سایر منابع:
سایر خبرها
چرا وزن مان کم نمی شود؟
زیتون و شکلات جز خوراکی های مفیدی هستند که در دوران رژیم های لاغری توصیه می شود. اما افراط در مصرف این نوع خوراکی ها نیز با افزایش کالری و در نتیجه افزایش وزن همراه است. کسانی که از خواب مطلوب بی بهره اند نسبت به کسانی که به راحتی می خوابند بیشتر در معرض چاقی هستند. اختلالات خواب بر ریتم متابولیسم و عملکرد هورمون های گرسنگی مانند لپتین و گرلین تاثیر می گذارد. لپتین مسئول فرستادن پیام های ...
5 عادت مخرب برای مغز!
خواب و از دست دادن بهره وری مرتبط بوده اند. از سوی دیگر، کمبود خواب نیز می تواند تاثیر منفی بر سلامت مغز داشته باشد. مشخص شده است که مغز طی چرخه خواب عمیق خود را از سموم پاکسازی می کند. کمبود خواب مرگ سلول های مغز را نیز تسریع می کند که می تواند به اختلال در حافظه و افت نیروی ذهنی منجر شود. هفت تا هشت ساعت خواب شبانه برای افراد بزرگسال توصیه شده است. صبحانه نخوردن ...
اربعین | با به کارگیری این روش ها با کودکتان به سفر اربعین بروید
...> عرق نعنا هم برای رفع مشکلات گوارشی ناشی از خوردن غذا هایی که ممکن است به مزاج ما نسازد، مفید است؛ بنابراین دل درد بچه ها با خوردن کمی عرق نعنا رفع می شود. بهتر است کمی سنجد هم داشته باشید برای زمان هایی که کودکتان اسهال می شود و همچنین کمی برگه زردآلو یا آلو و انجیرخشک و لواشک برای زمان هایی که کودک دچار یبوست می شود. بوسیدن و بغل کردن کودکان و اینگونه ابراز علاقه کردن به آن ها ...
از بین بردن دلشوره و اضطراب
به گزارش شیعه نیوز ، دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد.نحوه ی زندگی ، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است.امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است ، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند. همین مسئله باعث ...
بهترین جراحی های زیبایی که بسیار طرفدار دارند!
...؛ با پیشرفت علم و تکنولوژی، جراحی ها طیف بسیار گسترده ای گرفته اند. در این بین طرفداران جراحی های زیبایی هرروز رو به افزایش هستند. چرا که هر روز تکنیک های جدید و عمل های پیشرفته تری در حال کشف هستند. در چند دهه اخیر بسیاری از خانم ها و آقایونی که به واسطه مدل زندگی، مادرزادی، رخ دادن اتفاق و یا حادثه ای آسیبی به زیبایی و ظاهر آنها وارد شده است و دچار مشکلاتی هستند، به عمل های زیبایی روی ...
رفتن انسان به مریخ با راکت استارشیپ
، حداقل 10 سال یا بیشتر زمان نیاز است تا نسبت به انجام این کار اعتماد به نفس کافی را داشته باشیم . ماسک در سخنان قبلی اش راجع به استارشیپ، به موضوع حیات و سلامت افراد حاضر در این موشک پرداخته است، اما به صورت بسیار خلاصه. در تازه ترین ارائه اش، مدیرعامل اسپیس ایکس دو بار با این پرسش مواجه شد که چه سیستم هایی برای پشتیبانی از حیات در استارشیپ به کار گرفته خواهد شد. ماسک در پاسخ گفت: فکر نمی ...
مراحل تجزیه جسد انسان بعد از مرگ
جزئیات این روند طبیعی را بادقت ثبت کرده اند. معمولا مرگ با توقف عملکرد قلب شروع می شود زمانی که این عضو حیاتی می میرد تنفس فرد به زودی متوقف می شود و عملکرد مغز شما به دلیل کمبود خون و اکسیژن از کار می افتد. با این حال، حقیقت امر این است که همه اعضای بدن شما به طور ناگهانی پس از مرگ نمی میرند بلکه قسمت های مختلف بدنتان درزمان های متفاوتی می میرند و زمان مرگ دیگر اعضای بدن شما به ...
8 دلیلی که سبب چاقی می شود
های عادت ماهانه و گاهی ظاهر شدن آکنه می شود. در صورتی که به این ناراحتی دچار شدید، اولین توصیه پزشک تغییر شیوه زندگی و مصرف داروهایی مثل متفورفین است که متابولیسم را کنترل کرده و سبب تعادل هورمونی می شود. 7)مصرف استروژن : با آغاز یائسگی میزان تولید هورمون استروژن در بدن کاهش قابل ملاحظه ای پیدا می کند که از جمله نشانه های آن گرگرفتگی و عرق کردن های شبانه است. در این حالت پزشک معمولا ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث ضعف اعصاب می شوند؟
عملکرد ایمنی بدن، گوارش، سلامت و جریان خون و خواب مناسب را ایجاد می کنند . ویتامین های B نقش اساسی را برای سلامت ذهن و کاهش استرس و کمبود حافظه ایفا می کنند. کمبود ویتامین B می تواند منجر به افسردگی، اضطراب، فوبیا و دیگر اختلالات عصبی شود . آمینو اسیدها آمینو اسیدها زنجیره های پروتئینی را می سازند. جدا از کمک کردن آن ها به بدن برای ساخت عضله برای سلامت عملکرد مغز نیز ...
40 سوال رایج شما درباره قرص اورژانسی
اورژانسی را با معده پر مصرف کرد؟ مصرف قرص ضدبارداری اورژانسی با معده خالی بی خطر است. اما وجود یا عدم وجود غذا در معده بر جذب این قرص تاثیری ندارد. 23- بهترین زمان مصرف قرص های اورژانسی چیست؟ بهترین زمان برای مصرف قرص اورژانسی نیم ساعت بعد از وعده غذایی کامل مانند شام یا هنگام خواب است. ممکن است در ماه اول حالت حالت تهوع کمی داشته باشید، اما این حالت معمولاً با گذشت ...
برنامه شیردهی به نوزاد، کلیدهای موفقیت کجاست؟
باید بیشتر هاله آرئول را بالای لب شیرخوار و مقدارکمتری را در قسمت لب زیرین او ببینید. - هنگامی که شیرخوار در وضعیت صحیحی هنگام شیردهی قرارگرفته باشد، دهان او با پستان مادر پر شده است و زبانش زیر سینه گود شده است هر چند شما ممکن است آن را نبینید. - ممکن است شما بلع کودک خود را ببینید یا بشنوید ولی برخی از نوزادان بی سر و صدا شیر را فرو می برند و وقفه در تنفس او، ممکن است تنها نشانه ی ...
چطور می توان با دردهای مزمن، مقابله کرد؟
از نوشیدن الکل: روی آوردن به نوشیدن الکل شاید در دوره کوتاه زمانی فراموشی نسبت به درد را ایجاد کند اما در طولانی مدت التهاب را در بدن افزایش داده و حتی می تواند منجر به تشدید درد شود. در عوض نوشیدنی های حاوی آنتی اکسیدان مانند انواع چای خواص ضد التهابی داشته و سرکوب کننده درد است. مصرف ادویه: یک راه مثور برای کاهش التهاب و در نتیجه از بین بردن درد، اضافه کردن ادویه جات خاص به وعده های ...
کپسول ایندومتاسین چیست؟ + موارد مصرف و عوارض جانبی
برنامه منظم آن را مصرف نمیکنید)، به یاد داشته باشید که داروهای ضد درد اگر در هنگام بروز اولین علائم درد مصرف شوند، بهترین اثربخشی را دارند. اگر صبر کنید تا درد بدتر شود، ممکن است دارو به خوبی عمل نکند. اگر وضعیت شما بدتر شد، به پزشک خود اطلاع دهید. عوارض جانبی کپسول ایندومتاسین با مصرف این دارو ناراحتی معده، سوزش سر دل، سردرد، خواب آلودگی یا سرگیجه ممکن است رخ ...
شکایات شایع در بارداری، بررسی چند مورد مهم
- استفاده از تشک محکم. - حرارت موضعی و ماساژ ملایم عضلات سفت و کشیده را شل می کند و درکاهش درد مفید است. - استفاده از کفش پاشنه متوسط (3 سانت) تا کمر راست نگه داشته شود. - استفاده از کمربند و گن مخصوص بارداری برای زنانی که از کمر دردهایی که ناشی از چاقی یا افتادگی شکم است، مفید می باشد. انقباض (کرامپ) و گرفتگی عضلات پا (Leg cramp) از نیمه دوم بارداری به علت ...
خروپف آنقدر هم که فکر می کنید بی خطر نیست
فرآیند تنفس هنگام خواب تاثیر می گذارد و باعث می شود تنفس فرد برای لحظه ای قطع شده و مجدد از سر گرفته شود. حدود نیمی از افرادی که با صدای بلند خروپف می کنند به آپنه انسدادی خواب مبتلا هستند. بر اثر عارضه آپنه انسدادی خواب ماهیچه های گلو که کمک می کند مجرای هوا باز نگه داشته شود مانع از جریان پیدا کردن هوا می شوند. طبق مطالعه ای که به تازگی در انگلیس انجام گرفته خروپف و آپنه انسدادی به ...
باور های اشتباه درباره ی فیبرومیالژیا
فیبرومیالژیا باشید. به حداقل رساندن استرس، کیفیت زندگی تان را بهتر می کند. با کمک یوگا، خواب کافی و مدیتیشن، تنفس عمیق و یا پرداختن به فعالیت های مورد علاقه تان می توانید تا حدود زیادی از استرس های تان کم کنید. لیستی از کار هایی که باید انجام دهید تهیه کنید اگر فیبرومیالژیا به تمرکز و حافظه تان آسیب زده، همیشه همراه خود یک کاغذ و قلم داشته باشید و چیز های مهم را یادداشت کنید ...
نکات بهداشتی دخترانه، اولین قاعدگی چگونه است؟
استفاده کنید و روی زمین کف حمام هرگز نشینید. به هنگام حمام گرفتن، این مهم است که توجه خاصی به چینهای پوستی داشته باشید و در شستن این مناطق دقت کنید. اگر سینه های شما بزرگ، شما باید بلند و زیر هر پستان عفونت یا راش در زیر سینه جلوگیری از پاک. این مناطق به خوبی با آب شستشو و به دقت خشک کنید. شما می توانید با خرید محصولات بهداشتی در طی این زمان ازسیکل، خود را تمیز و خشک نگه دارید، مهم نیست که ...
ترس از آلوده شدن یا جرمافوبیا چیست؟
عبارتند از: اجتناب یا ترک موقعیت هایی که در معرض میکروب قرار دارند زمان زیادی را صرف فکر کردن، آماده سازی، یا کنار گذاشتن شرایطی می کنند که ممکن است شامل میکروب ها شوند به دنبال کمک برای مقابله با ترس و یا وضعیت هایی که موجب ترس می شوند به دلیل ترس از میکروب، در کار خانه، محل کار یا مدرسه مشکل دارند (برای مثال ، نیاز به شستن بیش از حد دستان ممکن است باعث کاهش بهره وری شما در مکانهایی ...
17 مهر چالش خواب در دوران بلوغ
. خواب به مثابه غذای مغز به شمار می آید و کمبود خواب می تواند در شما احساس خستگی، افسردگی، تحریک پذیری و عصبانیت ایجاد کند. حتی خواب آلودگی خفیف، عملکرد تحصیلی و یا ورزشی شما را کاهش می دهد. 2. میزان نیاز به خواب شبانه خود را بشناسید و برنامه منظمی برای زمان به رختخواب رفتن و بیدارشدن داشته باشید و این برنامه را در تمام ایام هفته و حتی روزهای تعطیل اجرا کنید. 3. اگر ...
جراحی زیبایی چشم و پلک؛ باید ها و نباید ها
هایی می پرسد، مثلا خشکی چشم ها، آب سیاه، آلرژی و حساسیت، مشکلات خونی، اختلالات تیروئید و دیابت. همچنین پزشک جراح شما باید بداند چه دارو ها یا مکمل هایی مصرف می کنید. ضمنا پزشک تان از شما می خواهد چند هفته پیش از عمل، سیگار را کنار بگذارید، چون سیگار می تواند توانایی بدن تان برای ریکاوری و التیام بعد از عمل را کاهش بدهد. بعد از عمل خودتان به تنهایی نمی توانید به خانه برگردید و اولین شب ...
آشنایی با خواص برخی از سبزیجات و میوه ها
خرید مایحتاج روزانه یکی از دغدغه های مهم و اصلی در هر خانواده است و همواره به دنبال راهی هستند که محصولاتی با کیفیت و ارزان را با راحت ترین روش پرداخت خریداری نمایند . بدن ما همواره نیاز به تامین ویتامین برای حفظ سلامت فیزیکی و روانی خود دارد و این نیاز را با خوردن میوه تازه برطرف می کند. در کنار میوه ها سبزیجات هم از اهمیت ویژه ای برخوردارند. اگر زمان لازم برای مصرف سبزیجات تازه ...
10 روش درمانی عجیب و غریب در دنیای پزشکی
استفاده می شود، اما در دوز های بالاتر برای درمان اختلالات روده هم مصرف می شود. حتی ناسا هم از گِل درمانی استفاده می کند. ناسا در دهه 1960 تاثیرات بی وزنی بر بدن انسان را مورد مطالعه قرار داد. آزمایش ها نشان داد که بی وزنی منجر به تقلیل سریع استخوان ها می شود، بنابراین از اقدامات درمانی مختلفی برای مقابله با آن استفاده شد. از تعدادی شرکت داروسازی هم خواسته شد تا مکمل کلسیم تولید کنند، اما ...
چگونه به فردی موفق تبدیل شویم
...، نه تنها همیشه با ریسک دیر رسیدن به محل کار خود مواجه می شوید، بلکه میزان انرژی شما در طول روز نیز پایین تر از حد معمول خواهد بود. 14-حداقل هفت ساعت خواب مفید داشته باشید زمان بیدار شدن هر فرد باید پس از گذشتن حداقل هفت ساعت باشد. در این رابطه فراموش نکنید که میزان کمتر و یا بیشتر آن، بیانگر عدم سلامت شما خواهد بود. فراموش نکنید که خواب به مانند آب و غذا مهم بوده و ضروری ...
ارزش تغذیه ای تخم رازیانه برای کاهش وزن
رازیانه گیاهی با دانه های شیرین و گرم و طعم شبیه شیرین بیان و انیسون است که اغلب در ادویه های چینی و هندی از آن استفاده می شود. با توجه به شهرت و کاربردهای فراوان این گیاه امروزه نیز تحقیقات علمی فراوانی درباره خواص رازیانه انجام شده و اثرات ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی آن به تأیید رسیده است. از سوی دیگر برخی منابع معتقدند تخم رازیانه برای کاهش وزن نیز مفید بوده و به لاغری کمک می کند اما آیا این موضوع واقعاً صح ...
اگر نمی توانید بخوابید، چه کار کنید؟
بدن تان را به این ترتیب بخوابانید. تمرین 4-7-8 را امتحان کنید تمرکز کردن روی تنفس تان، ضربان قلب و فشار خون تان را پایین می آورد، در نتیجه زمینه ی خواب فراهم می شود. تکنیک 4-7-8 بدین صورت است: در عرض چهار ثانیه دم بگیرید تنفس تان را هفت ثانیه نگه دارید در عرض هشت ثانیه بازدم انجام دهید تکرار کنید! بنویسید اگر افکار در ذهن تان جولان می دهند هر ...
معروف ترین سواحل دبی که قابل استفاده عموم هستند!
برخوردار نیست، اما به سبب نزدیکی به پارک ساحلی منطقه جمیرا همیشه با استقبال شایسته ای از سوی عموم مردم بومی و غیر بومی ساکن در منطقه رو به رو شده است. در ساحل 4×4 شما می توانید همچون ساحل سان ست به نظاره غروب خورشید بنشینید، از راه رفتن بر روی شن های نقره ای و طلایی این ساحل لذت ببرید و خود را پیش از گرفتن یک حمام آفتاب دلچسب، مشغول تفریحات آبی نمایید. دوستان و گردشگران عزیز توجه داشته باشید با ...
فواید استفاده از حنا برای مو
و آبلیمو را در یک ظرف آهنی مخلوط نمایید و بگذارید یک شبانه روز بماند. البته اگر می خواهید موهایتان رنگ قهوه ای مایل به قرمز داشته باشد به هیچ وجه از ظروف آهنی استفاده نکنید. اگر از دانه های شنبلیله در مخلوط بالا استفاده نمایید حنا بعنوان یک ضد شوره عالی به شما در از بین بردن آنها کمک می کند. برای این کار یک قاشق چایخوری دانه شنبلیله را در آب خیس کنید و بگذارید یک شب بماند سپس ماده ای ...
چرا وزن مان کم نمی شود؟
هستند که در دوران رژیم های لاغری توصیه می شود. اما افراط در مصرف این نوع خوراکی ها نیز با افزایش کالری و در نتیجه افزایش وزن همراه است. کسانی که از خواب مطلوب بی بهره اند نسبت به کسانی که به راحتی می خوابند بیشتر در معرض چاقی هستند. اختلالات خواب بر ریتم متابولیسم و عملکرد هورمون های گرسنگی مانند لپتین و گرلین تاثیر می گذارد. لپتین مسئول فرستادن پیام های دست کشیدن از غذا خوردن به مغز است ...
خروپف آنقدر هم که فکر می کنید بی خطر نیست
به گزارش بهداشت نیوز : نتایج یک آزمایش نشان می دهد که خروپف کردن و آپنه انسدادی می تواند به نارسایی سریع عملکرد قلبی در زنان منجر شود. خروپف کردن می تواند با بالا رفتن سن خطرناک تر شود و احتمال ابتلا به بیماری قلبی را در فرد افزایش دهد. همچنین انواع مختلفی از آپنه خواب (وقفه تنفسی حین خواب) وجود دارد که رایج ترین آن آپنه انسدادی خواب است. آپنه انسدادی بر فرآیند تنفس هنگام خواب تاثیر می ...