خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شناسایی مواد غذایی پرکالری، اما سالم
مواد مغذی که به سختی به دست می آیند، مانند پتاسیم و ویتامین E است. ثابت شده است که استفاده از این دانه ها به عنوان یک میان وعده و یا اضافه کردن یک مشت از آنها به سالاد یا خوراک سبزیجات می تواند احساس سیری را ایجاد کرده و حتی چربی های شکمی را کاهش دهد. موز موز اغلب به علت کالری و قند بالاتری که نسبت به بسیاری از میوه های دیگر دارد، مورد عتاب قرار می گیرد، اما بخش بزرگی از یک رژیم ...
فشار خون بالا، قاتل خاموش
بیماری پرفشاری خون از عوامل خطرساز و مرگ آفرین و ایجاد ناتوانی در جهان و ایران است که تا حدود زیادی قابل پیشگیری و البته کنترل پذیر است. ایجاد شده در تاریخ: یکشنبه 12 خرداد 1398 - 8:20 آخرین ویرایش:دوشنبه 13 خرداد 1398 - 11:48 تحقیقات نشان می دهند حدود 22.4 درصد زنان و 21 درصد مردان (در دو جنس 21.66 درصد) مبتلا به بیماری پرفشاری خون هستند که در سنین مختلف درصدهای ...
فشار خون، بیماری اغلب پنهان و مهلک
از افرادی که از فشار خون خود مطلع هستند نیز فشار خون خود را کنترل نکرده و به دنبال درمان نیستند و به همین دلیل برنامه ای با عنوان پویش ملی کنترل فشار خون در کشور آغاز شده است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی استان زنجان نیز در این خصوص به خبرنگار ایرنا، گفت: فشار خون یک عامل زمینه ای مرگ و میر در جوامع مختلف دنیا و از جمله ایران بشمار می رود و از جمله شایع ترین علل ...
مقامات دولتی چقدر حق مأموریت می گیرند؟/ انفعال وزارت نفت در مهم ترین هاب انرژی خاورمیانه/ قیمت مسکن در ...
به توافق برای یک معامله برسند. به اعتقاد من اینگونه تصمیم گیری ها و دخالت ها تاثیری در بازار نخواهد داشت چراکه تجربه نشان داده است تعیین تکلیف برای این بخش از اقتصاد چه درخصوص قیمت اجاره بها و چه قیمت خرید و فروش نتیجه ای به همراه نخواهد داشت. وی می افزاید: اینگونه روش ها در گذشته آزموده شده و دیده ایم که نتیجه بخش نبوده است. مالکان اختیار اموال شان را دارند و نمی توان با سیاست آنها را ...
ماراتن اضطراب نمره
.(حداقل 6 و 7 ساعت خواب در طول شبانه روز). هرگونه بی نظمی در برنامه خواب یا کم خوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس می شود. تغذیه مناسب نیز تأثیری مستقیم بر عملکرد تحصیلی دانش آموز می گذارد. تحقیقات و پژوهش های مختلف نشان می دهد رژیم های غذایی ناسالم و ناکافی تأثیری منفی بر قابلیت فراگیری دانش آموزان، تمرکز حواس و هوشیاری آنان می گذارد. همانطور که می دانید برخی از غذاها آرامش ...
درد گلو در کودکان، علل و درمان
...> استرپ گلو: علایم آن شامل گلو درد, تب, سردرد, درد معده, تهوع و استفراغ است.سرفه, خش در صدا, قرمزی چشم ها و آبریزش بینی معمولاً با گلودرد دیده نمی شوند. این علائم بیش از یک عامل ویروسی هستند. جوش تب مخملک (خوب, قرمز, سمباده مانند) شدیداً نشان دهنده استرپ گلو است. دوره اوج: 5 تا15 ساله ها و زیر 2 سال شایع نیست، مگر اینکه برادر یا خواهر کودک این مریضی را داشته باشند.اگر فکر ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
کالری بیشتری دریافت می کند. چه مقدار کالری نیاز دارید؟ ساده ترین راه برای تخمین میزان کالری مورد نیاز این است که حداقل سه مرتبه در هفته خود را وزن کنید و آنچه را که می خورید با یک برنامه دنبال کننده کالری یا در یک لیست (مانند لیست زیر) در نظر بگیرید. اگر وزنتان تغییری نکرد مقدار کالری که دریافت می کنید کالری تثبیت وزنتان است – به عبارت دیگر نه وزن کم می کنید نه اضافه می کنید ...
در تابستان چه بخوریم و چه نخوریم؟
ستاره | سرویس سلامت - فصل تابستان نزدیک است و این به معنای نیاز بیشتر به ورزش و رژیم غذایی سالم تر است. تحقیقات نشان داده است که بچه ها معمولا در تابستان به دلیل رژیم غذایی نامناسب و عدم تحرک لازم حدود 3 کیلو گرم به وزن آنها اضافه می شود. در این مقاله به شما مواد غذایی را که باید و نباید در تابستان مصرف کنید، معرفی می کنیم. اگر تمایل دارید در مورد آنها بدانید، لطفا مطلب زیر را دنبال کنید. ...
چند نکته کلیدی تا آب کردن شکم
بر اساس قد، وزن، سن و جنسیت تان تنظیم شده است. 2- فعالیت بدنی نتایج پژوهش ها نشان می دهد که برای داشتن شکمی تخت دنبال کردن رژیم غذایی کافی نیست. برای آب کردن چربی هایی که دور شکم جا خوش کرده اند لازم است که ورزش کنید. در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید. اگر نمی توانید، پیاده روی کنید. اگر بهانه می کنید که وقت ندارید سعی کنید بعد از کار چند ایستگاه مانده به منزل از اتوبوس یا ...
ترفندهایی برای کاهش درد، زمانی که به دارو دسترسی ندارید
، به پیاده روی بروید ورزش کردن بهترین کار برای شماست، اما اگر درد اجازه ی این کار را نمی دهد می توانید بیرون بروید و کمی پیاده روی کنید. فعالیت بدنی، مانند ورزش کردن یا پیاده روی، اندورفین در بدن آزاد می کند که هورمونی در مغز بوده و احساس درد را کاهش می دهد. ضمنا اندورفین، واکنش ایمنی را تقویت کرده و حس سرخوشی به شما می دهد. برای تسکین درد قاعدگی یک موز بخورید اگر ...
غلیظ شدن بزاق دهان همراه چه حالتی خطرناک می شود؟
باعث غلیظ شدن بزاق شود. برخی زنان حتی افزایش شدید یا کاهش شدید تولید بزاق را تجربه می کنند. سنگ های مجرای بزاقی: توده های کانی های متبلور شده گاهی در غدد بزاقی شما شکل می گیرند. این می تواند ترشح بزاق را مهار کند و بزاق غلیظ را ترشح کند. بیماری نورون حرکتی: بیماری نورون های حرکتی پیشرفته مانند ALS, می تواند مشکلاتی را با بزاق غلیظ و مخاط زیاد ایجاد کند ...
یک رژیم غذایی ساده و طبیعی برای کاهش وزن خانم های کارمند
اختلال ایجاد می کند اما نتایج پژوهش های علمی چیز دیگری می گویند. بر اساس نتایج آخرین پژوهش ها، افرادی که کمبود کلسیم دارند، چاق ترند و بیشتر اوقات کنترل درستی روی مقدارغذای مصرفی شان ندارند. پژوهش های دیگر نیز نشان می دهند مصرف روزانه مواد غذایی حاوی کلسیم مانند محصولات لبنی کم چرب (ماست، شیر و پنیر) بسیار بیشتر از غذاهای دیگری که مفیدتر به نظر می رسند، چربی می سوزانند. نتایج پژوهشی که در ...
راهکاری آسان و کاربردی برای تسکین سردرد/ تجربه داشتن چشمانی زیبا با آلوئه ورا/ آنچه باید درباره اسپری ...
بهبود پیدا کند؛ با انجام این کار جریان خون از سر به پا افزایش و سردرد تسکین پیدا خواهد کرد. راهکاری برای تشخیص سلامت موز بسیاری از افراد برای هضم برخی میوه ها به خصوص موز با مشکل مواجه می شوند؛ به طور کلی می توانیم توصیه کنیم بیشتر به سراغ موزهایی بروید که لکه های قهوه ای روی پوستشان دارند. وجود این لکه های قهوه ای نشان می دهد که تمام نشاسته موجود در آن به قندهای طبیعی تبدیل شده ...
میل به رابطه زناشویی، خوراکی های مفید
.... و نداشتن رژیم غذایی مناسب باعث اختلالات جنسی مانند ( ناتوانی جنسی، فقدان میل جنسی، ناباروری و غیره ) می شود. هر چه فرد غذای مناسب تری مصرف کند این اختلالات جنسی کمتر می شود. اگر شما میل جنسی ندارید تنها نیستید. خبر خوب این است که داروهای طبیعی زیادی برای افزایش میل جنسی وجود دارد و می توانید به طور طبیعی میل جنسی خود را افزایش دهید. اگر افزایش میل جنسی هدف شما باشد، نیاز است که ...
چند ساعت بعد از شام می توانیم بخوابیم؟
بخوریم که راحت تر بخوابیم مقاله زیر را از دست ندهید. آیا کم خوابی، روی تغذیه و جذب مواد مغذی در بدن تاثیر می گذارد؟ بله. مسلما تاثیر زیادی دارد. کم خوابی معمولا با استرس همراه است، چون وقتی شخص طبق نیاز طبیعی اش 7 ساعت در شبانه روز نمی خوابد، دچار استرس می شود و همین استرس باعث می شود جذب مواد غذایی در بدن به شدت کاهش پیدا کند. در نتیجه نیاز بدن به مواد مغذی و ضروری مانند ...
نفخ شکم در بارداری، چگونه از شرش خلاص شوید؟
بابونه یک فنجان تازه چای بابونه بعد از وعده های غذایی خود داشته باشید. این کار به تسکین سیستم گوارشی شما کمک خواهد کرد و احساس ناراحتی و ورم را کاهش می دهد. 3.هل ضد نفخ جویدن دانه هل به درمان نفخ شکم به طور طبیعی کمک می کند. شما همچنین می توانید چای هل را با جوشاندن دو فنجان آب با شش عدد هل و کمی پودرجوز درست کنید. این نوشیدنی به شما کمک می کند تا مشکلتان را کم کنید. 4. رفع ...
