سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای درمان افسردگی/ مصرف میوه های زرد رنگ را فراموش نکنید
، زیرا این ویتامین ناپایدار است و سریعا از بین می رود این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: ویتامین E سومین آنتی اکسیدان است که شامل مغز هایی مانند پسته، گردو، بادام، دانه ها مثل کدو، تخمه آفتابگردان و جوانه گندم و همچنین روغن های گیاهی که در صنعت به آنها ویتامین اضافه می شود. وی گفت: استفاده از اسید های چرب امگا 3 روش دیگر برای مقابله با افسردگی است؛ مطالعات نشان داده در ...
دلایل آب نشدن چربی شکم
...، شکل دهید. خواب ناکافی افراد بسیاری در سراسر جهان با کمبود خواب مواجه هستند و این شرایط می تواند پیامدهایی جدی برای سلامت را به همراه داشته باشد، به ویژه اگر در تلاش برای کاهش وزن خود باشید. مطالعهای که در نشریه American Journal of Epidemiology منتشر شد، نشان داد، زنانی که خواب شبانه آنها پنج ساعت یا کمتر بود، نسبت به آنهایی که خواب بیشتری داشتند، 32 درصد احتمال بیشتری ...
فواید روغن کرچک برای پوست صورت
روغن کرچک موجب تقویت رشد مو می شود، اما تاکنون هیچ گونه شواهد علمی برای تائید این ادعا وجود ندارد. روغن کرچک با دارا بودن اسید ریسینولئیک و چند اسید چرب دیگر، خواصی دارد که آن را محصول مناسبی برای مراقبت از پوست، مخصوصا پوست صورت می کند. بیشتر بدانید : بهترین روغن های گیاهی برای پوست و مو را بشناسید خواص ضد میکروبی و ضد التهابی روغن کرچک باعث شده در کاهش آکنه موثر ...
فوت و فن هایی که تازه مادران باید بدانند
خوردن یا مکیدن ندارد با پزشک تماس بگیرید. در مورد نوزادانی که از شیر مادر استفاده می کنند تشخیص اینکه کودک به اندازه کافی شیر می خورد یا نه کمی سخت تر از تغذیه با شیرخشک است. این نوزادان اگر در روز شش بار خود را خیس می کنند، چند نوبت مدفوع دفع می کنند، راحت می خوابند و به طور طبیعی وزن می گیرند به این معنی است که تغذیه مناسبی دارند. آروغ زدن نوزادان اغلب موقع شیر خوردن مقداری هوا هم می ...
25 درصد ایرانی ها کبد چرب دارند
در جوامع صنعتی تاکید کرد: متاسفانه در حدود 60 درصد افراد جامعه ما نیز دچار افزایش وزن هستند که این وضعیت امروزه علاوه بر شهرها در سطح روستاها نیز مشاهده می شود. اسحاق حسینی عدم تحرک فیزیکی، گرایش به زندگی ماشینی و ... را به عنوان مهمترین معضل بروز و شیوع کبد چرب نام برد.این متخصص بیماری های داخلی، کمبود ریزمغذی ها در برنامه غذایی افراد جامعه را یکی از علل افزایش کبد چرب دانست و گفت: خوشبختانه درصد ...
این ماده غذایی باعث بهبود عملکرد جنسی می شود
بر اساس مطالعه ای که در نشریه طب جنسی به چاپ رسید مشخص شد که مصرف غذا های دریایی توسط زنان مبتلا به دیابت موجب می شود که این زنان عملکرد جنسی بهتری داشته باشند. مصرف غذا های دریایی در مردان نیز موجب بهبود توانایی نعوظ در آنان می شود. متخصصان معتقدند که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی می باشد، عملکرد جنسی را در هر دو جنس بهبود می بخشد. از سوی دیگر ...
آبریزش چشم نوزاد، علت و نحوه درمان آن
به مطب چشم پزشک می آورند، همین اشک ریزش است. حدود 10 درصد نوزادانی که متولد می شوند، مبتلا به انسداد مجرای اشکی هستند، یعنی موقع تولد، هنوز مجرای اشکی آنها به داخل بینی باز نشده و این شیرخواران با اشک ریزش و گاهی با ترشحات چرکی مواجه می شوند. در حالت عادی در فصول گرم سال، کودکان به علت انسداد ناقص در مسیر تخلیه مجرای اشکی، دچار مشکل نیستند، ولی در هنگام سرماخوردگی، در معرض باد و سرما قرار گرفتن و ...
دستور تهیه کیک گردویی بدون فر
سیاهی دور چشم، تقویت مو و افزایش رشد آن درمان شوره سر، تقویت حافظه و تمرکز، بهبود اختلالات عصبی، پیشگیری از سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. خنثی سازی سموم بدن، تقویت استخوان ها و دندان ها، بهبود رشد کودکن، تامین انرژی بدن، کمک به کنترل فشار خون، کمک به باروری، کمک به کاهش وزن، کمک به درمان استرس و افسردگی و سلامت مو ها نیز از جمله خواص بی نظیر شیر است. در ادامه با آموزش طرز تهیه کیک ...
13 خوراکی ای که زنان نباید مصرف کنند
که روی توانایی شما در باردار شدن تاثیر می گذارد. بر اساس مطالعه ای که در مجله Human Reproduction منتشر شده بود، زنانی که لبنیات کم چرب مصرف می کنند 85 درصد بیشتر در معرض ناباروری تخمک گذاری بودند. بهتر است از ماست با چربی کامل به همراه میوه های خشک و آجیل مصرف کنید. اگر قصد کاهش وزن دارید این خوراکی ها را نخورید کاهش وزن برای زنان با وجود عدم تعادل هورمونی و اختلالات ...
چگونه بعد از لاغری از افزایش وزن مجدد پیشگیری کنیم؟
کاهش وزن سعی کنید که شب ها از تنقلات کم کالری استفاده کنید. در واقع اشتهای کاذب معمولا بعد از خوردن شام به سراغتان می آید به خصوص وقتی که در حال استراحت جلوی تلویزیون نشسته اید وسوسه خوردن تنقلات شما را رها نخواهد کرد. به هر حال بهتر است آشپزخانه را بعد از ساعت خاصی تعطیل کنید یا از تنقلات کم کالری مثل کلوچه هایی که حدود 100 کالری انرژی دارند یا نصف لیوان بستنی کم چرب استفاده نمایید. ...
ضد آفتاب با SPF چند خوب است؟
، استفاده از ضدآفتاب های مخصوص اطفال مناسب است زیرا ترکیبات موجود در آن ها احتمال بروز حساسیت در کودکان را کاهش می دهد.پس از سنین 12 سالگی امکان استفاده از ضدآفتاب های معمولی وجود دارد البته با توجه به ساختار چرب یا خشک پوست، باید این شرایط نیز در نظر گرفته شود. برای افرادی که مستعد بروز کک و مک هستند نیز بهتر است از ضد آفتاب های بدون چربی استفاده شود.خوشبختانه از آن جا که ترکیبات ضد ...
تغذیه بعد از زایمان، خوردنی های مجاز و غیر مجاز
از خوردنی های غیر مجاز برای سه ماهه بعد از زایمان از آنجایی که بیشتر چربی های وارد شده به بدن مادر ممکن است در بدن او تجمع نمایند و باعث افزایش وزن او شوند. بنابراین به مادران توصیه می شود که در رژیم غذایی بعد از بارداری و سه ماهه بعد از زایمان خود از مصرف غذاهای چرب و موادی که در آنها از روغن های خوراکی استفاده شده مانند انواع شیرینی جات پرهیز نمایند زیا این مواد غذایی از خوردنی های غیر ...
همیشه پوستتان را مرطوب نگه دارید
می شوند. این سبب می شود تا میزان فراوانی از مواد شیمیایی از راه جریان خون به اندام های بدن و به ویژه مغز برسند و زمینه ساز ابتلا به آلزایمر می شوند. محققان دانشگاه کالیفرنیا، درسان فرانسیسکو دریافتند زمانی که پوست بدن افراد سالمند چرب و مرطوب شود؛ میزان cytokines در خونشان کاهش می یابد. ماده cytokines برای ترمیم مناطق دچار التهاب دربدن ترشح، اما زمینه ساز ابتلای افراد به بیماری ...
چرا برآمدگی پشت گوش بوجود می آید و درمان آن چیست؟
.... تومور بد خیم بافت رگی تومور بد خیم بافت رگی با پوسته پوسته شدن پوست خشک یا تشکیل لایه ای از سلول های پوست مرده ی چرب و نیز، قرمزی و التهاب در آن ناحیه شناخته می شود. ممکن است علت به وجود آمدن آن، تغییرات آب و هوایی، استرس، خستگی و فرسودگی، شرایط عصبی خاص و یا حتی عفونت های ناشی از کپک باشد. بعضی از افرادی که مبتلا به بیماری پارکینسون، بیماری صرع و یا ایدز می باشند ...
دانستنی هایی از جنس شیر کاکائو!
فسفر: 25 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه همچنین، شیرکاکائو حاوی مقادیر کم از روی، سلنیم، ید، منیزیم، و ویتامین های A، B1، B6، و B12 است. شیر به عنوان یک پروتئین کامل در نظر گرفته می شود، به این معنی که حاوی تمام 9 اسید آمینه ضروری برای نیاز های بدن است. به طور خاص، شیر سرشار از اسید آمینه لوسین است که به نظر می رسد بیشتر در ساخت و حفظ ماهیچه هایی قوی ...
علت ایجاد خط لبخند و درمان آن با چند روش آسان و موثر
می کند. به علاوه روغن زیتون برای مرطوب ماندن پوست و بازسازی سلول ها بسیار مفید است. مقداری روغن زیتون بر روی پوست تان بمالید و آن را آرام ماساژ دهید تا به درون پوست نفوذ کند. از این درمان 2 بار در روز استفاده کنید. روغن آرگان روغن آرگان حاوی 80 درصد اسیدهای چرب است که از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به پوست جلوگیری می کند. استفاده از این روغن در طی زمان باعث محو ...
جوهر خالکوبی سرطان زاست/ نشانه های قارچ سمی
به گزارش خبرنگار ایمنا ؛ نتایج یک بررسی نشان می دهد حذف وعده غذایی صبحانه می تواند خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد . گروهی از متخصصان سلامت و تغذیه در آمریکا به مطالعه روی 6550 بزرگسال 65 تا 75 ساله که بیشتر در معرض سکته مغزی قرار دارند، پرداختند. تقریبا 60 درصد از شرکت کنندگان هر روز وعده غذایی صبحانه را دریافت کرده، حدود یک چهارم تنها در برخی روزها و 16 درصد وعده صبحانه را حذف ...
ضررهایی که با خوردن نوشابه به خود میزنید!
است ریسک توسعه عوامل خطر متابولیک برای بیماری های قلبی را افزایش دهید 16. نوشابه رژیم کاهش وزن شما را مختل می کند : مطالعه در مرکز علوم درمانی دانشگاه تگزاس نشان داد هر چه رژیم غذایی بیشتر شامل نوشابه باشد ریسک اضافه وزن بیشتر می شود. 17. خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهد: نوشابه ها و هر نوشیدنی شیرین دیگر به بیماری کبد چرب مرتبط است. 18 ...
تاثیر شاخص توده بدنی در پیشرفت ام اس
میلین آسیب دیده نسبت داده شده است. هرچند، در این بررسی سطح بالاتری از سرامید در خون مبتلایان به ام اس که دچار چاقی( Obesity ) و اضافه وزن هستند مشاهده شد. به گفته متخصصان افزایش سطح لیپیدها نه تنها از سلول های مغزی آسیب دیده بلکه از دریافت مازاد چربی های اشباع شده ناشی می شود. وجود سرامیدها در سلول های خونی و توانایی این لیپیدها در ایجاد تغییرات اپی ژنتیک نشان می دهد اسیدهای چرب اشباع شده با تاثیرات کارکردی طولانی مدت همراه است که با گذشت زمان بیماری( Sickness ) ام اس را در مسیر وخیم شدن علائم آن قرار می دهد. ...
بهترین صابون برای پوست های جوش دار چیست؟
شفقنا زندگی- صابون یکی از شوینده ها برای شستن پوست صورت و دست است. اگر پوست صورت تان خشک، چرب یا جوش دار است باید بدانید از چه صابونی استفاده کنید بهتر است. کدام صابون برای کدام پوست؟ به گزارش شفقنا به نقل از تبیان، پس از بازگشت از یک روز کاری سخت، آن هم در هوای آلوده شهر، یکی از اولین و ضروری ترین کارهایی که برای رفع خستگی از جسم مان انجام می دهیم، شستن دست و صورت است. شستن ...
تاثیر ورزش بر فعالیت غدد درون ریز
بافت چربی می شود . پس اگر هدف شما کاهش وزن است، سعی کنید قبل از تمرین، موادی با شاخص گلایسمی بالا مصرف نکنید . گلوکاگون با کاهش قند خون، گلوکاگون از پانکراس ترشح و موجب آزادسازی اسیدهای چرب آزاد (FFA) از بافت چربی و افزایش سطح گلوکز خون می شود، با این کار انرژی مورد نیاز فعالیت های طولانی مدت تامین می شود. زمانی که مقدار گلیکوژن عضلات کاهش یابد، گلوکاگون گلیکوژن اضافه ذخیره شده در ...
آیا روغن نارگیل به کاهش وزن کمک می کند؟
روغن نارگیل مصرف کرده بودند، تنها گروه دوم چربی شکم را از دست داده اند. با این حال، مصرف 40 گرم اسید چرب اشباع شده، کاری بی خطر نیست. بنابراین، بهتر است مصرف زیاد روغن نارگیل برای کاهش وزن را کنار بگذارید و آن را تنها در 5 تا 6 درصد کالری مصرفی در روز خود جای دهید. سیر نگه داشتن فرد چربی ها به طور کلی فرد را برای مدتی طولانی تر سیر نگه می دارند. از این منظر، روغن نارگیل نیز ...
5 نوشیدنی عالی برای مقابله با دیابت
به گزارش روزپلاس، با کاهش خطرات و مشکلات مرتبط با بیماری دیابت مانند حملات قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه و حتی کوری می توان زندگی بهتر و طولانی تری داشت. کلید کنترل دیابت و مدیریت این بیماری را می توان در سبک زندگی سالم، کنترل وزن، رژیم غذایی سالم مغذی و ورزش و تحرک بدنی منظم یافت. دیابت هر ساله روز 14 نوامبر، مصادف با 23 آبان به نام روز جهانی دیابت گرامی داشته می شود. این ...
با این خوراکی ها قند خون تان را تنظیم کنید
را هم در دستور کار خود قرار دهند تا به کمک مواد غذایی بتوانند انسولین خون خود را در حد طبیعی و معمولی قرار دهند. در اینجا به معرفی مواد غذایی می پردازیم که می تواند قند خون بدن را کنترل کند. ماهی چرب ماهی های چرب باید در برنامه غذایی افراد مبتلا به دیابت قرار بگیرد زیرا منبع خوبی از امگا 3 هستند و سلامت قلب را تأمین می کنند. بر اساس تحقیقات صورت گرفته افرادی ...
برداشت دانه روغنی کلزا در شهرستان مسجدسلیمان آغازشد
در نیمه نخست اردیبهشت انجام می شود. وی گفت: پیش بینی می شود تولید کلزا در این شهرستان نسبت به سال زراعی گذشته چهار برابر افزایش داشته باشد. روغن کلزا به دلیل داشتن اسیدهای چرب اشباع نشده و نداشتن کلسترول از کیفیت تغذیه ای بالایی برخوردار است و بین ارقام آن و در شرایط مختلف تنوع زیادی در ترکیب اسیدهای چرب آن مشاهده می شود. کلزا از گیاهان دانه روغنی مهم در مناطق معتدله و دارای طیف ...
با این رفتارها به کبدتان آسیب می زنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از ما بدون آن که مطلع باشیم در حال آسیب زدن به کبد خود هستیم. درواقع ما نمی دانیم که کبد خود را تحت فشار گذاشته ایم و در نتیجه بسیار دیرتر از زمانی که باید به فکر سلامت کبد خود میفتیم. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، کبد انسان یکی از مهمترین اعضای بدن است. اما چگونه می توان از کبد در برابر مشکلات مختلف حفاظت کرد؟ ...
برای پرپشت شدن موهایتان این مواد غذایی را فراموش نکنید
کند اکسیژن را در بدن به حرکت در بیاورند تا سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و به رشد و ترمیم کمک کند. برای رشد مو هایتان ماهی های چرب بخورید ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و ماهی خال مخالی مواد مغذی در خود دارند که می تواند به رشد موها کمک کند. اینها منابع عالی اسید چرب های امگا 3 هستند که با رشد موها در ارتباطند.در یک تحقیق که روی 120 نفر انجام گرفت مشخص شد مکمل های حاوی اسید چرب ...
خواص بادام زمینی برای سلامتی
.... تامین سلامت قلب بادام های زمینی حاوی چربی های اشباع نشده سالم بیشتری نسبت به چرب های اشباع هستند. این نسبت چربی بادام زمینی را برای سلامت قلب بهتر از غذاهایی با چربی های اشباع شده می سازد. یک تحقیق در سال 2014 دریافت که خوردن 46 گرم بادام زمینی یا کره آن در هر روز می تواند سلامت قلبی افراد مبتلا به دیابت را بهبود دهد. حفظ سلامت وزن از آنجایی که ...
روش های طبیعی بهبود عملکرد سیستم گوارش
ممکن است نیاز به مصرف مقدار کافی از چربی داشته باشد. چربی به شما کمک می کند که پس از غذا، احساس رضایت داشته باشید و اغلب برای جذب مواد مغذی مناسب، مورد نیاز است. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است خطر ابتلا به بیماری های التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو را کاهش می دهد. غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از: تخم کتان، دانه ی چیا، آجیل و ماهی های چرب مانند ماهی ...
5نوشیدنی برای رسیدن به وزن ایده آل
آب قهوه تلخ آب سبزیجات شیر کم چرب چای سبز بدون شکر آب قهوه تلخ آب سبزیجات شیر کم چرب چای سبز بدون شکر