خوردن ماهی ریسک ابتلا به آسم را تا 70 درصد کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره رژیم غذایی مایند + برنامه رژیم
... خوردن توت ها در رژیم غذایی مایند مواد غذایی مفید در رژیم غذایی مایند آجیل ها: سعی کنید هر هفته پنج وعده یا بیشتر آجیل بخورید. تهیه کنندگان این رژیم غذایی مشخص نکردند که چه نوع آجیلی را مصرف کنید. روغن زیتون : از روغن زیتون به عنوان روغن آشپزی اصلی خود استفاده کنید. غلات سبوس دار : هدف حداقل سه وعده در هر روز است ...
خطر مرگ در کمین گوشت قرمز خورها!
به گزارش اصفهان شرق ؛ تحقیقات پیشین ارتباط میان مصرف مقادیر زیاد گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده را با خطر ابتلا به بیماری های خاص نشان می دهد. اما بررسی های جدید محققان دانشگاه “ Loma Linda ” در کالیفرنیا حاکی است که حتی مصرف مقدار اندک گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده نیز سلامت افراد را در معرض خطر قرار می دهد و باعث کاهش طول عمر آن ها می شود. به گفته سازمان غذا و کشاورزی سازمان ملل ...
معجزه دو عدد خرما!
مزمن عاملی کلیدی برای ابتلا به بسیاری از بیماری های جدی در انسان محسوب می شود، از این رو، دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می تواند کمک شایانی به تقویت و حفظ سلامت کلی انسان کند. خرما یکی از بهترین گزینه ها در این زمینه است. کند کردن زوال روانی مرتبط با افزایش سن روش های مختلفی برای به چالش کشیدن مغز و حفظ شرایط مطلوب آن وجود دارند که بسیاری از آنها بر تغذیه مناسب ...
علت و علائم سرماخوردگی ویروسی چیست و چگونه درمان می شود؟
همانگونه که از نام آن نیز مشخص است، سرماخوردگی ویروسی در اثر ویروس به وجود می آید و باعث عفونت بینی و گلو می شود. حدود 200 نوع ویروس وجود دارند که می توانند باعث سرماخوردگی شوند اما در 50 درصد مواقع رینوویروس ها عامل این بیماری هستند. کودکان زیر 6 سال بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار دارند، با این حال بزرگسالان نیز ممکن است 2 یا 3 بار در سال سرماخوردگی را تجربه کنند. سرماخوردگی ویرو ...
افزایش 50 درصدی ظرفیت مراکز ذخیره سازی گندم
... وی با اشاره به اینکه شکر، روغن نباتی و برنج بر حسب تعداد نیاز و در راستای تنظیم بازار استان و کشور از موجودی شرکت غله و خدمات بازرگانی تامین می شود، گفت:سال گذشته 580 هزار تن خرید تضمینی گندم از قیمت یک هزار و 320 تومان خریداری و ذخیره شد. وی ادامه داد: در اغلب شهرستان های استان کارخانه و انبار غله موجود است و یک میلیون تن ظرفیت ذخیره استانی در سیلو های موجود است. وی با ...
آلزایمر زودرس؛ علت، علائم، راه های پیشگیری و درمان
اگرچه علائم بیماری آلزایمر زودرس تا حدی با مصرف دارو های تنظیم خواب و بهبود حافظه از بین خواهد رفت، اما به طور کل تا کنون هیچ گونه داروی موثری برای درمان این عارضه کشف نشده است. اما به طور کل دارو هایی برای کاهش علائم الزایمر و کند کردن روند ضعف حافظه در این بیماری وجود دارد. آیا شما نیز از ابتلا به زوال عقل یا آلزایمر در سنین جوانی وحشت دارید؟ بیماری آلزایمر عموماً در افراد ...
خواص میوه دوریان، این شاه میوه بدبو را فراموش نکنید!!
مقدار قند بالایی که دارد می تواند خطر ابتلا به دیابت بارداری را افزایش دهد. در صورت تمایل به مصرف این میوه در دوران بارداری حتما باید با پزشک مشورت شود. مصرف بیش از حد دوریان باعث حالت تهوع، دل درد و نفخ می شود. هر 100 گرم این میوه دارای 5 گرم چربی است و یک میوه ی چرب به حساب می آید. اگرچه دوریان در مقایسه با چربی های حیوانی مضر نیست، اما مصرف بیش از حد آن می تواند کلسترول را افزایش دهد ...
بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن در بهار
آن کمتر غذا می خورید . میگو همچنین منبع خوبی از سلنیوم و ویتامین ب و سرشار از انرژی است . اسفناج : یک دلیل وجود دارد که اسفناج را در لیست بسیاری از غذاهای مفید و سرشار از مواد مغذی قرار می دهد:برگ سبز اسفناج سرشار از ویتامین آ، ویتامین ث، آهن و فولات است و فقط 7 کالری در هر پیمانه دارد و عملا بدون کالری است . مصرف اسفناج می تواند اشتها را کاهش دهد . اسفناج یکی از مواد غذایی ...
کاهش کلسترول بی نیاز از استاتین ها
توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: از چربی های ترانس پرهیز کنید. از آن جمله می توان به مارگارین و دیگر روغن های نباتی پردازش شده که در مواد غذایی بسته بندی شده و آماده وجود دارند، اشاره کرد. مصرف چربی های اشباع را کاهش دهید. کره، تخم مرغ، و گوشت های قرمز گزینه هایی به مراتب سالم تر از چربی های ترانس هستند، اما همانند هر چیز دیگری باید حد اعتدال را در مصرف آنها رعایت کنید ...
راهکا هایی برای کاهش کلسترول
برای کاهش کلسترول ببدن، تغییر رژیم غذایی است. یک رژیم غذایی سالم برای کاهش کلسترول باید فاقد چربی های ترانس از جمله مارگارین و سایر روغن های گیاهی فراوری شده در قالب غذا های آماده، سدیم و قند باشد. رژیم غذایی شما باید از چربی های اشباع نشده تشکیل شده باشد. سعی کنید همه ردیف های هرم غذایی سالم را در رژیم غذایی خود به طور متعادل داشته باشید. میوه ها، سبزیجات، دانه ها و هر ماده غذایی که حاوی ...
8 دمنوش گیاهی مفید
...: اگر گاهی سوزش معده دارید و درد آن اذیتتان می کند باید بدانید شما تنها نیستید و 20-30 درصد درگیر این موضوع هستند. متخصصان عوامل زیادی را برای سوزش معده و نفخ آن برشمردند از جمله افزایش گاز روده، سنگینی معده بعد از خوردن هر وعده غذایی، زخم معده، یبوست و عفونت های انگلی. برخی از کسانی که نفخ معده دارند از انواع و اقسام دارو های شیمیایی برای درمان استفاده می کنند، اما برخی دیگر طب سنتی ...
مصرف چه غذاهایی به چربی سوزی کمک می کنند؟
پول نیوز - مصرف غذاهای چربی سوز، می تواند چربی های بدن را کاهش دهد و در طول زمان باعث کاهش وزن شود. اصطلاح "غذاهای چربی سوز” برای افرادی که بعلت تحریک متابولیسم، کاهش اشتها و یا کاهش مصرف مواد غذایی، چربی بیشتری تولید می کنند، اعمال می شود. همه مواد غذایی متابولیسم را تحریک می کنند. با این حال، برخی از انواع غذاها، مانند فلفل قرمز، ممکن است تأثیر بیشتری بر متابولیسم داشته باشند. خوردن ...
قند خون طبیعی چند است؟
.... مهاجری با اشاره به اینکه استفاده از فست فودها برای بدن مضر است و نباید هیچ یک از افراد در مصرف آن زیاده روی کنند، گفت: شاید یک بار خوردن فست فود در بدن فرد مشکلی ایجاد نکند؛ اما اگر این روش تغذیه به صورت عادت غذایی در آید، فرد به سوی دیابت کشیده می شود، اضافه وزن و مقاومت به انسولین دو فاکتور اصلی ابتلا به دیابت هستند، علاوه بر اینکه بسیاری از فست فودها به طور مصنوعی با چربی های ...
چه عواملی خطر بروز سرطان روده بزرگ را افزایش می دهند؟
، نظارت منظم بر شرایط از طریق انجام کولونوسکوپی یا روش های غربالگری تایید شده دیگر اهمیت دارد. زیاده روی در مصرف گوشت های قرمز و فرآوری شده و ابتلا به سرطان روده بزرگ پژوهش ها یک رژیم غذایی سرشار از گوشت های قرمز و فرآوری شده را با افزایش خطر سرطان کولورکتال پیوند داده اند. آهن هِم، نیترات ها، نیتریت ها، و دیگر مواد سرطان زای بالقوه که در گوشت های قرمز و فرآوری شده، مانند گوشت ...
رژیم غذایی برای افراد دچار حساسیت بهاری
تاثیر مصرف عسل در کاهش عطسه و سرفه ناشی از آلرژی های بهاری، تصریح کرد: افراد دچار رینیت آلرژیک با مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری عسل می توانند علائم آلرژی های خود را کاهش دهند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند پنیر، دوغ و ماست پروبیوتیک دار نقشی موثر در تسکین علائم آلرژی های بهاری دارد، اسید های چرب امگا 3 هم با کاهش التهابات بدن میزان واکنش های آلرژیک را ...
آشنایی با رژیم خیار برای کاهش وزن
خیار یکی از اجزای ضروری رژیم غذایی سالم است. خیار نه تنها حاوی مواد مغذی است، بلکه برای ایجاد احساس سیری نیز بسیار عالی است و از آنجایی که جزء سبزیجات است، سرشار از فیبر غذایی است. مصرف هفتگی خیار برای پاکسازی دستگاه گوارشی بسیار مفید بوده و میتواند متابولیسم را افزایش دهد. امروز میخواهیم رژیم غذایی 7 روزه خیار، که ادعا میشود وزن شما را تا 7 کیلوگرم کاهش میدهد، را بررسی کنیم. صبحانه: ...
ورودی اهواز زیر آب رفت/تلاش برای احداث سیل بند در مسیر پیشروی آب به سمت شهر
... با این وجود مردم اهواز در شیفت هایی از پیش تعیین نشده، جای شیفت قبلی را می گیرند تا کار تحکیم سیل بند متوقف نشود. شب فرا رسیده و عملیات همچنان ادامه دارد. باید دید تا صبح فردا آب تا کجا پیش می رود و سیل بند تا کی دوام می آورد. رئیس سازمان مدیریت بحران هشدار داد: خطر گرفتار شدن اهواز در سیلاب / چاره ای جز حفظ جان مردم نداریم رئیس سازمان مدیریت بحران ...
درمان فشار خون بالا با داروهای گیاهی
تنظیم فشار خون کمک می کند. دانه کتان یکی دیگر از گیاهان دارویی مفید و معروف برای کاهش فشار خون، دانه کتان است. این دانه حاوی مقادیر بسیار خوبی اسید چرب امگا 3 است و خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی را کاهش می دهد. دانه کتان تحمل بدن را نسبت به گلوکز افزایش داده و تاثیر انسولین را در بدن افزایش دهد. توجه داشته باشید که دانه کتان و مکمل ها و روغن های حاوی آن، با داروهای کنترل ...
بهترین مرطوب کننده پوست خشک
ساردین دارای مقدار زیادی روغن است ) و دانه های خوراکی اضافه کنید . غذاهای سرخ شده و چرب را از رژیم غذایی خود حذف کنید . مصرف غذاهای پر از قند و شکر را کنار بگذارید و آب بیشتری بنوشید . اگر پوست رنگ پریده دارید ، با خوردن گوشت قرمز به غذای خود ، آهن اضافه کنید . گیاه خوارانی که پوست رنگ پریده دارند باید اسفناج و بروکلی بخورند همچنین افراط در خوردن قهوه را کنار بگذارید و روز خود را با ...
غول ترین آدمی که دیده اید! +عکس
به گزارش خلیج فارس ؛ هرگز در عمرم مجبور نشده ام جمله ای از این سخت تر بنویسم. هیچ کس آن عدد کذایی را نمی داند، نه همسرم، نه پزشکم، نه نزدیک ترین دوستانم. انگار دارم به یک جُرم اعتراف می کنم. یک مرد آمریکایی به طور متوسط 88 کیلو وزن دارد. من دو تا از آن ها را در خودم جا می دهم، به اضافۀ یک پسربچۀ ده ساله. من گنده ترین آدمی ام که اکثر آشنایانم دیده اند یا خواهند دید. تعریف دولتی چاقی این ...
با رژیم غذایی مناسب فصل بهار آشنا شوید
، زمانی که از محرک های محیطی دور بماند، بهتر عمل می کند؛ بنابراین برای این هدف سیگار نکشید، تا می توانید میوه و سبزیجات مصرف کنید، منظم ورزش کنید، وزن ایده آل داشته باشید، به اندازه بخوابید، مانع از ابتلا به عفونت شوید و برای این کار دست هایتان را مرتب بشویید و گوشت را کامل بپزید و میزان استرس تان را کم کنید. ایمنی بدنتان را بالا ببرید محصولات متعددی هستند که ادعای تقویت سیستم ...
21 فروردین از کدام روغن استفاده کنیم؟
کدام روغن برای پخت وپز و کدام روغن برای سرخ کردن مناسب تر است؟ و آیا از روغن زیتون می توان برای سرخ کردن استفاده کرد؟ دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی در مورد روغن پخت وپز بهتر است به جهت تفاوت ترکیب اسیدهای چرب موجود در روغن های گیاهی مختلف، از تنوع روغن های گیاهی استفاده شود. صد در صد وقتی صحبت از روغن گیاهی می شود، روغن گیاهی مایع مدنظر است ...
وعده معاون وزیر صنعت برای افزایش نیافتن قیمت گوشت و مرغ در ماه رمضان
به گزارش ایلام پویا ، به نقل از صدا و سیما، " عباس قبادی " دیروز در حاشیه جلسه ستاد تنظیم بازار گفت: برای تأمین کالا های مورد مصرف مردم در ماه مبارک رمضان، محصولات پروتئینی و لبنیات تصمیمات خوبی گرفته شده و براساس آن قیمت مرغ و گوشت افزیش نمی یابد. دبیر ستاد تنظیم بازار افزود: قیمت مرغ همچنان کیلویی 11 هزار و 500 تومان است و همکاران ما در وزارت جهاد کشاورزی روزانه 1250 تن مرغ را در ...
سارقان غذایی خواب!
، خواب شبانه ناکافی و بی کیفیت می تواند روز شما را خراب کند. در بلند مدت، خواب ناکافی می تواند خطر شرایطی جدی، مانند حمله قلبی، سکته مغزی، اختلالات عصبی، و فشار خون بالا را افزایش دهد. رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل تاثیرگذار بر شرایط خواب انسان است. همه می دانند که مصرف کافئین پیش از خواب فرمولی برای فاجعه است، بر همین اساس، باید از مصرف نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای پیش از خواب پرهیز ...
22 فروردین سرطان در تور تغذیه
...، زردچوبه و انگور قرمز و توت ها، پتانسیل پیشگیری کنندگی از سلول های سرطانی را دارا می باشند. مکانیسم عملکرد آن ها به خوبی شناخته نشده است. رژیم سرشار از میوه و سبزی، سویا، گیاهان دارویی نظیر زردچوبه، دارچین، چای سبز و قهوه توصیه می شوند. در این مقاله، برخی از مواد مغذی که در سرطان حائز اهمیت می باشند، پرداخته ایم. قهوه و چای قهوه حاوی آنتی اکسیدان ...
حفظ سلامتی با این 5گام ساده
است و درصد بسیار ناچیزی از وعده روزانه ایشان را غذای پر چرب و پر کالری تشکیل می دهد. این رویه یعنی ترکیبی از خوردن غذای فراوان با کالری کم که سلامتی و طول عمر را به مردم این منطقه هدیه کرده است. خطر ابتلا به زوال عقل، حملات قلبی، سکته و سرطان نیز در بین این مردم در پایین ترین حد خود در کل جهان قرار گرفته است. ورزش را به عنوان واکسن ضد پیری فراموش نکنید: فیزیولوژیست های دانشگاه فلوریدا ...
همه چیز در مورد خواص سرکه بالزامیک
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اغلب افراد عادت دارند سالاد خود را با سس میل کنند اما این یک اشتباه بزرگ است. درواقع اگر قرار است سالاد را به عنوان یک وعده سالم مصرف کنیم بهتر است بیشتر از روغن زیتون، سرکه و چاشنی های سالم استفاده کنیم. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، مصرف سرکه بالزامیک سرشار از خواص است و مصرف آن به ویژه برای افرادی که چربی خون بالایی دارند ...
چشم انداز مبهم بازار مواد پروتئینی در ماه رمضان
هرچند از بحران تورم شب عید گذر کرده ایم اما عبور قیمت گوشت قرمز از مرز 120هزار تومان و نوسان نرخ مرغ در محدوده 14تا 17هزار تومان در آستانه ماه مبارک رمضان موجب گلایه مصرف کنندگان شده است. دیروز مسئولان ستاد تنظیم بازار به بررسی وضعیت اقلام کالایی مورد نیاز مردم در این ماه پرداختند اما هیچ سازوکار مشخصی برای ثبات بازار در ماه رمضان ارائه نکردند. به گزارش همشهری، دولت پارسال هزینه های ارزی ...
باید از ظرفیت بارش 400 میلی متری ایلام در پیشبرد اقتصاد مقاومتی استفاده کرد
موضوع تمرکز شود. وزیر جهاد کشاورزی خاطر نشان کرد: امروز ما اسیر کنجاله سویا در صنایع مرغداری و موضوع روغن هستیم و اقتصاد مقاومتی به ما می گوید که در راه خودکفایی باید گام برداریم ولو اگر نظام سلطه خوشش نیاید. حجتی گفتی: ما کشور باظرفیتی هستیم و باید بهره وری بهتری از منابع آب و خاک داشته باشیم همانگونه که در چند سال اخیر با حدود 25 درصد مصرف آب کمتر، توانسته ایم 25 درصد محصول ...
تارت خرما و گردو؛ این دسر مغذی و انرژی زا
بسیار مفید است. گردو علاوه بر مصرف در وعده صبحانه در انواع خورش ها، دسر ها و کیک ها نیز استفاده می شود. روغن تهیه شده از گردو نیز مانند گردو از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. مواد لازم: بیسکویت (ترجیحا دایجستیو): 300 گرم شکر: 2 قاشق کره ذوب شده: 150 گرم نمک: مقدار کم خرمای بدون هسته: 300 گرم شیر عسلی: 1 قوطی پودر ...