سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی برای حفظ سلامت جمعیت سالمند
سالمندان اغلب بر این عقیده اند که برای فعالیت فیزیکی بسیار پیر و شکننده اند. این در حالی است که طبق نتایج تحقیقات، انجام فعالیت هایی همچون پیاده روی، یوگا، ایروبیک و حرکات کششی می تواند موجب کاهش اختلالات روان شناختی و مشکلات حرکتی همچون زمین خوردن سالمندان شود. با توجه به اهمیت این موضوع، گروهی از پژوهشگران کشورمان از دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه خوارزمی، مطالعه ای را انجام ...
چه عواملی سبب چاقی می شود؟
آمده می توان گفت 50 الی 60 درصد افراد میانسال و 20 درصد نوجوانان و جوانان در استان با چاقی و اضافه وزن روبه رو هستند و آمار چاقی در زنان میانسال بیش از آقایان است. وی تصریح کرد: با افزایش تحرک فیزیکی و رعایت نحوه غذا خوردن، کاهش استفاده از فست فودها، عدم استفاده از کیک و بیسکوییت به عنوان میان وعده یا صبحانه و استفاده بیشتر از میوه ها و سبزیجات می توان از ابتلا به چاقی و اضافه وزن و ...
5 ترفند اساسی کاهش وزن از دیدگاه متخصصان تغذیه
تعداد و مقدار کمتر غذا توجه کنید و زمان و انرژی بیشتری را صرف رفتارهای سلامت زا مانند شرکت کردن در حرکات شادی آور و خوردن غذاهایی که طبع شما را راضی می کنند، کنید. تمرکز روی مراقبت از خود می تواند عزت نفس را تقویت کند که این نیز به نوبه خود، به افراد کمک می کند تا بهتر از خود مراقبت کنند و در انجام رفتارهای سالم پایداری بیشتری داشته باشند. بهداشت نیوز ...
یک میهمانی کوچک خانوادگی چقدر آب می خورد؟
درخواست میهمانان مواجه می شدیم که فقط به صرف یک غذای حاضری می آیند. دسرها و پیش غذاهای رنگارنگ را فاکتور بگیریم. باور کنید به جز هزینه، خوردن آن همه چربی و شیرینی و کالری اضافه به زیان سلامتی تان است. احترام، ادب و دوستی حکم می کند که با رفتارهای منفی میزبان را درباره کیفیت پذیرایی و نوع غذاها و مخلفات آزار ندهیم. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
چرا ادرارتان چرب است؟
ناشی از مصرف زیاد غذا های قرمز یا نارنجی رنگ باشد مانند لبو یا تمشک. ضمنا بیماری های خاصی نیز وجود دارند که با ادرار چرب مرتبط اند. همانطور که گفته شد به طور کلی یک فرد سالم باید در روز شش تا هشت بار ادرار کند، اما همه ی این ها بستگی به میزان مصرف مایعات دارد. کلام پایانی بیشتر افراد وقتی احساس کنند ادرار دارند بدون اینکه به چیز دیگری فکر کنند به دستشویی می روند، اما باید به ...
13دلیل احساس درد در پهلوها
احساس درد در پهلوها و کمر شوند. کرامپ های قاعدگی زنان طی دوره قاعدگی به طور معمول با احساس درد در ناحیه کمر مواجه هستند. خوشبختانه کرامپ های قاعدگی یا دیسمنوره از طریق مصرف قرص های خوراکی، درمان های هورمونی و تغییرات غذایی قابل تسکین است. سنگ های کلیه سنگ های کلیه می توانند موجب احساس دردی شدید در پهلوها شوند و در واقع این از شایع ترین نشانه های ابتلا ...
ضرورت آشنایی فرماندار، بخشدار و دهیار با جغرافیا/هشدار جغرافیدانان درباره تصمیمات زیست محیطی
سختی است. متأسفانه از سوی دیگر وضعیت بیکاری هم وجود دارد که فقط برای جغرافیدانان نیست و اینها همه دست به دست هم می دهد و جغرافیا هم مانند سایر رشته ها دچار مشکلاتی می شود. الان برای تحصیل در رشته های علوم اجتماعی، حقوق و مدیریت هم انگیزه لازم وجود ندارد. جوان ها زحمت می کشند، درس می خوانند، بعد از آن باید آینده ای را طلب کنند. در هیچ رشته ای این مطالبه وجود ندارد و بعضی ها سال ها با بیکاری روبه رو ...
چگونه بوی بد دهان را ازبین ببریم ؟
اما فارغ از مواد غذایی و سبزیجاتی که بویی تند و زننده دارند، رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان هم می تواند به تنفس بدبو منجر شود. بنابراین لازم است پس از هر وعده غذایی دندان ها را مسواک زده و نخ بکشیم تا از پسماند خوراکی ها بین دندان ها و داخل لثه پیشگیری کنیم. در کنار رعایت مسایل بهداشتی، شما می توانید با مصرف برخی مواد خوراکی دهان و تنفس خود را خوشبو کنید. برخی از موادی که در ادامه ...
آسان شدن مسیر طلاق همسر کشی را کاهش می دهد
سرویس جامعه جوان آنلاین: دکتر سعید خراط ها، آسیب شناس اجتماعی ریشه شکل گیری بسیاری از پرونده های همسرکشی را مسائل اقتصادی می داند و براین باور است که: پدیده های اجتماعی چند وجهی هستند و به امور مختلف مرتبط می شوند از همین رو افزایش یا کاهش یک جرم یا یک انحراف اجتماعی به عوامل متعددی بستگی دارد. در مورد همسرکشی موارد مختلف زیادی تأثیر دارد، اما چیزی که در حال حاضر تأثیرات بیشتری بر افزایش همسرکشی ...
هر آنچه درباره داروهای ضد افسردگی باید بدانید
، اختلالات خواب، میگرن، درد های مزمن، اختلالات خوردن و اعتیاد نیز استفاده می شود. دارو های ضد افسردگی اساسا برای کنترل علائم و علت اصلی افسردگی به کار می روند. شاید لازم باشد بیمار تا چند ماه و یا حتی چند سال، هر روز دارو مصرف کند. همچنین ممکن است دارو همراه با سایر درمان ها مانند گروه درمانی، طب سوزنی و تکنیک های آرامسازی تجویز شود. تغییرات در سبک زندگی مانند ورزش منظم، تغذیه طبیعی و خواب ...
برگزاری کلاس تیزهوشان در هنرستان ها
97 نیز در گردهمایی شورای معاونین آموزش و پرورش خبر اولیه مربوط به کلید خوردن طرح سمپاد مهارتی مطرح شد و مهاجرانی در آن نشست بیان کرد: سمپاد مهارتی با همکاری معاونت آموزش متوسطه و استان البرز در سال تحصیلی آینده در استان البرز انجام خواهد شد که به دنبال بازخورد آن هستیم و در صورت موفقیت در استان های دیگر اجرا خواهیم کرد. در حال حاضر تنها در یک مدرسه، سمپاد مهارتی را خواهیم داشت. حال به ...
روش های ساده برای درمان کم خونی شدید
متوجه آن نبوده و خون در مدفوع فرد مخفی شده است، خوردن بالنگ و کره حیوانی به همراه نان سبوس دار مانند سنگک در وعده صبحانه می تواند خونریزی معده را کاهش دهد و همچنین ضعف گوارشی را از بین ببرد. شیربیگی تصریح کرد: خوردن میوه به و سیب به شکل های مختلف مربا، آبمیوه غلیظ شده در وعده صبحانه نیز می تواند به روند درمان ضعف گوارشی افراد کمک کند؛ مصرف عسل و دارچین در کنار سیب نیز می تواند نفخ را از ...
چند گام ساده برای حفظ زمین
پسماندهای آلی را که قابل خوردن نیستند به کمپوست تبدیل کنید. مواظب آن چه که می خرید، باشید ما می توانیم کارهای بسیاری برای آگاهی بیشتر از آن چه که خریداری می کنیم و از جاهایی که از آن ها خرید می کنیم، انجام دهیم. خرید کمتر علاوه بر کاهش هزینه های شما منجر به کاهش تولید پسماند و بهبود وضعیت محیط زیست می شود. پیروی از سبک زندگی کم مصرف تر علاوه بر محیط زیست به خود شما نیز کمک های ...
کاربرد های جالب بخارشو که نمی دانستید
می چربد. بخارشو های دستی سبک تر و خوش دست ترند، اما بخار شور های چند منظوره تنظیمات متنوع و دایره کاربری گسترده تری دارند. هر نوعی از بخارشوی که خریده اید یا قصد دارید بخرید، کارایی های بیشتری دارند که شاید نمی دانید. پاک کردن لک چسب، موم، آدامس و مواد سخت: یکی از لکه های سمج، لکه چسب روی فرش یا موکت است. شاید نمی دانستید که می توانید با استفاده از دستگاه بخارشوی خود مانند یک ...
خشک قرنی پدیده پیش روی کشور
علمی روی تغییرات اقلیم در منطقه ایران نشان می دهد که در ایران در مجموع با وجود تجمعی شدن بارش ها و سیلاب ها ولی با نگاه به مطالعات یک قرن، میزان بارش متوسط در کشورکه در اوایل قرن بیست و یکم 240 میلیمتر در سال بود در پایان این قرن یعنی در 100 سال به 180 میلی متر در سال کاهش پیدا خواهد کرد. به عبارت دیگردر آینده حدود 60 میلیمتر از بارش هایمان را از دست خواهیم داد و بهتر است در فرهنگسازی در مقوله آب ...
این مشکلات خواب را جدی بگیرید
می تواند علت های زیادی داشته باشد: استرس و اضطراب، برخی از داروها، مصرف کافئین و الکل، و یا حتی آناتومی فک. هیچ کدام از این علت ها جای نگرانی ندارند، اما اگر دندان قروچه تبدیل به یک عادت همیشگی شده باید آن را بررسی کنید. دندان قروچه های مکرر به مرور زمان مینای دندان را از بین می برد و دندان ها را حساس می کند، موجب آرواره درد و سر درد و سایر مشکلات مانند ترک خوردن دندان و اختلال مفصل گیجگاهی – فکی ...
تهوع دوران بارداری، یازده روش پیشگیری
عرض 24 ساعت قند خون تان را مصرف می کند و اگر شما به تغذیه خود توجه نکنید قند خون تان دچار افت زیادی خواهد شد. بهترین کار ، تغییر روش تغذیه متناسب با تغذیه نوزاد است. با خوردن قندهای ساده مثل قند های موجود در میوه ها به سرعت قند خون را تأمین کنید. مصرف آب انگور و پرتقال بسیار خوب است . از غذاهای چرب و سرخ کرده دوری کنید به نظر می رسد تمام غذاهای سرخ کردنی ، منجر به ایجاد تهوع ...
شیردهی مادر به نوزاد، نکاتی درباره پستانها
بسیاری از مادران از همان ابتدا به راحتی می توانند برنامه شیردهی با سینه به کودک را انجام دهند اما وجود کمی مشکل در ابتدای این کار کاملا طبیعی است زیرا نوزاد عادت به شیر خوردن ندارد و ممکن است نوک سینه های شما نیز زخم شود. به خاطر داشته باشید که یادگیری به مدتی زمان نیاز دارد بنابراین اگر با مشکلی مواجه شدید باید صبوری به خرج بدهید تا کارها برایتان آسانتر شود. مراقبت از سینه ها ...
ساده ترین راه کاهش وزن بدون رژیم غذایی
سالم در چند وعده غذایی، نه تنها از گرسنگی جلوگیری می کنید، بلکه حجم کمتری از آن را مصرف خواهید کرد. بهتر است اسنک هایی که انتخاب می کنید بین 150 تا 200 کالری داشته و حاوی پروتئین و فیبر باشند. هیدراته نگه داشتن بدن، نه تنها فواید سلامتی زیادی دارد، بلکه موجب کاهش وزن شما نیز می شود. بنابراین نوشیدنی هایی که انتخاب می کنید، باید نوشیدنی های بدون قند مانند آب، چای و... باشد. 8 ...
بهترین راه جلوگیری از ریزش مو در آقایان
بیش ترین مواد مغذی کم مصرف در هر کالری می باشند. همچنین برای ارتقای سلامتتان, مصرف غذاهای فراوری شده, قندهای فراوری شده و غذاهای سرخ شده را کاهش دهید که ممکن است باعث کاهش پلاک اطراف فولیکول های موها شود. غذاهای غنی از آهن مانند؛ سبزیجات و لوبیا به بهبود جریان خون به پوست سر کمک می کنند و به انتقال مواد غذاییضروری و آمینو اسیدها به کیسه های ترشحی مو منجر می شوند. ...
سمی ترین ماهی دنیا، بهترین خوراک ژاپنی ها
رویه آن باعث شده تا جمعیت این ماهی رو به انقراض رود. اتحادیه جهانی حفاظت از طبیعت (IUCN) اعلام کرد: بادکنک ماهی چینی موسوم به ماهی فوگو یکی از چهار گونه بادکنک ماهی محبوبی است که در سفره غذای ژاپنی ها جایگاه ویژه ای دارد. این ماهی نیز مانند سایر بادکنک ماهی ها باکتریهای تولیدکننده سم را می بلعند تا از آنها برای مقابله با مهاجمان مقابله کنند. ماهی فوگو این سموم را در عضوی مانند کبد ذخیره می ...
تاثیرات پیاده روی بعد از شام چیست؟
خوردن و خوابیدن برای برقراری ارتباط با دوستان استفاده کنم یا حتی مدیتیشن کنم، اما هیچ کدام از این موارد اتفاق نمی افتادند؛ بنابراین تصمیم گرفتم هر شب بعد از شام یک پیاده روی کوتاه داشته باشم تا شاید بتوانم این برنامه یکنواخت را تغییر دهم و خود را تشویق کنم که از این سه ساعت بین شام و خواب استفاده بهتری داشته باشم. هدف من 15 دقیقه پیاده روی بعد از شام به مدت یک ماه بود؛ و حالا ببینید چه اتفاقی افتاد ...
علت صدای غرغر شکم چیست؟
...> حساسیت غذایی عفونت هایی که منجر به التهاب یا اسهال می شوند استفاده از ملین ها خونریزی در دستگاه گوارش بیماری التهابی روده، به خصوص بیماری کرون مصرف برخی از داروها، مانند کدئین بیهوشی عمومی جراحی شکم قرار گرفتن در معرض اشعه آسیب به روده آزمایشاتی که برای غرغر شکم لازم است اگر غرغر شکم با سایر علائم رخ دهد، دکتر ممکن است چندین ...
توصیه هایی برای جلوگیری از خوردن تنقلات شیرین توسط کودکان
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از پارسینه، بسیاری از کودکان میل شدیدی به خوردن تنقلات شیرین دارند. اگر به طور مداوم با تقاضا ها و اصرار های کودک برای خوردن تنقلات شیرین مواجه هستید، وقت آن رسیده که شیوه مناسب تغذیه کودک و برخورد با این نوع رفتار او را یاد بگیرید. فرزند سه ساله کاویتا خان همیشه در خانه دنبال خوراکی های شیرین می گردد. او از صبح تا شب بعد از هر وعده غذایی دنبال کوکی ها و آب ...
پزشکی که استخوان هایش را هم وقف کرد
اینگونه می گوید: مادرم همیشه نیازمندان سر سفره دعوت می کرد و همه غذاها را به آنها می بخشید، حتی برخی از روزها ما خودمان چیزی برای خوردن نداشتیم محمدتقی از پدرش هم به عنوان یک تحصیل کرده با سواد و نیکوکار یاد می کند و می گوید: پدرم یک کتابخانه بزرگ داشت که به من ارث رسید، من تمام عمرم از هر فرصتی برای مطالعه در این کتابخانه استفاده می کردم؛ اما تا کنون فقط یک پنجم کتابهای این کتابخانه را ...
از نظر طب سنتی مصرف پیاز برای چه کسانی مفید است؟
بنابراین گرمی و خشکی بیشتری در بدن پدید می آورد. پیاز گرد سفید از پیاز کشیده سرخ، به اعتدال نزدیک تر است و برای مصرف روزانه در سالاد و در پخت و پز مناسبتر است. چنین پیازی در هنگام پوست کندن و خرد کردن نیز سوزش چشم کمتری ایجاد می کند. کسانی که در هوای گرم دچار سردرد می شوند از خوردن پیاز خام (به خصوص پیاز سرخ کشیده) در تابستان جداً پرهیز کنند. در مجموع پیاز خام بیشتر حالت دارویی ...
اختلالی که دهان تان را شور و خشک می کند
عبارتند از مصرف طولانی مدت از دارو های اعصاب و روان، ابتلا به اختلالات اتوایمیون تیروئید، سندرم شوگرن، اختلالات مجاری غدد بزاقی، همچنین افرادی که شیمی درمانی و پرتو درمانی انجام داده اند به خشکی بیش از حد دهان مبتلا می شوند. آقا حسینی با توجه به گستردگی نوع ابتلا به این بیماری، درباره روش های درمانی افزود: برای درمان این بیماری 16 گروه درمان دارویی وجود دارد و تشخیص روش درمان و نوع ...
ابروی پرپشت میخواهید ؟!
موهای ابرو می شود. پس بهتر است مدتی به جان ابروهای تان نیفتید و بگذارید استراحت کنند و فرصت داشته باشند کم کم رشد کنند. گاهی ریزش ابرو به خاطر وجود بیماری خاصی پیش می آید اما اگر مطمئن هستید که مشکلی وجود ندارد، بین 6 تا 8 هفته باید انتظار بکشید تا موهای ابرو فرصت کافی برای رشد دوباره داشته باشند. البته اگر عجله دارید و می خواهید ابروهای تان زودتر رشد کنند و پر شوند، بهتر است از روش های طبیعی کمک ...
اگر تپش قلب دارید، بخوانید
ضربان قلب شما می شود نوشیدنی های کافئین دار توتون و تنباکو مصرف الکل داروهای سرماخوردگی داروهای سرکوب گر اشتها داروهای مورد استفاده برای درمان بیماری های روانی داروهای درمان فشار خون بالا به هر حال اگر مدام تپش قلب دارید بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید تا با بررسی سابقه پزشکی، معاینه فیزییکی و بررسی اروهای مصرفی پزشک علل آن را تشخیص دهد و در مواردی پزشک عمومی شما را به متخصص قلب برای بررسی دقیق تر ارجاع می دهد./م باشگاه خبرنگاران ...
تغذیه دوران بارداری، چه بخوریم و چه نخوریم؟
سایر مواد مغذی بیشتری را تولید می کند. کارشناسان تأکید می کنند که خوردن میوه معمولا بهتر از نوشیدن آب است، زیرا سطح قند طبیعی در آب بسیار زیاد است. آب میوه های سبزیجات مانند هویج یا گندم را برای تغذیه انسانی در نظر بگیرید. غذاهای غنی از کربوهیدرات نشاسته دار غذاهای غنی از کربوهیدرات نشاسته دار شامل سیب زمینی، برنج، ماکارونی و نان است. کربوهیدرات انرژی بالایی دارند و بنابراین یکی ...