خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا سیب مهم ترین میوه دنیاست؟
خطر مرگ و میر ناشی از قلب و عروق را تا 38 درصد و مرگ و میر ناشی از سرطان را تا 36 درصد کاهش می دهد. بر اساس این تحقیقات افراد سیگاری و کسانی که به وفور از نوشیدنی های الکلی استفاده می کردند به وفور در معرض ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی هستند. این دو عادت بد (سیگار کشیدن و مصرف نوشیدنی الکل دار) نه به ایجاد سرطان منجر می شود که التهاب، فشار خون بالا و لخته شدن خون را نیز ...
9 نکته بسیار مهمی که دیابتی ها در تابستان باید رعایت کنند
به همراه داشته باشند تا بتوانند افت قند خون خود را کنترل کنند. آفتاب سوختگی آفتاب سوختگی باعث بالا رفتن قند خون می شود چون به بدن فشار فیزیولوژیک وارد می کند. البته تنها آفتاب سوختگی نیست که چنین فشاری به بدن وارد می کند. هر بیماری جدی ای مثل آنفولانزا یا آسیب بدنی می تواند تنظیم قند خون را دشوار کند پا برهنه راه رفتن افراد مبتلا به دیابت به دلیل اشکالی ...
اختلال خواب از عوارض دیابت در زنان
گرفته و نتایج نشان می دهد این عوارض در زنان آسیایی شدیدتر است. محققان مدیریت دیابت را یک راهکار ضروری می دانند. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین بوجود می آید. انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده ترشح می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است. قند خون بالا به مرور زمان بر تمام ارگان های بدن تاثیر می گذارد و منجر به بیماری های قلبی ...
نحوه استفاده از گیاهان دارویی برای درمان بیماری های مختلف
گیاهان به عنوان یک پایه ی دارویی برای همگان شناخته شده اند اما روش های استفاده از آن متفاوت است. این روش ها در یک نکته مشترک اند: بهره گیری بدن ما از مواد دارویی گیاهی. با ما همراه باشید تا در مورد گیاهان دارویی بیشتر آشنا شوید. محصولات طبیعی گیاهی در سراسر تاریخ بشر برای اهداف مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. در واقع سوابق استفاده از گیاهان دارویی بیش از 5،000 سال است و برای بسیاری از ...
فقط آقایان بخوانند: روش هایی برای کاهش وزن بعد از 50 سالگی
چطور بعد از 50 سالگی کاهش وزن داشته باشیم؟ هرچه سن انسان بیشتر می شود، افزایش وزن بدن راحت تر رخ داده و در مقابل، کاهش وزن دشوارتر می شود. با افزایش سن و عبور از مرز 50 سالگی، آهنگ سوخت و ساز بدن کندتر می شود و بسیاری از عملکردهای متابولیک، کارکرد اندام ها و روند جذب مواد از کارایی کمتری برخوردار می شوند. پس از عبور از مرز 50 سالگی برای حفظ توده بدنی خود به دریافت کالری ...
8 عادت ساده که قبل از خوابیدن موجب کاهش وزن می شوند
شود که نداشتن استراحت کافی یکی از دلایل اصلی اختلالات هورمونی است که برای خط کمر شما بسیار بد است. به علاوه، به خوبی مشخص است که عدم خواب با چاقی، دیابت و فشار خون بالا ارتباط دارد. یعنی اگر می خواهید وزن کم کنید (و سالم بمانید) ، قطعاً خواب خوب باید اولویت اصلی شما باشد. مدت زمان نمایش( screen time ) را تا حد ممکن محدود کنید وقت آن رسیده است که وسواس به نت را ...
علت تغییر رنگ و فرم ناخن ها
باعث به وجود آمدن این خطوط روی ناخن های شما شده باشد، ممکن است پزشک به شما توصیه کند برای جبران این کمبود، رژیم غذایی تان را تغییر دهید یا مکمل مصرف کنید. سوهان کشیدن ناخن هم ممکن است به صاف شدن سطح ناخن کمک کند. در مورد انجام این کار حتماً با متخصص پوست مشورت کنید. به علاوه باید مراقب باشید که هنگام سوهان کشیدن، بیش از اندازه به ناخن هایتان فشار وارد نکنید تا صدمه ی بیشتری به آن ها وارد نشود. این مطلب برایم مفید است 0 ...
بایدها و نبایدها قبل از انجام تمرین های قلبی عروقی
کسب و کار نیوز - معمولا این ورزش ها در باشگاه های ورزشی توسط دستگاه هایی مانند دوچرخه ثابت یا تردمیل انجام می شوند.
با این غذاها اضطراب تان را کم کنید
احساس انرژی و هوشیاری نمی کنیم اما قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار در واقع می توانند اضطراب را بدتر کنند. زیرا کافئین محرکی برای سیستم عصبی است، ضربان قلب را بالا می برد، فشار خون را افزایش می دهد و دمای بدن را نیز بالا می برد. قهوه می تواند موجب علائم اضطرابی شامل نگرانی، عرق کردن و لرزش شود. مطالعه ای نشان داده کافئین می تواند حملات پانیک را در افراد دچار اختلال اضطراب افزایش بدهد. ...
آمیب مغزخور؛ تک سلولی عجیبی که مغزتان را می خورد!
.... پس از اینکه آمیب از طریق بینی وارد بدن می شود، می تواند از طریق عصب بویایی به سمت مغز حرکت کند و به دنبال آن قادر خواهد بود به بافت های مغز انسان آسیب برساند. زندگی در آب شیرین و تازه براساس گفته بازماندگان، ادی گری علاقه بسیاری به قایقرانی، کمپینگ و شکار داشته است. زاک مور- اپیدمیولوژیست ایالت کارولینای شمالی - در این رابطه می گوید: مردم باید هوشیار باشند و بدانند که این ...
بی خوابی های شبانه باعث چاقی می شوند!
متابولیسم بدن منجر شوند. نخوابیدن به میزان کافی همچنین باعث نامنظم شدن ترشح هورمون کورتیزول می شود. این هورمون به مغز شما در کنترل روحیه، انگیزه و ترس کمک می کند. ترشح هورمون کورتیزول هم توسط محور HPA کنترل می شود. هورمون کورتیزول که در زمان استرس آزاد می شود، ضربان قلب، فشار خون، قند خون، شدت تنفس و تنش عضلات را افزایش می دهد. هورمون کورتیزول نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا ...
راهکار های مقابله با سکته های قلبی
این اقدامات بر اساس سیاست های جمعیتی و کاهش بروز بیماریهای غیر واگیر در کشور انجام می شود. رئیس اداره قلب وزارت بهداشت گفت: با برنامه گام به گام وزارت بهداشت در زمینه کاهش نمک طی چند سال آینده آمار مبتلایان به بیماری پرفشاری خون در کشور کاهش پیدا می کند و در نتیجه هزینه های کمتری در حوزه سلامت جهت درمان بیماران مبتلا به سکته های قلبی و فشار خون بالا در حوزه سلامت کشور کاهش پیدا می کند ...
تبعات صبحانه نخوردن؛ انجمن قلب آمریکا: بدون صبحانه چاق و پر خور می شوید
این هشدار سال هاست که از سوی متخصصان علم تغذیه مطرح می شود که نخوردن صبحانه باعث بهم خوردن نظم بدن می شود. حالا انجمن قلب آمریکا به طور رسمی اعلام کرده کسانی که از وعده صبحانه صرف نظر می کنند، در طور روز بیشتر از سایرین دچار پرخوری شده و اضافه وزن می شود. از آن طرف طبق این تحقیقات کسانی که هر روز صبحانه می خورند در معرض خطر کمتری در حوزه بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا ...
کم خونی موجب تپش نامنظم قلب می شود
کسب و کار نیوز: شایع ترین عارضه ناشی از فقر آهن، آنمی (کم خونی) است. افراد باید برای دوری از این مشکل مواد خوراکی سرشار از آهن نظیر اسفناج، گوشت قرمز و کدو حلوایی مصرف نمایند.
25 مرداد کاهش وزن سریع با 8 ماده غذایی چربی سوز
...، به خصوص اگر 2 ساعت بعد از آن دومین صبحانه خود را، که غذایی سرشار از فیبر و پروتئین است، بخورید. گریپ فروت به بدن کمک می کند چربی و کلسترول را حل کند و مانع از سخت شدن رگ های قلب می شود. چربی سوزی با بوقلمون و مرغ این دو ماده غذایی در چرخه رژیمی به عنوان رژیم دارای اثر بالای ترموژنیک شناخته می شوند. بوقلمون و مرغ هر دو کالری کمتری از گوشت گاو دارند. چربی سوزی ...
طرز تهیه یک میان وعده خوشمزه با جو
حتماً شما هم تاکنون از طعم لذت بخش انواع سوپ های تهیه شده با جو لذت برده اید. جو یکی از غلات بسیار مفید و شگفت انگیز که می تواند به اشکال مختلف سلامت ما را تأمین کند. مطلب مرتبط: بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب بد نیست بدانید جو حاوی آنتی اکسیدان ها به ویژه پلی فنول است. این ترکیبات گیاهی هم به جریان خون کمک کرده و هم باعث کاهش فشار خون و نیز جلوگیری از احتباس آب در بدن و ...
مشکلاتی که روده های ناسالم برای شما حکایت می کنند!
انسان است که وظیفه گوارش، جذب، سوخت و ساز و دفع هر چیزی که روزانه مصرف می کنید بر عهده دارد. این شامل غذاها، نوشیدنی ها، مکمل ها و دارو ها می شود. دستگاه گوارش وظیفه تغذیه بدن را با مواد مغذی ضروری و مورد نیاز برای حفظ سلامت بر عهده دارد که در همین راستا، اگر مشکل و اختلالی در این مجموعه ایجاد شود می تواند اثر منفی بر سلامت کلی انسان داشته باشد. بسیاری از پزشکان بر ...
مصرف سیب، چای و پرهیز غذایی باعث طول عمر می شود
...: بلوبری لوبیا قرمز زغال اخته تمشک ها انواع دیگر غذا نیز حاوی فلاونوئید ها هستند. به عنوان مثال آجیل و میوه ها و سبزیجات نیز این ماده مفید را در خود جای داده اند. فلاونوئید ها در واقع یک تاریخچه طولانی و متنوع دارند. از آنجایی که تا سال 1936 مصرف کنندگان آن ها معتقد بودن که فلاونوئید برای بهبود سلامت قلب و سلامت کلی بدن مفید است. در سال های اولیه، تصور بر این ...
هر آنچه باید در مورد دوپینگ ژنی ورزشکاران بدانید
دریافتند که اریتروپوییتن روی مغز تأثیرگذار است و می تواند انگیزه ی فرد برای دویدن را افزایش دهد. ارنست، فیزیولوژیست ورزش از دانشگاه باث می گوید: مواد نیروزا باعث سنتز ATP می شود و در نتیجه کارایی هشت درصد بالا می رود؛ با این وجود همه ی این مواد عوارض جانبی دارند. در آینده ممکن است از روش های دوپینگی تشخیص ناپذیر استفاده شود استروییدها به طرز خطرناکی فشار خون را بالا می ...
اضافه وزن در بارداری، چه خطراتی به همراه دارد؟
دیابت بارداری بیشتر است. سقط جنین در صورت شاخص توده بدنی بالا (به اضافه وزن بستگی دارد) احتمال سقط ناخواسته جنین در شکم مادر بیشتر می شود. معمولا سقط جنین تا هفته ی 12 ام رایج است. پس مراقب خود و جنین تان باشید. فشار خون بالا همانطور که می دانید فشار خون بالای مادر نیز می تواند علت سقط شدن جنین باشد. فشار خون بالا معمولا در مادرانی بیشتر است که اضافه وزن شدیدی دارند، پس ...
تغذیه در دوران بارداری، اصول آن چیست؟
تنبلی دوری کنید. تحقیقات متعددی نشان داده است که آن چیزی که در دوران بارداری مصرف می کنید نه تنها می تواند سلامت جنین را تحت تاثیر قرار دهد، بلکه گاهی تا آخر عمر بر روی سلامت جسمی و روحی فرد تاثیرگذار خواهد بود. استفاده از توصیه های بالا و تغذیه مناسب در دوران بارداری می تواند سلامت جنین شما را بهبود بخشیده و از مشکلات بارداری مانند دیابت بارداری و افزایش فشار خون در دوران بارداری جلوگیری کند. ...
شناسایی اشکال مختلف درد فیزیولوژیکی
، افزایش محیط اسیدی بدن به خاطر افزایش دی اکسید کربن یا تغییر میزان غلظت خون نیز می توانند حساسیت در برابر محرک های درد را افزونتر سازند. شکل های مختلف درد عبارت اند از: درد هیجان اجباری درد هیجان ضربه ای درد تنش هیجانی درد هیجانی که به طور روانی فراهم می شوند درد عاطفه اجباری یا تحمیلی این درد، دردی است که از یک سوزن ناگهانی ...
لیموترش چربی را از بین نمی برد/ ابتلا به کبد چرب در سه ماهه سوم بارداری
کفش های پنجه باریک بیشتر توسط افرادی که پیگیر مُد هستند پوشیده می شود، برخی از آن تحت عنوان بیماری مُد یاد می کنند. این متخصص طب فیزیکی افزود: با منحرف شدن انگشت اول به سمت سایر انگشت ها، انگشت دوم تحت فشار قرار گرفته و به سمت بالا منحرف شده و در نتیجه مفصل این انگشت به سمت پایین و کف پا جا به جا می شود. این جابجایی مفصل انگشت می تواند باعث اثرات فشاری و میخچه در کف پا یا روی انگشت دوم و دردناک شدن ...
زایمان طبیعی در آب، فواید و ممنوعیت ها
. زایمان در آب فرآیند این نوع وضع حمل در وان عمیق یا استخرهای مخصوص انجام و با حضور در آب، باعث تسکین درد می شود. آب می تواند وزن شما را سبک کند و باعث شود راحت تر حرکت کنید و در طول زایمان کنترل بیشتری روی بدن تان داشته باشید. فواید آب گرم می تواند به آرامش، تسکین و رهاسازی و ریلکس شدن شما کمک کند. آب باعث می شود که شما بتوانید موقعیت های مختلف را امتحان کرده و ...
فشار خون بالا در بارداری چند است؟/ صدای دکتر
از ماه ششم بارداری حجم خون زن باردار حدود 25/1 لیتر افزایش می یابد. قلب برای پمپاژ این خون اضافه متحمل فعالیت بیشتری می شود و دمای بدن از حد طبیعی بالاتر می رود. مقدار خون برای رساندن اکسیژن و مواد مغذی به جنین و دفع مواد زاید زیاد شده است. در این مقطع زمانی هورمون پروژسترون دیواره رگ ها را کمی شل می کند و در نتیجه فشار خون خانم در اواسط بارداری کاهش می یابد و مادر احساس ضعف می کند؛ اما این تغییر ...
آیا درد شکم در بارداری خطرناک است/ صدای دکتر
فشار خون حاملگی یک پدیده شناخته شده است. فشار خون نیرویی است که خون به دیواره های رگ وارد می کند. قلب خون را به شریان ها، که خون را در بدن حمل می کنند، پمپ می کند. فشار خون بالا، هیپرتانسیون نیز نامیده می شود، به این معنی که فشار در شریان ها بیش از حد نرمال باشد. دکتر فاطمه گلشاهی، متخصص زنان و زایمان، اطلاعاتی را در مورد علت درد شکم در بارداری بیان می کند. .اگر نتوانستید در کادر بالا پادکست را بشنوید، اینجا را کلیک کنید ...
راهکارهای آموزشی مناسب برای اصلاح شیوه زندگی سالمند
...، هرروز در تقویم خود یادداشت کند. هفته ای یک بار مدت زمان پیاده روی را افزایش دهد. در اواخر پیاده روی به تدریج قدم های خود را آهسته تر کند و با این کار بدن خود را کم کم سرد کند. استراحت کند و با پزشک، بهورز، مراقب سلامت مشورت نماید. راهکارهای آموزشی مناسب برای اصلاح شیوه زندگی سالمندی که سیگار می کشد: ابتدا برای ترک سیگار تصمیم بگیرد و سپس زمان خاصی ...
حوزه سلامت کشور نیازمند همکاری بین بخشی وتعامل سایر دستگاه ها است
.... وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اظهار کرد: در طرح تحول نظام سلامت سهم سلامت از GDP کشور حداقل سه درصد افزایش پیدا کرد. نمکی با بیان اینکه یکی از چالش های نظام سلامت گرفتاری در تله بیماری های غیر واگیر است، گفت: بیماری های فشار خون، دیابت، قلبی و عروقی، سرطان ها و حوادث جاده ای، هزینه بسیار سنگینی را به نظام سلامت تحمیل می کند و فعالیت در این خصوص تنها برای وزارت بهداشت ...
گزارش وزیر بهداشت از پیشرفت حوزه درمان کشور در طول انقلاب اسلامی؛ سهم سلامت از تولید ناخالص ملی 3 درصد ...
خود نمی شوند و در واقع بیماری خاموش و خطرناکی است. نمکی عنوان کرد: تعداد قابل توجهی از افرادی که در اثر فشار خون بالا دچار مرگ می شوند در سن مولد هستند، در طرح بسیج ملی کنترل فشار خون بیش از 30 میلیون نفر کنترل و 2 میلیون و 700 هزار نفر که اطلاع نداشتند را شناسایی کردیم و 10 میلیون نفر را هم شناسایی کردیم که در خطر ابتلا و رفتن به سمت فشار خون قرار داشتند. وی خاطرنشان کرد: 400 ...
13 اشتباه رایج عضله سازی در بدنسازی
کم کربوهیدرات مثل پالئو یا کتو خوب عمل کنید، اما این رژیم غذایی برای همه مناسب نیست. اگر سخت کار می کنید، به انرژی نیاز خواهید داشت و بدن شما می تواند به شکل گلوکز از کربو هیدرات ها استفاده کند. این کربوهیدرات ها در سالن ورزش به شما کمک خواهند کرد تا وزنه های سنگین تری را بالا ببرید و منجر به نتایج بهتر در عضله سازی می شود. اگر تمرینات ورزشی شما را به چالش نکشد باید شدت آن ها را افزایش ...
