سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه خوشحال باشیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دنیای امروز پر از استرس و اضطراب است، پس در چنین دنیایی باید بیاموزیم که چگونه خوشحال شویم و چه چیزهایی می تواند زندگی ما را شاد و آرام کند. اینکه در زندگی چگونه به آرامش برسیم، بسیار مهم است. خندیدن وقتی خوشحال می شوید لبخند می زنید، اما این در واقع یک اتفاق دوجانبه است. ما لبخند می زنیم چون خوشحال هستیم و لبخند باعث می شود که ...
چگونه خوشحال باشیم و زندگی شادی داشته باشیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دنیای امروز پر از استرس و اضطراب است، پس در چنین دنیایی باید بیاموزیم که چگونه خوشحال شویم و چه چیز هایی می تواند زندگی ما را شاد و آرام کند. اینکه در زندگی چگونه به آرامش برسیم، بسیار مهم است. خندیدن وقتی خوشحال می شوید لبخند می زنید، اما این در واقع یک اتفاق دوجانبه است. ما لبخند می زنیم، چون خوشحال هستیم و لبخند باعث می شود که مغز ...
دوران پریودی مردان، نوار بهداشتی می خواهد؟
. این افت و خیزها در وضعیت روحی روانی مردان نیز تغییراتی ایجاد می کند. درست همان طور که قاعدگی در زنان روحیات آن ها را تا حد زیادی تحت تأثیر خود قرار می دهد این مسئله در مردان نیز تأثیر گذار است و منجر به بروز علائمی نظیر اضطراب، افسردگی و پرخاشگری می شود. در ادامه این مقاله به توضیحات بیشتری در مورد پریود مردانه اشاره کرده ایم که امیدواریم مفید باشد. آیا پریود مردانه حقیقت دارد؟ ...
اضطراب در کودکان اوتیسم، چگونه کنترل می شود؟
: پسر 8 ساله ام که مبتلا به اوتیسم است، وقتی در مدرسه دچار اضطراب می شود لباس خود را پاره می کند. چگونه می توانم این اضطراب پسرم را کنترل کنم؟ پاسخ: اگر نشانه های اضطراب در اوتیسم را در نظر بگیریم، رفتار پسر شما، یک کار غیر عادی نیست. این واکنش های عصبی ممکن است نشان دهنده اضطراب یا رفتارهای تکراری باشد. با این حال، این رفتارها ممکن است ریشه در چیزهای دیگری هم داشته باشند که برای تشخیص علت آن ...
زمان مناسب برای شست و شوی مو
داشته باشیم که استرس و اضطراب و فشارهای روانی همان روزها باعث ریزش مو نمی شوند. بلکه پس از گذشت 2 الی سه ماه بروز کرده و موی فرد شروع به ریزش می کند. این متخصص درباره تاثیر نور آفتاب بر موی افراد بیان کرد: یکی دیگر از عوامل خشکی و تغییر شکل و ریزش مو نور مستقیم آفتاب است. با توجه به رفتن به سمت روزهای گرم باید بدانیم نور آفتاب باعث از بین رفتن رطوبت و خشکی مو می شود، باید در برابر آن نور مستقیم آفتاب از موی خود محافظت کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
کنکوری هاچطورخواب خودراتنظیم کنند؟
...، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که داوطلبان باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد. برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساخته اید و می توان با آرامش کامل و برنامه ...
چگونه زندگی شادتری داشته باشیم؟
به گزارش تیترشهر : رقیه نوری پور روانشناس و مشاور در خصوص راهکار برای یک زندگی شاد اظهار کرد: برای داشتن یک زندگی شاد، روابط اجتماعی را افزایش دهید، تنها بودن منجر به افزایش افسردگی، مشکلات سلامت روان و استرس می شود. نوری پور بیان کرد: اگر اشتباهی مرتکب می شویم باید آن را پذیرفته و اصلاح کنیم و به فراموشی بسپاریم که راه خوبی برای داشتن زندگی شاد است. وی ادامه داد: از دوستان ...
اگر این 9 ویژگی را دارید، پدر یا مادر خوبی هستید
چگونه والدینی هستند؟ 1 - به فرزند خود فرصت انجام کارهای روزمره خانه را می دهند "اگر کودک خود ظرف غذایش را تمیز نکند، معنایش این است که فرد دیگری کار او را برایش انجام خواهد داد" این جمله از صحبت های Julie Lythcott-Haims نویسنده کتاب How to Raise an Adult و عضو اسبق مجموعه بزرگ دانشگاه استنفورد استخراج شده است که طی یکی از سخنرانی های جهانی تد شرح داده بود. به عقیده وی مشارکت در امور روزمره خانه نه ...
چگونه مادر شادی باشم؟
بهتر است تمام حواس تو در همان لحظه باشد تا احساس بهتری را تجربه نمایی. 6. گوش دادن به موسیقی مورد علاقه ات زمانی که استرس داری، باعث می شود سطح اضطراب کاهش یابد. 7. نگاه کردن به کودکت زمانیکه بازی می کنند یا در حال انجام فعالیتی است، حس بسیار خوشایندی را در تو ایجاد خواهد کرد. 8. زمانیکه ناراحت هستی می توانی لباس مورد علاقه خود را بپوشی، به خودت برسی و با همسرت برای یک قرار ملاقات دو نفره برنامه ریزی کنی. 9. انجام ورزش هایی مانند یوگا و شنا را فراموش نکن. ...
لوپوس بیماری هزار چهره
بیماری است بلکه باعث عود بیماری و تبدیل آن از فرم خفیف به فرم شدید هم می شود از اینرو یافتن راه های مقابله با استرس و مشاوره با روانشناس می تواند علاوه بر کاهش استرس روحی در فرد به کنترل بیماری نیز کمک کند. آنان می گویند، بیماران با داشتن اطلاعات مفید از بیماری خود وپیگیری منظم تحت نظر پزشک معالج می توانند زندگی همانند افراد سالم داشته باشند و از زندگی خود لذت ببرند. برگزاری کنگره لوپوس در ...
بی میلی زنان در رابطه، چرا به این جا می رسد؟
. فقدان یا کاهش احساسات تناسلی یا غیر تناسلی هنگام فعالیت جنسی در تقریبا تمام آمیزش های جنسی انواع بی میلی جنسی در زنان بی میلی جنسی زنان را از زوایای مختلفی می توان دسته بندی کرد. در یک دسته بندی بر اساس ظهور علائم حالات زیر را شاهد هستیم: 1- دائمی: در این حالت اختلال از زمانی که فرد از لحاظ جنسی فعال شده وجود داشته است. 2- اکتسابی: این اختلال بعد از یک دوره عملکرد جنسی ...
هشدار؛ در این شرایط ورزش کردن خطرناک است
به گزارش بهداشت نیوز محققان همیشه فهرست بالایی از فواید ورزش، از بهبود سلامت کلی بدن گرفته تا رهایی از اضطراب و افزایش کارآیی ذهن، گفته اند. اما اخیرا در تحقیقی که به وسیله محققان دانشکده قلب و عروق آمریکا انجام شده است، ورزش هنگام عصبانیت یا تنش های احساسی، مضر است. بررسی 12هزار و 500 نفر از 52 کشور، نشان داده است که باید دو عامل خطری که حملات قلبی را افزایش می دهد، به عواملی چون چاقی ...
مشکلات رابطه زناشویی، آنچه مربوط به مردان است
- مصرف برخی داروها ماند ضد افسردگی و ضد فشار خون دلایل روانی - اضطراب - خستگی - استرس - احساس گناه - نگرانی در مورد عملکرد جنسی - مشکلات زناشویی و خانوادگی - آسیب های جنسی گذشته موارد رایج اختلالات جنسی در مردان انواع متعددی دارد که دسته بندی عمده آن ها به شرح زیر می باشد: اختلالات انزال - انزال زودرس: در این حالت ...
40 درصد ایرانی ها از بیماری فشار خون خود اطلاعی ندارند
؛ اما به طور کلی بروز سردرد، سرگیجه، خونریزی از بینی، تنگی نفس و اضطراب می تواند نشانه افزایش فشار خون باشد. رمضانی با تأکید بر اهمیت کنترل فشار خون از سن 30 سالگی خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه پیشگیری از ابتلا به این عارضه و شناسایی و درمان به موقع و پیگیری وضعیت بیماران اهمیت بسزایی در کنترل این بیماری خاموش دارد و برنامه ریزی در این زمینه می تواند زندگی هزاران نفر را نجات دهد و در هزینه ...
علائم ترسناکی در سلامتی که در واقع بی خطرند
درد در قفسه سینه مواجه می شویم، فرقی نمی کند چه سنی داشته باشیم، اولین چیزی که به ذهن مان خطور می کند حمله ی قلبی است. اما در مورد افراد جوانی که هیچ خطری قلب شان را تهدید نمی کند، مثلا دیابت، این علامت کاملا بی خطر است. بیشتر اوقات، درد در قفسه سینه در افراد بزرگسال و جوان با سوزش معده، استرس و یا اضطراب مرتبط است، یا شاید هم حین ورزش به عضلات سینه، فشار زیادی وارد شده باشد. اما باز هم ...
مزایای رابطه زناشویی، معرفی مواردی شگفت انگیز
.... شینی آمباردار یک روانپزشک در غرب هالیوود، کالیفرنیا به وب ام دی می گوید: "بعد از ارگاسم، هورمون پرولاکتین در بدن آزاد می شود، که مسئول ایجاد احساس آرامش و خواب در بدن است". استرس را کاهش می دهد نزدیک شدن به شریک زندگی و معاشقه می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد. آمباردار می گوید لمس کردن و در آغوش گرفتن همسر می تواند به صورت طبیعی در بدن شما موجب آزاد شدن "هورمون ...
مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها و بروز طاعون مدرن(40)
در شماره قبل گفتیم کارآموزی با بررسی متون پزشکی متوجه شد که هر انسان مبتلا به زخم معده، دارای ورم معده هم است و اگر باکتری عامل ورم معده باشد، بر روی زخم معده هم تأثیرگذار است؛ بدین ترتیب بیوپسی هایی از افراد سالم و بیماران مبتلا به زخم معده گرفته شد. به طور تقریبی هر فرد مبتلا به زخم معده، دارای باکتری خمیده و ورم معده بود؛ اما تعداد زیادی از افراد بدون زخم معده نیز هر دو وضعیت را داشتند. این ...
روش های مدیریت بین کار و زندگی
آرمان - یکی از سوالاتی که اغلب در ذهن شاغلین، به خصوص زنان شاغل می گذرد، این است که چگونه بین کار و زندگی تعادل برقرار کنند؟ آنها معمولا در محل کار در فکر برنامه ریزی برای رفع و رجوع امورات خانه و خانواده هستند اما این استرس ها و تنش ها به تدریج خسته کننده می شود. حفظ تعادل بین کار و زندگی و برنامه ریزی برای یک زندگی کارمندی کار ساده ای نیست اما قابل اجراست. درست است که کارمند، مدیر، پزشک، طراح و ...
عضلات خسته از کار روزانه استراحت می خواهد
...، دچار افزایش فعالیت می شوند که اصطلاحا گارد عضلانی نامیده می شود و به صورت احساس خستگی، درد یا محدودیت حرکتی بروز می یابد؛ به این ترتیب فرد این مشکل را با خود به خانه می برد، در حالی که عضلاتش کارایی لازم را ندارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ، این مشکل بیشتر در بیمارانی بروز می کند که به توصیه پزشکان به باشگاه های بدنسازی یا استخرها مراجعه می کنند و در حالی که ...
با این هفت اشتباه در امدادرسانی مصدوم را به کشتن ندهید!
داده و شما با یک قاشق دیفن هیدرامین می خواهید همه چیز را درست کنید؟ شاید این دارو به کنترل برخی از نشانه های آلرژی کمک کند، اما در همه موارد نمی تواند موثر باشد. برای کنترل برخی از انواع و درجات آلرژی، به داروهای جدی تری مثل اپی نفرین نیاز است.اگر فرد مقابلتان با خس خس سینه، بثورات پوستی، ضعف، تورم لب ها و تنگی نفس روبه رو شده، به جای خوددرمانی، فورا به بیمارستان بروید. تورم مجاری تنفسی و اندام ...
فواید مصرف ویتامین"آ"برای کنکوری ها
...، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که داوطلبان باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد. برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساخته اید و می توان با آرامش کامل و برنامه ...
سندرم FOMO چیست؟ مراحل، هشدارها و مقابله با آن
فرد حسود: آرزو می کند که چیزی را که فرد دیگری دارد، داشته باشد، که آن چیز می تواند مالکیت چیزی، یک تجربه و غیره باشد. سندروم FOMO، یا ترس از ازدست دادن، لزوما مشکلی مرتبط با قرن بیست و یکم نیست. به هر حال، شنیدن درباره خرید خانه توسط یک دوست در حالیکه شما هنوز هم با هم اتاقی خود زندگی می کنید، ممکن است احساس عدم اطمینان یا حسادت را 15 سال قبل نیز در شما ایجاد کرده باشد. اما امروزه همه چیز ...
علت خوابگردی کودکان، درمان آن
منظمی برای خواب - به ندرت پیش می آید که خوابگردی در اثر یک مشکل روانی یا هیجانی پیش بیاید ولی استرس می تواند نقش مهمی در خوابگردی داشته باشد. - طبق عقیده ی محققان خوابگردی علت های متفاوتی دارد که از جمله آن رشد نیافتگی دستگاه های عصبی و اندامی است که این رشد نیافتگی درجات متفاوتی دارد. - محیط و استرس روانی هم می تواند از علت های بروز خوابگردی به حساب بیاید ، از طریق مطالعات ...
برخواه: نمی دانم مصدومیت سهراب چگونه به بیرون درز پیدا کرد/ از رستمی اطلاعی ندارم
اضطراب را داریم که بچه ها مصدوم نشوند. خوشبختانه مصدومیت سهراب جدی نیست و ابتدای هفته آینده تمرینات عمومی را شروع خواهد کرد اما تمرینات تخصصی را 2 هفته دیگر آغاز می کند. امیدواریم بتوانیم سهراب را در وضعیت مطلوبی داشته باشیم. سرمربی تیم ملی وزنه برداری درخصوص اینکه آیا وزنه 200 کیلوگرمی برای زیاد نبود، گفت: اصلا زیاد نبود. نمی دانم خبر مصدومیت چطور به بیرون درز پیدا کرد. دوم اینکه در این ...
حقایق جالب علمی برای لبخند زدن
! اما به خوبی آن را حس می کند. مشکل اینجاست که گاهی دوستان بی ملاحظه به ما می گویند: اضطراب نداشته باش ، آرام باش . این تقصیر آن ها نیست، آن ها نمی توانند چیزی را که درون ما می گذرد درک کنند. خیلی ساده است؛ استرس دارید؟ لبخند بزنید! چند نفس عمیق بکشید و سپس لبخند بزنید، شعف انگیز است، آرامتان می کند و به شما یادآوری می کند که اوضاع آنقدر ها هم که فکر می کنید بد نیست ...
انتخاب برنامه اوقات فراغت نباید تقلیدی باشد
های اوقات فراغت باعث شناخت هرچه بیشتر خود(خودآگاهی)، موفقیت در تصمیم گیری و شناخت احساس و افکار در فرد می شود که انجام این فعالیت ها خارج از فضای مدرسه باعث رشد اجتماعی، بهبود در روابط و تعامل با دیگران و در نهایت رشد اجتماعی او می شود . وی در خصوص اثرات مثبت اوقات فراغت در ایجاد حس اعتماد به نفس تصریح کرد: وجود آزادی و اختیار در نوع فعالیت موجب خودباوری و اعتماد به نفس بالا می شود ...
افزایش حمایت از بیماران دیابتی در اصفهان
این گروه از بیماران و خانواده های آنان به همراه داشته باشد. امیدی گفت: بیمار دیابتی باید از استرس به دور باشد، باید از احساس افسردگی و نامامیدی دوری کند و نباید بخل و حسادت و حرص را به خود راه دهند زیرا همه اینها باعث تشدید بیماری می گردد. مدیر عامل انجمن حمایت از بیماران دیابتی ایران با تاکید بر اینکه بهترین ورزش برای این گروه از بیماران پیاده روی است، اظهار داشت: ورزش نقش ...
نقش خانواده در برقراری ارتباطات سالم
2001 انجام دادند، نشان داد که افرادی که دارای سطح بالاتری از مهارت ارتباطی هستند، راحت تر با استرس مقابله می کنند، با تغییرات مهم زندگی بهتر انطباق برقرار می کنند و سازگار می شوند و احتمال کمتری دارد که از افسردگی، تنهایی و اضطراب رنج ببرند. از سوی دیگر، متخصصان علوم اجتماعی، ساختار خانواده را مؤثرترین عامل مرتبط با رشد ارتباطی فرد می دانند. از طریق ارتباطات میان فردی در خانواده، افراد ...
تأثیر کافئین بر مغز
داشته باشید که با افزایش مصرف کافئین عملکرد بهتری از خود نشان خواهید داد. چرا که هر چقدر میزانی کافئین مصرفی بیشتر شود، اضطراب و هراس هم بیشتر می شود و در مواردی افراطی، فرد مجبور به مصرف دارو برای کنترل اضطراب خود می شود. بهترین پیشنهاد، مصرف یک یا دو فنجان قهوه در روز است که شما خودتان زمان مصرف آن را برای تأثیر بیشتر بر خلق و خو و دریافت انرژی تعیین می کنید. بیشتر از این میزان، اگر مصرف کنید احتمال دارد سلامت تان را به خطر بیاندازید. ...
چگونه فرد به ظاهر غرق شده را احیا کنیم +ویدئو
به گزارش اسپوتنیک، کلیپی در شبکه های اجتماعی منتشر شده است که هر شخص و هر خانواده ای بهتر است از آن آگاهی داشته باشند. در کلیپ منتشر شده نجات جان بچه ای که غرق شده و اکنون به روی آب آمده و همه فکر میکنند که مرده است را نشان می دهد که چگونه مردی با مهارت و آگاهی اش جان او را نجات می دهد. View this post on Instagram A post shared by персидский ковёр (@persidskikovior) on ...