خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کار کنیم تا پوکی استخوان نگیریم؟
تربیت بدنی می توانید با انجام یک تا دو سِت 10 تا 12 تایی شروع کرده و روی خستگی عضلات و افزایش شدت تمرین ها با گذر زمان کار کنید. برای بهره بردن حداکثری از مزایای این ورزش ها و خطر حداقلی، تکنیک ها و تنفس مناسب از عوامل مهم در وزنه برداری به شمار می روند. قبل از شروع یک برنامه ورزشی قوی حتماً با یک کارشناس تربیت بدنی مشورت کنید. 3) ویتامین D مصرف کنید: بیشتر بزرگسالان برای کمک به ...
میزان فشارخون طبیعی چقدر است؟
...، پایگاه و خانه بهداشت، راه اندازی 100 ایستگاه سیار، همکاری با سازمان ها و ادارات برای غربالگری پرسنل، جلب همکاری داوطلبین، سمن ها، خیرین و دانشجویان در این طرح ملی و تهیه مواد و محتوای آموزشی به تفکیک گروه افراد سالم، مشکوک و بیمار، معرفی افراد نیازمند ارجاع فوری یا غیرفوری به پزشک متخصص و در نهایت تشکیل و تکمیل پرونده الکترونیک افراد برخی از اقداماتی است که در دانشگاه در حال انجام است. ...
40 هزارپرس غذای گرم در قالب طرح اطعام رضوی توزیع می شود
درکانون های خادمیاری استان، توزیع نان، افطاری و سایر لوازم و مواد غذایی بین خانواده های محروم و نیازمند توسط کانون های خادمیاری در سطح استان از جمله برنامه های سالجاری است. نبیئی اضافه کرد: تاکنون 75 کانون محلی و 25 کانون موضوعی دراستان راه اندازی و افتتاح شده است که هرکدام از این کانون ها در حوزه ماموریت و رسالت خود فعالیت هایی را بصورت روزانه – هفتگی و ماهانه انجام می دهند. ...
با کناره گیری از انتخابات، حرمت خودم را حفظ کردم/ برکناری افراد منتسب به رسول خادم کار درستی بود/ طرفدار ...
اندازه ای هست که بتوانم فدراسیون کشتی را اداره کنم. حیدری در خصوص اظهارات امیررضا خادم مبنی بر اینکه وزارت ورزش و کمیته ملی المپیک حق دارند انتخابات را مهندسی کنند، گفت: اگر قانون و اساسنامه ای وجود داشته باشد که در آن صراحتا مهندسی انتخابات را ممنوع کرده باشد و با افراد خاطی برخورد کند، قطعا هیچ کاندیدایی به خودش اجازه نمی داد تا در جمع خبرنگاران از مهندسی انتخابات دفاع کرده و آن را منطقی ...
حمله معنادار سرمربی تراکتور به مجری شبهای فوتبالی
ضمن تشکر از محبت هواداران این باشگاه، خطاب به افشین عبداللهیان مجری برنامه جنجالی شبهای فوتبالی از شبکه ورزش صداوسیما و منصور عظیمی یکی از اطرافیان تیم تبریزی می گوید دنبال جایگاه خاصی نیست و از کسی هم ترس و واهمه ای ندارد. متن پست تقوی علیه عبدالهیان حاوی اتهامی به او نیست اما پیش تر برخی شائبه ها درباره فعالیت دلالی برخی مجریان تلویزونی و یا خبرنگاران ورزشی منتشر شده بود که گاهی نام ...
اختلافات زن و شوهری به خاطر مسائل مالی
شود که دیگری نتواند عادت خرج کردن طرف مقابلش را بپذیرد و به اجبار بخواهد او را شبیه خودش کند. اما در این بین تنها کار درستی که می توانید انجام دهید این است که در مواجهه با چنین بحث هایی صبور باشید و دنبال موقعیتی آرام بگردید تا با همسرتان درباره این موضوع صحبت کنید. بهترین کاری که می توانید بکنید این است که در ابتدا در مورد عادات خرج کردن والدین او سوال بپرسید. ببینید آیا آنها ...
چگونه آدم ساکت و بی دست وپایی نباشیم؟
این صورت و در کنار غریبه، ساکتیم، اما مدام در ذهنمان به دنبال حرفی برای زدن میگردیم و استرس داریم. سکوت کردن در کنار افراد غریبه ممکن است ترسناک باشد، اما باید آن را انجام دهید. با مکالمه و جریان ارتباطی تان پیش بروید. ممکن است یک ارتباط چشمی، تمام شناخت شما دو نفر را از یکدیگر تغییر دهد. فرد مقابل، یا از سکوت شما تقدیر خواهد کرد و یا خودش مکالمه را ادامه خواهد داد. مثال منفی ...
زنان نان آور
سلامت نیوز :چند سالی است که آمارها از روند رو به رشد زنان سرپرست خانوار حکایت دارد. زنانی که جبر زمانه نقش آنان را افزایش داده و علاوه بر ایفای نقش خود به عنوان یک زن، باید نقش نان آور خانواده را نیز به دوش بکشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه همدلی ،سه روز پیش مدیر کل دفتر توانمندسازی خانواده و زنان سازمان بهزیستی کشور از افزایش آمار زنان سرپرست خانوار خبر داد. به گفته فریبا ...
مثلثی برای موفقیت در امتحانات
سلامت نیوز : امتحان همیشه برای دانش آموزان و خانواده هایشان مهم بوده است چرا که در درجه اول میزان آموختگی دانش آموز دانسته می شود و معیار سنجش درس خواندن او است و علاوه بر این، می تواند در مراحل بعدی تحصیلی او نیز موثر باشد؛ مثلا ورودی یک مدرسه خاص نیاز به معدل خاصی داشته باشد و یا سوابق تحصیلی در نتیجه کنکور که در سال های اخیر به فرآیند ارزیابی داوطلبان اضافه شده، بر انتخاب رشته و دانشگاه او ...
خوراکی هایی که کمبودشان زیان آور است
آنها دانه ها و غلات دیده می شوند را انتخاب کنید و در مقادیر معقول مصرف کنید. و به خاطر داشته باشید که افزایش مصرف میوه ها و غلات کامل به معنای آن نیست که می توانید بخش های دیگر رژیم غذایی خود را نادیده بگیرید. دنبال کردن یک برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز، لبنیات، و غذاهای فرآوری شده بدون در نظر گرفتن این که چه میزان میوه یا غلات کامل مصرف می کنید، همچنان می تواند اثر منفی بر سلامت شما داشته باشد. مصرف میزان کافی و نه بیش از حد مواد غذایی کامل - بیشتر مبتنی بر گیاهان از جمله میوه ها و سبزی ها - را فراموش نکنید. این توصیه هرگز قدیمی نمی شود. منبع: عصر ایران ...
با این غذاها کمر دردتان درمان می شود
رعایت رژیم غذاهای مناسب کمردرد متعادل و همراه کردن ورزش روزمره با آن علاوه بر ایجاد شادابی و نشاط و حفظ وزن ایده آل از مشکلات استخوانی هم می کاهد منابع عمده این ویتامین توت فرنگی، مرکبات و سبزیجات برگ سبز است. مواد غذایی ارتباط مستقیمی در توانمند کردن عضلات اطراف ستون فقرات است ویتامین B12 این ویتامین برای سلامت مغز استخوان ضروری می باشد و برای ...
ماه رمضان و سلامت بدن
هضم را بهبود بخشیده و سلامت دستگاه گوارش را تضمین می کند. بر اساس برخی از مطالعات انجام شده در این حوزه، اگر یک روز از غذا خوردن صرف نظر شود، برخی از ارگان های حیاتی مثل کبد و کلیه فرایند سم زدایی بیشتری پیدا می کنند. اگرچه از نظر علمی، روزه داری دارای خواص بی شماری برای بدن است اما این روش رویکرد مناسبی برای کاهش وزن دائمی نیست، معمولا کاهش وزن سریع در این ماه ناشی از کاهش مایعات بدن بوده و کاهش وزن حقیقی محسوب نمی شود و معمولا وزن از دست رفته پس از پایان ماه و شروع زندگی معمولی به سرعت باز می گردد. انتهای پیام ...
پاسخ عسکری به منتقدان تکواندو؛ کارشان راحت است!
از دست داد. ما در ادامه مسابقات گرندپری را در پیش داریم که باید برای کسب سهمیه المپیک تلاش کنیم. اگر وزارت ورزش به فدراسیون کمک کند، می توانیم نفرات را به 4 مرحله پیش روی گرندپری اعزام کنیم و امتیازات را بگیریم. می خواهم از منتقدانی که با نقدهای سازنده خود به ما کمک کردند، اما متاسفانه برخی ضد و نقیض صحبت می کنند. قبل از برگزاری انتخابی می گفتند چرا یکسری افراد ثابت در اردوی ...
افشاگری سرمربی سابق تیم تراکتورسازی: دو نفر عامل ناکامی تراکتور کیستند؟
پاسخ داده که در تماسی که با باشگاه داشتم متوجه شدم که چند ماه پیش دست این افراد کاملا از بدنه باشگاه جدا شده و هیچ فعالیتی در این باشگاه ندارند که موضوع خوشحال کننده ای است و می تواند موجب موفقیت تراکتورسازی شود. وی در این پست خود از 2 نفر نام برده و عنوان کرده است که هیچ ترسی واهمه ای از آنان نداشته و در فوتبال ایران به دنبال جایگاهی نیست. لازم به ذکر است، یکی از این 2 نفری که ...
چطور به کلیه های خود آسیب می زنیم؟
با این بیماری "پیشگیری" از آن است. پیشگیری: توجه به این موارد از طرف پزشکان، به خصوص پزشکان عمومی و پزشکان خانواده و افراد جامعه می تواند به پیشگیری از نارسایی حاد کلیه کمک زیادی بکند. 1- از مصرف بی رویه و بدون نظارت داروها به خصوص آنتی بیوتیک های تزریقی مانند جنتامایسین خودداری کنید. توجه نمایید، این قبیل داروها باید به مدت خیلی کوتاه و تحت نظر پزشک و با انجام آزمایشات کلیوی ...
روحانی در دیدار صمیمی با جمعی از کارآفرینان و فعالان اقتصادی: نباید به هیچ عنوان بخش دولتی رقیب بخش ...
از اروپایی و غیراروپایی در مورد اجرای طرح تحول سلامت در ایران، ابراز تعجب کردند. روحانی خاطر نشان کرد: در بخش آموزش کارهای بسیار مهمی در کشور صورت گرفته به طوری که ما با 14 میلیون دانش آموز و 4 میلیون دانشجو، کار بسیار بزرگی در زمینه آموزش در کشور انجام دادیم. رئیس جمهور با بیان اینکه شرایط کشور، از این نظر که دولت بتواند زمینه را برای رونق فراهم کند، مساعد است و تلاش های ...
قرارداد تمام خارجی های استقلال رسانه ای شد
استقلال در تاریخ 13 اردیبهشت ماه در برنامه ورزش و مردم اعلام کرد که قرارداد بسته شده با شفر غیرحرفه ای و یک طرفه بوده است. (متن مصاحبه را اینجا بخوانید) فتحی درباره مبلغ قرارداد شفر گفته بود:یکی از آیتم هایی که ما را به این روز انداخت و ناچار شدیم این تصمیم را بگیریم انعقاد قرارداد صد درصد غیرحرفه ای و یک طرفه بود. در دنیای فوتبال مرسوم نیست که با مربی قرارداد ببندید و حق فسخ با او باشد ...
آنچه برای ثبت نام کلاس اولی ها باید بدانید
عادی در قالب طرح فراگیر وارد می شود. برای سنجش سلامت کلاس اولی ها هزینه 30هزار تومانی از خانواده ها دریافت می شود و در برخی مناطق کشور مثلاً مناطق سیل زده، خدمات رایگان است و به مسئولان پایگاه های سنجش اجازه دادیم با توجه به ارزیابی ای که انجام می دهند 5 درصد را به صورت رایگان و 5 درصد را به صورت نیم بها پذیرش کنند. ثبت نام کتاب های درسی کلاس اولی ها از 23 تیر ثبت ...
عسکری: تکواندو روی بد خود را به ما نشان داد/ کمرانی: بانوان تکواندوکار اصلاً حرفه ای نیستند
بارها از منتقدین خواهش کردم بر سر تمرینات ما بیایند تا نقاط ضعف را گوشزد کنند اما یکبار هم این کار را انجام ندادند. تمام تلاشمان را کردیم با درک شرایط اقتصادی کشور دنبال گله گزاری نرویم و به سمت هدفمان پیش برویم. الان می گویم این نفراتی که در اردو بودند با توانمندی خودشان آمدند و قدیمی ها را شکست دادند. همه با جان و دل در تمرینات حاضر شدند تا دل مردم را شاد کنند. مردم مطمئن باشند از هیچ تلاشی کوتاهی ...
طرحهای اقتصادی اوقاف با همکاری شرکتهای دانش بنیان اجرایی می شود
رئیس سازمان اوقاف و امور خیریه کشور در ادامه از سفرهای استانی خبر داد و گفت: با برنامه ریزی انجام شده سفرهای استانی را آغاز کرده ایم که ضمن بررسی و حل مسائل حقوقی و ثبتی، ظرفیت های استان ها را نیز بررسی خواهیم کرد. وی بیان کرد: در استان ها طرح های نیمه تمام زیادی داریم که برای آنها تصمیم گیری خواهیم کرد تا بسرعت به بهره برداری برسد. همکاری اوقاف با شرکت های دانش ...
کاهش وزن و لاغری با روش ان ال پی
بیشتر می خورم افرادی که از این جمله زیاد استفاده می کنند، جزء دسته غذاخور احساسی هستند بنابراین باید در هنگام عصبانیت یا ناراحتی، دسترسی خود را از غذا دور کنند. این گونه افراد در لحظه ناراحتی به دنبال یک عامل تسکین بخش می گردند و اولین چیزی که در دسترس است غذاست. پس از اینکه عادات غذایی و علل چاقی مشخص شد، باید به تغییر باورهای ذهنی درباره خود پرداخت. در این قسمت از فرد سئوال می ...
اندیشه ای داریم به وسعت ایران
گفتنی است یکی از مهم ترین خواص معجون شیر و پودر سنجد برای درمان پوکی استخوان و خستگی زودرس می باشد به گونه ای که مصرف این معجون برای افرادی که پوکی استخوان دارند بسیار توصیه می شود. لازم به ذکر است که برای داشتن پودر سنجدی سالم و مناسب توصیه می شود که این کار توسط خود فرد انجام شود تا از سلامت پودر سنجد اطمینان بدست آورید چرا که متاسفانه برخی از پودر سنجدهای آماده که در مغازه ها و یا ...
درباره چاقی و کوچک شدن مغز بیشتر بدانید
2019 در دانشگاه لوهوربورو در انگلیس انجام شد به نوعی پشتیبان نتایج مطالعه دانشگاه کمبریج بود. با در نظر گرفتن این که وزن بدن می تواند طی ماه ها و سال ها نوسان داشته باشد، تیم پژوهشی این دانشگاه یک متغیر دیگر را نیز مد نظر قرار دادند: نسبت دور کمر به کفل. تقریبا 10 هزار سوژه در این مطالعه شرکت داشتند که در بازه سنی 40 تا نزدیک 70 سال قرار داشتند. این افراد در ارزیابی بیوبانک در بریتانیا ...
حمید محمدی: فردوسی پور معلم من است
بعد ها به رادیو البرز تبدیل شد مشغول به کار شدم. پس نخستین برنامه را در رادیو کرج اجرا کردی؟ من گزارشگر یک برنامه رادیویی به نام ورزش از رادیو کرج بودم و این برنامه هر روز بعدازظهر با اجرای ابوالفضل اینانلو روی آنتن می رفت. جالب است که ورزش از رادیو کرج، تنها کار ورزشی من بود و از آن به بعد گزارشگر برنامه های اجتماعی رادیو و بعد هم گوینده شدم و موضوع همه برنامه هایی که در آن ...
همه اعضایی که تا زنده هستید، می توانید اهدا کنید+تصاویر
حدود 5 تا 10 دقیقه از آن ها خون گرفته می شود. همین جا کار تمام می شود؛ زمان متوسط برای انجام تمام این روند حدود 30 دقیقه است. اهدای خون چه فوایدی دارد؟ از بروز خطر هموکروماتوز جلوگیری می کند؛ هموکروماتوز نوعی عارضه است که به علت جذب بیش از حد آهن توسط بدن ایجاد می شود. این عارضه علت های ارثی و ژنتیکی دارد یا ممکن است در اثر کم خونی یا اختلالات دیگر ایجاد شود. اهدای منظم می ...
حامی برنامه های جدید و اجرایی درسطح استان هستیم
ستادی خواستارم برای ارتقاء وپیشرفت ورزش وجوانان استان برنامه های قابل اجرا تدوین نمایندتا شاهد تحولی عظیم در حوزه ورزش وجوانان استان باشیم. مدیرکل ورزش وجوانان بیان کرد : تمام تلاش ما درسال 98 اجرای برنامه های خوب و عملیاتی است و از همه برنامه های جدید و خلاق حمایت خواهیم نمود. امیاری تصریح کرد : از همه روسای ادارات می خواهم همچون گذشته دلسوزانه و متعهدانه پاسخ گوی جامعه ...
چگونه فشارخون ما بالا می رود/نکاتی که باید رعایت کنیم
. وی با تاکید بر این موضوع که با مراقبین بهداشتی خود درباره حفظ وزن بدن مناسب مشورت کنید، تصریح کرد: از آنها بپرسید چه وزنی برای شما مناسب است. کاویانی افزود: روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید طوری که قلب شما تندتر بزند. این فعالیت ها می تواند شامل پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری باشد. ورزش هایی را برای تقویت عضلات (ورزش های مقاومتی) در برنامه ورزشی هفتگی خود بگنجانید، نمونه آن ...
دعوت از المپین ها برای حضور در کمیسیون صلح و ورزش کمیته المپیک
به گزارش خبرنگار مهر ، کمیسیون صلح و ورزش در کمیته ملی المپیک در حالی پیگیر جلسات و برنامه های خود است که هنوز ترکیب این کمیسیون کامل نشده اما رایزنی هایی برای عضویت چهره های جدید انجام شده که بعضاً از قهرمانان المپیکی و پارالمپیکی هستند. کیمیا علیزاده از جمله این افراد است. وی در نشست هفته گذشته کمیسیون صلح و ورزش که دوشنبه در محل کمیته ملی المپیک برگزار شد نیز حضور داشت اما ادامه ...
تأکید بر توسعه و اهمیت اقدامات پیشگیرانه در جلسه شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر با حضوراستاندار محترم ...
اجرای برنامه های مراقبت در برابر آسیب های اجتماعی جامعه هدف آموزش و پرورش افزود: تلاش در جهت عدالت اجتماعی و ایجاد فرصت های برابر آموزشی و ارتقاء سطح شاخص هایی از قبیل: آموزش، سلامت، شادابی و پویایی با تقویت نهاد خانواده و فراهم نمودن محیط رشد فکری، علمی و عملی و توسعه نظم و امنیت از طریق تقویت و هماهنگی دستگاههای مرتبط می تواند کمک شایانی به پیشگیری وکاهش آسیب های اجتماعی به ویژه در مناطق حاشیه نشین ...
صالحی امیری: سخنگویی دولت را نپذیرفتم / قتل های زنجیره ای محصول دو تحلیل غلط از سوی دو جریان بود؛ آنهایی ...
توانائی و لیاقت پاسخگویی به مطالبات را دارند. من در دسته بندی که در ذهنم انجام می دهم، معتقدم دولت در مقابل مطالبات مردم باید خضوع و خشوع داشته باشد و اذعان و اعتراف کند که در مقابل مردم باید حداکثر تلاش را برای پاسخ به مطالبات مردم داشته باشد. یک زمانی شما دنبال مقصر می گردید که آن را محکوم کنید، یک زمانی باور دارید شرایط کشور خوب نیست و باید به دولت کمک کنیم که شرایط بهتر شود. رفتار تعدادی ...
