خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش هایی که باعث رقیق شدن خون می شوند
خون در آنها وجود دارد، بیشتری افراد با مزاج گرم و سرد هستند. از این رو این گونه افراد ضمن پرهیز از هم زمانی مصرف چند نوع غذا و مخصوصا مصرف غذا با مزاج های مختلف بهتر است از حجم غذای کمتر و تنوع کمتر غذایی استفاده کنند و همچنین وعده های ناهار و میان وعده ظهر آنها بسیار کم باشد. وی ادامه داد: افراد چاق مستعد غلظت خون، بالا رفتن فشار خون و چربی خون هستند، پس باید مراعات بهتری در برنامه ...
لیستی از موادغذایی که شما را جوان تر می کند
.... لیکوپن نوعی کاروتنوئید است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و پروستات را کاهش می دهد. در یک مطالعه، خانم هایی که ترکیبی از غذا های پر لیکوپن و سایر آنتی اکسیدان های گیاهی را خوردند، پس از گذشت 15 هفته، در عمق چین و چروک کاهش قابل توجهی داشتند. پخت گوجه فرنگی با چربی های سالمی مانند روغن زیتون باعث افزایش قابل توجه جذب لیکوپن در بدن می شود.با مصرف گوجه فرنگی، جوان بمانید ...
نقش معجزه آسای ادویه ها در لاغری
شفاآنلاین سلامت بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن، مبارزه با گرسنگی، و افزایش طعم و مزه غذا ، فقط چند مورد از معجزات ادویه هاست، این فواید در فصول سرد سال بیشتر هم می شود. به گزارش شفاآنلاین ، اینجا می توانید ببینید که چرا باید در این فصل غذاهایتان را پر از ادویه کنید. چگونه ادویه جات به کاهش وزن کمک می کنند ادویه دارکردن مواد غذایی، عطر و طعم طبیعی به آنها می بخشد ...
لیستی از موادغذایی که شما را جوان تر می کند
. پخت گوجه فرنگی با چربی های سالمی مانند روغن زیتون باعث افزایش قابل توجه جذب لیکوپن در بدن می شود. ادویه جات ادویه جات علاوه بر اینکه طعم خوبی به غذا اضافه می کنند حاوی ترکیبات گیاهی مختلفی هستند که اثرات مفیدی برای سلامتی شما دارد. تحقیقات نشان می دهد برخی از ادویه ها حتی ممکن است به جوانتر شدن پوست شما نیز کمک کند. به عنوان مثال دارچین باعث افزایش تولید کلاژن می شود، که عامل ...
خوراکی هایی که برای پوست مانند بوتاکس عمل می کند/تغذیه درست با پیری مقابله می کند
گروه علمی تیتریک، چیز هایی که می خورید تأثیر مستقیمی روی پوست شما دارند. اگر مواد غذایی سالم بخورید، پوست شما ظاهری سالم و شاداب خواهد داشت و اگر غذای ناسالم مصرف کنید، پوست شما خسته و پژمرده به نظر می رسد. تغذیه درست خوردن حتی می تواند با علائم پیری مقابله کند، طوری که دیگر نیازی به روش هایی مانند بوتاکس نخواهید داشت. استفاده از رژیم غذایی سالم برای سلامت پوست، نه تنها هزینه کمتری دارد، بلکه ...
افسردگی و سکته از جمله شایع ترین بیماری های فصل پائیز/ مهم ترین اقدامات پیشگیرانه در فصل پائیز
ترین اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های این فصل برشمرد و ابراز داشت: ازآنجاکه این فصل برای افراد با مزاج یا سو مزاج سرد و خشک مناسب نیست باید مصرف غذاهایی با طبع سرد همچون حبوبات، سوسیس و کالباس و غذاهای خشک مانند برنج کاهش یافته و بیشتر غذاهای نیمه جامد چون سوپ مصرف شود. گفتنی است استحمام یک روز در میان با آب نیم گرم، پرهیز از حمام های طولانی مدت که منجر به افزایش خشکی ...
نسخه ای برای امراض پاییزی
سرد و خشک باید پرهیزهایی و خوراکی هایی را مصرف کرد که طبع و مزاج گرم و تر دارند. هر غذا دارای مزاجی است، برخی خوراکی ها مانند سرکه، ترشی ها و ترشیجات، میوه های ترش، آب یخ، بستنی، خیار، گوجه فرنگی، هندوانه و میوه های ترش دارای مزاج سرد هستند و در پاییز باید از مصرف آن ها به شدت خودداری کرد، این مطلب نیز توصیه جدی حاج طالبی به بجنوردی هاست. حاج طالبی البته می گوید: خانم ها باید ...
خوردنی هایی که ویروس سرماخوردگی را در نطفه خفه می کنند
تواند به شما در سالم بودن کمک کند. در ادامه این مطلب با برخی از موادغذایی که بدنتان را در برابر سرماخوردگی بیمه می کند، می پردازیم . لوبیا لوبیا نه تنها آن ها حاوی آنتی اکسیدان های قوی است، بلکه دارای مواد مغذی اساسی است که ایمنی بدن و منابع پروتئین، روی و آهن موردنیاز برای آن را تامین می کند. این ماده غذایی حاوی فیبر خوبی است که باعث تقویت ایمنی و افزایش توان ضد التهاب در ...
علت شیوع بیماری ها در فصل پائیز/ چه بخوریم و چه نخوریم
پیاز و... نیز پرهیز کرد. (در حالی که متأسفانه امروزه، در همه روزهای سرد سال هندوانه در میوه فروشی ها و کنار خیابان ها به فروش می رسد و مصرف خوراکی هایی چون خیار و کاهو و مانند آنها نیز ذره ای کم نمی شود!) مواد غذایی با طبیعت گرم و تر میل کنید : در این فصل خوردنی ها و نوشیدنی های مایل به گرمی و تری مانند گوشت گوسفند، خربزه شیرین، مویز، هویج، زیتون، خرما، عسل، شیرینی های طبیعی ...
دوره سرماخوردگی را چگونه کوتاه کنیم؟
را فراموش نکنید: ماست و همچنین دیگر مواد لبنی، سرشار از روی، هستند که به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن کمک می کنند. مرکبات و توت ها را به رژیم غذایی بیفزایید: این را بدانید که ویتامین ث، جلوی سرماخوردگی را نمی گیرد، اما خوردن میوه هایی که سرشار از این ویتامین هستند، به شما کمک می کند تا هر چه سریعتر بهبود یابید. همچنین این دست از میوه ها اندکی خاصیت ضد حساسیت دارند که به کاهش ناراحتی های ...
نسخه های طبیعی طب سنتی در برابر سرماخوردگی
می توانند با استفاده از پوشیدن کلاه و گرم نگه داشتن سر خود به بهبود سریع تر بیماری خود کمک کنند. او بیان کرد: مصرف مرکباتی مانند لیموترش، لیموشیرین، پرتغال، نارنگی و گریپ فروت با تأمین ویتامین C بدن و بهبود عملکرد سیستم ایمنی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می کند، مصرف گریپ فروت با برخی دارو های شیمیایی تداخل دارد بنابراین افرادی که به هر علت در حال مصرف دارو های شیمیایی دیگر هستند، باید ...
نسخه خوراکی برای افسردگی!
ماهی و گیاهان دریایی، مانند جلبک ها، می شوند. تخم مرغ و گوشت ماکیان نیز دارای مقادیر کم از آنها هستند، اما دیگر منابع شناخته شده برای اسیدهای چرب امگا-3 مانند مغزدانه ها حاوی EPA و DHA نیستند. این به معنای آن است که مصرف نکردن ماهی می تواند دریافت ناکافی از این مواد مغذی را به همراه داشته باشد. از این رو، دو تا سه بار مصرف وعده های 4 تا 6 اونسی (113 تا 170 گرم) از ماهی های چرب، مانند سالمون، در هفته ...
8 خاصیت درمانگر خرمالو/ با این میوه پرطرفدار پاییزی بیشتر آشنا شوید
اکسیدان هم هست. 2- مقابله با سرطان این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است، مواد ضد سرطانی که می توانند توانایی بدن برای مقابله با رادیکال های آزاد را بالا ببرند، سلامت عمومی را ارتقاء دهند و از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت کنند. رادیکال های آزاد محصول جانبی سوخت و ساز سلولی هستند و می توانند سلول های سالم را به سلول های سرطانی تبدیل و به سیستم های اندامی بدن صدمه وارد کنند ...
موادغذایی که باعث عصبانیت شما می شود
تغذیه اثرات چندگانه ای بر سلامتی افراد دارد و موادغذایی مختلف دارای انرژی ترمودینامیکی متنوعی هستند، این تنوع انرژی به صورت عدم تعادل جسمی و روحی یا بیماری مختلف بروز می کند. برای اصلاح عدم تعادل باید از غذا های سرد اجتناب کرد. به گفته کارشناسان طب شرقی، موادغذایی وجود دارد که مصرف بیش از حد آن ها ممکن است باعث تشدید عصبانیت و اضطراب شوند. در ادامه این مطلب به برخی از این موادغذایی ...
6 غذا که می توانند باعث ایجاد آکنه شوند
مصرف می کنند. غذاهای سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده عبارتند از: نان، کراکر، غلات یا دسرهای ساخته شده با آرد سفید ماکارونی با آرد سفید برنج سفید، رشته فرنگی و برنج سودا و سایر نوشیدنی های شیرین مانند قند شیرین کننده هایی مانند شکر نیشکر، شربت افرا، عسل یک مطالعه نشان داد افرادی که به طور مکرر قند اضافه مصرف می کنند، 30٪ بیشتر در معرض ...
بیماری شقاق در بارداری، نشانه ها و درمان خانگی
دیواره مقعد جلوگیری به عمل آید. از خوراکی های سرشار از فیبر می توان به آووکادو، گلابی، خانواده بری ها، نارگیل، انجیر، نخود فرنگی، شلغم، لوبیا، نخود و .... اشاره کرد. آب کافی: آب یکی از عناصر حیاتی برای بدن است، مصرف حداقل 8 لیوان آب در طول روز به همه افراد توصیه می شود. آب از طریق نرم نمودن مدفوع به درمان یبوست کمک می کند. ورزش و تحرک : انجام ورزش های سبک در طول بارداری می تواند به ...
وقتی نشانه های کمبود ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر می شوند
دچار شوره شده، شاید دچار کمبود اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3 باشید. وجود این چربی ها برای تقویت موهای شما ضروری است. برای به دست آوردن این اسیدهای چرب حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید. گردو و دانه های کتان نیز سرشار از امگا 3 هستند. موهای نازک و شکننده: ویتامین ب برای تقویت موها و رشد سالم آنها ضروری است. نازک شدن موها اغلب ناشی از کمبود این ویتامین است. یک فنجان برنج سفید منبع عالی ...
طرز تهیه چند ساندویچ برای محل کار که ضد خستگی است + تصاویر
اگر شما هم از آن دسته افراد شاغلی هستید که همیشه برای انتخاب یک میان وعده سالم و مغذی برای محل کار با چالش مواجهید و از طرفی به مصرف فست فود ها و موادغذایی شیرین که اثرات زیانباری بر سلامتی دارند، تمایلی ندارید می توانید با کمی خلاقیت، ساندویچ های سالم و کم کالری تهیه و میل کنید. ساندویچ بادمجان ساندویچ بادمجان حاوی یک تکه نان پهن، یک چهارم فنجان بادمجان پخته شده، 5 عدد ...
دمنوش های پاییزی
اتفاقات پاییزی برای بدن در طبیعت گیاهان زیادی وجود دارد که با خواص بی نظیر خود می توانند بدن را از بیماری های مختلف دور کنند. دمنوش ها سالیان درازی است که با زندگی ما عجین شده اند و در درمان بیماری های مختلف به ما کمک کرده اند. نوشیدنی ها هم مانند مزاج آدم ها متفاوت اند و با شروع هر فصل نوع آنها تغییر می کند. مثلا تابستان نوشیدنی های خنک و مرطوب و زمستان نوشیدنی های گرم و خشک را می ...
5 دلیل که بدخوابی شما می تواند باعث چاقی شود
کسالت و بی حوصلگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند و این می تواند منجر به اضافه وزن و مصرف کالری بیشتر در اواخر شب شود. هر زمان احساس بی حوصلگی و کسالت شبانه داشتید بهتر است سر خود را با موضوعی مثل مطالعه یا قدم زدن گرم کنید. خوردن غذاهای سرشار از سدیم وقتی که بدن شما نمک اضافی دریافت می کند در نتیجه دچار بی قراری و بدخوابی می شوید. خوردن غذاهای سنگین و پر حجم و پر کالری در طول شب به ...
با چه مواد غذایی چربی های بدن را بسوزانیم؟
برخی از مواد غذایی باعث سوزاندن چربی های بدن می شوند که بهتر است در وعده های غذایی مصرف شوند. کلم تصفیه کننده خون است و اکسیری است که دوای همه دردهاست؛ در واقع دردی نیست که در مقابل کلم دوام آورد. برگ کلم دارای مقدار زیادی کلسیم و گوگرد است و به علت داشتن آهک زیاد، ارسنیک و ید یکی از غذاهای بسیار عالی و مفید است که برای درمان سستی استخوان، سل و کم خونی نظیر ندارد. ...
شاه کلید درمان بیماری های گوارشی و اختلالات خواب!
.... شاه پسند درمانی برای آنفلوانزا گیاه شاه پسند برای رفع آنفلوانزا مؤثر است، چون حاوی ترکیباتی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و با تب و التهاب های بدن مقابله می کند، در نتیجه گلو درد را نیز از بین می برد، برای این منظور می توان به مدت یک هفته روزانه 2 فنجان از دمنوش این گیاه مصرف کرد، همجنین برای ورم مخاط دهان و گلو، غرغره جوشانده آن مفید است. شاه پسند ...
خوراکی هایی که شما را در برابر بیماری شایع فصل سرما بیمه می کند
به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این ویتامین در انواع گوشت ها مانند گوشت مرغ و ماهی، موز، نخود فرنگی، سیب زمینی و میوه ها و سبزی های مختلف به وفور یافت می شود. اسید فولیک علاوه بر اینکه در واکنش های درون سلولی نقش دارد، در خونسازی هم موثر است. از منابع سرشار از اسید فولیک می توان به سبزی های برگ سبز، میوه های تازه و مواد غذایی غنی شده با اسید فولیک اشاره کرد. او تصریح کرد: روی و ...
خوراکی هایی که در فصل سرما سیستم ایمنی شما را تقویت می کند
تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این ویتامین در انواع گوشت ها مانند گوشت مرغ و ماهی، موز، نخود فرنگی، سیب زمینی و میوه ها و سبزی های مختلف به وفور یافت می شود. اسید فولیک علاوه بر اینکه در واکنش های درون سلولی نقش دارد، در خونسازی هم موثر است. از منابع سرشار از اسید فولیک می توان به سبزی های برگ سبز، میوه های تازه و مواد غذایی غنی شده با اسید فولیک اشاره کرد. او تصریح کرد: روی و آهن هم در ...
این میوه بهترین جایگزین برای قرص و دارو است
خود را بهتر کنترل کنند و دچار چاقی و اضافه وزن نشوند. گفتنی است، با خوردن روزانه یک عدد موز می توان تغییرات هورمونی که باعث چافی و اضافه وزن می شوند را از بین برد و همچنین مشکات پوستی را درمان کرد. نتایج مطالعات نشان می دهند دانشمندان با تهیه عصاره هایی از موز و استفاده از این میوه در داروها در تلاشند تا اثر شیمیایی میوه ها را تا حدودی کاهش دهند. در صد ...
میوه ای که سنگ کلیه را هم درمان می کند
توانند با مصرف شلغم این مشکل را حل کنند، زیرا این سبزیجات دارای میزان بسیار زیادی از ید است، همچنین مصرف شلغم برای افراد دارای فشارخون بالا نیز توصیه می شود. شلغم از جمله سبزیجاتی است که برگ سبز، نشاسته ای و سرشار از املاح معدنی مانند کلسیم و منیزیم داشته و سبزیجات برگ سبز از مواد غذایی موثر در پیشگیری از انواع سرطان ها محسوب می شود. انتهای پیام/ ...
پوکی استخوان چیست؟ + علت و پیشگیری و درمان آن
دارند و زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال باید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. بهترین منابع غذایی حاوی کلسیم عبارتند از: اگر میزان کلسیم دریافتی از مواد غذایی کافی نباشد میتوانید با مشورت پزشک از مکلمل های کلسیم استفاده کنید. ویتامین D در بدن کمک می کند تا کلسیم بهتر جذب بدن شود و نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد. از بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین D ...
علت کمبود فولات و علائم کمبود آن چیست؟ پیشگیری از کمبود فولات
که باعث کم شدن فولات در بدن می شوند کمبود فولات می تواند در افراد مبتلا به یک بیماری یا جهش ژنتیکی که بدن را از جذب یا تبدیل این ماده مغذی به شکلی قابل استفاده باز می دارد، شکل بگیرد. از جمله این بیماری ها می توان به بیماری کرون، بیماری سلیاک، برخی انواع سرطان و مشکلات حاد کلیوی که نیازمند دیالیز هستند، اشاره کرد. روده جایی است که تقریبا تمام مواد مغذی از غذا جذب می شود، از ...
این میوه کمر سنگ کلیه را می شکند
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، افرادی که به سنگ کلیه دچار هستند بهتر است شلغم بخورند چرا که شلغم باعث تسهیل دفع اسید اوریک بدن می شود و بهتر است افرادی که سنگ کلیه دارند از خواص آن بهره مند شوند. بررسی ها نشان می دهند، شلغم برای درمان کم خونی بسیار موثر بوده، زیرا سرشار از آهن، مس و منیزیم است. برخی افراد به کم کاری تیروئید دچارند و با مصرف شلغم می توانند این مشکل را برطرف کنند ...
