خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای برای افزایش وزن
زیبایی اندام برسند، مصرف کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش می دهد. این کار برای افرادی که قصد اضافه کردن وزن دارند توصیه نمی شود زیرا دریافت کالری را سخت می کند. بهترین کار این است که مقادیر متعادلی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین را در هر وعده میل کنید. مصرف ادویه ها، سس ها و چاشنی ها را افزایش دهید. استفاده از چاشنی ها، سس ها و ادویه ها باعث می شود که طعم غذاها متنوع شود و بتوانید مقادیر خیلی
این سبزیجات فشار خون شما را کاهش می دهد
کنید. سیر، لیموترش تازه و آب نارنج نیز برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک مناسبند. در تهیه غذاهای آماده و نوشابه ها نیز سدیم فراوانی به کار می رود. سوسیس، کالباس، فرآورده های گوشتی، چیپس و سایر تنقلات شور، ماهی دودی یا کنسرو شده، انواع سس ها و سوپ ها حاوی نمک فراوان هستند و باید مصرفشان را محدود کنید. در میان وعده ها و به عنوان تنقلات، به جای مصرف چیپس و پفک، چوب شور و سایر
در مورد وزن گیری کودک، نکات مهم
او، حائز اهمیت است. رابطه وزن با رشد معمولاً نوزادان در 10 روز اول، بین 5 تا 10 درصد وزن خود را کم می کنند که امری طبیعی بوده و به دلیل از بین رفتن اِدم بین بافتی است و به معنای کاهش شیر مادر و اختلال وزن گیری محسوب نمی شود. پزشکان پس از گذشت 10 روز از تاریخ تولد، انتظار دارند نوزادان در سه ماهه اول، روزانه بطور متوسط 25 تا 30 گرم وزن اضافه کنند. معمولاً وزن کودک به راحتی با
پرتقال برای نوزاد، چه زمانی مجاز است؟
شیرمادر به عنوان منبع مهم تغذیه برای نوزادان در 6 ماه اول محسوب می شود. پس از این سن، شما باید غذای جامد همراه با شیر مادر یا شیرخشک را شروع کنید. به این ترتیب شما می توانید تنوع کمی به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید و اجازه دهید کودک عزیزتان طعم و بافت های مختلف را امتحان کند. در این زمان شما کم کم به این فکر می کنید که چه مواد غذایی را می توان به کودک پیشنهاد داد. مطمئنا اول از همه به سبزیجات و
اینجا مردم از سفره مهربانی نان برمی دارند!
تنهایی آن را انجام دهیم گفتیم با کمک و همراهی مردم آغاز کنیم. من دوست داشتم این طرح در همه جا نهادینه شود، در سوپرمارکت ها و فروشگاه ها اجرا شود و هر کسی که برای خرید می رود مهرش را به نیازمندان برساند. مثلاً کسی که به سوپرمارکت می رود می تواند یک عدد تخم مرغ برای آن کسی که نیازمند است بخرد تا نیاز آن شخص برطرف شود." نان مهربانی بخوریم توصیف زیبایی قدرت و شکوه مهربانی دشوار
افطاری روز بیست و یکم ماه رمضان؛ سوپ عدس
شود که ظاهر عدس در سوپ شما کاملا مشخص باشد. مواد لازم: عدس: 1 و 1/2 پیمانه خشک پیاز: 1 عدد متوسط هویج: 2 عدد متوسط گوجه: 5 عدد متوسط زیره: 2 قاشق چایخوری کاری: 1 قاشق چایخوری روغن زیتون فوق بکر: 1/4 پیمانه فلفل قرمز خشک: 1 عدد فلفل سیاه: به میزان دلخواه نمک: 1 قاشق چایخوری لیموترش: 1/2 یک عدد طرز تهیه: 1. ابتدا عدس ها را همراه با آب و کمی نمک دریا
طرز تهیه بقچه سیب زمینی / طرز تهیه پنکیک گوشت
مرغ 500 گرم روغن مایع 2 تا 3 قاشق غذاخوری گارنیتور (سیب زمینی و هویج نگینی خرد شده و نخود فرنگی پخته شده) 1 لیوان نمک 2 قاشق چایخوری مواد لازم برای تهیه سس بشامل کره 1 قاشق غذاخوری روغن مایع 1 قاشق غذاخوری آرد 1 قاشق غذاخوری سر پر شیر 1.5 لیوان فلفل سیاه و نمک به میزان دلخواه جهت روی بقچه سیب زمینی هم پنیر پیتزا ورقه ای لازم
باید ها و نبایدهای تغذیه ای در کودکان زیر یک سال
فرنگی و عسل و ادویه جات است. نون خور شدم در ماه های 9 تا 11، سایر غلات مانند گندم، نان، سیب زمینی، ماکارونی و زرده تخم مرغ سفت شده به رژیم غذایی افزوده می شود. سبزی های خام، انواع مغز ها و دانه ها و عسل همچنان غیرمجاز است. یکساله ها تخم مرغ در پایان 12 ماهگی تخم مرغ کامل (5 عدد در هفته)، آب مرکبات و شیرگاو پاستوریزه به رژیم غذایی کودک اضافه می شود.
طرز تهیه کباب مرغ تند مراکشی؛ سالم و آسان
روزپلاس؛ خیلی از افراد کباب مرغ را دوست دارند مخصوصا اگر از نوع کباب مرغ تند باشد. درادامه مطلب زیر طرز تهیه کباب مرغ تند مراکشی را به شما آموزش میدهیم. مواد لازم برای تهیه کباب مرغ تند مراکشی سینه مرغ : 4 عدد کامل پودر فلفل قرمز : یک قاشق چایخوری روغن زیتون : 5 قاشق غذاخوری آبلیمو : 5 قاشق غذاخوری سیر : 4 حبه
روش های طبیعی کاهش فشار خون
است. موز، آناناس، زردآلو، انجیر، گریپ فروت، هلو، انگور، آلو، سیب زمینی، سیر، بروکلی، کدوسبز، قارچ، گوجه فرنگی، انواع سبزیجات و حبوبات از منابع خوب پتاسیم هستند. - در تهیه غذاهای آماده و نوشابه ها نیز سدیم فراوانی به کار می رود. سوسیس، کالباس، فرآورده های گوشتی، چیپس و سایر تنقلات شور، ماهی دودی یا کنسرو شده، انواع سس ها و سوپ ها حاوی نمک فراوان هستند و باید مصرفشان را محدود کنید. - در
برای سلامت قلب مان چه کنیم؟
، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. - کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی: سعی کنید غذاها را تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف کرده و از سرخ کردن زیاد غذا خودداری کنید. همچنین مصرف غذاهای سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، چیپس، پفک، سس ها، مغز، دل و قلوه، کله و پاچه را در برنامه غذایی تان کاهش دهید و پوست مرغ و چربی های قابل مشاهده گوشت و مرغ را قبل از طبخ جدا
کاهش قند خون به صورت طبیعی با این خوراکی ها
بهترین خوراکی ها برای کاهش طبیعی قند خون اگر در معرض دیابت قرار دارید و می خواهید قند خونتان کاهش یابد نوع تغذیه تان را اصلاح کنید و به مواد غذایی کاهنده قند خون روی بیاورید که بهترین شیوه است. دیابت نوعی بیماری شایعی است که معمولا در مراحل پیشرفته قابل تشخیص می باشد. روشهای مختلفی برای کاهش قند خون و انواع دیابت وجود دارد که ساده ترین آنها استفاده از برخی مواد غذایی و
دست پیچ غذای محلی و مجلسی غرب ایران
پرشیا دایجست - دست پیچ ها جزء لقمه های پرطرفدار و خوشمزه ای هستند که از رول کردن انواع گوشت و سبزیجات درست می شوند و به سلیقه خود می توانید مواد داخل آن ها را تغییر دهید. دست پیچ کرمانشاهی یکی از خوشمزه ترین غذاهای محلی است که برای میهمانی های باشکوه بسیار مناسب است. مواد لازم برای 6 نفر: پیاز متوسط رنده شده: 1 عدد آرد نخودچی: 100 گرم تخم مرغ
10 ترفند و نکته برای تقویت مهارت های شیرینی پزی
گروه اجتماعی " تیتریک "؛ پختن شیرینی و کیک در حین آنکه به نظر ساده و راحت می رسد، نیاز به مهارت و ترفند های خاص خودش را دارد. مراحل مختلفی که برای شیرینی پزی انجام می شود، نیازمند دانشی است تا بتوانید در نهایت نتیجه کار را با آنچه در تصور داشتید، تطبیق بدهید. از آنجایی که بافت انواع و کیک و شیرینی متفاوت هستند، زمانی که قرار است نوع خاصی از شیرینی را تهیه کنید، نباید بافتی به دست آید که هیچ
مسلمانان جهان عید فطر را چگونه جشن می گیرند
نامیده می شود که به معنی روز عید بزرگ است. مردم مالزی در شب پیش از عید شهر را چراغانی می کنند و غذا و شیرینی سنتی مخصوص روز عید فطر را آماده می کنند؛ از جمله "رندانگ" که از گوشت گاو و مرغ پخته شده در شیرنارگیل درست می شود و همچنین "توپات" که از برنج پیچیده شده در برگ خرما تهیه می شود و نوعی سس بادام زمینی تند. شیرینی مخصوص مسلمانان مالزی در روز عید فطر نوعی شیرنی رنگی ژله مانند است که لویح نام دارد
طرز تهیه پلو به سبک اروپایی با فلفل دلمه
را در غذا ها بپوشانید می توانید از چاشنی ها و سیزیجاتی معطر استفاده کنید. مواد لازم: برنج: 4 پیمانه فلفل سیاه: یک قاشق سوپ خوری مرغ: 1 کیلو نمک: به میزان لازم زعفران ساییده شده: به مقدار کافی پیاز: 2 عدد متوسط زردچوبه: نوک قاشق چای خوری فلفل دلمه ای: 3 عدد طرز تهیه پلو فلفل دلمه ای؛ این پلوی مکزیکی معطر مراحل پخت
طرز تهیه کیک کاکائویی پرتقالی / طرز تهیه کیک دبل چاکلت
.... سپس آرد و کاکائو و بیکینگ پودر را سه بار الک می کنیم. تخم مرغ و شکر و وانیل را با همزن برقی حدود پنج دقیقه می زنیم تا حسابی کشدار گردد. اگر با دست اینکار را می کنید زمان دو برابر می شود. روغن و شیر را هم به تخم مرغ اضافه کرده و هم می زنیم. حالا همزن را کنار قرار می دهیم و آرد را کم کم اضافه کرده و با لیسک هم می زنیم. حالا مایع کیک را در قالب ریخته و در فر به مدت 45 دقیقه می گذاریم. بعد از خارج کردن کیک از قالب سس شکلات را روی آن می ریزیم و با توت فرنگی تزئین می نماییم . ( طرز تهیه کیک دبل چاکلت و کاکائویی پرتقالی ) ...
11 روش آسان برای درمان شوره سر
توسط پوست سر شما را مشخص می کند. جوش شیرین به عنوان یک پاک کننده طبیعی، عفونت قارچی که عامل به وجود آمدن شوره سر است را درمان می کند. روش های زیادی وجود دارند که می توانید از جوش شیرین برای درمان شوره سر استفاده کنید، چند مورد از آن ها عبارت اند از: جوش شیرین با سرکه سیب: برای این کار به سه قاشق سوپ خوری سرکه سیب و دو قاشق چای خوری جوش شیرین نیاز دارید. به سادگی هر دو
طرز تهیه فراپه کارامل به 2 روش حرفه ای اما ساده
/2 فنجان شیر 1/4 فنجان وانیل 1/2 قاشق سوپ خوری سس کارامل 2 قاشق سوپ خوری خامه زده شده برای تزئین دستور تهیه فراپه کارامل تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و خوب آن ها را با هم مخلوط کنید. سپس آن را با کرم زده شده و سس کارامل تزئین کنید. می توانید در ویدئوی زیر مراحل تهیه این نوشیدنی خوشمزه را ببینید. دستور تهیه
تهدیدی از جنس سوسیس و کالباس برای مادران باردار/ بهترین ماسک خانگی برای بستن منافذ پوست
می کنند، کافیست یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم را با کمی شیر مخلوط کنید؛ ابتدا پوست را با استفاده از لیف و صابون شستشو دهید و مخلوط بدست آمده را روی پوست بصورت حرکت چرخشی ماساژ دهید؛ پس از گذشت زمان 10 تا 15 دقیقه با آب ولرم بشویید. با این دو ویتامین خطرات ناشی از آلودگی هوا را رفع کنید برای پیشگیری از آسیب های ناشی از آلودگی هوا باید از غذاهایی استفاده کنید که حاوی مقادیر
21 روش برای لاغری بدون رژیم غذایی
کنید. 4. مصرف سوپ مانع از افزایش وزن می شود یک سوپ برنج کالری کمتری را به بدن اضافه می کند. همچنین خوردن سوپ به عنوان پیش غذا بسیار مناسب است، زیرا موجب کاهش اشتها و در نتیجه کمتر غذا خوردن می شود. یک سوپ آبکی کم سدیم یا کنسرو شده را با اضافه کردن سبزیجات تازه یا یخ زده بجوشانید. از مصرف سوپ های پر چرب اجتناب کنید زیرا می توانند حاوی چربی و کالری بالایی باشند. 5
5 دلیل برای اینکه ژلاتین بخورید
: صبحانه یک لیوان آبمیوه ژلاتینی (200 میلی لیتر) یک فنجان چای یا قهوه (250 میلی لیتر) دو برش نان به همراه پنیر خامه ای یک میوه ناهار دو قاشق غذاخوری برنج قهوه ای (40 گرم) یک پرس مرغ یا ماهی (100 گرم) سه وعده سبزی های بخارپز یک کاسه سالاد مخلوط یک پرس ژلاتین مایع همراه میوه شام یک کاسه سوپ سبزیجات یک پرس
16 خرداد کیک چای و دارچین هابیتون ؛یک عصرانه به سبک انگلیسی
کیک چای یکی از کیک های معروف انگلیسی است. این کیک کره ای و لطیف، به دلیل همراهی با چای به عنوان عصرانه به نام کیک چای معروف است. در ادامه با ما همراه باشید تا دستورالعمل تهیه این کیک خوشمزه را به شما عزیزان آموزش دهیم. مواد لازم: کره: 65 گرم نرم شده شکر کستر: 1/3 پیمانه تخم مرغ: 1 عدد آرد: 1 پیمانه شیر: 1/3 پیمانه بیکینگ
طرز تهیه خوراک مرغ با رب انار / طرز تهیه بامیه مرغ
غذا خوری پیاز (متوسط / خرد شده) 2 عدد سینه مرغ (متوسط) 4 تکه طرز تهیه خوراک مرغ با رب انار : در ابتدا قابلمه را روی شعله می گذاریم تا داغ شود و بعد روغن را اضافه می کنیم و بعد پیاز ها را می ریزیم و تفت می دهیم تا به اندازه کافی سرخ شود و بعد مرغ ها را اضافه می کنیم و خوب با پیاز تفت می دهیم و در همین حین نمک و فلفل را اضافه می کنیم و دوباره تفت می دهیم حدودا ده دقیقه
16 خرداد تارت گوشت و بادمجان
/> سیر له کرده 2 حبه نمک، پودر آویشن و فلفل سیاه یک دوم قاشق چایخوری فلفل دلمه ای خرد کرده 1 عدد رب گوجه فرنگی 1 قاشق سوپخوری پنیر موزارلا 50 گرم روش تهیه تارت گوشت و بادمجان آرد، نمک، پودر آویشن و کره را در کاسه دستگاه غذاساز بریزید و مخلوط کنید تا مواد به شکل خرده نان در آید. آن گاه تخم مرغ را بیفزائید و چنانچه خمیر خشک
طرز تهیه پیراشکی مارپیچی / طرز تهیه پیراشکی سوسیس
مواد لازم برای تهیه پیراشکی مارپیچی : تخم مرغ یک عدد، شیر ولرم یک لیوان، آب ولرم نصف لیوان. آرد تقریبا چهار لیوان. روغن مایع نصف لیوان. خمیر مایه یک قاشق غذاخوری، شکر دو قاشق غذاخوری. نمک نصف قاشق غذاخوری. طرز تهیه پیراشکی مارپیچی : ابتدا خمیر مایه و شکر رو با آب ولرم مخلوط نموده و به مدت 10 دقیقه صبر می کنیم سپس درب ظرف را بسته تا
توصیه هایی برای اینکه بیشتر سبزیجات بخورید
زمستان بیشتر هوس غذا های پُرکالری تر و سنگین تر را می کنیم، چون نیاز به غذایی داریم که وقتی از سرمای بیرون به خانه برمی گردیم بتوانیم خودمان را گرم کنیم و انرژی خوبی بگیریم. آیا راهی بهتر از یک سوپ سبزیجات خوشمزه سراغ دارید؟ البته منظور ما سوپ های آماده نیست، بلکه سوپ هایی شبیه سوپ مادربزرگ ها را می گوییم! در فصل تابستان هم می توانید اسموتی های خوشمزه با سبزیجات خام یا پخته شده تهیه کنید
5 تا از بهترین غذا های بوشهری که حتما باید آن ها را بچشید
/> پیاز متوسط: 1 عدد فلفل قرمز: 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه به این گونه است که ماهی مورد نظر خود را پس از شستن، تکه کرده و نمک پاش کنید و آن را سرخ نمایید. سپس سیر ها را بکوبید و با پیاز رنده شده نفت دهید تا رنگ طلایی پیدا کنید. حال رب گوجه فرنگی را در یک لیوان آب حل کرده و به آن اضافه می کنیم. وقتی به جوش آمد، نمک و فلفل و ادویه را به آن اضافه کرده و می گذاریم بجوشد، در آخر به آن
طرز تهیه انواع نان شکم پر
کردن مواد میانی نان شوید. سوسیس را رنده کرده و با مقداری کره سرخ کنید. پیازچه را ریز خرد کرده، به سوسیس سرخ شده اضافه کنید و چند دقیقه با هم تفت دهید تا پیازچه نرم شود. پودر سیر، پودر موسیر، نمک، فلفل قرمز و پودر پیاز را به مخلوط سوسیس و پیازچه بیفزایید و چند ثانیه تفت دهید تا بوی ادویه بلند شود. حرارت را خاموش کنید و اجازه دهید مواد خنک شوند. تخم مرغ و خامه را در ظرفی ریخته و با همزن بزنید تا خوب
آموزش تهیه کیک چای و دارچین هابیتون
و سرزمین های دور ببرد. برای اینکه توانایی مقابله با اژد هایی طماع را داشته باشید باید توان کافی بدنی هم داشته باشید پس چه بهتر است که با یک کیک خوشمزه حسابی به خودتان برسید. مواد لازم: کره: 65 گرم نرم شده شکر کستر: 1/3 پیمانه تخم مرغ: 1 عدد آرد: 1 پیمانه شیر: 1/3 پیمانه بیکینگ پودر: 1 قاشق چای خوری مواد رویه: شکر: 1 قاشق غذاخوری
