علایم اختلالات خواب را بشناسید

30 فروردین بهترین گل و گیاهان آپارتمانی که هوای خانه را تصفیه می کنند!

.... این گیاه گزینه خوبی برای سرویس بهداشتی ست، زیرا قادر است که فرمالدهید موجود در محصولات بهداشتی مانند دستمال توالت، حوله و محصولات مراقبی مو را پاکسازی کند. این گیاه برای اتاق خواب شما هم مناسب می باشد، از این رو که شب ها اکسیژن تولید می کند که به تبع روی خواب تان تاثیر بهتری خواهد داشت. منبع: برترین ها ...

نیاز روزانه انسان به آغوش چقدر است؟

و ممکن است یک خرس عروسکی نیز همین اثر را داشته باشد. 6 - تخفیف احساس درد: در یک مطالعه که در مجله holistic nursing practice چاپ شده است، بیماران مبتلا به فیبرومیالژی (سندرم درد اسکلتی- عضلانی مزمن که با خستگی، درد و اختلال خواب تشخیص داده می شود) مورد بررسی قرار گرفتند. برای هر کدام از آنها 6 روش درمانی لمسی استفاده شد و هر روش نیز شامل لمس آرام پوست بدن بود. داوطلبان پس از تجربه ...

برای داشتن تغذیه سالم، چه باید کرد؟

سبزیجات برگ سبز مانند کلم، اسفناج یا بروکلی از غذاهایی هستند که به سادگی می توانید آنها را در وعده های غذایی تان بگنجانید. شما می توانید آنها را به شکل سالاد، یا در غذاهایی چون املت یا حتی به صورت اسموتی مصرف کنید. سبزیجات سبز رنگ، به خصوص آنها که رنگ تیره تری دارند، سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که سلامت بدن تان را تضمین می کند. دور کربوهیدرات های تصفیه شده ...

تعریق شبانه نشانه چیست؟

... * نوسانات خلقی * آکنه * بزرگ شدن پستان * احساس درد یا حساسیت به لمس در پستان * افزایش وزن * تورم در اندام های پایینی مانند پا * بزرگ شدن پروستات * وخیم تر شدن سرطان پروستات * خطر بیشتر سرطان پستان * خطر بیشتر آپنه خواب درمان های خانگی برای تعریق شبانه گاهی اوقات راه حل تعریق ...

با این عادت های خوب هورمون هایتان را به تعادل برسانید

...، 30 تا 40 دقیقه تمرین هوازی انجام دهید و سه تا چهار بار در هفته تمرین کنید. شدت تمرین تان نیز باید در حد 55 تا 85 درصد از ماکسیمم ضربان قلب تان باشد. عادت سالم دوم: کیفیت خواب تان را بالا ببرید نتیجه: بهبود سطح هورمون رشد اگر هر شب 7 تا 8 ساعت خواب نداشته باشید، تولید هورمون رشد تان در سطح مطلوبی نخواهد بود. بدن، حین خواب عمیق، هورمون رشد ترشح می کند. هورمون ...

چه کنیم تا اشتهای صبحانه خوردن داشته باشیم؟

، خوردن صبحانه است که به آن اشاره شد. انتخاب دیگر نخوردن صبحانه است که ببینیم چه تبعاتی دارد: نخوردن صبحانه باعث می شود دانش آموزان احساس خستگی کنند و در نتیجه عصبی تر باشند. وقتی دانش آموز گرسنه باشد انرژی بدنش کاهش پیدا می کند و به دنبال کاهش انرژی بدن نیروی کافی برای فکر کردن ندارد، پس تمرکزش پایین می آید و در نتیجه یادگیری به شدت افت پیدا می کند. به طور کلی تغذیه ی نامناسب که به میزان کافی آهن ...

16 ماده طبیعی که زیبایی تان را دوچندان می کند

تکان دادن به مدت 10 دقیقه قبل از خواب روی چشم هایتان قرار دهید. 2 - روش دیگر اینکه 4 عدد چای کیسه ای بابونه را برداشته و 5 دقیقه بجوشانید. بعد از آن، صورت خود را بالای ظرف نگه داشته و بخور دهید. 3 - در عین حال می توانید چای بابونه فریز شده را در سینی بگذارید تا یخ ببندد. پس از چند دقیقه برداشته و روی صورت تان قرار دهید. 4 - آخرین راه اینکه تعدادی گاز استریل را در چای سبز خنک شده ...

فال روزانه جمعه 30 فروردین 1397

به دست آورده باشید موکول کنید، در غیر این صورت ممکن است کار اشتباهی انجام داده و به جای اینکه کمکی کرده باشید همه چیز را از آن که بوده است بدتر هم بکنید. خرداد امروز در خانه ماندن بهترین گزینه ی ممکن برای شما نخواهد بود. شاید از صبح که از خواب بیدار می شوید احساس بدن درد و کسالت داشته باشید، اما این نشانه ی آن نیست که باید در خانه مانده و استراحت کنید. این بدن دردها و گرفتگی ...

آیا عرق ریختن نشانه چربی سوزی است؟

کیلوگرم دریافتی تان در طول روز 4٫1 کیلوگرم خواهد بود. از طرف دیگر اگر این 4٫1 کیلوگرم وزن دریافتی، از بدنتان خارج نشود بدون شک دچار اضافه وزن خواهید شد. دربالا به 415 گرم درشت مغذی (چربی، کربوهیدرات و پروتئین) مصرف شده در طول روز توسط یک فرد استرالیایی اشاره شد، که این باعث تولید 740 گرم کربن دی اکسید + 280 گرم آب (حدوداً یک فنجان) خواهد شد و حدود 35 گرم اوره و مواد اضافه دیگر از طریق ادرار ...

بهترین سن گرفتن پستانک از کودک + 7 گام موثر تا ترک پستانک

در اطراف هر چیزی که به طور مداوم در داخل آن وجود دارد توسعه می یابد. به گفته آکادمی پزشکان متخصص کودکان آمریکا (AAP) و انجمن دندانپزشکان آمریکا (ADA)، استفاده بیش از حد استفاده از پستانک منجر به رشد نامناسب دهان، عدم تعادل دندان ها و تغییر شکل سقف دهان می شود. اگر فرزند شما بعد از سن 2 سالگی هنوز از پستانک استفاده می کند، برای بررسی وضعیت دندان ها و فک های او به دندانپزشک مراجعه کنید. برخی از ...

چند پیشنهاد برای پیشگیری و کاهش گودی بیش از حد کمر

. بسیاری از درد های گردن، کتف، شانه، کمر و... در اثر نا آگاهی از طرز استفاده صحیح از بدن به وجود می آیند. برای درست نشستن، از یک صندلی مناسب بهره بگیرید. این صندلی باید توانایی تغییر ارتفاع را داشته و همچنین پشتی آن نیز بتواند قابل تنظیم باشد تا فشار های وارده بر ناحیه ی پشت را کاهش دهد. زانو های شما باید هم سطح مفصل لگن تان باشند. سعی کنید صاف بنشینید و از لمیدن یا خم شدن بر روی ...

بی حوصله شدن دلیل بر بیماریست؟

وقتی شما با کار یا امری مواجه می شوید که قلبا نمی خواهید انجامش بدهید، این حالت می تواند به شما استرس بدهد. کنار گذاشتن این کارها و فاصله گرفتن از آن ها، یکی از شیوه های به دست آوردن آرامش در کوتاه مدت است. اما بخش تاریک ماجرا این است که شما در زمان آینده باید کار مورد نظر را انجام بدهید و همین وضعیت می تواند احساس گناه یا خشم را در شما برانگیخته کند و استرس تان را افزایش بدهد. ...

16راهکار برای درمان"زخم معده"

...: هرگاه تعادل بین اسید معده و سد دفاعی مخاط معده به دلایل مختلف دچار اختلال شود (افزایش اسید معده ) زخم معده رخ خواهد داد؛ این زخم دردناک است و بیشتر در قسمت جداره داخلی معده یا در ابتدای روده کوچک ایجاد می شود. علل بروز زخم معده عفونت ها یکی از علل بروز زخم معده هستند؛ باکتری به نام هلیکوباکتر که به التهاب عفونت معده منجرمی شود در اثر خوردن غذا های بی کیفیت مانند فست ...

راههای درمان خار پاشنه

شفا آنلاین سلامت خار پاشنه، زایده ای استخوانی است که در استخوان پاشنه پا پدید می آید. مچ پای انسان مرکب از هفت استخوان است که بزرگ ترین آنها، استخوان پاشنه است. گاهی در این استخوان، یک زایده خار مانند تشکیل می شود که دردناک شده و می تواند در راه رفتن اختلال ایجاد کند. مهمترین علت درد های پاشنه، خار پاشنه است؛ امّا جالب این جاست که این درد به علّت خار به وجود نمی آید؛ درواقع، درد را همان چیزی به ...

دلیل درد در پشت چشم ها

...> چه زمانی باید برای چشم درد به پزشک مراجعه کنید اگر دچار چشم درد شدید و سیستم ایمنی ضعیفی نیز دارید، اگر از لنز های تماسی استفاده می کنید یا دردتان بعد از سه روز استفاده از دارو بدتر شد باید به پزشک مراجعه کنید. ضمنا در صورت مشاهده ی علائم زیر به پزشک مراجعه کنید.. دیدن هاله در اطراف چراغ ها. درد پشت چشم ها به طرز عجیبی شدید است. ناگهان مشکل دید پیدا کرده اید. چشمهای تان نس نسبت به لمس ...

خطرات بروز تحلیل لثه

مصرف می کنند یا به دندان قروچه و پوکی استخوان ملایم مبتلا هستند نیز دچار تحلیل استخوان و به دنبال آن تحلیل لثه می شوند. تحلیل لثه ها یک اتفاق بسیار تدریجی است. بسیاری از افراد حتی متوجه آن نمی شوند تازمانی که فاصله بین دندان ها را ببینند یا حساسیت شدید دندان را تجربه کنند. اگر نشانه های تحلیل لثه را مشاهده کردید، در اسرع وقت با دندانپزشک خود صحبت کنید. یک متخصص دندان می تواند ...

دورکاری و مزایایش

خود برسید. یا شب آخر وقت که سکوت در خانه جاری است و شما هم تمرکز بیشتری دارید، کارهایتان را انجام دهید. حتی می توانید به جای نشستن پشت میز، روی مبل یا تخت دراز بکشید، در پارک، کافه، کنار دریا، وسط جنگل یا هر جا که دوست دارید وظایف تان را به انجام برسانید؛ بدون اینکه محدودیتی برای انجام کار داشته باشید. محدودیت پوششی ندارید در خانه که باشید لازم نیست لباس رسمی بپوشید و زمانی از روز ...

علت پریود نشدن بعد از تزریق آمپول پروژسترون چیست؟

شدن ضربان قلب خارش یا ترشحات شدید در ناحیه واژن اختلال و ضعف بینایی به وجود آمدن واکنش های آلرژیک در بدن مانند خارش و قرمزی در پوست، به وجود آمدن کهیر یا تورم در پوست و زخم شدن گلو، زبان و دهان درد و خونریزی در زمان خروج ادرار احساس توده در پستان یا ترشح از نوک پستان تغییرات شدید خلق و خو و از دست دادن حافظه ایجاد اختلال در راه رفتن و عدم حفظ تعادل سردرد و سرگیجه های خیلی شدید احساس تنگی نفس شدید ...

6تغییرکوچک با اثرچشمگیر برسلامت

سادگی انجام حرکات کششی می تواند تفاوت قابل توجهی در سلامت کلی شما ایجاد کند. انجام حرکات کششی از این جهت اهمیت دارد که بدن را برای تحریک بیشتر بدون تجربه درد آماده نگه می دارند. شما می توانید روز خود را با انجام حرکات کششی به مدت 10 دقیقه آغاز کنید. پس از چند ساعت خواب شبانه و عدم تحرک که سفتی و خشکی بدن را در پی دارد، انجام حرکات کششی می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. یکی از حرکات ساده ...

9 نشانه کمبود آهن

کمبود آهن می تواند باعث خشکی دهان، خراش های قرمز دردناک در گوشه های دهان و زخم های داخل دهان شود. 8- پای بی قرار کمبود آهن با سندروم پای بی قرار مرتبط است. سندروم پای بی قرار، نوعی مشکل یا بیماری است که فرد مبتلا به آن در حین استراحت، به ویژه در اواخر شب و به هنگام خواب دچار احساس ناخوشایندی مثل خارش، خزیدن حشره، و یا احساس نامطلوب دیگری در پا شده و به ناچار به تکان دادن پا ...

افتتاح سی و هفتمین جشنواره جهانی فیلم فجر/ همه عواید فروش بلیت و محصولات جشنواره به سیل زدگان می رسد

: جشنواره ما جشنواره دوستانه و بسیار کم خرجی است چون نمی توانیم و نمی خواهیم پرخرجش کنیم اما جشنواره پرشوری است و طی این سال ها این را نشان داده ایم. ارتباط این جشنواره با مراکز فرهنگی و دانشگاه ها خیلی زیاد است. فیلم های زیادی در این جشنواره به نمایش در می آید، همین امسال ما 160 فیلم نمایش می دهیم که از همه شما دعوت می کنم این فیلم ها را تا جایی که فرصت می کنید ببینید. هرچند مطمئن هستم در طول هشت ...

بهترین و بدترین غذاها برای شام

14 عامل خطر آفرین برای بیماران قلبی/ اثرات خوردن آب همراه با غذا

ترشح هورمون آدرنالین مواجه می شوید که خطر ابتلا به بیماری سرخرگ کرونری را افزایش می دهد . شب نمی توانید بخوابید زمانی که موضوع خواب مطرح می شود، هفت تا هشت ساعت خواب شبانه می تواند نقش ویژه ای در حفظ سلامت قلب شما داشته باشد. کمبود خواب و بیدار ماندن های مکرر شبانه می تواند فشار خون و ضربان قلب انسان را افزایش داده و بدن را به جای حالت استراحت در حالت هشدار نگه دارد. افزون بر این، زمانی که خسته ...

انجام این کار ها مغزتان را از پا در می آورد!

حتی فقط ده دقیقه در روز با دیگران حرف زدن می تواند حافظه و عملکرد ذهنی را تقویت کند. شرکت در کلاس های ورزشی گروهی هم احساس بهتری به شما می دهد و هم فرصتی برای تان فراهم می کند تا با دیگران رابطه برقرار کنید. حتی یک تماس تلفنی با یک دوست کمک تان می کند سطح روابط خود را بالا ببرید و مغزتان را فعال نگه دارید. کمبود خواب همه ی ما وقتی که شب خوب می خوابیم احساس نشاط می ...

چرا در نیمه های شب از خواب می پریم؟ + راهکار

تعیین زمان خوابیدن، بیدار شدن، غذا خوردن و درمجموع تنظیم فعالیت های فیزیولوژیکی بدن است. بنابراین اگر هنگام خوابیدن در معرض نور آبی قرار بگیریم، مغزمان به طور ناخودآگاه باور خواهد داشت که الان هنگام خواب نیست و هنوز زمان خواب فرا نرسیده است. این اتفاق به طور ناخودآگاه تنظیم ساعت بدن و ریتم شبانه روزی را دچار اختلال خواهد کرد که تاثیرات منفی آن روی خواب و خستگی های در طول روز مشخص خواهد شد ...

ساکنان بدنام اما پرفایده بدن تان را بشناسید

جلوی درد را می گیرد.6 - باکتری هایی که با عفونت های باکتریایی مقابله می کنند سودوموناس آئروژینوزا (Pseudomonas aeruginosa) نمونه ای از باکتری هایی است که هم می توانند خوب باشند و هم بد. این باکتری می تواند تبدیل به یک عامل بیماری زا شود و در صورتی که به سیستم خون راه پیدا کند باعث بیماری می شود، چون در اینصورت می تواند موجب عفونت در استخوان ها، مفاصل و سیستم های روده ای معده ...

موقع خواب زیبایی پوستتان را فراموش نکنید

و از طرفی به درخشندگی پوست هم کمک می کند. در این میان انسجام و ثبات نقش مهمی داشته و صرفا وفاداری به یک برنامه زمانی مشخص برای خواب در طول هفته کافی نیست. حواس تان باشد که باید هر شب 7تا 9ساعت بخوابید. 8. اگر عادات نامناسبی برای خوابیدن داشته باشید سعی کنید یک ساعت قبل از خوابیدن آب ننوشید، چراکه باعث می شود صبح ها با صورتی پف کرده بیدار شوید، خصوصا در اطراف چشمان تان. نفس عمیق را ...

دانستنی های جالب علمی

ورود باکتری ها به بدن، بروز التهاب و در نهایت ایجات مشکلات قلبی می شود؛ همچنین بروز وقایعی مثل تصادفات یا از دست دادن عزیزان نزدیک احتمال وقوع اختلالات قلبی را افزایش می دهد. هفت تا هشت ساعت خواب شبانه می تواند نقش ویژه ای در حفظ سلامت قلب شما داشته باشد. کمبود خواب و بیدار ماندن های مکرر شبانه می تواند فشار خون و ضربان قلب انسان را افزایش دهد و بدن را به جای حالت استراحت در حالت هشدار نگه دارد؛ همچنین استعمال دخانیات، مصرف غذا های ناسالم به فشار خون، افسردگی و اختلالات قلبی منجر می شود. ...

معرفی 10 هتل عجیب و غریب در جهان

سطح جهان است. اولین ویژگی این هتل که توجه شما را جلب می کند، این است که فقط یک اتاق دارد! این هتل نیز دارای یک کابین و سکوی شناور در مرکز دریاچه مالارن است. در زیر کابین این هتل یک راه پله وجود دارد که شما را به اتاق خوابی که در زیر کابین واقع شده هدایت میکند. این اتاق خواب در واقع یک آکواریوم دریایی است. اگر شما تصمیم به سکونت در این هتل را داشته باشید، باید از یک قایق استفاده کنید و شما به وسیله ...

نامه جالب عضو اسبق شورای شهر دوگنبدان به دخترش

رسیدگی کند (اگر هم وظیفه خود را انجام دهد بر اساس منش انسانی خویش بود) و یا یک استاد دانشگاه در هنگام اوقات فراغت خود دیگر انگیزه ای برای پژوهش برایش باقی نمی ماند. به عده ای از سیاسیون اطمینان نکن چون راهبردها و بمب های انفجاری توسعه آنها به فشفشه های نم کشیده تبدیل شده هر دو گروه سیاسی یکی مدام در سودای نابودی آمریکاست و دیگری در خواب دموکراسی.آموختن علم یکی از ارکان اصلی زندگی تو می باشد زیرا ...