خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پایین بودن سطح استروژن؛ علل، علائم و راه های درمان
: داشتن سابقه ی مشکلات هورمونی در خانواده (که سبب عوارضی مانند کیست تخمدان می شوند) داشتن یک نوع اختلال خوردن (مثلا آنورکسیا) تحت رژیم های سفت و سخت بودن برای کاهش وزن انجام ورزش های پُرشدت و سنگین داشتن مشکلاتی در غده هیپوفیز علائم پایین بودن سطح استروژن پایین بودن استروژن، علائم آشکار زیادی دارد که خیلی از آنها، مشابه علائم یائسگی هستند: گُرگرفتگی تعریق شبانه ...
عوامل پنهانی که نمی گذارند چربی های شکمی از جای خود تکان بخورند!
باید حاوی منیزیم، ویتامین ها، چربی های سالم و سایر عناصر باشد. انجام تمرینات بدون تنوع ورزش یک روش عالی برای کاهش چربی است. اما مهم است که فراموش نکنید که تمرینات ورزشی باید متنوع باشند. هر نوع ورزش به روش خاصی بر بدن تأثیر می گذارد. بنابراین، نباید فقط به سلامت قلب یا کشش عضلات اولویت دهید. تمرینات با شدت و قدرت بالا، شنا و حتی ورزش های رزمی را به برنامه تمرینی خود ...
افزایش قد با 11ماده غذایی مغذی
.... برای اثر گذاری بهتر و بهره گیری موثر تر از این ماده غذایی برای رشد قد، به یاد داشته باشید که این مواد غذایی را در هنگام میان وعده های غذایی مصرف کنید. 2. آرژینین (Arginine) آرژنین یکی از بیست اسید آمینه ٔ اصلی یاخته های زنده است که در بدن انسان نوعی اسید آمینه نیمه ضروری به شمار می رود. آرژنین سبب افزایش هورمون رشد انسانی HGH در بدن و در نتیجه بلندی قد می شود ...
غذای مقوی کودکان، معرفی بهترین ها
روی نکنید. برای مثال کره بادام زمینی یک نوع کره گیاهی است که شما می توانید با استفاده از آن یک ماده غذایی مقوی و مفید به لیست غذایی است اضافه کنید. سوالات متداول برای کودکان بیشتر باید از چه مواد غذایی ای استفاده کرد؟ توجه داشته باشید که برای تهیه غذای مقوی برای کودکان طبق یک برنامه غذایی درست پیش بروید و ماده غذایی را حذف نکنید. سعی کنید از همه گروه های غذایی در وعده های ...
کارهایی که انجام دادن آن ها موقع سرماخوردگی ممنوع است
قوی و قابل انتقال هستند. آنها زنده می مانند: روی سطوح داخلی بیش از 7 روز حدود 12 ساعت روی لباس ، اثاث یا کاغذ برای چند دقیقه یا به مدت یک ساعت روی دستها (بسته به نوع ویروس) روی دستگیره درب به مدت 6 ساعت البته توصیه نمی شود که با موهای مرطوب به بیرون بروید زیرا هوای سرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و شما را در مقابل ویروس ها آسیب پذیرتر می کند ...
چرا نمی توانیم لاغر شویم؟
مصرف غذا، به کاهش وزن کمک می کند. این روش همچنین باعث می شود که زودتر احساس خستگی کنید. اگر بدن تان تحمل بالون را داشته باشد، تا یک سال می تواند دوام داشته باشد و وزن را 10-15 کیلوگرم کاهش دهد. این، روشی بدون جراحی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. جراحی اگر دچار مشکلات پزشکی نظیر دیابت یا فشار خون بالا هستید، بهترین راه برای کاهش وزن شما، جراحی است. جراحی همچنین می تواند ...
رو در رو با کشتی گیری که سلطان وحشت لقب گرفت
شعار سال : محمود کدخدایی یک شخصیت خاص در ورزش ایران است؛ کسی که شهرتش را نه در میادین ورزشی، بلکه خارج از آن به دست آورده است. محمود کدخدایی، کشتی گیر آزادکار ایرانی، یکی از افرادی بود که در دهه 60 برای کار به ژاپن رفت. در میان جوان های دهه 60 که در گیر و دار بیکاری بار سفر به ژاپن بسته بودند تا با انجام کارهای سخت، پولی به جیب بزنند، به جرات می توان گفت که محمود کدخدایی یکی از خاص ...
ورزش در دوران بارداری، تاثیر آن بر هوش جنین
بهترین راه جلوگیری از مبتلا شدن به اضافه وزن در این دوران، ورزش منظم است. وی افزود: ورزش پس از زایمان سبب می شود که بدن زودتر شکل طبیعی و عادی خود را بازیابد، چاقی شکمی سریع تر از بین برود و سینه ها دچار افتادگی نشوند. متخصص زنان و زایمان بیمارستان مادر و کودک شوشتری گفت: تحرک بدنی سبب فعالیت بهتر دستگاه های تنفس، گوارش و گردش خون و رفع مشکل یبوست و تسریع خون رسانی به تمام قسمت های بدن ...
کمبود ویتامین چه هشدارهایی برای بدن دارد
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از آوای سلامت ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است . نشانه های کمبود ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند : شوره سر: اگر متوجه شدید که حتی بعد از شستشوی ...
ترشی، اشتهای افراد چاق را زیاد می کند
ها برای تمام افراد است، افزود: یک توصیه همیشگی به افراد دارای اضافه وزن، اینست که از مصرف غذاهای پرچرب که تاثیری در پیشگیری یا تقویت سیستم ایمنی بدن ندارند، خودداری کنند. این متخصص تغذیه با بیان این که مصرف سه وعده اصلی غذایی به همراه سه میان وعده در هر روز توصیه می شود، اظهار کرد: می توان در وعده های نهار و شام از سبزی جات، کربوهیدراتی مانند نان، برنج و ماکارونی، گوشت و لبنیاتی مانند ...
یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف می کند؟
کالری سوزی با وزش های مختلف فعالیت بدنی و داشتن برنامه ورزشی منظم، جزء اصلی برنامه ی کاهش وزن است. هنگام فعالیت بدنی، بدن انرژی مصرف می کند، با مصرف انرژی کالری سوزانده می شود و کالری از غذایی که می خوریم تامین می گردد. هر نوع فعالیتی که انتخاب می کنید نکته کلیدی این است که آن را مرتب انجام دهید و فعالیت بدنی را رها نکنید. باید هدف شما روزانه 60-30 دقیقه فعالیت ...
راهکارهای پیشنهادی برای سالم ماندن در هوای آلوده
ورزش و فعالیت بدنی به اکسیژن بیشتری نیاز دارد. تنفس شدیدتر و بیشتر در هوای آلوده باعث استنشاق مواد سمی بیشتر و آسیب به سیستم تنفسی می شود. پس بهتر است یا اواخر عصر پس از به اصطلاح ته نشین شدن آلودگی هوا یا در ساعات اولیه ی صبح قبل از این که رفت و آمد عمومی شروع شود، فعالیت بدنی تان را انجام دهید. تا جای ممکن از حضور در مناطق پر رفت و آمد خودداری کنید به طور معمول، متراکم ...
عفونت قارچی مردان، علائم و علل
تینه آ کروریس، یک عفونت قارچی در مردان است که بیشتر از طریق استفاده از حوله های آلوده و مشترک و ملحفه ها یا از سایر مناطق آلوده بدن مانند ناخن دست و پا به کشاله ران منتقل می شود. چاقی و پوشیدن لباس های زیر تنگ یا خیس از عوامل مستعد کننده این نوع عفونت هستند و معمولا هم شیوع این بیماری در آقایان3 برابر خانم هاست. آیا عفونت قارچی در مردان علامت خاصی دارد؟ معمولا عفونت قارچی در ...
نشانه های واژن سالم، راه های تشخیص
قسمت های مرتبط را هم درگیر کند پس بهتر است از بروز مشکل در آن ها پیش گیری کرد. برای داشتن روابط جنسی سالم و بدون دردسر و همینطور بارداری و زایمان باید به این قسمت توجه زیادی کرد. نشانه های واژن سالم ترشحات طبیعی باکتری هایی در واژن وجود دارند که برای حفظ سلامت و بهداشت آن بسیار مهم هستند. به همین دلیل برای خارج شدن باکتری ها و تنظیم مقدار PH موجود معمولا ترشحاتی در این قسمت ...
تغذیه سالم یکی از ارکان اصلی سلامتی است
به گزارش خبرگزاری فارس از اراک، روند رو به رشد شهرنشینی و صنعتی شدن در اکثر کشورهای دنیا با تغییر رژیم غذایی و تغییر روش زندگی مردم این کشورها همراه شده است. به طور کلی زندگی مردم در شهرها نسبت به سال های گذشته تغییرات اساسی کرده است. غذاهای مصرفی مردم پر کالری تر و زندگی شان کم تحرک و یا عملا بی تحرک شده است، همین امر سبب شده است بیماری هایی مثل چاقی، دیابت، فشارخون بالا و... شیوع ...
ضروری ترین توصیه ها به بیماران قلبی در فصول سرد
به گزارش افکارنیوز ، سید هاشم سزاواز درباره مشکلات و راهکارهای مراقبتی ناراحتی های قلبی در فصل سرما اظهار کرد: تغییرات آب و هوایی سرما و گرما می توانند بر سلامت افراد اثرات بدی بگذارند و حتی ممکن است موجب مرگ آن ها هم شوند. در زمستان عروق بدن به دلیل این که حرارت خود را از دست ندهند منقبض می شوند و کار قلب خسته، بیشتر خواهد شد. اخبار اجتماعی - وی در ادامه افزود: سرما با ...
سلامت روده با 10 روش
ممکن است همچنان با فقدان برخی گونه های باکتری مفید مواجه باشد. ورزش منظم ورزش منظم به تقویت سلامت قلب و کاهش و حفظ وزن سالم کمک می کند. همچنین، برخی پژوهش ها نشان داده اند که ورزش منظم ممکن است به بهبود سلامت روده نیز کمک کند که این شرایط می تواند در کنترل وزن و چاقی نقش داشته باشد. انجام ورزش ممکن است تنوع گونه های باکتریایی روده را افزایش دهد. مطالعه ای در سال 2014 ...
10 روش طلایی برای سلامت روده
باکتری مفید مواجه باشد. ورزش منظم ورزش منظم به تقویت سلامت قلب و کاهش و حفظ وزن سالم کمک می کند. همچنین، برخی پژوهش ها نشان داده اند که ورزش منظم ممکن است به بهبود سلامت روده نیز کمک کند که این شرایط می تواند در کنترل وزن و چاقی نقش داشته باشد. انجام ورزش ممکن است تنوع گونه های باکتریایی روده را افزایش دهد. مطالعه ای در سال 2014 نشان داد که ورزشکاران از تنوع جمعیت ...
خوردنی هایی که به ترک سیگار کمک می کنند
داده اند، با خوردن فیبر بیشتر در طی یک ماه تقریباً 5 پوند از دست داده اند و این ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که شما برای حفظ وزن سالم در زندگی بعد از ترک سیگار نیاز دارید. سایر غذا های پر فیبر شامل کنگر فرنگی، کلم بروکلی، تمشک و جو دوسر هستند. غذای مورد علاقه شما پس از ترک سیگار، طعم و بافت مواد غذایی در نظر فرد بسیار بهتر خواهد شد. فیور می گوید: افرادی که تا پیش از این سیگار ...
بیماری کشنده ای که تنها با ترک سیگار قابل پیشگیری است
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ریه ها دو اندام بزرگ در قفسه سینۀ شما هستند. این اندام ها بخشی از دستگاه تنفسی هستند. هوا از طریق بینی یا دهان وارد بدن شما می شود و پس از عبور از نای و هریک از نایژه ها وارد ریه می شود. در هنگام عمل دَم، ریه های شما با هوا منبسط می شوند و به این صورت بدن اکسیژن لازم را دریافت می کند. در هنگام بازدم هوا از ریه ها خارج می شود و دی اکسیدکربن بدن را ...
دکوراسیون اتاق نوزاد؛ کدام اتاق مناسب تر است؟
مطلب همراه ما باشید تا با هم به سراغ دکوراسیون اتاق نوزاد برویم. انتخاب رنگ اتاق نوزاد از قدیم الایام وقتی صحبت از انتخاب رنگ اتاق نوزاد می شد فقط دو گزینه صورتی و آبی در ذهن همه ما شکل می گرفت. فکر می کردیم انتخاب رنگ دیگری به جز این دو گزینه سنت شکنی است و یا اصلاً به درد فرزند ما نمی خورد! اما باید بگوییم که اصلاً این طور نیست. شما می توانید با جسارت و جرأت تمام به سراغ ...
ترور ابوعزرائیل در کشور عراق
، اگر حرفی دارند بیایند رو در روی ابوعزراییل بزنند نه این که پشت ابوعزراییل آرزوهایشان را فریاد بزنند. چرا ایوب فاتح حسن ربیعی به ابوعزراییل معروف شده است؟ عزراییل فرشته مرگ است و من زمانی که دیدم مردم بی گناه و بی دفاع به دست داعشی ها کشته می شوند، به اسارت گرفته می شوند و سرهای بریده شان زیر پای این خدانشنانس ها می افتد دستم را روی زانوهایم گذاشتم ومولایم علی (ع) را بلند صدا ...
خوردن عسل در بارداری، یک تذکر ایمنی
توانند به کودک متولد نشده آسیب برسانند و البته اطلاعاتی در مورد همه غذاهایی که مفید هستند. پیشنهاداتی که ممکن است خانواده، دوستان و حتی افراد غریبه در فروشگاه های مواد غذایی یا کافی شاپ ارائه دهند. متاسفانه تمام توصیه هایی که در مورد غذا خوردن و غذا نخوردن وجود دارد، می تواند گیج کننده باشد، به ویژه اگر بار اول است که باردار می شوید. و حتی برای مادرانی که قبلا دوران بارداری را پشت سر گذاشته ...
فیشینگ چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟ رمز بانکی خود را حتی به کارکنان بانکها ندهید
. شرکت پی پینگ به عنوان پرداخت یار رسمی بانک مرکزی، در مقابل حملات فیشینگ اقدام گسترده ای انجام داده و سعی دارد با انجام اقداماتی از این دست در حفاظت از اطلاعات کاربران خود بهتر از گذشته موثر واقع شود. استفاده از خدمات بانکداری الکترونیک و شرکت های مجاز حوزه فین تک می تواند در وقت و پول شما صرفه جویی کرده و هزینه های شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. فقط کافی است هنگام استفاده از این خدمات نکات امنیتی را رعایت کنید و همواره به سراغ مراکز معتبر و شناخته شده بروید تا عملیات انتقال وجه مطمئن و راحتی را تجربه کنید. ...
شماره 327 و 328 ماهنامه پیام زن منتشر شد
مرکز آموزشی را در نقطه ای پرت، نزدیک دارالسلام تأسیس کنند، برخی این کار را عین جنون و دیوانگی می دانستند؛ اما آنان بدون اعتنا به پالس های منفی، کار خویش را بر اساس نقشه از پیش تعیین شده جلو بردند. این مجتمع، بایستی بیرون شهر و در محیطی اردوگاهی ساخته می شد؛ زیرا چنین زمین وسیعی داخل شهر وجود نداشت و ثانیاً قرار بود این مرکز شبانه روزی، بچه ها را از خانواده ها جدا کند و به طور کامل تحت تعالیم خویش ...
نقش متغیر فرهنگی قومیت در انتخابات
ترین موضوع در این میان شناخت نوع فرهنگ سیاسی مردم است که در ارتباط با نظام قومی شکل گرفته و در واقع با بررسی رفتار افراد در جریان انتخابات به مطالعه تعصبات قومی و طایفه ای، فرهنگ سیاسی و مشارکت اجتماعی آنان پرداخته خواهد شد. به نحوی که اکثر افراد در چنین جوامعی خودشان را در یک بستر سیاسی با قومیت هایشان تعریف می کنند و در این مشارکت عمدتاً حضور افرادی را شاهد هستیم که نه در قالب یک مشارکت مدنی بلکه ...
تاجیک: خاتمی رهبر جریان اصلاحات نیست/ با لیستی رأی دادن مخالفم
وجود دارد، از آن رو که حزب هستند و یک نوع سازمان را با خودشان دارند، فارغ از تعداد اعضایشان و اینکه سطح فراگیر و عمق فراگیری آن ها چقدر است، مدعی هستند که باید نبض جریان اصلاح طلب با اراده آن ها بتپد. خواب و بیداری جریان اصلاح طلب و هر نوع بازی و بازیگوشی، هر نوع تغییر و تثبیت جریان اصلاح طلبی باید با اراده آن ها صورت بگیرد. اما در فضای جریان اصلاح طلبی ما تک افراد صاحب فکر و اندیشه ای را داریم که ...
اخذ آخرین دفاعیات نعمت زاده و لشکری پور؛ متهمان اخلال 1850 میلیاردی در توزیع دارو/ قاضی: صداقت ندارید
ندارید و بهتر است در زندان نامه نگاری نکنید اظهارات خود را ظرف یک هفته به وکیل تان بدهید . نعمت زاده در مورد تسویه حساب های مالی خود خواست صحبت کند که قاضی گفت اینکه چه می کنید برای جبران خسارت است و در میزان جرم شما تاثیری ندارد ،چراکه هرچه کرده اید پس از احضار شما به دادگاه انجام شده. نعمت زاده گفت نه اینگونه نبوده است قاضی گفت اصل بدهی را بپردازید و نمی خواهد که مبالغ اضافه بدهید اموال ...
درباره مجسمه ها | میراثی شگفت انگیز از فرهنگ بجامانده پیشینیان
مجسمه نماد اسرار آمیزی از یک جریان مخفی دارد که بعدها نبض حیات سیاسی، اقتصادی، فرهنگی و نظامی جهان را به دست گرفت. از این رو پژوهشگر گروه اطلاع رسانی ایرنا در این نوشتار سعی دارد به مناسبت سالروز پرده برداری از مجسمه آزادی درآمریکا برخی از مهمترین مجسمه های دنیا را معرفی کند. بزرگترین مجسمه بودا در جهان در شمال غربی شهر کابل، پایتخت افغانستان منطقه ای وجود دارد که ...
مسعودی مقام: اتهام شبنم نعمت زاده انحصار داروست نه ساخت ویلا
مایحتاج عمومی دارو به مبلغ یک هزار و 850 میلیارد و 148 میلیون و 379 هزار و 599 ریال با علم به موثر بودن در ضربه زدن به نظام جمهوری اسلامی، مشارکت در تحصیل مال از طریق نامشروع به همان مبلغ ذکر شده و سوء استفاده از جواز و امتیاز تعویض شده، مشارکت در اخلال نظام دارویی کشور، فعالیت غیرمجاز در شبکه دارویی در استان البرز بدون مجوز وزارت بهداشت و نگهداری غیرمجاز دارو بدون تشریفات قانونی در حکم قاچاق بازداشت ...
