سایر منابع:
سایر خبرها
علائم سرطان روده بزرگ چیست؟
عبارتند از: پیشگیری از سرطان روده بزرگ مهمترین راه، غربالگری است. چند روش غربالگری روده وجود دارد که معایب و مزایایی دارند. در مورد روش های غربالگری کولورکتال باید با پزشک صحبت کرد. ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. میوه ها و سبزیجات زیادی در برنامه غذایی خود داشت و غلات کامل به جای غلات تصفیه شده مصرف کرد. سیگار را کنار گذاشت و سعی کرد وزن ...
نفخ شکم علامت بروز چه بیماری هایی است؟
.... کاهش وزن : حدود یک درصد جمعیت به بیماری سلیاک مبتلا هستند. در این بیماری خودایمنی، بدن به گلوتن موجود در مواد غذایی واکنش نشان داده و سطح روده فرد که باید به طور طبیعی، دارای پرز باشد، صاف می شود. رایج ترین علائم سلیاک، اسهال و کاهش وزن هستند. اما نیمی از افراد مبتلا هم علائمی دارند که در ظاهر، هیچ ربطی به روده ندارد، مثل کم خونی، خارش پوستی، سردرد و مراحل اولیه پوکی استخوان. ...
4خطر حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی
گیاهی مانند عدس و لوبیا نقش مهمی در پیشگیری و مدیریت دیابت نوع 2 ایفا می کند. رژیم های غذایی گیاهی حاوی سطوح متوسط تا زیاد کربوهیدرات ها نشان داده اند که به کاهش وزن، بهبود مقاومت به انسولین و پشتیبانی از میکروبیوم سالم روده کمک می کنند و تشکیل محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs)، ترکیباتی مرتبط با پیری را کاهش می دهند. همانند چربی، تمرکز بر کاهش کربوهیدرات ها باید به میزان متعادل و ...
رژیم غذایی مبتلایان به بیماری کبد چرب/ بهترین غذاها برای مبارزه با سرطان
های چرب، از جمله ماهی قزل آلا غنی از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین B ، پتاسیم و اسیدهای چرب امگا 3 هستند . مصرف ماهی 53 درصد خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش می دهد . افرادی که حداقل چهار بار در هفته مکمل های ماهی مصرف می کنند، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ در آنها 63 درصد کاهش می یابد . گردو بر اساس گزارش موسسه تحقیقات سرطان آمریکا، انواع آجیل دارای خواص پیشگیری از ...
اگر حالت تهوع دارید، زنجبیل بخورید
گیاه با تحریک ترشح بزاق دهان و آنزیم های گوارشی به دستگاه گوارش در هضم و جذب غذا کمک کرده و از بروز سرطان روده بزرگ، پیشگیری می کند. همچنین زنجبیل در رفع تهوع ناشی از ماشین زدگی، بارداری و حالت تهوعی که پس از شیمی درمانی یا عمل جراحی ایجاد می شود، مؤثر است. این گیاه معجزه گر دارای خواص ضددرد است که نیاز به مصرف مسکن های شیمیایی را در افراد مبتلا به دردهای مفاصل، آرتروز و روماتیسم، پایین می آورد و ...
با کمک پروبیوتیک ها گوارشی سالم داشته باشید
بالا از چربی ها در خون) کمک می کنند و همچنین می تواند علائم ناراحت کننده سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهند. پروبیوتیک ها از طریق جایگزینی یا مستقر شدن در بخشی از بدن میزبان، تغییراتی ایجاد می کنند که باعث اعمال اثرات مفید بر سلامت ما همچون مهار بیماری های مختلف، کنترل سرطان و تعدیل سیستم ایمنی می شوند. به بیان دیگر، تحقیقات نشان می دهد پروبیوتیک ها از طریق مکانیسم های مختلف تاثیرات قابل ...
بد بوی باد شکم به این 8 دلیل
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ مردم به طور میانگین 14 بار در روز باد شکم آزاد می کنند که به خروج نیم لیتر تا بیش از دو لیتر گاز در شبانه روز منجر می شود. حدود 99 درصد گاز خارج شده بی بو است، اما گاهی اوقات نیز باد شکم بوی بسیار بدی دارد. بوی بد باد شکم به واسطه فرآیند تخمیر که توسط باکتری های ساکن روده بزرگ انجام می شود، شکل می گیرد. بوی بد باد شکم احتمالا با آنچه مصرف کرده اید ...
5 اثر منفی رژیم غذایی با پروتین بالا
رژیم های غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات محدود، پایه و اساس بسیاری از رژیم های مد روزند. این رژیم های غذایی علاوه بر مقادیر بالای پروتئین، معمولا محدود سازنده هستند، یا حتی گروههای غذایی را بطور کامل حذف می کنند. اگر چه حذف یا محدود ساختن شدید گروه های غذایی ممکن است باعث مقداری کاهش وزن شود، اما این رژیم های غذایی، اغلب در فراهم کردن تمام فیتونوترینت های ضروری، ویتامین ها، مواد معدنی کمیاب، فیبر و آنتی اکسیدان هایی که بدن شما نیاز دارد، موفق نیستند. ...
اگر غذاهای تند دوست ندارید، سخت در اشتباهید!
به جلوگیری از سرطان کمک می کنند، باعث می شوند قلب سالم بماند و به شما کمک می کنند تا وزن کم کنید. همه این چیزها در کنار هم می توانند به شما کمک کنند تا زندگی طولانی تری داشته باشید. 3. پیشگیری از سرطان با خوردن غذای تند مطالعات فراوانی نشان داده اندکه مصرف منظم فلفل چیلی و ادویه کاری باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود. کپسایسین رشد سلول های سرطانی را کاهش می دهد و در برخی موارد ...
1 مرداد سالم ترین روش پخت برنج
درازمدت بروز بیماری های قلبی – عروقی شود. از این رو باید در برنامه غذایی کودکان بهترین نوع غلات را که از دانه کامل تهیه شده اند، گنجاند. اگر غلات با حبوبات مصرف شود، از عالی ترین منابع تأمین کننده پروتئین، ریزمغذی ها و در نهایت رشد مناسب در کودکان خواهد بود، زیرا علاوه بر فیبر و سبوس، حاوی عناصر دو ظرفیتی، آهن، منیزیم و روی هم است. برنج قهوه ای یکی از بهترین انواع غلات است ...
ایستگاه تندرستی
است که دریابیم محدود کردن کالری، تاخیر بلوغ یا پیشگیری از چاقی کدام یک طول عمر را افزایش می دهند. در انسان ها شواهدی موجود است که اگر وزن 10 درصد زیر وزن متوسط باشد، موجب طول عمر بیشتری می شود. به هر حال داشتن سوء تغذیه در طول زندگی که منجر به قامت کوچک تر می شود، هنوز به عنوان یک راه حل اساسی برای زندگی طولانی تر شناخته نشده است. خوردن هم زمان چند غذا معده را گیج می کند دکتر ...
خطرناک ترین اختلال ناشی از گرما چیست؟
برای کسانی که جگر و معده ای گرم داشته و یا دچار گرفتگی معده شده اند و نیز برای کسانی که مبتلا به نفخ می باشند منافع زیاد دارد، اما برای مبتلایان به زخم معده و روده، مضر است. این مدرس دانشگاه در کردستان بیان کرد: برای رفع گرمازدگی بهتر است عناب را در آب جوشانده و با کمی شکر قهوه ای یا سرخ به صورت خنک مصرف کرد همچنین خوردنی های سرد و تر مانند گل بنفشه، خاکشیر، هندوانه و تخم خیارین نیز ...
کاهش سن ابتلا به سرطان روده
شده است. آزمایش خون و مدفوع رایج ترین روش های تشخیصی هستند. در صورت مشاهده علائم بیماری، برای تشخیص نهایی از کولونوسکوپی و نمونه برداری استفاده می شود. افرادی که در خانواده خود سابقه بیماری روده یا انواع سرطان را دارند، بیشتر در معرض خطر هستند. سرطان روده سومین سرطان شایع در جهان و دومین علت مرگ ناشی از سرطان در آمریکاست. روده بزرگ آخرین بخش از سیستم گوارشی است ...
8 مواد غذایی که در پیشگیری از سرطان مؤثر است
با مصرف آجیل مصرف آجیل، بدن را سم زدایی می کند و می تواند نقش مؤثری را در پیشگیری از سرطان و عدم ابتلا به آن ایفا کند. مصرف آجیل می تواند تا میزان قابل توجهی از ابتلا به این بیماری سخت جلوگیری کند. مصرف آجیل در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی، چاقی، سرطان روده بزرگ و حتی دیابت مؤثر است. دانشمندان آلمانی اکنون به این نتیجه رسیدند که با مصرف آجیل می توان ابتلا به انواع سرطان را پیشگیری ...
رژیم غذاییِ کاهش وزن پس از ورزش
کمک بسیاری می کنند اما باید توجه کرد که ورزش های هوازی باعث کاهش شدید گلیکوژن بدن که نوعی از گلوکز ذخیره ایست شده و مصرف کربوهیدرات ها موجب بازیابی ذخایر آن در بدن و جلوگیری از علائمی از جمله خستگی و گنگی ناشی از کاهش قند خون می شود. فراموش نکنید که برای کاهش وزن باید از مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده خودداری کرده و به جای آن ها کربوهیدرات های فرآوری نشده مانند نان گندم غلات کامل، برنج ...
1 مرداد با لوبیا چیتی خوش اندام شوید
از مهم ترین و اصلی ترین خواص لوبیا چیتی برای لاغری اشاره می کنیم. 1. لوبیا چیتی دارای مقدار کمی کالری است اصلی ترین دلیل چاقی در واقع ایجاد تعادل انرژی منفی است؛ یعنی مقدار انرژی وارد شده به بدن بسیار بیشتر از انرژی مصرف شده یا خارج شده از بدن است. این مقدار انرژی اضافه متعاقباً در بدن به صورت چربی ذخیره شده و باعث افزایش وزن می گردد. بنابراین باید با کاهش ورودی انرژی به بدن و افزایش ...
متخصصان تغذیه مدام مردم را به مصرف غذای سالم تشویق می کنند/ از نظر صنعتی عمل غنی سازی باید به بهترین شکل ...
در نوع اصلی خوراکی ها موجود است، در این لبنیات هم استفاده شود. سلیمانی ادامه داد: به عنوان مثال، بهترین ویتامین D، بهترین نوع اسیدهای چرب، بهترین کلسیم و... استفاده شود و کنترل کیفی نیز نشان دهد این محصولات بهترین نوع هستند، بنابراین با فرض رعایت اصول صحیح غنی سازی لبنیات می توان گفت، مصرف لبنیات غنی شده به طور قطع بهتر از مصرف لبنیات معمولی است و می تواند کمبودهای بدن را جبران کند. ...
بهترین غذاها برای مبارزه با سرطان
برخی از انواع سرطان را از بین ببرد. ماهی چرب ماهی های چرب، از جمله ماهی قزل آلا غنی از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین B، پتاسیم و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف ماهی 53 درصد خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش می دهد. افرادی که حداقل چهار بار در هفته مکمل های ماهی مصرف می کنند، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ در آنها 63 درصد کاهش می یابد. گردو ...
بهترین پروتئین های گیاهی را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای بدن شماست و برای فرایند هضم، گردش خون سالم و تشکیل توده عضلانی، مفید به نظر می رسد. در واقع غذاهای حاوی پروتئین منبع مهمی از انرژی هستند و مصرف آنها باعث بهبود عملکرد فیزیکی و تمرکز خواهد شد. منابع گیاهی پروتئین همچنین کالری کمتری نسبت به منابع حیوانی دارند و دارای همه اسیدهای آمینه ضروری برای بدن هستند. این منابع به حفظ وزن در محدوده سالم نیز ...
8 دلیل برای خوردن روزانه آناناس
...> آناناس سرشار از ویتامین C است. آناناس حاوی بروملین و آنزیمی با خواص ضدالتهابی است و باکتری ها و عفونت ها را از بین می برد. آب آناناس تازه می تواند 5 برابر بهتر از شربت سینه تاثیر بگذارد. یک فنجان آب آناناس تازه می تواند تقریباً 50 درصد ویتامین C مورد نیاز بدن را در روز تامین کند. صبح ها با معده خالی آب آناناس بخورید آناناس و پیشگیری از سرطان آناناس سرشار از ویتامین C و ...
لایف استایل سالم؛ با سرطان کولون بیشتر آشنا شویم
به طور بالقوه نشان دهنده ی مشکلی باشند عبارتند از: وجود خون در مدفوع تغییرات برگشت کننده و عود کننده در عادات طبیعی روده ای مانند اسهال یا یبوست بدون هیچ دلیل شناخته شده ای. کاهش مقدار و رقیق شدن مدفوع افزایش ناراحتی های شکمی (نفخ، گاز، احساس پری زیاد و یا گرفتگی های عضلانی که بیش از چند روز طول می کشد) احساس این که روده به طور کامل خالی نشده است کاهش وزن ...
ورزش طول عمر انسان را زیاد می کند
زندگی ساکن و کم تحرک دارند مصرف می کنند، اما وزن شان حدوداً 20 درصد کمتر است. در حدود 15 ساعت بعد از انجام ورزش های سنگین، بدن دائما با نرخی بالاتر از زمانی که فرد ورزش انجام نمی دهد به سوختن کالری می پردازد. ثابت شده است که انجام ورزش های جسمی سبک موجب چاقی کمتر و کاهش سطح کلسترول خون می شود. وزرش استرس را از بین می برد برای رفع استرس ورزش کنید زیرا انجام ورزش منظم نقش مهمی در ...
1 مرداد 7 نوشیدنی خوشمزه که سریع لاغرتان می کند
چربی های این ناحیه به واسطه کم تحرکی، استرس و مشکلات هورمونی بروز می کند. چای زنجبیلی همچنین باعث توقف تولید کورتیزول می شود. اگر روز بدی داشته اید و یا اینکه تمام روز را پشت میز کارتان در برابر رایانه می نشینید و چاق شده اید حتماً این نوشیدنی را در برنامه غذایی تان بگنجانید. مواد لازم آب 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر زنجبیل رنده شد 2 گرم (یک قاشق کوچک) روش ...
رژیم غذایی ویژه مبتلایان به کبد چرب
خاصی نیست و حتی در کودکان، به خصوص آن هایی که مشکلات متابولیکی دارند نیز دیده می شود، گفت: البته با بالا رفتن سن و افزایش مشکلات متابولیک، احتمال بروز این بیماری بیشتر می شود. عوامل ابتلا به کبد چرب وی با بیان اینکه 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا بوده و سابقه قند و چربی خون بالایی دارند، گفت: رژیم غذایی ناسالم به خصوص مصرف زیاد چربی های اشباع و قند های ...
10 خواص شگفت انگیز چای سفید
سرطان درست مانند چای سبز، چای سفید ممکن است در جلوگیری از سرطان مانند سرطان ریه مفید باشد. تحقیقات نشان می دهد که این چای یک ماده ضد سرطانی و عامل شیمی درمانی است و عصاره آن ممکن است باعث آپوپتوز یا مرگ سلولی شود. مصرف چای سفید می تواند از رشد سلول های جدید در سرطان ریه جلوگیری کند. این چای خواص ضد عفونی نیز دارد. تحقیقات بیشتری برای شناسایی و تایید خواص ضد سرطانی چای سفید برای ...
همه چیز در مورد یکی از مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن: فواید بی نظیر "ویتامین C" و عوارض کمبود آن
کاربرد داشته و در موارد زیر مورد استفاده قرار می گیرد: - تشکیل پروتئین لازم برای ایجاد پوست، لیگامان، عروق خونی و تاندون ها - بهبود زخم ها و محو کردن خراش های پوست - محافظت از غضروف، استخوان و دندان - کمک در جذب آهن ویتامین C یک نوع آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها، موادی مغذی هستند که از بدن در برابر آسیب های مختلف ناشی از رادیکال های آزاد ...
خوردن نوشیدنی همراه غذا خوب است یا بد؟
نام سوپ معده تولید می شود. سوپ معده در روده کوچک با آنزیم های هضم کننده که از پانکراس و کیسه صفرا ترشح می شود ترکیب می گردد که باعث پیشرفته تر شدن فرایند تجزیه مواد غذایی می شود و مواد مغذی را آماده جذب در انتقال خون می کند. اغلب مواد مغذی در هنگام عبور از روده کوچک جذب می شوند. تنها بخش کوچکی از آن ها هنگام رسیدن به روده بزرگ جذب نشده باقی مانده اند. مواد مغذی به ...
کلسیم در چه چیزهایی وجود دارد؟
. مصرف منظم کلسیم خطر ابتلا به سرطان کولون را کاهش می دهد، البته هنوز شواهد و مدارک کافی برای اثبات این نظریه و بیان قطعی اش وجود ندارد. گفتنی است که پزشکان برخی فواید خیالی و فرضی کلسیم را رد می کنند و معتقدند که مصرف بیش از اندازه و اغراق شدۀ کلسیم ممکن است آثار نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد (افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات). البته اکثر قریب به اتفاق متخصصین تغذیه و بیولوژیست ها این ...
چرا وقتی ماکارونی می خورید نفخ می کنید؟
مصرف پروتئینی به نام گلوتن که در غلات وجود دارد، می تواند بسیاری از آدم ها را به دردسر بیندازد. اگر شما هم وقت خوردن ماکارونی، نان گندم یا کیک ها مشکلات گوارشی را تجربه می کنید، ادامه این مطلب را بخوانید. شاید به دلایل گفته شده، سیستم ایمنی بدن شما هم گلوتن را به عنوان یک مهاجم خارجی ارزیابی کرده و به خاطر حمله به آن، درواقع به خود حمله می کند. سلیاکی هستید؟ ...