سایر منابع:
سایر خبرها
آیا حذف شام باعث لاغری می شود؟!
افراد بر این باورند که با حذف وعده شام می توانند سریع تر به وزن دلخواه شان برسند. در صورتی که از دیدگاه طب ایرانی وعده شام از مهم ترین وعده های غذایی است که باید در ابتدای شب میل شود. منظور از شام، غذایی سبک و کم چرب است. اگر هنگام شب غذایی خورده نشود حرارت بدن شروع به تحلیل و کاهش رطوبت اصلی بدن کرده و سبب خشکی می شود و از سوی دیگر با کاهش انرژی شبانه، اعمالی که طی شب در بدن انجام می شود به خوبی صورت ...
تاثیر طب سوزنی بر زیبایی پوست/ قند خون را کنترل کنیم
پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است . مصرف سالاد در وعده شام : انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از سرکه همراه با سالاد مفید است چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد ...
تغذیه دوران بارداری، نظر متخصصان چیست؟
بارداری طبیعی است. این وزن باید در طول 9 ماه بارداری طی 3 دوره اضافه شود: از شروع بارداری تا هفته دوازدهم، بین 1 تا 2 کیلوگرم اضافه وزن، طبیعی است. از هفته 12 تا 28 بارداری، به طور متوسط باید هر هفته بین 30 تا 400 گرم به وزن خانم باردار اضافه شود. از هفته 28 تا 40 بارداری، به طور متوسط هر ماه بین 1 تا 3 کیلوگرم اضافه وزن طبیعی است. تناسب اندام بعد از بارداری مسأله ای که برای بسیاری از خانم ها مهم ...
بهترین رستوران های ارزان استانبول | تجربه غذایی ارزان و خوشمزه
، بیرون بر، صندلی در فضای باز، بوفه، جای پارک، تلویزیون و وای فای رایگان اشاره کرد. برای خوردن غذاهای خوشمزه این رستوران باید به ناحیه فاتح، محله علمدار، خیابان نورو عثمانیه، پلاک 3 (No:3, Nuru Osmaniye Cd., Alemdar Mh., Fatih) مراجعه نمایید. رستوران العامد همه روزه از ساعت 10 صبح تا 23:30 شب آماده خدمت رسانی به میهمانان و مشتریان خود بوده و وعده های غذایی صبحانه، صبحانه دیروقت، ناهار و شام را برای ...
گرگرفتگی دوران بارداری، علائم و راه های مقابله
گرگرفتگی در بارداری احساس گرمای شدید و ناگهانی در اندام هاست و حالتی طبیعی در این دوران است. استراحت کافی و خنک نگه داشتن بدن به رفع آن کمک می کند. حدود 35 ٪ از زنان گرگرفتگی در بارداری را تجربه می کنند و 29 ٪ از آنان نیز پس از زایمان دچار این حالت می شوند. اگرچه گرگرفتگی یکی از علائم یائسگی است، اما بیش از یک سوم زنان آن را در دوران بارداری و پس از زایمان تجربه می کنند. حالتی که برای ...
اعزام بیش از 12 هزار زائر به کربلا/ ثبت 15 موکب در چهارمحال و بختیاری
قالب سرویس بهداشتی و حمام هستند که از آن ها هم در موکب، هم در ایام نوروز و هم در مناطق سیل زده استفاده شد، 300 میلیون تومان تجهیزات، 800 میلیون تومان پتو و 100 میلیون تومان نیز چادر هستند. موسوی با بیان اینکه کل موکب های چهارمحال و بختیاری ظرفیت اسکان 11 هزار مرد و 5 هزار زن و پخت 12 هزار وعده صبحانه، 15 هزار وعده ناهار، 17 هزار وعده شام، 23 هزار میان وعده و 22 هزار پخت نان در روز را ...
برپایی 15 موکب چهارمحال و بختیاری در اربعین; افزایش 2 برابری اعتبارات زیرساخت موکب ها
...، ادامه داد: این کفی های تریلر در تعطیلات عید نوروز برای مسافران و در زمان سیل برای مناطق سیل زده مورد استفاده قرار گرفت. موسوی گفت: 800 میلیون تومان برای خرید پتو و 500 میلیون تومان برای چادر مسافرتی 100 نفره و 250 نفره هزینه شده است. وی با بیان اینکه موکب های اربعین 98 ظرفیت اسکان 11 هزار آقا و 5 هزار خانم را دارند، اضافه کرد: 12 هزار وعده صبحانه، 15 هزار وعده ناهار، 17 ...
دو نوع رژیم غذایی برای کودکان چاق!
سبزیجات و ماهی گریل شده را هم برای وعده ناهار آماده کنید. برای دسر مهم است که میزان مصرف قند کاهش یابد، پس می توانید از میوه و ماست بدون چربی استفاده کنید. میان وعده: میان وعده عصرانه کودک نباید چندان سنگین باشد. یک بشقاب میوه یا یک کاسه کورن فلکس با شیر کم چرب برای کودکتان مناسب است. شام: برای پایان روز، سبزیجات بیشتری را همراه پوره سیب زمینی یا مرغ پخته شده به رژیم غذایی کودکتان ...
احیای فرهنگ "دایه" به روش نوین/ شیر اضافی مادران در تاروپود نوزادان نارس
شده است. اهمیت این حق برای کودک بدان جهت است که شیر مادر کامل ترین و سالم ترین غذا برای کودک است و رشد جسمی و نیز پرورش عاطفی و روحی طفل را به بهترین صورت فراهم میآورد. تحقیقات علمی نیز نشان می دهد که تغییر ترکیبات شیر مادر از هنگام ولادت تا پایان دوران شیردهی با نیازهای غذایی و سلامتی و ایمنی کودک تناسب کامل دارد، از این رو کودکانی که از شیر مادر استفاده می کنند شش برابر دیگر کودکان شانس زنده ماندن دارند. گزارش از: پریسا حق پرست انتهای پیام/ ...
قند خون را با 8 روش سریع کنترل کنید
یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از سرکه همراه با سالاد مفید است، چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند ...
پروژه جهانی کاسه های خالی چیست؟
تا از خیابان عبور کنند و در یک صف بایستند، درست همان جایی که همه اعضای جامعه آسیب پذیر هر شب منتظر شام خود بودند. داوطلبانان به سرعت به همه مهمانان غذا می دادند و برای یک لحظه مهمانان گرمای آشپزخانه و لذت پر بودن کاسه را تجربه کردند. هر ساله، مهمانان شاهد قسم خوردن یکی ازفارغ التحیلان آکادمی برای تغییر زندگی مأموریت امداد و نجات ویزالیا هستند و آن فرد داستان زندگی خود را که باعث این ...
قهوه سبز؛ از رویای لاغری تا واقعیت
جدا از زیبایی تناسب اندام، سلامت بدن در گرو داشتن اندامی متناسب و به دور از اضافه وزن است. در اطرافمان افراد چاقی هستند که از وزن زیاد خود رنج می برند و به دنبال راه حلی ساده و کاربردی برای خلاص شدن از شر چاقی می گردند. هدف از درمان چاقی تنها کاهش وزن نیست، بلکه بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سطح سلامت را هم در بر می گیرد که اهمیت ویژه ای دارد. این روزها همه جا پر شده از تبلیغات کاهش وزن ...
درمان استرس: چگونه اضطراب و استرس مزمن با راهکارهای طبیعی
...> در طی روز آب را نه همراه غذا بلکه بین وعده های اصلی میل کنید تا هضم غذا و آب رسانی (هیدراته) به بهترین شکل انجام گیرد. برای مقابله بهتر با خستگی و استرس با اضافه کردن مواد غذایی برای درمان استرس جریان بخش انرژی در بدن تان باشید. به این ترتیب از رخوت روزانه که بیشتر بعدازظهرها اتفاق می افتد یک بار برای همیشه خلاص می شوید. استرس برای بدن انسان مضرات بسیاری دارد ولی این روزها ...
به همین راحتی شکم تان را صاف کنید!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از برترین ها / اندازه ی دور کمر، مهم ترین شاخصی است که هم زن ها و هم مرد هایی که به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستند، حساسیت زیادی به آن نشان می دهند. در این مطلب نکات و ترفند های ساده ای به شما ارائه می دهیم که کمک تان می کنند شکمی صاف و تخت داشته باشید. پروبیوتیک زیاد مصرف کنید میکروبیوم روده ی ما، خیلی بیشتر از آنچه فکرش را می کنیم در ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب
حتماً شنیده اید که قلب هر انسان، به اندازه مشت بسته ی او است. اما این اندام اهمیتی به مراتب بیشتر از دستان مشت شده ما دارد. در حقیقت حرکات، باز و بسته شدن دریچه ها و کمک به جریان خون، حیات را در وجود ما به جریان می اندازد. به همین خاطر مسئله سلامت نگه داشتن قلب نه فقط برای زنده ماندن ما، که حتی روی کیفیت زندگی نیز اثراتی عمیق برجای می گذارد. مطلب مرتبط: ضربان نامنظم قلب خطر ابتلا به ...
سلفیت و ابزاهای جدید کسب هویت
افشین غلامی-داعش،نمونه جدیدی از جریان های سلفی-تکفیری است که با چنگ اندازی به نام اسلام،همه اسلامگراهای پیش از خود را تکفیر می کند .بدعت تازه ای از مذهب تقابل جوی سیاسی است که مختصات خلافت اش را فرا مکانی می بیند؛یعنی در عرصه عمل این گونه می اندیشد که باید همه جهان در تاخت و تاز دولت اسلامی او قرار بگیرد.پس از افول قدرت نظامی دولت خودخوانده عراق و شام(داعش) و فروکش کردن خبرهای مربوط به این جریان ...
7 مورد زیر را هنگام حس پرخوری انجام دهید
بروید بستنی بخورید و یا می دانید که هر زمان که با مسافرت های استرس زا برخورد می کنید نسبت به خوردن اسنک مشتاق تر هستید. اگر شما الگوهای خود را می شناسید می توانید آنها را به هم متصل کنید، مکث کنید و به خودتان بگویید: آیا واقعا گرسنه هستم؟ برای برنامه ریزی هر وعده غذایی و میان وعده آگاهانه تلاش کنید در صورتیکه مصرف هر روزه غذا موجب اشتیاق مصرف غذای نمکی می شود، هوشیار باشید که ...
مراقب باشید، سلامتی شما از این عضو بدن تان شروع می شود
طریق جریان خون راهی بخش های دیگر بدن، مانند مغز و قلب شوند. این خون سمی می تواند موجب بروز سردرد، فیبرومیالژیا، تحریکات پوستی، خستگی، سطوح کم انرژی، مغز مه آلود و موارد دیگر شود. اهمیت آنزیم ها توانایی گوارش درست غذا نقش نخست و مهم ترین وظیفه دستگاه گوارش است. اگرچه ما غذا را در دهان می جویم، اما این اقدام غذا را به حالت مایع تبدیل نمی کند و زمان ورود به ...
325دختر را به آرزویشان رساندم ؛"مادر عروس ایران" شدم
های خاص، دست یافتنی تر کرد: کمترین خدمات ما برای زوج ها، فراهم کردن همه شرایط عروس ازجمله لباس عروس، آرایش شب عروسی و دسته گل و همینطور تهیه لباس داماد است. برای بعضی زوج ها، حمایت ما در این سطح، کامل و تمام می شود و مراسم شب عروسی را خود خانواده داماد برگزار می کند. این درصورتی است که برای ما محرز شده باشد که این زوج، فقط در حد هزینه تالار و شام شب عروسی توانایی مالی دارند. اما درباره بعضی دیگر از ...
چه بخوریم که چاق شویم
به گزارش پیک هشترود به نقل از زندگی آنلاین، سال هاست که به نظر می رسد بیشتر مردم به دنبال راه کاری برای خلاصی از چربی های دور شکم و بازو می باشند. بسیاری از مردم به دنبال کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل هستند. اما در این میان افرادی هم هستند که به دنبال راهی برای اضافه کردن وزن می باشند و می بایست محققان به افراد لاغر هم که مایلند وزن خود را افزایش دهند، توجه نمایند زیرا ...
قوی ترین لاغر کننده دنیا را بشناسید!!
. لاغری با فیبر برای لاغر شدن چگونه مصرف کنیم؟ برای صبحانه نان کامل و یک واحد میوه میل کنید. سعی کنید برای صبحانه یک واحد میوه را حتماً مصرف کنید. برای ناهار و شام حتماً برای پیش غذا و یا به عنوان غذای اصلی سالاد سبزیجات میل کنید. از مصرف نخود و لوبیا سفید نیز غافل نشوید. می توانید برای این وعده ها پاستاها و یا برنج کامل نیز میل کنید. دسرهایتان را پر ...
تابستان عاملی برای نابودی رژیم لاغری موثر
جات و مواد قندی سوق می دهد که در انتها چاقی را نصیب خواهد کرد. بعد از عید همه ی افراد به خود قول می دهند که یک رژیم لاغری موثر در این سال داشته باشند تا کیلوهای زیادی را کم کنند. رژیم های زیادی را امتحان می کنند و به جای اینکه به کاهش وزن و تناسب اندام مورد نظر برسند، وزن اضافه می کنند؛ اما دلیل آن چیست؟ بعضی از محققان معتقدند چاقی در تابستان عامل بیولوژیکی دارد. وقتی رژیم ...
افسردگی پس از زایمان، هفت راه مقابله
...، راه رفتن با کودک در یک کالسکه ممکن است راهی آسان برای طی کردن برخی مراحل و تنفس هوای تازه باشد. در مطالعه ای که در سلامت روان و فعالیت بدنی منتشر شده است ، پیاده روی به عنوان یک روش آماری معنی دار برای کاهش افسردگی شناخته شده است. نمی توانید مدت طولانی ورزش کنید؟ در طول روز به مدت 10 دقیقه کار کنید. تناسب اندام یک منبع خوب برای تمرینات کوتاه و ساده است که می توانید بدون هیچ گونه تجهیزات ...
مظلومیت شیخ زکزاکی ثمره دیپلماسی غیر انقلابی/ نقش حوزویان سیاست زدا و مفسدان اقتصادی در مواجهه با طلایه ...
گروه گفتمان فرهنگ سدید- رحمت الله معظمی گودرزی: شنیدن ادامه بازداشت عالم مجاهد شیخ ابراهیم زکزاکی هر مسلمان و هر انسانی را که هنوز چیزی از وجدان و فطرتش باقی باشد، آزرده می کند و چیزی که بیشتر از آن موجب ناراحتی است سکوت و یا نهایتا موضع گیری های صوری مسئولان، نخبگان و مجالس ملی است. با دیدن این اوضاع برآن شدیم که در باره علل و ریشه های مظلومیت شیخ زکزاکی و دیگر طلایه داران مبارزه ی ...
خواص انار؛ 17 خاصیت شگفت انگیز انار برای سلامت جسم و ذهن
دقیقه قبل از تمرین دریافت شده باشد، باعث بهبود جریان خون می شود. این اثر منجر به کاهش خستگی بعد از تمرین، درمان کوفتگی بعد از ورزش ، افزایش اثر بخشی تمرین و در نتیجه تناسب اندام می شود. قطعا مطالعات بیشتری در این رابطه نیاز است، اما این ها اولین خواص مثبت یافت شده هستند. 10. مبارزه با عفونت قارچی و باکتریایی دانه های انار می توانند در مبارزه با میکروارگانیسم های مضر موثر باشند. آن ها ...
چک لیست تجهیزات و لوازم کوهنوردی که بایدهمراه داشته باشید
... فراموش نکنید لوازم و تجهیزاتی که انتخاب میکنید متناسب با ملاحظاتی مانند آب و هوا ، مشکلات پیش رو ، مدت زمان و فاصله از کمک ، تنظیم کنید. مواد غذایی با انرژی بالا و کم حجم همراه داشته باشید . برای ناهار ، یک استراحت میان وعده قوی تر برنامه ریزی کنید. حتما برای خود میان وعده هایی سبک ولی پر کالری برنامه ریزی کنید . لباس همراه باید متناسب با فصل و مکان برنامه انتخاب گردد ...
عبدالرضا مصری: دولت آیت الله خامنه ای هم به اندازه دولت فعلی اختیارات نداشت
دارند و اینها 2 تا 5 برابر افزایش یافته است، طبیعی است که نمی توانند. الان خیلی ها نمی توانند اجاره خانه را تامین کنند. خانواده کمیته امداد یا بهزیستی را در نظر بگیرید. حساب کردم یک خانواده 5 نفره با مستمری که کمیته امداد به آنها می دهد، قادر هستند هر کدام در هر وعده غذایی اعم از صبحانه، نهار و شام فقط یک بطری آب بخرند که هزار و 500 تومان است؛ چون حقوق اینها روزانه هزار و 500 تومان است. در ...
روش هایی برای کنترل دیابت در محل کار
سالم خوردن میان وعده های سالم برای افراد دیابتی یکی از مهم ترین عواملی است که علاوه بر کنترل بیماری به بهبود عملکرد بدن هم کمک می کند. دیابتی ها باید در مصرف وعده های غذایی، میزان آن و نوع مواد استفاده شده در خوراکی هایی که مصرف می کنند دقت ویژه تری داشته باشند تا قند خون آن ها برایشان دردسر ساز نشود، بنابراین بهتر است در وعده ناهار از سبزی ها و پروتئین و در میان وعده ها از ...
چگونه اطلاعات را مثل کامپیوتر در حافظه مان به خاطر بسپاریم؟
شدن حافظه می شود و عملکرد آن را مختل می کند؛ مصرف ویتامین B1 و ویتامین D برای حفظ سلامت حافظه اهمیت بسیاری دارد. مرغ، غلات کامل، مغزها و حبوبات منبع خوبی از ویتامین B1 و نور خورشید، ماهی ها، غذاهای غنی شده سرشار از ویتامین D هستند. شام دیر هنگام قلب شما را ضعیف می کند غذا خوردن زمانی که بدن به خواب احتیاج دارد، کارکرد مغز را کند می کند و منجر به کاهش قدرت حافظه می ...
مسئولی را پیدا نمی کنید بگوید من مقصر بودم|ماجرای تلفن مخصوص چاوز برای سفرای ایران
قبل از انقلاب چطور بود؟ زمان قبل از انقلاب حداکثر جرم ما این بود که مثلا 12 شب به بعد در کوچه و پشت بام می رفتیم، نهایتاً یک کتاب دکتر شریعتی را بگیریم و بخوانیم. سنی نداشتیم و آنجور تشکلی هم نبود که مانند موتلفه باشد و اینها متمرکز در تهران بودند. *در فعالیت های شما شهید عراقی موثر بود؟ آقازاده خود ایشان آن زمان زندان بود. یکی از دعاهایی که می کرد مخصوصاً شب های ...