خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مجموعه ای از غذاهای مضر برای کبد
کالری دریافتی روزانه به شکل چربی های اشباع شده باشد؛ اما اغلب اوقات این اتفاق به راحتی می افتد. حذف کره از رژیم غذایی به شما در حفظ این نسبت کمک خواهد کرد. می توانید از مواد غذایی غنی تر و سالم تر برای جایگزینی کره استفاده کنید؛ مثل روغن زیتون، کره ی آجیل ها، آووکادو، کره سیب و حمص. غلات صبحانه ی شیرین بسیاری از غلات صبحانه مواد غذایی ناسالمی هستند که اشتباهاً به عنوان یک انتخاب ...
10 موتورسیکلت سبک وزن برتر سال 2019
تنها 141 کیلوگرم وزن دارد. Zero S یک گزینه ی بسیار خوب برای کسانی است که می خواهند موتورسواری با موتورسیکلت های دوستدار محیط زیست را شروع کنند. مدل های خیابانی Zero در نسخه های مختلفی در بازار موجود هستند که مدل S نسخه ی پایه ی این مدل محسوب می شود. این موتورسیکلت برقی با هر بار شارژ می تواند 100 کیلومتر را طی کند. امکان سفارش باتری بزرگ تر هم برای این مدل وجود دارد اما وزن موتورسیکلت را 43 ...
پای 30 دکل نفتی در میان است
وجود دارد. آیا پیشنهاد خرید دکل فورچونا توسط شما داده شده بود؟ بله. کار من اصلا همین بود. نه فقط این دکل بلکه موارد متعدد مانند آن در 12 سال پیش از آن توسط من انجام شده و من بزرگ ترین واردکننده تجهیزات صنایع بالادستی تاریخ صنعت نفت ایران هستم. اگر ممکن است واضح توضیح دهید که دقیقا این پیشنهاد چطور مطرح شد. شرکت تأسیسات دریایی از طریق شرکت زیرمجموعه اش، یعنی شرکت ...
چگونه شغل میتواند باعث چاقی مان شود ؟
ازخانه دارند، یا مجبورند ساعات زیادی را رانندگی کنند با اضافه وزن درگیر هستند. چون معمولا مجبور می شوند غذای خود را از بیرون تهیه کنند و به همین دلیل انتخاب سالم زیادی ندارند. اگر چنین وضعیتی دارید باید از قبل برنامه ریزی کنید و وعده ای سالم و مناسب برای خود آماده کنید. کارفرمایان می توانند فرصت منحصر به فردی برای بهبود بهداشت عمومی ایجاد کنند. کارفرمایان با ارائه مشوق ها و ابزا، مانند ...
عواملی که جلوی لاغر شدن شما را می گیرند!
اگر در آب کردن چربی های شکم تان موفق نبوده اید، یکی از دلایل احتمالی این مسأله می تواند این باشد که روش اشتباهی را برای این کار انتخاب کرده اید. چاقی شکمی پنج نوع مختلف دارد که در اثر عوامل مختلفی به وجود می آیند و هر یک از آنها به رژیم غذایی و ورزش مخصوصی نیاز دارند. بنابراین اول از هر چیز باید نوع چربی شکم تان را شناسایی کنید و بعد، با توجه به آن، برای کاهش وزن خود برنامه ریزی کنید ...
10 ماده غذایی برای آب کردن پهلوها
. این دو عنصر مغذی معده را به مدت زمان طولانی تری پر می کنند و در نتیجه لازم نیست ریزه خواری یا پرخوری کنید. کنترل اشتها اولین گام رسیدن به تناسب اندام است. اگر به این اصل پایبند باشید و به طور مرتب ورزش کنید رسیدن به تناسب اندام و کمرباریک شدن کار چندان سختی نخواهد بود. ماست یونانی ماست و به ویژه اگر در دسترس تان باشد، ماست یونانی سرشار از پروتئین ها و همچنین باکتری های گوارشی است ...
زنان این علائم هورمونی را جدی بگیرند
لوازم پلاستیکی و آرایشی در بدن زنان بوجود می آید. این علائم نشان دهنده زیاد بودن هورمون استرو ژن در بدن زنان است که باید به آنها توجه کرد: افزایش وزن شدید نگرانی و اضطراب افزایش علائم قبل از قاعدگی جوش حساسیت و کج خلقی خستگی و افسردگی قاعدگی های غیرطبیعی نفخ و احتباس آب در بدن سردردهای شدید قبل از دوره قاعدگی سرد بودن دست ها و ...
15 عامل غیرقابل انتظاری که فشارخونتان را بالا می برند
فرآوری شده مانند شربت ذرت پرفروکتوز باشد. افرادی که غذاهای با شکر و قند افزوده بیشتری مصرف می کنند، ممکن است دچار افزایش فشارخون؛ چه فشارخون حداکثر یا سیستولی (فشارخون هنگام تپش قلب) و چه فشارخون حداقل یا دیاستولی (فشارخون در میان دو تپش قلب) شوند. فقط مصرف یک بطری نوشابه بزرگ 680 گرمی می تواند باعث افزایشی در حد 15 نمره در فشارخون سیستولی و 9 نمره فشارخون دیاستولی شما شود (فشارخون طبیعی 120 روی 80 ...
بلاهای عجیب و غریبی که فقط سر زنان می آید
زمانی که وزن روی پنجه ها می افتد، کاهش قوس عرضی پا ایجاد می شود و همین مساله باعث گیر افتادن عصبی به نام بین استخوانی در استخوان پا خواهد شد نتیجه این که فشرده شدن عصب، یک سندرم به نام مورتون به وجود می آورد. ابتلا به این سندرم مشکلات زیادی را به همراه دارد که می توان به درد شدید،احساس تیرکشیدن و...، اشاره کرد. 5سانتی، 8 سانتی، 10 سانتی و...، برخی خانم ها هر چه ارتفاع پاشنه کفش هایشان ...
گیاهان دارویی در بارداری، مجاز است؟
آن حتی قبل از بارداری باعث نارسائی اولیه شده و روی رشد جنین اثرات جبران ناپذیری می گذارد. اسید فولیک حتی از ابتلا به بیماری های عفونی جلوگیری کرده و وزن جنین را بالا می برد. مشکلات دوران بارداری یبوست و بواسیر یکی از مشکلات اصلی دوران بارداری است که ممکن است به علت ترشح اضافی هورمون پروژسترون فشار زیاد توسط جنین به روده و حتی استفاده از قرص آهن شیمیائی باشد. یبوست را می توان با ...
7 میوه ای که چربی های شکم را می سوزاند
آب و فیبر است، دو چیز که واقعاً به کاهش وزن کمک می کنند و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند، با وجود اینکه هر 100 گرم از گلابی تنها 56 کالری دارد! فیبر موجود در این میوه همچنین به هضم سالم کمک می کند، به طوری که احساس نفخ نمی کنید 2. انواع توت ها این یک خبر خوب است، زیرا شما هرگز از خوردن توت ها در انواع مختلف خسته نخواهید شد. میوه هایی که در این گروه قرار می گیرند مملو ...
داشتن تغذیه سالم، دوران قبل از بارداری
اگر به بچه دارشدن فکر می کنید، وقت آن است که تغییر و تحولی در تغذیه و سبک زندگی خود ایجاد کنید. در ادامه به پنج نکته برای نوع تغذیه، در دوران قبل از حاملگی اشاره می کنیم. داشتن وزن سالم پیش از بارداری وقتی در دهه 20 یا 30 زندگی خود هستید، کاملا طبیعی است که وزن تان تدریجا و بدون این که متوجه شوید، حدود یک تا دو کیلوگرم افزایش یابد. ولی افزایش وزن بیش از حد، خطر عوارض بارداری را ...
آشپزی حرفه ای برای پخت غذای سالم و لذیذ با روش های حرفه ای سرآشپزها
اگر می خواهید یک آشپز حرفه ای باشید باید از ترفندهای آشپزی حرفه ای بهره ببرید. افزایش چاقی و بیماری های مختلف ناشی از آن ها باعث شده تا مردم سعی کننده بیشتر از مواد غذایی سالم و ارگانیک مثل سبزیجات استفاده کنند. سرآشپزهای حرفه ای هم با این موج همراه شده اند و خوب می دانند از چه مواد طبیعی در غذاهایشان استفاده کنند تا خوشمزه تر و سالم تر باشند. در نت نوشت امروز چند نکته آشپزی حرفه ای از سرآشپزهای ...
چهار راز کاهش وزن بدون عرق ریختن
مواد غذایی مضر و چاق کننده کاهش می دهد. طبق مطالعات پیشین، خوردن یک تکه میوه، افراد را تشویق می کند تا 28 درصد بیشتر مواد غذایی طبیعی را خریداری و از خرید غذاهای فست فودی خودداری کنند. قدم زدن قدم زدن نوع ساده ای از ورزش است که نیازی به عضویت در باشگاه ندارد. یک مطالعه نشان داد که 30 دقیقه قدم زدن در روز می تواند 1٫6 اینج از دور کمر را در 12 هفته کاهش دهد. طبق این گزارش، ترکیب این نکات با عادات غذایی سالم به کاهش وزن شما در روشی سالم کمک می کند. ...
سه شکست بزرگ و عاشقانه استقلال در نقل وانتقالات
بانک ورزش: استقلال در این سال ها هزینه زیادی برای جذب بازیکن کرده، اما موفقیت خاصی به دست نیاورده است. در حقیقت بخشی از علل ناکامی آبی ها، همین افول خریدهای جدید بوده؛ کسانی که بعضا سال ها عشق و علاقه خاصی به حضور در جمع آبی پوشان نشان می دادند و بحث پیوستن شان به استقلال مطرح بود، اما وقتی آمدند نتوانستند توقعات را برآورده کنند. به عنوان مشتی از خروار، می توان به بختیار رحمانی، داریوش شجاعیان و ...
رازهای بقا در سیما
رسول بهروش- حداقل تا پایان روز دوشنبه همچنان از گزارشگری فردوسی پور در هیچ کدام از مسابقات داخلی و خارجی هم خبری نبود تا روشن شود مسئله حذف عادل در تلویزیون جدی تر از آن است که تصور می شد. با وجود این، هم در حوزه گزارشگری و هم در بخش برنامه سازی، عناصر دست پایین تر از فردوسی پور همچنان به کار مشغولند و بدون زحمت، آنتن را در اشغال خود دارند. همه جای دنیا راز موفقیت و ترقی، احتمالا پشتکار و کیفیت ...
گزارش ویژه: چهار رئیس جمهور برای رونمایی از نقش جهان
برای طرح اولیه در اواخر سال های دهه 60 و زمانی که کازرونی وزیر مسکن و شهرسازی بوده و رحیمی (مدیرعامل پیشین سپاهان) رئیس اداره کل ورزش، تصمیم گرفته می شود تا 1300 هکتار زمین برای ساخت دهکده المپیکی در اصفهان در نظر گرفته شود. این هدفِ رویاپردازانه در ابتدا شامل ساخت دو استادیوم، دو هتل بین المللی، دریاچه و بسیاری امکانات دیگر بوده است تا چیزی شبیه آزادی و البته سه برابر این مجموعه، در اصفهان شکل ...
میوه هایی که چربی ها را می سوزانند
اضافی باید کمتر از کالری ای که می سوزانیم، غذا بخوریم. خوشبختانه، علاوه بر محدود کردن میزان کالری، چند چیز دیگر وجود دارد که به کمک آن ها می توانیم میزان کاهش وزنمان را، آن هم به روشی سالم، افزایش دهیم. چندین بررسی نشان داده است که میوه های حاوی آنتی اکسیدان آنتوسیانین (فلاوونوئید) بر کاهش وزن اثر افزایشی دارد. می توان میوه های غنی از آنتوسیانین را به راحتی تشخیص داد زیرا آن ها دارای سایه ای از رنگ ...
چربی هایی که برای سلامت بدن مفید هستند
شفا آنلاین سلامت آیا از خوردن چربی هراس دارید؟ خب، نباید این گونه باشد زیرا چربی های سالم نه تنها ضرری برای سلامت انسان ندارد، بلکه به تقویت آن نیز کمک می کنند. چربی های سالم فواید سلامت مختلفی را ارائه می کنند که در کمال شگفتی کمک به چربی سوزی fat burnin g کارآمدتر یکی از آنهاست. به گزارش شفا آنلاین : انسان برای سوخت و ساز، ارسال سیگنال های سلولی، سلامت بافت های مختلف بدن، عملکرد درست ...
اعتراف جنجالی ستارۀ پرسپولیس: از بچگی استقلالی بودم + سند
جوانش همین حرف ها را زدم. اگر پختگی الان را آن زمان داشتم دست به آن حواشی نمی زدم. نیکبخت در ادامه افزود: زمانی که به استقلال می آمدم 17 سالم بود و حق امضا نداشتم. دایی من که جز استقلالی های تیر بود، آمد و قرارداد 5 ساله بست. افرادی موجب جدایی من از استقلال شدند و در آن مقطع ما به غیر استقلال- پرسپولیس تیم بزرگ دیگری مثل امروز نداشتیم. قطب تیم ها این دو بودند و من بدون ...
اهداف سال نو را چگونه عملی کنیم؟
قابل ارزیابی باشد. ثبت پیشرفت در یک دفترچه یا موبایل می تواند به پیشرفتتان کمک کند. قابل دستیابی: این بدان معنا نیست که نباید اهداف بزرگ داشته باشید. اما برداشتن گام بزرگ و سریع ممکن است شمارا ناامید کند و دیگر جوانب زندگی تان را تحت تأثیر قرار دهد. مثلاً اگر سی سال دارید و تصمیم بگیرید برای بازنشستگی در سی وپنج سالگی پول پس انداز کنید، هدفی معقول و قابل دسترسی نیست. اما اگر تصمیم بگیرید ...
نکات طلایی برای کنکوری ها 98
دو ماه مانده به کنکور، دستاوردی غیر از استرس و واکنش های هیجانی یا ناامیدی و یأس نخواهد داشت. 4 خود را زندانی نکنید ذهن انسان علاوه بر بعد فرامادی، دارای یک بعد فیزیکی و سخت افزاری نیز هست و مانند سایر اعضای بدن، نیازمند رسیدگی و تغذیه و ورزش مناسب خود است که اگر از آن ها محروم شود، قطعا آسیب می بیند. حضور نسبتا فعال در جامعه، مطالعه کتب غیردرسی (ترجیحا داستان کوتاه یا شعر ...
عادل فردوسی پور با فوتبال 120 از میثاقی انتقام گرفت + عکس
ورزش 11 - کنار گذاشتن عادل فردوسی پور از شبکه سه و حذف ناباورانه برنامه نود همچنان یکی از موضوعات داغ فوتبال ایران به حساب می آید. جالب است بدانید که شب گذشته اولین برنامه فوتبال 120 بدون میثاقی روی آنتن رفت، هواداران فوتبال در طول پخش شدن آن حسابی در فضای مجازی به حمایت از عادل فردوسی پور پرداختند و از قضا به یکباره تبلیغات گسترده ای پیش از آغاز برنامه در فضای نجازی برای شرکت در ...
عوامل خطر آفرین سرطان کولورکتال
محسوب می شوند. در کنار بیماری قلبی و دیابت، اضافه وزن و چاقی می توانند به صورت مستقیم با افزایش خطر سرطان روده بزرگ مرتبط باشند. مطالعات نشان داده اند در کشورهایی که رژیم غذایی غربی در آنها بیشتر دنبال می شود با افزایش نرخ ابتلا به سرطان روده بزرگ مواجه هستند. در شرایطی که کنترل چاقی می تواند دشوار باشد، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم در کنار دریافت کمک پزشکی و برخی عمل های جراحی می ...
چگونه از "سازگاری مغز" به نفع خودمان بهره ببریم؟
سواد زندگی: جعفر محمدی؛ وقتی یک کت قدیمی را می پوشید و ناگهان متوجه می شوید که انگشتری که گم کرده بودید داخل جیب آن بوده است، خوشحال می شوید ولی بعد از چند ثانیه یا چند دقیقه همه چیز برایتان عادی می شود و این گونه نیست که تمام عمر آن خوشحالی را با خود حمل کنید! وقتی در رشته مورد علاقه تان در دانشگاه قبول می شوید خوشحالی تان ممکن است 3 - 2 ماه طول بکشد و بعد از آن، ذهن تان با شرایط جدید ...
خاش اولویت نخست خدمات حوزه سلامت سال 98 است
...: خاش بالاترین و با کیفیت ترین مراتع استان را دارد که در همین راستا بمنظور اجرای طرحهای آبخیزداری این منطقه و با هدف غنی سازی مراتع توانستیم 270 میلیارد ریال اعتبار اختصاص دهیم. عبدالباسط پاکزاد افزود: خاش با داشتن پتانسیل و ظرفیت های بالا همچنان نیازمند توجه بوده که در دستور کار قرار دادن و مطالعه و اجرای طرحهای مختلف مانند سد سرزردان ایرندگان و هلالی های آبگیر و غیره از اولویت های ما به ...
تبدیل چربی به انرژی در ورزش
به گزارش مشرق ، چربی جزء مهمی از یک رژیم غذایی است که برای سوخت رسانی به تمرین و ورزش طراحی شده است. یک گرم چربی خوراکی معادل 9 کالری است و یک پوند چربی ذخیره شده، تقریباً 3600 کالری انرژی تولید می کند. این حجم از کالری در کنار ظرفیت ظاهراً نامحدود ما برای انباشت چربی، باعث می شود چربی، بزرگ ترین منبع انرژی باشد. هر چند این کالری ها کمتر در دسترس ورزشکارانی که تمرینات شدید و پرسرعتی مثل اسپرینت ...
مشکل پوگبا، نداشتن هم تیمی های بزرگ است
به گزارش "ورزش سه"، منچستریونایتد شب گذشته در دیدار رفت مرحله یک چهارم نهایی چمپیونزلیگ با یک گل از بارسلونا شکست خورد و پوگبا در این دیدار نتوانست نمایش خوبی ارائه بدهد؛ مسئله ای که انتقادهایی را از او به همراه داشت اما بوسنیچ معتقد است که انتظارات از پوگبا باید براساس سطح هم تیمی هایش باشد. او به تاک اسپورت گفت:" بدون اینکه قصد بی احترامی داشته باشم، باید بگویم که بعضی از بازیکنانی ...
از عادل، سید محمد حسینی نسازید
بانک ورزش- رسول بهروش حذف عادل فردوسی پور از تلویزیون، هر روز بیشتر از قبل به بوی تند دشمنی و خصومت آلوده می شود؛ از تخریب هول هولکی و شتاب زده دکور نود تا اعلام این نکته که آقایان اجازه پخش این برنامه در سایر شبکه ها را هم نخواهند داد. از چندی پیش صداوسیما سایه انحصارش را روی تلویزیون های نوپای اینترنتی هم گشوده و بنابراین بعید است عادل حتی از این دریچه ها هم امکان تنفس داشته باشد؛ خب ...
دانستنی هایی درباره آترواسکلروز
پیشگیری از آن نیز کمک کنند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - ترک سیگار - مصرف مواد غذایی سالم - ورزش منظم - حفظ وزن سالم تشخیص پزشک طی یک معاینه جسمانی ممکن است نشانه های سرخرگ های باریک شده، بزرگ شده یا سخت شده را شناسایی کند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - نبض ضعیف یا ناموجود زیر منطقه تحت ...
