خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میان وعده بخورید تا چاق نشوید
...: مصرف میان وعده کمک می کند سریع تر لاغر شوید و البته چاق نشوید. اما چگونه؟ _برای میان وعده خود زمان چرخشی تعیین کنید یعنی هر روز سر ساعتی مشخص میان وعده نخورید تا بدنتان را غافلگیر کنید. _برای میان وعده به سراغ خوراکی های سبوس دار بروید. _میان وعده خود را از خوراکی های پرفیبر انتخاب کنید. _برای میان وعده از قندهای مصنوعی یا خوراکی های شور استفاده ...
خوراکی های رژیمی ویژه سلامت ناخن را بشناسید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، پزشکان اغلب از ناخن ها به عنوان معیاری برای تعیین سلامت کلی بدن استفاده می کنند. از آنجایی که بدن مواد مغذی را ابتدا به اندام های حیاتی می فرستد، ناخن ها عموما آخرین عضوی هستند که آن ها را دریافت می کنند. از این جهت در صورت وجود سوء تغذیه در بدن، نوک انگشتانتان آن را نشان می دهند. حتی اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید، به این معنا نیست که ناخن هایتان به ...
چرا لاغر نمی شویم؟
بعد با استفاده از یک نوع شیرین کننده ی گیاهی بدون کالری سعی کنید کمی آن را شیرین نمایید تا بتوانید به طور مداوم مایعات مناسب را با کالری صفر به بدنتان برسانید و در عین حال مطمئن باشید که چاق نمی شوید. البته باید بدانید که هیچ چیز نمی تواند جای آب را بگیرد و بهتر است که در کنار این گونه مایعات، آب نیز مصرف کنید. منبع: مجله سلامت ...
بهترین غذاهای سرشار از کلاژن و غذاهای کلاژن ساز
: دانه های کدو تنبل کبابی و تخم مرغ آب پز روز دوم: صبحانه: ماست یونانی با توت فرنگی های بریده شده و دانه چیا ناهار: اسفناج و سالاد توت فرنگی با مرغ کبابی شام: نودل کدو با پستو کدو تنبل و سالاد ترکیه ای میان وعده: کره بادام زمینی و پرتقال قطعه شده روز سوم: صبحانه: املت گیاهی ناهار: گیاهان و مرکبات، مرغ سرخ شده با جوانه های بروکسل و کینوآ شام: خوراک چیلی با گوشت گاو تغذیه شده با چچمن، آبگوشت استخوان و سبزیجات میان وعده: چیپس کاله سیر و لیمو، سالاد میوه منبع: مجله سلامت ...
رژیمی فوق العاده برای مردهای چاق
طور کلی، کیلوهای اضافۀ وزن مردان در بالاتنه شان، در سطح صورت، بازوها، سینه، شکم و... قرار می گیرد. این نوع اضافه وزن را اضافه وزن آندرویید می گوییم؛ آندرو در زبان یونانی به معنای مرد است. چربی موسوم به احشایی یعنی چربی واقع شده در داخل شکم (شکم های بزرگ) که علاوه بر زشتی ممکن است برای سلامتی نیز خطرناک باشد. درواقع بار اضافی وزنی، درسطح شکم می تواند باعث مشکلات قلبی عروقی گردد. ضمناً، پزشکان ...
10 فروردین بهترین پروتئین های گیاهی جایگزین گوشت را بشناسید!
امروزه با تحقیقاتی که روی افراد مختلف جهان صورت گرفته تا حد ممکن باید مصرف گوشت بخصوص گوشت قرمز را کاهش داد، زیرا مصرف گوشت قرمز بصورت زیاد باعث بروز بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی عروقی، نقرس و دیابت و... می شود. خوراکی هایی که بیشتر از گوشت قرمز دارای پروتئین هستند 1 - تخم مرغ گوشت خوارهای قهار به خوبی می دانند که گوشت قرمز نه تنها حاوی پروتئین ...
با این مواد غذایی بدنتان را خوشبو کنید
شدن بدن با برگ نیم برگ نیم یک داروی گیاهی ارزشمند است که مدت هاست در گیاه پزشکی به کار می رود. برگ های این گیاه خاصیت ضدعفونی کننده دارد باکتری ها و سمومی که باعث ایجاد بوی ناخوشایند بدن می شوند را از بین می برد. برگ نیم را می توانید مثل تخم شنبلیله استفاده کنید. پودر برگ نیم را با آب خمیری کنید زیربغل بزنید و بعد از چند دقیقه بردارید و دوش بگیرید. این کار را 3 بار در هفته انجام دهید ...
بهترین میوه های لاغر کننده
از پختن به سالاد یا سوپ و نودل اضافه کنید و از آن لذت ببرید. کاهو برای لاغری یک لیوان از کاهو تنها 33 کالری دارد، اما مواد غذایی زیادی به همراه دارد که باعث بروز حس سیری می شود. مصرف کاهو باعث می شود که حس سیری داشته و در نتیجه تمایل کمتری به مصرف مواد غذایی داشته باشید. در عین حال با مصرف کاهو ویتامین ها و مینرال های مورد نیاز بدنتان تا حد زیادی تأمین می شود. از ...
دستورات غذایی ویژه رژیم کتوژنیک؛ سالم زندگی کنیم!
برترین ها – وحید محقق: استفاده از رژیم های غذایی مختلف معمولا برای اهداف متفاوتی صورت می گیرند که لاغر شدن و چاق شدن مهم ترین آنها هستند. رژیم غذایی کتوژنیک یکی از انواع رژیم های غذایی که تاثیرات بسیار مثبتی در سلامت افراد دارد. در رابطه با آثار مفید رژیم غذایی کتوژنیک تا کنون 20 پژوهش مختلف به ثبت رسیده است که حاکی از اهمیت بالای این رژیم غذایی است. در ادامه این مقاله به بررسی رژیم غذایی کتوژنیک ...
معرفی منابع پنهان قند و چربی در غذا و نوشیدنی
بیش از حد مواد قندی و شیرین کارایی انسولین در بدن را ضعیف می کند و موجب ابتلای فرد به بیماری دیابت یا انباشته شدن چربی در کبد شود. – به منابع پنهان قند در مواد غذایی توجه کنید. انواع سس سالاد، سس کچاپ، قهوه های فوری، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی، کمپوت ها، انواع شیرینی و شکلات و دسرهای آماده حاوی مقادیر زیادی قند هستند. – در میان وعده ها به جای شیرینی، بیسکوئیت و شکلات ...
12 دلیل برای نفخ ناگهانی
باشد به دلیل فیبری که دارد می تواند در طول زمان سبب ایجاد نفخ شود. بیشتر بدانید : علت نفخ شما شاید مصرف این میوه ها و سبزیجات باشد علت نفخ ناگهانی : حبوبات لوبیا فیبر بسیار بالایی دارد و باعث نفخ و گاز می شود البته اگر به مصرف حبوبات به صورت روزانه ادامه دهید بدنتان می تواند خودش را با هضم آن ها تطبیق دهد. علت نفخ ناگهانی : سریع خوردن شاید زمان ...
طرز تهیه اسنک کوکو سبزی / نکات تهیه کوکو خوشمزه
سبزی استفاده نمائید. *استفاده از 1 قاشق شیر در انواع کوکو و کتلت باعث میشود مواد انسجام بیشتری داشته باشند و موقع سرخ کردن وا نروند ، استفاده از بکینگ پودر نیز موجب میشود مواد کوکو هنگام سرخ شدن نچسبند یا شل نشوند و پف کوکو نیز بیشتر شود. نکات مهم تهیه کوکو: *کوکو سبزی: اول اینکه باید سبزی بدون آب باشد یعنی اگر از فریزر خارج شده باید بگذارید کامل یخ آن باز شده سپس دانه دانه ...
گیاهان دارویی که شما را جوان و زیبا می کنند
.... این عمل باعث استراحت پوست و جلوگیری از پیدایش چین و چروک و تأمین شادابی آن می شود. ● سیب: آب سیب بخصوص برای مبارزه با چین و چروک بسیار مناسب است. می توانید صبح و شب روی گردن و پوست صورت به آرامی ماساژ دهید. اما البته باید دقت کرد که به دلیل خطر اکسیداسیون درست پیش از استفاده، آب میوه را آماده کنید. برای تکمیل این روش، می توانید هر هفته از ماسک سیب پخته در شیر استفاده ...
مزه بی نظیر بریانی اصفهان تاکباب لذیذگلپایگان/لباسهای محلی اصفهان
افراد می شده و مردم این شهر برای پیشگیری از سنگ کلیه این غذا را طبخ و مصرف می کرده اند. نائین : این شهر در منطقه دشت کویر قرار گرفته است و آب و هوایی خشک و کویری دارد؛ غذاهای بومی چون آش جو، آش گندم و نیز تولیدات محلی چون نان محلی و ماست چکیده ( ماستینه ) شهرت خاصی دارد. نکته مهم اینکه در این خطه مردم به طریقی خاص نان را در تنور خشک می کنند که این نان به مدت طولانی قابل ...
بررسی دلایل خارش مقعد و روش های درمان آن
نشت احتمالی جلوگیری و تخلیه کامل صورت گیرد. در این راستا مدفوع باید نرم، حجیم و به راحتی تمیز شود. اکثر افراد از مکمل هایی مانند Citrucel Metamucil ،Fibercon ،Benefiber ،Konsyl استفاده می کنند. این مواد به صورت کپسول یا پودر موجود هستند و مصرف آن یک یا دو بار در روز است. فیبر رطوبت مدفوع را جذب و آن را حجیم می کند تا تخلیه کامل صورت گیرد. اگر مدفوع همچنان شل باقی بماند باید از داروهای ...
دارچین و عسل چه خاصیتی دارد؟
ماده ی جادویی در طب چینی و طب سنتی آیورودا به طور مداوم مورد استفاده قرار می گرفته است. بیشتر بخوانید: این آجیل ها را نخورید در واقع هر دوی این مواد طبیعی دارای قدمت بسیار زیادی هستند و گویا از سالیان بسیار دور با زندگی انسان ها عجین شده اند. بنابراین ما به خوبی می دانیم که دارچین و عسل به طور جداگانه دارای خواص درمانی غنی و اثرات حیات بخش فراوانی هستند. اما سوالی که ...
وقتی واتر پمپ خودرو خراب شد، چه باید کرد؟
.... توجه داشته باشید که هنگام آب ریختن داخل رادیاتور، صورت و بدنتان را به نقاط پر حرارت نزدیک نکنید. وقتی واتر پمپ پراید یا واتر پمپ هر خودروی دیگری خراب شود، مکانیسم گردش آب در پیشرانه حذف خواهد شد. در چنین شرایطی، خودروی شما باید با یدک کش به تعمیرگاه منتقل شود. در مورد خرابی واتر پمپ همه خودروها باید به همین صورت عمل کنید. خراب شدن واتر پمپ پراید، مساوی با بالا رفتن حرارت موتور خودرو ...
اندیشه ای داریم به وسعت ایران
ندارند گزینه بسیار مناسبی است. لازم به ذکر است ماندگاری رنگ حنا بر سر به مراتب بیشتر از رنگ های شیمیایی خواهد بود. به طور حتم می توان با استفاده از سایه چشم نیز به راحتی ریشه های سفید مو را پوشاند البته این روش موقتی است و بیشتر برای مواقع ضروری پیشنهاد می شود. جالب است بدانیم برای ثابت ماندن سایه بر روی موها می تواند از اسپری مو نیز استفاده کرد تا در صورت تماس دست با ...
توصیه های مهم پزشکی هنگام کار با کامپیوتر
کار تخصصی انجام می دهند، چند ثانیه پشت سر هم، به مانیتور ذل می زنند و خیره می شوند، این عادت نادرست می تواند باعث آسیب به شبکه های داخلی چشم شود چون با خیره شدن و پلک نزدن، فضای سطحی چشم مرطوب نمی شود و باعث خشک شدن چشم می شود که همین عوارضی را به دنبال دارد. پس سعی کنید به طور مداوم و مرتب پلک بزنید، حتی در شرایط خاص! وقتی از رایانه استفاده می کنید؛ سعی کنید نور اتاق را تنظیم کنید چون ...
از بین بردن لکه های بارداری، پانزده درمان خانگی
رفع لکه های بارداری محسوب می شود. زمانی که آن را بر قسمت های آسیب دیده پوست می گذارید، سلول های مرده پوست را لایه برداری می کند. زیبایی واقعی پوست تان برمی گردد و پوست تان درخششی پیدا می کند که تا کنون نداشته است. نتیجه همه روش های درمانی که در بالا گفته شد، موثر هستند. اما مسئله مهم در این جا صبر است. ممکن است فورا به نتیجه نرسید اما با کمی صبر و استفاده مداوم، به نتیجه مورد نظر ...
آسپرین برای کودکان، آیا ضرر دارد؟
تنگی نفس - درد یا فشار در قفسه سینه - غش کردن یا احساس ضعف - سردرگمی و یا گم گشتگی - استفراغ شدید یا مداوم - درد شدید سینوس ها در صورت یا پیشانی - غدد بسیار متورم در گردن یا فک چه چیزی باعث سرماخوردگی و آنفولانزا می شود؟ ویروس های سرماخوردگی و آنفولانزا عامل این بیماری ها هستند. بیش از 200 ویروس مختلف می توانند سرما خوردگی ایجاد کنند ولی ویروس های ...
چگونه یک دوچرخه ثابت مناسب بخریم؟
پیشرفت وسایل ورزشی می توانید از دوچرخه ثابت به عنوان دوچرخه با همان حس و حال استفاده کنید. همان طور که می دانید دوچرخه در رده ورزش های کاردیو دسته بندی می شود و می تواند باعث لاغری بدن و چربی سوزی شود. از دیگر تأثیرات دوچرخه ثابت می توان به افزایش سلامت قلب و عروق، کاهش استرس، انعطاف پذیری بهتر، تقویت عضلات پا، کاهش دردهای کمری و همچنین شادابی بیشتر اشاره کرد. اکثر کسانی که ...
میان وعده بخوریم یا نخوریم؟
یک لیوان شیر یا یک پیاله ماست در میان عده قبل از خواب به ایجاد آرامش و خواب راحت تر نیز کمک می کند. ژله به عنوان یک میان وعده به دلیل داشتن مقادیری پروتئین بویژه برای کودکان بسیار مناسب است، اما توصیه می شود در مصرف آن حد تعادل رعایت شود. زیرا استفاده از رنگ های خوراکی و افزودنی های دیگر و مقادیر بالای قند در این محصول در صورت مصرف بیش از حد می تواند تهدیدی برای سلامتی باشد. در مورد ...
به مناسبت زادروز علیرضا افتخاری
استاد فرامرز پایور با نام آتش دل و به یاد استاد فقیدش تاج اصفهانی منتشر کرد. پس از آن آثار او از صدا و سیمای ایران به صورت مرتب پخش شده و کنسرت های مختلفی[1] در کشورهایی چون ژاپن، آلمان، کانادا و انگلستان برگزار نمود. وی در طول سه دهه فعالیت حرفه ای خود، تا کنون موفق به انتشار بیش از 60 آلبوم موسیقی در سبکهای سنتی، ارکسترال و تلفیقی با همکاری اساتیدی چون پرویز مشکاتیان، حسین علیزاده، علی تجویدی، عباس ...
چرا اطراف ناف درد می کند؟
آنفولانزای معده معروف است با مصرف غذا یا نوشیدنی آلوده و یا تماس مستقیم با فرد مبتلا ایجاد می شود. درد ناف، درد و گرفتگی عضلات معده از علائم گاستروانتریت است. گاستروانتریت به طور معمول، به خودی خود بهتر می شود. هر فردی که دچار کمبود آب بدن ناشی از استفراغ و اسهال است، در مدفوع خود خون دارد، نمیتواند مایعات را در بدن حفظ کند و یا دارای علائمی است که بیش از 3 روز طول بکشد، باید به پزشک مراجعه کند. ...
فشارخون؛ بیماری پنهان که با کنترل آن می توانید از مرگ جان سالم به در ببرید
های هوازی مانند ورزش و فعالیت هایی که زمان انجام آنها نسبتا طولانی تر است و با شدت متوسط انجام می شوند از طریق کنترل وزن باعث کاهش فشارخون می شوند. این متخصص داخلی افزود: افرادی که فعالیت ورزشی منظم دارند ممکن است برای کنترل پرفشاری خون خفیف نیازی به مصرف دارو نداشته باشند؛ هرچه فشارخون بالاتر و هرچه فعالیت قبلی فرد کمتر باشد، احتمال این که انجام فعالیت جسمی مناسب، سبب کاهش فشارخون شود ...
عفونت های شایع واژن، پیشگیری لازم خانم ها
تناسلی را تمیز نگه دارید. - از صابون ساده بدون بو استفاده کنید. - از زیرشلواری های نخی یا جوراب شلواری های دارای فاق نخی استفاده کنید. - با لباس مرطوب ننشینید. - از دوش مهبل ، خوشبوکننده مهبل ، خوشبوکننده حمام و کاغذ توالت رنگی یا معطر پرهیز کنید. - مصرف شیرینی را محدود کنید. - بعد از ادرار کردن یا اجابت مزاج ، با خشک کردن یا شستن از جلو تا عقب (مهبل تا مقعد) خود را ...
