سایر منابع:
سایر خبرها
فواید رژیم غذایی مدیترانه ای
از بهترین رژیم ها محسوب می شود؟ نقش درمانی این رژیم برای کاهش التهاب مزمن، کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، دیابت، بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و سرطان ثابت شده است. همچنین به گفته محققان، این نوع رژیم باعث افزایش کلسترول خوب یا همان HDL می شود و مانع از گرفتگی عروق می گردد. رژیم غذایی مدیترانه ای همچنین در پیشگیری و درمان افسردگی نقش دارد. به طور کلی غذاهای سالم تأثیر ...
26 مرداد علل کمبود ویتامین B12 (قسمت سوم)
...> اصلاح سوءتغذیه و رساندن وزن به حد نرمال، افزایش دریافت پروتئین، اصلاح دریافت نوع چربی (افزایش مصرف W3) و در صورت بروز اسهال چرب، محدود کردن میزان دریافت آن، اصلاح کمبود ویتامین های محلول در چربی، ویتامین های B1.B6.B9.B12 و الکترولیت های سدیم، کلر، پتاسیم و منیزیم و همچنین کلسیم، روی، آهن و سلنیم افزایش نیاز به آسکوربیک اسید (حتی دریافت مکمل) محدود کردن دریافت ...
26 مرداد خواص بی نظیر چای یاسمن برای سلامتی
... جلوگیری از سرطان با چای یاسمن سرطان یکی از بیماری های مزمن همه گیر در جهان است، بنابراین هر آنچه که به پیشگیری از سرطان کمک کند، بسیار مورد توجه قرار می گیرد. براساس مطالعات،مصرف چای مانند چای یاسمن می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند. انواع چای سبز که از یاسمن درست شده است حاوی پلی فنول اپیگالوکاتکین گالات EGCG است و خواص پیشگیری از سرطان دارد. پلی فنول هایی مانند EGCG ...
درمان تغییرات ناگهانی بوی بدن
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ برای درمان تغییرات بوی بدن باید به عوامل به وجود آورنده ی آن توجه کنیم. شاید چند تغییر کوچک در تغذیه، مصرف داروها و یا رعایت بهداشت بتواند کمک زیادی کند. درمان هایپرهیدروزیس اگر هیپرهیدروزیس علت ثانویه ی یک بیماری جدی تری در بدنتان باشد، درمان این بیماری علائم شما را بهبود می بخشد و اگر این تعریق بیش از اندازه به خاطر مصرف یک داروی خاص باشد، شاید ...
فواید رژیم غذایی مدیترانه ای
هفتگی بخورید. رژیم غذایی مدیترانه ای تاکید می کند که شیرینی ها، کیک، آب نبات و شکر را گه گاه مصرف کنید. اما چرا رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از بهترین رژیم ها محسوب می شود؟ نقش درمانی این رژیم برای کاهش التهاب مزمن، کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، دیابت، بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و سرطان ثابت شده است. همچنین به گفته محققان، این نوع رژیم باعث افزایش کلسترول خوب یا همان ...
آیا غذا می تواند جایگزین دارو شود؟
و بلوبری، با بیماری مبارزه می کنند. در حقیقت، رژیم های غذایی سرشار از توت ها ممکن است در برابر بیماری های مزمن، از جمله برخی انواع سرطان، از انسان محافظت کنند. سبزیجات چلیپایی. سبزیجات چلیپایی، مانند بروکلی و کلم، حاوی آنتی اکسیدان های فراوان هستند. مصرف زیاد این سبزیجات ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش داده و طول عمر را افزایش دهد. ماهی های چرب. سالمون، ساردین و دیگر انواع ...
هر آنچه باید در مورد دوپینگ ژنی ورزشکاران بدانید
از داروهای نیروزا وجود نداشت، بدن انسان تا کجا پیش می رفت؟ این سوالی است که هنگام بازی های المپیک مطرح شد. گلن گاسمن، یکی از پزشکان یونان باستان به این اکتشاف خود که کارایی ورزشکاران با خوردن بعضی گیاهان بالا می رود، افتخار می کرد. اما حتی با استفاده از بهترین مواد نیروزا تا چه حد می توان پیش رفت؟ با بالا رفتن هورمون ها می توان تا چهار درصد توانایی در دویدن را افزایش داد که همین تفاوت ...
کاهش وزن با 10 اسموتی لاغر کننده
کاهش وزن و لاغر شدن برای تمام افراد شاید کار سخت و دشواری باشد. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه 10 اسموتی لاغر کننده را به شما آموزش دهیم. با این اسموتی های میوه ای خوشمزه، چربی شکمتان را آب کنید، و میلتان به خوردن شیرینی را کاهش دهید این اسموتی های سریع و آسان، پر از میوه های تازه و اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که چربی های شکمی را هدف قرار می دهند. این 10 اسموتی سیر کننده و غلیظ، برای ...
سالادی شگفت انگیز که لاغرتان میکند
اکسیدانی آن اشاره کرد که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ویتامین C، E و A موجود در این ترکیب عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و بدن را در مقابل انواع بیماری ها، خصوصا سرطان محافظت می کند. سالادی شگفت انگیز که لاغرتان می کند/ با این ترکیب خانگی به سرعت وزن کم کنید عظمایی گفت: این سبزیجات سرشار از فیبر هستند و به همین خاطر موجب، کاهش وزن، لاغری و حفظ تناسب اندام می شوند؛ خوردن این ...
این موارد آقایان را به سمت مرگ می کشاند
انسدادی ریه و سایر مشکلات تنفسی بسیاری از بیماری های تنفسی از سرفه کردن های جزئی ناشی از مصرف سیگار آغاز می شود. این سرفه کردن ها باگذشت زمان می توانند به تهدیداتی برای زندگی فرد تبدیل شوند. این تهدیدات عبارت اند از: سرطان ریه، آمفیزم و یا بیماری مزمن انسدادی ریه که این بیماری ها توانایی تنفسی انسان را تحت تأثیر قرار خواهند داد. علاوه بر مصرف دخانیات که اصلی ترین علت بروز ...
کمبود کدام ویتامین و املاح موجب بی خوابی می شود؟
...، بنابراین توصیه می شود مکمل آهن را همراه با آب سیب یا پرتقال مصرف کنید. گوشت گوساله، مرغ، بوقلمون، بنشن و حبوبات، سیب زمینی پخته شده، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و غلات صبحانه غنی شده با آهن از منابع غذایی خوب این ماده ی معدنی هستند. دیگر مواد مغذی مؤثر در اختلالات خواب تیانین تیانین یک آمینواسید بسیار مفید است که در برگ چای، مخصوصاً چای سبز و برخی از انواع ...
8 نوع سردرد و چگونگی رفع آن ها
به وجود می آید. برای کاهش خطر ابتلای خود به این نوع سردرد، سعی کنید استرستان را کنترل کنید، هیدراته بمانید و هنگامی که احساس کردید ممکن است دچار سردرد شوید از مسکن های بدون نیاز به نسخه استفاده کنید. سردردهای فعالیتی به نوعی از سردرد گفته می شود که در طول یا بعد از یک فعالیت بدنی خاص مثل ورزش یا ارگاسم به وجود بیاید. به گفته بنیاد میگرن آمریکا (AMF)، سردردهای فعالیتی یا حرکتی ممکن ...
25 خوراکی که مبتلایان به پرفشاری خون باید از آن اجتناب کنند
...؛ زیرا سرخ کردن سیب زمینی در روغن زیاد و چند بار استفاده از آن باعث می شود سیب زمینی ها بیشتر در معرض همه ی چربی های ترانس و چربی های اشباع موجود در روغن ها قرار بگیرند و آن ها را بیشتر جذب کنند. - انواع پای ها به دلیل سدیمی که دارند برای فشارخونی ها مناسب نیستند. - مصرف الکل موجب سفت شدن رگ های خونی و بالا رفتن فشار خون می شود. علاوه بر این الکل حاوی مقادیر زیادی قند است که می ...
کُشنده ترین بیماری های قرن از دید سازمان بهداشت جهانی
این بیماری، وراثت، سندرم داون، سبک زندگی ناسالم، ضربه مغزی قبلی در بروز این بیماری موثر است. این بیماری در زنان بیشتر شیوع دارد. آنچه در کاهش خطر ابتلا به این بیماری می تواند مفید باشد؛ رعایت رژیم غذایی سالم برای قلب است. رژیم غذایی پر میوه و سبزیجات، چربی های اشباع نشده گوشت، لبنیات و همچنین منابع غنی از چربی های مفید مانند آجیل، روغن زیتون و ماهی های بدون چربی نه تنها به کاهش خطر ...
کمبود این ویتامین ناباروری را افزایش می دهد
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد؛ مطالعات نشان داده کمبود ویتامین دی در زنان مبتلا به این بیماری شایع تر است و علاوه بر آن مصرف ویتامین دی خطر مقاومت به انسولین را کاهش می دهد؛ بنابراین مصرف منابع و مکمل های ویتامین دی با تجویز متخصص تغذیه در کاهش خطر ابتلا به این سندرم و دیابت نوع دو توصیه می شود. فیبروم رحمی لومیوم رحمی یا فیبروم رحمی شایع ترین تومور خوش خیم لگنی ...
با 15 دانشمند دیوانه تاریخ آشنا شوید
روزانه اش تغذیه می کرد! 12- پیتاگوراس ( Pythagoras ) در کتب ریاضی معمولا از تئوری های پیتاگوراس حرف هایی به میان آمده اما شاید دانشجوها نمی دادند که پیتاگوراس علاوه بر اینکه یک ریاضی دان نابغه بود، عادات تغذیه ای عجیبی داشت. به عنوان مثال این دانشمند از خوردن لوبیا سبز به شدت متنفر بود. پیتاگوراس اصولا از مصرف حبوبات بدش می آمد و مریدانش را نیز از مصرف این نوع مواد مغذی منع ...
فیبروم رحم در زنان، درمان های خانگی
جلوگیری از رشد فیبروم رحمی کمک می کنند. برخی از انواع ویتامین ها نیز ممکن است به کاهش رشد و اندازه فیبروم ها کمک کنند. تحقیقات این موضوع را تایید می کنند که اگر در تغذیه فرد مقدار ویتامین D و وتامین A از منابع حیوانی نظیرِ لبنیات، کم باشد، خطر ابتلا به فیبروم رحمی در او افزایش می یابد. برای درمان فیبروم رحمی مصرف ویتامین های B1، B6 و E، منیزیم و اسید چرب امگا 3 ضروری است. می توانید این ...
وضعیت هورمون ها در بارداری، چگونه است؟
در غلظت هورمون های مادر با توجه به جنس جنین، حوادث استرس زا در طول بارداری یا عوامل مربوط به سبک زندگی مانند سیگار کشیدن یا مصرف الکل دیده نشد که نشان می دهد غلظت هورمون ها تحت تاثیر رفتارهای مادر یا جنسیت جنین قرار ندارد. برت می گوید: مشخص کردن غلظت هورمون هایی استروئید جنسی در طی دوره بارداری می تواند چشم انداز مهمی درباره خطر بیماری مادر در آینده به دست بدهد زیرا ثابت شده قرار گرفتن در برابر سطوح بالای استروژن، خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان را در آینده افزایش می دهد ...
بی خوابی های شبانه باعث چاقی می شوند!
تبدیل به یک عادت شده است؟ باید بدانید که تأثیر نداشتن خواب کافی روی سلامت کلی بدن، بسیار فراتر از صرف کاهش سطح انرژی و عملکرد مغز است. آیا کم خوابی باعث چاقی می شود و متابولیسم بدن را به هم می ریزد؟ در این مقاله به تاثیر بی خوابی در افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می پردازیم. در دنیایی که از کم خوابی به عنوان یکی از شاخص های مثبت برای رسیدن به دستاوردهای بزرگ استقبال می شود، افراد ...
قلیان خطرناک تر از سایر انواع شیوه های مصرف تنباکو است
که سرطان زا هستند را تحریک می کند. وی در ادامه می افزاید: به دلیل حجم بیشتر استنشاق دود در هر بار پُک و مدت طولانی تر کشیدن قلیان، عمدتا این نوع کشیدن تنباکو با دوز بیشتر استنشاق مواد شیمیایی برای مصرف کننده همراه است. بعلاوه به دلیل اشتعال زغال برای سوزاندن تنباکو یا ترکیبات گیاهی دیگر مقادیر زیادی مونوکسیدکربن تولید می شود. محققان در این مطالعه، علاوه بر آزمایش تنباکو معمولی، ترکیبات گیاهی بدون نیکوتین را هم مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند این ترکیبات حتی میزان بیشتری گازهای سمی تولید می نمایند. ...
وقتی چین و چروک صورت از سر درونتان خبر می دهد
، ابراز احساسات به وسیله زبان بدن، استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب، کرم مرطوب کننده و کرم های ضد چین و چروک، مصرف مواد دخانی، رژیم خوراکی فاقد مواد مغذی، دگرگون شدن ناگهانی وزن، ابتلا به برخی بیماری ها و مصرف گونه های خاصی از دارو روی می دهد. به گفته دانشمندان بروز چین و چروک روی صورت نشان دهنده نوع شخصیت افراد است، حتی زمانی که صورت انسان حرکت چندانی ندارد، عضله های بسیار کوچک زیر لایه های ...
6 سم تخریب کننده پوست
...، زمینه را برای ابتلا به سرطان پوست مهیا می سازد. برخی داروها پوست را نسبت به نور خورشید حساس می کنند مصرف برخی داروها و قرار داشتن در معرض نور خورشید، برای پوست خطرساز است. برخی از این داروها پوست را نسبت به اشعه های خورشید بسیار آسیب پذیرو حساس می کنند. از بین این داروها می توان به آمیودارون که برای بیماری های قلبی یا مواردی مانند تشنج تجویز می شود، اشاره کرد. ...
علل و درمان سرطان دهانه رحم
...، به معنای احتمال ابتلا به سرطان است. اما هیچ قطعیتی وجود ندارد زیرا بسیاری از افراد مبتلا به سرطان دهانه رحم، هرگز هیچ کدام از عوامل خطر را نداشته اند. مواردی که ممکن است خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم را افزایش دهند، عبارتند از: آلودگی مداوم توسط یک نوع پر خطر ویروس پاپیلومای انسانی (HPV): ویروس پاپیلومای انسانی (human papillomavirus)، نوعی ویروس مقاربتی است. این عامل ...
سه سوته از شر پوست چرب خلاص شوید
شود وجود بیش از حد مقدار چربی در پوست است و اگر به دنبال رفع این علت هستید با ما در سایت سلامت آکاایران همراه باشید تا نکاتی را برای افرادی که پوست شان خیلی چرب است به شما بدهیم. قدر پوست تان را بدانید اگر با مصرف محصولاتی که برای تمیز کردن پوست تان از آن ها استفاده می کنید نتوانستید چربی پوست خودتان را تنظیم کنید حتما با یک متخصص پوست این موضوع را در میان بگذارید. لیزر و برخی ...
اختلال جدی که فضای مجازی به جان نوجوانان می اندازد
تواند سلامتی آنها را به خطر بیندازد، برای مثال مبتلایان به کم کاری تیروئید باید در مصرف آب کرفس احتیاط کنند، زیرا زیاده روی در استفاده از آب کرفس می تواند جذب دارو های تیروئیدی را مختل کند همچنین افرادی که دچار مشکلات هورمونی هستند هم نباید روغن کنجد را بیش از حد مصرف کنند. وقتی فضای مجازی بهداشت روان افراد را هدف قرار می دهد در ادامه محمدرضا خدایی، روانپزشک و عضو هیئت علمی ...
بدن شما به کلسترول نیاز دارد؛ چه طور آن را در محدوده سالم نگه دارید؟
. در حالت ایده آل شما باید حداقل 30 دقیقه ورزش را سه بار در هفته انجام دهید. مصرف غذاهای حاوی کلسترول را محدود کنید: این مهم است که منابع مضر چربی را شناسایی و آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اطمینان حاصل کنید که مصرف محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، لبنیات پرچرب و کبد را به حداقل برسانید. از سوسیس، غذاهای سرخ شده، و هر نوع چربی اشباع یا ترانس اجتناب کنید. از پخت و پز با روغن های گیاهی ...
نگهداری خرگوش: هر آنچه باید راجع به خرگوش و نگهداری آن در خانه بدانید!
سمی ندارند قبل از مصرف به خوبی آن ها را شستشو دهید. بسیاری از خرگوش ها واکنش مثبت نسبت به سبزیجات نشان نمی دهند. در صورتی که خرگوش شما سبزیجات را دوست دارد می توانید برای آن از انواع سبزیجات رژیم سالمی تهیه کنید. سبزیجاتی که می توان برای نگهداری از خرگوش استفاده کرد به این ترتیب است: آب تازه یکی از گزینه های مهم در نگهداری خرگوش است. همیشه آب را در ظرفی نزدیک به خرگوش قرار ...
مشکلاتی که روده های ناسالم برای شما حکایت می کنند!
روده کمک می کنند. یک رژیم غذایی سالم مساوی با داشتن یک پوست سالم است. رژیم غذایی سالم عبارت است از: اجتناب از مصرف خوراکی هایی که منجر به التهاب می شوند از قبیل لبنیات و روغن های هیدرولیز، مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات، مایعات و آب. رفلاکس اسید معده: نشانه ای از مشکلات دستگاه گوارش رفلاکس اسید معده یکی از مشکلات دردناک سوء هاضمه است که نتیجه تولید بیش از حد اسید در معده است. اسید ...
چگونه "سلامت دندان های خود" را تضمین کنیم؟
بستگی دارد اما کاهش خطرات بیماریهای دهان ودندان تنها در صورتی امکانپذیر است که خدمات به سمت پیشگیری و مراقبتهای بهداشتی اولیه متمایل باشند. عوامل خطر سلامت عمومی مانند مصرف بیش از حد الکل، استفاده از سیگار یا سایر دخانیات، رژیم غذایی ضعیف، استرس، بهداشت دهان و دندان را تحت تاثیر قرار می دهد؛ ارتباط بین این رفتارها در شیوه زندگی و افزایش عوامل خطر پوسیدگی دندان، بیماری پریودنتال ...
راه های پیشگیری بیماری تیروئید
های سالم و طبیعی می توانند سلامت عمومی تان را بهبود بدهند. پروتئین باید از منابع کم چربی باشد مانند ماهی یا حبوبات. چربی های سالم نیز باید هر روز مصرف کنید مانند روغن زیتون. چربی های ناسالم و کربوهیدرات های ساده را حذف کنید برخی از چربی ها منجر به بیماری قلبی و یک سری از سرطان ها می شوند. مصرف چربی های اشباع را که اساسا از منابع حیوانی مانند گوشت و پنیر هستند و همچنین چربی های ...