خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سعید ملایی به لیسبون پرتغال پیوست
به گزارش ورزش سه و به نقل از ایسنا، سعید ملایی ، ملی پوش وزن 81- کیلوگرم جودوی ایران و دارنده مدال طلای جهان به تیم لیسبون پرتغال، قهرمان سال گذشته لیگ اروپا پیوست. رقابت های لیگ اروپا طی روزهای 25 و 26 آبان ماه برگزار می شود. ملایی در رده نخست رنکینگ جهان نیز جای دارد و یکی از بخت های اصلی کسب مدال برای ایران در المپیک 2020 توکیو است. ...
رابطه بهداشت دهان با بیماری
بیماری آلزایمر به طور منظم ورزش می کنید، کتاب می خوانید و جدول حل می کنید؟ برای کاهش هرچه بیشتر خطر ابتلا به این بیماری ترسناک باید از سلامت دهان و دندان خود نیز به خوبی مراقبت کنید. برخی پژوهش ها پیوندی بین بیماری آلزایمر و بیماری لثه را نشان داده اند. در واقع، نوعی باکتری به نام Porphyromonas Gingivalis مرتبط با بیماری لثه در مغز بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر نیز مشاهده شده است. همچنین ...
گُرگرفتگی ممکن است از یائسگی نباشد
جریان خون می شود و سوخت و ساز بدن بیش از اندازه سرعت می گیرد. افزایش متابولیسم شرایطی مشابه ورزش مداوم ایجاد می کند که می تواند به شما احساس گرما بدهد و عرق تان را درآورد که گُرگرفتگی تلقی می شود. شاید دچار تپش قلب، اضطراب، خستگی، مشکل در به خواب رفتن و کاهش وزن ناخواسته هم بشوید. علائم پُرکاری تیروئید می توانند با خیلی از عوارض دیگر نیز مرتبط باشند، به همین دلیل مهم است که علائم خود را ...
انواع تب، دلایل ابتلا و راه هایی برای مقابله با آن ها
. افزایش دمای بدن در این گونه مواقع را هایپرترمیا می گویند. این شرایط در اثر ورزش شدید یا در اثر بودن در آب وهوای گرم و مرطوب ایجاد می شود. شیوه درمان هایپرترمیا با سایر علل ایجادکننده تب متفاوت است. این یک حالت اورژانسی است و فرد دچار هایپرترمیا باید سریعا خنک شود. بیماری های التهابی: برخی بیماری های التهابی مثل آرتریت روماتوئید (التهاب مفاصل) هم باعث بروز تب می شوند. تب را ...
ورزش هنگام عصبانیت ممنوع!
شفا آنلاین سلامت بنابر بررسی های محققان دانشکده قلب و عروق آمریکا واقع در واشنگتن، ورزش هنگام عصبانیت یا تنش های احساسی، فرد را در خطر حملات قلبی قرار می دهد. به گزارش شفا آنلاین : محققان همیشه فهرست بالایی از فواید ورزش، از بهبود سلامت کلی بدن گرفته تا رهایی از اضطراب و افزایش کارآیی ذهن، گفته اند. اما اخیرا در تحقیقی که به وسیله محققان دانشکده قلب و عروق آمریکا انجام شده است، ورزش ...
چگونه ذهن را آرام کنیم؟
. نگاه کردن به ماهی ها علاوه بر تاثیر آرامش بخش، کاهش ضربان قلب و فشار خون را به همراه دارد. گوش دادن به موسیقی فقط انجام پنج دقیقه تمرینات هوازی مانند یک پیاده روی سریع، می تواند ذهن را آرام کند. ورزش کردن باعث افزایش ترشح آندورفین می شود که این کار نقش موثری در ایجاد حس خوب، بهبود اوضاع روحی، تمرکز و خواب افراد دارد. از دیگر راهکارهای آرام کردن ذهن، گودادن به موسیقی است. این ...
با این رژیم تابستان امسال به وزن ایده آل تان برسید
بیشتر می شود. به غیر از موارد گفته شده، نوشیدن بیشتر و بیشتر آب در طول روز های تابستان باعث می شود که بدنمان به طور خودکار احساس پُری کند و همین امر موجب از بین رفتن گرسنگی های مکرر و کاذب شود. فصل تابستان که می آید با خودش میوه و سبزیجات فراوانی می آورد که بسیار سالم هستند و می توانند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزنتان کمک کنند. رژیم غذایی و ورزش هر دو برای کاهش وزن بسیار مهم ...
5 عادت روزانه برای خوشحال بودن
زدن به خودتان در آینه شروع کنید و تاثیر آن را مشاهده کنید. ورزش کردن ورزش کردن فقط برای بدن نیست، ورزش روزانه می تواند استرس، عصبانیت و خشم و افسردگی را کاهش دهد و در عین حال اعتماد به نفس و خوشحالی را افزایش دهد. حتی چند حرکت ورزشی ساده و کوچک نیز می تواند تغییر بسزایی داشته باشد. اما به یاد داشته باشید که بیش از اندازه ورزش نکنید که به روتین زندگی تبدیل بشود. خوابیدن ...
نخستین دوره مسابقات مچ اندازی در چهارمحال و بختیاری برگزار شد
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان، اولین دوره مسابقات مچ اندازی آزاد به مناسبت گرامیداشت هفته بدون دخانیات در شهرستان سامان روز پنجشنبه 30 خردادماه با حضور 130 بازیکن در پل تاریخی زمانخان برگزار و تیم های سامان، فرخشهر و شهرکرد مقام های اول تا سوم را کسب کردند. در این رقابت ها در وزن 50 کیلو صالح بزرگپور، وزن 55 کیلو مهدی کریمی، وزن 65 محسن کیانی ...
مشکلات و بیماری هایی که می توانید با ورزش صبحگاهی درمان کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایسنا، ورزش تاثیری مستقیم در داشتن سلامت جسمانی و روحیه بالا در زندگی دارد. ورزش منظم می تواند از بسیاری از بیماری های جسمی مانند پوکی استخوان، بیماری های قلبی و همچنین بیماری های روحی و روانی مانند افسردگی پیشگیری کند. البته در زندگی های پر مشغله امروزی یافتن زمانی مناسب برای ورزش کردن سخت و دشوار است. اما راه حل مناسب برای این قضیه می تواند سحرخیزی باشد. صبح زود ...
اختلال نعوظ (ED)؛ علتها، علائم، تشخیص و انواع روش های درمان
. ایمپلنها درجه بالایی از رضایت را در میان مردانی که در مورد درمانهای دیگر با شکست مواجه شده اند، ایجاد می کنند. همانند سایر جراحی ها این روش هم عوارضی دارد از جمله عفونت. ورزش ورزشهایی وجود دارد که مردان می توانند برای کاهش اثرات اختلال نعوظ انجام دهند. بهترین روش برای درمان اختلال نعوظ بدون دارو تقویت عضلات کف لگن با ورزشهای کگل است. این ورزشها اغلب در مورد زنان ...
خواب زیاد در بارداری، چه معایبی دارد؟
کافی از خستگی و ورم دست و پا جلوگیری می کند. - برنامه خود را تنظیم کنید و برنامه های غیر ضروری را ترک کنید. - هر روز ورزش کنید، ورزش در حد متوسط مانند: پیاده روی کوتاه و یا شنا کردن می تواند احساس خوبی به شما دهد باعث آزادسازی هورمون اندروفین و ایجاد شادابی و خوشحالی می شود. - زودتر از معمول به رختخواب بروید. در طول روز مقداری چرت بزنید، حتی یک چرت کوتاه 15 دقیقه ای می تواند مفید باشد، اگر سر کار می روید می توانید مدتی سر خود را بر روی میز قرار داده و استراحت کنید. ...
علائم سرطان پستانها، راجعه یا برگشت کننده چیست؟
داروهای استخوان ساز ریسک برگشت سرطان را در استخوان ها (متاستاز استخوان) در زنان دچار افزایش ریسک سرطان پستان راجعه کاهش می دهد. - حفظ وزن در محدوه سالم. داشتن وزن در محدوده سالم به کاهش خطر سرطان پستان راجعه کمک می کند. - ورزش. ورزش به شکل منظم می تواند ریسک سرطان پستان راجعه را کاهش دهد. - تغذیه سالم. تمرکز بر مصرف مقدار زیاد سبزیجات، میوه و غلات کامل در رژیم غذایی مفید است. در ...
برای باردار شدن، کی رابطه برقرار کنیم؟
ماهانه را در هر سال تجربه می کنند، اما در برخی افراد این تعداد کمتر یا بیشتر است. استرس، ورزش سنگین، کاهش یا افزایش وزن بیش از حد یا برخی از بیماری ها ممکن است منجر به اختلال در دورۀ شما شود. هرچه دورۀ شما نامنظم تر باشد، پیش بینی تخمک گذاری نیز مشکل تر می شود. اگر دوره های عادت ماهانه شما نامنظم است، می توانید به صورت تقریبی روز های باروری خود را مشخص کنید. فرض کنید دورۀ شما در یک ماه 28 روز، در ...
اگر می خواهید کمر باریک شوید بخوانید
کوتاهی به اندامی زیبا و کمری باریک دست پیدا کنید. ورزش برای کمر باریک شدن برای اینکه کمری باریک داشته باشید و چربی های دور شکم و پهلو را از بین ببرید می توانید از تمرینات ورزشی مناسبی استفاده کنید. با یک برنامه ریزی مناسب می توانید در مدت زمان مناسب و کوتاهی به نتیجه دلخواه برسید. در نظر داشته باشید که برای شروع تمرینات، باید حرکات ورزشی را به طور سبک شروع کرده و کم کم ...
قهرمانی هرمزگان در پیکارهای وزنه برداری شرق کشور
پنجشنبه و جمعه 30 و 31 خردادماه سال جاری با حضور ادهم کرد مدیرکل ورزش و جوانان سیستان و بلوچستان و جمعی از پیشکسوتان، مربیان، داوران و ورزشکاران در سالن شهید فهمیده مجموعه 17 شهریور زاهدان پیگیری شد. رئیس هیأت وزنه برداری استان هرمزگان در ادامه گفت: تیم هرمزگان با کسب پنج مدال طلا قهرمان شد و کرمان و سیستان و بلوچستان بترتیب دوم و سوم شدند. راستی به نفرات نخست هرمزگان در دسته های ...
دوران پریودی مردان، نوار بهداشتی می خواهد؟
توانید علائم مربوط به پریود مردانه را تحت تاثیر قرار دهید. ایجاد تغییراتی در سبک زندگی نظیر گنجاندن ورزش در برنامه روزانه، رعایت کردن رژیم غذایی سالم، استفاده از تکنیک های مقابله با استرس و خودداری از مصرف سیگار و الکل در پیشگیری از به وجود آمدن این علائم و کاهش شدت آن ها تأثیر بسزایی دارد. البته اگر شما به کاهش زیاد سطح تستوسترون در بدن خود مشکوک هستید باید آزمایش های هورمونی مربوط به آن را انجام دهید تا در صورت افت زیاد تستوسترون، پزشک به شما داروهای هورمونی مخصوص تجویز کند. در این شرایط رسیدن تستوسترون به سطح نرمال به طور خود به خود سایر علائم ناخوشایند شما را نیز کاهش خواهد داد. ...
سالن 12 هزار نفری، میزبان انتخابی کشتی
به گزارش "ورزش سه" و به نقل از روابط عمومی فدراسیون کشتی، پیش از این قرار بود این مسابقات در سالن شهدای هفتم تیر تهران برگزار شود که با تصمیم مسئولان فدراسیون کشتی، این رقابت ها در سالن 12 هزار نفری آزادی تهران برگزار می شود. بر اساس تصمیم کادر فنی رقابت های انتخابی تیم ملی کشتی آزاد برای حضور در رقابت های جهانی کشتی و گزینشی المپیک در قزاقستان، در پنج وزن برگزار می شود که زمان برگزاری ...
حرکات ورزشی در بارداری، کدامشان خطرناک هستند؟
اگر اهل ورزش هستید و باردار، اول تبریکات صمیمانه ما را پذیرا باشید چون تمامی مطالعات و تحقیقات، تاثیرات مثبت ورزش در بارداری را بر سلامت مادر و جنین ثابت کرده اند. اما باید بدانید که انجام برخی تمرینات در طول بارداری، می تواند بسیار خطرناک باشد و بهای سنگینی داشته باشد. 1- ورزش هایی که احتمال برخورد یا زمین خوردن دارند خطرناک است فوتبال، بسکتبال، والیبال و ... که مشخصا امکان ...
اهمیت برنامه ریزی در زندگی
دارند سیاستمداران، پزشکان، وکلا و افرادی از این دست باید برای زندگی شان برنامه داشته باشند، در حالی که امروزه متخصصان می گویند تمام افراد برای انجام کارهایشان نیازمند برنامه ریزی هستند. از نظر آنها تفاوتی میان نوع کار هم وجود ندارد و همین که قرار باشد کاری را انجام دهیم، باید برایش طرح و برنامه داشته باشیم؛ آشپزی، خانه داری، تربیت فرزندان، کتاب خواندن، درس خواندن، فراگرفتن علمی جدید، ورزش کردن و حتی ...
نقش زردآلو در کاهش فشارخون
سالمندان شوند . همچنین زردآلوها به آرامی هضم می شوند و قند آنها به تدریج جذب و وارد خون می شود بنابراین افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، برای جایگزینی انرژی در ماهیچه، به چنین منبع انرژی چند ساعت قبل و بین نوبت های تمرین، نیاز دارند . زردآلوهای تازه شیرین، کالری نسبتاً پایینی دارند، همچنین حاوی مقدار قابل توجهی فیبر غذایی هستند (حدود دو گرم در هر 100 گرم ) بنابراین یک میان وعده کامل کم کالری برای افرادی که اضافه وزن دارند، می باشند . شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از وبسایت اگروفود، تاریخ 29 خرداد 98، کد مطلب: - : www.agrofoodnews. ...
تهیه لایحه جامع اداری و استخدامی قوه قضائیه
دولت با هر سطحی امکان پذیر است. 29- در این لایحه، حداقل 10 درصد از درآمدهای قوه قضاییه، تحت عنوان برنامه رفاهی جهت اختصاص به امور بهداشتی و درمانی، ورزش و مسکن و تشویق کارکنان پیش بینی شده است. 30- در این لایحه بازنشستگی کارکنان قوه قضاییه به سه صورت پیش بینی شده است: 1- بازنشستگی اجباری، 2- بازنشستگی اختیاری (اختیار قوه قضاییه) و 3- بازنشستگی توافقی 31- افزایش سهم صندوق پس انداز ...
خوردن هندوانه در بارداری، فواید و مضرات آن را میدانید؟
سلولی کمک می کند، در انتقال تکانه های عصبی نقش دارد، به جذب چربی کمک می کند، و التهاب مزمن را کاهش می دهد. دردهای ماهیچه ای هندوانه و آب هندوانه نشان داده اند که ماهیچه درد را کاهش داده و زمان ریکاوری پس از انجام ورزش را در ورزشکاران کاهش می دهند. پژوهشگران بر این باورند که اسید آمینه ال-سیترولین (L-Citrulline) موجود در هندوانه در این زمینه نقش دارد. پوست هندوانه یک ماده ...
فراستخواه: تنها مصرف کننده دانش جهانی جامعه شناسی دینی هستیم
شدیدی گره می خورد. اساسا نهادی شدن امر دینی را ما امروز از اقتصاد تا حتی ورزش می بینیم که با یک ولع ناشی از نگرانی شدید در مورد امور دینی به جرم انگاری منتهی می شود. علاوه بر اینکه چنین رویکردی باعث ایجاد یک مرزبندی مشخص در جامعه می شود که بر اساس معیارهایی ساحت کنش ها را همدیگر جدا می کند. مثلا حتی حوزه خیریه و کار داوطلبانه که با حوزه ای باز و عام باشد بر اساس امر دینی قطعه بندی می شود. درکنار این ...
علت ضعف در بارداری، چیست و چگونه درمان می شود؟
کمک بگیرید. اگر فرزند یا فرزندان دیگری دارید، آن ها را نزد افراد مطمئن بسپارید تا بتوانید ساعاتی از روز را در آرامش استراحت کنید. دقت کنید که از تغییر وضعیت ناگهانی خود به خصوص در هنگام صبح و موقع برخاستن از بستر اجتناب کنید چرا که همان طور که گفته شد این تغییر وضعیت ناگهانی می تواند موجب ضعف و سرگیجه در بارداری بشود. 3. انجام ورزش های سبک راه دیگر برای درمان ضعف بارداری، انجام ورزش ...
زیبا شدن جنین، چه تغذیه ای نیاز دارد؟
مصرف کنند. جالب است بدانید که مصرف منظم بادام توسط مادران باردار، برای روشن تر شدن رنگ پوست کودک مفید است. ورزش کردن و زیبایی جنین ورزش نه تنها روی جسم و روحیه مادر تاثیر مثبت می گذارد، بلکه رشد نوزاد را نیز بهبود می بخشد. یکی از توصیه هایی که پزشکان به مادران باردار می کنند، این است: برای داشتن کودکی زیبا، هر روز پیاده روی کن. نور آفتاب و ویتامین D در دوران ...
درمان خانگی بواسیر یا هموروئید برای کاهش علائم و نشانه های بیماری
های درمان خانگی هموروئید فقط می توانند در تخفیف و کاهش علائم و نشانه های بواسیر نقش داشته باشند و به عنوان درمان قطعی و موثر شناخته نمی شوند. موثرترین روش های درمان بواسیر در خانه برای درمان هموروئید ورزش های سبک و پیاده روی در برنامه ی روزانه لازم است. ورزش و پیاده روی روزانه و منظم می تواند تا حد زیادی دستگاه گوارش را تنظیم و حرکت روده ها را نظم ببخشد. کمبود آب بدن ...
5 مدال سهم وزنه برداران تربت حیدریه در لیگ استان
باقری در وزن 55کیلوگرم و محمد احسانی وزن 73کیلو دو نماینده طلایی این شهرستان بودند که در جایگاه نخست ایستادند و عباس شجاعی، علی قره بهادری و حسین حاتمیان نیز سه وزنه بردار دیگر تیم تربت حیدریه در اوزان 61، 96 و 109 کیلوگرم موفق به کسب مقام سوم شده و نشان برنز را بدست آوردند. رئیس اداره ورزش و جوانان تربت حیدریه افزود: در بخش تیمی این دوره از مسابقات نیز تربت حیدریه با کسب 231 امتیاز ...
بوکسور کردستانی جواز حضور در تیم ملی بوکس کشور را کسب کرد
به گزارش پایگاه خبری اداره کل ورزش و جوانان استان کردستان، رقابت های بوکس انتخابی تیم ملی بزرگسالان کشور به منظور انتخاب نفرات اعزامی به رقابت های قهرمانی جهان در روسیه با حضور بوکسورهای مدعی از استان های سراسر کشور به مدت سه روز و به میزبانی تهران برگزار شد. در این رقابت ها که با حضور 40 بوکسور مطرح از سراسر کشور در سالن شهید همت مجموعه ورشی شهید شیرودی تهران برگزار شد شرکت کنندگان ...
53 درصد افراد بالای 30 سال گچساران ارزیابی فشارخون شدند
آن اطلاع رسانی و در مراحل بعد غربالگری و ارجاع جهت مراقبت به پزشک انجام می شود. صیدی اظهار داشت: کاهش میزان مصرف نمک به کمتر از پنج گرم، به حداقل رساندن مصرف چربی ها در رژیم غذایی روزانه، حذف مصرف الکل، دخانیات، کنترل وزن و استرس و انجام سه روز فعالیت بدنی و ورزش در هفته از جمله اقداماتی است که افراد می توانند برای پیشگیری از ابتلاء به بیماری فشارخون انجام دهند. وی بر لزوم ...
