خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار!این مواد غذایی فشارخونتان را بالا می برند
امروزه بسیار مورد استفاده قرار می گیرد سس قرمز یا سس کچاب است که به دلیل داشتن سدیم بالا مصرف زیاد آن برای سلامتی مضر است و به دلیل اینکه مزه گوجه فرنگی در این سس ها غالب است فرد متوجه شوری آن نمی شود. مصرف زیاد این نوع سس ها به دلیل اینکه حاوی میزان بالایی سدیم است باعث فشارخون بالا در فرد می شود. وی با تاکید بر لزوم حذف نمکدان از سفره ها، گفت: سیر، لیمو ترش تازه و آب نارنج جایگزین های
رشد “شکوفه آبی تندرستی” فرانسه در لرستان
/> نظری با اشاره به اینکه برگ های تازه این گیاه نیروبخش و نشاط آور است، بیان کرد: گل گاوزبان یک گیاه مقوی برای غده فوق کلیوی به شمار می آید؛ همچنین مصرف این گیاه خاصیت ضد استرس های روحی (نشاط آور) دارد و برای زندگی پر دغدغه امروزی فوق العاده مفید است. این محقق مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی لرستان خاطرنشان کرد: گل گاوزبان ازنظر عناصر معدنی به خصوص پتاسیم بسیار غنی بوده و دم
چی بخورم تا جنینم پسر بشه؟
اسپرم های مردان کمک فوق العاده ای به آن ها می کنند. علاوه بر این موارد، می توان ادعا کرد که افزایش تعداد اسپرم ها نیز شانس فرد را در پسر شدن جنین او بالا خواهند برد. بنابراین، اگر شما هم مشتاق داشتن فرزند پسر هستید، باید سعی کنید تا ماهی های دریایی را که منبع تازه روی هستند، در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. 7. مصرف غذاهای شور و جنسیت جنین پسر : از آن جایی که نمک شامل مقادیر
زنان شاغل چگونه به راحتی لاغر شوند ؟
ها هیچ غذایی مصرف نمی کنند. کلید رهایی از این بی نظمی این است که روزانه سه وعده غذا و مقداری میان وعده برای خود در نظر بگیرند. برای لاغری تحرک بیشتری داشته باشید 30 تا 60 دقیقه وقت کنار گذاشتن برای ورزش ایده آل است، اما بدون قرار گرفتن در حالت ایده آل ورزشی هم کالری بسیاری می سوزانید. در واقع هیچ اشکالی ندارد که هفته ای 150 دقیقه فعالیت را به حرکات سریع و کوتاه تقسیم کنید
ظرفیت کرمان برای احداث کارخانه فرآوری ریواس
، بهبود هضم غذا، ملین بودن معده، تقویت قلب و کبد، کاهش جذب چربی در روده ها، تصفیه خون و بهبود زخم های دهان کمک کند. محبوبه رئیس زاده با بیان اینکه برای مصرف خوراکی ریواس بایستی ساقه های تازه و ترد آن را به خوبی شست و پس از جدا کردن پوست رویی، آن را مصرف نمود، تصریح کرد: ساقه ریواس بافت لطیفی دارد و با اندک حرارت پخته می شود و می توان از آن در تهیه انواع خورشت، آبگوشت، اشکنه، سوپ، سالاد
چگونه همواره در وزن ایده آل باشیم؟
وعده در روز مصرف شوند و هر چه سبزی رنگ تیره تری داشته باشد بهتر است. او می گوید وعده های غذایی را از قبل آماده کنید تا لازم نباشد از غذا های فراوری شده استفاده کنید و همینطور از اینکه چربی مصرف کنید، نترسید. چربی مصرف کنید تا چربی بسوزانید، نباید از چربی های سالم اجتناب کرد. آن ها برای بدن ضروری هستند و کمک می کنند که بعد از هر وعده غذایی احساس سیری کنیم، همچنین به فعالیت هورمون های بدن
خوراکی هایی که در گرما حرارت بد ن تان را کاهش می دهند
اکسیدان است که می تواند اثرات ناگوار آسیب سلولی ناشی از نور خورشید را خنثی کند. علاوه بر این، راه دیگر مالیدن مقداری آب پیاز روی قفسه سینه است که به کاهش دمای بدن می انجامد. گفته شده که آب پیاز التهاب ناشی از سوختگی را کاهش می دهد. همچنین می توانید برای بهره بردن از خواص آن، پیاز سفید را خام بخورید یا آن را به سالاد اضافه کنید. 5-آب هندوانه مصرف هندوانه آبدار یکی از بهترین راه حل
چند ساعت بعد از شام می توانیم بخوابیم؟
شناسایی شده است. این اسیدآمینه در ساختمان بسیار از پروتئینها وجود دارد ) هستند، سفیده تخم مرغ، سالاد با سس های طبیعی مانند روغن زیتون، آب نارنج، آبغوره و ماست کم چرب، انواع سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و کاهو، انواع توت ها مانند شاتوت و توت فرنگی و سبزی های معطر از قبیل ریحان و شوید باشد. دقت کنید که حجم شام خیلی زیاد نباشد تا احساس سنگینی به شما دست ندهد. برای اینکه این اتفاق نیفتد و
معرفی خوشمزه ترین غذاهای خیابانی دنیا
خیابانی دنیا از فروشندگان دوره گرد یا دکه های خیابانی و خوردن آن ها به همراه محلی ها به شما کمک می کند تا با فرهنگ و آداب و رسوم آن ها بیشتر آشنا شده و سفر لذت بخش تر و خاطره انگیزترین برای خود بسازید. غذاهای خوشمزه ایرانی در رشت اولین کشوری که در این جا از آن یاد می کنیم، کشور ایران است. همان طور که می دانید ایران کشوری کهن با فرهنگی غنی و متنوع هست. علاوه بر آداب و رسوم، صنایع
کارهای عجیب و پرخطر گذشتگان برای زیبایی و سلامتی
تا چوب، سنگ، و کهنه خیسانده در آب استفاده می کردند. ژاپنی ها چوب های مخصوصی شبیه به چوب های بستنی امروزی داشتند. 39-استفاده از نفت برای تمیز کردن رختخواب برای پیشگیری از کنه در رختخواب، مردم ان ها را با نفت چراغ اغشته می کردند که علاوه بر بوی نامطبوع بسیار قابل اشتعال بود. 40-مصرف گوشت مرده مومیایی شده با عسل این رسمی عربی بوده که در متون چینی متعلق به
عنصر روی؛ ماده ای مغذی که هر روز به آن نیاز دارید
میلی گرم روی وجود دارد. به علاوه، با مصرف این غذا مقدار بسیار زیادی ویتامین بی 12، 32% از نیاز خانوداه تان به پروتئین و 8% از کل میزان کلسیم مورد نیازتان را دریافت می کنید. خرچنگ لابستر را می توانید به روش های مختلفی تهیه کنید. بعضی از مردم دوست دارند آن ها را به سالاد اضافه کنند. دیگران ممکن است با آن ها ساندویچ درست کنند. حتی می توانید خرچنگ لابستر را از پوسته ی سختش جدا کنید و خام مصرف
میوه های عجیب و هیجان انگیز آسیا را بشناسید!
به عنوان نیروبخش استفاده کرد یا حتی به عنوان ضماد روی عفونت قارچی گذاشت. یوزو یوزو بیشتر در ژاپن یافت می شود و شبیه لیمو، اما بسیار ترش است. یوزو را معمولا خام نمی خورند، بلکه از پوست و آب آن در آشپزی استفاده می کنند. آب یوزو به طور سنتی برای تهیه سویا سس مرکبات استفاده می شود که برای ماریناد مرغ یا ماهی عالی است. سیب چوبی سیب های چوبی مثل خارگیل، بوی
کاهش التهاب بدن با مواد غذایی مفید
زدن ادامه دهید. سخن پایانی: سبک زندگی ضد التهاب زمانی که رژیم غذایی سالم و متعادلی را دنبال نمی کنید، ورزش نمی کنید و با استرس بیش از حد مواجه هستید، بدن با تولید التهاب به این شرایط واکنش نشان می دهد. یک سبک زندگی با تاکید بر کنترل التهاب می تواند برای جسم و روان شما مفید باشد. شش بخش برای یک سبک زندگی ضد التهاب می توان در نظر گرفت: مصرف
خوشمزه ترین خوراکی ها با کالری کمتر از 50
اندکی دارد. 5 کالری: پیازچه مقدار مصرف: یک عدد پیازچه به عنوان پیاز سبز نیز شناخته شده و دارای کالری بسیار اندک و سدیم بسیار پایین است. این سبزی عاری از چربی طعم و مزه ی خوبی به غذاها می بخشد. علاوه بر این، تحقیقات انجام شده نشان می دهد که پیازچه ( به همراه پیاز و سیر) می تواند در کاهش التهاب و خطر ابتلا به سرطان کمک کند. شما می توانید پیازچه خرد شده را به املت، سالاد و یا سیب
دیابتی ها از مصرف لوبیا غافل نشوند
سلامانه: مصرف لوبیا انتخابی خوب و مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است که دارای بسیاری از مزایای بهداشتی و تغذیه ای است. غذاهای سرشار از از ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر برای دیابت مفید هستند که لوبیا در بالای این لیست غذاهای مفید قرار دارد. به نقل از medicalnewstoday، لوبیا منبع خوبی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی است. اضافه کردن لوبیا به وعده غذایی می تواند قند خون را
هرآنچه که باید از بیماری پرفشاری خون بدانید
5 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، پروتئین ها) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. از غذاهای سرشار از فیبر نظیر ( نان سنگک و جو) ماکارونی سبوس دار ،میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. نان هایی را مصرف کنید که در تهیه آن ها جوش شیرین به کار نرفته است. مصرف غذاهای کنسروی و غذاهای آماده را که در خارج از منزل تهیه می شوند را محدود کنید.
رژیم غذایی سرکه سیب چیست؟
شود که سرکه است. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب حدود سه کالری دارد و فاقد کربوهیدرات است. رژیم غذایی سرکه سیب چیست؟ رژیم غذایی سرکه سیب در واقع تنها شامل اضافه کردن این نوع سرکه به روتین روزانه شما می شود. بیشتر افراد دوز هایی از سرکه سیب را در قالب یک یا دو قاشق غذاخوری پیش از وعده های غذایی روزانه خود مصرف می کنند. برخی افراد سرکه سیب را با آب ترکیب کرده، در شرایطی که دیگران از قرص
خوراکی های عادی اما خطرناک! /پاستا و گوجه فرنگی ممنوع!
خوردن اینها با هم آلزایمر می گیرید . ترکیبات آلزایمری محققان می گویند گوجه فرنگی و خیار حاوی پروتئینی به نام لکتین هستند که منجر به ابتلا به آلزایمر می شود. لکتین در خیار، گوجه فرنگی، غلات کامل، سویا، دانه ها، فلفل، جوانه غلات، سیب زمینی و برخی محصولات لبنی وجود دارد و علاوه بر ایجاد مشکل برای حافظه برای روده هم مضر است . محققان تاثیر لکتین را بر روی انواع گروه خونی
دانستنی هایی درباره رژیم سرکه سیب
سیب را در قالب یک یا دو قاشق غذاخوری پیش از وعده های غذایی روزانه خود مصرف می کنند. برخی افراد سرکه سیب را با آب ترکیب کرده، در شرایطی که دیگران از قرص های سرکه سیب استفاده می کنند. تاریخچه سرکه سیب در شرایطی که رژیم سرکه سیب به عنوان جریانی جدید مورد توجه قرار گرفته است، استفاده از این محصول برای بهره مندی از فواید سلامت به قرن ها پیش باز می گردد. حدود 400 پیش از میلاد
برای سلامتی بیشتر این مواد را از رژیم غذایی خود حذف کنید
؛ افراد باید در طول روز مصرف میوه را فراموش نکنند و حتما آن را در میان وعده های خود جای دهند. از مصرف میوه جات غافل نشوید وی افزود: بسیاری از افراد از مصرف سبزیجات امتناع می کنند در حالی که سبزیجات باعث تقویت انرژی فرد و جبران کمبود آب بدن می شود که برای سلامتی مفید است همچنین سبزی خوردن به جای سالاد خیار، گوجه فرنگی و کاهو گزینه مناسبی است علاوه بر آن سیر، پیاز، هویچ، کلم، کرفس و سایر
ایرانی ها زیاد نمک می خورند/توصیه به بیماران قلبی
/> وی افزود: میزان توصیه شده مصرف نمک روزانه برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی، کمتر از 3 گرم معادل نصف قاشق مرباخوری در طول روز است. البته در پیشگیری از پرفشاری خون، حتماً باید به نمک پنهان یا سدیم موجود در مواد غذایی مانند فست فودها، سس ها، شور و ترشی ها، تنقلات مانند چیپس، پفک و آجیل توجه کرد و مصرف زیاد اینها می تواند زمینه بروز فشار خون بالا را فراهم کند.
معرفی محبوب ترین نوشیدنی های بدون الکل دنیا
Kvass بسیار کم است (04٫14-4٫14٪) که برای مصرف کودکان قابل قبول است. این نوشیدنی محبوب را اغلب با میوه ها یا گیاهانی مانند توت فرنگی و نعناع طعم دار می کنند. آبمیوه آبمیوه مایعی است که به طور طبیعی در بافت میوه ها یا سبزیجات یافت می شود. آبمیوه از طریق آبگیری مکانیکی به دست می آید و آن را از میوه ها یا سبزیجات تازه بدون استفاده از گرما یا حلال ها تهیه می کنند. به عنوان مثال، آب
پیشگیری و درمان درد ساق مزمن شبانه
: همچنین از مصرف مداوم غذاهای خمیری و رشته ای و لزج مثل ماکارونی و سیب زمینی سرخ کرده و پنیر پیتزا, مصرف مداوم دانه های لعابدار به اهداف مختلف مثل تخم شربتی و اسفرزه و به دانه, مصرف مداوم غذاهای پرچرب و بذرهای روغنی مثل تخم کنجد و تخم کتان، مصرف مداوم ملیّنهای لغزاننده مثل خیسانده آلو, مصرف مداوم ترشیها و میوه های کال و نارس و ترش, مصرف لبنیات، میوه ها و سالاد به عنوان وعده شام نیز برای پیشگیری از درد
با این خوردنی ها مغزتان را قدرتمند کنید
بر90 درصد مردم تأثیر بگذارد. جزو آن افراد نباشید؛ مصرف این غذا ها را شروع کنید که به مغزتان قدرت زیادی خواهد داد و مغزتان برای هوشیار ماندن به آنها نیازدارد. ماهی چرب اسیدهای چرب امگا 3 در میان دوستداران غذای سالم، بسیار محبوب هستند. اما برخلاف ادعاهای دیگر، شما آن را در ردیف های سوپر مارکت پیدا خواهید کرد، این در واقع چیزی است که بهتر است شما به آن توجه کنید.دکتر رمزی می گوید
8 نکته ضروری برای حفظ طراوت پوست در ماه رمضان
پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می رسد. اما جای نگرانی نیست، زیرا با مصرف مواد مغذی ضروری در وعده افطار و سحری، می توانید از درخشندگی و زیبایی پوست خود لذت ببرید. ترفند ساده این است که مطمئن شوید رژیم غذایی شما شامل طیف وسیعی از مواد غذایی سالم است. نکات مهم مراقبت از پوست در ماه مبارک رمضان 1. هیچ جایگزینی بهتر از غذا های حاوی پروتئین و میوه های تازه و
منطقه سانی بیچ در بلغارستان، ارزان ترین ساحل اروپایی!
دریای سیاه بهترین فرصت را برای امتحان کردن انواع غذاهای دریایی تازه دارید. همچنین رستوران های بسیاری را خواهید یافت که انواع غذاهای محلی بلغاری مانند سالاد شوپسکا را سرو می کنند. اگر به منطقه بازار محلی در نزدیکی سانی بیچ بلغارستان هم بروید، می توانید طعم پیتزاها و پاستاهای خانگی را هم بچشید. آب و هوای در سانی بیچ بلغارستان یادتان باشد که آب و هوا در ساحل آفتابی سانی
کاهش مشکلات گوارشی با این سیب زمینی
است، که کمک می کند تا هوموسئیستین را تجزیه کند. هوموسئیستین ترکیبی است که آسیب اکسایشی به رگ های خونی را شتاب می بخشد. همچنین پتاسیم تعادل مناسب غلظت خون را بالا می برد، علاوه بر این که قدرت انقباض ماهیچه های قلب را تنظیم می کند. سلامت پوست و مو در معرض اشعه UV خورشید قرار گرفتن باعث بالا رفتن پیری زودرس پوست و از بین رفتن مو ها می شود. مقادیر زیاد ویتامین آ موجود در سیب زمینی
بهترین مواد برای مصرف همراه ماهی از نظر طب سنتی
از ابتلا به یبوست شود و تشنگی ناشی از مصرف ماهی را هم از بین ببرد. عده ای با مصرف انواع ماهی، دچار نفخ می شوند و برخی ها هم سردی شان می کند. یکی از ادویه های عالی و موثر برای پیشگیری از بروز چنین مشکلاتی، زیره است. به علاوه، اگر با مصرف ماهی بیش از اندازه نفخ می کنید کمی پودر زیره هم هنگام سرو روی آن بپاشید.
رمضان در قزاقستان؛ از افطاری های مردمی تا شب قدر نورسلطان
ان روزه اولی بنا به اعلام رایزنی فرهنگی ایران در قزاقستان؛ از میان مردم قزاقستان در سال های اخیر تازه واردان مسن تر به رمضان نیز دیده می شوند. آنها افراد 60 ساله ای هستند که برای نخستین بار روزه می گیرند. شاید برای کسانی که در ایران وکشورهای مسلمان خاورمیانه زندگی می کنند روزه گرفتن برای اولین بار در سنین پیری خنده دار باشد؛ اما باید قبول کرد که قزاقستان و کشورهای مسلمان آسیای میانه 7
8 روش استفاده از زنجبیل در وعده صبحانه
بادام زمینی را امتحان کنند. نکته: کسانی که برای مصرف شکر محدودیت دارند، می توانند مقداری زنجبیل رنده شده را به کره اضافه کنند. احتمالا به زودی عاشق این ترکیب بی نظیر خواهید شد. 4. جایگزینی برای شیره درخت افرا به تازگی شیره ارگانیک زنجبیل به بازار آمده که انتخاب خلاقانه ای برای سرو پنکیک خانگی به حساب می آید. این شیره تنها از دو مادهٔ اصلی تشکیل شده، اما استفاده از آن در
