خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ساعت برای خوردن قهوه و شیر
جلوگیری خواهد کرد. مصرف گوشت در هنگام صبح توصیه نمی شود، زیرا هضم غذای سنگینی مانند گوشت در ساعات اول روز برای سیستم گوارشی دشوار است. آجیل انواع آجیل منبع خوبی از چربی ها و کالری های سالم است، اما خوردن آن ها به عنوان میان وعده شبانه گزینه مناسبی نیست، زیرا این موضوع باعث می شود که خواب راحتی نداشته باشید. آجیل ها را در وعده صبحانه و یا به عنوان میان وعده های غذایی مصرف کنید، این ...
اگر قصد سفر به فرانسه را دارید، این مطلب را از دست ندهید!
صبحانه خود اهمیت زیادی می دهند، ناهار مهمترین وعده غذایی فرانسوی هاست. آن ها برای صبحانه و شام خود مقدار کمتری غذا در نظر می گیرند، اما ناهار را معمولا مفصل تر تدارک می بینند. جالب است در مطلب عادات غذا خوردن فرانسوی ها بدانید که آن ها برای غذا خوردن خود برنامه زمانی منظمی دارند و غذاهای خود را رأس ساعت میل می کنند. براساس عادات غذایی فرانسوی ها بهتر است بدانید که ساعت غذای فرانسوی ها برای وعده ناهار ...
بهترین کافه و رستوران های تهران برای خوردن صبحانه
خوراک روز شما را کامل می کند. رستوران نایب ساعی از ساعت 6:30 تا 10:30 به مشتری ها سرویس می دهد. البته از پولی که در جیب یا کارت بانکی خود دارید، اطمینان حاصل کنید، چون کلاس قیمت این رستوران بالا به حساب می آید. آدرس رستوران نایب (ساعی): خیابان ولیعصر، پایین تر از پارک ساعی عروس لبنان شما برای میل صبحانه در تهران، صبحانه سرد دوست دارید؟ پنیرهای مختلف؟ مرباهای خوشمزه ...
پرخوری عصبی چیست؟
در بعضی وعده ها بیش از حد غذا می خورند، کنترل غذا خوردن خود را از دست می دهند و نمی توانند غذا خوردن را متوقف کنند و یا نمی توانند مقدار و خوراکی را که می خورند کنترل کنند، برای جلوگیری از افزایش وزن بعد از پرخوری ها، خود را مجبور به استفراغ و یا ورزش بیش از حد می کنند. رحمتی گفت: شدت بیماری با تعداد دفعاتی که در هفته پرخوری دارند، مشخص می شود که معمولا اگر این پرخوری حداقل یک بار در ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها، چه زمانی است؟
را حدود یک ساعت پیش از صرف غذا، مصرف کنید. مکمل ویتامین C نباید بیشتر از حد مصرف شود زیرا افزایش سطح این ویتامین در بدن، باعث ابتلا به اسهال و افزایش ترشح شیره های گوارشی می شود. ویتامین های A, D, E, K بهترین زمان مصرف این ویتامین ها همراه با یکی از وعده های غذایی اصلی (ناهار یا شام) است چرا که وجود مقداری چربی در غذا برای جذب این ویتامین ها ضروری است. زیاده روی در مصرف این چهار ویتامین عوارض کوتاه مدت و طولانی مدت فراوانی به همراه دارد. منبع: الو دکتر ...
رژیم غذایی ضد استرس
انواع نان، کیک و بیسکویت، عسل و مربا در وعده صبحانه باعث می شود که افراد در طول روز استرس کمتری را تجربه کنند و در کل آرامش و احساس نشاط بیشتری داشته باشند.لازم به ذکر است مصرف کربوهیدرات ها از سوی دیگر احساس خواب آلودگی را نیز افزایش می دهد.از طرفی مصرف fast food ها، به خصوص مصرف بیش از یک بار در هفته می تواند بروز استرس و اضطراب را در افراد افزایش دهد. میوه و سبزی های تازه یکی ...
سفره های رنگارنگ باعث سوء هاضمه می شود
رود تا به هضم غذا بپردازد درصورتی که معده خالی باشد به سمت هضم مواد بدن می رود و این موضع باعث آسیب بسیار بر سلامتی می شود. به گفته وی بهترین ساعات خواب را قبل از نیمه شب و بهترین زمان آن را از ساعت 10 تا سحر عنوان کرد و اصول صحیح آب خوردن، مصرف میوه ها در فصل خود، پرهیز از ورزشی که فرد پس از آن احساس ضعف کند، ورزش کردن در زمان اعتدال هوا در فصول مختلف، حالت صحیح بدن هنگام خوابیدن و غیره دانست. مطالب مرتبط ...
زائران در موکب ها پرخوری نکنند
تا گرسنه نشده اید سراغ خوردن نروید. یعنی تا وقتی غذای وعده قبل از معده خارج نشده و در اصطلاح سردل سبک نشده غذایی نخورید و قبل از سیری کامل دست از خوردن بکشید و با این توجیه که خوردن غذای نذری مشکل ایجاد نمی کند خود را در معرض پرخوری و درهم خوری غذاهای مختلف با مزاج های متفاوت قرار ندهید. در این گونه سفرها گرسنگی و پرخوری هر دو مضرند پس به موقع و به اندازه غذا بخورید. اگر مزاجتان گرم است از خوردن ...
تغذیه سالم کودکان، چگونه عادتشان بدهیم؟
.... 5. کودکان باید وعده های غذایی خود را با خانواده بخورند همراه شدن کودکان با وعده های غذا خوردن خانواده می تواند بهترین راه برای تشویق کردن بچه ها به عادات غذایی سالم باشد. این راه به کودک شما کمک خواهد کرد تا با خوردن غذاهای سالم، یک نگرش مثبت نسبت به خانواده خود هم داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که چگونه کسانی که وعده های غذایی بیشتری را با خانواده ی خود میل می کنند ...
با رعایت این نکات سفری سالم را تجربه نمایید
اولیه ورود خود را به خواب و استراحت بگذرانید تا بدن شما به این تغییر ناگهانی عادت کند. پس از آن آرام آرام می توانید ساعات خواب خود را با ساعت کشور مقصد تنظیم نمایید. تغذیه درست و مناسب به یاد داشته باشید تا سالم نباشید نمی توانید از فرصت های خود در سفر به درستی استفاده نمایید. برخی از افراد به دلیل فعالیت های مختلف در یک روز و برنامه ریزی فشرده از خوردن وعده های غذایی جا می ...
عوارض وحشتناک کمبود فیبر در بدن
، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنند، احتمالا فیبر کمتری را از رژیم غذایی شان دریافت کرده اند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که شروع وعده غذایی با منابع حاوی فیبر مانند ...
آیا آبلیمو واقعا می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
به گفته کارشناسان، لیموی تازه و فشرده شده در آب، کمک چندانی به کاهش وزن نمی کند. اما اگر این نوشیدنی نه چندان خوشمزه را جایگزین نوشیدنی های شیرین یا آبمیوه ها کنید، ممکن است از طریق استفاده کمتر کالری به کاهش وزن تان کمک کند؛ بدن ما گاهی عطش را به گرسنگی تفسیر و در نتیجه ما را به خوردن بیشتر غذا تشویق می کند. این عمل به افزایش مصرف کالری منجر می شود. مطالعات چه می گویند؟ ...
چرا بانوان میانسال دیرتر لاغر می شوند؟
می شود تا از کالری های ذخیره شده استفاده کند و کالری ها توسط بدن سوزانده نمی شوند. هالپرین گفت: بهتر است صبحانه ای سرشار از پروتئین شامل تخم مرغ داشته باشید و میوه ها را جایگزین آب میوه های شیرین کنید تا بدنتان فیبر هم دریافت کند. اگر تمام این کار ها را انجام دادید، اما موفقیتی در روند کاهش وزنتان حاصل نشد بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا بتواند یکبرنامه غذایی به منظور رسیدن به هدفتان در اختیار شما بگذار د. با تمام این اوصاف باید بدانید هرچه سنتان بالاتر رود نبرد سخت تری پیش رو خواهید داشت. منبع:باشگاه خبرنگاران ...
بدون گرسنگی لاغر شوید
کسب و کار نیوز - زمانی که در مورد رژیم لاغری و کاهش وزن صحبت می شود، بیشتر ما بلافاصله تصویری از ممنوعیت غذا خوردن و گرسنگی های پی در پی در ذهنمان نقش می بندد. ولی کاهش وزن لازم نیست همراه با گرسنگی باشد. با انتخاب غذاهای سالم و زمان بندی صرف آن ها نه تنها لازم نیست برای رژیم لاغری گرسنگی بکشید، بلکه حتی می توانید با شکمی کاملاً سیر وزنتان را کاهش دهید. ...
ترش کردن در بارداری، علل و راه های درمان
...؛ اما گاهی با کمی تاخیر همراه هستند. درمان ترش کردن با تغییر سبک زندگی تغییر سبک زندگی اغلب بی خطر ترین راه درمان ترش کردن معده در دوره بارداری است. رعایت نکاتی از قبیل: از وعده های سنگین پرهیز کنید و حین غذا مایعات ننوشید. در عوض مابین وعده های خود آب بنوشید. آرام غذا بخورید و لقمه ها را کامل بجوید. تا چند ساعت قبل از خواب از خوردن غذا خودداری کنید. از ...
5 عادت مخرب برای مغز!
دست دادن بهره وری مرتبط بوده اند. از سوی دیگر، کمبود خواب نیز می تواند تاثیر منفی بر سلامت مغز داشته باشد. مشخص شده است که مغز طی چرخه خواب عمیق خود را از سموم پاکسازی می کند. کمبود خواب مرگ سلول های مغز را نیز تسریع می کند که می تواند به اختلال در حافظه و افت نیروی ذهنی منجر شود. هفت تا هشت ساعت خواب شبانه برای افراد بزرگسال توصیه شده است. صبحانه نخوردن صبحانه ...
صبحانه مناسب برای اسهال کودک
...> هرچند، در این زمان کودک اشتهایی به غذا خوردن ندارد اما بهتر است در کودکان بالاتر از 6 ماه، آن ها را به غذا خوردن تشویق کنید. سوپ یکی از غذاهای مناسب در زمان اسهال کودک است زیرا غذایی آبکی بوده و همچنین ویتامین لازم برای بدن کودک دارد. سعی کنید سوپ کودک کم نمک باشد. شما می توانید یک سوپ هویج ساده برای کودک تهیه کنید. هویج در بهبود کودکان مبتلا به اسهال موثر است. برای تهیه سوپ هویج، سه ...
آذربایجان شرقی، منطقه ای غنی از تاریخ و فرهنگ و مطبخ خانه ای با رنگ و بوی سنت
بلندی از انواع دست پخت های سنتی و بومی در شهرها و روستاهای آذربایجان شرقی تشکیل داده است که آنقدر متنوع هستند که تمامی سلیقه های غذایی را راضی می کند. برای مثال، وقتی حرف از غذاهای آذربایجان شرقی می شود، احتمالا نام "کوفته تبریزی" به گوش خیلی از افراد آشنا می آید، این غذا، ازمشهورترین غذاهای تبریز، است که طعم بسیار لذیذی دارد، "در گذشته برای تهیه ی کوفته تبریزی ، گوشت را در هاون سنگی ...
درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک با طب سنتی
عفت جعفری دهکردی متخصص طب سنتی درباره علت بروز (PCOS) اظهار کرد: این عارضه از دیدگاه طب سنتی بر اثر غلبه سردی و تری بر بدن به ویژه تخمدان ها ایجاد می شود. او بیان کرد: مبتلایان به سندروم تخمدان پلی کیستیک باید از استعمال دخانیات پرهیز کنند و در معرض هوای آلوده و آلودگی های محیطی قرار نگیرند.این اشخاص باید در ساعات مشخصی غذا بخورند به طوری که بین شام تا خواب آنها حداقل 2 ساعت فاصله باشد ...
بهترین راه برای بهبود هضم غذا چیست؟
تا چهار ساعت بعد از غذا قبل از رفتن به رختخواب صبر کنید تا زمان غذا را برای حرکت از معده به روده کوچک خود اختصاص دهید. 10. استعمال دخانیات ممنوع شما می دانید که عادات بد مانند سیگار کشیدن ، نوشیدن زیاد الکل و خوردن اواخر شب برای سلامتی شما مفید نیست. در واقع ، آنها همچنین ممکن است مسئول برخی از مشکلات گوارشی رایج باشند. سیگار کشیدن،استعمال دخانیات خطر ابتلا به ریفلاکس اسید را دو برابر می کند علاوه بر این ، مطالعات نشان داده اند که ترک سیگار این علائم را بهبود می بخشد ...
میوه برای سلامتی مفید است یا مضر؟
غذا خوردن را تا حد زیادی کاهش می دهد و در مقابل یک بطری نوشابه سیری کاذب ایجاد می کند و افراد با خوردن غذای کمتر این مصرف بیش از حد شکر را جبران نمی کنند. وقتی فروکتوز خیلی سریع و با حجم زیاد وارد کبد می شود، درست مانند زمان مصرف نوشابه؛ به مرور زمان اثرات منفی خود را بر روی سلامتی نشان می دهد. اما وقتی فروکتوز با سرعت پایین و در حجم کم وارد کبد می شود، مانند زمان خوردن سیب ...
کارهایی که نباید با معده خالی انجام دهید
و با معده خالی انجام می شود. حل مشکلات، توانایی تمرکز و توجه شما هنگام گرسنگی بیشتر می شود. به گفته محققان ، این میراث گذشتگان اولیه ما است که تمام تلاش خود را برای تهیه غذا متمرکز کردند. هورمون گرسنگی همچنین به انجام کارهای مختلف ، تحریک کننده فعالیت مغز است. انتخاب کنید، اگر نمی توانید تصمیم بگیرید که چه چیزی را انتخاب کنید - دامن قرمز یا لباس جین؟ - سعی کنید آن را با معده خالی انجام دهید. تحقیقات نشان می دهد که گرسنگی افراد را به تصمیمات موفق تر منتقل می کند. مطمئناً وقتی مسائل مالی ، روابط یا سلامتی در معرض خطر باشد ، بهتر است از این روش استفاده نکنید. ...
این هفده گیاه دیابت را به زانودر می آورند
. زنجبیل زنجبیل گیاهی فوق العاده در مبارزه با دیابت و چربی خون بالاست، زیرا به طرق مختلف با دیابت مبارزه می کند و حتی به کاهش وزن نیز کمک می کند. درحقیقت، مطالعه ای که در سال 2012 از سوی متخصصین تغذیه در دانشگاه کلمبیا انجام شد، نشان داد افرادی که بعد از صبحانه ی یک نوشیدنی گرم زنجبیلی می نوشند 43 کالری بیشتر از دیگران می سوزانند. علاوه بر این، گزارشات حاکی از آن است که نوشیدن ...
خوب است بدانید که بعد از خوردن یک عدد موز در بدن ما چه اتفاقاتی می افتد
موجب سلامت هر چه بهتر سیستم گوارشی می شود. 6- نفخ و باد از بدن شما دور می شود: موز با احتباس گاز و آب در بدن مقابله می کند به همین علت از بروز نفخ شکم جلوگیری می شود. یک مطالعه دقیق نشان می دهد که زنانی که از نفخ شکمی رنج می بردند به مدت 60 روز از موز به عنوان یک میان وعده استفاده کرده و درمان شده اند. 7- بینایی شما تقویت می شود موز حاوی ویتامین A و C است که هر ...
پرواز بیرون از متن های روزنامه ای
که با پرواز صبح به اصفهان رسیده همان ابتدا از ماجرایی که در هواپیما با آن روبه رو شده نقل می کند: صندلی کنار من مادر و کودکی نشسته بودند. موقع خوردن صبحانه که شد، کودک شروع به گریه و زاری و بهانه گیری کرد که صبحانه هواپیما را نمی خورم و فقط شیشه شیر خودم را می خواهم. مادر به هر نحوی بود به او فهماند که شیر نیست و باید همین صبحانه را بخورد. بالاخره وقتی پس از چند دقیقه کودک به خواب رفت مادر فوری ...
