خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های مقابله با نگرانی و اضطراب
مثبت دارد و همیشه موقتی هستند. ذهنتان را بر روی هر چیز مثبتی که اطرافتان وجود دارد، متمرکز کنید. ترس های خود را کشف کنید کمی خود را تحلیل کنید تا ببینید در چه موقعیت هایی احساس اضطراب دارید. حتی می توانید آن ها را یادداشت کنید. معمولا در این موارد الگوی مشابهی وجود دارد. شاید سختی کار با رئیس، بی اعتمادی به دیگران یا حتی کار های بسیاری که باید انجام دهید باعث نگرانی شما شوند ...
چگونه تغییراتی مثبت در زندگی ایجاد کنیم؟
زهرا زین الدینی روانشناس و مشاور، درباره نحوه ایجاد تغییرات مثبت در زندگی شخصی اظهار کرد: یکی از خواسته های دائمی انسان ها بهبود وضعیت موجود و رسیدن به یک وضعیت مطلوب است و واقعیت این است که این تغییر بسیار "ساده"، اما آسان است. زین الدینی بیان کرد: بسیاری از افراد می دانند که چه تغییراتی باید در خودشان ایجاد کنند، ولی از انجام آن باز می مانند، یک مسئله مهم این است که برای ایجاد ...
با همسری که وسواس احتکار دارد چه کنیم؟
اتاق همسرتان را احتکار وسواسی بدانید، اما او خودش فکر می کند فقط اتاق کمی بهم ریخته است. اگر مشکل شما نیز همین است می توایند عکسی از این اتاق تهیه کنید و برای بررسی به یک روانشناس یا روانپزشک در این حوزه نشان بدهید. احتکار در برابر جمع آوری کردن احتکار با جمع آوری کردن فرق دارد. هر دو فعالیت شامل نگهداری از چیز هایی می شوند که برای فرد ارزشی فراتر از ارزش واقعی شان دارند ...
علل عرق کردن ناگهانی در شب
علت پزشکی تعریق شبانه در خانم هاست که تغییرات هورمونی به خصوص کاهش هورمون استروژن مهم ترین عامل زمینه ساز آن خواهد بود. دراین شرایط معمولا فرد از احساس گرگرفتگی رنج می برد که بر روند خواب تاثیر می گذارد و از طرفی ریتم ضربان قلب نیز تغییر می کند. برای مقابله با این مشکل در مرحله اول باید با پزشک متخصص زنان مشورت کرد تا در صورت نیاز درمان هایی برای تنظیم عملکرد هورمونی بدن تجویز شود. همچنین توصیه ...
آموزش از پوشک گرفتن کودک + نکات ضروری
صحیحی نیست و همچنین کودک در هوای سرد زودتر و بیشتر نیاز به دفع ادرار پیدا می کند. این روانشناس گفت: قبل از خواب و یا حین خواب به کودک مایعات و شیر ندهید، تا جای خود را خیس نکند. او افزود: نباید نشستن روی لگن برای کودک جنبه بازی و سرگرمی داشته باشد و بعد از 2 یا 3 بار استفاده موفقیت آمیز از لگن، دیگر به او پوشک نپوشانید و فقط از شلوارک یا شلوار استفاده کنید. این ...
از رژیم های غذایی خطرناک و عوارض آن ها چه می دانید؟
اشتهایی و خواب آلودگی می شود. زخم های دهان: کمبود ویتامین ب 12 باعث ایجاد زخم های مکرر در دهان می شود. ویتامین ب 12 در گوشت مرغ، گوشت قرمز و تخم مرغ یافت می شود. سوزن سوزن شدن و یا بی حسی دست و پا: این علائم نشان دهنده کمبود ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 9 یا فولات است. علاوه بر این، کمبود ویتامین ب 6 و ب 12 باعث بروز مشکلاتی در اعصاب محیطی شده و اضطراب، افسردگی و عدم تعادل ...
درخواست "بهمن کیارستمی" برای دریافت پرونده پزشکی پدرش، قانونی است؟
پرونده پزشکی خود به دیگران مخالفت کرده باشد و یا اینکه دلایل قابل توجهی وجود داشته باشد که افشای اطلاعات پرونده پزشکی بیمار به شهرت یا شخصیت فرد متوفی و یا شخص یا اشخاص دیگر لطمه جدی وارد کند. یا مواردی که افشای محتوای پرونده افراد باعث افشای اطلاعات مربوط به شخص یا اشخاص دیگری باشد که راضی به افشای اطلاعات مربوط به خود نیستند. وی با بیان اینکه هم منشور حقوق بیماران وزارت بهداشت و هم ...
چگونه مرد شکاک را کنترل کنیم؟
بلکه درمان در این افراد اغلب با نوشتن، موسیقی، یا نقاشی آغاز می شود که نوعی شناسایی غیرمستقیم فرد از طریق بازتاب های ذهنی او است. پس از ایجاد اعتماد، روان درمانی انفرادی تنها روشی است که کم کم باعث می شود این افراد به درک احساس های دیگران توانایی پیدا کنند و بعد بیاموزند که در قبال این احساس ها چگونه واکنش نشان دهند. معمولاً مرحله بعدی این است که فرد ارتباطش را با اعضا خانواده اش گسترش بدهد که ...
اگر از کسی متنفر هستید بخوانید!
ورزانه را توصیه می کنم که معمولا هم نتیجه می دهد، اما گاهی نیز افرادی هستند که پس از صحبت کردن با آنها باز هم به نفرت شان ادامه می دهند. در این شرایط به مراجعانم توصیه می کنم که به فرد مورد نظر کمک کنید تا از این احساس دست بردارد، یعنی به او بگویید تو می توانی همچنان در درونت از من بیزار باشی، اما رفتارت را طوری کنترل کن که نفرتت نسبت به من را نشان ندهد. این جمله خیلی آرام کننده است، چون ...
تاثیر رسانه های فارسی زبان خارجی بر پرونده های سیاسی
عطیه هوشمند، انصاف نیوز: روش پرداخت رسانه های فارسی زبان خارج از ایران که شاید درک صحیحی از شرایط افراد درگیر با پرونده های سیاسی و امنیتی نداشته باشند یا اصلا منافعی جز شرایط آن افراد برای شان در اولویت قرار داشته باشد این سوال را مطرح می کند که روش پرداخت این رسانه ها به این دست از پرونده های قضایی چه تاثیری بر شرایط فرد درگیر می گذارد و آیا بر روند رسیدگی هم می تواند تاثیری سوء بگذارد یا خیر ...
بدن چه میزان آب نیاز دارد؟
توانند به حس تشنگی شان اعتماد کنند و هرگاه احساس تشنگی می کنند آب آشامیدنی و سایر مایعات بنوشند. مصرف مایعات شما احتمالاً مناسب است اگر: – به ندرت احساس تشنگی می کنید ادرار شما بی رنگ یا زرد کمرنگ است حدود 20 درصد مصرف روزانه مایعات معمولاً از غذاها و بقیه از نوشیدنی ها می آید. بسیاری از میوه ها و سبزیجات، مانند هندوانه و اسفناج، تقریباً 100 درصد وزن خود آب ...
ویتامین دی چطور می تواند تضمین کننده سلامت باشد؟
کسب و کار نیوز:ویتامین دی یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت بدن شماست. مقادیر کم این ویتامین شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار می دهد.
آیا ترتیب تولد روی شخصیت اثر می گذارد؟
قضاوت می کرد. این جزئیات مهم است زیرا گاهی ادراک فرد از خود با ادراک او از دیگران می تواند تفاوت های چشم گیری داشته باشد. علاوه بر این، افراد شرکت کننده ممکن است به صورت ناخودآگاه کلیشه ی وظیفه شناسی خواهر یا برادر بزرگ تر را در ذهن داشته و این قضاوت ناخودآگاه روی نتایج تاثیرگذار بوده باشد. دانشمندانی که داده های بزرگ و بین المللی را تجزیه و تحلیل کرده و خانواده های مختلف را با هم مقایسه ...
صد امتیاز مثبت برای یک برنامه تلویزیونی/ محرمانه و ارتباط بین علم و دانشگاه
بیان اینکه نوجوان نیاز به آینه ای دارد که بتواند در آن شخصیت فردی و اجتماعی اش را ببیند، با ذکر مثالی گفت: دهه شصتی و هفتادی هر کدام ویژگی هایی دارند که بر مبنای آن امکان ساختن تیپ های شخصیتی مختلف وجود دارد. در این صورت رسانه تبدیل به جایی می شود که نوجوان با آن احساس ارتباط و نزدیکی دارد. وقتی رسانه درد گروه خاصی را بیان می کند که کاملاً بی ربط به دنیای نوجوان است، آن رسانه برایش بیگانه می شود ...
ترفند هایی برای اینکه یک هواشناس حرفه ای شوید
سیرواستراتوس 5 تا 9کیلومتر است. ابر های استراتوکومولوس (STRATOCUMULUS CLOUDS) توده های کم ارتفاع و دایره شکل هستند. این ابر ها درحال حرکت اند و معمولا آسمان را کاملا می پوشانند، ولی بیشتر وقت ها عمق شان به قدری کم است که نور خورشید می تواند از آن ها عبور کند و ممکن است باعث بارندگی پراکنده شود، ولی معمولا بعدازظهر ها از بین می روند و هنگام شب آسمان صاف می شود. ارتفاع آن ها کمتر از 5 ...
چرا نباید بعد از حمام آب بخوریم؟
رعایت نکاتی در این باره ضروری است. دکتر ایرج خسرونیا ضمن اعلام این مطلب بیان کرد: هنگام استحمام به دلیل گرمای محیط و آب مقدار خون بدن در اطراف پوستمان جمع می شود. وی ادامه داد: در نتیجه خونی که باید به دستگاه گوارش برسد کمتر از حد معمول می شود و با نوشیدن یک لیوان آب سرد بلافاصله پس از استحمام فرد دچار اسپاسم دستگاه گوارش می شود. رئیس انجمن متخصصین داخلی ایران اظهار کرد: از آنجا ...
دانستنی هایی درباره قارچ گانودرما
.... در قدیم، فقط امپراطور ها و درباریان اجازه استفاده از این قارچ را داشتند، و تا همین اواخر بسیاری از افراد دیگر از وجود آن و خواص سلامتی آن مطلع نبودند. با توجه به بالا رفتن میزان سرطان در کشور در چند سال اخیر این محصول حیات بخش بسیار زیاد در جلوگیری از این بیماری موثر خواهد بود. با آزمایشات انجام شده توسط سازمان SGS آلمان (سازمان استاندارد و بازرسی آلمان) کافه های گانودرمای ایرانی ...
آیا می دانید؛ تفاوت صدای ضبط شده افراد با صدای واقعی آن ها در چیست؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، این روز ها که به لطف شبکه های اجتماعی مدام برای یکدیگر صوت می فرستیم، بیش از قبل مورمورمان می شود که آیا واقعا این صدای ماست؟ اصلا باورکردنی نیست، چطور می شود این قدر مزخرف و گوش خراش باشد. اصلا اگر این قدر روی اعصاب است چطور وقتی صحبت می کنیم چندش آوربودنش را درک نمی کنیم و فقط با شنیدن صدای ضبط شده مان احساس بدی داریم؟ ...
فال روزانه 21/ 05/ 1398
ندارید که در مورد مسائل حرفه ای خود با کسی صحبت کنید، نه اینکه از کار خودتان خجالت بکشید و یا چیزی وجود داشته باشد که بخواهید از دیگران مخفی کنید، فقط دوست دارید زندگی شخصی و حرفه ایتان از هم جدا باشند و چه خوب یا چه بد، شخصیتتان از روی کارتان مورد قضاوت قرار نگیرد. امروز احساس می کنید شرایط شما مانند بندبازی است که برداشتن حتی یک قدم اشتباه می تواند باعث سقوط او شود. راستش را بخواهید این ...
چه ماده غذایی می تواند روی رابطه جنسی اثر بگذارد؟
(نخود و لوبیا قرمز)، شیر و پنیر است. خوردن شکلات تلخ شاید باعث شود عاشق شوید بنا برنظر پژوهشگران، خوردن شکلات تلخ احتمال عاشق شدن را تا سطح بالایی افزایش می دهد چون دارای فنتیل آمین یا "مادهٔ شیمیایی عشق" است. فنتیل آمین که در اولین ماه های رابطه در بدن جریان دارد باعث می شود که هورمون دوپامین که باعث احساس خوشایند است در بدن آزاد شود و مرکز لذت را در مغز تحریک می ...
چگونه با حسادت دیگران مقابله کنیم؟
شما را دارد همیشه کار آسانی نیست. حتی گاهی راهی برای مقابله با حسادت این افراد برای شما باقی نمی ماند و هر مسیری را که طی می کنید به بن بست می خورید. بهترین گزینه برای افرادی که کنترل اوضاع را از دست می دهند و مدام متوجه ضرر می شوند این است که افراد حسود را از زندگی خود حذف کنند. اگر همکاری دارید که در روابط شغلی حسادت می کند و این موجب آزار و اذیت شماست نهایتاً می توانید روابط تان با این گونه ...
فلسفه باید ما را به مفهوم زندگی برساند نه به بی مفهوم بودن آن
عصبی مرکزی مربوط است و نباید آن را با سر به هوایی اشتباه گرفت. بی خیال بودن، یعنی شکست در برابر تهدید ها و نداشتن دید درست به نگرانی ها اما فرد آسوده می تواند به خوبی تهدیدهای اطرافش را تشخیص دهد. کسانی که مدیتیشن می کنند در صورت وقوع آتش سوزی می توانند دود را تشخیص دهند و خود را برهانند. کسی که به تازگی از جلسه مدیتیشن برگشته می تواند با تمرکز بهتری به سوالات رئیسش پاسخ دهد. آیا کنترل ...
21 مرداد باید و نبایدهای مصرف آب پرتقال
جایگزین های آب و شکر افزوده - چه طبیعی مانند استویا یا مصنوعی مانند سوکرالوز و اسسولفام پتاسیم هستند که شاید بهتر باشد از آن ها پرهیز کنید. در صورت افزوده شدن این قبیل مواد، در فهرست مواد تشکیل دهنده محصول به آن ها اشاره می شود. فواید احتمالی افراد بسیاری در جهان به میزان کافی در روز میوه مصرف نمی کنند که دو فنجان (حدود 500 میلی لیتر) در روز برای یک فرد بزرگسال است. آب پرتقال در ...
کسانی که اهل کوهپیمایی هستند این مطلب را بخوانند!
بمانید پیدا کردن شما برای نجاتگران راحت تر است. برنامه ریزی کنید: اگر چند نفرهستید، در مورد برنامه با هم گفتگو کنید. در صورتی که تنها هستید هم برنامه را با صدای بلند برای خودتان مرور کنید. اگر موقعیت شما با اجرای برنامه تغییر پیدا کرد دوباره از مرحله ایستادن استفاده کنید تا به راه حل برسید. همیشه یک سوت همراهتان داشته باشید. صدای سوت بلندتر و نافذتر از صدای شماست. مطمئن شوید که همه اعضای ...
آقای استاندار واقعاً دنبال نجات استان باشید؛ با مدیرانی که دو کتاب نخوانده اند، نمی توان کاری کرد
توسط افرادی ناشایست که لیاقت جایگاهشان را ندارند معمولاً افراد توانا که در چهارچوب اصولی مستحکم کار و زندگی می کنند خودشان را تبلیغ نمی کنند چون نیازی به این کار ندارند ... برای نمونه کارخانه بنز فقط شرایط خرید اتومبیل خود را تبلیغ می کند و دیگر نیازی به تبلیغ کیفیت و استحکام فرآورده اش ندارد در حالی که پراید باید تا آخرین روزهای عمر خود در حال دفاع کردن از این محصول بی کیفیت باشد تا شاید ...
صحبت های جالب خانم بازیگر درباره رانندگی ایرانی ها
. درباره مسئولان هم من صحبتم این است که مگر چند نفر در این شغل فعالیت می کنند؟ چطور ممکن است این تعداد محدود از افراد، این همه راننده را کنترل کنند؟ ما باید خودمان فرهنگ داشته باشیم و رعایت کنیم. • به نظرتان سریع ترین راه حل برای برطرف کردن مشکلات رانندگی در کلانشهر ها چیست؟ به نظرم اصلا درست بشو نیست. راه ها و آسفالت ها خیلی مشکل دارند. علائم راهنمایی و خط کشی ها استاندارد نیست و خیلی ...
سرطان زبان چه نشانه هایی دارد؟
بیماری های دیگر ارث تاثیر گذار است، در سرطان زبان هم این قاعده صدق می کند، علاوه بر این مورد سبک زندگی و رژیم غذایی هم از فاکتورهای مهم بشمار می رود. سیگار کشیدن و نوشیدن الکل علاوه براینکه احتمال سرطان زبان را بالا می برد و باعث سرطان ریه، کبد و معده می شود. افرادی که اچ پی وی دارند، در معرض سرطان زبان هستند، چون ویروس بطور مستقیم با ظاهر و تومور ارتباط دارد پس این علامت باید ...
عید قربان و فرصت ها
مطرح کرده است. آنچه برای افراد جاودانه می ماند، تقواست و این توشه، جلب رضایت خداوند را به همراه دارد. فلسفه اقتصادی قربانی قربانی، افزون بر جنبه معنوی آن، که نمادی از فداکردن و فدا شدن در مسیر رضای الهی و تحصیل تقوا و تقرب به خداست، باعث رسیدگی به مستمندان و فقیران در جامعه نیز می شود. خداوند در قرآن کریم می فرماید: هم از این گوشت قربانی بخورید و هم به بینوای فقیر بدهید . هر ساله ...
10 فایده ورزش در شب
. بهتر می خوابید رفتن به باشگاه در شب اجازه می دهد که تمام انرژی اضافه خود از روز را استفاده کنید، بنابراین مطمئن باشید که یک خواب شبانه عمیق و آرام خواهید داشت، به علاوه داشتن یک احساس عالی سرشار از موفقیت که باعث می شود روز بعد با روحیه ای مثبت از خواب بیدار شوید. 10. یک زنگی شبانه سالم دارید اگر شب ها سرتان گرم باشگاه باشد دیگر آن را با پرخوری و غذا های چرب هدر نخواهید داد. دوستان تان را هم در یک کلاس شبانه یوگا ثبت نام کنید یا گروهی با هم بدوید و حین خوش اندام شدن از همراهی هم لذت ببرید. ...
مرگ بار ترین مار های کره زمین
از آن ها تا 15 سانتی متر می رسد. مهارت آن ها در مخفی کردن خودشان به رنگ محیط ستودنی است. این همان رازیست که باعث می شود آن ها وعده های غذایی شان که متشکل از پستانداران کوچک و پرنده ها هستند را به دام بیندازند. بیشتر افراد در حالی از این مار گزیده می شوند که به طور اتفاقی پای روی این مار می گذارند، چون قادر به دیدن آن نیستند. 13- کبرای کاسپین تهاجمی ترین مار کبری کاسپین طولی ...
