خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 خرداد چگونه با ترس کودکان برخورد کنیم؟
در هر شرایطی کنارش هستید و از او حمایت می کنید. بدون اینکه او را سرزنش کنید یا پسش بزنید . با فرزند خود درباره ترس هایش صحبت کنید و با بررسی روش های مختلف رویارویی با ترس، درصدد کمک به او برآیید تا رفته رفته بتواند احساس ترس و وحشت خود را تحت کنترل درآورد. در اغلب موارد با شناخت دقیق علت ترس کودک می توان بر آن غلبه کرد. برای مثال اگر فرزند شما از بلندی می ترسد، می توان با
ترس هایمان را زیرسؤال ببریم
شعار سال : ترس، ارزش تکاملی دارد و وجود آن باعث حفظ بقای ما و سایر جانداران به خصوص در رده پستانداران می شود؛ علامتی برای احساس تهدید که واکنش طبیعی در مقابل آن، فرار است. اما فارغ از آنکه برای ترس ارزش تکاملی قائل هستیم و آن را احساس مناسبی برای حفظ حیات می دانیم، خیلی از ترس ها غیرمنطقی هستند. سیدآرش تقوی، روانشناس بالینی و دکتری روانشناسی سلامت با بیان این موضوع در گفت وگو با همشهری می گوید: غیرمنطقی بودن ترس یعنی در رابطه با موقعیت زمانی و مکانی که رخ می دهد منطقی پشت
برای تنبیه کردن کودکتان این نکات را یاد بگیرید
/> 1 ) مدیریت احساسات منفی را به فرزندتان بیاموزید منظور از مدیریت احساسات این است که شما روشی را به کار ببرید که با استفاده از آن بتوانید احساسات خود را تعدیل کنید. شما الگوی کودک هستید و کودک از شما می آموزد. بنابراین وقتی ناراحتید دست به عمل نزنید. اگر نمی توانید، نفس عمیق بکشید و تا زمانی که آرامش تان را بازبیابید صبر کنید؛ سپس بعد از گذشت زمانی کوتاهی به آنچه پیش آمده است رسیدگی
19 راهکار ساده و موثر برای کاهش استرس امتحان
که برای کاهش این فشار ارایه شده است را به کار گیرید. نشانه های استرس امتحان وقتی نگرانی، تشویش، ترس یا اضطراب بیش از حد در مورد نتیجه یک امتحان داشته باشید، تا جایی که عملکردتان را تحت تاثیر قرار دهد یا کیفیت زندگی تان را پایین بیاورد، به استرس امتحان دچار شده اید. در آن صورت شما علایم زیر را از خود نشان می دهید: علایم فیزیکی می تواند شامل سردرد، تهوع، شکم درد
ترک سیگار، هرچه زودتر بهتر!
درباره سیگاری هایی شنیده اید که سرطان ریه یا پانکراس آنان را از پای درآورده است یا یادتان می آید یکی از آشنایانتان در زمان ترک با گاردریل کنار جاده تصادف کرده، اعتیادش دوباره عود کرده، وزنش اضافه شده یا عاقبت از خیر ترک سیگار گذشته است. هر کس داستان متفاوتی دارد. هیچ موفقیتی بدون غلبه بر دشواری به دست نمی آید. احتمالا حتی اگر یک هفته، یک ماه یا یک سال، توانسته اید سیگار را کنار بگذارید، شادی
9 اعتیاد که 90 درصد ما با آن درگیر هستیم
راحت طلبی هیچ موفقیتی بدون کار و تلاش به دست نمی آید و صبر، تنها راه تحمل سختی هاست. وقتی منتظر می مانیم که همه چیز خودبه خود روبه راه شود در واقع تخم ناامیدی را در وجودمان می کاریم که اسباب تسلیم شدن هر چه سریع ترمان را فراهم می آورد. می دانید ایراد تسلیم شدن در چیست؟ در ندانستن! تسلیم شدن فرصت این را که ببینید چه در چنته دارید، از شما می گیرد! شجاع باشید! روی کارهایی دست بگذارید که هیچ کس حتی به آن ها فکر نمی کند. کارهایی
نشانه های هشداردهنده دوری عاطفی همسران
. این موضوع نشان می دهد چندان از بودن و حضور در کنار هم احساس راحتی و امنیت ندارید و رابطه عاطفی تان عمیق نیست. احساساتی که مخفی می شوند یکی از علل اصلی ازدواج برای انسان ها، داشتن شریکی است که بتوان به راحتی و بدون ترس احساسات و عواطف را با او در میان گذاشت. شما چندبار در هفته از شادی ها، ترس ها، غم ها و هیجانات خود با همسرتان صحبت می کنید؟ پنهان کردن احساسات و هیجانات (چه
با خودتان حرف می زنید
میتواند کمتر دلهره آور به نظر برسد اگر سعی کنید و یک بار قوت قلب خوبی به خودتان بدهید بعد از همه ی این ها هیچکس نمیداند شما چه توانایی هایی بیشتر از خودتان دارید. استرس بیش از حد میتواند دلیل احساس ترس شود با صحبت کردن با خودتان توانا میشوید که چه طور با احساسات خودتان برخورد کنید و آنهارا کنترل کنید و زمانی که از منظره بیرون به اینها نگاه کنید آدم قبلی نیستید. صحت کردن با خود
فال روزانه 13/ 03/ 1398
اعتماد کردن به حس ششمتان و آنچه احساس درونی تان به شما می گوید برایتان کار راحتی خواهد بود. امروز روابط عاطفی شما تحت تأثیر موج برگی از احساسات قرار خواهند گرفت. شما در عرض یک لحظه می توانید از خشم به سرخوشی تغییر حالت بدهید و یا از حالت شادی به عمق افسردگی بروید. یادتان باشد که اگر می خواهید رابطه ی عاطفی سالمی داشته باشید و برای اینکه رابطه تان را به ثبات برسانید باید سعی کنید این احساسات
مهارت حل مسائل زندگی را می دانید؟
دارد، اجرا کنید. بعد از اجرای راه حل انتخابی به بازبینی آن بپردازید، چنانچه بیشترین پیامد مثبت و کمترین پیامد منفی را داشته باشد و از نظر شما راه حل رضایت بخشی است، فرآیند حل مسأله پایان یافته، در غیراین صورت باید راه حل های دیگر را نیز مورد استفاده قرار دهید. این فرآیند تا زمانی ادامه پیدا می کند که شرایط برای فرد مشکل آفرین نباشد. انسان از بدو حضور در این کره خاکی، همواره با مسائل و
چگونه از فرزندان در برابر اینترنت محافظت کنیم؟
بردن تمام افراد در اینترنت است. با این حال، این نگرانی وجود دارد که تمام محتویات موجود در اینترنت، در دسترس همه قرار دارد! پس چگونه می توان از کودک خود در برابر خطرات موجود در اینترنت محافظت کرده و اطمینان یابید که امنیت کودک شما در آن حفظ می شود؟ پنج نکته جهت اطمینان از حفظ امنیت کودک شما در اینترنت در این بخش پنج راه بسیار ابتدایی و آسان را معرفی می کنیم که از طریق آن ها می
استرس و اضطراب در کودکان، چطور تشخیص دهیم؟
. تغییرات عمیق در زندگی می تواند امنیت خاطر کودک را مخدوش کند و منجر به اضطراب و سردرگمی او شود. به عنوان مثال یک عضو جدید و تازه متولد شده در خانواده احساس خطر و حسادت را در کودک ایجاد می کند. مرگ اعضای خانواده نوعی زنگ هشدار برای کودک است و ممکن ترس از مرگ در او ایجاد کند. بی ثباتی در خانواده نگرانی های شغلی و پولی، درگیری های خانوادگی و اختلاف بین والدین منجر به نگرانی های شدید و احساسات
کاهش وزن بدون احساس گرسنگی
به گزارش اسپوتنیک، افرادی که از رژیم های غذایی استفاده می کنند همواره از احساس گرسنگی در طول روز رنج می برند. بسیاری به دلیل همین احساس گرسنگی، رژیم های غذایی خود را دنبال نمی کنند. اما پزشکان معتقدند استفاده از برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن و بدون احساس گرسنگی کمک می کند. Depositphotos / Andreus وزن مناسب برای جلوگیری از کوچک شدن مغز کاهش وزن با 2 روش امکان
راهنمای کامل ماه ششم بارداری/ نکاتی طلایی که مادران باید در ماه ششم بارداری بدانند
معنی که اگر او آهنگ خاصی را بشنود، اکنون قادر به تشخیص آن می باشد و زمانی که متولد شود، با این آهنگ احساس آرامش می کند. وزن بارداری توصیه شده در هفته 24 بارداری حدود 6 تا 7 کیلوگرم است و اگر دوقلو باردار هستید، 11 کیلو افزایش وزن مناسب است. فرزندتان در گیر بلوغ ریه ها بوده تا بتواند خارج از رحم زندگی کندو در حال افزایش چربی قهوه ای است تا بتواند دمای بدنش را در زمان تولد تنظیم
بعد از تولد نوزاد، دنیای بیرونش چه رنگیه؟
/> گریه کردن در طول سه ماهۀ اول، گریه های زیادی را از نوزادتان خواهید شنید. آگاهی از اینکه این گریه ها کاملاً طبیعی است می تواند کمک کند که بر نگرانی و اضطرابی که با جیغ و گریۀ بلند فرزندتان ممکن است در شما ایجاد شود، غلبه کنید. بهترین واکنش به گریه های نوزاد در این روزهای اول این است که خیلی سریع آنها را پاسخ دهید. برآورده کردن نیازهای نوزاد کوچک تان نمی تواند او را لوس کند و اتفاقاً این کار
جلال حسینی: خوشحالی واقعی ما بعد از قهرمانی در جام حذفی است
کاپیتان تیم فوتبال پرسپولیس گفت: ما هرگز داماش گیلانیان را دست کم نمی گیریم و با همه وجود تمرین می کنیم. به گزارش مدال ، سیدجلال حسینی یکی از بهترین مردان برانکو در جدال با سپاهان اصفهان بود. در حالی که تصور می شد شجاع خلیل زاده سرزن مأمور مهار کی روش استنلی باشد این سیدجلال حسینی بود که با استفاده از تجربه گرانبهای خود مهاجم گلزن و قلدر سپاهان را از کار انداخت. کاپیتان پرسپولیس در عین فنی
شکستن شاخ غول یا تغییرعادت؟
گام اول: باور به تغییر قبل از هر اقدامی، باید عاداتی را که نیاز به تغییر دارند، شناسایی کنید و بدانید دقیقا برای تغییر چه چیزی باید اقدام کنید. بیشتر عادت های نامطلوب به یکی از این سه دسته تقسیم می شوند: عادت های ذهنی (مانند تفکر منفی درمورد خودتان)، عادت های مصرف (مثل پرخوری یا سیگار کشیدن) و عادت های رفتاری (مانند کندن مداوم پوست لب). لازم است به رفتار، گفتار و حتی افکار خود فکر کنید تا آنچه باید تغییر کند، شناسایی کنید. بعد از آن، باید به این باور برس
تماشای تلویزیون در کودکان، اثرات منفی آن
ندهید. محدود کردن زمان تماشای تلویزیون اگر سن کودک شما بین 2 تا 5 سال است، به او اجازه ندهید بیشتر از 32 ساعت در هفته، در مقابل تلویزیون باشد. به آن ها اجازه ی تماشای تلویزیون در هنگام صرف غذا را ندهید و در اتاقشان نیز تلویزیون قرار ندهید. تلویزیون را به عنوان وسیله ای برای نگه داشتن کودک ندانید و کودکتان را بدون مراقبت در معرض محتوای نامناسبی که ممکن است در تلویزیون در حال پخش باشد
ازدواج با افراد بیش فعال؛ پیامدها و راهکارها
کودکی در فرد مبتلا وجود دارد و در صورت عدم درمان، ممکن است تا بزرگسالی نیز ادامه پیدا کند. افراد دارای این اختلال علائم و ویژگی های مخصوص به خود را دارند که از مهمترین آن ها می توان موارد زیر را برشمرد: عدم دقت و تمرکز کافی در انجام کار ها احساس بی قراری و نا آرامی حواس پرتی و فراموش کاری پرخاشگری بروز خیال بافی عدم کنترل بر احساسات افرادی که از اختلال
عادت های اشتباه در شیردهی که به کودک آسیب می زند
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: فکر می کنید شیر دادن به نوزاد کار ساده ایست، اینطور نیست؟ به هر حال راههای زیادی برای شیردهی به نوزاد وجود دارد و همین کار مادر را راحت تر می کند، درست است؟ ضمنا مگر نه اینکه همه ی مادرها به طور طبیعی یاد می گیرند چگونه به نوزادشان شیر بدهند؟ شیر دادن به کودک می تواند به حرف کار راحتی باشد اما در عمل اینقدرها هم ساده نیست! در واقع خیلی از تازه
چرا کودکان باید در فضای باز بازی کنند؟
فرزندتان به اندازه ای بزرگ شود که بتواند در فضای آزاد بازی کند. حتی خردسالان و کودکان کم سن تر هم می توانند از این محیط لذت ببرند. حتی اگر کودک شما خواب باشد، از بودن در پارک، منطقه طبیعی و باغ بهره مند می شود. کودکان احساسات خوشایند خود را همیشه به یاد می آورند. وقتی که آن ها بزرگتر می شوند، عاشق بازی در بیرون از خانه هستند. آن ها می توانند خورشید را ببینند، باد و نسیم را احساس کنند، بوی
برهوت دختران فراری
آمدن برادر کوچک تر او تقریبا فراموش شده است. مادر سارا نیز همراه و راز دار دخترش نیست، با تهدید سارا و اینکه پدر را در جریان اشتباهاتش خواهد گذاشت نقش مهمی در دامن زدن به این آسیب داشته است. و محبت خانواده را به اندازه ای که برای پشت سر گذاشتن بحران های بلوغ و نوجوانی مورد نیاز است، دریافت نمی کند. پدر او شغلش ازاد است و مادر خانه دار هردو از سطح سواد
نقش بازی در رشد اجتماعی کودکان
برد. در نتیجه بازی کودک به هیچ عنوان کار بیهوده ای نیست بلکه شخصیتش را شکل می دهد و باعث ایجاد اعتماد به نفس و قدرت ابراز وجود در میان بزرگسالان می شود و می تواند بدون ترس یا خجالت احساسات خود را بیان کند. یافتن جنبه های مثبت زندگی از طریق بازی بازی باعث می شود تا کودکان موقعیت های دشوار و اضطراب زا را تجربه کند. در این تجربه، با بازسازی موقعیت های واقعی، اما در
یادداشت نیک رایت؛ اتوبوسی به نام فینال لیگ قهرمانان اروپا
هایشان استفاده کنند. در این بازی های بزرگ تیم شما باید در بالاترین سطح خودش بازی کند. 2ضربه شروع مجدد سرنوشت فینال را تعیین کرد. تاتنهامی ها می توانستند تاثیر بیشتری در بازی داشته باشند اما فرصت طلبی لازم را برای این کار نداشتند. تاتنهامی ها به خودشان باور داشتند، اما نه صددرصد.آمار کلیدی اما در تایید حرف های مورینیو و ونگر اینجاست؛ بازیکنان لیورپول در این بازی تنها 64.34 درصد از پاس هایشان را به
نکته های کلیدی در برابر دعوا های خانوادگی
دارد که موردتوجه و پذیرش قرار بگیرد. خوب گوش دهید شرکت در مراسم مذهبی، رفتار پرخطر پرخاشگری، افسردگی و تعارضات روحی را کاهش می دهد مرحله مهم در برابر افراد عصبانی این است که به حرف های آن ها خوب گوش دهیم. خیلی از عصبانیت ها ناشی از این است که افراد احساس می کنند که دیده نمی شوند و کسی به حرف آن ها گوش نمی دهد. اگر از کسانی هستید که صدای دعوا و مشاجره غیرطبیعی
دنیای مجازی با احساس تنهایی کاربران ارتباط مستقیم دارد
بسیاری از کارشناسان بر این باورند که فضای مجازی به دلیل ویژگی های خاصی که در ارتباطات افراد دارد، تنهایی کاربران را رقم می زند. شاید شما یادتان نیاید ولی طبق چیزهایی که شنیدیم یک زمانی بود که دنیای سرگرمی افراد یک تلفن سیمی بود که با گرفتن شماره های بالا و پایین و فوت کردن در آن احساس ذوق در شخص به وجود می آمد یا حتی تماس گیرنده اینقدر تنها و بی کس مانده بود که زنگ می زد و فقط می خواست
جامعه تب 40درجه دارد
شعار سال : قرار گفت وگوی ما با صادق زیبا کلام در طبقه سوم دانشکده علوم پایه است اما انتظار برای پایان جلسه اش با جمعی از دانشجویان و اساتید دانشگاه را باید به رنج طی کردن محوطه بزرگ دانشگاه و بالا رفتن از پله های پرتعداد ساختمان اضافه کنیم. صادق زیباکلام دلمشغولی های بسیاری دارد؛ از حضور در مناظره های گرم و پر سر و صدا گرفته تا سر و کله زدن با دانشجویان جوانی که مدام می خواهند از او حرف حساب بشنوند. با این حال در هفتمین دهه زندگی اش همچنان در شبکه ه
سفرنامه هایی که درآمد شما را افزایش می دهند
بنویسید و به طور ناگهانی به بازدیدهای خود از گشت و گذار بروید. همیشه نوشته خود را تصحیح کنید هرگز داستان (مقاله) را بدون تجدید نظر و تصحیح منتشر نکنید. برای جلوگیری از اشتباهات، از روش های مختلفی استفاده کنید. به عنوان مثال شما می توانید مقاله را چاپ کرده و مجدداً بخوانید. نسخه چاپی ممکن است بینش بیشتری از نسخه الکترونیکی ارائه دهد. همیشه در حال یادداشت برداری باشید
فال روزانه یکشنبه 12 خرداد 1398
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 12 خرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شما شخصی خلاق، عملگرا، احساساتی، با صداقت، طرفدار سادگی و سخاوتمند هستید. شما ذهنی توانمند دارید و از قدرت یادگیری خیلی بالایی برخوردار هستید و اعتقاد دارید که هیچگاه برای یادگیری دیر نیست. شما تنبل، کمی ترسو و گاهی بیخیال نیز هستید. امسال انرژی شما در سطح بالایی قرار دارد و احساس می کنید
نگرانم، نگرانی هایم بیش تر از این شود
عصبانی است. من در رشته کشتی علاقه دارم، اما باید تلاش کنم تا بتوانم به اردوی تیم ملی برسم، اما باید سخت تلاش کنم، اما چگونه؟ من در درس ریاضی ضعیف هستم (فرزاد، پایه هفتم). 3. مشکلم با خودم مسئله اول: بلوغ چرا دارم این جوری می شوم؟ من نمی دانم چرا صدایم دارد تغییر می کند و چرا این قدر قدم دارد بلندتر می شود و اما چرا پدرومادرم بعضی از حرف هایم را گوش نمی دهند (حسام، پایه
