ورزش های دوران بارداری، سه ماه دوم
سایر منابع:
سایر خبرها
16 نکته کاربردی برای رابطه جنسی موفق
؟ در این زمینه اختلاف نظر دارید و یا همسو هستید؟ 3 - طی روز با در آغوش گرفتن همسر خود، فرستادن پیام و یا برقراری تماس های تلفنی کوتاه، به وی نشان دهید که به او فکر می کنید و برای شما ارزش زیادی دارد. همین فعالیت های ساده در بهبود کیفیت رابطه جنسی نقش مهمی خواهند داشت. 4 - زمان هایی از روز را که در خانه و بدون مشغله هستید، دستان همسر خود را بیشتر بگیرید. زوجین به ویژه بانوان نیازمند دریافت عشق بیشتری ...
ذاکرنیوز گزارش می دهد: تراژدی دادگاه های نمایشی و اعدام های مکرر در عربستان
در دوران نوجوانی خود بازداشت شده بودند. اعدام های اخیر در شهرهای مکه، مدینه و ریاض و همچنین در استان عمدتاً سنی قصیم و در استان شرقیه محل سکونت اقلیت شیعه این کشور، انجام شده است. اعدام های صورت گرفته، جامعه عربستان به ویژه افکار عمومی شیعیان را شوکه کرده است. بسیاری از زندانیان شیعه که اخیراً اعدام شده اند، در اوایل سال 2011 بازداشت شده بودند و اتهام بسیاری از آنها شرکت در تظاهرات ...
دستورالعمل هفته سراهای دانشجویی به دانشگاه ها اعلام شد
به گزارش خبرنگار دانشگاه ایرنا، هفته سراهای دانشجویی از امروز شنبه هفت اردیبهشت ماه در تمام دانشگاه های کشور آغاز شد و تا 13 اردیبهشت ماه جاری ادامه دارد. دانشجویان متقاضی سکونت در سراهای دانشجویی در طول تحصیل به صورت فردی یا گروهی تمام یا بخشی از دوران تحصیل خود را در این سراها می گذرانند. بنابراین زندگی در این سراها باید تجربه امنی را برای دانشجویان فراهم آورد. شعار هفته سراهای ...
تحریم؛ فرصتی برای گریز از اقتصاد تک محصولی
. * برخی با اشاره به این موضع و همچنین پوشیدن لباس سپاه می گویند که شما در حال چرخش سیاسی هستید تا در انتخابات تأیید صلاحیت شوید، پاسخ شما چیست؟ -(خنده) اینها حرفهای توئیتری است که برخی کاربران مطرح می کنند و خودشان هم می دانند این حرف ها شوخی است. من و بسیاری از اصلاح طلبان به منافع ملی وفادار بودیم و هستیم، لباس سپاه را دوران دفاع مقدس پوشیدیم بنابراین پوشیدن لباس سپاه برای من یک ...
هرمز علی پور از عصیانگری در عالم شعر می گوید
با تکبر نمی دانند. همانطور که تفاوت حقیقت و واقعیت را نمی دانند. نگران نباشید. همه اینها را شعر ما به سلامت از سر خواهد گذراند و در نهایت آن ابهتی که مورد نظر شماست در شعر همیشگی است اما خب؛ حوصله می خواهد. بر گردیم به جهان شعری خود شما. خوشبختانه من موفق شده ام چند مجموعه از شما را در ایام مختلف رشد روند شعر در ایران دنبال کنم. آنچه در سروده های شما برایم جالب است، همراهی ...
رایج ترین دردهای دوران بارداری
هفته نامه سلامت - دکتر فاطمه فرح زادی واجاری، متخصص زنان و زایمان: درد حس و تجربه ناخوشایند و از همه مهمتر هشدار دهنده ای است. در واقع مانند زنگ خطر برای بدن عمل می کند تا فرد به دنبال علت و درمان آن باشد. این علامت در دوران بارداری هم بسیار مهم است. در واقع هر نوع درد در خانم باردار باید جدی گرفته شود. در این مطلب، به 10 درد شایع و مهم که ممکن است هر خانم بارداری آن را تجربه کند، اشاره می کنیم ...
وقتی قلب جنین می ایستد!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله سیب سبز، گاهی بی اطلاعی مادر از آنچه در بدنش می گذرد و بی توجهی اش به مراقبت هایی که باید انجام دهد، می تواند به راه 9ماهه بارداری زودتر از آنچه انتظارش می رود پایان دهد. امامتخصصان می گویند، از دست رفتن جنین، همیشه نتیجه کاهلی مادر باردار نیست. از نظر آنها، کودک درون شما ممکن است به دلایلی که کنترل شان توسط مادر ممکن نیست یا بسیار دشوار است، هرگز متولد نشود ...
معضل چاقی دانش آموزان، زنگ خطر مدارس و جامعه
. حریرچی یادآور شد: متاسفانه 25 درصد دانش آموزان کشور به طور متوسط، روزانه میان وعده های ناسالم مانند غذاهای شور و نوشابه مصرف می کنند و از هر 10 دانش آموز به طور میانگین چهار نفر روزانه مسواک نمی زنند. **ضرورت اجرای دقیق طرح سفیران سلامت مدارس حریرچی در ادامه با بیان اینکه بیشتر رفتارهای مربوط به سلامت در دوران نوجوانی شکل می گیرد، اضافه کرد: اجرای طرح سفیران ...
سرم را سرسری متراش ای استاد سلمانی!
شلوارهای کشی و گیوه های کرمانشاهی اصل. صورت های رنگ پریده شان که نشانگر فوبیای مدرسه است به گل بهی می زند. فوبیایی برخاسته از نوعی احترام افسانه ای نسبت به آموزگار. انگار هر چه بیشتر به معلم حرمت بگذاری، دانستگی را محترم داشته ای. بالای این عکس روی تابلویی نوشته شده: مدرسه متوسط تربیت- شاگردان اول و دوم در امتحان سالانه ورزش- خرداد 1304 . الان باید همان دردونه های حسن کبابی! صدکفن پوسانده باشند. تمام ...
برای مستند انقلابی هم باید سراغ آرشیو بی بی سی و من وتو برویم!
گفت که می خواهم چنین فیلمی بسازم و دقیقاً در همان برهه زمانی کتاب ماه فرهنگی تاریخی یادآور را درباره زندگی آیت اله طالقانی منتشر کرده بودم و فکر می کنم به همین دلیل آقای محمددوست درباره ساخت این مستند با من مشورت کرد. با اینکه آن زمان به واسطه گردآوری این کتاب تاریخی ذهنیت خوب و دقیقی روی زندگی آیت اله داشتم، اما به آقای محمددوست گفتم به این دلیل که تا به حال هیچ فیلمی درباره آیت اله ساخته نشده ...
پوچتینو: هری کین به فینال چمپیونزلیگ می رسد
ورزش سه: مائوریسیو پوچتینو می گوید با اینکه کاپیتان تیمش تاتنهام، هری کین، در حال حاضر مصدوم است ولی او می داند که اگر تاتنهام از سد آژاکس عبور کرده و به فینال لیگ قهرمانان اروپا راه یابد، کین تا آن زمان آماده شده و می تواند در فینال با تیمش همراهی کند. هری کین در بازی رفت مرحله یک چهارم نهایی چمپیونزلیگ در مقابل منچسترسیتی از ناحیه قوزک پا دچار آسیب دیدگی شد و بعد از آن بسیاری از ...
اعلام جزئیات طرح ترافیک و حذف زوج و فرد پایتخت
سلامت نیوز : معاونت حمل و نقل و ترافیک شهرداری تهران در اطلاعیه ای اعلام کرد: طرح ترافیک همانند سال گذشته در محدوده مرکزی شهر تهران اجرا شده و از ابتدای تیر امسال طرح زوج یا فرد حذف و به جای آن، طرح کنترل آلودگی هوا در محدوده دوم (زوج یا فرد سابق) اجرایی می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، در این اطلاعیه آمده است: ضروری است تمامی دارندگان خودروهای شخصیِ ساکن تهران و همچنین ...
چرا دست هایتان می لرزد؟
به گزارش شفاف: خیلی از افراد گهگاه دچار لرزش دست می شوند که اغلب مشکل بزرگی نیست. اما لرزش دست ها همیشه باید مورد توجه شما باشد زیرا ممکن است بیانگر مشکلی باشد که در سلامت جسمی و روحی تان وجود دارد. چه چیزی دست های تان را کنترل می کند؟ نواحی مختلفی از مغز، مسئول تولید و کنترل حرکت دست ها و پاها هستند: کورتکس حرکتی در لُب جلویی مغز، عقده های قاعده ای (ساختارهای عمق مغز)، و ...
آنچه درباره مصرف کربوهیدرات ها باید بدانید!
کربوهیدرات موجب افزایش وزن می شود و مشکلاتی مانند دیابت نوع دوم ایجاد می کند از مصرف آن خودداری می نمایند. باور اشتباه اول: مصرف کربوهیدرات ِ بیشتر، انرژی و هوشیاری بیشتری به فرد می دهد کربوهیدرات ها منبعی از انرژی برای بدن هستند و اگر شما ورزش های شدید و سنگیم انجام دهید، بدن شما به کربوهیدرات ها برای به ماکسیمم رساندن عملکردتان نیاز دارد. فرمی از کربوهیدرات که عضلات ...
برای ورزش کردن چه کفشی مناسب است؟
کفش بتواند تمام نقاط مهم و قوس های کف پا را پوشانده و کفی آن از انعطافی مناسب برخوردار باشد، استفاده از کفش های صندل نباید به اعمال فشار به سایر نقاط و اعضای بدن منجر شود. این فیزیوتراپیست بیان کرد: در برخی موارد پیاده روی و اعمال فشار مداوم به کف پا به ایجاد اختلال در عصبی که بین انگشت دوم و سوم پا قرار دارد منجر خواهد شد؛ در برخی موارد پیشنهاد می کنیم با بستن انگشتان دوم و سوم به هم تا ...
بررسی تکواندوکاران 4 وزن دوم مسابقات قهرمانی جهان 2019 در گروه زنان
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، بیست و چهارمین دوره مسابقات قهرمانی جهان 25 تا 29 اردیبهشت ماه به میزبانی "منچستر" انگلیس برگزار می شود. فدراسیون جهانی تکواندو با انتشار گزارشی به بررسی تکواندوکاران اوزان 62-، 67-، 73- و 73+ کیلوگرم گروه زنان پرداخته است که در ادامه می خوانید: وزن 62- کیلوگرم: "آیرم یامان" از تیم قدرتمند ترکیه بیشترین شانس صعود در این وزن را ...
ترس از زایمان طبیعی، توصیه متخصص و روانشناس زنان
.... در اینجا به برخی باورهای اشتباه در مورد زایمان طبیعی می پرازیم و راه حلی برای مقابله با این باورها پیش پای شما خواهیم گذاشت. درد زایمان طبیعی چقدره؟ به هر حال زایمان روندی دردناک است و نمی توان منکر این موضوع شد. البته فاصله دردها و انقباضات رحم در ابتدا زیاد است و مادر به اندازه کافی فرصت استراحت بین آنها را دارد. از زمانی که دردها و انقباضات به هم نزدیک تر می شوند تا ...
درد لگن در بارداری، هشت روش های تسکین
که به کاهش درد ناشی از گرفتگی ماهیچه ها و عضلات کمک می کند. علاوه بر اقدامات احتیاطی، چند ورزش کششی که می تواند به طور قابل توجهی باعث تسکین درد لگن شما شود را در اختیارتان قرار می دهیم: انبساط و کشیدگی عضلات همسترینگ همسترینگ ها بزرگ ترین ماهیچه های پشت ران هستند. سفت شدن همسترینگ ها باعث بروز درد کمر یا لگن در طول دوران بارداری می شوند. کشیدگی همسترینگ در طول سه ماهه دوم ...
آمادگی جهت زایمان، چه کارهایی باید بکنید؟
داشتن فواید ذکر شده، به یادگیری رهایی از تنش نیز منجر می شود. به این ترتیب، در دستیابی به مهارت های لازم برای دوران بارداری توانایی می یابید. در زیر روش های تنفس را مشاهده می کنید. سه ماهه دوم آشنایی با ورزش های ملایم یا افزایش کلاس های ورزشی خود اکنون باید بیشتر به خودتان بپردازید. ورزش های ملایم را شروع کنید و یا برنامه ورزشی معمول خود را افزایش دهید. پیلاتس، یوگا و شنا ...
استراحت مطلق در بارداری، چه زمانی توصیه می شود؟
استراحت تمام وقت ندارند. پزشکان مختلف، انواع مختلفی از استراحت را مطابق با شرایط و نیازهای شما ارائه می دهند. 1- استراحت برنامه ریزی شده این معمولا برای مادران در سه ماهه سوم بارداری، مادران مسن تر یا مادرانی که چند قلو دارند توصیه می شود. از شما خواسته می شود که هر روز مدتی استراحت کنید، برای محدود کردن ساعت کاری یا اجتناب از انجام فعالیت هایی مثل راه رفتن، بالا رفتن از پله یا ایستادن ...
کنترل چاقی، نیازمند عزم ملی/ احساسات کودکان را جدی بگیرید/ هر 3 سال یک دندان پوسیده به دهان ایرانیان ...
مادر هرچه زودتر مشکل افزایش وزن کودک را کنترل کنند. • احساسات کودکان را جدی بگیرید روانشناس کودک و نوجوان گفت: اغلب مسائلی که برای بزرگسالان ارزش خاصی ندارد، برای کودکان و افراد خردسال از اهمیت بالایی برخوردار است، باید احساسات کودکان را جدی گرفت و برای آن ارزش قائل شد. ثریا علوی نژاد افزود: بیان احساسات، چگونگی غلبه بر آن و روش هایی که بتوان احساسات را تقویت کرد، همه این مدل ها نشان از ...
روایت اصحاب رسانه از امدادرسانی طلاب
آن ها را به منطقه خود راه نمی دادند، روحانیان حضور داشتند و به مردم کمک می کردند؛ گزارشات نشان می دهد هر جا طلبه ها برای کارهای یدی وارد شدند، مردم از آرامش و روحیه بهتری برخوردار بودند و کارها خیلی بهتر پیش رفته است. در پوشش این خدمت رسانی هرچند همه خوب بودند اما بهتر از این می توانستیم کار کنیم؛ اتحاد خیلی جدی بود، اما به آن بزرگی که وقایع اتفاق افتاد در فضای رسانه ای کشور انعکاس نداشت ...
پس از طوفان نوح،سلبریتی بزرگترین تهدید برای تمدن بشرست
نظریه پردازان اولیه که توجه خود را به مسائلی نظیر تشخیص، پیروزی یا قهرمانی معطوف کردند به ایجاد زمینه ای برای توجهات بعدی به شهرت و سلبریتی کمک نمودند. اشنایدر شهرت را با موفقیت مادی یکی می گیرد و مایلز اعلام می دارد که شهرت و موفقیت اغلب همپوشانی دارند، و سلبریتی را شکل امریکایی احترام عمومی می داند . اما در ضمن مایلز معتقد است که همه موفقیت ها برابر نیستند، او طبقه ای از آن چیزی را شناسایی می ...
بانک مرکزی به دنبال افزایش پایه پولی است/ بی ثباتی بازار گوشی تلفن همراه ادامه دارد/ عدم اعلام میزان ...
زیان انباشته شرکت اصلی را در پایان دوره شش ماه نخست سال 97، 2 هزار و 900 میلیارد تومان گزارش کرده است. با توجه به ارقام اعلام شده از زیان دو خودروساز که تنها تا شش ماه نخست سال 97 بوده است، بررسی این موضوع از زیان های هنگفت شرکت های مذکور واقعیت های دیگری را از کم و کیف تولید، عرضه و مدیریت صنایع خودروسازی آشکار می سازد. تامین 50 درصد قطعات موردنیاز تولید خودرو در انحصار افراد محدودی است و این موضوع ...
رشد سالم کودکان، نظر سازمان بهداشت جهانی
، استراحت و خواب کافی از همان سال های اوایل زندگی ایجاد شود، این رفتارهای درست در دوران کودکی، نوجوانی و بزرگسالی هم ادامه خواهد داشت. دکتر جوانا ویلامسن (Juana Willumsen) مدیر مرکز مبارزه با چاقی و بیماری های مرتبط با فعالیت بدنی سازمان جهانی بهداشت می گوید: چیزی که ما واقعا نیاز داریم این است که کودکان را دوباره به بازی کردن تشویق کنیم. در واقع باید از مقدار زمان بی تحرکی و استراحت کودکان ...
شهر آینده و آینده ی سلامت شهروندان
.... زیرا تصور این است که خدمات مراقبتی باید منجر به حواشی جانبی از جمله ترافیک شهری و اختلال در سایر خدمات شهری نشود، بلکه باید به شکلی باشد که بیمار طی استراحت در بیمارستان از آرامش کامل برخوردار بوده و از مسایلی مانند آلودگی هوا و صوتی دور باشد. در چنین رویکردی، پرسش این است که چگونه می توان سالم و شاد زیست و مبتنی بر آن به شرایط و امکانات کنونی رجوع کرده و به تغییر آن پرداخته می شود ...
کمر درد در بارداری و درمان آن
نی نی + : با بزرگ شدن شکم، چه کسی می داند که چگونه مفاصل و ماهیچه های بدن شما استراحت می کنند ، طبیعی است که شما در انتهای کمرتان احساس ناراحتی کنید. لازم است برای حل این مسئله با بدن خود ارتباط برقرار کنید و با ایجاد تغییراتی ساده به کمک بدن خود در این دوران حساس بروید. ایستادن و نشستن بسیاری از بانوان باردار بدلیل بزرگی شکمشان، دچار درد افتادگی شکمی می شوند. بهتر است، مراقب روش ...
آژیر قرمز جنگ اتمی از لندن بلند شد/ آمریکا برای سر مالی حزب الله جایزه گذاشت/ اون پشت پرده مذاکرات ...
توافق نامه هایی راه را برای رقابت های تسلیحاتی باز می کند و خطر استفاده از سلاح اتمی را نیز افزایش می دهد .گزارش کمیته روابط بین الملل مجلس اعیان انگلیس درباره خطر وقوع جنگ اتمی چند ماه پس از آن منتشر می شود که آمریکا و روسیه یکی از مهمترین توافق تسلیحاتی بین دو کشور را لغو کردند.آمریکا ماه فوریه به بهانه اینکه روسیه مفاد پیمان موشکی بین دو کشور را نقض کرده است، اعلام کرد واشنگتن از دوم فوریه سال ...
پاسخ دشمنی را خواهند گرفت/ درباره منابع مالی صداوسیما/ استراتژی فشار حداکثری ترامپ را بشناسیم!
اینک اغلب نظرسنجی ها حکایت از آن دارد که بایدن در اکثر قریب به اتفاق آنان در رده اول و در تعداد اندکی نیز در رده دوم بعد از سناتور برنی سندرز قرار دارد. بایدن هشت سال معاون رئیس جمهور آمریکا بود و با سال ها حضور در سنا و ریاست کمیته با نفوذ روابط خارجی سنا، از تجربیات فراوانی برخوردار است؛ به ویژه در برابر دونالد ترامپ، رئیس جمهور آمریکا که هنوز بعد از دو سال حضور در کاخ سفید به عنوان فردی بی تجربه ...
کنکوری ها چگونه از چشم های خود محافظت کنند؟
...> روش درست مطالعه برای کنکور، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد. برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ...