سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
شاید به نظرتان بیاید افزایش وزن در تعطیلات اجتناب ناپذیر است اما ما توصیه هایی برای تان داریم تا دچار این مشکل نشوید. پیش از جشن و مهمانی چیزی بخورید صبحانه یا ناهار نخوردن صرفا به دلیل اشتها داشتن برای خوردن غذاهایی که در مهمانی یا جشن سرو می شود، تاکتیک خوبی برای حفظ وزن نیست. جدای از اهمیتی که خوردن صبحانه ی کامل دارد، تا ظهر یا بعد ازظهر چیزی نخوردن باعث می شود بعدا ...
10 خوردنی مفید برای کنترل قند خون
) پایینی دارند و این بدان معناست که کربوهیدرات موجود در خود را به تدریج آزاد می کنند. از همین رو احتمال افزایش قند خون پس از مصرف آن ها بسیار پایین است. بر اساس یک مطالعه اخیر، مصرف روزانه یک فنجان حبوبات به مدت سه ماه به عنوان بخشی از رژیم غذایی کم گلیسمی، سطوح هموگلوبین گلیکوزیله را تا 50 درصد کاهش می دهد. 2) سیب: بسیاری از افراد تصور می کنند هیچ میوه ای در رژیم غذایی افراد دیابتی وجود ...
توصیه های نوروزی برای والدین
...: از این رو، ایام نوروز فرصت بسیار مناسبی برای کودکان است تا اصول ارتباطی صحیح مثل چگونگی احترام گذاشتن و برخورد مناسب با دیگران را یاد بگیرند . آموزش سلام کردن به کودکان سلام نکردن کودک می تواند علت های مختلفی داشته باشد. مثلا: گاهی سخت گیری ها و امر و نهی های زیاد والدین باعث می شود که کودک زودتر از سن خود بزرگ شود و این می تواند باعث شود جسارتش را از دست بدهد و در ...
24 اسفند مواد غذایی که به سرعت لاغرتان می کند!
خوراکی های چاق کننده را با خوردنی های سالم تر جایگزین کنید. در ادامه برخی از مواردی که باید در رژیم غذایی کاهش وزن رعایت کرد به نقل از سایت تخصصی "ان دی تی وی" آورده شده است: 1) تخم مرغ و جوی دو سر را جایگزین غلات شیرین کنید: غلات شیرین حاوی مواد نگهدارنده مضر و شکر هستند که ارزش غذایی پایین و کالری بسیار بالایی دارند. از همین رو می توانید تخم مرغ را که سرشار از پروتئین است یا ...
اضطراب جدایی در کودکان، سه روش درمانی
سازی کودک پیش دبستانی 1. به کودکتان بگویید پیش دبستانی چه شکلی است. پیش دبستانی یک مکان و تجربه ی کاملاً جدید برای کودک است. اکثر بچه ها اطلاعی درباره ی آن ندارند بنابراین یک گفتگو درباره ی آن می تواند این فرصت را ایجاد کند که به سؤال های آنان دراین باره پاسخ دهید و در مورد نگرانی ها و ترس هایشان با هم گپ بزنید. این گفتگو را چند هفته قبل از شروع مدرسه انجام ندهید نه دقیقه ی آخر. حرف زدن ...
پنکک شکلاتی
را کمی چرب کنید. مرحله هفتم پنکیک های شکلاتی را پس از خارج کردن از تابه روی دستمالی تمیز و پارچه ای قرار دهد تا خنک شود و مدام پشت و رو کنید تا عرق نکند. در انتها روی پنکیک شکلات می توانید مقداری پودر شکر الک کنید و آن را همراه سس شکلات یا شکلات صبحانه نوتلا و ... سرو نمایید. روش تهیه سس شکلات موزی مواد لازم شیر کاکائو غلیظ 1/2 پیمانه شکر 1 قاشق ...
مراقب پیامک های تبریک سال نو باشید
قالب موضوعاتی چون تبریک سال نو، دانلود تقویم سال جدید و برنده شدن در جشنواره های مختلف ارسال می کنند. رئیس پلیس فضای تبادل اطلاعات استان ایلام عنوان کرد: کلاهبرداران با ارسال اینگونه لینک های آلوده کاربران را به درگاه های جعلی بانکی (فیشینگ) هدایت کرده و با سرقت اطلاعات حساب بانکی آن ها، در فرصت مناسب اقدام به تخلیه حساب فریب خوردگان می کنند. سرهنگ جمالی در پایان گفت: از عموم مردم درخواست داریم در صورت مشاهده موارد مشکوک موضوع را از طریق سایت پلیس فتا به آدرس www.cyberpolice.ir بخش گزارش های مردمی، اعلام کنند. منبع: ...
مراقب افسردگی نوروزی باشید!
رکود بیش از حد نشانه خوبی نیست. اگر خود یا اطرافیانتان چنین حالاتی دارید، بهتر است از هم اکنون برای ایام عید برنامه ریزی کنید، حتی اگر قصد سفر و دید و بازدید را هم ندارید، بهتر است وقت خود را با پیاده روی، گردش، مطالعه، فیلم و موسیقی پر کنید. اجازه ندهید وقتتان در ایام عید صرفا برای خوابیدن و فکرهای بیهوده و ملال آور تلف شود.به خودتان فرصت شادی و آرامش دهید و از فرصت های خود استفاده کنید. ...
چگونه جلوی پرخوری درنوروزرابگیریم؟
خطرند مانند: بیماران قلبی – عروقی، مبتلایان به دیابت و ریفلاکس و افراد دارای کبد چرب. توصیه های عیدانه برای مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی 1- اگر سفری طولانی در پیش رو دارید حتماً با پزشکتان مشورت کنید و برای اطمینان، داروهایتان را بیش از مقدار مورد نیاز همراه داشته باشید. * در صورتی که باتری قلبی ضربان ساز یا شوک دهنده دارید نباید در فرودگاه از گیت ها یا دروازه های ...
بهترین برنامه لاغری سریع چیست؟
شما باید برای شروع روال کاهش وزنتان و دریافت نتیجه انجام دهید را با ما در میان بگذارد. گویی که از مادرهایمان سوال کرده ایم، چون توصیه ی او نیز مانند آنهاست: سبزیجات بیشتری بخورید ! دلایل بسیار زیادی برای خوردن سبزیجات وجود دارد: آنها کم کالری هستند، و بسیاری از آنها کربوهیدرات پایینی نیز دارند. محتوی آب بالا، و تمام جویدن هایی که باید برای خرد کردن سبزیجات در دهانتان انجام دهید ...
5 مشکل شایع هنگام خواب
به گزارش صبحانه ، برخی کارها در هنگام خواب نشان دهنده وجود مشکل های سلامت در جسم و روان افراد است و شناسایی زودهنگام آن ها کمکی موثر بر روند درمان خواهد داشت. پس از یک روز کاری در زمان خواب بدن انسان به تجزیه تحلیل عملکرد روزانه، ترمیم آسیب ها، بازسازی سلول های حافظه و مواردی از این دست می پردازد و در این بین تمامی مشکلات سلامت انسان از افسردگی گرفته تا سردرد و دندان درد می توانند بر ...
نوشیدن آب نمک با معده خالی و این همه خاصیت
می توانیم همه چیز را برای افزایش عملکرد مان در آن روز بدست آوریم. مثلا، توصیه می شود که صبحانه مقوی بخورید تا بتوانید کل روز را سپری کنید. برخی توصیه ها وجود دارد که می توانیم انجام دهیم، درست مانند فواید سلامتی خوردن حبوبات و موز برای صبحانه. علاوه بر این توصیه می شود که صبح ها چیزی مفید بنوشید. فقط قهوه یا چای را صبح ها نخورید. سعی کنید هر چیز دیگری مانند آب گرم شور بخورید و ...
روایت های تکان دهنده از فاجعه بمباران شیمیایی حلبچه توسط دکتر احمد ناطقی/ ماجرای ورود اولین عکاس به ...
من که به شدت مشغول کار بودم، ناگهان استفاده از ماسک ضد شیمیائی توسط سایر همراهان، توجهم را به این واقعیت جلب کرد که مردم شهر به واسطه گاز شیمیائی مرده اند و منطقه به شدت آلوده است. تا آنجا نباشی و با چنین صحنه هایی وحشتناک روبرو نشوی، نمی توانی گیجی و گنگی همه جانبه که فرصت فکر کردن را از تو می گیرد درک کنی برای لحظه ای تصمیم به استفاده از ماسک گرفتم اما به دلیل مزاحمت برای عکاسی از این تصمیم منصرف شده و به عکاسی ادامه دادم. ...
از پیامدهای مصرف فیبر ناکافی
کند شده و دفع مواد زائد از بدن دشوارتر می شود. همواره گرسنه هستید احساس گرسنگی مداوم می تواند یکی از نشانه های مصرف فیبر ناکافی باشد. فیبر به آهسته شدن روند گوارش غذا کمک کرده، از این رو، احساس سیری مدت زمان بیشتری حفظ خواهد شد. افزودن مواد غذایی سرشار از فیبر مانند آووکادو، لوبیاها، برنج قهوه ای و گلابی به وعده های غذایی و میان وعده ها می تواند از مواجهه با احساس گرسنگی سریع ...
5 بیماری شایع که ممکن است درنوروزمبتلاشوید
فراهم می کند. برای پیشگیری از احتمال این خطر، باید چند اصل مهم را از زمان تهیه غذا تا سرو آن رعایت کرد؛ دست ها و وسایل آشپزی را مرتب بشویید و تمیز نگه دارید، هیچ وقت مواد غذایی پخته را روی سطوحی که خوراکی های خام مانند گوشت و سبزیجات آماده می شود، نگذارید و باقی مانده غذاها را فورا در یخچال قرار دهید. همچنین به خاطر داشته باشید همیشه گوشت را برای یخ زدایی در یخچال بگذارید. نسخه های 6گانه ...
کهگیلویه و بویر احمد سرزمین لاله های واژگون
پل تاریخی زمان خان را بر روی زاینده رود ببینید. این پل در 25 کیلومتری شهرکرد قرار دارد. اگر می خواهید قایق سواری کنید، بهترین فرصت حالاست. یکی از نقاط برای قایق رانی در آب های خروشان زاینده رود، نزدیک پل زمان خان است. در اینجا چند مرکز برای قایق رانی در زاینده رود وجود دارد که امکانات لازم هم دارند. برای ماندن در این منطقه نگران نباشید. علاوه بر هتل و مراکز اقامتی شهرکرد، چالشتر یک اقامتگاه بوم ...
همدان سرزمین مادها
...، می توانید وسایل صبحانه را از خانه بردارید و در یکی از فرعی ها از بزرگراه خارج شده و صبحانه خود را در دامان طبیعت صرف کنید. یا حتی پس از عبور از پرند در مجتمع رفاهی سرزمین ایرانیان کمی استراحت کنید و از امکانات رفاهی و تفریحی این مجتمع استفاده کنید. البته اگر فرصت بیشتری داشته باشید، پیشنهاد ما این است که در مسیر به سوی ساوه بروید و با شهر انار بیشتر آشنا شوید. اگر به خوراکی های ترش علاقه دارید ...
عید خودتان را به کشتن ندهید!
دیگران در معرض خطرند مانند: بیماران قلبی – عروقی، مبتلایان به دیابت و ریفلاکس و افراد دارای کبد چرب. توصیه های عیدانه برای مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی 1- اگر سفری طولانی در پیش رو دارید حتماً با پزشکتان مشورت کنید و برای اطمینان، داروهایتان را بیش از مقدار مورد نیاز همراه داشته باشید. * در صورتی که باتری قلبی ضربان ساز یا شوک دهنده دارید نباید در فرودگاه از گیت ها یا ...
اصفهان پایتخت فرهنگی اسلام
همای سعادت است. باید حتما از بزرگراه کاشان به اصفهان سفر کنید که بتوانید در کیلومتر 20 جاده از خدمات این مجتمع استفاده کنید. 30 سوئیت اقامتی این مرکز امکاناتی مانند پارک جنگلی و کلیه امکانات رفاهی شامل کنترل دما و روشنایی اتاق، اینترنت بی سیم، تلویزیون، مبل، صبحانه، حمام و سرویس بهداشتی اختصاصی، پارکینگ و نظافت روزانه دارد. اگر بخواهید در این مجتمع یک شب اقامت داشته باشید می توانید با 250 هزار تومان ...
ایلام عروس زاگرس
...، باید مسیر سرابله را در پیش بگیرید. از حمیل تا سرابله 46 کیلومتر و از سرابله تا شهر ایلام 36 کیلومتر راه است. اما اگر بخواهید در سرابله که مرکز شهرستان چرداول است، بمانید و دیدنی های آن را ببینید، قطعا به وقت بیشتری نیاز دارید. سرابله شهر بزرگی نیست، اما چند جاذبه طبیعی و تاریخی دارد. یکی از این جاذبه ها آتشکده موشکان در فاصله 3 کیلومتری شهر سرابله است. روستای تنگ قیر هم در 10 کیلومتری شمال ...
کرمان دیار کریمان
برای خرید این دست دوز اصیل است. ظروف مسی، ادویه و قاووت های مختلف هم در همین بازار با بهترین قیمت فروخته می شوند. یک اقامتگاه بوم گردی هم در کرمان وجود دارد که ضیا نام دارد. اقامت هر شب برای هر نفر 40 هزار تومان با صبحانه است. چون اقامتگاه دیگری برای شهر کرمان ثبت نشده می توانید به مهمان پذیرها هم نگاهی بیندازید. در کرمان 13 مهمانپذیر وجود دارد که از درجه یک تا درجه 3 از لحاظ کیفیتی تقسیم می شوند ...
کردستان سفر به پایتخت نوروز
محمد توفیق مشیرپناهی- روح الله زرین|سنندج - خبرنگار کردستان سرزمین مهر و دیانت، در حاشیه جنگل های زاگرس شکل گرفته است. وسعت این استان بیش از 28هزار کیلومتر است. این منطقه خاستگاه هنر موسیقی، مجسمه، صنایع دستی، آواز، مراکز دیدنی و جاذبه های گردشگری در غرب کشور محسوب می شود ...
زنجان سرزمین جاذبه های شگفت انگیز
اقامتگاه های بوم گردی گوناگونی وجود دارد که می توان به خراسانلو، درسجین، کوی نیک، چشین، قروه، ازناب، کوله خانه، عمیدآباد، قره آغاج، مرشون، آقجه کند و خلیفه حصار اشاره کرد. در این اقامتگاه ها می توانید صبحانه محلی صرف کنید و برای هر شب اقامت بسته به نوع اتاق 40 هزار تومان تا 100 هزار تومان بپردازید. در ابهر شما با جاذبه های زیادی روبه رو هستید. بقعه پیراحمد زهرنوش در منتهی الیه جنوبی شهر ابهر که در قسمت ...
سفر به دیار همسایه
ای در مرکز شهر برپا شده و معبد آناهیتا نام دارد. معبد آناهیتا محلی برای ستایش آب بوده است. می توانید در یک نصفه روز از دیدن جاذبه های تاریخی و گردشگری چون معبد آناهیتا، امامزاده ابراهیم (ع)، حمام بزرگ، سراب ماران، سراب فش و تپه گودین لذت ببرد . اگر قصد ماندن در این شهرستان را دارید روستای فش یکی از روستاهای هدف گردشگری این شهرستان است که در شمال شهر کنگاور قرار دارد. سراب ماران نیز در مسیر این ...
گلستان بوستان ایران
بافته های کوچک حصیری سوغاتی ارزان و البته کم حجم غرب استان است.اگر از علاقه مندان به روستاگردی هستید خانه های روستایی با معماری خاص و قدیمی در روستاهای وطنا و لیوان گزینه هایی تماشایی خواهد بود. صرف یک ناهار یا صبحانه حاضری در جنگل باغو هم در صورت مساعدت آسمان و آب و هوا، خاطره انگیز می شود. بندرترکمن و لباس های رنگارنگ نوروزگاه در گنبد نمی شود به گلستان رفت و ...
مازندران دیار افسانه، تاریخ و طبیعت
اشکان جهان آرای|ساری- خبرنگار مازندران سرزمین پیوند تاریخ و طبیعت و افسانه هاست. نمی شود نامی از سفر و مقصد سفر بیاید و شمال ایران و به ویژه مازندران از قلم بیفتد. این استان پر از فرصت گشت و گذار است. از جاذبه های تاریخی و طبیعی گرفته تا زیرساخت های تفریحی و رفاهی و حتی روستاهایی که چند سال است مورد توجه قرار گرفته اند. برای رفتن به مازندران چند راه اصلی وجود دارد. محور فیروزکوه، محور ...
خوزستان سرزمین نخل ها
، چغازنبیل و زیگورات یا سنگ نگاره های تاریخی ایذه و بهبهان جاذبه های کمترشناخته شده را هم ببینیم؛ جاذبه هایی که هرگز درباره آنها نشنیده اید تعطیلات نوروز بهترین فرصت است تا این جاذبه ها را از نزدیک ببینید و کِیفتان کوک شود. چطور تا خوزستان برویم؟ برای سفر به خوزستان می توانید بعد از حرکت از تهران و گذشتن از قم، اراک و خرم آباد سری هم به چهارمحال و بختیاری و کهگیلویه و بویراحمد بزنید و بعد ...
گیلان،سرزمین باران
کوچک ساحلی است. موج شکن این شهر دیدنی است. شما دراین شهر می توانید با اقامتگاه های زیادی روبه رو شوید. در این شهر خوردن بستنی را از دست ندهید. بستنی شقایق در ورودی و بستنی کناره در خروجی این شهر پرطرفدار است. از کلاچای برای رفتن به مرکز گیلان دو مسیر وجود دارد. مسیر اصلی که از رودسر، لنگرود، لاهیجان و آستانه می گذرد و مسیر فرعی که از رحیم آباد، املش، اطاقور،کومله و لیلاکوه لنگرود می رسد. ...
طرز تهیه سمنو خانگی / خواص سمنو را بشناسید + فیلم
تا 30 ساعت زمان نیاز دارید که مرحله اصلی و سخت کار همان هم زدن سمنو است. پس نترسید و دست به کار شوید. چند نکته مهم برای نگهداری سمنو خانگی • اگر برای زمان طولانی مثلا 3 تا 4 ماه خواستید که سمنو را در خانه نگه دارید، فرصت دهید که سمنو حسابی غلیظ شود و به آن آب هم اضافه نکنید. چون سمنویی که رقیق باشد و داخل آن آب داشته باشد، خیلی زود کپک می زند. • در طرز تهیه سمنو ...
احتمال استرداد خاوری به ایران چقدر است؟
به گزارش صبحانه ، کنگره ایرانیان کانادا اخیراً طومار آنلاینی به راه انداخته و از مردم خواسته با امضای این طومار اعتراض شان را به حضور مفسدان اقتصادی در کانادا به گوش مقامات دولت کانادا برسانند. بیژن احمدی، عضو هیأت مدیره کنگره ایرانیان کانادا در گفتگو با یورونیوز ابعاد تازه ای از پیگیری های صورت گرفته در مورد پرونده خاوری را مطرح کرده و خبر داده که این کنگره در حال رایزنی با چند وکیل ...