سایر منابع:
سایر خبرها
خطر ابتلای مردان به پوکی استخوان بیشتر از حد انتظار
.... به گفته متخصصان این مطالعه نشان داد مردان بیشتر از میزان تصور شده در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی استخوان ها قرار دارند. هر چند این تیم تحقیقاتی خاطر نشان کرده اند که به دلیل کوچک بودن مقیاس این مطالعه، برای اطمینان از فراگیری نتایج آن در سطح عموم به مطالعات بیشتری نیاز است. محققان هم چنین توصیه کرده اند که بهترین روش برای حفظ سلامت استخوان ها، ورزش های تحمل ...
شب بخوابید و صبح وزن کم کنید!
به تاخیر بیندازد. وقتی چنین اتفاقی می افتد ممکن است تولید چربی قهوه ای کالری سوز را نیز از دست بدهید. مطالعات نشان می دهند شب ها قرار گرفتن در معرض نور آبی، تولید هورمون خواب (ملاتونین) را مختل می کند و این اتفاق می تواند سوخت و سازتان را نیز کُند کند.
ابتلای مردان به پوکی استخوان بیشتر از حد انتظار
اطمینان از فراگیری نتایج آن در سطح عموم به مطالعات بیشتری نیاز است. محققان هم چنین توصیه کرده اند که بهترین روش برای حفظ سلامت استخوان ها، ورزش های تحمل وزن از جمله پیاده روی، دویدن، سریع راه رفتن، کوهنوردی و حرکات موزون است. این تمرینات استخوان ها را به کار کردن در برابر نیروی گرانش واداشته و با حمایت وزن آن ها را قوی تر می کند. بیش از نیمی از شرکت کنندگان این مطالعه که بیشتر آن ...
هلو و خاصیت ضد سرطانی
از سرطان پستان از رشد و گسترش آن موثر بودند. محققان گزارش دادند که یک فرد باید روزانه حدود دو تا سه هلو را مصرف کند تا مقدار پلی فنول معادل آن را در این مطالعه مصرف کند. با این حال، مطالعات کمی در انسان انجام شده است، بنابراین تحقیقات بیشتری لازم است. هلو می تواند علائم آلرژی را کاهش دهد هلو ممکن است علائم آلرژی را کاهش دهد. هنگامی که بدن شما در معرض آلرژی قرار می گیرد ...
خواص مهم آلو برای سلامتی
تواند میزان جذب کربوهیدرات را پس از وعده غذایی در بدن کاهش بدهد. کمک به سلامت استخوان برخی مطالعات از تاثیر مصرف آلو در کاهش بروز بیماری های ناشی از ضعف استخوان مانند پوکی استخوان کاهش تراکم استخوان حکایت دارند. آلوخشک نه تنها می تواند از بروز مشکلات استخوان جلوگیری کرده، بلکه در بهبود آنها نیز موثر است.همچنین مطالعات نشان داده اند که آلوخشک می تواند سطح برخی هورمون های موثر در ...
اشتهای کاذب چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : چرا همیشه گرسنه هستم؟ 1- مقاومت به لپتین سلول های چربی لپتین تولید می کنند شاید با خود فکر کنید شخصی که دچار اضافه وزن است مقدار زیادی این هورمون را تولید می کند و هیچ گاه احساس گرسنگی ندارد. متاسفانه این مطلب واقعیت ندارد. بافت چربی اضافه در بدن سبب ایجاد لپتین اضافی و مقاومت بدن به لپتین خواهد شد. بنابراین فرد مبتلا به مقاومت به لپتین حتی بعد از خوردن وعده غذایی نیز همچنان احساس سیری می کند. مقدار زیادی لپتین در جریان خون در حال گردش ...
کنترل سردردهای میگرنی با تغذیه
پاتوفیزیولوژی میگرن به خوبی شناخته نشده است ولی مطالعات نشان داده اند که عوامل محیطی و خارجی مختلفی می توانند موجب تشدید حملات میگرنی شوند. از جمله این عوامل می توان موارد زیر را نام برد: استرس، اختلالات هورمونهای زنانه، ناشتایی طولانی مدت، عدم مصرف آب، گرمای زیاد هوا، اختلالات خواب و شب بیداری، درد گردن، مصرف الکل، استعمال دخانیات توصیه های تغذیه ای در کنترل میگرن: ...
عوارض سیگارهای الکترونیکی چیست؟
...: به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد استعمال سیگار الکترونیکی ریسک خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش می دهد. در سیگارهای الکترونیکی از قطره ویپ یا به اصطلاح لیکویید (E liquid – E juice) استفاده می شود؛ محققان دانشگاه استنفورد با تحت آزمایش قرار دادن این مایع دریافتند قطره ویپ به سلول های عروق خونی که می توانند به بیماری های قلبی عروقی منجر شوند، آسیب می رسانند. ...
روزه داری روشی برای کنترل بیماری
به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز ، مزایای ناشتا بودن در سال های اخیر مورد توجه قرار گرفته است و بسیاری افراد برای کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن ساعاتی را ناشتا می مانند. بیشتر محققان اعتقاد دارند که محدود کردن مصرف غذا فعالیت متابولیک را افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که این عمل حتی به مبارزه با پیری کمک می کند. با توجه به تحقیقات، روزه سلامت روده را بهبود می بخشد ...
بدترین عادت ها در کاهش وزن
ها را کنار بزنید. علم نیز از این توصیه پشتیبانی می کند. مطالعه ای نشان می دهد گاهی محدودیت مصرف کالری را کنار گذاشتن (به صورت متناوب) و استراحت کردن و فاصله گذاشتن باعث می شود بهتر و بیشتر وزن کم کنید. زیاد تمرین هوازی انجام دادن نسبت به تمرین قدرتی خیلی وقت ها خانم ها در تلاش برای کاهش وزن، بیشتر تمرکز خود را روی تمرینات هوازی می گذارند تا تمرینات قدرتی. باور این افراد بر ...
آیا خواب رفتن دست و پا نشانه بیماری است؟
نوروپاتی محیطی یافت نشده، اما سایر موارد با تشخیص درست قابل کنترل و درمان است . توصیه های کلی درباره شیوه زندگی سالم، مانند حفظ وزن مطلوب بدن، پرهیز از قرار گرفتن در معرض مواد سمی، ورزش مناسب، خوردن یک رزیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف الکل یکی دیگر از راه های جلوگیری از آسیب های عصبی است. همچنین سیگار کشیدن باعث انقباض عروق خونی می شود و در تامین مواد مغذی برای اعصاب محیطی اختلال ایجاد ...
12 دردسر برای قلب تان را بشناسید
بیشتری برای بیماری قلبی قرار دارید. به گفته پژوهشگران، هپاتیت C. ممکن است موجب التهاب سلول ها و بافت های بدن، از جمله قلب شود. خواب ناکافی زمانی که به طور نامنظم کمتر از شش ساعت در شب می خوابید، خطر ابتلا به فشار خون و کلسترول بالا را افزایش می دهید. این شرایط احتمال چاقی و ابتلا به دیابت را افزایش می دهد که هر دو به سلامت قلب آسیب وارد می کنند. البته این به معنای آن نیست که ...
دوپامین؛ عامل اصلی انگیزه و حرکت
اشتیاق فردی مرتبط است. میزان دوپامین معمولا در سیستم عصبی تنظیم می شود، اما راه هایی وجود دارد که شما می توانید با انجام آن ها میزان دوپامین مغز را به صورت طبیعی بالا ببرید و در نتیجه انگیزه، انرژی و روحیه بهتری برای تمام روز داشته باشید. ما 10 روش عالی برای افزایش دوپامین در اختیار شما قرار می دهیم. 1. رژیم غذایی با پروتئین زیاد داشته باشید پروتئین ها از اجزای کوچک ...
کلیه های شما واقعا چه می کنند؟
پُر از قند بشود. کم می خوابید طبق آمار و بررسی ها افرادی که هر شب 5 ساعت یا کمتر می خوابند، دو سوم بیشتر در معرض افت سریع عملکرد کلیه ها قرار دارند. کمبود خواب منجر به دیابت و فشار خون بالا می شود که هر دو از عوامل مهم در بیماری کلیوی اند. عادت دارید نوشابه ی گازدار بنوشید افرادی که بیشتر از همه نوشابه های قندی و گازدار مصرف می کنند 61 درصد بیشتر مستعد ...
عواملی که خروپف را بدتر می کنند
به گزارش بهداشت نیوز: خر و پف عوامل متعددی داشته و تشدید آن به رفتارها و عادت های زندگی فرد بستگی دارد. خیلی از افراد شب ها در حین خواب خر و پف می کنند و معمولا آن را جدی به حساب نمی آورند، چون احتمالا از کودکی به چنین صدایی از طرف والدین و اطرافیان خود عادت کرده و آن را مسئله ای طبیعی می پندارند. در اینجا 9 عاملی را که باعث تشدید خروپف می شوند بیان می کنیم. معمولا مردها 50 درصد بیش از ...
دانستنی هایی درباره کبد چرب غیر الکلی
در شرایطی که مصرف الکل ، به ویژه زیاده روی در این کار با گذشت زمان می تواند اغلب به تشکیل رسوب چربی در کبد افراد و در نهایت بیماری کبد منجر شود، دلایل دیگری نیز برای ابتلا به کبد چرب به وجود دارند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " اکتیو بیت "، حتی اگر الکل مصرف نکنید یا به میزان کم این کار را انجام دهید، همچنان این احتمال وجود دارد که به بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) مبتلا ...
مکمل های ویتامین دی بی تاثیرند
بیماری های قلبی را کاهش نمی دهد. مطالعات انجام شده دیگر نیز نشان داده اند که استفاده از این مکمل ها کمکی به استخوان سازی در سالمندان نکرده و جلوی شکستگی های استخوانی در میان این قشر آسیب پذیر را نمی گیرد. با این حال محققان با تاکید بر اینکه کمبود ویتامین دی بین میانسالان رایج است، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و مصرف تخم مرغ و دیگر غذاهای مقوی چون لبنیات، سویا، پنیر و ماهی چرب را به عنوان راه هایی برای افزایش میزان جذب ویتامین دی بدن معرفی می کنند. به گفته پژوهشگران ،3 اونس ماهی سالمون پخته بیش از 450 واحد ویتامین دی در خود دارد. ...
شیردهی مادر به نوزاد، مزایای آن را میدانید؟
از مطالعات نشان داده اند شیردهی ممکن است بدن مادر را در برابر سندرم متابولیک، عوامل به وجود آورنده بیماری های قلبی و برخی دیگر از مشکلات محافظت کند. بانوانی که به مدت 1 – 2 سال از طول عمرشان به کودک شیر داده اند، 10 – 50% کمتر از سایرین در معرض ابتلا به فشار خون بالا، چربی خون بالا، بیماری های قلبی و دیابت نوع دو قرار دارند. 5. شیردهی تخمک گذاری را به تأخیر می اندازد شیردهی مداوم ...
چای سبز چگونه لاغر می کند؟
سلامت نیوز :در کنار روش هایی مانند رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن، روش های کمکی دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد که از آن جمله می توان به نوشیدن چای سبز اشاره کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه بارها مزایای بسیارِ چای سبز را گوشزد کرده اند و در میان توصیه های گوناگون برای لاغری، نوشیدن روزانه بین دو تا سه فنجان چای سبز نیز موثر دانسته شده است. ...
بهترین منابع غذایی انواع ویتامین ها و مواد معدنی
. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کلسیم در چه چیزهایی وجود دارد؟ ویتامین D ویتامین D، زمانی که پوست ما در معرض نور خورشید قرار می گیرد، تولید می شود و به جذب کلسیم و رشد استخوان ها کمک می کند . همچنین برای رشد سلولی، سیستم ایمنی و کاهش التهاب بدن مهم است . منابع ویتامین D ماهی های چرب (از جمله شمشیر ماهی، سالمون و ماهی خالخالی) جزو منابع کمیاب ...
سیگار دروازه ورود به اعتیاد/ مصرف دخانیات 25 درصد عمر انسان را کاهش می دهد
های سازمان جهانی بهداشت نشان می دهد در هر هشت ثانیه یک تن در دنیا به علت استعمال دخانیات، جان خود را از دست می دهد. این مهم تنها پیامدهای مصرف دخانیات نیست، بلکه مجموعه ای از بیماری ها و مشکل های بهداشتی همچون سرطان ریه، بیماری های قلبی، ضایعات شنوایی، سرطان پوست، پوکی استخوان، سرطان رحم و سقط جنین و ... در ارتباط با مصرف مواد دخانی در افراد ایجاد می شود و سلامت جامعه را به خطر می اندازد . این ...
درمان پیگمانتاسیون با لایه برداری یا لیزر ؟
به صورت ضایعات تیره رنگ در سطح پوست پخش و پراکنده می شود، شناخته می شود و تحت درمان قرار می گیرد. منشا لک ها کجاست ؟ شایع ترین دلایلی که لک ها را به یک عارضه پوستی تبدیل می کند تخریب پوست با خورشید و بیش از حد قرار گرفتن در معرض نور آفتاب،عامل مهم ژنتیک، همچنین تغییرات هورمونی و لک شدن در اثر التهاب یا مشکلات پزشکی و آسیب رسیدگی به پوست مانند سوختگی یا زخم است اما تغییر یکباره ...
خوراکی های خوشمزه برای درمان فوری آلرژی
بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری کند، همچنین آنتی اکسیدانی قوی به شمار می رود و به سبب وجود آنتی اکسیدان ها تمام التهابات و حساسیت های بدن را از بین می برد. آووکادو آووکادوو از ترکیبات معدنی متفاوتی تشکیل شده است که آن ها خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند و به جوانسازی سلول های پوستی کمک می کند؛ دانشمندان به کمک تحقیقات مختلف متوجه شده اند که قرار دادن تکه هایی از آووکادو در غذا ...
روزی 20 دقیقه پاهایتان را بالا ببرید
برترین ها - ترجمه از الهام مظفری: ما عادت کرده ایم در سرعت و حرکت مداوم زندگی کنیم. به همین دلیل این روز ها همه قدر تمرینات و ورزش های موثری که به زمان و زحمت زیادی نیاز ندارند را می دانند. مثلا تمرینی پیدا کرده ایم که با صرف تنها 20 دقیقه در روز خستگیتان را در و حالتان را بهتر می کند. در اینجا فواید این تمرین را مشاهده می کنید. پاهایتان را به درستی بالا ببرید یک جای راحت نزدیک ...
چه کسانی به بیماری پارکینسون مبتلا می شوند؟
. می توان گفت؛ پارکینسون بیماری کشنده نیست، و درمان قطعی ندارد بلکه با درمان دارویی علائم بیماری کنترل می شود، در این بیماری ماده شیمیایی در مغز کم می شود که داروها این کمبود را جایگزین می کنند تا زمانی که دارو به میزان مناسب مصرف می شود بیمار دچار علائم نمی شود. در موارد شدید پارکینسون جراحی انجام می شود و دستگاهی در مغز قرار می دهند که مشکلات حرکاتی بدن بیماران کنترل می شود ...
اهمیت غربالگری شنوایی در نوزادان/ عوامل خطری که ممکن است سیستم شنوایی را تحت تأثیر قرار دهد کدامند؟
تأثیرمی گذارد؛ لذا به منظورجلوگیری از آثار کم شنوایی بر تمامی جنبه های رشدی و تکاملی کودک نیازمند شناسایی زودهنگام این عارضه هستیم. شیوع 7 درصدی کم شنوایی با توجه به تحقیقات انجام شده، شیوع کم شنوایی های مادرزادی در جوامع در حال توسعه، 4 تا 5 در 1000 تولد تخمین زده می شود که این میزان در نوزادان با فاکتور های خطر به 6 تا 7 درصد می رسد. تست غربالگری شنوایی نوزادان، روشی ...
نشانه های نیاز به سمزدایی فوری کبد
به گزارش بهداشت نیوز : کبد اندامی با قابلیت انجام وظایف مختلف است. کبد خون را تمیز نگه می دارد، به تنظیم سوخت و ساز کمک می کند و قدرت دستگاه گوارش را حفظ می کند. همچنین، این اندام مسئولیت پالایش مواد مغذی موجود در غذاهای مصرفی شما و پخش آنها در سراسر بدن از طریق جریان خون، و سپس حذف مواد زائد سمی باقیمانده از این فرآیند را بر عهده دارد. علائمی که به سمزدایی فوری کبد اشاره دارند ...
درمان سه سوته کبد چرب
توانند با انجام فعالیت فیزیکی و اختصاص زمان برای ورزش سلامت خود را به دست بیاورند و نباید به دنبال آن باشند که فقط با دارو بخواهد به درمان کبد چرب بپردازد. وی عنوان کرد: درصد بسیار کمی از کبدهای چرب سرطانی می شوند و بیشترین ارتباط کبد چرب با وضعیت قلبی افراد است، یعنی اگر در آزمایش سنوگرافی مشخص شود که فرد به کبد چرب مبتلا است بدون اینکه آنزیم های کبدی اش بالا باشد، عمده ترین خطری که وی را ...
درمان پوسته شدن اطراف ناخن
...> ناخن ها و پوست اطراف اونا در معرض آسیب های زیادی قرار دارن، کار روزانه، استفاده از شوینده ها و قرار گرفتن اونا در معرض انواع آلودگی ها، می تونه اونا رو تضعیف کننده و همچنین کمبود مواد مغذی که ارتباط مستقیمی با تغذیه و کیفیت زندگی داره. موضوع مهمی که وجود داره اینه که ماهیت سرانگشتان به صورتی هستش که محکم و مقاوم باشن و خیلی دیر مشکلی برای این بخش بروز می کنه، پس زمانی که با پوسته پوسته ...
چرا با وجود لاغری شکمتان بزرگ می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز : ورزش می کنید و بیشتر اوقات تغذیه تان سالم است. با توجه به اهمیتی که به سالم بودن هر چیزی که در دهان تان می گذارید می دهید و ورزشی که می کنید، توانسته اید به وزن ایده آل برسید، اما همچنان چربی شکم تان آزارتان می دهد. فرقی نمی کند چقدر سخت تمرین و تلاش می کنید، به نظر می رسد نمی توانید از شر چربی های شکم خلاص شوید. به راستی چه چیزی باعث می شود با وجود سبک زندگی سالمی که دارید ...