سایر منابع:
سایر خبرها
اگر این مشکلات را در خواب دارید جدی بگیرید
می کند، وقتی دندان تان می پوسد دچار دندان درد می شوید و .... اما ممکن است با علائم زیر و معنای آن ها چندان آشنا نباشید. بدن شما زمانی که در یک خواب عمیق شبانه هستید کار های عجیب و غریب زیادی می کند، مثلا هورمون ها را تنظیم می کند و عضلات را ترمیم می کند؛ بنابراین نباید تعجب کنید که با علائمی هشدار بدهد که مشکلی در بدن تان وجود دارد. حتما می دانید که یک خواب خوب Good sleep باید از نظر ...
روش های طبیعی برای مقابله با بوی عرق
به گزارش تیترشهر ؛ در زیر پوست، دنیایی عجیب و البته شلوغ نهفته است. زیر پوست همه ی ما، حدود سه میلیون غدد مولد عرق وجود دارد که به دو دسته تقسیم می شوند: غدد اکرین غدد اکراین تمام بدن را می پوشانند و وظیفه خنک کردن بدن را بر عهده دارند. عرقی که از این غدد ترشح می شود، بویی ندارد. غدد آپوکرین این غدد در بخش های خاصی از بدن مانند زیر بغل ، زیر سینه، کشاله ران و غیره قرار دارند و عرق ترشح شده ...
حقایقی جالب درباره اشک که شاید ندانید
برای شما می گوییم فایده ی اشک ریختن چیست. یکی از مهم ترین عملکرد های اشک، محافظت از چشم ها در برابر اجسام خارجی و آسیب است. از سویی دیگر، اشک معمولا علامت جسارت بروز هیجان و احساس، قدرت و واقعی بودن احساس است. گریه کردن برای سلامتی و تسکین استرس لازم است. فراموش نکنید گریه کردن با وجود تمام فوایدی که دارد همیشه هم قرار نیست اندوه تان را تسکین بدهد، اما باز هم می توانید گریه کنید! ...
فاصله لازم زیر یک سقف
درحالی است که توان ارتباطی با خود مدیون داشتن خلوت است تا در آن یکسری به مسائل همچون خشم، رویاها، زخم های مان و ... بپردازیم و با خود به یک جمع بندی برسیم. زندگی مشترک یعنی همه چیز را با همسرتان به اشتراک بگذارید؛ باوری که انتقادهایی را به خود می بیند و می توان آن را به چالش کشید. در این که آدم ها ذاتا آزاد و مستقلند شکی نیست، بنابراین احساس مالکیت نسبت به همسر و تصمیم گیری در مورد موارد ...
یک مرد زندگی واقعی هرگز این حرف ها را به شما نمی زند!
. شما لایق کسی هستید که نه تنها به احساس شما احترام بگذارد بلکه به حساسیتی که نسبت به جزئیات نشان می دهید اهمیت بدهد. تو هیچی نمی دانی اگر این چیزی است که در بگومگوها با همسرتان از او می شنوید، باید بدانید که مرد زندگی تان به اندازه کافی انعطاف ندارد تا نظر دیگران را بشنود. او افکار سفت و سختی در مورد خودش در ذهن دارد که به او انگیزه می دهد خودش را بهترین بداند. اگر شوهرتان به ...
رفع مشکلات متداول خواب با چند روش ساده
...> احساس خستگی و خواب آلودگی در برخی موارد کاملا طبیعی است، اما موضوع زمانی بحث برانگیز و نیازمند توجه می شود که این خستگی در طول روز، انجام کارهای روزمره تان را تحت تاثیر قرار بدهد. به عنوان نمونه در زمان خواندن روزنامه یا هنگامی که در یک جلسه کاری قرار دارید، نباید آهسته آهسته به خواب بروید. مشکل در فکر کردن و تمرکز روی موضوعی خاص، پلک های سنگین و تند مزاج شدن از جمله نشانه هایی هستند که جدی شدن ...
اسانس های مورد علاقه آقایان در عطر ها کدامند؟
؛ بنابراین اگر می خواهید مرد زندگی تان از عطری که شما به خود زده اید احساس آرامش و نشاط کند، به دنبال عطری که دارای رایحه وانیل است، باشید. Tender Romance - Ralph Lauren این عطر علاوه بر اسانس وانیل دارای رایحه یاسمن نیز می باشد که عطری خنک را در فضا پخش می کند. قیمت: 76 دلار Perle De Coco وانیل، نارگیل و گل یلانگ یلانگ از اسانس های تشکیل دهنده این ...
خواص روغن گریپ فروت و نحوه استفاده از آن
می تواند با باکتری های قوی مانند ای کولای و سالمونلا مبارزه کند. گریپ فروت همچنین برای از بین بردن باکتری ها و قارچ های پوستی یا درون تنی، مبارزه با رشد کپک، کشتن انگل در خوراک حیوانات، حفظ مواد غذایی و ضد عفونی کردن آب مورد استفاده قرار می گیرد. 3. کمک به کاهش استرس بوی گریپ فروت نشاط بخش و آرامش بخش است و به تسکین استرس کمک می کند. تحقیقات نشان می دهند که استنشاق روغن گریپ فروت ...
افسردگی بعد از زایمان، علائم و علل ابتلا
فعالیت هایی که از آنها لذت می بردید خشم و عصبانیت شدید احساس گناه از اینکه مادر خوبی نیستید ناامیدی احساس بی ارزشی, شرم, گناه و بی کفایتی عدم توانایی تفکر شفاف, متمرکز کردن یا تصمیم گیری بی قراری اضطراب شدید و حملات وحشت به خود و یا کودک خود آسیب رساندن فکر مرگ یا خودکشی افسردگی پس از زایمان ممکن است ماه ها و حتی بیشتر طول بکشد. ...
عوامل دور از انتظاری که منجر به تندخویی می شوند
کاهش می دهد. از این رو اگر احساس می کنید که در طول روز استرس دارید، کمی از وقت تان را صرف گلکاری یا باغبانی کنید. نشستن طولانی مدت احتمالا شما فکر می کنید که پس از یک روز سخت کاری، نشستن روی مبل به مدت طولانی، شما را ریلکس و آرام خواهد کرد، اما واقعیت چیز دیگری ست. تحقیقات نشان داده که نشستن طولانی مدت حتی استرس را نیز تشدید می کند که در نهایت منجر به عصبانیت زود هنگام می شود ...
رابطه زناشویی در بارداری، شانزده فایده آن
، داشتن برنامه ی غذایی خاص به منظور کمک به ایجاد کروموزوم مورد نظر جهت تعیین جنسیت کودک پیش از بارداری است. 2. به رحم قدرت می دهد؟ دروغ است! با وجود این که انقباض زیادی را به وجود می آورد، اما به این معنی نیست که قدرت رحم را افزایش می دهد. چرا که انقباض در صورتی که بیش از حد رخ بدهد، احتمالا می تواند سبب سقط جنین شود. بنابراین، رابطه باید با دقت انجام شود و بهتر است پیش از انجام آن ...
چگونه فکر خود را آرام کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : آیا شما نیز در طول روز به همه چیز فکر می کنید و تمامی جنبه های یک موضوع را با دقت تجزیه و تحلیل می کنید؟ آیا در این زمان ها احساس خستگی و اضطراب دارید؟ تفکر بیش از حد یک بیماری شایع و همه گیر در جهان است که می تواند منجر به ایجاد اختلالاتی همچون افسردگی و اضطراب در فرد گردد. مطالعات روانشناسی گسترده ی انجام شده نشان می دهد که تفکر بیش از حد بیشتر در افراد بزرگسال جوان و ...
با این دمنوش ها در طول روز پر انرژی باشید
جنسینگ بین ورزشکاران شهرت زیادی دارد. دمنوش این گیاه فوق العاده چینی اعصاب را آرام می کند و توانایی بدن را در مقابله با استرس و خستگی ناشی از استرس بالا می برد. دمنوش جنسینگ انرژی و قابلیت ذهنی فرد را افزایش می دهد. جنسینگ گیاهی جوان کننده برای افراد مسن و تقویت کننده عالی دستگاه ایمنی است دمنوش هل برای پر انرژی بودن مصرف دم کرده هل مفرح است ...
استرس در دوران بارداری، چقدر جدی است؟
زمانیکه شما استرس را تجربه می کنید بدنتان در یک شرایط آمادگی برای ستیز و گریز قرار می گیرد. در حالت ستیز و گریز سطح هورمونهایی نظیر کورتیزول در بدن شما افزایش پیدا می کند. مشابه این هورمونها زمانی در بدن ترشح می شوند که بدن احساس کند در وضعیت خطر قرار گرفته و کارکرد آنها این است که با آزاد کردن سطح بالایی از انرژی در مدت زمان کوتاه بدن را آماده ی فرار کردن از موقعیت خطرناک می کنند. در این حالت ضربان ...
افراد بی استرس چه خصوصیاتی دارند؟
از آنجا که هیچ کس از استرس در امان نیست، باید به دنبال راهی برای رهایی از آن بود. هنر یکی از راه هایی ست که می تواند ذهن ما را از هر چه هست، خالی کند. ورزش، موسیقی، نقاشی، سفالگری یا هر هنر دیگری... می تواند برای چندین ساعت ذهن ما را آرام کند. مهم نیست که شما چقدر در زندگی تان مشغله یا وقت آزاد دارید، باید زمانی را برای انجام فعالیت مورد علاقه تان باز بگذارید. آن ها زندگی را ساده ...
تسکین روانی سیل زدگان باید بصورت تخصصی و هماهنگ صورت گیرد
. این روانشناس همچنین گفت: البته مداخله در بحران قاعدتا باید از جانب کسانی که با بهداشت روان انسان ها سر و کار دارند، صورت بگیرد. روانشناسان و مددکاران باید اقدامات گسترده ای برای کمک به فرد آسیب دیده به لحاظ کاهش ناراحتی و اضطراب انجام دهند تا شخص بتواند از نظر تعادل روانی به حالت قبلی برگردانده شود. البته این امر بسیار دشوار و زمانبر است. وی افزود: در واقع، بعد از این حوادث تلخ و ناگوار ...
مزایا و معایب شلختگی چیست؟
برای موفقیت بوده است. اما کسانی که کمی شلخته و نامرتب هستند چطور؟ خانه و اتاق به هم ریخته چه چیزی در مورد شخصیت شما می گوید و از نظر روانشناسی نشان دهنده چه چیزی است؟ از نظر سلامت روانی داشتن اتاق به هم ریخته و بی نظم می تواند عوامل زیادی داشته باشد. ممکن است سرتان انقدر شلوغ باشد که وقت کمی برای مرتب کردن داشته باشید؛ ممکن است به دلیل داشتن وسایل زیادی باشد، یا شاید هم دلیل ...
خوددرمانی اینترنتی ممنوع
تهران است که از خوددرمانی های والدین کودکان به یاد دارد و به گفته او، آمار مراجعات بیمارانی با حال بد ناشی از خوددرمانی با اینترنت روزانه افزایش پیدا می کند. گوگل درمانی ممنوع! اگر کلیدواژه علائم را برای گوگل تایپ کنید، فهرست علائم انواع بیماری ها را برای شما نمایش می دهد که بر اساس آن حتماً یکی از بیماری های مورد نظر را دارید. بعد از آن کافی است کلید واژه درمان بیماری... را ...
زایمان در آب چگونه انجام میشود؟
زایمان درآب نوعی زایمان طبیعی است که عمدتا در آب وان یا استخرهای مخصوص صورت می گیرد که به تازگی مورد توجه بسیاری از مادران در ایران قرار گرفته است. زایمان در آب معمولا در وان آب گرم انجام میشود و تمام مراحل یک زایمان طبیعی، مثل کنترل ضربان قلب جنین و بررسی شرایط مادر، در آن انجام خواهد شد. زایمان در آب یک زایمان طبیعی است که ضمن درد کمتر نیازی به داروهای بی حسی ندارد. آیا شما به ...
فاکتورهایی که قلب تان را بیمار می کنند
توانند به بیماری سرخرگ کرونری، فشارخون بالا و آترواسکلروز (سخت شدن دیواره رگ های خونی) منجر شوند. رئیس بدی دارید تنها استرس ناشی از یک رویداد آسیب زای ناگهانی نیست که می تواند قلب شما را با مشکل مواجه سازد. سطوح کم استرس ناشی از تعامل روزانه با یک رئیس منفی نگر، زورگو نیز می تواند اثر منفی بر سلامت قلب انسان داشته باشد. طی یک مطالعه 10 ساله، پژوهشگران سوئدی دریافتند ...
تغذیه سالم شامل چه خوراکی هایی می شود؟
به گزارش تیتر امروز به نقل از برترین ها - ترجمه از پردیس بختیاری: تغذیه صحیح این نیست که لاغر بمانید یا خودتان را از غذاهایی که دوست دارید، محروم کنید. بلکه تغذیه ای درست است که انرژی زیادی به شما بدهد، احساس سرزندگی کنید و خود را سالم بدانید. تغذیه سالم تنها یک رژیم غذایی نیست، بلکه یک سبک زندگی ست که در هر سن و سالی که هستید، باید به آن روی آورید. برای داشتن یک تغذیه صحیح باید بدانید ...
عادت های خوبی که هورمون هایتان را تعدیل می کنند
خواهید زد. در نتیجه ممکن است سراغ راه حل های فوری و موقتی مانند کافئین و زیاده روی در تمرینات هوازی و یا قرص و دارو برای کاهش استرس تان بروید. عادت سالم اول: شدت و تکرار تمرینات خود را کنترل کنید نتیجه: بهبود سطح کورتیزول وقتی بدن شما تحت استرس است، کورتیزول ترشح می کند. این هورمون در غدد آدرنال تولید می شود و به بدن کمک می کند تحت فشار و استرس، واکنش مناسب نشان بدهد ...
تمرکز در جلسه امتحان
سوال های ساده است.موثرترین راه حل مقابله با این مورد، افزایش هوشیاری در هنگام روبه رو شدن با سوال های ساده است.بسیار ساده است؛ کافی است هر وقت که سوال ساده دیدید، حالت جسمانی تان تغییر کند؛ گویی موضوع بسیار مهم و خطرناکی را دیده اید چرا که در این لحظه ها، احتمال بی دقتی بسیار زیاد وجود دارد و شما در خطر آن قرار دارید. - خواندن کامل همه جزئیات: یکی دیگر از دلیل های بی دقتی در ...
گام های طلایی برای اینکه 100 سال عمر کنید
کمتر امکان دارد که در سن پنجاه سالگی دارفانی را وداع بگویید. این گفته هم نتیجه یک پژوهش آمریکایی است که در دانشگاه یوتا انجام شده است. اگر تخمدان های شما سالم باشند و بتوانید در این سن بچه به دنیا بیاورید، معنی اش این است صاحب ژنی هستید که به شما کمک می کند عمر طولانی داشته باشید. نبض تان را بگیرید یعنی این که نبض تان هر دقیقه 60 بار می زند که معادل ضربان یک قلب سالم در حال ...
50 مهارت نرم برای شادی و موفقیت همیشگی
داشته باشید. در صورت انجام این کار شخصیت جالب تری خواهید داشت و همچنین می توانید تصمیمات بهتری در مورد آینده تان بگیرید. 38. افراد موفق وقت خود را مدیریت می کنند: مدیریت زمان بیشتر از آن که فکرش را کنید برایتان مفید است. شما باید چگونگی اولویت بندی وظایف و توانایی برنامه ریزی پروژه ها را داشته باشید. مدیریت زمان یک مهارت نرم بسیار مهم است که باید مطمئنا یاد بگیرید. این می تواند زندگی ...
چای سبز و معجزه کافئین موجود در این چای شفابخش را دست کم نگیرید
. آدنوزین باعث می شود شب ها احساس خواب آلودگی کنید، اما کافئین این اثر را با مسدود کردن گیرنده های آدنوزین متوقف می کند. شما ممکن است به کافئین معتاد شوید و هر بار برای بیدار ماندن به مقدار بیشتری از آن نیاز داشته باشید. برخی دیگر ممکن است بعد از نوشیدن، مقدار کمی از اثرات آن را احساس کند. در شرایط طبیعی، کافئین موجود در چای سبز می تواند مزایای خوبی برای زندگی سالم تر داشته باشد. از خواص چای ...
زودرنجی در کودکان، حاصل یک زخم روحی است!
برآورد می کند و واکنش بزرگ نشان می دهد. دلیل عصبی بودن بچه ها می تواند، احساس غم و تنهایی، خستگی، حوصله سر رفتن، فضای متشنج خانه، دعوای پدر و مادر، توقع زیاد از کودک، گرسنگی، کم خوابی و ... باشد. علت زمینه ای را پیدا کنید و در رفع آن بکوشید . کار دیگری که می توانید انجام بدهید، تلخ گیری است. یعنی تحمل هیجانی خودتان را بالا ببرید. اگر کودک شما از مساله ای پریشان شده و آن را با شما مطرح ...
روانشناسی امید و انتظار
را پیدا کند (برای مثال A B). تفکر راهبردی توانایی فرد را برای تولید راه های احتمالی رسیدن به هدف مورد استفاده قرار می دهد. این حالت در شکل زیر نشان داده شده است، جائی که هدف مطلوب (B) است و فرد (A) خود را قادر به رسیدن به هدف می داند (اسنایدر، 200) جتفکر عاملی مولفۀ انگیزشی در نظریه امید عامل است “توانایی درک شده فرد در استفاده از راه های مختلف به منظور رسیدن به اهداف مورد نظر ...