ورزش هایی برای جلوگیری از کمردرد

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، ورزش باید مداوم و همه روزه انجام شود. تمرین اول به پشت روی زمین دراز بکشید، در حالی که یک یا دو بالش زیر سرگذاشته اید. زانوها را طوری خم کنید که کف پا کاملا بر سطح زمین قرار گیرد. دستها رادر حالی که بازو و ساعد را کشیده اید بالا بیاورید ... ... ادامه خبر

جستجوگر خبر فارسی، بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است (قانون تجارت الکترونیک). برای مشاهده متن خبری که جستجو کرده‌اید، "ادامه خبر" را زده، وارد سایت منتشر کننده شوید (بیشتر بدانید ...)