خانه
7 ترفند ساده برای داشتن خواب بهتر با رفع خستگی و استرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شخصیت شناسی از نحوه گرفتن فرمان ماشین
وجود ندارد و همچنین شما سعی می کنید که دوستان نزدیک کمی داشته باشید تا اینکه اطراف خود را از انسان ها شلوغ کنید و نسبت به رویاپردازی زیاد علاقه نشان نمی دهید و پشت فرمان نشستن معمولاً شما را خسته نمی کند و شما می توانید بدون استرس خاص یا ترسی از آینده زندگی خود را پیش ببرید. 2. اگر دو دست خود را دقیقاً در وسط فرمان قرار می دهید. شما انسانی هستید که آرامش را در همه جا برقرار ...
راه های درمان عرق کردن کف دست و پا
به گزارش شیعه نیوز ، طبیعی است که در شرایط اضطراب برانگیز یا وقتی که مشغول فعالیت شدید ورزشی هستید دست های تان عرق کنند، اما اگر دست ها و پاهای تان اغلب عرقی هستند و از این بابت زجر می کشید و حتی نمی توانید کفش های چرمی بپوشید، چون پاهای تان سُر می خورند، پس ممکن است دچار هایپرهیدروزیس یا تعریق بیش از حد باشید. عرق کردن برای بدن خوب است و شیوه ای است که بدن خودش را خنک می کند تا دچار ...
تأثیر عزاداری بر کاهش اضطراب
...> وی در مورد ارتباط بین عزاداری و افسردگی گفت: افسردگی بر دو نوع کلی است: 1) افسردگی درون زاد که ناشی از تغییرات فیزیولوژیک و تغییرات ترانسمیترها در درون انسان است. در این نوع افسردگی، گرچه برخی عوامل مثل استرس آن را تشدید می کند اما اساساً افسردگی به دلیل تغییرات درونی و غالباً خارج از اراده انسان اتفاق می افتد. 2) افسردگی برون زاد است که به دلایل مختلف محیطی از جمله فقدان و شکست و ناکامی در ...
بازیگر نقش شمر: دوست دارم امام حسین(ع) مرا به نوکری قبول کند
ماشین شوم و سرگردان و پیاده به منزل رسیدم. به موضوع انتخاب شمر فکر می کردم و برایم باورکردنی نبود؛ حتی باز هم به خودم می گفتم آقای میرباقری شوخی کرده است. ولی وقتی پای قرارداد رفتم و نقش شمر را برای من نوشتند آنجا بود که مُهرِ بازی در این نقش برایم خورده بود. وقتی شمر شدم نمی دانستم به خانواده ام چه بگویم *یکی از استرس هایی که داشتید مواجهه با خانواده تان بود و نمی توانستید ...
برای مهار اگزمای پوستی چکار کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : اگزمای پوستی عارضه ای شایع بین کودکان و افراد مبتلا به آلرژی است که در هوای گرم تابستانی به دلیل دگرگونی های پوستی شیوع بیشتری دارد، برای جلوگیری از بروز این عارضه بدون مراجعه به پزشک می توانید از راهکار های خانگی استفاده کنید. اگزمای پوستی نوعی واکنش التهابی بدن است که بر اثر مصرف برخی مواد غذایی، تعریق، گرمای هوا یا حتی پوشیدن برخی لباس ها و حساسیت به مواد ...
10کاری که قبل از خواب نباید انجام دهید
6- بررسی کردن ایمیل، شبکه های اجتماعی و... 7- خوردن غذاهای چرب و پُرادویه 8- نوشیدن میزان زیاد آب به طوری که باعث مراجعه مکرر به دست شویی شود 9- انواعی از چای که حاوی برگ چای سیاه، چای سبز یا چای سفید هستند مطمئناً کافئین در خود دارند و باعث اختلال در خواب می شوند 10- جر و بحث و انجام هرکار پرهیجان و استرس/ ...
قاچاق موبایل با دست درازی به اطلاعات حجاج
توئیتر نوشته است: دفاتری که به اطلاعات حاجیان دست درازی کردند را ضمن تعلیق یا انحلال طبق ماده 25 قانون جرایم رایانه ای 753 مجازات و مواد 19 و 20 مسئولیت اشخاص حقوقی به مراجع قضائی معرفی می کنیم. حال امید می رود دولت و دستگاه قضائی با پیگیری این موضوع متخلفان را مورد شناسایی و محاکمه قرار دهند تا افراد دیگر برای هر کار استرس سوءاستفاده از اطلاعاتشان را نداشته باشد. منبع: آرمان ملی ...
معرفی فیلم های اکشن فراموش شده برای دوست داران هیجان + تصاویر
سیاره ای باز می گردند تا روی سیگنال های گمشده تحقیقات انجام دهند. اگرچه ژانر این فیلم تغییر کرده است، و تهدید بیگانه ها و سکانس هایی استرس زا و عصبی ایجاد می کنند، اما نبرد های بین فضایی ها و نیرو های انسانی ژانر اکشن را به این فیلم باز می گرداند.
آیا شکستن انگشتان دست و پا واقعاً مضر است؟
رفع استرس خود بیابید. یکی دیگر از قولنج هایی که بیشتر افراد اقدام به شکستن آن می کنند قولنج کمر است. به منظور آشنایی با آن، پیشنهاد می کنیم مطلب علائم و عوارض قولنج کمر را مطالعه کنید. شما چه دیدگاهی درباره این موضوع دارید؟ منتظر دریافت سوالات و دیدگاه های شما در خصوص شکستن قولنج انگشتان دست هستیم. برگرفته از: Health. ...
چگونه با استرس در محیط کار مقابله کنیم؟
کوتاه در محل کار ساعت ها نشستن در یک مکان می تواند منجر به گردش بد خون در بدن شود. به مدت 5 دقیقه در هر ساعت قدم بزنید. در صورت امکان ، به خارج از فضای کاری و هوای آزاد بروید. دریافت برخی از پشتیبانی های تخصصی اگر فکر می کنید واقعاً قادر به کنترل استرس خود نیستید ، صحبت با مشاور متخصص راه حل خوبی است. برای حل این مشکل می توانید با یک درمانگر تماس بگیرید و یا یک ...
از شادی افراد تا برخی از معیارهای اشتباه در انتخاب همسر
شادی افراد برخی از تحقیقات نشان می دهد که استرس و شادی هر دو واگیر دارند و بودن در کنار افرادی که شاد و یا افسرده هستند به طور مشخص و مستقیم بر روح و روان ما تأثیر می گذارد. برخی از افرادی که باید شیر را همراه بادام مصرف کنند افرادی که به طور مداوم بیمار می شوند. افرادی که مبتلا به پا درد هستند. افرادی که هنگام مبتلا شدن به سردرد چشم هایشان ...
کارکرد دین در کاهش ناهنجاری های اجتماعی
معضلات و ناهنجاری های اجتماعی، بیکاری است و حل آن، بسیاری از مشکلات اجتماعی، روانی، اقتصادی جامعه را برطرف می کند. افزایش اختلالات روانی، افزایش اختلافات خانوادگی، به وجود آمدن مشکلات مالی، کاهش رضایت مندی از زندگی مشترک، تنش در روابط زناشویی، افزایش اضطراب و استرس، کاهش عزت نفس و احتمال بروز رفتارهای پرخاشگرانه و احساس حقارت، از جمله تبعات منفی بیکاری در خانواده های ایرانی است. وقتی رسول اکرم9 درباره ...
میوه ای که موجب لاغری و پاکسازی کبد می شود
... سردرد یا میگرن می تواند به علت بسیاری از موارد، از جمله کم آبی، استرس، خستگی، کم بودن قند خون و کمبودهای تغذیه ای ایجاد شود که مواد غذایی با آب زیاد و منیزیم مثل خیارها سردرد را با تعادل مایعات در بدن و جلوگیری از کم آبی بدن، تسکین می دهند. تضمین کننده سلامت قلب مقادیر بالای منیزیم، پتاسیم و فیبر موجود در خیار می تواند به درمان فشار خون بالا کمک کند و برای سلامت قلب و ...
فرمول میوه ای برای مقابله با عوارض درمان سرطان
...> ویتامین C نقشی کلیدی در ایمنی بدن دارد و می تواند به تقویت سیستم ایمنی حین و پس از درمان سرطان کمک کند. پژوهش ها نشان داده اند که ویتامین C ممکن است رشد و گسترش سلول های سرطانی را کاهش دهد و به عنوان یک عامل درمانی علیه برخی انواع سرطان عمل کند. ویتامین C موجود در پرتقال می تواند جذب آهن از غذاهای مصرفی را نیز تقویت کند. این شرایط به محافظت در برابر کم خونی، یکی از عوارض جانبی شایع شیمی ...
VivoWatch SP ایسوس با قابلیت ردیابی شاخص های سلامت معرفی شد
گجت هوشمند واچ اس پی علاوه بر قابلیت پایش اکسیژن رسانی خون، فشار خون، ضربان قلب، کیفیت خواب و شاخص استرس، عمر باتری 14 روزه و ظاهری زیبا دارد. شاید به نظر برسد که ایسوس دیگر در حوزه ی تولید ساعت های هوشمند فعالیت نمی کند، اما این شرکت هنوز جایگاه خود را در فضای گجت های پوشیدنی با ساعت های فیتنس حفظ کرده است. پس از گذشت بیش از یک سال از زمان رونمایی گجت هوشمند ویوو واچ BP، ایسوس با ساعت ...
حجاب نماد تعهد به خداست
بیشتری به شما می دهد. * اگر بخواید در مورد زیبایی، صلح، آرامشی که در این دین یافتید جمله ای بگویید، چه می گویید؟ می گویم اسلام برای انسان آرامش مورد نیازش را جهت رویارویی با آشفتگی های جامعه مهیا می کند. هر مشکل شخصی یا استرسی در زندگی دارید، اسلام کمک حال شماست. به نظرم روی جلد هر قرآنی باید این جمله نوشته شود: ” اسلام در این مساله کمکتان می کند.” اگر مشکل الکلی دارید، اسلام در این مساله کمکتان می کند. مشکل مواد؟ اسلام در این مساله کمکتان می کند. استرس دارید؟ نگران نباشید، اسلام کمکتان می کند. ...
شهروند ساری امیدوار به کسب نتایج بهتر در بازی های بعدی لیگ است
آمادگی و حضور در لیگ برتر فوتسال مجبور به انجام تمرینات سخت و فشرده شدیم که این مساله برای بازیکنان استرس زا بود و بر بازی آنها نیز تاثیر گذاشت. به گفته سرمربی تیم فوتسال بانوان شهروند ساری همچنین در بازی های قبلی 2 نفر از بازیکنان کلیدی تیم مصدوم بودند که در حال حاضر با رفع مصدومیت این بازیکنان و حضور در بازی های بعدی می توانیم روی توان آنها برای رسیدن به نتایج مطلوب تیم در آینده خوشبین باشیم. وی ...
سه ماهه سوم، تغییرات جسمی و روحی زنان
برای بررسی عفونت تجویز کند. ازمون پروفایل بیوفیزیکال:در بارداری های خطرناک یا مواردی که بارداری طولانی شده است، پزشک برای بررسی سلامت جنین از آزمایشی به نام پروفایل بیوفیزیکال استفاده میکند . در این ازمایش با سونوگرافی، وضعیت تنفسی و ماهیچه های جنین و حرکت وی بررسی میشود . همچنین میزان مایع آمنیوتیک اندازه گیری خواهد شد. در کنار سونوگرافی، با انجام تست بدون استرس، وضعیت سلامت وی را ارزیابی ...
آیا واقعا عصبانی شدن باعث چاقی میشود؟
نه تنها برانگیخته شدن احساسات است، بلکه فرایندهای شیمیایی بدن را نیز دستخوش تغییر می کند. زمانی که ما عصبانی می شویم، میزان ترشح آدرنالین در بدن افزایش می یابد. این هورمون انسان را برای روبه رو شدن با هیجانات شدید مثبت یا منفی آماده می کند و عامل اصلی اضطراب است. از آنجا که جریان خون از ارگان های داخلی به سمت ماهیچه های بدن جریان دارند، هنگام عصبانیت نمی توانیم گرسنگی را احساس کنیم. اما ...
کودک بهانه گیر | درمان بهانه گیری کودک
گیری کودک همیشه هم اتفاق بدی نیست. دلایلی وجود دارند که این رفتار را توجیه می کنند. در حقیقت بهانه گیری اگر توسط والدین درست مدیریت شود می تواند نتیجه مثبتی برای کودک داشته باشد. در ادامه به توضیحات بیشتری در این باره اشاره کرده ایم. خروج اشک در شرایط بحران و فشار، خروج اشک که حاوی هورمون های استرس است باعث می شود که بدن به آرامشی نسبی دست یابد. یادگیری نه گفتن ...
وحشتناکترین بیماری ها ی مرگ آور؛ از کرم چشم تا انسان سنگی و مرد فیلی
دومین عامل اصلی نابینایی در سراسر جهان است. انسان ها هدف این انگل هستند و در صورت قرار گرفتن در چشم به آسانی قابل مشاهده است؛ این بیماری در پوست می تواند موجب تورم، قرمزی و خارش شود. کرم هایی که در چشم زندگی می کنند، با عمل جراحی خارج می شوند. جذام این عفونت باعث التهاب پوست و چشم می شود و در نهایت می تواند منجر به از دست رفتن وحشتناک قسمت های بدن و بینایی شود. ...
فیلم سینمایی درد و شکوه در حوزه هنری یزد تحلیل شد
معروف تو نیکی می کن و در دجله انداز که ایزد در بیابانت دهد باز را مشاهده کرد ادامه داد: در این اثر شخصیت اصلی فیلم بازخوردهای رفتار و کردارش را می بیند. به گفته وی این فیلم از آن دسته آثاری است که حال مخاطب را خوب می کند و اضطراب و استرس به او منتقل نمی کند بلکه خیلی نرم و آرام به واکاوی درونی و باطنی یک انسان می پردازد و اگر تماشاچی با زبان سینما آشنا باشد نه تنها از تماشای آن خسته نمی ...
توصیه های زندگی بهتر برای مبتلایان به کرون
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، علت این بیماری هنوز به طور کامل مشخص نیست، اما به نظر می رسد رژیم غذایی، استرس، وراثت و سیستم ایمنی ضعیف در تشدید این بیماری نقش زیادی داشته باشد. در ادامه شما را با راهکارهایی برای بهبود سلامتی مبتلایان به بیماری کرون آشنا می کنیم: کاهش انقباضات شکمی این انقباضات در هنگام حملات بیماری کرون مخصوصا پس از غذا خوردن امری شایع است. خوردن وعده های ...
با این 5 راه حل حساسیت فصلی را کنترل کنید
اما راه حل هایی کاربردی و مناسب برای جلوگیری از بروز حساسیت های فصلی نیز وجود دارد: دوری از اضطراب استرس و اضطراب منجر به ترشح هورمون های استرس زا در بدن می شود. همین مساله باعث دریافت سیگنال های مختلف از بخش های مختلف بدن می شود. به این ترتیب استرس می تواند منجر به کاهش توان دفاعی بدن شود و قدرت کافی را در مقابله با کنش های آلرژیک نخواهد داشت. در صورتی که یاد بگیرید استرس ...
فرمول میوه ای برای مقابله با عوارض درمان سرطان
پرتقال یکی از میوه های محبوب از خانواده مرکبات است که از محتوای مواد مغذی چشمگیری سود می برد. یک پرتقال اندازه متوسط می تواند نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین کند، در شرایطی که مواد مغذی دیگری مانند تیامین، فولات و پتاسیم را نیز در اختیار بدنتان قرار می دهد. ویتامین C نقشی کلیدی در ایمنی بدن دارد و می تواند به تقویت سیستم ایمنی حین و پس از درمان سرطان کم ...
خودکشی آنلاین؛ انگیزه ها و روانشناسی
روانی همچون افسردگی، اضطراب، اختلال استرس پس از واقعه، خودآزاری و خودکشی می شوند. دلایل بازگشت دوباره قربانیان به این سایت ها برای اینکه بار دیگر بارها و بارها در معرض فحاشی قرار گیرند روشن نیست، ولی یک دلیل می تواند این باشد که آنها احساس می کنند مورد فحاشی واقع شدن تنها راهی است که برای ارتباط برقرار کردن با دیگر افراد در دسترس آنها قرار دارد. اما برای تعیین اینکه آیا بازدیدهای مکرر از ...
غذاهای ضد استرس!
. پرتقال پرتقال سرشار از ویتامین C است. بعضی مطالعات نشان داده است که این ویتامین علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، مقدار هورمون استرس را در بدن کاهش می دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد، افراد دارای فشار خون بالا و هورمون کورتیزول (هورمون استرس) زیاد که ویتامین C مصرف کردند زودتر از سایرین توانستند استرس خود را مدیریت کنند. اسفناج بدن انسان برای مقابله با فشارهای ...
تشخیص علائم هشدار دهنده اختلالات روانی در کودکان
...> نکته: تشخیص تغییرات طبیعی ای که کودک به عنوان مراحل رشد طی می کند، از نشانه هایی که به عنوان نشانه های اختلالات روحی روانی شناخته می شوند، بسیار مشکل است. کودکان ممکن است احساس اضطراب، استرس، و حتی افسردگی را تجربه کنند؛ با این حال، تشخیص مشکلات روانی در نوزادانی که هنوز نمی توانند در مورد افکار و احساسات شان صحبت کنند، بسیار دشوار است. بسیاری از رفتارهای خاص، عوامل محیطی و هم چنین ...
ساعت هوشمند Vivowatch SP ایسوس با توانایی ثبت نوار قلب معرفی شد
SP ایسوس با توانایی ثبت نوار قلب که می تواند فشار خون و سطح استرس شما را ردیابی کند٬ رسما رونمایی شد. در ادامه شما را با توانایی های این گجت پوشیدنی آشنا می کنیم. امکانات ساعت هوشمند Vivowatch SP ایسوس این ساعت هوشمند به GPS و یک ارتفاع سنج برای ثبت داده های دقیق تر تمرینات ورزشی٬ به خصوص زمانی که شما در مناطقی با پوشش ضعیف قرار دارید٬ مجهز است. این گجت پوشیدنی همچنین با Asus ...
خوابی لذت بخش با جسم و روانی آرام
دایه ی مهربان تر از مادر کاری می کند که ما حتی برعکس در واقعیت اگر به حال خودش رهایش کنیم. یک دقیقه هم آرام نداشته و همواره یا از غم در استرس و اضطراب بسر می بریم و یا از فرط خوشی کاذب الکی رویا پردازی های زیاد می کنیم. اما دریغ از اینکه این سیستم مهربان و دلسوز ما نیاز به استراحت کافی نیز دارد و ما باید مدیریت آنرا بعهده بگیریم. در نهایت با داشتن خوابی کامل، آرام ...
