی 2. قطعا نه ...
فواید خنده و گریه
اندازه ای هستند که هر کدام از ما روزانه با آنها دست و پنجه نرم می کنیم. وی افزود: اضطراب و استرس محیط کار و فعالیت ممکن است به وضعیت بدتر مانند اعتیاد به مواد مخدر یا تفریحات غیر سازنده منجر شود. پورشریعه یادآورشد: از این رو، تمرین خنده به فواصل زمانی در روز باعث می شود اکسیژن بیشتری به مغز برسد و با آزادشدن هورمون های انرژی زا در بدن، فرد احساس آرامش بیشتری کند. وی ...
ویتامین B12 چه اهمیتی برای بدن دارد؟
قلب است و با مشکلاتی مثل سردردهای میگرنی مبارزه می کند. افرادی که به طور مرتب B12 مصرف می کنند کمتر دچار اختلالات حافظه می شوند و انرژی بالاتری دارند. با این تفاسیر مشخص است که کمبود ویتامین B12 مساویست با کم خونی، افسردگی، اضطراب، خستگی مزمن و مشکلات مختلف تعادلی. بهترین منابع ویتامین B12: _بوقلمون _جگر _ماهی ساردین _لبنیات ...
درمان بیش فعالی کودکان، بدون دارو
، درد مفاصل، اضطراب و افسردگی هم استفاده شده و تاثیر گذار بوده است. طبق تحقیقاتی که در سال 2005 در دانشگاه ایالت آریزونا انجام گرفت، نشان داد کودکان بیش فعالی که در تمرینات فعالیت های ذهنی شرکت کرده اند اضطراب کمتری داشته اند و علائم بیش فعالی در آن ها کمتر شده بود و هم چنین تمرکز حواسشان نسبت به کودکانی که این تمرینات را انجام نداده بودند، بیشتر شده بود. انجام یوگا، ورزش روحی و جسمانی ...
چگونه در سفر دچار یبوست نشویم؟
ترجمه از هدی بانکی: گاهی در سفر به راحتی عادت های بدی در پیش می گیریم که می توانند مشکلات گوارشی مانند یبوست یا اسهال را به دنبال داشته باشند. حتما می دانید که هر چه می خورید و می نوشید بر سیستم گوارشی تان اثر می گذارد. حتی استفاده از توالت های عمومی و یا توالتی که به آن عادت ندارید می تواند موجب اضطراب تان شود، چون واقعا به آن عادت ندارید! بنابراین حفظ عادات سالم غذایی هنگام سفر اهمیت ...
علل تعجب آور کاهش سطح حافظه
روزی نیازمند باشید. اضطراب و افسردگی شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی، و بیماری های دو قطبی مدارهای عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره باعث افزایش سطح کورتیزول در مغز می شود که همین امر از دست دادن سیناپس در سلول های مغزی را به همراه دارد که نتیجه آن ایجاد اشکال در ...
اختلال شخصیت وسواسی-جبری
بنابراین هر چیزی که برنامه ریزی معمول آنها را تهدید یا به خطر اندازد اظطراب شدید را در آنان بوجود می آورد، در نتیجه برای رفع این اضطراب آداب، رفتارها و برنامه های وسواسی بیشتر به زندگی خود و دیگران وابسته به او (مثل همسر و فرزندان) تحمیل می کنند. شوخی برای این بیماران معنی ندارد و غالبا رفتار و خلقشان بسیار جدی و رسمی است، بدین ترتیب وقتی وارد زندگی خانوادگی آنها می شوید احساس می کند در ...
نه تا دوازده ماهگی نوزاد، پرورش هیجان و رشدشان
، که در آن کودک در هنگام بازگشت والدین به آنها بی اعتنایی می کند و طوری عمل می کند که انگار اصلاً ناراحت نیست و وقتی که والدین سعی می کنند به او دلداری بدهند به جای چسبیدن به آنها، کنارشان می زنند. ب) اضطراب و پریشانی، که در آن طفل هنگام بازگشت والدین به سمت آنها می رود و به آنها می چسبد و آرام نمی گیرد. اگر فرزند شما این علائم ناامنی را نشان می دهد لازم است در مواقعی که با هم هستید ...
آیا گریه کردن همیشه بد است؟
فرصت می دهد غم خود را سبک تر کنند. _گریه هم حسی افراد را تحریک می کند. _گریه از علائم اضطراب شدید می کاهد. اما فراموش نکنید که قرار نیست گریه و غم را عواملی مثبت در نظر بگیریم، گریه های بی دلیل، ناگهانی و طولانی اغلب نشان دهنده افسردگی هستند و تمایل افراد برای تماشای محتواهای غمگین یا موسیقی های گریه آور نشان دهنده حال روانی نامناسب آنان است. درواق ...
