خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خوراکی مفید برای پاکسازی رگ ها
شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که سیب حاوی ترکیبی به نام پکتین است که نقش موثری در کاهش کلسترول دارد. زمانیکه کلسترول خون در حد نرمال باشد امکان گرفتگی رگ ها نیز کاهش پیدا می کند. علاوه بر این، سیب حاوی فلاونوئید ها است. این ترکیبات مغذی باعث کاهش 50 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. 4-ماهی ماهی های چرب منبع فوق العادهٔ اسیدهای چرب امگا3 هستند. این اسیدهای چرب ...
معجزه گشنیز و اسفناج برای دیابتی ها
به گزارش بهداشت نیوز: یک متخصص طب سنتی رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت را اعلام کرد و گفت: گشنیز و اسفناج در افزایش ترشح انسولین و کاهش قندخون موثر هستند. مریم مقیمی گفت: بهتر است بیماران مبتلا به دیابت به جای مصرف شیرینی های مصنوعی از عسل و رب سیب استفاده کنند و بهترین میوه ها برای این بیماران سیب رسیده شیرین، گلابی، انار، آلو، زرد آلو و شاتوت است که بیماران می توانند از ...
معجزه اسفناج در سلامتی
غنی از آهن شناخته شده است، بطوری که 180 گرم اسفناج پخته شده، 43.6 میلی گرم آهن دارد که این مقدار نسبت به دیگر منابع گیاهی و حیوانی آن مانند گوشت بیشتر است. وی با بیان اینکه با مصرف اسفناج از بیماری هایی از قبیل پوکی استخوان، بیماری های قلبی، سرطان روده و بیماری های مفصلی می توان پیشگیری کرد ، می گوید: اسفناج یکی از گیاهانی است که ظرفیت ضد سرطانی آن خیلی بالا و برای پیشگیری ابتلا به سرطان ...
بهترین گزینه های چربی سوز سرشار از کلسیم
کلسیم است. اسفناج: 2 فنجان از این سبزی 14 کالری دارد و 6 میلی گرم کلسیم که 6 درصد از نیاز به کلسیم را رفع می کند. شاهی: شاهی در هر یک فنجان، 4 کالری و 40 میلی گرم کلسیم دارد و 4 درصد از میزان نیاز به کلسیم را برطرف می کند. پنیر رومانو: 30 گرم از آن، معادل 108 کالری و 298 میلی گرم کلسیم است که 30 درصد از میزان نیاز به کلسیم را در روز تامین می کند. دانه ...
پاکسازی کامل روده ها تنها با یک گیاه در خانه
بدن شما مفید هستند تا تجزیه شوند و محصولات زائد را حذف کنند را ندارند. درست کردن آب چغندر ، کدو، هویج ، اسفناج ، کلم پیچ ، ... در خانه با استفاده از مخلوط کن یا آب میوه گیری مفید است. پاکسازی روده با آب میوه های خانگی ملین نمک دریا برای پاکسازی روده: روش 1: دو قاشق چایخوری نمک دریایی تازه و یک لیتر آب تصفیه شده گرم (آب لوله کشی استفاده نکنید چون فلزات ...
گیاهخواری و کاهش چهار ماده اساسی در بدن
از عدم مصرف لبنیات، از پنیر توفو، سویا، نوشیدنی های گیاهی و گندم استفاده کنند. میزان کلسیم بدن گیاهخواران به دلیل مصرف بالای Oxalic Acid موجود در گیاهان سبز مثل اسفناج، باید بالاتر از حد معمول باشد. در بررسی های صورت گرفته در کشور آمریکا، میزان کلسیم بدن گیاهخواران از حد معمول و استاندارد، 10 تا 50 درصد کمتر است. این مشکل در کشور ما که حتی اشخاص غیر گیاه خوار نیز دچار کمبود کلسیم هستند ...
نشانه مهم فقر آهن
...، حداکثر جذب آهن از طریق مواد عذایی طبیعی و استفاده از مکمل های آهن است. برخی از مواد غذایی حاوی آهن عبارتند از: • گوشت قرمز • زرده تخم مرغ • سبزیجاتی با برگ تیره مانند اسفناج و کلم • میوه خشک ( به خصوص آلو و کشمش ) • لوبیا، عدس، نخود، لوبیا • تخم کدو • برگه زردآلو • کنجد • جوانه گندم • مرغ • بوقلمون • نان سبوس دار ...
یک نوشیدنی برای کسانی که زیاد فکر می کنند
زائد است که به رفع یبوست و کاهش مواد زائد بدن کمک می کند, مصرف بورانی اسفناج برای افراد مبتلا به یبوست مفید است ولی بهتر است که ادویه های گرم به آن اضافه کنند. وی گفت: مصرف حریره ای از جو پوست کنده همراه با شکر و بادام نیز برای رفع یبوست مفید است. یبوست در طب سنتی به مادر بیماری ها مشهور است چرا که عدم اجابت مزاج صحیح موجب تجمع مواد زائد در بدن می شود. این کارشناس طب سنتی ادامه ...
اثرات مخرب آلاینده های هوا را با ورزش و تغذیه مناسب می توان خنثی کرد
تغذیه ایران در بخش دیگری از سخنانش با تصریح بر این نکته که نکته دیگری که نباید مردم فراموش کنند، مصرف آنتی اکسیدان است، ادامه داد: "ویتامین آنتی اکسیدان" یعنی "ویتامینA" که خود ویتامینA دارای دو دسته منبع است. یکی ویتامینA با منبع حیوانی است که از این دسته می توان به محصولاتی چون کره، جگر، زرده تخم مرغ و دسته دیگر سبزیجات دارای برگ سبز تیره مانند سبزی خوردت، اسفناج و سبزیجاتی که دارای رنگ نارنجی یا ...
بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی کدامند؟
دارای آنتی اکسیدان است و می تواند در تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی ایفاء کند. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که اکسیداسیون (ترکیب اکسیژن با عناصر دیگر) را مهار می کنند. در فرآیند اکسیداسون رادیکال های آزاد اکسیژن ایجاد می شوند که می توانند به سلول ها و بافت های بدن آسیب برسانند. ویتامین ای و سی نمونه هایی از آنتی اکسیدان ها هستند. بلوبری همچنین حاوی یک فلانوئید به نام آنتوسیانین ...
آشنایی با بهترین خون سازهای خوراکی
با برگ های سبز تیره، سبزیجاتی مانند اسفناج ، میوه های خشک، مانند آلو و کشمش حبوبات زرده تخم مرغ اسید فولیک اضافه کردن بعضی از ویتامین های B به رژیم غذایی برای خون رسانی می تواند مفید باشد. مواد غذایی با ویتامین B-9 بالا (اسید فولیک) عبارتند از: غلات غنی شده سبزیجات برگ دار و سبز مانند اسفناج و لوبیا و عدس نخود فرنگی آجیل ویتامین B ...
آیا پرپشت شدن ابرو با قرص ال دی امکان پذیر است؟
، بگنجانید. فلفل قرمز، سیب زمینی شیرین و هویج سرشار از ویتامین A هستند و نباید از مصرف آن ها، غافل شوید. برای داشتن موهایی ضخیم و پرپشت، مصرف ویتامین C الزامی است. لیمو، فلفل، بروکلی، پاپایا و پرتقال، حاوی این ویتامین هستند. پروتئین را فراموش نکنید. پنیر، توفو، لوبیا، عدس و ماست، بهترین گزینه ها هستند. غذاهای حاوی مقادیر بالای ویتامین E، مانند بادام، بادام زمینی، ریحان، اسفناج و زیتون را حتما در سبد ...
یک آش مقوی برای افطار
ادامه طرز تهیه آش لوبیا سفید که بسیار خوشمزه است را به شما عزیزان آموزش داده ایم و پیشنهاد می کنیم حتما امتحانش کنید و از طعمش لذت ببرید. مواد لازم : لوبیا سفید: 1 و 1/2 پیمانه سبزی آش خورد شده: 400 گرم (تره، جعفری، گشنیز) اسفناج درشت خورد شده: 400 گرم رشته آشی: 200 گرم کشک به مقدار لازم پیاز داغ، نعنا داغ و سیر داغ به مقدار ...
مفیدترین موادغذایی برای پیشگیری و درمان اختلالات بینایی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، اختلالات بینایی ، کاهش قابلیت بینایی تا جایی است که دیگر عینک یا لنز نتوانند اصلاحش کنند. مشکلات شایع مانند فشار خون بالا، دیابت، کلسترول بالا همگی با اختلالات بینایی زودرس در ارتباط هستند. دو نوع از اختلالات بینایی هستند که می توانید روی پیشگیری از آنها کار کنید. یکی از این موارد که به خوبی نیز شناخته شده است آب مروارید نام دارد و باعث ...
اصلی ترین راهکار رفع سلولیت
ماده غذایی مفید برای رفع سلولیت سلولیت انواع توت ها پرتقال رازیانه گوجه فرنگی اسفناج کلم بروکلی گشنیز جعفری هویج فلفل سیاه زردچوبه ماهی روغن زیتون
مصرف گیاه دارویی گز روغنی قابل توصیه برای کاهش وزن
پایگاه خبری آوای رودکوف - معصومه صادقی :گز روغنی یا مورینگا برای کاهش وزن عالی است و حاوی فراوانی مواد مغذی است و کالری پایینی دارد. یکی از مطالعات نشان داده 100 گرم برگ گزنه حدود 40 درصد پروتئین مورد نیاز و بیشتر از 20 درصد کلسیم را تامین میکند، طبیعت و مزاج مورینگا گرم و خشک می باشد. گیاه گز روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین A، ریبوفلاوین، ویتامین B6، ویتامین C، آهن، فسفر، روی ...
افسردگی پس از زایمان، نشانه ها و انواع راهکارهای درمانی
شود علاوه بر مصرف لبنیات ، قرار گرفتن در معرض نور خورشید هم می تواند به دریافت آن کمک کند. سبزیجات برای کاهش خطر ابتلا به افسردگی مصرف سبزیجات گزینه مناسبی می تواند باشد زیرا سبزیجاتی از قبیل کلم بروکلی ، اسفناج و سبزیجات برگ دار باعث می شود میزان کلسیم ، آهن و ویتامین A بدن افزایش یابد. غلات به مادران پیشنهاد می شود که از غلات سبوس دار بیشتر استفاده نمایند زیرا این کار باعث ...
پاکسازی کبد در 6 مرحله آسان و هر آنچه باید در مورد کبدتان بدانید
خنک شود. بعد از آن پوست گوجه فرنگی را به آرامی جدا کنید و آن را در مخلوط کن بریزید. اگر تمایل دارید، می توانید دانه های آن را نیز جدا کنید. سپس در ظرف در دار بریزید و بگذارید به مدت 1 تا 2 ساعت بجوشد تا غلیظ شود. منابع غذایی پتاسیم : سبزیجاتی مانند برگ چغندر و اسفناج این سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان هستند. هر فنجان برگ چغندر حاوی 1300 میلی گرم پتاسیم است. به آب سبزیجاتی که آماده می ...
غذا های مفید و مضر برای سلامت روان
بدن ارتباط دارند. رژیم های غذایی سرشار از بتاکاروتن مانند هویج، سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی، اسفناج و کلم برگ؛ ویتامین C مانند مرکبات، فلفل دلمه ای قرمز، کلم فندقی، بروکلی و توت فرنگی؛ و ویتامین E مانند بادام، آوکادو، اسفناج، دانه های آفتابگردان و سیب زمینی شیرین همگی برای بهینه کردن عملکرد مغز مهم و باارزشند. آنتی اکسیدان قدرتمند دیگری که ثابت شده با اضطراب مبارزه می کند، ماده ی معدنی ...
3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم
، روزانه 320 میلی گرم منیزیم داده شد، در حالی که به گروه دیگر قرص قلابی بدون منیزیم (Placebo) داده شد. پس از 7 هفته، آن هایی که منیزیم دریافت کرده بودند خواب بهتری داشتند و به عنوان یک نتیجه جانبی، سطوح کمتری از گر گرفتگی های خطرناک (که ناشی از واکنش سیستم ایمنی نسبت به بیماری قلبی، سرطان، دیابت و آلزایمر است) نشان می دادند. چطور میزان مورد نیاز را دریافت کنید غذاهای غنی ...
فرهنگ سرای اشراق نشاط رمضانی برپاست
در فرهنگ سرای اشراق غنیمت می شماریم و هر شب از آنها دعوت می کنیم تا در کنار مردم و با مردم باشند. بخش دیگر نیز شامل فضای محتوایی است تا فضایل ماه مبارک رمضان را برای مردم بازگو کنند. هر شب این برنامه ها عنوان خاصی دارد و شامل برنامه خاصی می شود. به طور مثال 5 روز نخست ماه مبارک رمضان موضوع بحث روحانیان مهربانی با خود و خدا نام داشت که اتفاقاً به قول حافظ خوان ها در نظر افتاد و مورد استقبال قرار ...
بایدها و نبایدهای روزه برای مبتلایان به کبد چرب
اثر بالای آنتی اکسیدانی برای کبد دارند در صدر قرار دارند، سیر هم به همین اندازه مفید است، چرا که حاوی سلنیوم و گلوتاتیدن بوده و اثر آنتی اکسیدانی برای کبد دارد . غذا های غنی از ویتامین های گروه B و C و E به خنثی کردن اثر اکسیدان ها در کبد کمک می کنند. این ویتامین ها بیشتر در بروکلی، تخم مرغ، اسفناج، غلات، جوانه ها و میوه ها دیده می شوند. سبوس برنج و گندم منبع غنی از ویتامین های گروه B ...
چطور با تغذیه سالم فشار خون خود را کنترل کنیم؟
دستگاه گوارش جذب می شود. اغلب سدیم مصرف شده ( 95 درصد) بیشتر از نیاز بدن است که از طریق کلیه ها دفع می شود. تنظیم میزان سدیم موجود در بدن توسط سیستم دقیقی انجام می شود. این سیستم به وسیله یک هورمون به نام آلدوسترون کنترل می شود. این هورمون از غدد فوق کلیوی ترشح می شود. با کاهش میزان سدیم در بدن، ترشح آلدوسترون افزایش می یابد که باعث جذب بیشتر سدیم از روده ها ومانع دفع سدیم از کلیه می شود. در ...
تغذیه مناسب در ماه میهمانی خدا
گرم سال قرار دارد، بنابراین شما باید در وعده سحری خود غذایی مانند یک وعده ناهار کامل داشته باشید تا گرسنگی در ساعت های اولیه صبح یا میانی روز به سراغتان نیاید. بیش ترین اشتباه رایج در این ماه این است که افراد وعده سحری را حذف می کنند که این کار می تواند سلامت فرد را به شدت به خطر بیاندازد. دکتر نعمتی در ارتباط با بهترین وعده سحری که می توان مصرف کرد، اظهار کرد: انواع مواد ...
