خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این مواد غذایی در وعده صبحانه ممنوع
کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آنها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید و یا این که به آنها ترکیبات پروتئین و چربی های سالم بیفزایید. نقل از برنا ...
علائم هشداردهنده ی دیابت نوع دوم و راه های پیشگیری از آن
دیابت آمریکا، حتی کاهش هفت درصدی از وزن بدن به شما کمک می کند خطر دیابت را تا 58 درصد کاهش بدهید! شما باید وزن کم کنید تا وضعیت سلامت تان بهتر شده و قند خون تان پایین بیاید، اما نباید سراغ رژیم های کاهش وزن فوری و سخت و بسیار محدود کننده بروید و به سلامتی تان لطمه بزنید. سیگار نکشید مطالعات نشان می دهند که سیگار کشیدن با مقاومت به انسولین و التهاب در بدن ارتباط دارد. سیگار کشیدن ...
چطور می توان با دردهای مزمن، مقابله کرد؟
تواند یکی از انگیزه های شما باشد. از پزشک درباره برنامه ها و داروهای کمک به ترک سیگار جویا شوید. تغذیه صحیح: رژیم غذایی متعادل به حفظ سطح قند خون و وزن کمک کرده و خطر بیماریهای قلبی را کاهش می دهد و به گوارش یاری می رساند. برای رژیم غذایی سالم غذاهای سرشار از غلات کامل، محصولات غذایی تازه و پروتئینهای کم چرب مصرف کنید. معطوف کردن ذهن به مسائل دیگر: حتما میدانید توجه به درد آن ...
قندخون را چگونه پایین بیاوریم
گیاهی قند خونش در محدوده طبیعی باشد. درمان دیابت با طب سنتی هاشمی افزود: در دیدگاه طب سنتی دیابت با سبک زندگی، تغذیه و عملکرد دستگاه گوارش ارتباط نزدیک دارد، بنابراین با اصلاح رژیم غذایی اشخاص قند خون Blood آنها هم به میزان زیادی کنترل می شود. در هم خوری نکنید تا قند خون شما کنترل شود این متخصص طب سنتی تأکید کرد: یک راهکار بسیار مؤثر در کنترل فشار و قند ...
شما با این نوشیدنی از دیابت در امانید
یا آب میوه با قهوه، چای یا آب 2 تا 10 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و سلامتی افراد را تضمین می کند. یافته های این تحقیق که در مجله Diabetes Care منتشر شده تأکید می کند، اگر افراد نوشابه و آبمیوه خود را حذف و نوشیدنی های رژیمی را جایگزین آنها کنند، تفاوتی ندارد و هیچ نتیجه ای حاصل نمی شود. مهم است مصرف نوشیدنی های سالم و بدون قند جایگزین مصرف هر نوع نوشابه یا آبمیوه ها ...
7 کاری که پزشکان برای پایین آوردن کلسترول بالا انجام می دهند
رژیم غذایی نه تنها کلسترول و تری گلیسیرید را به طور منظم حفظ می کند ، بلکه می تواند به کاهش وزن شما کمک کند ، " رژیم غذایی پر فیبر داشته باشید فیبر محلول می تواند کلسترول لیپید با چگالی کم ، مثل LDL یا "کلسترول بد" را کاهش دهد ، پزشک شما در مورد شما هشدار می دهد. دکتر برینتون می گوید: "غذاهایی را انتخاب کنید که دارای فیبر زیادی باشند ، مانند غلات کامل ، حبوبات ، سبزیجات ، میوه ...
با این کار مانع پوسیدگی دندان شویم
میکروبی اسیدی شده و منجر به پوسیدگی می شود، بنابراین هرچه دفعات مصرف این مواد کمتر باشد، احتمال ابتلا به پوسیدگی پایین تر می آید، از تکرار استفاده از خوردنی ها و تنقلات شیرین در فواصل وعده های اصلی غذایی باید خودداری شود. 4.ترکیب و ترتیب غذاهای مصرفی: مصرف غذاها با هم می تواند اثرات پوسیدگی زایی را کاهش یا افزایش دهد، به طور مثال استفاده از نوشابه ها و غذاهای حاوی مواد قندی همراه با سایر مواد ...
عادت های بد برای چربی شکم
جلوتر بروید و از آخر هفته خود برای خرید فروشگاه های مواد غذایی برای هفته استفاده کنید یا برخی از وعده های غذایی را که می توانید در یخچال نگهداری کنید تهیه کنید. شما غذای سرخ شده را خیلی دوست دارید اگر نمی توانید از چیپس سیب زمینی یا سیب زمینی سرخ شده دور بمانید ، انتظار داشته باشید که چربی دور شکم شما گسترش یابد. غذاهای سرخ شده پر از بدترین نوع چربی ، چربی ترانس هستند که باعث افزایش وزن در اطراف شکم می شود. لینک کوتاه کپی لینک ...
پاکسازی سموم کبد،کلیه ها و مثانه به طور طبیعی
مانند آب چغندر را با زغال اخته یا اسموتی بنوشید ، ترجیحا آن را با اسفناج تهیه کنید. ناهار : برای ناهار می توانید اسموتی دیگری را امتحان کنید. اگر نمی خواهید 2 وعده غذایی اول روز خود را نوشیدنی مصرف کنید، می توانید به جای آن از غلات ارزن گرم نیز استفاده کنید ، میوه مورد علاقه خود را به آن اضافه کنید. شام : برای وعده غذایی آخر روز شما ، یک سالاد خوب می تواند این ترفند را انجام ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها، چه زمانی است؟
مکمل ویتامین را مصرف می کنند افزایش می یابد. در این مطلب به بررسی بهترین زمان مصرف ویتامین ها می پردازیم. در مصرف مکمل های ویتامینی زیاده روی نکنید. در صورتی که چند نوع مکمل را با هم مصرف می کنید، مبتلا به بیماری خاصی هستید یا داروی به خصوصی مصرف می کنید، حتما در مورد مصرف مکمل های ویتامین با فرد متخصص مشاوره کنید. همواره به خاطر داشته باشید که مصرف منابع طبیعی ویتامین ها بسیار بهتر از ...
دستگاه گوارش و باورهای غلط، از تاثیر استرس برآن تا یبوست در سن بالا
...، در درازمدت با خونریزی یا زخم مری همراه خواهد بود. ریفلاکس معده همچنین می تواند به یک بیماری به نام مری بارت و خطر ابتلا به سرطان مری ختم شود. افراد با مشکل عدم تحمل لاکتوز نمی توانند لبنیات مصرف کنند حقیقت: اگر شما دچار عدم تحمل لاکتوز هستید، این مشکل به خاطر کمبود آنزیم لاکتاز است که قند شیر را تجزیه می کند. ولی این بدان معنی نیست که شما نمی توانید محصولات لبنی مصرف ...
برای افزایش طول عمر چه بخوریم؟
که از مصرف ماهی های چربی دار برای پشتیبانی از سلامت مغز پشتیبانی می کند. این نوع ماهی ها در برگیرنده اسید چرب امگا 3 و DHA هستند که مغز را تغذیه می کنند و مانع از بروز افسردگی یا زوال حافظه می شوند. سیب زمینی شیرین: اکیناوایی ها به طول عمر دراز ، زندگی سالم و داشتن جمعیت زیاد در جهان مشهور هستند. می دانید راز این طول عمر در چیست؟ بله سیب زمینی شیرین. سیب زمینی شیرین ...
ارتباط میان مصرف روزانه نوشابه و دیابت نوع 2
پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین : درباره عوارض مصرف نوشیدنی های شیرین زیاد شنیده ایم. متخصصان بارها هشدار داده اند که مصرف روزانه این نوشیدنی ها می تواند باعث کاهش طول عمر و مرگ زودرس شود. اکنون در یک بررسی گسترده پژوهشگران دانشگاه هاروارد، به صورت اختصاصی و دقیق رابطه بین مصرف روزانه نوشیدنی های شیرین و ابتلا به دیابت نوع 2، یکی از عوامل موثر در مرگ زودرس را مورد بررسی قرار داده اند.در این ...
روش های طبیعی برای کاهش تری گلیسیرید بدن
زمینی یا ماکارونی از برنج قهوه ای استفاده کنید. چربی های مفید مصرف کنید اگر چربی سالم به مقدار کافی مصرف شود، برای بدن مفید است. خوراکی هایی مانند آووکادو، گردو، مرغ بدون پوست و روغن زیتون را در برنامه غذایی خود قرار دهید که به طور طبیعی حاوی چربی اشباع نشده باشد. از مصرف غذاهای فرآوری شده مانند سیب زمینی سرخ کرده، کیک، چیپس و مارگارین پرهیز کنید، زیرا حاوی مقدار زیادی چربی ...
چاقی و کاهش تحرک؛ علت ابتلای کودکان به کبدچرب
افزایش تحرک بسیار مهم هستند بنابراین والدینی که به فکر سلامت کودکشان هستند باید، خوراکی هایی مانند سس، فست فود، نوشابه و مواد غذایی فریزشده را از برنامه غذایی آنها حذف کنند. الگوی غذایی سالمی را پیش رو بگیرند و تنقلات نامناسب را حذف کرده تا فرزندشان در نوجوانی گرفتار چاقی، دیابت و کبد چرب نشود. در صورتی که وزن کودکشان بالاست حتما با نظر متخصص مربوطه، وزن او را با رعایت اصول تغذیه سالم پایین بیاورند و تحرک کودکشان را تا یک ساعت در روز افزایش دهند. منبع:سلامانه ارسال سوژه با شما،پیگیری و حصول نتیجه با ما با ما در اینستاگرام همراه باشید ...
9 دلیل افزایش وزن ناخواسته!
، مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی پیوند داده اند. به طور خاص، نوشیدنی های شیرین یکی از بزرگترین منابع قند افزوده محسوب شده و با افزایش وزن مرتبط هستند. به عنوان مثال، یک بررسی که شامل 32 مطالعه و اطلاعات 242,352 نفر می شد، نشان داد که مصرف نوشیدنی های شیرین شده با افزایش وزن و چاقی مرتبط است. شما می توانید به تدریج مصرف خوراکی های شیرین را کاهش دهید تا این روند کمتر چالش ...
18 مهر تغذیه آنلاین
روش مؤثری برای حفظ بارداری سالم و جلوگیری از آلرژی و شرایط خود ایمنی در زندگی نوزاد باشد. نور آبی در شب و مصرف شیرینی در موش ها یک مطالعه جدید نشان می دهد که فقط یک ساعت قرار گرفتن در معرض نور آبی در شب سطح قند خون موش هارا بالا می برد و مصرف قند را در موش های صحرایی افزایش می دهد. البته تحقیقات قبلی هم بر ارتباط قوی بین چاقی و میزان نور مصنوعی در شب تأکید کرده ...
دیابتی ها مراقب استخوان هایشان باشند
و آسیب های عصبی و سکته های گذشته، کاهش قند خون و کم تحرکی، مصرف برخی از داروها ( داروهای آرامبخش، داروهای کنترل فشار خون) عوامل محیطی و فراموشی از مهمترین عوامل خطر افزایش دهنده احتمال شکستگی در دیابت هستند. چه افرادی باید آزمایش سنجش تراکم استخوان دهند؟ در بیماران دیابت نوع 2 نیز مانند سایر افراد از جمله تمامی زنان بیشتر از 65 سال، زنان بعد از یائسگی با دارا بودن ریسک ...
بهترین منابع غذایی برای کودکان بیش فعال
اضافه کنید. تخم مرغ: منبع بزرگ پروتئین برای کنترل علائم بیش فعالی است. بسیار شبیه به پنیر، تخم مرغ باعث بهبود تمرکز و بهبود تاثیر داروهای بیش فعالی می شود. آجیل: مشابه ماهی تن، منبع بزرگ اسیدهای چرب امگا 3 برای مدیریت هرچه بهتر علائم بیش فعالی است. کلم: کلم حاوی سولفورافان است که برای رشد سلول های مغزی اهمیت دارد. به طور ویژه، کلم قرمز حاوی مقادیر کمی قند، فیبر بالا و ...
اگر مردم خواص کلم قرمز را می دانستند نایاب می شد
خوش رنگ به دلیل دارا بودن دو ترکیب فوق العاده یعنی لوتئین و زئاکسانتین برای بهبود سلامت چشم ها مفید است. این دو ماده به طور طبیعی از شبکیه چشم در برابر اشعه های ماورای بنفش محافظت می کنند. کلم قرمز برای بهبود هضم غذا کلم قرمز تأثیر مثال زدنی در دستگاه گوارش دارد چون در تولید صفرا کمک می کند. بنابراین با مصرف کلم قرمز از بروز مشکلاتی مانند سوءهاضمه یا یبوست گرفته می شود. توجه داشته ...
توصیه های غذایی برای قلب سالم تر
و سبزیجات را در معرض دید قرار دهید تا مصرف آنها را فراموش نکنید. همچنین، دستورالعمل های غذایی را انتخاب کنید که میوه ها و سبزیجات از مواد اصلی تشکیل دهنده در آنها هستند. غلات کامل را انتخاب کنید غلات کامل منبع خوبی برای فیبر و مواد مغذی دیگر هستند که در تنظیم فشارخون و سلامت قلب نقش دارند. شما می توانید با کنارگذاشتن محصولات تهیه شده از غلات پالایش شده و استفاده از محصولات ...
بیماران مبتلا به ایدز چند سال عمر می کنند؟
صحیح و درست بستگی دارد و می تواند به افراد کمک کند .مهم تربن راهکار های پیشگیری ارتباط جنسی حفاظت شده و در صورت ابتلا به مواد مخدر استفاده از سرنگ شخصی و تاتو با روش درست و رعایت اصول بهداشتی است . نیک بین توضیح داد: درمان پس از تشخیص درمان عفونت های ایجاد شده و مصرف دارو های ضد اچ آی وی است که در حال حاضر با درمان های موجود تقریبا عمر بیماران مبتلا مانند افراد سالم خواهد بود البته اگر افراد مبتلا پیگیر بیماری و درمان خود باشند. ...
ویتامین A در پیشگیری از سرطان پوست موثر است
پژوهش های جدید گروهی از پژوهشگران ایالات متحده نشان می دهد که مصرف منظم ویتامین A در پیشگیری از سرطان پوست موثر است. ویتامین A ممکن است در بخشی از رژیم غذایی سالم ، مزایایی برای پوست داشته باشد. در طول این مطالعه مشخص شد که مصرف مقادیر زیادی ویتامین A در رژیم غذایی شما می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را کنترل داده و حتی از وقوع علائم آن پیشگیری کند. این مطالعه طی یک دوره ...
10 سال عمر مفید ایمپلنت های دندانی/خطر مصرف روزانه نوشابه
نوشیدنی های شیرین دارید و هر روز دو سه لیوان مصرف می کنید، از میزان خطری که سلامتی شما را تهدید می کند، وحشت نکنید. پژوهشگران در این بررسی متوجه شدند زمانی که افراد تنها یک وعده از نوشابه خود را با آب، چای یا قهوه (بدون شکر) عوض کنند، احتمال ابتلای خود به دیابت نوع 2 را بین 2 تا 10 درصد کاهش می دهند. پس ناامید نشوید و در قدم اول یک وعده را با دیگر نوشیدنی های غیرشیرین جایگزین کنید. البته بهتر است در طولانی مدت عادت خود در مصرف روزانه نوشابه را تغییر دهید تا بتوانید سال های بیشتری را در سلامت زندگی کنید. کد خبر 392534 ...
بارداری در سن بالا، راه های افزایش شانس
، غلات سبوس دار، لوبیا، گوشت بدون چربی و لبنیات کم چرب را انتخاب کنید. شما باید هر روز حداقل چهار وعده لبنیات و سایر غذاهای غنی از کلسیم بخورید و بنوشید. به این ترتیب در حالی که کودک شما رشد می کند، دندان ها و استخوان های خود را سالم نگه می دارید. همچنین مطمئن باشید که منابع غذایی خوبی از اسید فولیک مانند: سبزیجات سبز برگ، لوبیای خشک، جگر و برخی مرکبات را در خود جای داده اید. 3. مقدار توصیه ...
10 نکته در مورد سبک زندگی سالم برای بزرگسالان
حداقل 5 وعده غذایی میل کنید. به عنوان مثال، یک لیوان آب میوه تازه در وعده صبحانه، یک سیب و یک تکه هندوانه به عنوان میان وعده، بخش خوبی از سبزیجات مختلف را برای رژیم شما فراهم می آورند. 5. مصرف نمک و قند را کاهش دهید مصرف زیاد نمک می تواند منجر به فشار خون بالا شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. روش های مختلفی برای کاهش نمک در رژیم غذایی وجود دارد: ...
خواص کنجد از کمک به تنظیم هورمونی دوران یائسگی تا کاهش فشار خون
مزایای سلامتی فراوانی دارد که از هزاران سال قبل در طب سنتی مورد استفاده قرار می گرفته است. این ماده از بدن در برابر بیماری قلبی، دیابت و آرتروز حفاظت می کند. البته هر فرد باید مقدار زیادی از آن را مصرف کند تا شامل یک مشت کوچک در روز برای بدست آوردن فواید سلامتی آن شود. در این مطلب 15 مورد از فواید دانه کنجد برای شما آورده شده است: 1. منبع خوب فیبر سه قاشق غذا خوری (30 ...
شناخت علت ایجاد سکته قلبی/ضرورت مراقبت های بهداشتی از زائران اربعین
تشکیل استخوان تاثیر دارد و آیا رابطه بین دوز مصرفی وجود دارد. محققان در این مطالعه، داده های سلامت مربوط به بیش از 7.9 میلیون اتریشی را از سال 2006 تا 2007 بررسی کردند. آنها بعد از بررسی موارد مصرف استاتین و موارد ابتلا به پوکی استخوان دریافتند بین دوز مصرف استاتین ها و موارد ابتلا به پوکی استخوان ارتباط وجود دارد. به گفته محققان، در گروه های مصرف کننده دوز کمتر استاتین، موارد ابتلا به ...
نسخه غذایی برای پیشگیری از آلزایمر
کردن مصرف گوشت قرمز، کره و مارگارین کمتر از یک قاشق چایخوری در روز، پنیر، شیرینی جات، موادغذایی سرخ شده یا فست فود به میزان یک وعده در کل هفته وجود دارد. دستورالعمل این رژیم عبارت است از: مصرف حداقل سه وعده غلات کامل، سالاد و یک نوع سبزی دیگر در روز. خوردن مغزهای آجیلی به عنوان میان وعده در بیشتر روزها. لوبیا یک روز درمیان. انواع توت حداقل دو بار در هفته. مصرف مرغ، دو بار و ماهی حداقل یک بار در هفته. ...
