خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات مهم برای داشتن مغز جوان و سرزنده
؟ زمانی که شما در حال انجام تمرینات هستید، هم زمان با حجم خون و تعداد رگ های خونی، جریان خون مغز هم افزایش پیدا می کند. در نتیجه این مسئله موجب افزایش اکسیژن و گلوکز مغز می شود. این مواد منابع تغذیه ای مناسبی هستند که به فرآیند رشد سلولی کمک می کنند. در نهایت همه این موارد ذکر شده باعث تقویت و بهبود فرآیند های شناختی از جمله توجه، ادراک و حافظه می شوند. ذهن آگاهی برای داشتن مغز سر ...
تظاهر به شاد بودن خوب است یا بد؟
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: شاید این توصیه را شنیده باشید که: وانمود کن خوشحالی تا واقعا خوشحال شوی! معمولا زمانی که نیاز داریم اعتماد بنفس مان بیشتر شود این توصیه را می شنویم یا وقتی که می خواهیم روحیه مان تقویت شود. به طور کل برای کاهش استرس یا تلقین افکار مثبت هم می گویند که لبخند بزنید و جملات مثبت را پیش خود تکرار کنید. اما آیا واقعا این وانمود کردن ها مفیدند یا مضر؟ در ادامه ...
ناگفته های زنی مرموز که پیشمرگ هیتلر بود: هر روز زندگی ام را برای کسی به خطر می انداختم که هیچ وقت او را ...
همسرم به سربازی در یکی از مناطق برلین رفت. شهردار آنجا شوهرم را مجبور کرد تا در میان تدابیر شدید امنیتی، گوش به فرمان هیتلر باشد. دو سال کارم همین بود تا یک نظامی مرا از این وضعیت نجات داد. پس از اینکه با کمک این شخص شغل مرگبارم را ترک کردم به گوشم رسید که تمامی همکارانم که موفق به فرار نشدند در کام مرگ فرو رفته اند. آنها در نهایت پس از تحمل این حجم از استرس مورد تجاوز قرار گرفتند و به دست مأموران ...
تعریف و شاخص های سلامت اجتماعی
سلامت اجتماعی از مفاهیمی است که ارائه تعریف دقیقی از آن کار دشواری است.تنوع تعاریف موجود در این زمینه سبب ایجاد دیدگاههای متفاوتی می شود که درست یا نادرست بودن آن را نمی توان به وضوح تشخیص داد. در متون موجود تعریف رسمی از سلامت اجتماعی وجود ندارد (رارانی، موسوی و رفیعی،1390: 216) اما به نظر می رسد، اولین بار میرینگوف و همکارانش از انستیتوی دانشگاه فوردهام برای ابداع سیاست اجتماعی در ...
خیال هایی که باغ درون مان را جهنم می کند
این که اولیای خداوند درگیر خیالات و موهومات نیستند و نبودند و به تعبیر قرآن آن ها نه حزنی دارند و نه اندوهی، به خاطر این است که آن ها جایگاه خود را به درستی متوجه شدند، یعنی فکر و خیال را به عنوان فکر و خیال شناختند نه به عنوان خود و من ، اما ما دچار این اوهام می شویم و هر فکر و خیالی که به ذهن ما می رسد به عنوان من و خود به رسمیت می شناسیم و این وهم ویرانگر و در واقع مدام آن خیال ها را مثل زغال های گداخته سرخ و داغ نگه می دارد و فراز و فرود زندگی ما را می سوزاند ...
درمان مشکل ناباروری، توصیه هایی از طب سنتی
جمله علل عملکردی است مثل اختلالات دهانه رحم که موجب اختلال در رسیدن اسپرم به تخمک می شود یا توده هایی که در بافت رحم موجودند و موجب اختلال در لانه گزینی می شوند. در بررسی علل مردانه نیز به همین ترتیب سوءمزاج ها دخیل هستند و همچنین علل عملکردی و علل خلقی(ژنتیکی) که هر یک جداگانه مورد بررسی قرار می گیرد و از علل دیگر در ناباروری، اعضای مشارک هستند که به سبب بیماری یا ضعف موجب نازایی در زن یا مرد ...
تسلط دانش آموزان بر فناوری و ضرورت روزآمدی معلمان
آموزششان می گذارد. وی گفت: این مسایل همه دست به دست هم داده و شرایطی ایجاد کرده تا محتوا و برنامه در آموزش و پرورش با آنچه در جامعه وجود دارد گاهی زمین تا آسمان تفاوت داشته باشند. این استاد دانشگاه بین المللی امام خمینی(ره) یادآور شد: امروزه دیگر حتی شان معلم در مقابل دانش آموز به خاطر این شرایط فرهنگی مانند سابق نیست. وی ادامه داد: البته در این میان تفاوت ذوق و سلیقه نیز مطرح است ...
فواید بی نظیر کتابخوانی برای مادران باردار
سایرین نیز برایش کتاب بخوانند مثل پدر یا خواهر و برادر بزرگ ترش. عادت های خوب را پایه ریزی می کند با هم کتاب خواندن، عادت های خوبی را ایجاد می کند، عادت هایی که در خانواده تداوم پیدا می کنند و در آینده به رشد و موفقیت کودک کمک می کنند.کتاب خواندن مفید است پس چرا از حالا شروع نکنید؟ بگذارید از امروز و قبل از تولد فرزندتان، آینده اش شروع به شکل گیری کند. تقویت حس شنیداری ...
فندک های روشن زیر پایپ و سیگار
جلوگیری از تقاضا، طبیعتاً وقتی که تقاضا در بازار کمتر باشد، عرضه کم می شود اما زمانی که عرضه بالا باشد، طبیعتاً از همه طرف وارد کشور خواهد شد. کاهش تقاضا می تواند یک مهم باشد اما اینکه تنها راه باشد، خیر. وی ادامه داد: اولویت ها بر مبنای پیشگیری، آموزش و توانمندی است. کاهش تقاضا زمانی اتفاق می افتد که افراد و گروه های هدف یا در معرض خطر از سنینی که در بحران هستند مثل نوجوانی آموزش ببینند ...
8 راه بدون دارو برای آرام کردن اضطراب و تشویش
: “اضطراب در بسیاری از جهات می تواند در زندگی ما ظاهر شود. اما معمول ترین آن ها عبارتند از زودرنجی، کمبود صبر، نگرانی، مشکل خواب، دوری از شرایط و یا افراد خاص، ناتوانی در تمرکز ، عدم توانایی در ریلکس کردن، غذا خوردن همراه با استرس، انقباض ماهیچه ها و سردرد.” اگر با اضطراب سر و کار دارید، ادامه دادن این شرایط می تواند بسیار سخت باشد، و در حالی که راه های زیادی برای کاهش اضطراب در ...
مسابقات کشوری آخرین ایستگاه درجه بندی
می شد. اولین مطلب بحث آگاهی نماینده ایران از آیین نامه مسابقات مالزی بود. از تمام شرکت کننده هایی که پیش از این در مالزی حضور داشته بودند استعلام گرفتیم تا اطلاعات لازم در مورد آیین نامه مسابقات به دست بیاوریم، اما به فاصله چند روز مانده به آغاز مسابقات و زمانی که آیین نامه را مشاهد کردیم متوجه تغییرات صورت گرفته در آیین نامه شدیم. همه اینها در حالی بود که تمرینات نماینده ایران از قبل از عید و با ...
بی چشم داشت
...> مردی شبیه رودکی امّا شکسته تر/ در بلخ یا حوالی کدکن ندیده اید؟ بوداتر از همیشة تاریخ بامیان/ آماج سنگ های فلاخن ندیده اید؟ مردی که رنگ مات عصایش سفید بود/ در کوچه های قونیه اصلاً ندیده اید؟ مردی که آه، مثل من انگار گمشده ست/ چون سوزنی میانه انبار گمشده ست مردی که هیچ گاه عصایش رها نشد/ یک عمر ورد خواند، عصا اژدها نشد مردی که باز با پر قمری ...
میکروچیپ هوشمند گوش، گجتی برای آگاهی از وضعیت بدن
اگرچه قدرت بینایی به دریچه روح انسان تعبیر شده، اما قدرت شنوایی یکی از مسیرهای اصلی درک ما از جهان اطراف است. به گزارش ایسنا- منطقه خراسان و به نقل از اسپکتروم، کانال گوش محیطی مناسب برای تشخیص وضعیت بدن است. به گفته محققان، متغیرهایی همچون فشار خون، وضعیت استرس، هیجان، سطح اکسیژن محلول در خون و نحوه مصرف اکسیژن دریافتی از جمله مهمترین شاخص هایی هستند که می توان از مجرای گوش دریافت کرد ...
در مورد رابطه زناشویی، حقایق شگفت انگیزی که نمی دانستید
انجام شد، از برخی افراد خواسته شد فعالیت های استرس زایی مانند شرکت در سخنرانی و یا دادن یک امتحان پیچیده ی ریاضی را انجام دهند. شرکت کنندگانی که قبل از انجام دادن این فعالیت های استرس زا، رابطه ی جنسی داشتند، سطوح پایین تری از استرس و فشار خون را در مقایسه با افرادی که رابطه ی جنسی نداشتند، افرادی که خود ارضایی کرده بودند و کسانی که تماس جنسی بدون مقاربت داشتند، دارا بودند. رابطه جنسی ...
بی چشم داشت
که کنار من بود، دست من را گرفت و شروع به دویدن کرد و من هم در کنار او بودم. حقیقتاً تمام وجودم را استرس گرفته بود. درصورتی که دانش آموزان با فراغ خاطر در حال دویدن بود و دست من را روی دستگیره در گذاشت و گفت این اتاق شماست. هرگز فراموشش نمی کنم، البته که هر لحظه بودن با این دانش آموزان برای من خاطره است. استعدادهای ذاتی این دانش آموزان قابل تصور نیست و اگر خداوند تنها یک نعمت را از آن ها گرفته نعمت ...
در مورد رابطه زناشویی، حقایق شگفت انگیزی که نمی دانستید
انجام شد، از برخی افراد خواسته شد فعالیت های استرس زایی مانند شرکت در سخنرانی و یا دادن یک امتحان پیچیده ی ریاضی را انجام دهند. شرکت کنندگانی که قبل از انجام دادن این فعالیت های استرس زا، رابطه ی جنسی داشتند، سطوح پایین تری از استرس و فشار خون را در مقایسه با افرادی که رابطه ی جنسی نداشتند، افرادی که خود ارضایی کرده بودند و کسانی که تماس جنسی بدون مقاربت داشتند، دارا بودند. رابطه جنسی ...
تقدیر چنین بود
، داماد ش قبول نمی کند و اصرار دارد تا به محل استراحت برسند تا بچه ها هم بتوانند خواب راحتی داشته باشند. از استرس بالا خوابم نمی برد. نوه هایم روی صندلی پشت خواب شان برده بود و نمی دانم چقدر طول کشید که تاب سنگینی چشم هایم را از دست دادم و خوابم برد و از شدت ضربه به خودم آمدم و دوباره از حال رفتم. فرزانه از آن لحظه وحشتناک هیچ چیز به خاطر ندارد و تنها بیمارستان را به یاد می آورد که تنها روی ...
طبیعت معجزه ای برای جسم و ذهن
مان باشد. رفتن به طبیعت در آخرِ هفته ها، مثلِ این می ماند که ذهنِ خودتان را به شارژِ مستقیمِ سوختِ جِت وصل کرده باشید! یعنی به طور کُلی باعث می شود شما برای شروع و ادامه هفته جدید بسیار آماده تر باشید و تصمیم های بهتری بگیرید. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد نشان داد حتی مشاهده تصویری از طبیعت ممکن است به کاهش استرس بیانجامد.به یک گروه از شرکت کنندگان در تحقیق به مدت ده دقیقه ...
12 اردیبهشت مادران باردار کتاب بخوانند
بلکه بین جنین با بقیه افراد خانواده انس و الفت ایجاد می کند، البته اگر گاهی اوقات سایرین نیز برایش کتاب بخوانند مثل پدر یا خواهر و برادر بزرگ ترش. عادت های خوب را پایه ریزی می کند با هم کتاب خواندن، عادت های خوبی را ایجاد می کند، عادت هایی که در خانواده تداوم پیدا می کنند و در آینده به رشد و موفقیت کودک کمک می کنند. کتاب خواندن مفید است پس چرا از حالا شروع نکنید ...
تحلیلی برای فیلم متری شش و نیم ، وقتی سوار بر چرخ وفلک اند
حالِ موقتی به معتاد بی پناهِ بیچاره بدهد که فقط...برود؛ چراکه اگر به دنبال این ها بدود، ممکن است فقط موجب زنده به گور شدن آن ها زیر خروارها خاک شود... . شاید اگر ناصر پیام پیغام گیر تلفن منزلش را- صحبت برادرزاده اش درباره ادامه کلاس ژیمناستیک- می شنید، خودکشی نمی کرد... اما حالا که توسط قدرت به حیات و زندگی اش بازگشت، دوباره بر چرخ وفلک سوار می شود. فلک و چرخی که گاهی به دست او دستبند میزند ...
توصیه های نادرست درباره سفر، توصیه های نا کارآمد و غیرضروری
ارائه دهیم تا شنونده را گمراه نکنیم. اگر یک گردشگر نداند چگونه باید برای سفر خود برنامه ریزی کند و چه کارهایی خوب و چه کارهایی بد است، چطور می توان از او انتظار داشت به این نصیحت عمل کند. دوم اینکه برنامه ریزی کردن برای تعطیلات باعث می شود استرس انجام این کار در طول سفر را نداشته باشیم. بهتر است در برنامه ریزی سفر خود، برخی ساعات ها را خالی بگذاریم تا بتوانیم از موارد ناگهانی که پیش می آیند استقبال ...
شاهین بیانی: نباید خودمان را با اسم سرمربی بزرگ خارجی گول بزنیم
دیگر تیم برای این چند بازی پایانی لیگ برتر اصلاً استرس ندارد، چون می داند دیگر قهرمان نمی شود بنابراین حالا بهترین فرصت برای مجیدی است تا خودش را نشان بدهد و کلی تجربه کسب کند. * فصل بعد چه می شود؟ سرمربی بزرگ خارجی می آید؟ شاهین بیانی: ببینید، نباید خودمان را با اسم سرمربی بزرگ خارجی گول بزنیم، چون همه می دانیم با توجه به مشکلات مالی، سرمربی بزرگ خارجی به استقلال ...
خیال هایی که باغ درون مان را جهنم می کند
این که اولیای خداوند درگیر خیالات و موهومات نیستند و نبودند و به تعبیر قرآن آن ها نه حزنی دارند و نه اندوهی، به خاطر این است که آن ها جایگاه خود را به درستی متوجه شدند، یعنی فکر و خیال را به عنوان فکر و خیال شناختند نه به عنوان خود و من ، اما ما دچار این اوهام می شویم و هر فکر و خیالی که به ذهن ما می رسد به عنوان من و خود به رسمیت می شناسیم و این وهم ویرانگر و در واقع مدام آن خیال ها را مثل زغال های گداخته سرخ و داغ نگه می دارد و فراز و فرود زندگی ما را می سوزاند ...
مشتری مدار مثل راش
عظیمیه تعاریف خوبی از مشتری مداری و مشتری محوری داریم ولی هیچ حس خاصی به من نمیده تا نمود واقعی ازش نداشته باشم. یعنی این شعارا باید یه نمودی داشته باشه تو کسب یک بنگاه اقتصادی. حالا اینم یه خاطره و گزارش از یکی از جاهای مشتری محور. یه روز داشتم از عظیمیه رد می شدم که برم خونه خواهر، گفتم: یه کیکی بخرم برای خواهرزاده ام که خوشحالش کنم،خیلی وقت بود پیششون نرفته بودم؛ اونم ...
راز طول عمر را از فرانسوی ها یاد بگیرید
.... حالا این کار چه فایده ای دارد؟ شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خوردن وعده های بزرگ تر قبل از عصر و سپس تا چند ساعت چیزی نخوردن می تواند پروسه ی پیری را کُند کند. روزه ی متناوب می تواند با کاهش آسیب میتوکندریایی که اندامک های تولید کننده ی انرژی در درون سلول هستند، پروسه ی پیری را به تاخیر بیندازد. البته برای اعلام قطعی این موضوع هنوز به تحقیقات گسترده تری نیاز است اما چیزی که مشخص ...
صحبت های بازیکنان استقلال پس از پیروزی برابر استقلال خوزستان
من اعتماد کرد و در این بازی به میدان رفتم. فرهاد مجیدی یکی از الگوهایم از بچگی بوده است. وی در مورد اینکه آیا فکر می کند باید قبل از این بیشتر به میدان می رفت، عنوان کرد: این بستگی به نظر کادرفنی دارد. مهمترین مسئله این بود که امروز سه امتیاز مهم گرفتیم. وی در مورد اینکه آیا امروز استرس داشتند، تصریح کرد: این مسئله را از بزرگترها بپرسید. پژمان منتظری در پایان دیدار استقلال ...
درمان خشکی واژن، چهل و هشت روش خانگی
، و به این ترتیب، به طور طبیعی سبب نرم و مرطوب شدن واژن می شود. 4. ویتامین ب کمپلکس ویتامین ب کمپلکس برای تسکین استرس روزمره که ممکن است دلیل دیگری برای خشکی ناحیه ی واژن باشد، مفید باشد. این ویتامین ها همچنین می توانند تشکیل گلبول های قرمز را بهبود دهند، و همین باعث می شود تا جریان خون به سمت واژن برود و محیط آن نرم و مرطوب شود. ویتامین های ب کمپلکس تمایل دارند که غده های آدرنال ...
در عرض یک ماه شکمتان را کوچک کنید
: قبل از ورزش آدامس نعنایی بجوید. نتایج مطالعه منتشر شده در ژورنال روان شناسی ورزش نشان داده، بوی نعنا سرعت دویدن و قدرت وزنه زدن را افزایش می دهد. آخر هفته: برای صبحانه نان جو با درصد بالای غله بخورید. نتایج مطالعه منتشر شده در ژورنال تحقیقات تغذیه نشان داده، فیبرهای موجود در جو به مدت 4 ساعت اشتهای شما را تنظیم می کند. یک خودکار بردارید و هر چه می خورید بنویسید. افرادی که به ...
گفتگو با زهرا و زینب؛ دو بانوی راننده اتوبوس بین شهری
گواهینامه پایه یک و نشستن پشت کامیون و اتوبوس را ندارند: سراغ مربیگری پایه 2 رفتم و چند سال توی آموزشگاه رانندگی مربی بودم تا اینکه یک روز تصمیم گرفتم گواهینامه پایه یکم را بگیرم با این فکر که بتوانم آموزشگاه تأسیس کنم. اما وقتی تحقیق کردم، متوجه شدم زنان هم می توانند با داشتن گواهینامه پایه یک پشت فرمان اتوبوس و کامیون بنشینند. از شنیدن این خبر خیلی خوشحال شدم و 5 سال قبل برای ...
فرهاد و قاتلی در دهانش!
فرهاد خاموش است! مجیدی سال ها ضعف زبانش را پشت قدرت ساق هایش پنهان کرده بود. او حرف نمی زد و کسی هم نمی توانست مجبورش کند. حالا اما قصه فرق می کند. وقتی فرهاد قبای سرمربیگری را قبول می کند، یعنی قبل و بعد از هر بازی باید در نشست خبری حاضر شود و جواب خبرنگاران را بدهد، یعنی در سخت ترین شرایط و زیر فشار شدیدترین استرس ها باید خویشتندار باشد و سنجیده ترین واژه ها را به زبان بیاورد، یعنی ...
