خوراکی چربی سوز که شما را لاغر می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
8 آبان پیشگیری از سرطان تخمدان با تغذیه
ویتامین E به صورت روزانه با کاهش خطر بروز سرطان تخمدان همراه است، اما مطالعات دیگر بیان نموده اند که این خاصیت مکمل ویتامین E فقط در افرادی دیده می شود که در مدت طولانی (بیش از 10 سال) از مکمل استفاده نموده اند. چاقی در زمان بلوغ و نوجوانی، خطر بروز این نوع سرطان را در زنان افزایش می دهد، بنابراین بهتر است جهت تعدیل وزن دختران نوجوان، هر چه زودتر با مراجعه به متخصص تغذیه اقدامات لازم ...
نسخه خوراکی برای افسردگی!
ماهی و گیاهان دریایی، مانند جلبک ها، می شوند. تخم مرغ و گوشت ماکیان نیز دارای مقادیر کم از آنها هستند، اما دیگر منابع شناخته شده برای اسیدهای چرب امگا-3 مانند مغزدانه ها حاوی EPA و DHA نیستند. این به معنای آن است که مصرف نکردن ماهی می تواند دریافت ناکافی از این مواد مغذی را به همراه داشته باشد. از این رو، دو تا سه بار مصرف وعده های 4 تا 6 اونسی (113 تا 170 گرم) از ماهی های چرب، مانند سالمون، در هفته ...
لیستی از موادغذایی که شما را جوان تر می کند
ها حاوی لیگنان هستند، که می توانند کلسترول، قند خون، انسولین، خطر ابتلا به سرطان پستان و پروستات را کاهش دهند. آن ها همچنین منبع خوبی از یک اسید چرب امگا 3 به نام ALA هستند که از پوست شما در برابر اشعه آفتاب محافظت می کند.با مصرف تخم کتان، جوان بمانید گوجه فرنگی گوجه فرنگی فواید سلامتی چشمگیری را ارائه می دهد، که بسیاری از آن ها را می توان به محتوای بالای لیکوپن آن ها نسبت ...
روش های کاهش وزن در منزل
سلامت نیوز :کسانی که به دنبال برنامه های کاهش وزن هستند شایدهمیشه این تصور را دارند که پروتئین ها باعث اضافه وزن آن ها می شود. اما این تصور اشتباه است و وقتی حرف از کاهش وزن می شود، پروتئین پادشاه مواد مغذی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،بدن شما در حال هضم غذا کالری می سوزاند و هنگامی که پروتئین می خورید متابولیسم بدن افزایش می یابد. بنابراین رژیم غذایی با پروتئین ...
کدام مواد غذایی سرشار از اسید فولیک هستند؟
آنتی اکسیدان ها و همچنین ریزمغذی های مهمی نظیر منیزیم، پتاسیم و آهن است. تخم مرغ به منظور افزایش میزان مصرف برخی مواد مغذی ضروری، اسید فولیک را در رژیم غذایی تان بگنجانید. تخم مرغ سرشار از سلنیوم، پروتئین، ریبوفلاوین و ویتامین B12 است. مصرف چند وعده تخم مرغ در هفته، راه ساده ای برای افزایش مصرف اسیدفولیک است. همچنین تخم مرغ حاوی دو آنتی اکسیدان موسوم به لوتئین و زاکسنتین است که ...
بهترین میوه و سبزیجات برای درمان کبد چرب
ای مفید برای تصفیه ی کبد تبدیل کرده است برای همین موز را به عنوان یکی از میوه های مفید برای کبد چرب پیشنهاد می کنند ؛ مصرف موز به هضم مواد غذایی کمک می کند و فلزات سنگین و سموم را از بدن می زداید. درمان کبد چرب با گردو مقادیر زیاد اسید آمینه ال آرژنین در گردو به کبد کمک می کند تا پاکسازی شده و ضمنا منبع خوبی از گلوتاتیون و امگا 3 است که برای پروسه ی سم زدایی طبیعی کبد سودمند ...
خوراکی هایی که اگر آنها را ناشتا بخورید، مثل سیانور هستند
ویروس و یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کند. تخم مرغ تخم مرغ برای شما بسیار خوب است و هر زمان که مصرف شود، فواید بیشماری برای سلامتی به همراه دارد. چیزی که باعث می شود این ماده غذایی مناسب برای مصرف با معده خالی باشد، این واقعیت است که تخم مرغ باعث احساس سیری طولانی مدت در فرد می شود. مطالعات نشان داده است که با خوردن تخم مرغ در صبح، کل کالری مصرفی روزانه کاهش می یابد و این ماده غذایی به کاهش چربی کمک می کند. ...
چرا با وجود ورزش کردن همچنان چاق هستید؟/ تاثیر شگفت انگیز جوش شیرین در درمان سرماخوردگی
...> مصرف تازه تره برای رفع یبوست دائمی، ترش کردن غذا و سوء هاضمه، رفع چاقی و تسکین درد مفاصل و نقرس مفید است. مصرف سوپ یا شربت تره برای معالجه تمام بیماری های حاد و مزمن دستگاه تنفس اثر شفا بخش دارد، مثلاً در گلو درد، گرفتگی صدا و سیاه سرفه مفید بوده و اثر خلط آور دارد و اضافه کردن این مواد به همراه کمی عسل به آب تره و مصرف آن مفیدتر خواهد بود. تره از سبزی های مدر (ادرار آور) است و لذا خوردن ...
لیستی از موادغذایی که شما را جوان تر می کند
کردند و دریافتند افرادی که بیشتر سبزیجات سبز و زرد می خورند، دارای چین و چروک کمتری هستند. تخم کتان دانه های بذر کتان فواید سلامتی شگفت انگیزی دارند. آن ها حاوی لیگنان هستند، که می توانند کلسترول، قند خون، انسولین، خطر ابتلا به سرطان پستان و پروستات را کاهش دهند. آن ها همچنین منبع خوبی از یک اسید چرب امگا 3 به نام ALA هستند که از پوست شما در برابر اشعه آفتاب محافظت می کند. ...
با این خوراکی ها استرس خود را نابود کنید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگاری برنا؛ 1- ماهی سالمون ماهی سالمون می تواند آثار آدرنالین و کورتیزول یعنی همان هورمون های اضطراب را بر بدن خنثی کند، به همین دلیل یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش اضطراب به شمار می رود. خاصیت ضد التهابی اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی سالمون وجود دارند، ممکن است اثرات این هورمون ها را از بین ببرد. این مسأله به کاهش استرس و بهبود واکنش شما به ...
رفع ترک پاشنه پا با طب سنتی
باید پس از ماساژ پاشنه پا با این روغن ها یک جوراب نخی بپوشند تا روغن به خوبی جذب پوست شود. او تصریح کرد: ماساژ پاشنه پا با مخلوط وازلین به همراه ویتامین AD نقش مؤثری در بهبود ترک پاشنه پا دارد، ویتامین های A ، D و E هم به بهبود ترک پاشنه پا بسیار کمک می کنند. مصرف غذا های حاوی امگا 3 یا مکمل امگا 3 هم به افراد دچار ترک پاشنه پا پیشنهاد می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت ...
رژیم زنان فرانسوی راه میانبر رسیدن به شکم تخت
حیاتی برای بدن است که انرژی در بدن ایجاد می کنند به همین دلیل می توانید در رژیم غذایی از مغزها تخم مرغ استفاده کنید پروتئین ها به آمینو اسید تبدیل و افسردگی را از بین میبرد. به همین دلیل وقتی افسرده اید بیشتر تمایل به غذا خوردن و نشستن دارید پس این چربی ها در شکم جمع می شود. نکات معم تغذیه ای کاهش وزن در رژیم فرانسوی آرام بجوید هنگام تماشا کردن تلویزیون دیدن مشتری ...
چربی خون را با روش های خانگی درمان کنید
برای کاهش چربی خون خود باید هر یک از گیاهان چای سبز، چای ترش، زنیان، تخم شوید و زیره سبز را به نسبت مساوی با هم ترکیب کنند و یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را به همراه چهار لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ مبتلایان به چربی خون باید این دمنوش را در طول روز میل کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
عادت های روزانه ای که موجب تخریب مغز می شود
اگرچه بیماری های شناختی با عوامل ژنتیک و سن ارتباط دارند، برخی از شیوه های غلط زندگی که هر روز هم تکرار می شوند، نیز می توانند بر نرون ها و بافت های مغزی آسیب رسانده و بر وقوع این بیماری ها تاثیر بگذارند: مصرف بیش از حد مواد قندی: مصرف بیش از حد شکر تصفیه شده با ابتلا به بیماری های متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذا ها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی ...
ویتامینی که افسردگی را دور می کند
میزان مناسب مصرف شود، می تواند افسردگی دوران میانسالی و یائسگی زنان را کاهش دهد، کمبود ویتامین D. به این معنی است که بدن شما محافظت و حمایت کافی برای رشد استخوان ها را دریافت نمی کند. چه افرادی در خطر ابتلا به کمبود ویتامین D. هستند؟ برخی از افراد جامعه نسبت به دیگران آسیب پذیرتر هستند و ممکن است بیشتر گرفتار کمبود ویتامین D. شوند، مصرف ویتامین D. برای کودکان زیر 5 سال، خانم های ...
کودکانی که قد و وزن نمی گیرند!
، مکمل ویتامین های محلول در چربی (A، D، E، K) ضروری است. مصرف ویتامین A در کودکان دچار اسهال مزمن نیز ضروری است. در کودکانی که به علت آلرژی به لبنیات، تحت رژیم محدودیت لبنیات هستند، مصرف مکمل کلسیم توصیه می شود. چاقی کودک؛ روی دیگر سوءتغذیه چاقی مشکل مهمی در کودکان است که باعث افزایش مرگ و میر در دوره بزرگسالی می شود. تشخیص چاقی و اضافه وزن براساس اندازه گیری وزن و قد و محاسبه شاخص ...
بایدها و نبایدهای غذایی در مبتلایان به کبد چرب
به گزارش شفاف ، دکتر سید موید علویان به نقش تغذیه در درمان کبد چرب اشاره و اظهار کرد: با کنترل عوامل زمینه ای ایجاد کننده کبد چرب از قبیل اضافه وزن و چاقی، دیابت قندی، چربی خون بالا و... می توان از شدت بیماری کبد چرب کاست. بر همین اساس نقش تغذیه حائز اهمیت است. البته تجویز رژیم های غذایی برای این بیماران باید از سوی متخصص تغذیه انجام شود و به شرایط بیمار و اختلالات زمینه ای او نیز توجه شود. ...
ترشی، اشتهای افراد چاق را زیاد می کند
زیاد از مایعات و به خصوص مایعات گرم در فصل های سرد سال، اظهار کرد: مایعات گرم تامین کننده حرارت بدن بوده و باعث دفع ویروس های بدن می شود. وی با اشاره به این که این توصیه ها برای تمام افراد است، افزود: یک توصیه همیشگی به افراد دارای اضافه وزن، اینست که از مصرف غذاهای پرچرب که تاثیری در پیشگیری یا تقویت سیستم ایمنی بدن ندارند، خودداری کنند. این متخصص تغذیه با بیان این که مصرف سه وعده ...
6 غذا که می توانند باعث ایجاد آکنه شوند
غذایی پرچرب با 43٪ افزایش خطر ابتلا به آکنه همراه هستند. به طور منظم خوردن فست فود، این خطر را تا 17 درصد افزایش می دهد. یک مطالعه جداگانه نشان داد که خوردن همبرگر یا سوسیس به طور مکرر با افزایش 24٪ خطر بروز آکنه ارتباط دارد. خوردن فست فود زیاد با افزایش خطر ابتلا به آکنه در ارتباط است. 4. مواد غذایی غنی از چربی های امگا 6 رژیم های غذایی حاوی مقادیر زیادی اسیدهای ...
شیرخشک های موجود در بازار، معرفی خوشمزه ترین ها
گرمی - محصول: دانمارک به سفارش ترکیه 10. شیر خشک نستله نان پرو شماره یک (NAN PRO 1) - خصوصیات: چربی نسبتا کم نسبت به دیگر شیر خشک ها، حاوی انواع ویتامین ها، مقادیر زیاد انرژی، حاوی مواد مغذی معدنی، دارای امگا 3 و 6 و آهن و ویتامین D - مناسب برای: نوزادان از بدو تولد تا 6 ماهگی با در نظر گرفتن نیاز های نوزاد در این دوره - وزن: 800 گرم - تولید: سوئیس ...
خوراکی هایی که مسکن انواع دردها هستند
آن هستند. شکلات تیره: شکلات تیره نیز حاوی مواد شیمیایی برای کمک به مبارزه با التهاب است. مطالعات محققان ایتالیایی نشان می دهد که مصرف شکلات تیره می تواند در کاهش التهاباتی که به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. برنج قهوه ای: این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به ...
راز کد زیر ظروف پلاستیکی چیست؟
های باتری، باتری خودرو، یخ شکن، جارو دستی، برس مو، پالت و سطل زباله. پلی استایرن در این ظروف مواد سمی بالقوه وجود دارد به ویژه هنگام گرم شدن. تا جایی که می شود از این ظروف استفاده نکنید. بیشتر مواقع قابل بازیافت نیستند. کاربردها: ظروف یک بار مصرف، شانه تخم مرغ، بسته بندی انواع گوشت، بطری های حاوی قرص ها و کپسول ها و کاور سی دی. موارد استفاده پس از بازیافت: تولید ...
نفخ شکم در دوران بارداری و 14 روش درمان آن
باعث جذب آب مواد غذایی شده و حرکت غذا را در روده و معده تسهیل می مکند و حرکت روده را منظم کرده و شما کمتر احساس نفخ می کنید. این مواد غذایی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. 4-پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی و نفاخ برخی مواد غذایی مانند پیاز، کلم، بروکلی و لوبیا ها جز مواد نفاخ هستندو آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. غذاهای یزخ کرده باعث ایجاد نفخ نمی شود اما حرکات روده را ...
مشکلاتی که با رژیم غذایی بدون لبنیات به وجود می آید
سالم می شود. از جمله یافته های اخیر در یک بررسی اخیر از مطالعات منتشر شده در سال 2016 در ژورنال Calcified Tissue International: افزایش مصرف لبنیات به میزان مصرف روزانه در بزرگسالان که از رژیم غذایی محدود شده با کالری پیروی نمی کنند ، تأثیر کمی در کاهش وزن داشت ، اما همچنین کاهش در توده چربی و دور کمر و افزایش توده بد چربی. این اسطوره های لبنی را از دست ندهید که باید از اعتقاد خودداری کنید. ...
تره و این همه خاصیت
گلو درد، گرفتگی صدا و سیاه سرفه مفید بوده و اثر خلط آور دارد و اضافه کردن این مواد به همراه کمی عسل به آب تره و مصرف آن مفیدتر خواهد بود. تره از سبزی های مدر (ادرار آور) است و لذا خوردن سوپ یا شربت تره و یا جوشانده تخم تره در یک لیتر آب برای آب آوردن بافت ها، دفع سنگ کلیه و تسکین قولنج مفید است. خوردن تره که در سرکه پرورده شده باشد، برای دفع سنگ کیسه صفرا و تورم طحال مفید است. تره پخته و ...
تأثیر رژیم غذایی GAPS بر بهبود سلامت روده
کامل کردن رژیم معرفی، بسیاری از افراد به سراغ رژیم غذایی GAPS کامل می روند. 2- رژیم غذایی GAPS کامل در طول رژیم غذایی GAPS، از تمام غلات، قندها، سبزیجات نشاسته ای، کربوهیدرات های تصفیه شده و غذا های فراوری شده اجتناب کنید. این مرحله 1/5 تا 2 سال طول می کشد. مواد غذایی مجاز در رژیم GAPS عبارت اند از: * تخم مرغ * گوشت، ماهی (فقط تازه یا یخ زده ...
وقتی نشانه های کمبود ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند
به گزارش بهداشت نیوز: ویتامین ها به دو گروه تقسیم می شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه هایی غذایی به ویژه میوه ها و سبزیجات است. نشانه های کمبود ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند: شوره سر: اگر متوجه شدید که حتی بعد از شستشوی کامل موها، پوست سرتان ...
چای سبز در بارداری، چند نکته مهم
چای سبز به عنوان یک نوشیدنی سالم در کشورهای مختلف جهان استفاده شده است. چای سبز آنتی اکسیدان زیاد و مواد غذایی زیادی دارد که آنرا برای بدن به روش های زیادی مفید می سازد و تحقیقات امروزه نشان می دهد که می تواند به کاهش خطر سرطان, وزن سالم کمک کند, و مغز را پشتیبانی می کند. چای سبز حاوی کافئین، کاتسیئن و اسید تانئیک می باشد. هر سه ماده مرتبط با خطرات بارداری می باشد. اگر شما باردار هستید و یا ...
افزایش شیر مادر با شنبلیله
شنبلیله در کنترل قند خون و درمان دیابت نوع 1 و 2 پشتیبانی می کند. سایر مزایای مصرف شنبلیله شنبلیله برای درمان انواع شرایط استفاده شده است. با این حال ، بسیاری از این کاربردها به اندازه کافی خوب مورد مطالعه قرار نگرفته اند تا به نتیجه گیری قوی برسند. تحقیقات اولیه نشان می دهد که شنبلیله ممکن است کمک کند: کنترل اشتها- تاکنون 3 مطالعه نشان از کاهش چربی و ...
بهترین زمان برای چربی سوزی
می کند.بر اساس یک تحقیق در برزیل، زنانی که روزانه سه سیب یا بیشتر می خورند کاهش وزن بیشتری نسبت به زنانی دارند که سیب نمی خورند. بلغور جو بلغور جو که حاوی فیبر فراوان است، برای ساعت ها در بدن باقی می ماند و میل به خوردن برای جبران قند خون و گرسنگی را از بین می برد. برای شیرین کردن بلغور به جای شکر از میوه های شیرینی مثل انواع توت ها استفاده کنید. روغن زیتون چربی های غیر اشباعی مانند روغن کانولا یا روغن زیتون به پایین نگه داشتن کلسترول و اشتها کمک می کند. ...