سه شنبه ۰۵ تیرساعت ۰۵:۳۹Jun 2024 25
جستجوی پیشرفته
راهنمای سفرمن ۱۳۹۸/۰۶/۱۶ - ۱۱:۱۲

آموزش کامل حرکت شکم کرانچ

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، حرکت کرانچ برای تقویت عضلات شکم انجام می شود که البته برای انجام این حرکت به هیچ گونه تجهیزاتی نیاز نیست. برای شروع باید کف پا ها روی زمین باشد و خم شدگی زانو ها نیز زاویه 90 درجه ای را درست کند. حالا باید دست ها را [...] ... ادامه خبر

جستجوگر خبر فارسی، بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است (قانون تجارت الکترونیک). برای مشاهده متن خبری که جستجو کرده‌اید، "ادامه خبر" را زده، وارد سایت منتشر کننده شوید (بیشتر بدانید ...)