ورزش موثرتر از رژیم غذایی در کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
بازدید جهانگیری از رمانه خوزستان
همکاری را داشته اند و خواهش دارم در این چند روز به توصیه ها بیشتر گوش فرا دهند. وی با اشاره به اینکه مسئولان و متخصصان سد دز هیچگونه دغدغه و نگرانی درباره وضعیت آن ندارند، ادامه داد: سد دز جزو سد های مستحکمی است که قادر است سیل های بزرگ را مهار کند و از بابت سازه این سد اصلا جای نگرانی نیست. معاون اول رئیس جمهور اظهار داشت: همه هشدار هایی که داده می شود برای حفظ جان مردم است و با ...
9 اشتباه بار و وسایل سفر که شما را پشیمان می کند
آخرین لحظات چک کردن چمدان ها معمولا زمان زیادی را تلف می کند. برای جلوگیری از نگرانی و مشکلاتی که امکان دارد پیش بیاید، بعد از اینکه به فرودگاه رسیدید چمدان های خود را تحویل دهید. اشتباه چهارم: تمرکز بر روی سایز نه وزن بهم فشردن کیسه ها ممکن است فضای بیشتری را برای شما ایجاد کند اما از سنگین شدن چمدان غافل نشوید. حفظ وزن استاندارد چمدان، مدیریت فوق العاده ای را می ...
آمادگی 120 سالن ورزشی خوزستان برای اسکان سیل زدگان
بانکداری ایرانی وزیر ورزش و جوانان با بیان این که یک هزار فضای ورزشی برای اسکان سیل زدگان اختصاص یافته است، گفت: اعتبار ویژه پشتیبانی هیات های ورزشی از سیل زدگان، تخصیص یافت. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت وزارت ورزش، مسعود سلطانی فر که به خوزستان سفر کرده است، امروز دوشنبه در جمع خبرنگاران با اشاره به این که به دنبال نزول رحمت الهی و بارندگی هایی که از اوخر سال 97 آغاز شد و به روزهای ...
خواص عجیب پرتقال برای بدن
. ترمیم بدن وجود میزان زیادی ویتامین سی در پرتقال می تواند به بهبود زخم های بدن کمک و از عفونت ها جلوگیری کند. همچنین محققان دریافتند که این میوه موجب بهبود علمکرد ماهیچه ها و کاهش درد پس از ورزش می شود.
بوتفلیقه دولت جدید الجزایر را تعیین کرد
به گزارش رسانه های الجزایری، عبدالعزیز بوتفلیقه بعد از مشورت با نورالدین بدوی نخست وزیر این کشور و بر اساس ماده 93 قانون اساسی دولت جدید را تعیین کرد. بر اساس این گزارش، دولت جدید الجزایر شامل 27 وزیر است که 6 تن از وزرای دولت قبلی در سمت خود ابقا شده اند. این در حالی است که عبدالعزیز بوتفلیقه پست وزیر دفاع در دولت جدید را برای خود حفظ کرده است و احمد قاید صالح معاون وزیر ...
نامجو مطلق: فرشید اسماعیلی را نابود نکنیم
به گزارش "ورزش سه"، استقلال در روزی که تنها یک برد تا رسیدن به صدرجدول فاصله داشت در برابررقیب سنتی خودش بازی را واگذار کرد تا عملا چیز های زیادی را از دست داده باشد . شاید نقطه عطف بازی همان ضربه پنالتی بود که فرشید اسماعیلی نتوانست به گل تبدیل کند واین اتفاق وهمچنین با توجه به درگیری هایی که در بین دو نیمه دررختکن به وجود آمد باعث افت روحی تمام بازیکنان این تیم شد تا آنجا که در نیمه ...
9 ماده غذایی که پروتئین روزانه شما را تامین می کند
گروه سلامت " تیتریک "؛ الهام نوروزی متخصص تغذیه اظهار کرد: کاهش یا عدم مصرف غذا های پروتئین دار، منجر به پرخوری و اضافه وزن می شود، علاوه بر این مصرف پروتئین برای رشد و ترمیم عضلات بدن ضروری است. وی ادامه داد: این نکته را در نظر داشته باشید که 10 تا 35 درصد از غذای دریافتی روزانه شما را باید پروتئین ها تشکیل دهند؛ این میزان برای زنان روزانه 46 گرم و برای مردان 56 گرم است؛ اگر انتخاب ...
آورد آب سد دز لحظه به لحظه درحال افزایش است/ شکسته شدن سیل بند در برخی نقاط/ هشدار تخلیه به چند منطقه ...
به گزارش رهیاب ؛ طی روزهای گذشته، افزایش آورد آب در سدهای خوزستان موجب افزایش کم سابقه خروجی آنها شده است. حجم بالای آب خروجی از سدها در پایین دست سبب زیر آب رفتن بسیاری از روستاها، بالا آمدن آب رودخانه کارون در مقطع اهواز و تخلیه دهها روستا با کمک نیروهای نظامی و بسیجی شده است. معاون اول رئیس جمهور نیز پش از ظهر امروز به همراه وزرای بهداشت و ورزش برای بررسی آخرین وضعیت سیل ...
رفتینگ رودخانه سفید رود
. کلک های اولیه از تنه و شاخه درختان، چوب بامبو، نی و یا پارچه ساخته می شدند. حالا کلک های قدیم جای خود را به ورزش مهیج رفتینگ داده اند تا لذت آن دو چندان شود. در سال 1842 یکی از افسران ارتش آمریکا به نام جان فرمونت (John Fremont ) با استفاده از تیوپ های اتومبیل و پارچه برزنتی کلکی درست کرده و سفری چند روزه بر روی رودخانه پلات (Platte ) اجرا کرد. این اولین گزارش ثبت شده سفری ماجراجویانه با ...
پیامدهای مصرف فیبر ناکافی
به گزارش بهداشت نیوز : افزایش کلسترول هرچه فیبر محلول، ماده مغذی که در جو دوسر، لوبیاها و جوانه های بروکسل به میزان قراوان یافت می شود، کمتری مصرف کنید، خطر افزایش سطوح کلسترول نیز بیشتر می شود. دانشمندان بر این باورند که فیبر زمانی که در روده حرکت می کند به عنوان یک آهنربا عمل کرده و پلاک های چربی که می توانند موجب انسداد سرخرگ ها و افزایش سطوح کلسترول شوند را به خود جذب می کند. افزایش وزن زمانی که فیبر کافی مصرف نمی کنید، همان گونه که پیش تر اشاره شد ممکن است با احساس گرسنگی بیشتر مواجه شده و پرخوری کنید. پژوهش ها نشان داده اند که جایگزینی یک رژیم غذایی کم فیبر با یک رژیم غذایی که هدف مصرف 32 گرم فیبر در روز را محقق می کند، می تواند به کاهش مصرف 100 کالری در روز ...
تغذیه در دوران شیردهی، عسل مصرف کنیم یا نه؟
خون ساز می باشد که باعث بهبود وضعیت و تقویت رحم مادر هم می شوند. مادران شیرده در هر شبانه روز 1800 کالری انرژی نیاز دارند تا بتواند شیر کافی تولید کنند. اگر مادری در ماه بیش از 0٫5 تا 2 کیلوگرم وزن کم کند، این به این معنی است که تغذیه مناسب و کافی ندارد. طبق تحقیقات صورت گرفته برخلاف بزرگسالان، دستگاه گوارش نابالغ شیرخواران اسید کافی برای کشتن باکتری های تولیدکننده بوتولیسم را ندارد. اگر ...
گرمک یک میوه خوشمزه
به گزارش بهداشت نیوز : مراقبت از پوست همچنین گرمک حاوی بتاکاروتن برای رژیم غذایی است که هیچ گونه مصرف بیش ازحدی از آن نظیر ویتامین A بدن ما را تهدید نمی کند، زیرا بدن برخلاف مکمل ها فقط به همان اندازه لازم از بتاکاروتن نیاز دارد؛ بقیه بتاکاروتن به عنوان آنتی اکسیدان برای مبارزه با بیماری ها باقی می مانند. مقدار تبدیل ویتامین A به پوست وارد می شود و غشای سلول های پوست را تحریک می کند و رشد و ترمیم را ا ...
بازدید جهانگیری از رمانه خوزستان
همکاری را داشته اند و خواهش دارم در این چند روز به توصیه ها بیشتر گوش فرا دهند. وی با اشاره به اینکه مسئولان و متخصصان سد دز هیچگونه دغدغه و نگرانی درباره وضعیت آن ندارند، ادامه داد: سد دز جزو سد های مستحکمی است که قادر است سیل های بزرگ را مهار کند و از بابت سازه این سد اصلا جای نگرانی نیست. معاون اول رئیس جمهور اظهار داشت: همه هشدار هایی که داده می شود برای حفظ جان مردم است و با ...
سلامتی جنین در بارداری، عوامل موثر بر آن
هورمونی در بدن مادر شکل می گیره که سیگار کشیدن یا خوردن بعضی غذاها رو براش سخت میکنه. سیگار کشیدن قطعا روی رشد جنین تاثیر میذاره. سیگار کشیدن میتونه یکی از دلایل عدم وزن گیری نوزاد باشه. علاوه بر خطر کاهش وزن، میتونه باعث تولد زودرس هم بشه. سیگار کشیدن باعث میشه اکسیژن مورد نیاز جنین فراهم نشه و خطر سقط جنین افزایش پیدا کنه. همچنین جنین رو مستعد مشکلاتی مثل اختلال تنفسی میکنه. در زمان بارداری در صورت ...
نسخه ای طبیعی برای درمان بی خوابی/ مبتلایان به خُروپُف چه زمانی باید به متخصص خواب مراجعه کنند؟
گروه علمی " تیتریک "؛ خواب عبارت است از توانایی نداشتن در کنترل محیط فیزیکی و کاهش یا فقدان میزان هوشیاری، تعلیق نسبی ادراک حسی و غیر فعال شدن بیشتر یا همه عضلات ارادی البته خواب و بیداری در بین پستانداران، پرندگان، ماهی ها و سایر جانداران وجود دارد. خواب یکی از نیاز های طبیعی بدن است و اختلالات خواب بر عملکرد روزانه افراد تاثیرات منفی می گذارند، برای آشنایی با انواع بی خوابی و راهکار ...
زندگی تمرین مدیریت است
همواره آنها را نادیده گرفته است. همچنین است مسئله توجه به بدن زیرا عدم توجه به بدن و ورزش نکردن موجب می شود تا جسم نتواند به شکل شاداب روح را تا پایان عمر همراهی کند. هجوم امراض و مشکلات جسمی گاه می تواند چنان شدید شود که همه جوانب زندگی را تحت الشعاع قرار دهد. با توصیفی که از زندگی شد مشخص شد که همه ما به نوعی وظیفه مدیریت زندگی را بر عهده داریم و باید هم زمان پرونده های مختلفی را در ...
کم خونی در دوران بارداری، دلایل و درمان
ساخته می شود فولیک اسید نام دارد. کمبود فولات در بارداری به صورت مستقیم بر روی ناهنجاری هایی مثل اسپینا بیفیدا ، مشکلات مربوط به سیستم عصبی و وزن ناکافی جنین ارتباط دارد. کم خونی در بارداری به دلیل کمبود ویتامین B12 بدن به ویتامین ب12 نیاز دارد تا گلبول های قرمز سالم بسازد. وقتی خانم های باردار به اندازه کافی ویتامین B12 را از رژیم غذایی شان دریافت نکنند، بدنشان نمی تواند این سلول ها ...
استقلال و حسرت یک جلسه تمرین در چمن
به گزارش ورزش سه، استقلالی ها قبل از دربی مجبور شدند چهار جلسه در زمین چمن مصنوعی تمرین کنند موضوعی که باعث شد وریا غفوری و محمد دانشگر مصدوم شوند و البته فرشید باقری هم وسط بازی نتواند به کارش ادامه دهد و جای خود را به داریوش شجاعیان به دهد. بعد از این اتفاق شفر اعلام کرد که هرگز تیمش را در زمین چمن مصنوعی تمرین نمی دهد و حتی اگر قرار باشد تمرین این تیم تعطیل شود حاضر نیست تیمش با این ...
آخرین وضعیت سیل در استان های کشور
ورزشی برای اسکان سیل زدگان لرستان وزیر ورزش و جوانان از اختصاص یک هزار فضای ورزشی برای اسکان سیل زدگان خبر داد. مسعود سلطانی فر در جمع خبرنگاران اظهار کرد: به دنبال نزول رحمت الهی و بارندگی هایی اخیر، شاهد وقوع سیلاب در برخی مناطق بودیم. وی تصریح کرد: در این بارندگی ها ضمن تقویت ذخایر و منابع آبی کشورمان در تعدادی از استان ها هموطنان به خاطر سیل و مشکلات جنبی بارش ها ...
خواص چای زردچوبه: ایمنی، قند خون و کلسترول
می دهد از کاهش وزن حمایت می کند عملکرد ایمنی بدن را تقویت می کند ممکن است ویژگی های مبارزه با سرطان داشته باشد قند خون را تنظیم می کند سطح کلسترول را مدیریت می کند کاهش التهاب کورکومین جزء فعال در زردچوبه است و تصور می شود که مسئول بسیاری از فواید زردچوبه است. کورکومین دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی است و کمک به کاهش علائم التهاب در چندین مطالعه ...
تجربه رانندگی با آلفارومئو استلویو کوادریفولیو
..., ترمزهای کربنی کامل را سفارش دهید. استلویو مورد استفاده ما آپشن های گران قیمتی نداشت و حتی شما به آن ها نیز نیازی پیدا نخواهید کرد مگر اینکه برای مسابقه دادن با استلویو برنامه ریزی کرده باشید. استلویو دارای یک سیستم ترمز یکپارچه می باشد که برای اولین بار جایگزین سیستم سنتی کنترل ثبات الکترونیکی شده است و همچنین ترمزها تقویت شده اند برای ترمزگیری سریع تر و مؤثرتر. سیستم ...
تاثیر استرس بر شیر مادر، حتما بخوانید
خانه نیستید، شیر خود را بدوشید تا در نبودتان، نوزاد از شیرمادر تغذیه کند. - شیر دادن به نوزاد خود دلیلی برای کاهش و یا از بین رفتن کامل استرس می شود. تغییرات هورمونی در بدن مادر و پاسخ بدن به این تغییرات ، سبب حفظ شادابی مادر می شود. - به مشکلاتتان کمتر فکر کنید و سعی کنید با ندیده گرفتن مشکل، بار احساسی آن را کم کنید. - زمانی برای ورزش روزانه درنظر بگیرید. این فعالیت می تواند شرکت ...
آمادگی بارسلونا برای مذاکره با هافبک منچستر یونایتد
بانک ورزش - خوان ماتا در نظر دارد اولدترافورد را ترک کند. به گزارش بانک ورزش، روزنامه سان انگلیس اعلام کرد، باشگاه بارسلونا آمادگی خود را برای مذاکره با پدر ماتا و مدیر برنامه وی ابراز کرده اند. قرارداد ماتا در فصل تابستان به پایان می رسد و او آزاد است تا با باشگاه های خارجی به مذاکره بپردازد. شیاطین سرخ در نظر دارند تا این بازیکن اسپانیایی را در اولدترافورد حفظ کنند اما تنها قراردادی 12 ماه برای او ارایه خواهند کرد. این در حالی است که ماتا به دنبال دریافت یک قرارداد 2 ساله است. ...
فواید پزشکی میوه ها و سبزیجات
سلنیم هست. سیب سیب به دلیل ویژگی های تغذیه ای فوق العاده اش به نیروگاه غذایی معروف است. سیب دارای میزان فراوانی ویتامین C( ماده غذایی باقدرت فراوان آنتی اکسیدانی)، ویتامین های گروه B، فیبر غذایی، فیتونوترین ها ( که به مراقبت بدن از تاثیرات شناخته شده رادیکال های آزاد کمک می کند) و مواد معدنی مثل کلسیم و پتاسیم است. مطالعات نشان داده است که خوردن سیب به پیشگیری از جنون، کاهش ...
غذاهایی برای شارژ مغز کودک
هله هوله ها مانند چیپس، کالری های زایدی به بدن تزریق می کنند که به ذهن آسیب می زنند و باعث افزایش وزن نیز می شوند؛ رستوران های فست فود، ویتامین و مواد معدنی موجود در غذا ها را از آنها بیرون می کشند و مقدار زیادی چربی، نمک و شکر ناسالم به بدن تزریق می کنند، پس خوردن غذا در فست فود را محدود کنید. محتشمی گفت: انواع مشخصی از چربی سلامتی ما را به خطر می اندازند و بیماری هایی مانند کلسترول ...
خیز سازمان فضایی برای ایجاد استارتاپ ها در اقتصاد جذاب فضایی
مأموریت تصویربرداری طراحی و ساخته شده بود. وزن این ماهواره حداکثر برابر با 100 کیلوگرم بوده و قرار بود توسط ماهواره بر “سیمرغ” در مدار کم ارتفاع (LEO) و در ارتفاع 500 کیلومتری از سطح زمین و با شیب مداری 55 درجه قرار گیرد. مدل کیفی “پیام” در بهمن ماه سال 1395 در مراسم روز ملی فناوری فضایی رونمایی شد و به گفته دکتر مصطفی صفوی، مجری طرح و عضو هیأت علمی دانشگاه صنعتی امیرکبیر طول عمر ...
سیروز کبدی به سراغ چه کسانی می رود؟/ این ورزش به راحتی لاغرتان می کند/ مواد غذاییِ مناسب دختردار شدن
، پیش از فعالیت بدنی حتما ابتدا بدن خود را گرم کنید و حرکات کششی انجام دهید، در طول روز آب کافی بیاشامید. بهترین روش ترک سیگار یکی از بهترین روش ها برای ترک سیگار استفاده از داروی چنتیکس است؛ این دارو نیز توسط FDA مورد تایید واقع شده است؛ عملکرد این دارو به این گونه است که سبب مهار گیرنده های دریافت نیکوتین در مغز و کاهش لذت سیگار می شود؛ سبب کاهش علایم ناشی از عدم مصرف نیکوتین ...
دیدگاه قرآن در مورد اسرار آفات و بلایا
شِئْتَ لَاتَّخَذْتَ عَلَیْهِ أَجْراً (6) ؛ ([لااقل] اگر می خواستی در مقابل این کار مزدی می گرفتی). اولی به ظاهر بی اعتنایی به اموال مردم بود و دومی بی اهمیتی به حفظ نفوس و جان ها و سومی بی اعتنائی حتّی به حقوق خویشتن. ولی هنگامی که آن عالم بزرگ خضر(علیه السلام) که در اینجا به منزله استاد و معلم موسی بن عمران(علیه السلام) محسوب می شد پرده از اسرار کار خویش برداشت موسی(علیه السلام) بر قضاوت ...
شن درمانی التیامی بر درمان بیماران در مناطق کویری کرمان
بسیاری از گردشگران از استانهای مجاور کرمان برای درمان بیماری های خود به این تپه ها پناه می آورند و گرمای این تپه های را نسبت به آبگرم های درمانی مختلف ترجیح می دهند . گردشگران با حضور در این تپه ها و با کندن چاله و خوابیدن در میان شن ها به تدریج گرمای شن های کویر را جذب بدن خود می کنند. علی ابراهیم پور، دهیار روستای علی آباد پشت ریگ ریگان در گفت و گو با خبرنگار ایرنا در رابطه با این جاذبه ...
راههای تپل شدن نوزاد، سه تا از جدیدترین روش ها
توان تا حدود زیادی اشتهای کودک را برگرداند. پزشکان متوجه شده اند که وقتی افزایش قد بر افزایش وزن پیشی بگیرد، فرزند شما مدتی لاغرتر به نظر می رسد تا زمانی که دوباره افزایش وزن او آغاز شود. همین طور ممکن است که به تدریج افزایش وزن کودک بر افزایش قد او پیشی بگیرد و باعث اضافه وزن او شود. کودکان بسیاری با افزایش سن دچار اضافه وزن می شوند درحالی که بسیاری شان در ابتدا کمبود وزن داشته اند. ...