خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 گام برای درمان رفلاکس معده به مری
...> مصرف مکمل گیاهی نارون آمریکایی که به صورت های کپسول، پودر یا قرص مکیدنی موجود است، التهابات بافت دستگاه گوارش را تسکین می دهد. چای ها و دمنوش ها نوشیدن چای و دمنوش بابونه، نعناع یا شنبلیله به کاهش علائم رفلاکس اسیدی کمک می کند. آدامس بعد از هر وعده غذایی آدامس بجوید تا ترشح بزاق افزایش یابد. نتایج تحقیقات نشان می دهد که افزایش ترشح بزاق سبب کاهش اسید ...
فال روزانه جمعه 30 فروردین 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/1/30
باشید که حتی اگر قلبا میلی به انجام این کار ندارید هم این اکراه را در رفتارتان نشان ندهید. مطمئن باشید با این کار در پایان خودتان هم خوشحال تر خواهید بود. فال روزانه جمعه 98/1/30 مخصوص متولدین اسفند امروز مسئولیت ها و وظایفی که دارید و وعده و وعید هایی که به دیگران داده اید دارند فشار زیادی به شما وارد می کنند. شما حتی یک دقیقه هم وقت آزاد برای خودان باقی نگذاشته اید و حتی برای ...
قبل از عصب کشی دندان بهتر است این نکته ها را بدانید
قند در بین وعده های غذایی و کاهش نوشیدنی های گازدار و شیرین در رژیم غذایی محافظت نمایید. 7- آیا عصب کشی دندان در بارداری ضرر دارد؟ بارداری ممکن است شما را بیشتر در معرض ابتلا به عفونت قرار دهد، اما این بدان معنی نیست که بارداری باعث بروز این مشکلات می شود. اگر در حال حاضر مشکلاتی در رابطه با دندان خود دارید، این مشکلات ممکن است در بارداری تشدید شود. برخی از مشکلات دندانی شدید ...
دانستنی هایی از جنس شیر کاکائو
کراتین کیناز نداشته است. از این رو، اسموتی های خانگی یا دیگر وعده های غذایی یا میان وعده های متعادل نیز احتمالا در ریکاوری ماهیچه ها پس از ورزش کارایی مشابه داشته، در شرایطی که می توانند مغذی تر نیز باشند. ضررهای شیرکاکائو نوشیدن منظم شیرکاکائو ممکن است با برخی معایب همراه باشد. سرشار از قندهای افزوده به طور معمول، حدود نیمی از کربوهیدرات های موجود در ...
خواب آلودگی و خستگی را با این تغییرات در رژیم غذایی خود درمان کنید
، بلکه با پیشگیری از رسوب چربی در عروق خونی و بهبود جریان خون بدن، باعث خون رسانی بهتر به مغز و بهبود عملکرد آن می شود، بنابراین اگر به هوشیاری بیشتری در طول روز نیازمندید، مصرف غلات سبوسدار را افزایش دهید. محدود کردن گوشت قرمز هضم گوشت قرمز به دلیل محتوی بالای پروتئین و چربی به سادگی انجام نمی شود و بدن برای هضم و جذب یک وعده غذایی حاوی گوشت قرمز، انرژی بالایی مصرف می کند، بنابراین ...
چطور متوجه شویم که کمبود پتاسیم داریم؟
ممکن است دچار کمبود پتاسیم باشید. معمولا بشقاب غذایتان رنگین نیست میوه ها و سبزیجات از غنی ترین منابع پتاسیم هستند، پس رنگین کمانی از این مواد غذایی باید در بیشتر وعده های غذایی که میل می کنید حضور داشته باشند. اگر اغلب بشقابتان تک رنگ است یعنی بیشتر مواقع در حال خوردن گوشت، نشاسته های تصفیه شده، و یا غذاهایی که از جعبه یا بسته بندی بیرون می آیند هستید – این غذاهای به اندازه ...
16 راهکار طب سنتی برای درمان زخم معده / مبتلایان به اولسر پپتیک چه خوراکی هایی را نباید بخورند؟
، پرهیز های لازم صورت بگیرد و با مراجعه به یک متخصص تغذیه راهکار های درمانی و تغذیه مناسب دریافت شود. برخی از نکاتی که این اختلال را از شما دور خواهد کرد، عبارت است از: -اجتناب از برخی رفتار های پرخطر مثل مصرف مشروبات الکلی، قلیان و مواد مخدر -قطع مصرف فست فودهایی مثل سوسیس، کالباس، پیتزا و ساندویچ -خودداری از خالی گذاشتن معده؛ غذا به مقدار کم و در وعده ...
بهترین دلایل که شما را تشویق به خوردن روزانه پروتئین می کند
...، 441 کالری کمتر بخورند. اگر لازم است وزن کم کنید یا چربی های شکمتان را آب کنید، بهتر است برخی از کربوهیدرات ها و چربی های رژیم غذایی تان را با پروتئین جایگزین کنید. این کار می تواند به سادگی کمتر سیب زمینی یا برنج خوردن و در عوض افزودن مقدار بیشتری گوشت یا ماهی به وعده ی غذایی تان باشد. افزایش قدرت و توده ی عضلانی پروتئین واحد سازنده ی عضلات است؛ بنابراین خوردن ...
آنچه باید درباره پوسیدگی دندان بدانیم !
بیشتر می شود، لذا باید پس از هر وعده غذایی مسواک زده شود تا پلاک دندانی از سطح دندان ها پاک شود. دکتر قاسمی ادامه داد : برای برداشت پلاک میکروبی و پیشگیری از پوسیدگی دندان رعایت برخی نکات الزامی است که عبارتند از حداقل روزی دو بار مسواک زدن، حداقل روزی یک بار استفاده از نخ دندان، خوردن کمترین مقدار از مواد شیرین وچسبنده، معاینات دوره ای دندانپزشکی. این متخصص سلامت دهان و دندانپزشکی ...
مکمل های ویتامین کودکان، واقعا نیاز دارند؟
پزشک تماس گرفته شود. چگونه از کافی بودن میزان دریافت ویتامین در کودک مطمئن شویم برای اطمینان از کافی بودن مواد مغذی دریافتی کودک، به شکلی که دیگر نیازی به استفاده از مکمل ها نباشد، باید مطمئن شد که غذای کودک حاوی طیفی از غذاهای مغذی است. لحاظ کردن میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی، چربی های سالم و محصولات لبنی در غذاها و میان وعده ها احتمالاً همه نیازهای ...
تغذیه بعد از زایمان، پنج ماده غذایی مهم
می کنند که مادران در این دوران از هر نوع چربی استفاده نکنند، بلکه بهترین چربی در این دوران اسیدهای چرب امگا 3 می باشد که در روغن ماهی یافت می شود. به همین دلیل غذاهای حاوی ماهی (به جز ماهی های دریاهای آزاد) باید در وعده های غذایی روزهای بعد از زایمان گنجانده شوند. به علاوه این که توصیه می شود برای تهیه غذاهای مادر، حتماً از روغن زیتون استفاده شود. 4- سبزی ها و میوه ها اساساً سبزی ها و ...
یک میهمانی کوچک خانوادگی چقدر آب می خورد؟
یا میان وعده ای ساده اکتفا کنیم. ضرورتی ندارد که میهمانان ما در این گرانی گوشت، حتماً کباب یا جوجه سرو کنند و یا باقالی پلو با ماهیچه... به میزبانمان بگوییم که یک غذای ساده و کم هزینه بپزد. اگر یادتان باشد در گذشته زیاد با درخواست میهمانان مواجه می شدیم که فقط به صرف یک غذای حاضری می آیند. دسرها و پیش غذاهای رنگارنگ را فاکتور بگیریم. باور کنید به جز هزینه، خوردن آن همه چربی و شیرینی و کالری اضافه به زیان سلامتی تان است. احترام، ادب و دوستی حکم می کند که با رفتارهای منفی میزبان را درباره کیفیت پذیرایی و نوع غذاها و مخلفات آزار ندهیم. ...
خوراکی های دوران بارداری، می خواهم نوزادم زیبا شود
های سفید و برنج سفید، آهن بیشتری دارند. این حبوبات را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.در دوران بارداری برای وعده های صبحانه و نهار خود از نان های سبوس دار،برنج قهوه ای (سبوس دار) و ماکارونی غنی شده با سبوس استفاده کنید. مصرف حبوبات در دوران بارداری برای داشتن نوزادی زیبا و سالم به رژیم غذایی خود در دوران بارداری انواع حبوبات مانند لوبیا سفید، لوبیا قرمز،سویا، لوبیا چشم بلبلی و ...
دیابتی ها این صبحانه ها را بخورند
خوردن این صبحانه به مبتلایان دیابت نوع 2 توصیه می شود. متخصصان تغذیه در یک بررسی جدید تاکید کردند: مبتلایان به دیابت نوع دو باید تخم مرغ را در وعده غذایی صبحانه خود بگنجانند. به گفته متخصصان آمریکایی افزایش قابل توجه قند خون که به دنبال مصرف صبحانه اتفاق می افتد ناشی از ترکیب مقاومت انسولین به هنگام صبح در این بیماران و مصرف صبحانه های حاوی میزان کربوهیدرات بالاست. ...
خوردن باقلا در بارداری، فواید و مضرات
موارد احتیاط و منع مصرف و خوردن باقلا در بارداری مطالبی بیان شده است. باقلا چه نوع گیاهی است؟ باقلا گیاهی از خانواده پروتئین های گیاهی و یک ساله است. این گیاه به صورت غلاف مانند بوده و دانه های خوراکی آن در این غلاف قرار دارد. نوع تازه این گیاه در فصل بهار قابل برداشت و مصرف است. همچنین از باقلای خشک در زمستان به صورت پخته شده به عنوان یکی از تنقلات یا میان وعده های پرطرفدار استفاده ...
آبغورا آشی
...> اضافه کردن آبغوره در مرحله آخر پخت سبب حفظ ویتامین ها به ویژه ویتامین سی آن می شود. نظر متخصصان تغذیه: این آش غذایی کم کالری محسوب می شود و برای افرادی که اضافه وزن دارند یا افرادی که رژیم های کاهش وزن دارند، یک وعده غذایی مناسب به ویژه برای وعده شام محسوب می شود. همچنین منبع خوبی از اسیدفولیک بوده، منبعی که از انواع ویتامین های گروه ب است و در خونسازی، بهبود عملکرد قلب و پیشگیری از ...
بنزین آزاد 2300 تا 7000 تومان می شود/ افزایش قیمت در بازار بی مشتری خودرو/ کارنامه 5 هزار صفحه ای دلار ...
خرید مردم به جایی رسیده که مصرف کننده کشش گرانی بیشتر را ندارد. بسیاری از کالاهای اساسی و مواد غذایی از سفره خانوار حذف شده این در حالی است که دولت روحانی با وعده های معیشتی برای دومین بار توانست راهی پاستور شود. هر چه می گذرد گرانی کالاهای اساسی نیز بیشتر می شود. از این رو مردم از خرید بسیاری از اقلامی که تا سال گذشته می توانستند آنها را تهیه کنند، عاجز هستند. این شرایط در حالی است که از اواخر ...
انجام این کار ها مغزتان را از پا در می آورد !
برخی از عادات مضر می توانند پروسه ی سالخوردگی مغز را تسریع کنند. مثلا مطالعه ای نشان داده عادات ناسالم به عملکرد مغز ربط دارند. این عادات هم برای قلب مضرند و هم برای مغز. صبحانه نخوردن به ضرر مغزتان است عادت به صبحانه نخوردن می تواند تاثیر منفی بر سلامت مغز بگذارد. همه ی ما شنیده ایم که می گویند صبحانه مهمترین وعده ی غذایی روز است. پژوهش نشان می دهد وقتی پای سلامت مغز در میان ...
روایت متفاوت چهره ماندگار معماری از دلیل وقوع سیل/ وزیر راه به دنبال جلب رضایت انبوه سازان/ اتصال خلیج ...
در این هفته انتشاراخباری نظیرتلاش وزیرراه برای جلب رضایت انبوه سازان، روایت چهره ماندگارمعماری از دلیل وقوع سیلاب های اخیر، اعلام زمانبندی افتتاح مشروط واحدهای مسکن مهر پرند، اتصال خلیج فارس به مدیترانه از طریق خط ریلی، وعده بازنگری کدها و دستور العمل های ساخت و ساز و... مهمترین اخبارحوزه مسکن و راه بودند که مشروح آنها به شرح ذیل می آید: روایت چهره ماندگارمعماری ازدلیل وقوع سیل ...
چگونه میل خود به شیرینی را کنترل کنیم؟
توصیه می شود در وعده های صبحانه و عصرانه از این موارد استفاده کنید _برگه، توت، کشمش و آلو، جایگزین هایی مناسب برای شکلات و شیرینی خامه ای محسوب می شوند بنابران سعی کنید بیشتر از این نوع خوراکی ها استفاده کنید _جالب است بدانید ماست از دیگر مواد غذایی است که می تواند میل شدید به شیرینی را تا حد زیادی کنترل کرده و کاهش دهد _نوشیدن آب می تواند برای کنترل گرسنگی کاذب و ...
همه چیز درباره رژیم غذایی هندی
پرتحرکند و عادت ندارند مسیرهای کوتاه را با ماشین طی کنند. _هندی ها به حبوبات علاقه خاصی دارند و در نتیجه مقادیر زیادی فیبر وارد بدن خود می کنند. _هندی ها به سبزیجات علاقه مندند و در رژیم غذایی هندی ها سبزیجات جایگاهی ویژه دارد. _جوانه های گندم و ماش از میان وعده های محبوب هندی ها است. _هندی ها سوپ و آش رقیق را به سوپ های سگین و پرکالری ترجیح می دهند. ...
29 فروردین احساس گرسنگی و خوردن و نخوردن های شبانه
خوبی برایمان رقم میزند اما میدانید چرا ؟ محصولات لبنی حاوی تریپتوفان هستند که خواب را بهبود میبخشد. غذاهای دیگر حاوی مقدار زیادی تریپتوفان عبارتند از مغزهای گیاهی و تخمه ها، موز، عسل و تخم مرغ. 2- کربوهیدرات مصرف کنید غذاهای سرشار از کربوهیدراتها با افزایش تریپتوفان در خون در کنار غذاهای لبنی مکمل خوبی برای خواب به شمار می آیند. بنابراین اگر به دنبال مقداری میان وعده شبانه ...
دیدگاه رهبر معظم انقلاب درباره ارتش جمهوری اسلامی ایران
! مهربانی و پیوند و اخوت و دوستی و صمیمیت را بین سازمان های نیرو های مسلح، از ارتش و سپاه و بسیج و نیروی انتظامی و دیگران، مستحکمتر از همیشه بگردان. پروردگارا! به محمد و آل محمد، ما را از جمله ی آن بندگانی قرار بده که فرمودی: رضی اللَّه عنهم و رضوا عنه . (2) پروردگارا! ما را از جمله ی آن بندگانی قرار بده که وعده ی دفاع و حمایت از آن ها را دادی. پروردگارا! دعای ولیعصر (ارواحنا فداه) را شامل حال ما و مستجاب درباره ی ما بفرما. والسّلام علیکم و رحمةاللّه و برکاته 1) بحارالانوار، ج 25، ص 110،2) مائده: 119 منبع : میزان انتهای پیام/ ...
آوردن نوزاد از بیمارستان، نحوه صحیح نظافت نوزاد
ها بخواهید در اولین دیدار آرامش خود را حفظ کنند با دیدن نوزاد هیجان زده نشوند همچنین با بروز هیجانات خود نوزاد را از خواب بیدار نکنند. 12. در صورت نگهداری از حیوان خانگی در منزل، همسرتان باید پس از ورود نوزاد حداقل برای مدت کوتاهی آن را دور از نوزاد نگه دارد. 13. باید علائم گرسنگی نوزاد را تشخیص داد و به آن ها توجه کنید پس از هر وعده شیردهی منتظر بمانید تا نوزاد آروغ بزند برخی از ...
چای ریحان برای جوش صورت معجزه می کند؛ حتما آن را امتحان کنید!
کورتیزول می باشد. کورتیزول که معمولا به نام هورمون استرس نامیده می شود مشکلات روحی و جسمی ایجاد می کند. زمانی که سطح کورتیزول در بدن بالا می رود نوسانات خلقی، افزایش وزن، آکنه، فشار خون بالا و اضطراب به همراه دارد. به کمک ریحان می توان اضطراب را کاهش داده و استرس های عاطفی را کم کرد. ریحان گیاهی است که در سبزی روزانه بیشتر ایرانی ها مصرف می شود. پای ثابت وعده های کباب این گیاه خوش عطر بو می باشد که از خواص بی نظیر آن می توان به جلوگیری از سرطان اشاره کرد. بیشتر بخوانید: درمان جوش های نشیمنگاه را به این 9 روش بسپارید! ...
روش های ساده برای درمان کم خونی شدید
شفاآنلاین سلامت یک متخصص طب سنتی گفت: افردی که دچار کم خونی هستند باید مصرف چای در وعده صبحانه را حذف کنند، نان و مربا میل و نوشیدن چایی را به 2 ساعت بعد موکول کنند. به گزارش شفاآنلاین ، لیلا شیربیگی متخصص طب سنتی درباره درمان کم خونی با طب سنتی گفت: یکی از اقداماتی که در طب سنتی برای درمان کم خونی انجام می شود اصلاح عملکرد سیستم گوارشی است، افراد باید سلامت گوارشی کافی داشته باشند تا ...
بهترین دمنوش های لاغری را بشناسید
آب جوش در قوری بریزید و 7 تا 8 دقیقه در آن را ببندید. پس از گذشت این زمان، دمنوش را صاف کنید و بنوشید. بهترین زمان نوشیدن این دمنوش لاغری، دو ساعت پس از هر وعده غذایی است. 15) دمنوش کرفس و چای سبز کرفس خام میزان کالری بسیار پایینی دارد و دیر هضم بودن آن سبب شده به عنوان یکی از خوراکی های لاغری شناخته شود. دمنوش ترکیب چای سبز و کرفس تأثیر چشمگیری در روند کاهش وزن دارد ...
راههای مبارزه با نفخ
اضافی بدن را از طریق تعریق آزاد می کند. نوشیدن مقدار کافی آب قبل و بعد از فعالیت فیزیکی برای هیدراته نگه داشتن بدن مسئله ای حیاتی است، چون کم آبی بدن می تواند اثر منفی بر یبوست داشته باشد. 5- مصرف غذا در فواصل منظم اکثر افراد بلا فاصله پس از صرف یک وعده غذایی زیاد دچار نفخ می شوند. تا جایی که امکان دارد از این روش دوری کنید و در وعده های کوچک تر در روز غذای خود را میل کنید ...
جزئیات 4خبر ویژه امروز پنجشنبه29 فروردین ماه 1398
بپذیرد امکان پذیر نیست. در مجلس و دولت نیز روال به همین گونه است. طبیعی است که محدودیت ها مانع کار است و به همین دلیل از لیست حداقلی امید نمی توان انتظاری بیش از این داشت. انصاری توضیح نداده که اگر مجموعه نهادهای انتخاباتی یک سوم قدرت را در دست دارند و اصلاح طلبان نیز به شکل حداقلی تأیید صلاحیت می شوند، چرا در انتخابات شرکت می کنند و وعده های چنار و منار رونق اقتصادی معجزه آسا به مردم می ...
حقایقی عجیب درباره غذاها
شدند؟ آیا می دانید کاراملی که می خورید چگونه می تواند درتولید محصولات زیبایی هم مورد استفاده قرار گیرد؟ در این گزارش، کمی راجع به غذا ها و حقایقی که در موردشان وجود دارد صحبت کرده ایم، بخوانید و لذت ببرید. فقط یادتان باشد حتما زمان خواندن میان وعده ای کنارتان باشد، چون ممکن است گرسنه شوید. حقایقی تاریخی درباره غذا ها داستان جالبی راجع به کشف قهوه این است که چوپانی اهل اتیوپی متوجه ...
