خانه
درمصرف این موادغذایی زیاده روی کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوشش همگانی سلامت چیست؟
نقش حیاتی در این زمینه دارد . ورزش چه کاری برای جسم شما انجام می دهد؟ تقویت سیستم ایمنی بدن تقویت سیستم هورمونی و رشد و نمو بهتر دفع سموم از بدن و آمادگی بیشتر اندام ها برای پذیرش غذا افزایش میزان سوخت و ساز و کمک به ساختن عضله کمک به دستگاه گوارشی و تنظیم اشتها تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان تقویت
7 راه برای جلوگیری از ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر
دهید تا دستگاه گوارش شما آسیب نبیند. 5) صبحانه ی مطبوع بخورید آن چه که به عنوان اولین وعده استفاده می کنید نقش مهمی در سلامت روده شما دارد. بهتر است مواد غذایی را که شکر کمتری دارند مصرف کنید. غذا ها و نوشیدنی های شیرین سبب اسهال و حالت تهوع می شوند. 6) ورزش سبک را در برنامه خود بگنجانید همانقدر که یک نرمش می تواند در بهبود سندروم روده تحریک پذیر اثر بخش باشد، ورزش
کاهش التهاب بدن با مواد غذایی مفید
. مدیریت قند خون شما می توانید با پرهیز از مواد غذایی سفید، از جمله نان و پاستای تهیه شده از آرد سفید و شکر سفید به کنترل قند خون خود کمک کنید. در عوض، میوه ها و سبزی ها، برنج قهوه ای، و نان غلات کامل را جایگزین آنها کنید. برنامه ورزشی منظم ورزش منظم یکی از بهترین اقداماتی است که می توانید برای حفظ سلامت بدن و ذهن خود مد نظر قرار دهید. حداقل 30 تا 45
چه راه حل هایی برای رفع تشنگی در ماه رمضان وجود دارد؟
/> شربت سکنجبین و خیار استفاده از شربت سکنجبین به همراه خاکشیر در برطرف کردن تشنگی بسیار موثر است. این نوشیدنی یکی از پرطرفدار ترین نوشیدنی ها در ماه رمضان است. مصرف شیر و عسل هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده کنید زیرا این مواد شیرین طبیعی برای تنظیم قند خون بسیار مفید و موثر است. مصرف
شناسایی خوشمزه ترین خوراکی ها با کمترین کالری
شفاآنلاین سلامت اگر قصد شروع یک رژیم لاغری را داشته باشید ،اطلاع از میزان کالری غذاهای مختلف بسیار مهم است در این مقاله به معرفی خوراکی هایی با کالری کمتر از 50 خواهیم پرداخت. به گزارش شفاآنلاین ،شما می توانید از این غذاها برای کاهش وزن Weight خود استفاده کنید. 1 کالری: ترب مقدار مصرف: یک ترب اگر می خواهید وزن خود را به سرعت کم کنید نباید ترب را تنها به
راهکارهای طلایی برای بالا بردن توان بدن برای روزه داری
عبادت بپردازند، سحری بخورند و توان در روز افزایش پیدا می کند. اسحاقی ادامه داد: نکته دوم کیفیت خواب است که بسیار مؤثر است. اگر بتوانند باید از مسائل جانبی از جمله گوشی موبایل و مسائلی که ذهن را مشغول می کند پرهیز کرد مثل حرف زدن زیاد با تلفن یا خرید رفتن زیاد که باعث اشتغال ذهن زیاد می شود و کیفیت خواب به هم می خورد. این کارشناس طب سنتی نکته سوم را نحوه غذا خوردن در سحری و
میوه های عجیب و هیجان انگیز آسیا! (+عکس)
است و حتی برای کنترل قند خون در افراد دیابتی استفاده می شود. میوه ستاره ای میوه ستاره ای از نظر بافت شبیه به کیوی، اما بسیار سبکتر و شیرینتر است. اگر این میوه را ورقه ورقه کنید، دقیقا شبیه یک ستاره پنج پر می شود. میوه ستاره ای در سراسر آسیا یافت می شود و سرشار از فیبر و ویتامین ث است، اما اگزالات هم دارد که برای بیماران کلیوی مناسب نیست. بیبری (Bayberry) چینی
در عرض چند ثانیه روده های خود را پاکسازی کنید
. این پاک کننده دستگاه گوارش، ترکیب سه چیز است که باهم برای دفع سموم کار می کنند. این مواد، گوارشتان را سریع و بهتر نموده و به تجزیه سموم و ناخالصی ها کمک می کنند. مصرف این ترکیب، نقطه شروعی بسیار مهم برای بهبود سلامت شماست و در عرض چند ثانیه بعد از شروع پاکسازی می توانید احساس کنید که روده های تان گرم می شوند. تمام چیزهایی که به آن نیاز دارید، آب لیموی تازه، زنجبیل تازه و نمک
علت و روش های درمان انواع سرگیجه
کانال گوش مشکل شما را حل کند. درمان سرگیجه لابیرینیت Labyrinthitis لابیرینیت Labyrinthitis یک ویروس سرماخوردگی یا آنفلوآنزا یا گاهی باکتری باعث ایجاد عفونت در کانال مارپیچ پر از مایع داخل گوش یا لابیرنت می شود. لابیرنت که مسئولیت حفظ تعادل را بر عهده دارد متورم شده و باعث سردرگمی مغز شده و منجر به سرگیجه می شود. ممکن است تب، استفراغ، از دست دادن شنوایی و پیچیدن هوا در
6 راهکار خانگی که از شر قاتل خاموش خلاص شوید
5 انس از این غذا ها 22 گرم پروتئین تولید می کند. مصرف کافئین را کم کنید کافئین باعث افزایش فشار خون می شود البته تاثیر آن موقتی است و 45 تا 60 دقیقه بعد از مصرف اثر متفاوتی بر افراد دارد، برخی از مردم نسبت به مصرف کافئین حساس هستند که این افراد باید مصرف کافئین را کاهش دهند، مطالعه ای روی این ماده نشان می دهد که این ماده اثرات مثبتی بر سلامت دارد، اما بر برخی افراد می تواند
6 راه افزایش توان بدن برای روزه داری تا پایان ماه رمضان
زیاد با تلفن یا خرید رفتن زیاد که باعث اشتغال ذهن زیاد می شود و کیفیت خواب به هم می خورد. این کارشناس طب سنتی نکته سوم را نحوه غذا خوردن در سحری و افطار دانست و گفت: افراد باید بتوانند در این زمینه توازن ایجاد کنند یعنی از هر چیزی که میل دارند استفاده کنند البته به میزان کم. حتی کسانی که دیابت و فشار خون دارند اگر غذایی هست و میل دارند که آن را مصرف کنند چون انسان حریص است به چیزی که به آن
دیابتی ها از مصرف لوبیا غافل نشوند
ثابت نگه دارد و به حفظ سلامت بدن کمک کند. کربوهیدرات لوبیا یک کربوهیدرات پیچیده است. بدن این فرم را آهسته تر از سایر کربوهیدرات ها هضم می کند، و کمک می کند تا سطح قند خون خود را پایدار نگه دارد. فیبر مواد غذایی با فیبر بالا، از جمله لوبیا، می توانند میزان قند خون را کاهش دهند. این به این دلیل است که فیبر باعث کاهش سرعت پروتئین گوشتی می شود که به حفظ سطح قند خون کمک
گنجینه ای از میوه ها که عمرتان را طولانی می کند/ میوه ای که با خوردنش قلبتان بیمار نمی شود
قبل از غذا گریپ فروت خورده اند، حدود 2 کیلوگرم بیش از دیگر افراد وزن کم کرده اند، همچنین این میوه به کاهش کلسترول خون کمک می کند. آناناس میوه ای ضد سرطان و التهاب این میوه استوایی سرشار از ویتامین C است و خواص ضد التهابی و پروتئینی بسیاری دارد همچنین ویتامین بروملینی که در این میوه به کار رفته است با سلول های سرطانی مبارزه می کند. سیب بخورید تا بیماری قلب نگیرید
برخورد جدی با عوامل آلوده کننده آب در یزد/تجهیز 10 دشت استان به کنتور های هوشمند
ناشی از فاضلاب، گفت: زارچ یکی از مناطقی است که احتمال آلودگی آب قنات آن وجود دارد به همین دلیل تصمیماتی مبنی بر حفر چاه جدید به منظور دفع فاضلاب و آلوده نشدن قنات های زارچ گرفته شد. وی افزود: شناسایی و معرفی سایر منابع آلوده کننده آب قنات زارچ از دیگر اقدامات در دستور کار فرمانداری است تا با پیگیری های لازم سلامت مردم استان در معرض خطر قرار نگیرد. رستگاری به لزوم همکاری همه
چند توصیه برای روزه داری مبتلایان به ریفلاکس معده
هستند را نخورید. بیشتر از مواد غذایی ساده مثل کته یا فرنی استفاده کنید و کمتر سراغ غذا های سرخ کرده مثل شامی یا کوکو ها بروید. کشک بادمجان، آش رشته و فسنجان هم برای شما چندان مناسب نیست. این غذا ها مدت زیادی در دستگاه گوارش شما باقی می ماند و معده برخی از افراد را با مشکل مواجه می کند. افرادی که به ریفلاکس معده دچار هستند، اگر در غذا خوردن خود نظم داشته باشند و در
وسیله ای برای تغذیه راحت تر بیماران پارکینسون
و فرایند طراحی محصول در آن طی شده است که شامل جمع آوری و پالایش اطلاعات، ایده پردازی، ارزیابی و درنهایت ارائه طراحی نهایی است. درنهایت نیز ایده منتخب با نرم افزارهای طراحی، سه بعدی شد و پس از شبیه سازی توسعه یافت. بر اساس یافته های این پژوهش، محصول طراحی شده تا حدودی باعث کاهش سختی بیماران و بهبود پوسچر یا وضعیت بدنی آن ها هنگام غذا خوردن می شود. البته برای بهره گیری کامل از مزایای
فشارخون اولیه سال ها می تواند بدون علامت باشد/ فوت 97 هزار ایرانی بر اثر فشار خون بالا
سبک زندگی سالم، تغییر الگوی زندگی و تغذیه ای مانند کاهش مصرف روغن، مصرف بیشتر سبزیجات، میوه ها، کاهش مصرف نمک، پخت غذا ترجیحاً به روش آب پز و بخارپز، افزایش فعالیت بدنی، ترک دخانیات و کاهش وزن است. وی با بیان اینکه با هدف ترویج سبک زندگی سالم، کاهش آمار مبتلایان به بیماری فشار خون و ارتقای سطح سواد سلامت جامعه، طرح بسیج ملی کنترل فشار خون از سوی وزارت بهداشت راه اندازی شد، گفت: فعالیت
میزان فشارخون طبیعی چقدر است؟
مصرف روغن، مصرف بیشتر سبزیجات، میوه ها، کاهش مصرف نمک، پخت غذا ترجیحاً به روش آب پز و بخارپز، افزایش فعالیت بدنی، ترک دخانیات و کاهش وزن است. جزییات طرح بسیج ملی کنترل فشار خون وی با بیان اینکه با هدف ترویج سبک زندگی سالم، کاهش آمار مبتلایان به بیماری فشار خون و ارتقای سطح سواد سلامت جامعه، طرح بسیج ملی کنترل فشار خون از سوی وزارت بهداشت راه اندازی شد، گفت: فعالیت این طرح از
رابطه بین ویتامین دی و کلسترول
تا با عفونت مبارزه کند و به سلامت استخوان کمک کند. هشدارها اگرچه عوارض جانبی منفی از ویتامین D بسیار نادر است، اما مطالعات موردی وجود دارد که در آن رخ داده است. ویتامین D ممکن است سطح قند خون را تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین افراد مبتلا به دیابت یا هیپوگلیسمی باید با احتیاط احتیاط کنند
خواص نوشیدنی کفیر + طرز تهیه
/> از آنجا که این محصول موجب جذب و ذخیره کلسیم و منیزیم می شود، در نتیجه در تقویت سیستم عصبی موثر است و در افرادی که از بی خوابی و استرس رنج می برند می تواند آرام بخش و کمک کننده باشد. همچنین، این محصول غنی از آنزیم بوده و حاوی میکرو ارگانیسم های مفیدی است که به تعادل اکوسیستم داخلی بدن کمک کرده و به علت داشتن مخمرهای مفید باعث کنترل و از بین رفتن مخمرهای پاتوژن در بدن می شود.
چرا بعضی ها انگار هرگز مریض نمی شوند؟
ی اتوبوس و مترو، نرده های پلکان و ... توسط صدها نفر پیش از شما لمس شده اند و منبع بیشماری از میکروبها هستند. هرازگاهی ماساژ می گیرند سیستم ایمنی تان را با ماساژ گرفتن تقویت کنید. ماساژ باعث می شود جریان خون در بدن تان بهتر شده و سلول ها با اکسیژن و خون بیشتر تغذیه شوند و در نتیجه ایمنی بدن تان بهتر شود. کمتر شیرینی مصرف می کنند قند، توانایی گلبول های
همه چیز درباره هندوانه، این میوه ی یلدایی
اشخاصی که مزاج سرد دارند، زیان آور است زیرا باعث درد مفاصل می شود. زیاده روی در مصرف هندوانه برای طحال مضر است. هندوانه می تواند در هضم غذا اختلال ایجاد کند. بنابراین توصیه می شود سه ساعت بعد و یکساعت قبل از غذا مصرف شود. خوردن هندوانه برای افراد دیابتی مفید نیست؛ زیرا قند موجود در هندوانه در افراد دیابتی سبب می شود قند خون بسرعت بالا رود بنابراین از خوردن هنداونه پرهیز کنند. هیچ گاه هندوانه را ناشتا
چگونه مبتلا به فشارخون میشویم؟
ناطقان: فشارخون، یکی از مهم ترین تهدیدات سلامت انسان تلقی می شود که زمینه ابتلاء به بسیاری از بیماری های غیر واگیر را فراهم می کند. پرفشاری خون که معمولاً فشار خون بالا نامیده می شود، زمانی است که فشار پمپ شدن خون از قلب به درون سرخرگ ها به طور مداوم، خیلی قوی است. سرخرگ ها، رگ های خونی هستند که خون را از قلب به تمام نقاط بدن منتقل می کنند و فشار خون در اثر نیروی فشار خون پمپ شده توسط
سخنگویی دولت را نپذیرفتم
ملی و وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی و اخیراً هم در سمتی جدید و پیش از آن هم مدت کوتاهی در شهرداری تهران بوده است. سوابق طولانی امنیتی ایشان باعث می شود حرف های گفتنی زیاد برای ما داشته باشند. در این برنامه در خدمت جناب آقای دکتر سیدرضا صالحی امیری، رئیس کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران هستیم. *سلام؛ خیلی خوش آمدید. من هم عرض سلام و ادب خدمت ملت بزرگ
80 درصد مبتلایان به کبد چرب با ورزش درمان می شوند
ایرانیان به نحوی با کبد چرب روبرو هستند و حدود هفت درصد دانش آموزان دوره ابتدایی مبتلا به این بیماری هستند که این موارد نشان می دهد باید توجه بیشتری به این بیماری داشته باشیم. رئیس مرکز تحقیقات بیماری های گوارش و کبد بر لزوم ارائه آموزش به مردم برای مقابله با این بیماری تاکید کرد و گفت: پرهیز از غذا های آماده مانند فست فودها، نخوردن نوشابه های گازدار و مصرف سبزیجات تازه در پیشگیری از کبد چرب
اختلالات خواب در نوجوانان + راهنمایی کامل
احترامی کند. اختلالات خواب در نوجوانان مانند نداشتن خواب کافی، از خواب پریدن یا ناتوانی در خواب رفتن می تواند منجر به مشکلات سلامتی بیش تر شود. می تواند باعث بیماری های سلامت مانند بیماری های قلبی، سکته، دیابت، میگرن و غیره شود. بی خوابی می تواند باعث اختلال در تغذیه نیز شود و ممکن است متوجه شوید عادت های غذایی نوجوان ناگهان تغییر کرده است یا خیلی پراشتها شود. در ساعات غیرمعمول
رژیم غذایی سرکه سیب
تواند موجب سوزش سردل، حالت تهوع، استفراغ و نفخ شود. این شرایط می تواند موجب توقف بیش از حد طولانی غذا در دستگاه گوارش شود که می تواند به رشد باکتری ها و انسداد های روده منجر شود. گاستروپارزی اغلب از عوارض جانبی دیابت است. مصرف سرکه سیب می تواند روند گوارش را هرچه بیشتر کند کرده و علائم گاستروپارزی را افزایش دهد. همچنین، برای حفظ سلامت دندان های خود شاید بهتر باشد از این رژیم
با این روش ها از سرطان دستگاه گوارش جلوگیری کنید
آگاهی مردم نسبت به بیماری سرطان سبب وقوع این مسئله شده است. حمیده سلیم زاده عضو هیئت علمی هفته سلامت گوارش، از سرطان روده بزرگ به عنوان سومین سرطان شایع در کشور نام برد و گفت: در بین سرطان های شایع، سرطان کولون (روده بزرگ)، سومین سرطان شایع در کشور است. همچنین در بین سرطان های شایع دستگاه گوارش، بعد از سرطان معده، سرطان کولون قرار دارد. وی با عنوان این مطلب که زنان و مردان
6 ماده غذایی ممنوعه قبل از خواب!!
احساس لذت به فرد می بخشد، ولی حاوی چربی های اشباع شده، قند و مواد افزودنی بسیاری است که بر روی وزن بدن و کیفیت خواب تاثیر می گذارد. مصرف بستنی در شب بر گوارش و هضم هم اثر گذار است. در نتیجه نفخ شکم و تحریک سیستم عصبی اتفاق می افتد. این عواقب با استراحت و خواب شما تداخل ایجاد می کند. بستنی باعث بازگشت و رفلاکس اسید معده شده و سطح گلوکز را افزایش می دهد. پنیر و طبیعتا هر نوع غذایی که حاوی
طرز تهیه ماقوت زعفرانی / مواد لازم جهت تهیه ماقوت زعفرانی
نمایید ولی باز هم ذکر می کنیم که دسر شفافی نخواهید داشت و اصول تهیه ماقوت بدون شیر می باشد. بیشتر بدانید از خواص نشاسته مردم بر این باورند که نشاسته چاق کننده است اما چنین باوری بسیار غلط می باشد در زیر تعدادی از خواص نشاسته را ذکر می نماییم: تنظیم قند خون نشاسته حاوی کربوهیدرات می باشد که باعث می شود که قند خون را تحت تاثیر خود می گذارد و سبب این می شود
