توصیه هایی که حال و روز کبدتان را تازه می کند

چطور وقت ورزش کردن پیدا کنیم؟

مانند کاهش استرس، افزایش انرژی و دوست یابی متمرکز شوند، نتیجه ی بهتری خواهیم گرفت. تنها راه اینکه قانع شویم باید به ورزش الویت بدهیم این است که قبول کنیم تحرک بدنی قرار است فوایدی نصیب مان کند که بر زندگی روزمره مان تاثیرات قابل توجهی دارد و ارزشمند است. کم کم شروع کنید، نه ناگهانی و انفجاری اگر ناگهان تصمیم بگیرید همه چیز را متحول کنید، مثلا رژیم غذایی تان را تغییر دهید، ورزش ...

برای کودکم کالسکه بخرم یا نخرم ؟

حالتی که برای طولانی مدت قرار گیرد، تغییر شکل می دهد. قرار دادن طولانی مدت نوزادان و کودکان در کالسکه یا کریرهای دستی (ساک های حمل کودک)، از لحاظ فیزیکی و روحی برای نوزادان استرس زاست و در رشد متعادل آن ها اخلال ایجاد می کندپس نباید همیشه از آن ها استفاده کرد. متخصصان معتقدند وسیله مناسب برای حمل کودک، بستگی به سن او دارد. استخوان ها و ستون فقرات نوزادان بسیار نرم و انعطاف پذیر و هنوز به طور کامل شکل نگرفته است ...

مبارزه با سرطان با گیاه نارنجی خوشمزه

...، الفا کاروتن و لوتین موجود در هویج از جمله انتی اکسیدانهای قوی به شمار میروند که با کلسترول جنگیده و خطر حملات قلبی را کاهش می دهند. بعلاوه پتاسیم موجود در هویج باعث کاهش فشار در رگهای خونی شده و درد آرتروز را کاهش می دهد. که این به نوبه خود باعث افزایش جریان خون شده و استرس سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد. بهبود سلامت عمومی هویج برای سلامت عمومی بسیار مفید ...

دلایل آب نشدن چربی شکم

روزهای آخر هفته باشد. برای به خواب رفتن سریع تر و کاهش استرس نیز می توانید مواردی مانند تمرینات تنفس عمیق و انجام یوگا را مد نظر قرار دهید. نوشابه های شیرین نوشابه های گازدار سرشار از کالری های خالی بوده و گزینه ای نامناسب در رژیم های غذایی محسوب می شوند. حتی نسخه های رژیمی نوشابه های گازدار نیز می توانند موجب افزایش اندازه دور کمر شما شوند. مطالعه ای که در نشریه QJM: An ...

دوپامین تان را بالا ببرید تا عملکردتان بهتر شود

تان نیز هستند. پس همسر و فرزندان تان را در آغوش بگیرید و با همکاران تان دست بدهید! ماساژ دریافت کنید کشش بدن و لمس عضلات نیز تولید کننده ی دوپامین هستند. حتما می دانید که ماساژ، ضد استرس و تنش در عضلات است. پس تردید نداشته باشید و به نزدیک ترین کلینیک ماساژ بروید و لذت ببرید! حیوان خانگی تان را بغل کنید دوپامین در تماس با حیوانات نیز افزایش می یابد. خیلی ...

از دیابت نوع 2 و عوامل خطرزای آن چه می دانید؟ + توصیه ها

... میزان بروز و شیوع دیابت نوع 2 با افزایش سن افزایش می یابد. به طوری که در سنین پیری نسبت به اوایل کودکی تقریباً 100 برابر می گردد. حدود 20 درصد بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 قبل از 40 سالگی، 40 درصد بین 40 و 59 سال و 40 درصد در سنین 60 سال یا بالاتر تشخیص داده می شوند. به طور طبیعی با افزایش سن تغییراتی در متابولیسم کربوهیدرات ها رخ می دهد که با دیابت نوع 2 متفاوت است. استرس ...

دانستنی هایی درباره چربی بدن

.... چربی احشایی - نوعی که مسئول چربی شکم است - بدترین نوع چربی در نظر گرفته می شود زیرا اطراف اندام ها و درون حفره شکم انباشته شده و استرس شدیدی را به این اندام ها وارد می کند که احتمال بروز مشکلات سلامت بیشتر را افزایش می دهد. از آنجایی که میزان بیش از حد چربی احشایی می تواند مشکل آفرین باشد، بهترین گزینه کنترل سطوح آن است. حدود 10 درصد از کل چربی بدن از چربی احشایی تشکیل شده ...

مردها بعد از رابطه، چرا خواب آلود می شوند؟

خوب) نیز در طول آمیزش جنسی زیاد تولید می شود و این هورمون می تواند افکار استرس زا را از ذهن شما محو کند و موجب شود آسان تر استراحت کرده و به خواب بروید. همچنین اگر آمیزش جنسی تان را در جای تاریک و با چراغ خاموش انجام دهید، هورمون ملاتونین که در شب و برای القای خواب تولید می شود نیز در طی آمیزش جنسی تولید شده و باعث می شود بعد از آمیزش جنسی به خواب بروید. هنگامی که پرولاکتین، اکسی توسین و ...

تاثیر روابط زناشویی، فواید آن در سلامت انسان

سرطان پروستات نشوید. رابطه جنسی و بهبود خواب شما بعد از روابط زناشویی ، به راحتی به خواب می روید.این بهبود کیفیت خواب در شما دلایل محکمی دارد. پس از ارگاسم،هورمون پرولاکتین در شما ترشح می شود، که مسئول احساس آرامش و خواب آلودگی است و در نتیجه شما بعد از روابط زناشویی به سرعت به خواب می روید. رابطه جنسی و کاهش استرس نزدیک شدن به شریک زندگی تان، استرس و اضطراب را در ...

خسته نباشید!

سیستم ایمنی بدن و هورمون ها، برخی بیماری های مغز و اعصاب، ویروس هرپس، استرس مداوم و البته فشار خون بالا در ابتلا به این بیماری یا تشدید این سندرم موثر هستند. نشانگان بیماری در دل خستگی این بیماری در زنان بیش از مردان شایع است. مبتلایان به این بیماری با اختلالاتی در حافظه، تمرکز، گلودرد، التهاب غدد لنفاوی، سردرد، اختلالات خواب و حساسیت خلقی، خستگی مداوم و عودکننده بدون دلیل ...

آشنایی با 9 دلیل ابتلا به سکته قلبی

...، جریان خون را بند می آورد. این توقف جریان خون به سمت عضله قلب می تواند نتیجه ی یک بیماری قلبی طولانی مدت و یا سبک زندگی ناسالم، تغذیه ی نادرست و استرس باشد. آمار نشان می دهند مردانی که در شهرها زندگی می کنند سه برابر بیشتر از مردهایی که در روستاها و محیط های غیرشهری ساکن هستند در معرض حمله قلبی اند. ریسک سکته قلبی در زنان بعد از یائسگی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد ...

چرا برآمدگی پشت گوش بوجود می آید و درمان آن چیست؟

این برآمدگی ها اشاره شده است. جوش ها جوش ها به این صورت طبقه بندی می شوند: جوش های نوک تیز، کورک و برآمدگی های ریز بر روی سطح پوست. این جوش ها ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی و سطوح بالای غیر عادی هورمون های جنسی (هم در آقایان و هم در بانوان)، استرس، عفونت های باکتریایی، یا به دلایل ژنتیکی به وجود بیایند. درمان: در بیشتر موارد، با گذر زمان، این برآمدگی ...

چگونه می توانیم از استرس دست دوم در محیط کار جلوگیری کنیم؟

احساسات واگیردارند. اگر با افراد شاد و خوش بین کار کنید، احتمالا خودتان هم همین حس را خواهید داشت. برعکس آن هم صادق است: اگر همکارانتان دائما مضطرب باشند، احتمال آنکه شما هم آسیب ببینید زیاد است. به این پدیده، استرس دست دوم می گویند. چطور می توانیم از استرس دست دوم جلوگیری کنیم؟ آیا می توانیم از احساسات همکارانمان فاصله بگیریم بدون آنکه آن ها را طرد کنیم؟ آیا باید برای بهبود سلامت آن ها تلاش کنیم ...

متخصصین چه دروغ هایی به شما می گویند ؟

اسم خود به ثبت می رساند. از آنجا که نظرات شما از طریق سرپرست به اتاق جلسه منتقل نمی شود، بهتر است که آن را رو در رو یا از طریق ایمیل با مدیرتان در میان بگذارید. دروغ: بی خوابی شما از استرس است اگر شما به دلیل بی خوابی نزد متخصص بروید، اولین علتی که او برایتان رو می کند، استرس است. اگر چه استرس می تواند دلیل مهمی برای بی خوابی باشد، اما همیشه تنها دلیل نیست. بی خوابی شما می ...

توصیه قبل و بعد از اهدای خون

احساس خوبی پیدا کنند: اهدای خون قدرت تاثیر گذاشتن بر سه نفر را دارد که برای زنده ماندن به خون نیاز دارند. دانستن اینکه آن ها برای زندگی دیگران تفاوت ایجاد کرده اند می توانند استرس فرد را کاهش دهد و باعث شود که آن ها احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند. معایب اهدای خون هنگامی که به روش درست انجام شود، اهدای خون ایمن است. اگر یک بانک خون برای استفاده مجدد از سرنگ استفاده کند ...

خواص چای بابونه؛ 17 خاصیت بی نظیر از کاهش درد قاعدگی تا درمان عفونت

ستاره | سرویس سلامت - سابقه مصرف چای بابونه، به لطف تنوع خواص و خوش طعمی آن، به قرن ها پیش بازمی گردد. در حقیقت زمانی که صحبت از چای تسکین دهنده و آرامش دهنده شود، احتمالاً بابونه اولین انتخاب خواهد بود. به طور کلی خواص چای بابونه و عرق بابونه عبارتند از تسکین گرفتگی عضلات در قاعدگی، بهبود خواب، کنترل علائم اضطراب و افسردگی، بهبود سلامت و بهداشت دهان، بهبود سلامت قلب، کاهش استرس و جلوگیری از پیری ...

وقتی قلب مان خیلی تالاپ و تلوپ می کند

شاید عجیب به نظر برسد، اما تپش قلب معمولا یک مشکل قلبی تلقی نمی شود. در حقیقت، بین کسانی که به دلیل تپش قلب به اورژانس منتقل می شوند، فقط در 34 درصدشان نارسایی قلبی تشخیص داده می شود. در زنان، شایع ترین دلیل تپش قلب، انگیزه های غیر قلبی است، مانند استرس، اضطراب، ترس، ورزش سخت، استفاده از داروهای خاص، مشکلات تیروئید، یا تغییرات هورمونی به خاطر عادت ماهیانه، بارداری و یا یائسگی. ...

خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی

بافت مغز بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر مشاهده شده است. مطالعات نشان داده اند که آلومینیوم موجب استرس اکسیداتیو در مغز می شود و آثار آن ممکن است تا زمانی که وارد دهه های 70 و 80 زندگی خود شوید، نمایان نشوند. طی یک مطالعه، کالبدشکافی مغز افراد پیر نشان داد که سطوح آلومینیوم در آنها 20 برابر بیشتر از افراد میانسال بوده است. آلومینیوم به عنوان یکی از فلزاتی که اثر منفی بر سیستم ...

بهترین مواد غذایی برای درمان افسردگی / مصرف میوه های زرد رنگ را فراموش نکنید

تقویت قوای مردانه، بیست و هفت خوراکی عالی

آن دسته از زنان که حدود 2 لیوان آب انگور قرمز در روز می نوشند احتمالا میل جنسی بالاتری دارند در مقایسه با کسانی که آب انگور مصرف نمی کنند. 21. تخم مرغ بسیاری از ما به یک دلیل خاص عاشق تخم مرغ هستیم. تخم مرغ نه تنها نماد باروری است، بلکه به میزان فراوانی ویتامین B5 و B6 دارد که می تواند استرس را کم کند و سطح هورمون را به طور موثری به تعادل برساند. بنابراین تخم مرغ هم یکی از بهترین مواد ...

اشتباهات بسیار بد در مورد فرهنگ محیط کار

منتظرید چه فضایی بر محیط کسب و کار و استارتاپ شما حکمفرما باشد؟ بدون شک محیط کاری پر از استرس و اضطراب، زیرا شما در محیط کارتان فرهنگ خشم یا ترس و یا هر دو را حاکم ساخته اید. تیم کاری تان می توانند سفیران برند شما بوده و به شما کمک کنند که فرهنگ آن را شکل دهید، اما درک آن ها و روشی که محیط کار را تجربه می کنند در نهایت با شما آغاز خواهد شد. یک هدف تعیین کنید، ارزش هایتان را تعریف کنید و هنگام ...

مشکلات دوران بلوغ

پسران به سن بلوغ می رسند و فعالیت جنسی و تغییرات جسمی در آنان قبل از پسران آغاز می شود. به طور کلی، با در نظر گرفتن دوران پیش از بلوغ جنسی که رشد، سرعت نسبی بیشتری می یابد و می توان گفت که دوره نوجوانی از 9سالگی تا به طور تقریبی 13 سالگی به درازا می کشد، با اینکه نوجوانی در فرهنگ ها اغلب با جشن و شادی و جشن تکلیف همراه است ولی نوجوانان برداشت خوبی از بلوغ و بزرگ شدن ندارند. استرس دوران ...

طرز تهیه کیک گردویی بدون فر مرحله به مرحله

، تقویت استخوان ها و دندان ها، بهبود رشد کودکن، تامین انرژی بدن، کمک به کنترل فشار خون، کمک به باروری، کمک به کاهش وزن، کمک به درمان استرس و افسردگی و سلامت مو ها نیز از جمله خواص بی نظیر شیر است. در ادامه با آموزش طرز تهیه کیک گردویی بدون فر با شما همراه خواهیم بود. مواد لازم: گردوی کاملا خرد شده: نصف پیمانه تخم مرغ: 3 عدد شیر: نصف پیمانه ماست: نصف پیمانه بیکینگ پودر: 2 قاشق چای ...

میل به رابطه زناشویی، هفته روش برای بهبود

داشته باشد. مشروبات الکلی، رگ های خونی را تنگ و باریک می کنند و به ناتوانی جنسی منجر می شوند. کاهش یا نرک سیگار، یکی از اولین قدم ها برای بهبود عملکرد جنسی در مردان است. جایگزین کردن عادت های خوب به جای روش های نا سالم، مانند ورزش کردن و خوردن مواد غذایی سالم می تواند به بهبود سلامت جنسی کمک کند. کاهش استرس استرس می تواند بر تمام زمینه های سلامتی شما، از جمله میل جنسی شما ...

ساخت دستگاه کنترلر آکواریوم و استخر در خراسان جنوبی

از شرایط موجود در استخر آگاه شد. حال با استفاده از هوشمندسازی مزارع و استفاده از سنسورهای سنجش پارامترهای آب، می توان با سرعت و دقت زیاد از شرایط موجود آگاه شد و متقابلاً عکس العمل های مناسب را اعمال نمود. ماهی ها چون خونسرد هستند در یک محدوده حرارتی قادر به رشد می باشند. درجه حرارت های خارج از این محدوده و یا تغییرات سریع درجه حرارت در داخل این محدوده، شرایط محیطی کشنده یا استرس زا را ...

بعد از سقط جنین، چگونه به آرامش روحی برسیم؟

هر حال زندگی ادامه دارد و باید تلاش کنید آن را فراموش کرده و مجددا برای بارداری اقدام کنید. شاید راهنمایی های زیر بتواند کمک حال تان باشد روحیه خود را بعد از سقط جنین بدست آورید : خود را مقصر ندانید نکنه گفتم بچه رو نمیخوام، این طور شد! نکنه خیلی کار کردم! استرس داشتم، باعث سقطش شدم! ... وقتی جنین سقط می شود، هزار و یک فکر و خیال به ذهنمان می رسد و مقصر اصلی را خودمان می دانیم! اما امروزه ...

هیچ کس نمی تواند یک معتاد را درمان کند

. در مرحلهٔ اقدام، شارلوت در کمال تعهد سه شب در هفته به یک برنامهٔ درمان می رفت، و گروه هم صحبتانش را جایگزین شراب خواری ای کرد که در آن ساعات انجام می داد. او کاملاً از نوشیدن دست کشید . البته هدفْ رسیدن به مرحلهٔ چهارم یعنی حفظ است: وقتی که فرد آن تغییر را برای مدتی قابل توجه حفظ می کند. معنایش این نیست که افراد، برخلاف بازی مار و پله، عقب گرد ندارند. استرس یا سایر محرّک ...

قطع اورژانسی پریود، این شانزده روش

.... بنابراین، مقدار زیادی آب بنوشید. نه تنها به داشتن چرخه منظم کمک می کند، بلکه پریود سبک تری هم خواهید داشت. 11- استرس خود را کنترل کنید. استرس عامل موثر وحشتناکی برای پریودهای نامنظم و اختلالات است. در صورتی که تلاش دارید پریودتان را به تاخیر بیندازید به دلیل اینکه نمی دانید در واقع چه زمانی باید منتظر آن باشید، در این صورت نیاز دارید نخست پریود خود را تنظیم کنید. در صورتی که در ...

4 اردیبهشت با این ادویه ها سریع لاغر شوید!

...> چای نعناع: باعث تسریع روند هاضمه می شود، ایمنی بدن را در برابر عفونت ها افزایش می دهد و سوء هاضمه را برطرف می کند. چای سفید: این چای میزان جذب چربی در بدن را کاهش می دهد و با استرس نیز مقابله می کند. چای ماته: این چای حاوی ماده شیمیایی است که به روند چربی سوزی کمک می کند. منبع: روزنو بیشتر بخوانید: گیاهان دارویی چربی سوز در طب سنتی بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش کلسترول دمنوش هایی که به سرعت شما را لاغر می کند! ...

جنگ ذهنی ما در خواب هم قطع نمی شود

غریبه خواهیم بود و از کجا معلوم که به سالی نرسیده دوباره فیلمان یاد هندوستان کند، یعنی دوباره نخواهیم به ایران برگردیم. بعد به این فکر می کنم که راستی قبض تلفن همراهم را هم پرداخت نکرده ام و حتماً امروز دیگر قطع می شود و اگر بیرون از خانه باشم نمی توانم با کسی تماس بگیرم و با این فکر دچار استرس و آشوب می شوم، بعد یک فکر دیگر می آید که حالا این پولی که ته حساب مانده صرف خرید گوشت شود یا نه، با این پول ...