خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری وحشتناک که در یک قدمی خانم هاست
...؛ با تحقیقی که بر روی 199 نفر از افراد مبتلا به سردرد های مزمن صورت گرفت، علل بروز سردرد، اضطراب و نگرانی، خشم، متابولیسم بدن سوخت و ساز سلولی، (Glare) نوعی اختلاف بینایی، عوامل ژنتیکی و استرس زا ذکر شد، اکنون به بررسی بعضی از عوامل شناخته شده که نقش اصلی در بروز سردرد ایفا می کنند، می پردازیم. سردرد تنشی چه علائمی دارد؟ اگر چه بیمارانی که به سردرد تنشی مبتلا هستند اغلب ...
رمزگشایی از بدهی 50 هزار میلیارد تومانی شهرداری
رعایت ماده 79 قانون شهرداری را کنترل کند. به گفته فراهانی، مشروط شدن پذیرش این گزارش دلایل مختلفی دارد اما سه دلیل اصلی برای آن وجود دارد.او دلیل اول را اینگونه بر شمرد: مشخص نشده مازاد درآمد بر هزینه انباشته سال 95 که مبلغ آن 3200 میلیارد تومان بود، در بودجه سال 96 چگونه هزینه شده است. معلوم نیست آیا این میزان ذخیره شده است یاخیر ؟ در کل نحوه برداشت و هزینه کرد آن تعیین تکلیف نشده و برای ما شفاف ...
راه های درمان و پیشگیری از سردردهای عصبی
.... راه های زیادی برای کنترل و مدیریت استرس وجود دارد: دوش آب گرم بگیرید تا عضلات تحت تنش تان آرام شوند، در یک اتاق ساکت به یک موزیک ملایم گوش دهید، کار مورد علاقه تان را انجام دهید مثلا باغبانی یا نقاشی، یک کتاب انگیزشی مطالعه کنید، بیرون بروید و قدم بزنید و از طبیعت لذت ببرید، تکنیک های کنترل استرس مانند تنفس عمیق، بوگا، مدیتیشن، تجسم سازی و ... را تمرین کنید و ورزش کنید، چون روی سطح فشار خون ...
رسیدن به کاهش وزن با رژیم های سریع،درست یا غلط؟
طول رژیم دانمارکی ورزش نمی کنید چون انرژی لازم برای این کار را ندارید. اگر هم چنین تلاشی کنید مطمئنا بیهوش و یا بیمار خواهید شد. عوارض رژیم دانمارکی چیست؟ هر رژیم بسیار کم کالری سبب عوارض جانبی می شود و رژیم غذایی دانمارکی عوارض طولانی مدت و یا حتی دائمی دارد. در ادامه برخی از عوارض جانبی رژیم غذایی دانمارکی را می آوریم: کمبود انرژی استرس سردرد ...
5 تیر یائستگی و قوانین رابطه جنسی
چند عامل که سبب عصبی شدن خانم های یائسه، از جمله همسر شما، می شوند اشاره می کنیم. مردُم امروز بیشتر از 50 سال پیش در مورد یائسگی حرف می زنند، اما همچنان خیلی از افراد چیز زیادی در مورد یائسگی نمی دانند مگر اینکه تجربه اش کنند. وقتی شما احساس می کنید هیچکس درک نمی کند درون شما چه خبر است و در چه وضعیتی قرار دارید، همین احساس می تواند شما را در هر سنی که باشید، زودرنج و تحریک پذیر کند؛ و ...
دلایل رایج احساس همیشگی گرما
از حد معمول بدون هیچ دلیل مشخص، گاهی اوقات نشانه ای از چیز دیگری در بازی است. علل شایع گرمی بیش از حد بدن استرس یا اضطراب احساس غیرعادی داغی و عرق زیاد می تواند نشانه ای از اضطراب در بدن شما باشد یا اینکه تحت فشار زیادی قرار گرفته اید. سیستم عصبی سمپاتیک شما نقش مهمی در چگونگی عرق کردن و چگونگی پاسخ فیزیکی به استرس احساسی دارد. به عنوان مثال اگر جز افرادی هستید که ...
والدین موفق چه ویژگی هایی دارند؟
که شما به عنوان یک پدر و مادر نمونه می توانید داشته باشید، شوخ طبعی ست. از این رو، تا جایی که می توانید فضایی شاد برای فرزندان تان ایجاد کنید. خنده فواید زیادی دارد، به عنوان مثال استرس را از شما دور می کند، فضایی ایجاد می کند که بتوانید با اعضای خانواده تان ارتباط بیشتر و موثرتری برقرار کنید، صمیمیت میان شما را افزایش می دهد و... بنابراین سعی کنید حرف هایی بزنید یا کارهایی کنید که بستر شوخ طبعی ...
چگونه از ریسک کردن نترسیم ( 12 روش غلبه بر ترس ریسک پذیری)
.... به خصوص اگر یک فرد درگیر با کسب و کار و مدیریت باشید. بعد از این که کسب وکار خود را شروع کردید، ترس از شکست واقعا می تواند منجر به استرس و اضطراب زیادی شود. ترس از تصمیماتی که مطمئن نیستید به موفقیت ختم می شوند یا شکست. ولی باید گرفته شوند. تصمیماتی که ریسک بالایی دارند. البته یک مدیر و یا کارآفرین بودن ساده نیست و ریسک پذیری برای افراد متعلق به این حوزه بسیار طبیعی است، اما این به ...
نبرد اراده ها؛ رویاهای ترامپ و گزینه های ایران قدیر نصری در گفت وگو با شفقنا: 18 ماه پیش رو دوران انسداد ...
را گشوده است. در این دوران شتاب آلود، سرویس بین الملل شفقنا به سراغ یکی از استادان پژوهشگر در حوزه روندهای فکری رفته و وضعیت آخر را با او در میان نهاده است. آنچه در پی می خوانید مشروح گفت وگوی شفقنا با دکتر قدیر نصری، استاد اندیشه سیاسی کاربردی در دانشگاه خوارزمی است. نصری، بسان گفتارهای قبلی اش ترجیح می دهد از رخدادهای پر تعداد و سیال روزمره فراتر رفته، ارکان استراتژیک ...
تاثیر استرس بر بدن انسان چیست؟
. زمانی که آرام می شوید عضلات هم آزاد می شوند، اما اگر به طور مداوم تحت استرس هستید، ماهیچه های شما ممکن است شانس استراحت به دست نیاورند. حتما بخوانید اضطراب و استرس صبحگاهی ماهیچه های سفت باعث ایجاد سردرد، کمر درد، شانه درد، و دردهای بدن می شوند. با گذشت زمان، این مسئله می تواند باعث با توقف ورزش کردن و ایجاد درد شود. تاثیر استرس بر ...
چگونه افسردگی را درمان کنیم؟
تیروئید و عوارض مصرف داروهای خاصی اتفاق بیفتد، در این صورت باید به کمک پزشک این دلایل را شناسایی و درمان کرد . وی افزود: در صورت عدم وجود مشکل جسمانی با استفاده از روان درمانی، مصرف دارو، ایجاد تغییرات در سبک زندگی و مدیریت استرس می توان این بیماری را درمان کرد . زین الدینی با بیان اینکه ورزش کردن از جمله کارهایی است که می توان با آن در سبک زندگی تغییراتی ایجاد کرد، تصریح کرد ...
ترفندهایی که در روز های پایانی مانده به کنکور باید رعایت نمود
گروه علمی " تیتریک "؛ کنکور یکی از مهم ترین آزمون های زندگی هر فرد و جزو خاطرات فراموش نشدنی عمر تحصیلی او به حساب می آید؛ خاطراتی که می تواند شیرین و یا تلخ باشد. روش درست مطالعه برای کنکور ، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و ...
5 تیر 15 روش برای مقابله با نگرانی و اضطراب
...> با ورزش کردن با اضطراب مقابله کنید زمانی که ورزش و تمرینات فیزیکی انجام می دهید، بدن هورمون اندورفین ترشح می کند، از درد جلوگیری کرده و باعث می شود احساس تندرستی بیشتری داشته باشید. ورزش همچنین کمک می کند بهتر بخوابید، خستگی ذهن را کاهش می دهد و توانایی های شناختی را تقویت می کند. بپذیرید که نمی توان همه چیز را کنترل کرد دیدتان را به تمام موقعیت های ممکن و استرس ...
دستورالعمل درمان و علل سردرد صبحگاهی
درمان های غیر دارویی مثل تکنیک های تن آرامی (Relaxation)، اصلاح آداب رفتاری، اصلاح خواب، تغذیه، ورزش منظم و اجتناب از موقعیت های استرس زا می تواند به جلوگیری از بروز سردرد تنشی کمک کند؛ در بعضی از بیماران تجویز روزانه بعضی از داور ها نیز می تواند کمک کننده باشد که مهمترین دارو ضد افسردگی های سه حلقه ای است که برای جلوگیری از ایجاد سردرد تنشی مصرف می شود و حتی در کسانی که مبتلا به افسردگی نیستند ...
استعداد هنری کودک بداهه کشف نمی شود
کودک آموزش ببینید و این آموزش به کشف خلاقیت در وی کمک خواهد کرد اینکه چه آموزشی ببیند و این آموزش در کجا و توسط چه کسانی به وی داده شود امر مهمی است، سیستم آموزش ما کمتر برای پرورش استعداد های هنری کودکان برنامه ریزی کرده است؛ در برنامه های درسی آموزشی تنها یک ساعت در هفته به زنگ هنر اختصاص داده شده است و این ساعت را هم مربیانی پر می کنند که در هنر تخصصصی ندارند و شاید معلم درس دیگری باشند که در ...
ناهنجاری های اخلاقی جامعه نیازمند ریشه یابی است
دانشگاه تصریح کرد: مفاهیم خودپندار و عزت نفس در اینجا مطرح می شود و اقعیت آن است که امروزه خودپنداری آدم های جامعه خیلی جالب نیست. این روانشنانس افزود: نظارت ببرونی به سیستم های نظارتی و نقش پلیس، قوه قضائیه، خانواده ها و آموزش و پرورش بر می گردد که بطور مستقیم و غیرمستقیم به آدم ها یاد می دهند که چگونه باید رفتار کنند. وی با انتقاد از عملکرد دستگاه تعلیم و تربیت گفت: واقعیت آن ...
اوقات فراغت تابستانه و مهارت آموزی
محور دوم در برنامه ریزی دانش آموزان نام برد و اضافه کرد: کودکان با افزایش فعالیت جسمانی، سلامتی امروز و فردای خود را تضمین می کنند. وی ادامه داد: تحقیقات نشان داده کودکانی که فعالیت های جسمی از قبیل شنا، دویدن و به طور کلی ورزش های هوازی انجام می دهند سیستم ایمنی قوی تری نسبت به همسالان خود دارند و کمتر به بیماری های عفونی دچار می شوند. قدیری با بیان اینکه ورزش ...
عشق، شهوت و 8 توصیه کاملاً علمی و کاربردی
مرحله جذابیت عشق اتفاق می افتد، زمانی که احساس زوج به هم تثبیت شده است . - محافظت از قلب اکسی توسین (هورمون عشق) سبب کاهش استرس، کاهش فشار خون و کاهش میزان هیجانات منفی حاصل از اضطراب می شود. همچنین اعتمادبه نفس را افزایش داده و به فرد کمک می کند تا به مبارزه با افسردگی بپردازد . - تقویت ایمنی عشق سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به به روند درمان بیماران واکنش های مثبت تری نشان ...
اثرات معجزه آسای آب در سلامت بدن
خود با فشار و استرس مواجه می شود. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، بطری آب را همراه داشته باشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید. آب و گرفتگی عضلانی: سلامانه: نوشیدن آب سبب می شود تا عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن رسانی کافی و پاک سازی سموم آنها راحت تر انجام پذیرد. همچنین آب به مثابه یک روان کننده در مفاصل عمل ...
چگونه با کودک بیش فعال خود رفتار کنیم؟
فعالیت بدنی، انرژی زیادی را به روشی سالم تخلیه می کند و ضمنا به فرزندتان کمک می کند روی حرکات خاصی تمرکز کند. ورزش و تحرک از حرکات تکانشی کودک بیش فعال می کاهد و به افزایش تمرکزش کمک می کند، احتمال افسردگی و اضطراب را کاهش داده و مغز را به شیوه ای سالم تحریک می کند. بسیاری از ورزشکاران حرفه ای ADHD دارند. کارشناسان عقیده دارند ورزشکاران می توانند به کودک بیش فعال کمک کنند تا راهی سازنده و ...
نحوه صحبت با کودکان، درباره طلاق
و ساعات حضور در مدرسه، ذهن شان چندان درگیر این مسائل نباشد. آیا لازم است با همه ی فرزندان تان صحبت کنید؟ شاید فکر کنید کافیست فقط با فرزند بزرگترتان حرف بزنید و فرزند کوچک تان لازم نیست در این گفتگوها حضور داشته باشد، اما با این کار، فشار و استرس ِ رازداری را بر دوش فرزند بزرگ تان می گذارید. حتی اگر فکر می کنید فرزند کوچک تان این مسائل را درک نخواهد کرد، باز هم بهتر است همه ی ...
مهم ترین مشکلات زناشویی زنان
علت اصلی بروز این مشکل دارد اما به طور کلی چشم انداز خوبی برای این مشکل وجود دارد. اختلال خفیفی که با استرس، ترس یا اضطراب مرتبط است، اغلب می تواند با مشاوره، آموزش و ارتباطات بهتر بین همکاران بهبود یابد. هورمون ها چگونه بر عملکرد جنسی زنان تاثیر می گذارند؟ هورمون ها نقش مهمی در تنظیم عملکرد جنسی در زنان بازی می کنند. با کاهش استروژن هورمون زنانه که مربوط به پیری و یائسگی است ...
درمان تنبلی تخمدان، نوع تغذیه تاثیر دارد؟
پاسخ مثبتی می دهد که این تغییرات می تواند شامل ورزش و حرکات فیزیکی روزانه باشد. ورزش می تواند به کاهش مقاومت در برابر انسولین به خصوص اگر همراه با کاهش مصرف کربوهیدرات های ناسالم باشد، کمک کند. ورزش به میزان 150 دقیقه در هفته ایده آل محسوب می شود. فعالیت روزانه، کاهش مصرف مواد قندی و رژیم غذایی پر فیبر می تواند به کاهش وزن کمک کند. کاهش وزن در زنان اغلب موجب بهبود تخمک گذاری می شود ...
نکات خود مراقبتی برای شمایی که زیاد مشغله دارید
.... وقتی استرس یا اضطراب دارید، الگوی تنفس تان تغییر می کند، یعنی بدن تان اکسیژن کافی دریافت نمی کند. تنفس عمیق و آرام به شما کمک می کند الگوی نفس کشیدن خود را اصلاح کنید، در نتیجه از هورمون های استرس در خون تان کم خواهد شد، انرژی تان بیشتر شده و بیشتر احساس آرامش می کنید. تمرین یوگا ترکیب خوبی از کشش بدن و تنفس عمیق و آرام است. فواید فیزیکی یوگا شامل افزایش انعطاف پذیری بدنی، بهبود تنفس ...
8 حقه روان شناسی در منوی رستوران ها
.... آنها انتخاب های تان را محدود می کنند. بهترین منوهای رستورانی آنها هستند که از تئوری روانشناسی تناقض انتخاب پیروی می کنند. این پارادوکس می گوید که همیشه بیشتر، بهتر نیست و هرچه انتخاب های ما بیشتر باشند، باعث می شود بیشتر احساس اضطراب کنیم. و عدد طلایی در این میان چیست؟ هفت انتخاب در هر دسته غذایی اصلی (7 پیش غذا، هفت دسر و مانند آن) بهترین حالت است. گریگ راپ مهندس منو می گوید ...
94 درصد از افراد بالای 30 سال باشت غربالگری فشارخون شدند
مصرف نمک به کمتر از پنج گرم، به حداقل رساندن مصرف چربی ها در رژیم غذایی روزانه، حذف مصرف الکل، دخانیات، کنترل وزن و استرس و انجام سه روز فعالیت بدنی و ورزش در هفته از جمله اقداماتی است که افراد می توانند برای پیشگیری از ابتلاء به بیماری فشارخون انجام دهند. سکته های قلبی، مغزی، نارسایی های کلیوی و مشکلات شبکه چشمی در پی فشارخون بالا ایجاد می شود. در مراحل اولیه بیماری علامت ندارد اما ...
خصوصیات عجیبی که به ارث می برید+تصاویر
تقلید می کنید، اما اشتباه می کنید. جالب است بدانید مطالعه ای روی افراد نابینا و بستگان درجه اول شان که بینایی داشتند نشان داده آن ها دارای حالات چهره ی مشابهی اند. این موضوع حتی در مورد والدین و فرزندانی که از زمان تولد تا چند سال بعد از هم جدا بوده اند نیز صدق می کرده است. علاقه یا نفرت تان نسبت به باشگاه و ورزش با احساس فوق العاده خوبی که بعد از تمرین به شما دست می دهد آشنا ...
باکنترل این بیماری از مرگ جان سالم بدر ببرید
افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، 2 تا 6 برابر بیشتر از سایر افراد است. عضوهیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ادامه داد: درکمتر پنج درصد بیماران، علت ثانویه ای برای افزایش فشار خون وجود داردکه شایعترین علل آن، بیماری کلیوی و تیروئیدی، تومورهای مغزی ،دیابت و بارداری است. دکتر گلشاهی با بیان اینکه ورزش کردن، تشویش و اضطراب درافراد می توانند منجر به افزایش موقتی فشارخون شودافزود: ...
ساده ترین روش ها برای مقابله با استرس
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از روزنامه سپید، علم و تجربه، روش های زیر را برای مقابله با انواع و اقسام استرس ثابت کرده اند: 1. ورزش کنید. یکی از روش های ساده و موثر برای مقابله با استرس و اضطراب، تحرک است. شما می توانید عضو یک باشگاه ورزشی شوید یا در خانه، اتاق خواب یا پارکینگ به تحرک بدنی بپردازید. تولید بیشتر اندورفین، همان چیزی است که ما را شادتر و سرحال تر می کند. این کار را همچنان ...
افسردگی قبل از قاعدگی، همه اطلاعات لازم
مناسب است، ممکن است مجبور شوید چند رویکرد متفاوت را امتحان کنید. تغییر سبک زندگی برای بعضی ها، تعدادی از تنظیمات عادت های روزانه می تواند تاثیر بزرگی بر علائم افسردگی قبل از قاعدگی داشته باشد. این شامل: - ورزش مکرر این باید شامل تمرینات شدید باشد. هر روز یک پیاده روی سریع 30 دقیقه ای در اطراف محله شما می تواند باعث افزایش خلق و خوی شما شود. - اجتناب از استرس. دشوار ...
