پیامدهای مصرف فیبر ناکافی
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص روغن هسته زردآلو؛ از زیبایی پوست تا درمان سرطان
و روغن زدگی پیدا نمی کند. 2. کاهش چین و چروک روغن هسته ی زردآلو به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و مواد مغذی موجود در آن یکی از بهترین روغن های گیاهی برای کاهش علائم پیری مانند چین و چروک ها و لکه های پوستی است. با این وجود افرادی که پوستشان مستعد آکنه است نباید از این روغن استفاده کنند؛ زیرا استفاده از آن، منافذ پوستی را مسدود می کند و باعث بروز آکنه و جوش های سرسیاه می شود. 3 ...
ایران و مسائل و مشکلاتش
نیازی داریم. شاید به این خشنودیم که ما به نسبت جمعیت بیشترین تعداد مهندس تولید می کنیم و به امان خدا در وادی بیکاری رهایشان می سازیم. ما این همه پزشک و مهندس برای چه می خواهیم و چرا این اندازه نشناختن را احیاناً کمال می دانیم. بیکاری مصیبت بزرگی است که وجود آدمی را تباه می سازد. بیکاران علاوه بر اینکه گرسنه می مانند چه بسا که گرفتار پریشانی و افسردگی و شاید انحراف و کج رفتاری هم بشوند. به مدرسه و ...
اهمیت تغذیه در بارداری، جلوگیری از جنین ناقص
....وقتی که باردار هستید، تغذیه سالم شما به فرزندتان مواد مغذی لازم را می رساند و رشد مناسب فرزند را تضمین می کند. علاوه بر این، تغذیه دوران بارداری خطر ابتلا به بیماری ها در بزرگسالی فرزند را تعیین می کند.ورزش منظم در دوران بارداری (30 دقیقه ورزش ملایم در روز در صورتی که دکتر این اجازه را به شما می دهد) و قبل از بارداری کمک می کند که مادران وزن مناسب داشته باشند. از جمله سایر فواید ورزش کردن برای ...
پیشگیری از سفید شدن موها با 5 ماده غذایی
مو ضروری است. ویتامین ث تولید کلاژن را در بدن افزایش داده و رادیکال ھای آزاد مضر را که در پیری زودرس نقش دارند، خنثی می کند. پس خوردن توت، به کاھش روند پیری و حفظ رنگ موھا، کمک می کند. این دسته از مواد غذایی، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر غذایی ھستند. ھمچنین، دارای ویتامین ب هستند که برای تقویت و سلامتی پوست سر، ضروری است. حفظ سلامت پوست سر با کمک شیوه ھای طبیعی و بدون مواد ...
سه ماه اول بارداری، نبایدهای تغذیه ای
تغییرات بسیاری می شود. سوال های مادران در این زمان شامل موارد زیر می شوند: - چه بخوریم - چه آزمایش هایی را انجام بدهیم - چه میزان افزایش وزن ممکن است داشته باشیم - چگونه از سلامت کودک اطمینان حاصل کنیم - درک نیاز های حاملگی در ماه های مختلف ان کمک می کند که تصمیمات درست بگیریم و برای تغییرات که پیش رویمان است آماده شویم. تغییرات فیزیکی بدن در سه ماهه اول ...
نشانه هایی که مردان باید آنها را جدی بگیرند
جمله نشانه های هشدار دهنده برهم خوردن سلامت روان مردان می توان از دست دادن اشتها ، بی خوابی ، بد خوابی یا تمایل به خواب برای ساعت های طولانی، کمبود انرژی برای انجام کار های روزانه، تمایل به مصرف مواد دخانی یا در صورت مصرف، افزایش بسیار زیاد مصرف سیگار، کم حرفی، دشواری برای تمرکز، بروز خشم و تحریک پذیری سریع را نام برد. اهمیت دادن به سلامت روان مردانی که در خانواده شما حضور دارند مانند ...
آیا خوردن برنج به هر میزانی شما را چاق می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، کالری انواع برنج و پلو با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است شما هم اگر علاقه مند به دانستن کالری انواع برنج هستید با ما در این مقاله همراه شوید. برنج اصلی ترین ماده غذایی در سبد خوراکی ما ایرانیان میباشد. برنج و نان دو عنصر اصلی در وعده های غذایی سفره ما محسوب می شود که البته دلیل اصلی اضافه وزن و چاقی هم به شمار می آید. در ادامه به ...
ژنتیک مشکل کمبود دام را رفع میکند
. به عنوان مثال ما در تولید پروبیوتیک ها چندین پروژه تعریف کرده ایم. همچنین به تازگی قصد داریم از نمونه های وارداتی کمتری برای غذای دام استفاده کنیم چون اکنون وارد کشور می شود و به نوعی مواد خوراکی دام و ماکیان ما وارداتی هستند که این می تواند تأثیر در سلامت دام داشته باشد و این چرخه سلامت انسان را به خطر بیاندازد. وقتی خوراک دام و ماکیان پروبیوتیک ایرانی باشد این دام و مرغ ها به استفاده ...
جهاد دانشگاه
نگران سرقت لوازم زندگی شان بودند که در تماس تلفنی رئیس حراست دانشگاه آزاد اسلامی با دفتر سردار اشتری هماهنگی هایی صورت گرفت تا نیروی انتظامی در مکان هایی که مردم نگران بودند، استقرار یابد. وی گفت: مشکل اساسی ما از چند روز آینده شروع می شود که مردم آرام آرام به محل اسکان شان برمی گردند. باید حداقل لوازم اولیه مانند گاز، فرش، یخچال، حبوبات، لباس، لوازم بهداشتی و دیگر اقلام ضروری در ...
تضمین بازار مصرف، اساسی ترین مسئله برای رونق تولید/سرمایه گذاری در بخش تحقیق و توسعه پایه مدیریت علمی در ...
اینکه کار سیاسی کنند مانند خیلی از کشورهای دنیا کار اقتصادی را اولویت قرار دهند و سفرای آن ها سفرای اقتصادی باشند. مقدسی ادامه داد: اولویت ارتباط با کشورهای هم سایه برای مراودات تجاری می تواند باعث رونق تولید شود چراکه اگر امر صادرات صورت گیرد و واردات مواد اولیه موردنیاز نیز انجام شود این ها می تواند منجر به تولید شود. وی بیان کرد: باید ارتباط با همه کشورها به جز آمریکا و ...
توزیع 1300 تخته چادر بین سیل زده های استان/تامین آب آشامیدنی مهم ترین مشکل پلدختر
ع 1300 تخته چادر بین سیل زده های لرستان خبر داد. به گزارش ایسنا، دکتر محمودرضا پیروی با بیان این که بعد از سیل استان طی دو مرحله امدادرسانی هوایی انجام شده است، ادامه داد: هم اکنون کار کمک هوایی به وسیله شش هلی کوپتر سنگین، دو بالگرد ارتش و چند دستگاه دیگر در حال انجام است. وی تصریح کرد: همراه با کار امدادرسانی، لکه گیری نیز انجام شده و با یک بالگرد مناطق جدید شناسایی و سرویس د ...
مکمل های غذایی را چه زمانی بخوریم؟
تاثیر قوی در بدن می گذارد، پس مصرف آن هنگام صبح انرژی مورد نیاز بدن را در کل روز تامین می کند. نوروزی گفت: ویتامین هایی که باید با غذا های سالم مصرف کرد شامل ویتامین A و E است؛ ویتامین A برای حفظ سلامت بینایی، پوست و مثانه لازم است و ویتامین E از غشای سلولی محافظت می کند، همچنین خطر مشکلات قلبی را کاهش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: ویتامین D مانع از بروز دیابت و بعضی از ...
"معمولان" به شدت به آذوقه و مواد غذایی نیاز دارد/آب 205 روستای سیل زده وصل شد
اولیه سیل بدلیل قطع راههای ارتباطی امکان خدمات رسانی وجود نداشت و به مرور با بسیج امکانات 85 اکیپ در سراسر استان به کمک مردم سیل زده شتافتند. خودنیا گفت: در حال حاضر آمار اکیپ ها را به 100 تیم قوی رساندیم. وی در پایان گفت: هم اکنون 100 اکیپ توانمند و اجرایی در حال تامین برق روستاهای بی برق بوده و همچنان با تمام توان خود خدمت رسانی می کنند. در هیچ حادثه ای مانند سیل ...
دیابت در دوران بارداری، نکات تغذیه ای مناسب
پیشنهاد شده است. با یک متخصص تغذیه برای تهیه یک طرح رژیم غذایی که هم برای شما و هم برای کودکتان مناسب باشد، مشورت کنید.در کنترل دیابت بارداری بهتر است وعده های غذایی خود را به بخش های کوچک تقسیم کنید از خوردن مواد شیرین خودداری کنید، غذای روزانه تان را در وعده های کوچک و متعدد مصرف کنید. مقدار کافی میوه، سبزی تازه و غلات کامل مصرف کنید.این را بدانید که هر 10 گرم افزایش مصرف فیبر در روز، 26 درصد ...
وضعیت بحرانی در معمولان و پلدختر، مردم آذوقه می خواهند
و این وضع نگران کننده است گفت: مسئولان راهداری برای بازگشایی حداقل یک راه ارتباطی در کوتاه ترین زمان ممکن در معمولان اقدام کنند که سیل زدگان در این بخش به شدت نیازمند امدادرسانی اند و با کمبود مواد غذایی مواجه هستند. وی افزود: امدادرسانی در معمولاًن در حال انجام است اما بدون مدیریت صحیح انجام می شود تمام روستاهای سیل زده بخش معمولا ن در حاشیه رودخانه های کشکان و مادیان رودنیازمند ...
مهمترین رویدادهای اقتصادی اصفهان در سال 97
مانند رکود مواجه بودند و بخشی از اراضی کشاورزی بویژه در شرق اصفهان بدلیل جاری نشدن رودخانه زاینده رود در سال گذشته زیر کشت نرفت اما با تلاش مردم، بخش خصوصی و دولت، توفیق های بسیاری از جمله در کسب رتبه های بالا در بخش های مختلف و تولیدات صنعتی، راه اندازی مجدد برخی کارخانه ها و کارگاه ها و افزایش صادرات و تولید محصولات کشاورزی حاصل شد که مهمترین شاخصه های آن بشرح ذیل است. ** 507 واحد ...
10 راه برای درمان گرفتگی گوش به روش خانگی + نکات پیشگیرانه
گوش را کنترل می کند و مسئول متعادل ساختن فشار گوش است. باز و بسته شدن این لوله به وسیله خمیازه کشیدن یا بلعیدن هوا به درمان گرفتگی گوش کمک می کند. برخی از عواملی که موجب اختلال در عملکرد لوله Eustachian می شوند به شرح زیر هستند. تجمع مخاط در گوش بروز مشکلاتی در لوله Eustachian مصرف دوز های بالا از دارو هایی مانند ایبوپروفن و برخی دارو های ادرار آور وجود یک جسم خارجی در گوش - مانند یک حشره به ...
رایحه درمانی چیست و چه فوایدی دارد؟
- افزایش انرژی: شما از طریق رایحه درمانی بدون هیچ گونه عوارض جانبی می توانید انرژی خود را برای فعالیت های روزانه افزایش دهید. اسانس های روغنی زیادی وجود دارند که باعث بهبود گردش خون در بدن و افزایش سطح انرژی می شوند. برای مثال عصاره ی فلفل سیاه، هل سیاه، دارچین، میخک، سنبل، درخت چای، اکلیل کوهی و مریم گلی برای افزایش انرژی مفیدند. 5- سرعت بخشیدن به بهبود زخم ها و اعضای آسیب دیده: رایحه درمانی ...
سیب زمینی بی خاصیت نیست! / از افزایش کیفیت خواب تا کنترل فشار خون
...> _مصرف سیب زمینی (البته ترجیحا بخار پز یا پخته)به تنظیم ریتم خواب کمک می کند _سیب زمینی پخته در مقادیر استاندارد به کنترل کلسترول خون کمک می کند _بهبود هضم و گوارش از خواص مثبت سیب زمینی محسوب می شود _سیب زمینی به تقویت استخوان ها کمک می کند _افرادی که به طور منظم سیب زمینی مصرف می کنند کمتر علائم افسردگی را نشان می دهند _مصرف سیب زمینی به کنترل فشار خون کمک می کند لینک کوتاه کپی لینک ...
"اسهال مسافرتی" چگونه درمان می شود؟
یخ استفاده کنید. اگر به ارتفاعات بالا مسافرت می کنید، آب را به مدت سه دقیقه بجوشانید. اقدامات درمانی اسهال مسافرتی بنابر اعلام پایگاه جامع آموزش و فرهنگسازی سلامت، اسهال مسافرتی یک بیماری خودبه خود محدود شونده است و اغلب بدون درمان خاصی بهبود می یابد. با این وجود، مایع درمان خوراکی جهت جایگزینی مایعات و الکترولیت های از دست رفته سودمند است. برای بالغین به طور معمول مصرف ...
شدت بخشیدن به امداد در پی توصیه های رهبر انقلاب/ سیل لرستان 14 قربانی داشت/ ضرورت تأمین توالت و حمام ...
مورد نیاز توسط 3 فروند بالگرد هلال احمر توزیع شد. حسین عارفی اظهار داشت: مناطق روستایی و عشایری شهرستان های ایلام، دهلران، سیروان، ملکشاهی، ایوان، چرداول، دره شهر، مهران و آبدانان تحت تاثیر باران شدید، سیل و آبگرفتگی قرار گرفته اند. تاکنون در مجموع 4500 بسته غذایی 72 ساعته، 500 بسته غذایی یک ماهه، 636 تخته چادر امدادی، 1745 تخته پتو، 439 تخته موکت، 46 عدد کلمن، 18 ثوب شلوار، 19 شعله ...
رفع کم خونی با یک آش اراکی
اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی مطالبی را عنوان نمودند. مهم ترین خواص آش مصطفی فرمهین حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی، درباره مهم ترین خواص آش مصطفی فرمهین اراک گفت: این آش به عنوان یک غذای رژیمی محسوب می شود؛ زیرا موجب چربی سوزی، لاغری و تناسب اندام می شود. وی افزود: این غذا به علت داشتن ویتامین D، کلسیم، فسفر، سلنیوم ...
امدادرسانی به سیل زدگان پلدختر شدت می گیرد
.... بنا بر این اطلاعیه هم اکنون هموطنان می توانند اقلام زیر را برای کمک به سیل زدگان استان لرستان به نهادهای کمک رسان تحویل دهند. پتو، زیر اندار (موکت یا فرش)، البسه گرم در سایزهای مختلف، مواد غذایی شامل، انواع کنسرو و تن ماهی، مواد غذایی خشک (مانند برنج، ماکارونی، روغن، رب، قند، چای، نمک)، نان بسته بندی، انواع حبوبات (مانند عدس و لوبیا چیتی و..)، آب معدنی، شیر خشک، پوشک در سایزهای ...
آخرین خبرها از سیل لرستان
و حمام برای سیل زدگان/واکسیناسیون کودکان سیل زده علیه 2 بیماری رییس مرکز مدیریت بیماری های واگیردار وزارت بهداشت ضمن تشریح اقدامات انجام شده در جهت جلوگیری از بروز و طغیان بیماری های واگیر در مناطق سیل زده، در عین حال بر لزوم اهمیت مراقبت از سلامت سیل زدگان در کمپ ها و اردگاه ها و همچنین تامین توالت و حمام بهداشتی در این مناطق تاکید کرد. محمدمهدی گویا در گفت وگو با ایسنا ...
توقیف 10تن موادغذایی غیر قابل مصرف توسط کارشناسان مرکز بهداشت قم
به گزارش ایسنا منطقه قم، به نقل از روابط عمومی علوم پزشکی قم، در ادامه فعالیت های طرح سلامت نوروزی مرکز بهداشت قم، بازرسی های بهداشتی در روز 13 فروردین نیز ادامه پیدا کرد و در 94 مورد بازرسی انجام شده، حدود 370 کیلو گرم ماده غذایی غیربهداشتی کشف و توقیف شد. همچنین 95 مورد سنجش سلامت مواد غذایی با دستگاه های پرتابل صورت گرفت و 31 مورد کلرسنجی آب جهت اطمینان از سلامت آب مصرفی شبکه انجام شد. گفتنی است از ابتدای طرح سلامت نوروزی تا کنون بیش از 10 تن مواد غذایی غیر بهداشتی توسط بازرسان مرکز بهداشت کشف و توقیف شده است. انتهای پیام ...
مینی JCW / پادشاه لیلیپوتی ها
خودروتک ، اما یک استثنا وجود دارد؛ مینی کوپر. یکی از تاثیرگذارترین خودروهای انگلیسی که در کنار آن دو رقیب آلمانی و فرانسوی اش، دنیا را تسخیر کرده بود. نسخه های استاندارد مینی با دیگر مدل های هم کلاس به بخشی از فرهنگ خودروهای اقتصادی (ارزان قیمت و کم مصرف) اروپا در دهه 50 و 60 میلادی تبدیل شده بود. اما با شروع همکاری کمپانی کوپر با آنها، دنیای محافظه کار و سنتی اش به کلی دستخوش تغییر شد. به جرات ...
فراهان دیار مفاخر، گردشگران نوروزی را فرا می خواند
وجود طرح های گره کاری شده، در میان آن نام مبارک امام علی (ع) حک شده است. با توجه به سلامت نوع چوب آن هنوز مشخص نیست که جنس آن از کدام نوع چوب است. وجود محراب زیبا در گنبد اصلی، ذوق هنری را از لحاظ گچ بری به اثبات می رساند. نقاشی درون سقف مربوط به دوره صفویه است که مرمت شده است. الحاقات جبهه شرقی و شمالی و جنوبی و ایوان ها جزو اصلی بنا نبوده و در دوره های بعد افزوده گردیده است. آثار ...
راهکارهایی ساده و مفید برای رسیدن به وزن ایده آل در سال جدید
...، کمکتان می کند بیشتر پایبند هدفتان بمانید، مخصوصاً اگر این لیست را جایی قرار دهید که همیشه جلوی چشمتان باشد؛ مثلاً روی در یخچال یا روی آینه ی اتاق خواب. شایع ترین علت های کاهش وزن( Weight Loss )شامل این موارد می شود: احساس اعتماد به نفس بیشتر در مورد بدن خود، تمایل به رقابت با اعضای جوان تر خانواده و بهبود سلامت قلب و عروق. وقتی دلایل شخصی تان را پیش چشمانتان قرار دهید، کمتر ممکن است از ...
9 حقیقت جالب و باورنکردنی در مورد نئاندرتال ها
راست و قفسه سینه ای مانند انسان های مدرن (هومو ساپینس ها) داشته اند. این تیم پژوهشی سینه گاه (توراکس) را بررسی کردند، بخشی از بدن که قفسه سینه، ستون فقرات و حفره قلب و ریه ها را در برمی گیرد. پژوهشگران دریافتند که نئاندرتال ها ظرفیت ریوی بیشتر و ستون فقرات راست تری نسبت به انسان های مدرن امروزی داشتند. این ساختار بدنی به آن ها کمک می کرد که گرمای بیش تری را در نواحی سرد و خشنی که در آن ...
اعمال قبل از بارداری، رعایت نکات مهم
راهنمایی بیشتر احتیاج دارید، با یک داروساز یا متخصص بهداشت صحبت کنید.اگر هم اکنون از ویتامین های دیگر و مکمل های گیاهی استفاده می کنید، موقتا مصرف آن ها را متوقف کرده و از پزشکتان امن بودن آن ها برای بارداری را جویا شوید. پاکی و سلامت بدن قبل از بارداری از هر عمل مضری که انجام می دهید دست بردارید. اگر قصد بارداری داشته باشید، احتمالا برنامه دارید که با مشاهده علائم اولیه بارداری، سیگار و ...