سایر منابع:
سایر خبرها
5 تکنیک مدیریت استرس
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : 5 تکنیک مدیریت استرس هیچ کس در این دنیا وجود ندارد که بتواند بگوید هرگز استرس نگرفته است. استرس بر همه ما تأثیر می گذارد. برخی از ما در مدیریت تأثیر منفی استرس بر زندگی ما بهتر است. فردی که می تواند استرس شما را در زندگی کنترل کند خود شما هستید. همچنین مسئولیت این است که چگونه می خواهید زندگی خود را انجام دهید پاسخگو ...
بقال های برزیلی بهتر از جونیور هستند
جونیور حتی یک دریبل ساده و دو کار تاکتیکی ندیدیم. بازیکن هر چقدر هم ناآماده باشد و با استرس بازی کند باز باید بتواند دو حرکت مثبت در زمین انجام دهد. اعتقاد من این است که پرسپولیس در لیگ قهرمانان آسیا باید یک مهاجم خوب جذب کند و به جای جونیور هم یک مهاجم از لیگ یک بگیرد که به مراتب کارآیی اش بیشتر خواهد بود. مدیرروستا در مورد علی علیپور و عدم گلزنی او خاطرنشان کرد: علیپور یک مهاجم امتحان ...
روایت کامبیز مهدی زاده از داماد رئیس جمهور شدن/پاسخ روزنامه دولت به کیهان: بیان واقعیات اتاق فکر و توهم ...
چگونه در شرایط بحرانی بازار، خودرو ها از برخی نمایندگی های نورچشمی سر درآورده است، نشان می دهد که ساختار صنعت خودرو، ساختاری همراه با رانت و فساد بوده است و در این ساختار همراه با رانت و فساد، آدرس فشل شدن را نه به سمت ادعای غیرواقعی سرکوب قیمت که باید به سمت مدیریت ناکارآمد دولتی و محفلی خودروسازان برد. واضح است که ادعای سرکوب قیمت که نقل هر محفل خودروسازان و ترجیع بند ادعای آن هاست چقدر خلاف واقع ...
یوگای زندان، روشی برای کاهش جرایم در اروپا +عکس
، به گونه ای که تمایل آن ها به رفتار های پرخاشگرانه کاهش می یابد و مهمتر از همه به آن ها کمک می کند خواب بهتری داشته باشند. تمرین یوگا با یادگیری تنفس صحیح، میزان استرس زندانیان را کاهش می دهد. آژانس خبری ایتالیایی گزارش داد، جلسات یوگا همچنین می تواند به نفع کارکنان زندان باشد که به دلیل کار خود غالباً تحت فشار روانی جدی قرار می گیرند. نظرسنجی از زندان های انگلیس در منچستر که توسط روزنامه تلگراف منتشر شده، نشان می دهد بیش از شصت تن از کارکنان این زندان به لطف این ورزش سلامت جسمی و روحی خود را بهبود بخشیده اند. ...
روش جلوگیری اورژانسی، مصرف اچ دی صحیح بوده؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام من حدود شیش روز پیش رابطه محافظت نشده داشتم البته مطمعن هستم ک آب منی درون بدنم ریخته نشده بعد از رابطه بلافاصله 2 عدد قرص hd مصرف کردم آیا ممکن هست من از طریق پیش آب حامله بشم خیلی استرس دارم همش حس میکنم عوارض حاملگی رو دارم مخصوصا ک ب طور ناگهانی زیر ناحیه دلم درد گرفته پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: دوست عزیز برای پیشگیری اورژانسی باید قرص اچ دی را دو عدد در اولین فرصت و دو عدد 12 ساعت بعد مصرف کنید. ...
استفراغ قرص اورژانسی، اثرش از بین میره؟
شدید گرفتم 4 عدد قرص بعدی رو.خوردم ولی بلافاصله بعد.نیم ساعت استفراغ کردم الان از استرس دارم دیونه میششم چیکار کنم جای ترسی داره و باید بترسم؟ احتمال بارداری هست؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز اگر مایع منی به میزان خیس شدن کامل به ناحیه ژنیتال نرسد مشکلی ندارد و حاملگی رخ نمیدهد. ...
منصوریان: به هیچ کس اجازه سهم خواهی نمی دهم
کمک زیادی به ما می کند. وی افزود: می خواهم هواداران مان هوشیار باشند و می خواهم استادیوم پنج برابر بازی امروز پر شود. باید همه دست های مان را در دست هم قرار دهیم، نه اینکه بازیکن و تیم را تحت فشار بگذاریم و بازیکن در زمین استرس داشته باشد. منبع: تسنیم
چند ترفند ساده قبل خواب که شما را لاغر می کند
از بین بردن استرس و تقویت متابولیسم قبل از خوابیدن است. ثابت شده است که هر دو تمرینات قلبی و هوازی کارایی دارند، اما ورزش مقاومتی یکی از مواردی است که به شما در سوزاندن چربی کمک می کند. شنا یا وزنه برداری می توانند بهترین گزینه از ورزش های استقامتی در اواخر شب باشند که سوزاندن کالری را تحریک می کنند به طوری که حتی بعد از خوابیدن هم ادامه پیدا می کند. چای طبیعی بنوشید ...
گیلان در رتبه دوم ابتلا، بروز و شیوع بیماری سل
سیستم ایمنی بدن شود می تواند باعث تبدیل سل نهفته به بیماری سل شود. ابتلا به HIV ، دیابت، کسانی که دوره ای داروهای تضعیف کننده سیستم ایمنی مصرف کرده اند مانند افرادی که تجربه درمان سرطان داشته اند، افراد سیگاری و معتادان، دریافت کنندگان پیوند، افراد دارای سوء تغذیه، تغییرات هورمونی بزرگ در بدن مانند بارداری یا بلوغ، استرس ها و... از جمله کسانی هستند که سیستم ایمنی بدن شان ضعیف شده است و احتمال تبدیل ...
توانمندسازی و حمایت از بخش خصوصی وتعاون از الزامات رونق تولید است
: برای رفع مشکلات هر جایی که خلاء قانونی وجود داشت، مدیران پیشنهادات خود را برای برطرف کردن ارائه دهند تا بررسی و رفع گردد. نماینده مردم هرمزگان در مجلس شورای اسلامی از بیمه بعنوان یک سرمایه گذاری یاد کرد وگفت: کشور همانند سایر کشورها باید به سمتی پیش رود که مردم بعد از بازنشستگی دغدغه ای برای آینده خود نداشته باشند چرا که بیشتر نگرانی ها و استرس افراد برگرفته از این امر است و این موضوع یک ...
حرف های جنجالی مهاجم سابق استقلال درباره سیاسی ترین دربی تاریخ
پرسپولیس باید با 3 تا کارت قرمز اخراج می شدند. پرسپولیسی ها هم تمام قد تلاش کردند. ما نمی خواهیم تلاششان را زیر سوال ببریم. کسی به ما نگفت گل نزنید اما صحبت هایی که شد به ما استرس دادند و گفتند اگر اتفاقی بیفتد ما یقه شما را می گیریم. من به جرات می گویم خیلی بازی کردم اما هیچ بازی نیروی امنیتی و حراستی در زمین ندیدم. غیر از آن بازی همیشه خیلی با ما خوب رفتار می کردند و کاری نداشتند الان هم ندارند ...
درمان خانگی بی اختیاری ادرار
انگور فرنگی هندی خرد و له شده (بدون هسته) را با کمی زردچوبه و یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. یک قاشق غذاخوری از این ترکیب را هر روز صبح به مدت 4 هفته میل کنید. این روش ماهیچه های لگن و عضلات پروستات را تقویت کرده و احتمالا مشکل را رفع خواهد کرد. دانه های رازیانه این یکی از بهترین ترکیب های خانگی برای درمان بی اختیاری ادرار است. این دانه ها خاصیت های فراوان درمانی ...
مایک رستم پور: نصف ایرانی و نصف آمریکایی ام؛ اما آبادان برزیلته!
. این کار برای یک آمریکایی زمان زیادی می برد. باعث مُصر باشی که بخواهی یک شهروند ایرانی شوی که البته من هستم. این پروسه خیلی طولانی بود و استرس زیادی داشت. خیلی خوشحالم که انجامش دادم و الان اینجا هستم. قبل از اینکه به ایران بیایی، شناختت از این کشور چقدر بود؟ از آنجایی که پدر من ایرانی بود، من خیلی چیز ها را درباره ایران می دانستم. از وقتی من بچه بودم، پدرم در خانه موسیقی ایرانی ...
امنیت سیستان و بلوچستان از خیلی جاها بیشتر است؛ حتی تهران
...> دیگر اینکه این جا واقعا احساس آرامش و امنیت داشتیم. حتا بیشتر از تهران. طوری که حتا نصف شب هم با خیال راحت در خیابان می گشتیم. و ما دوست داریم در امنیت و خطر و سختی و راحتی همه کنار هم باشیم. و حضور در بین این همه آدم که به عشق حسین دور هم جمع شده اند چنان برایم آرام بخش بود که درد پاها و استرس و خستگی و... از جانم رخت بسته بود. این حجم حضور و عشق، در ناامن ترین شرایط هم انسان را آرام می ...
2 بیماری که با تغییرات ژنتیکی به جانتان می افتند
گیرنده های آنهاست، بنابراین بهترین راه اجرای برنامه های پیشگیری از ابتلا به این بیماری هاست.اجرای این برنامه ها در مقابل هزینه های نجومی تشخیص و درمان به طور کامل معقول است.بهترین روش و کم هزینه ترین آن ارتقای میزان آگاهی های عمومی جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری هاست.سازمان های متولی بهداشت و کشورهای پیشرفته به تازگی بیشتر بر روی این موضوع در حوزه بهداشت و درمان سرمایه گذاری می کنند. چرا ...
تهوع بعد از رابطه، اثر قرص اورژانسی است؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام12مهر پریودم تموم شد دوروز بعدش رابطه داشتم اما نامزدم گفت اب منی ریخته نشد بعد چندروز بعدش باز رابطه،داشتیم قرص اورژانسی خوردم الان یک هفته هست هنوز پریودم نیومدع حالت تهوع هم دارم و علاعم های حاملگی هیچکدوم ندارم دوروز قبل تست،گرفتم منفی،بود،خیلی،استرس دارم حاملع هستم یا،به خاطراسترس هست یا اثرات قرص هست. اخه به زناشویی قبلیم شک دارم ریخته باش داخل .لدفا هرچی زودتر ...
نکاتی برای تعادل قند خون
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، افت یا افزایش قند خون، هر دو شرایط خطرناکی هستند که منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد، و افسردگی می شوند.در عوض در پیش گرفتن عادات سالم، می تواند منجر به بهبود حساسیت به انسولین شده و با تعادل قند خون، باعث بهبود سلامت شما در طولانی مدت شود. مصرف چربی های سالم مصرف چربی جذب قند را در جریان خون تضعیف می کند و ...
درمان افسردگی با یوگا واقعیت دارد؟
.... بر اساس مقاله سلامت روان هاروارد ، مطالعات اخیر نشان می دهد که یوگا می تواند: تاثیر استرس را کاهش دهید به اضطراب و افسردگی کمک می کند یک روش خود آرامش بخش شبیه به مدیتیشن، تمدد اعصاب و ورزش می باشد. انرژی را بهبود می بخشد. یوگا یک تمرین بدنی است که شامل حالات مختلف بدن، تکنیک های تنفس و مراقبه است. استفاده از یوگا ممکن است به درمان افسردگی و علائم ...
رابطه زمان نامزدی، چگونه بفهمم باردار شدم؟
استرس دارم پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز مصرف قرص ال دی به عنوان پیشگیری اورژانسی تنها در صورتی درست است که چهار عدد همزمان و به فاصله دوازده ساعت و تکرار آن با همین تعداد داشته باشید. در غیر این صورت اصلا پیشگیری از بارداری به صورت اورژانسی تاثیری ندارد.
شمسایی: دایی را می زنیم، اما آن ها فالکائو را روی چشم شان می گذارند
مالدیو را پیش کشید. حتماً این صحبت ها را شنیده اید که با واکنش دایی هم همراه شد. آنهایی که پشت تریبون می آیند و به راحتی صحبت می کنند، آیا خودشان مالدیو را از نزدیک دیده اند؟ آیا تا کنون پای شان را روی چمن ورزشگاه گذاشته اند؟ ضربان قلب و استرس را حس کرده اند؟ آیا آنها بلدند به همسایه خودشان گل بزنند که راجع به مالدیو صحبت می کنند؟ چرا مالدیو را می بینند اما عربستان، چلسی و میلان را نه؟ ...
مناسکی برای یک مراسم علمی
اگر جلسه طولانی بود، نهایتاً آب می خورند. ما در دانشگاه های دولتی از این جهت مشکل خاصی نداریم. این نوع مراسم بیشتر در دانشگاه های آزاد باب شده است. در هرحال کسی که می خواهد از پایان نامه اش دفاع کند، به خودی خود استرس دارد و آن وقت باید به فکر پذیرایی مراسم هم باشد که بار مضاعف است. بدتر از آن این است که دانشجو فکر می کند اگر این کارها را نکند، دیگر اسمش پایان نامه نیست و چیزی کم دارد. به نظر من این ...
میگرن؛ دردسر تمام نشدنی
...> میگرن خبر نمی کند میگرن خبر نمی کند. هر لحظه ممکن است، مثل غول چراغ جادو سروکله اش پیدا شود. کم خوابی، پرخوابی، تغییر جای خواب، صدای بلند، صدای آهسته، آلودگی هوا، خوردن فست فود، استفاده از ادویه جات، نور زیاد، نور کم، هوای آفتابی، هوای ابری، گرما، سرما، بوی تند، فشار عصبی، استرس و حتی تعویض بالش زیر سر هم می تواند جرقه یک حمله میگرنی پر و پیمان بشود. نکته مهم اینکه هیچ 2فرد میگرنی در جهان ...
علی سامره : استقلال باید به امثال سجاد تکیه کند
...> طبیعی هم بود استقلال کمی محتاط و با استرس بازی کند، چون رقیبش با وجود اینکه تیمی دسته اولی بود، اما به غول کش شهرت داشت و ممکن بود با یک غفلت تمام رؤیا های استقلال را نقش بر آب کند. وقتی مقابل تیم هایی مثل فجرسپاسی قرار می گیرید همواره باید خودتان را برای هر اتفاقی آماده کنید و این همان نکته ای بود که استراماچونی و شاگردانش مقابل فجر به آن رسیده بودند و سعی کردند از وقوع اتفاق تلخ جلوگیری و سر ...
گفت و گو با کامبیز مهدی زاده داماد رئیس جمهوری چگونه داماد حسن روحانی شدم
...> من تا اینجا متوجه شدم که شما دیدار خوبی با دکتر روحانی داشتید. گام بعدی یعنی دیدار با همسرتان چگونه بود؟ ما در جلسه ای با حضور مادر و مادر خانومم با همسرم دیدار داشتیم. بعد خدمت آقای دکتر رسیدم و بعد این دیدارها در چارچوب عرف ادامه پیدا کرد تا شناخت اولیه حاصل شود. فشار انتخابات و فضای انتخابات روی زندگی ما هم تاثیر گذاشته بود. این مباحث یک سال و چند ماه طول کشید. در واقع فضای انتخابات در این ...
قنبری زاده: قول می دهم جزو 3 نفر برتر جهان باشم
...> وقتی در حال اجرای حرکات نمایشی هستید برخورد مردم با شما چگونه است؟ بسیار تعجب می کنند و ابراز احساسات و علاقه می کنند. آیا در اجرای حرکات استرس هم داری؟ در اجرا های داخلی استرسی ندارم، ولی در اجرا های خارجی به دلیل تجربه کمی که نسبت به حریفان دارم استرس زیادی دارم، چون رقبای من در طول سال 4، 5 مسابقه انجام می دهند، اما من به خاطر مشکلاتی که دارم نمی توانم به سفر های اروپایی ...
نشانه های وجود اضطراب پنهان
خلاص شویم. بیشتر بدانید: سریع ترین روش ها برای تسکین انواع مختلف درد نمی تواند خارج از یک برنامه و یک لیست مشخص، عمل کند هر نوع برنامه خاصی که فرد را منظم نگه می دارد و به او کمک می کند تا بر روی کار های خود متمرکز شوید بسیار عالی است. اما اگر فعالیت های روزانه برای مدتها به مواردی که بیش از حد سختگیرانه است تبدیل شده، به گونه ای که هرگونه انحراف از آن باعث حمله پانیک ...
رشد بی سابقه خودکشی در میان جوانان و نوجوانان آمریکایی
از سال های 1999 تا 2016، نرخ خودکشی به طور قابل توجهی در 44 ایالت آمریکا افزایش داشته که این میزان از خودکشی در 25 ایالت بیش از 30 درصد رشد داشته است. علاوه بر سلامت روان، مشکلات موجود در میان روابط نوجوانان، عوامل استرس زا در زندگی و بحران های اخیر در همه گروه سنی در آمریکا رایج بوده است. به گفته مقام های این مرکز، خودکشی ها و صدمات ناشی از خودآزاری، در حدود 70 میلیارد دلار در سال ...
دلایل افت فشارخون در زنان باردار
...، زیرا رگ های خونی در دوران حاملگی مسدود خواهند شد. همین امرموجب کاهش فشار خون در زنان می شود. حتی در دوران آخر بارداری به دلیل فشرده شدن عروق خونی در ناحیه شکم،کاهش فشار خون اتفاق می افتد. ظفر قندی درباره عوامل مختلفی که بر تشدید این نوع عارضه تاثیرگذارند، گفت: این نوع عارضه ممکن است ناشی از کم آبی بدن، استرس و اضطراب، عفونت و استراحت طولانی مدت بارداری ایجاد شود. حتی برخی داروها هم ...
افسردگی ذهن انسان را فریب می دهد
اینکه سابقه خانوادگی نقش زیادی در افسردگی ندارد، گفت: افرادی که سابقه خانوادگی افسردگی دارند به احتمال زیاد مبتلا به افسردگی خواهند شد ولی حتمی نیست بنابراین باید با مشاهده اولین علایم افسردگی سریعا اقدامات لازم از جمله کاهش استرس، ورزش و مراجعه به مشاور انجام گیرد.
دلار ما در جیب دیپورتی ها!
که معلوم شود چرا و چگونه، ناچار شدند به او 323 هزار دلار (به پول آن زمان حدود یک میلیارد) به جز قراردادش خسارت بدهند، آن هم در شرایطی که در این فاصله دلار حسابی گران شد. دی کارمو، اسطوره! کی بود و چی شد؟ نماد نفوذ دلال ها در فوتبال ایران، یک پرنده فروش بود که به عنوان فوتبالیست حرفه ای به تیم بزرگ پرسپولیس قالب شد. دی کارمو موقعیت هایی را هم که گل نکردنش سخت تر بود، گل نمی کرد ...