سایر منابع:
سایر خبرها
علت هایی که باعث افزایش چاقی شکمی می شود؛ شکم در موقعیت آفساید!
.... هر چه بدن شما بیشتر عضلانی باشد، بیشتر کالری میسوزانید و بنابراین تمرینات قدرتی به اندازه تمرینات قلبی در اولویت انجام باشد. عدم دریافت چربی های مفید: یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده از جمله آجیل، روغن زیتون و ماهی، برای جلوگیری از تجمع چربی در بدن مفید است و نباید به طور کامل از تمام چربی ها اجتناب کرد. استرس مزمن: این حالت روانی خود عاملی برای افزایش وزن و ...
70 درصد استانهای کشور سالن تخصصی سنگنوردی دارند
... وی اضافه کرد: هر چند با کارهای انجام گرفته نگاههای جنسیتی برای برخورداری مساوی بانوان برای امکانانت این رشته ها تا حدودی فراهم شده اما آنچه موجب عدم فعالیتی برابر این قشر در برابر با مردان شد، عدم توجه و به عقب ماندگی های سال های گذشته باز می گردد. نایب رئیس فدراسیون کوه نوردی و صعودهای ورزشی کشور ادامه داد: هم اکنون با توجه خاص به ورزش بانوان برای قشر و در نظر گرفتن 10 درصد بیشتر ...
ناگفته های بازیگری که 4 روز تا گردن در خاک فرو رفت! +عکس
ورود به بازیگری هم خیلی سخت بود؛ بنابراین در دهه 80 نحوه ورود من به بازیگری به این شکل و با بازی در تئاتر اتفاق افتاد. بعد از آن بود که سال ها در زمینه تئاتر فعالیت کردم و بعد وارد فضای دانشگاهی شدم و در موسسه کارنامه بازیگری را به صورت حرفه ای یاد گرفتم و تجربه کردم. در کنار آن بیش از 700 جلد کتاب در این زمینه خواندم و مدام فیلم و سریال تماشا می کنم و نقد می خوانم و 12 سال است که سعی کردم تجربیات ...
مهاجم برزیلی پرسپولیس آخرین بار کی گل زده است؟
41 سال پیش توانست 16 گل با پیراهن پرسپولیس بزند و تا همین حالا آقای گل خارجی های پرسپولیس باشد. اکنون مهاجم شماره هفت پرسپولیس امیدوار است تا به جایگاه او برسد. باید دید روند صدور کارت بازی برای مهاجم جدید سرخپوشان به چه شکلی پیش می رود و آیا او می تواند در بازی با پارس جنوبی روی نیمکت بنشیند یا خیر. هرچند که بعید است باتوجه به عدم حضور در تمرینات، کالدرون فعلا براندائو را در ترکیب قرار دهد. ...
تکواندوکاران وضع مالی خوبی ندارند/ همیشه دقیقه 90 بودجه فدراسیون را می دهند/ در حق میرهاشم ظلم شد
...: خداداد: پس از المپیک، عیار واقعی فدراسیون و کادرفنی مشخص می شود/ قهرمانان نونهال را به حال خود رها نکنیم بسحاق عنوان کرد: در حق میرهاشم ظلم شد و او نتوانست در مسابقات جهانی بازی کند و به همین دلیل کار او خیلی سخت شد. اگر کارشکنی صورت نمی گرفت او جزو 5 نفر اول رنکینگ بود. میرهاشم برای کسب سهمیه مستقیم باید در گرندپری های باقی مانده بهترین نتیجه را کسب کند. او توانایی انجام چنین کاری ...
فرصتی برای ستاره شدن حاشیه نشین ها/ عدم همکاری فدراسیون ها با طرح استعدادیابی کودکان کار/ نگاه اجتماعی ...
توجهی به فضاهای آسیب دیده است. انشالله بتوانیم در کنار هم این پیام و مسیر مهم را در فضای ورزش جا دهیم. آکادمی ملی المپیک در راستای سیاست ها و رویکرد اجتماعی خود و به پیروی از خط مشی های تعیین شده در کمیته بین المللی المپیک (IOC)، تعاملات و توافقات لازم را با جمعیت امام علی (ع) جهت همکاری در برگزاری لیگ های پرشین انجام داد. *عدم همکاری فدراسیون ها با طرح استعدادیابی کودکان کار ...
خطوط چهره تان چه می گویند؟ / آنچه چین و چروک ها درباره شما فاش می کنند
برخی دیگر ممکن است به ما عدم رضایت را نشان دهد. در سال های اخیر، عبارت RBF (چهره بد خنثی) روی کار آمد. محققان در واقع پدیده RBF را که اکنون به عنوان یک اصطلاح علمی به کار می رود، از طریق فناوری که صدها نقطه در چهره را برای تعیین بیان عاطفی می خواند، مورد مطالعه قرار داده اند. این فناوری درصد بالایی از حالت تحقیر را در چهره این افراد نشان داد. برخی از چین و چروک ها، مانند خطوط ...
جابر انصاری: شفر خوب بود، پسرش مرا نخواست
. بعد از 5-6 ماه الان شرایط خوب است و مشکلی ندارم. پرش ها و جهش ها را با مربی بدنسازم دنبال می کنم و به امید خدا به نظرم می توانم از هفته دوم یا سوم بدون مشکل بازی کنم. تشخیص نهایی با دکترهاست و من در این مدت تلاش می کنم تا هر چه سریعتر برسم. جابر انصاری ادامه داد: مصدومیت برای یک فوتبالیست خیلی سخت است. به هر حال من از استقلال آمده بودم و انگیزه داشتم که خودم را اثبات کنم ...
شوت دغدغه ها به اوت
منطقه 17 بوده است، می گوید: افرادی مثل من که در محله های جنوبی رشد کرده ایم، به خوبی با شرایط سخت برای پیشرفت در این مناطق آگاهیم. او با قدردانی از اقدام خوب شهرداری منطقه 20 می گوید: برگزاری چنین مسابقه هایی به خصوص در فصل تابستان که بچه ها اوقات فراغت بیشتری دارند، در شناسایی استعدادها و نهایتاً داشتن جامعه ای سالم مؤثر خواهد بود. ما را فراموش نکنید تفاوت این مسابقه با رقابت های ...
پیشگیری ازعوارض یائسگی زود رس
زودرس بعضی زنان اگر یائسگی پیش از سن 40 سالگی رخ دهد، یائسگی زودرس یا POF نامیده می شود. حدود یک درصد از زنان دچار یائسگی زودرس می شوند. از عوامل یائسگی زودرس می توان به سابقه خانوادگی، جراحی تخمدان برای رفع کیست، شیمی درمانی یا پرتو درمانی، رژیم های غذایی سخت و کاهش وزن خیلی شدید اشاره کرد. همچنین استرس زیاد نیز می تواند باعث یائسگی زودرس شود. جلوگیری از یائسگی زودرس یکی از روش ...
چگونه بفهمیم فشار خونمان بالاست یا پایین؟
مواد مغذی مورد نیاز بافت ها نیاز خواهید داشت. با افزایش حجم خون در گردش در رگ ها، فشار وارد بر دیواره ی عروق نیز افزایش می یابد. نداشتن تحرک بدنی: افرادی که فعالیتی ندارند معمولا ضربان قلب شان بالاتر است. هر چه ضربان قلب شما بالاتر باشد، قلب تان مجبور است با هر انقباض سخت تر کار کند و فشار وارد بر عروق تان بیشتر خواهد بود. ضمنا نداشتن تحرک بدنی، ریسک چاقی را بیشتر می کند. ...
چگونه در 1 ماه، 10 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
چرب حاوی کالری بسیار زیادی هستند؛ به جای آن ها می توانید از خوراکی های سالم به میزان بیشتری استفاده کنید. تنقلات برای افرادی که قصد لاغری و کاهش وزن دارند، یک تله بزرگ است. غذایی که شما میل می کنید، باید گریل شده، آبپز شده یا بخار پز شده باشد. از افزودنی های چرب مثل کره و روغن دوری کنید. یک روش ساده برای کاهش چشمگیر میزان کالری دریافتی، عدم مصرف غذا های نیمه آماده و نوشابه است. عدم مصرف ...
همه چیز درباره یک سوپر مامان ؛ از فقر تا پادشاهی
قرار بود آن ها را بزرگ کند بلکه این یئو بود که خودش به تنهایی سه پسرش را بزرگ کرد؛ سه پسری که آنقدر فداکاری مادر را دیدند که حالا لقب سوپر مامان را برایش در نظر گرفته اند. مادر در عین حال که به پسرهایش عشق می ورزید کمی هم بر آن ها سخت می گرفت تا رفته رفته معنی نظم و دیسیپلین را بیاموزند. خودش در گفت وگویی که با سایت فیفا داشته می گوید: اصلاً کار ساده ای نیست ولی وقتی شما پسر دارید و ...
8 نوع سردرد و چگونگی رفع آن ها
، عطسه و آبریزش از چشم ها را نیز تجربه خواهید کرد. برای تشخیص صحیح این نوع سردرد باید به پزشک مراجعه کنید. برای تسکین سردردهای حساسیتی یا همان سردردهای ناشی از آلرژی، باید از عوامل به وجود آورنده ی آلرژی پیشگیری کنید و از داروهای آنتی هیستامینی بدون نیاز به نسخه و داروهای ضد احتقان استفاده کنید. درد گزنده و سوزشی در یک طرف سر: سردرد هواپیما با این که سفر هوایی خیلی سخت ...
پنجعلی: دوست نداریم کوچک شدن پرسپولیس را ببینیم/آیا وزیر فکر نمی کند مشورت ها نادرست هستند؟
کارشناسی فنی عملکرد کالدرون در شرایط فعلی حرفه ای نیست. او هنوز کاری نکرده که بخواهیم درمورد موفقیت یا عدم موفقیتش صحبت کنیم. یک وظیفه اصلی به دوش پیشکسوتان و هواداران است و آن وظیفه حمایت، حمایت و حمایت است. من از پرسپولیسی ها عاجزانه می خواهم که قضاوت زودهنگام در مورد کالدرون نداشته باشند و از حالا کارشناسی نکنند که او موفق نمی شود. این رفتار حرفه ای نیست. باید صبر کنیم بازی ها شروع شود تا کم کم ...
29 مرداد چقدر برنج بخوریم تا شکممان چاق نشود؟
یا نان سفید بلافاصله بعد از خوردن، قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، انسولین از پانکراس ترشح می شود. وظیفه انسولین گرفتن گلوکز از جریان خون و آوردن آن به درون سلول های بدن به منظور انرژی یا ذخیره است. اگر از تمرین و ورزشی سخت و خسته کننده برگشته اید که ساعت ها هم طول کشیده، بدن شما اندوخته گلوکز کمی دارد. خوردن غذاهایی با گلیسمی بالا مثل برنج بعد از ورزش می تواند به ...
ثمین خجسته: بازیکنان اندونزی بعد از دیدنم محجبه شدند
که کسب مدال کنند. حالا اگر رنگ مدالمان خوشرنگ تر باشد حس بهتری دارید. گاهی با یک تصمیم مهم روبرو هستیم. تصمیمی که باید بین ارزش های اعتقادی و ارزش های کشورمان یا مدال انتخاب کنیم. این تصمیم خیلی بزرگتر است که تو به خاطر انسانیت و به خاطر جمع بزرگتری که مظلوم واقع شده است تصمیم به انصراف بگیری. همان موقع واقعا سخت است ولی بعدش واقعا حس خوبی دارد. یعنی هر سه بار با خودت اینطور کنار آمده ...
آزادگانی که محل اسارت را به دانشگاه تبدیل کردند
کمترین رقم موجود است. مدیرکل بنیاد حفظ آثار و نشر ارزش های دفاع مقدس استان اصفهان با اعلام آمارهای به دست آمده اعلام کرد: حدود 49 هزار جانباز در اصفهان هستند که بیش از 1000 نفر آن ها جانباز 70 درصد هستند، حدود 300 هزار رزمنده دفاع مقدس در استان خود داریم که هرکدام نیروهای مردمی بسیج، سپاه و ارتش را شکل می دادند. وی خاطرنشان کرد: برخی از آزادگان کشورمان با کمترین امکانات به سه ...
همدانی: در استقلال افراد متخصص حضور ندارند و فتحی هر کاری دلش بخواهد، می کند/ مدیریت باشگاه حاشیه ساز است
استراماچونی از وضعیت استقلال و عدم جذب بازیکنان مورد نیاز این مربی, یادآور شد: آوردن مربی بزرگ یک مقوله است و اینکه بتوانیم برای این مربی مسیر را باز کنیم یک مقوله دیگر. این بحث مهمی است که متاسفانه باشگاه در مسیر برطرف کردن نیاز های مربی اش ضعیف عمل کرده است. در ساختار باشگاه -از بالا تا پایین آن- افراد متخصص حضور ندارند و مدیرعامل هر کاری که دلش می خواهد انجام می دهد. باشگاه استقلال با این همه ...
خواب خوب: همه راه های علمی موثر برای داشتن یک خواب راحت و آسوده
قطعا خواب راحتی را تجربه نخواهید کرد. شکلات حاوی کافئین است بنابراین مصرف آن قبل از خوابیدن کار درستی نیست. کافئین و تئوبرومین موجود در شکلات تلخ هر دو موجب تحریک سیستم عصبی می شوند. با خوردن شکلات تلخ قبل از خوابیدن ضربان قلب بالا رفته و خوابیدن را سخت می کند. اگر عاشق غذاهای تند و پر ادویه هستید بهتر است در وعده ناهار این غذاها را مصرف کنید. خوردن غذاهای ...
کار دنیا، همیشه بر "عکس" است
برگردان یک فوتبالیست جذاب باشد و این مهارت عکاس ورزش است که در چه زمانی دکمه دوربین را فشار دهد. علاوه بر امکانات سخت افزاری لازم مانند داشتن دوربین پیشرفته، تله و لنز، از وجه تمایز دیگر عکاسان ورزشی می توان علم به تکنیک های عکاسی و آشنایی کامل به امکانات دوربین، بلندپروازی، خلاقیت، آشنایی به رشته های ورزشی و سرعت و فرصت طلبی برای ثبت لحظه بشمرد. اما یکی از مهم ترین خصوصیات ...
ادرس پیج رسمی اینستاگرامی احسان علیخانی
صبح آمد را در سال 83 را اجرا کرد و در سال 84 و 85 با برنامه جزر و مد بسیار درخشید و چهره اش شناخته شد و با برنامه ماه عسل سال 86 به شهرت رسید ماه عسل اولین بار با ایده علیخانی در سال 86 از تلویزیون پخش شد بخاطر مشکلات سلیقه ای اجرای این برنامه در سال 87 به محسن افشانی سپرده شد اما با عدم موفقیت او بعد از چند برنامه دوباره علیخانی در قامت تهیه کننده و مجری به برنامه بازگشت ...
با آمدن نوشاد دیگر در فرانسه احساس تنهایی نمی کنم/ فکر نمی کردم شیرجه ای که زدم، بازتاب جهانی داشته باشد
میز باز برتر دنیا قرار بگیریم. *با توجه به شرایط کنونی، آیا شانسی برای کسب مدال در مسابقات قهرمانی آسیا برای خودتان متصور هستی؟ شانس برای کسب مدال داریم، اما در حضور پینگ پنگ بازان چین، ژاپن، کره شمالی، کره جنوبی، سنگاپور و ... کارمان سخت است. اگر در اروپا حضور داشتیم، کسب مدال به مراتب راحت از وضعیت کنونی بود. برترین ورزشکاران تنیس روی میز دنیا، معمولا آسیایی هستند و همین کار ...
مجید اسدی رییس هیئت ورزش کارگری استان مرکزی شد
91 با رسالت توسعه ورزش همگانی در بین جامعه کار و تلاش کشور به طور رسمی آغاز کرد. وی با اشاره به اینکه مجمع هئیت ورزش کارگری استان مرکزی بعد از گذشت هفت سال برگزار شد، اظهارکرد: از این به بعد این مجمع فعالیت خود را به طور رسمی ادامه خواهد داد و هفت سال عدم برگزاری مجمع نشان می دهد که جای کار بسیاری وجود دارد. رئیس فدراسیون ورزش کارگری با بیان اینکه درحال حاضر فدراسیون ورزش ...
مراسم رونمایی از "پلاک ایثار و مقاومت" ویژه جانبازان آزاده در پاکدشت برگزار شد
به گزارش "ایثار"؛ مراسم رونمایی از پلاک ایثار و مقاومت ویژه جانبازان آزاده با حضور تمهیدی فرماندار، لزومی امام جمعه به همت بنیاد شهید پاکدشت که قرار شده این پلاک ها بالای منزل آزاده های جانباز نصب شود برگزار شد. تمهیدی در این مراسم با اشاره به لزوم گرامیداشت یاد و خاطره شهدا اظهار داشت: یاد و خاژره شهیدان همیشه و در هر شرایطی باید گرامی داشته شود. وی بیان کرد: رونمایی از پلاک ایثار و شهادت نیز گامی در جهت گرامیداشت یاد و خاطره جانبازان آزاده می باشد. انتهای پیام/ ...
هفته دولت هفته دفاع از عملکرد نظام است/ کارمندان نمونه گنبدی تجلیل می شوند
مردم اقدامات نظام و دولت را منعکس کنیم، خاطرنشان کرد: در شرایط بسیار سخت جنگ اقتصادی با دشمنان و تحریم های تحمیلی ایادی استکبار کشور توانسته به بهترین شکل حیات اقتصادی خود را حفظ کرده و اقدامات جامع و خوبی را نیز به برکت انقلاب و حمایت مردم اجرایی کند. کریمی با اشاره به اینکه مردم حق دارند بدانند که ادارات و نهادهای دولتی در یک سال گذشته چه عملکردی داشته و در چه مسیری حرکت کرده اند ...
اوضاع بحرانی پرسپولیس در آستانه تغییرات مدیریتی
. بد نیست با هم نگاهی به اتفاقات رخ داده منجر به بروز بدهی های تازه باشگاه پرسپولیس بیندازیم و ببینیم چطور پرسپولیس دوباره به روزهای بدهکاری و بی پولی بازگشته است. البته با توجه به عدم همکاری باشگاه در اطلاع رسانی دقیق، ما به انتشار همین اتفاقات بسنده می کنیم و منتظر پاسخ مسئولان باشگاه پرسپولیس و البته وزارت ورزش خواهیم ماند. حداقل بدهی پرسپولیس به برانکو؛ 18 میلیاردتومان ...
رفع معضلات اجتماعی بدون نگاه های سیاسی در کهگیلویه و بویراحمد
قبل از اینکه کشتی آنها آزاد شود کشتی ایرانی ما به برکت خون شهدا، ایثارگری ایثارگران و جانباز و اقتدار سپاه و ارتش ازاد شد که این رویداد مهم شکسته شدن هیمنه پوشالی ترامپ را نشان می دهد.این موفقیت را به همه ملت ایران خصوصا نیروهای مسلح تبریک می گویم. این مسوول در ادامه سخنان خود ترویج فرهنگ قرانی را از راه های مقابله با آسیب های اجتماعی دانست و گفت: با ترویج فرهنگ قرآنی در بین مردم بسیاری ...
آوازه عملکرد دکتر قرایی در فوتبال استان کرمان، در جای جای ایران پیچیده است/ نام دکتر قرایی به عنوان مثال ...
فدراسیون در کرمان برگزار می شود. جابری بیان داشت: آروزی همه ما بر این است که این استان، با این پتانسیل، با این بخش سرمایه گذاری صنعتی، با این ظرفیت نیروی انسانی و سخت افزاری تیم خوب و شایسته ای در لیگ برتر فوتسال کشورمان داشته باشد. او با ابراز خرسندی از میزبانی خوب این استان در بخش رده های سنی پایه گفت: در بخش رده های سنی پایه، در رده ی سنی نونهالان، واقعاً ما از شهرستان ...
بمب ویرانگر فوتبال اروپا؛ مذاکرۀ دشمنان بزرگ بر سر ایکاردی و دیبالا
ورزش 11 - باشگاه یوونتوس که در فصل نقل و انتقالات تابستاتی سخت در تلاش بود که بتواند پائولو دیبالای آرژانتینی را به فروش برساند، در آخرین فرصتش در واپسین روزهای پنجرۀ نقل و انتقالات، به دنبال آن است تا این سوپراستار را با کاپیتان بایکوت شدۀ نراتزوری معاوضه نماید. پائولو دیبالا که از حضور در کنار کریستیانو رونالدو و دیگر ستاره های یووه احساس خوشآیندی دارد، پیش تر به طور جدی اعلام داشته ...