خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اسرار جنسی ام را به همسرم بگویم؟
به گزارش مشهد فوری ،پ ما از سال های ابتدای زندگی مان، تجربیاتی از این دست را پشت سر گذاشته ایم و طبیعی است که در جریان زندگی، یاد گرفته باشیم که حرف ها و رازهایمان را باید در دل نگه داریم و حتی با نزدیک ترین آدم های زندگی مان هم آن ها را در میان نگذاریم. پنهان کردن رازها به نام حفظ حریم خصوصی ، موضوع پیچیده ای است. موضوعی که حتی روان شناسان و محققان هم حکم کلی و دقیقی را در مورد آن صادر نمی کنند. ...
روش های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی
تقویت شود. پس از این جهت نیز به نفع تان است که بیشتر با همسرتان به پیاده روی بروید! خودتان را در حال پیاده روی تصور کنید مطالعات نشان می دهند شما می توانید با تصور خودتان در حال انجام یک فعالیت بدنی، فیبر های عضلانی تان را واقعا فعال کنید! این همان تکنیکی است که بازیکنان بسکتبال برای پرتاب های آزاد استفاده می کنند تا ذهن شان را تمرین بدهند. روز هایی که سرتان خیلی ...
بدترین دروغ هایی که می توانید به همسرتان بگویید
مربوط به گذشته باید در میان گذاشته شوند. اگر این صحبت بین شما دو نفر انجام نشود و همسرتان از زبان یک نفر دیگر یا منبع دیگری این واقعیت ها را بشنود، اعتماد بین تان لطمه خواهد خورد. احساسی که هنوز به نامزد سابق تان دارید اگر هنوز به نامزد یا عشق سابق تان احساسی دارید و در این مورد به همسرتان دروغ می گویید، پس مطمئن باشید رابطه تان به درد سر خواهد افتاد. همه ی آدم ها در هر فرهنگ و ...
10 نکته شگفت انگیز براش داشتن رفتار جذاب
به گزارش بهداشت نیوز شنونده سراپاگوش باشید متأسفانه در جامعه ی امروز، شنیدن به رفتاری کمیاب تبدیل شده است. وقتی کسی با شما صحبت می کند، عمیقا گوش کنید. حواس تان را پرت ناهار فردا یا پیام تلفن و ... نکنید. گوش کنید و نشان بدهید که از شنیدن حرفِ طرفِ مقابل تان لذت می برید و حرف هایش برای تان مهم است. مثلا سرتان را تکان دهید، تأیید کنید، سؤال کنید و در یک کلام، همراهش باشید. 2. رو راست باشید هیچ کس دوست ندارد فریب بخورد. منظور از فریب حیله های روباه مکار و گربه نره نیست. منظور نگفتن حقیقت و صادق نبودن است. مثلا اگر نمی توانید به قول تان پای بند باشید، قول ...
استراتژی سکوت؛ 9 موقعیتی که در آن ها باید جلوی زبان تان را بگیرید
اجتناب ناپذیری که در مورد دیگران وجود دارد پرهیز کنید. با توجه به اینکه هر کسی را چیز خاصی می رنجاند، هیچ راهی وجود ندارد که بدانید حرف های شما تا چه حد به دیگران صدمه خواهد زد. ساده است؛ اگر حرف خوبی برای گفتن ندارید، اصلاً چیزی نگویید. دست گذاشتن روی یک زخم را می توانید امتیازی به نفع خودتان تلقی کنید اما آیا واقعاً این چیزی است که به دنبالش هستید؟ همیشه آینده ی روابط تان با آشناهایتان را در نظر داشته باشید و به جای حرف زدن یک نفس عمیق بکشید. منبع: ...
وقتی احساس ناامیدی می کنید این 7 نکته را به یاد آورید
....” مادر ترزا افکار شما، احساستان درباره ی زندگی را تحت تأثیر قرار می دهند. زمانی که احساس شکسته شدن می کنید، این افکار منفی تان هستند که ناراحتی، سرخوردگی و بدبختی را به احساس شما تحمیل می کنند. وقتی شما احساس لذت و شادی می کنید، افکار مثبتتان شما را به سوی امید و خودباوری بیشتر خواهند برد. کلید مدیریت افکار منفی تان این است که تمرین کنید خودتان را از این افکار دور نگاه دارید و به ...
گرفتن ناخن نوزاد، چند توصیه مهم
کاربردی تر است. اگر کودکتان ناآرام است و یا دستش را مشت می کند، اصرار به گرفتن ناخن هایش نکنید و این کار را به زمان دیگری موکول کنید. همچنین اگر از خانواده هایتان دور هستید، حتما از همسرتان کمک بگیرید. برخی از پدر و مادرها با دندان شان ناخن های نوزاد را مرتب می کنند، در صورتی که این کار می تواند میکروب ها را از دهان شما به هر خراش کوچکی که روی انگشت بچه وجود دارد منتقل کند. شما نمی توانید ...
پاک سازی هیجانی چیست و چگونه انجام می شود؟
حال تان را بد می کنند. در پاکسازی هیجانی، شما به عوامل بیرونی و افکار منفی خودتان اجازه نمی دهید ارتعاشات شخصی تان را تحت تاثیر قرار داده و به آن دیکته کنند. شما در مدت حداقل سه روز، هر زمان که احساس بدی پیدا کنید خواهید توانست ذهن تان را تغییر دهید. نکته اول: شبکه های مجازی را حذف کنید توصیه می کنیم طی روز های پاکسازی هیجانی، در هیچ شبکه مجازی و رسانه اجتماعی حضور نداشته باشید ...
نشانه هایی که می گویند شما استرس بیش از حد دارید
به گزارش بهداشت نیوز اگر در برهه ای از زندگی تان پیوسته دچار استرس بیش از حد بوده اید، احتمالا احساس کرده اید هر روز از خودتان دورتر و دورتر شده اید و بیش تر مثل انسانی فرومانده در لاک خود فرورفته اید. درحالی که شاید با خودتان می گفتید: این استرس من را می کشد ، حتی بدون آن که برای تسکین رنج های تان کاری کرده باشید، به احتمال فراوان آن دوران سخت را به سلامت پشت سر گذاشته اید. ولی چنین کاری، یعنی ...
کتاب صوتی اعتماد به نفس – باربارا دی آنجلیس
بتوانید اعتماد به نفس و ارزش شخصی تان را به دست آورید؟ کتاب صوتی اعتماد به نفس از باربارا دی آنجلیس کتاب “ اعتماد به نفس دستیابی به آن و زندگی با آن”در طبقه بندی کتاب های کاملا علمی قرار نمی گیرد،اما از آن دسته از کتاب هایی است که بعد از یک ساعت وقت گذاشتن و مطالعه ی آن،حداقل یک تلنگر به روحتان وارد می شود که برای بالا بردن اعتماد به نفس خودتان قدمی بردارید و هم چنین برای رسیدن به ...
فال روزانه جمعه 17 آبان 1398
است که روی پای خودتان بایستید و انتظارتان را از دیگران به حداقل برسانید. ممکن است حتی افرادی که تا به حال دوست شما بودند، در مقابل تان قرار بگیرند اما نگران نباشید، شرایط همین طور نمی ماند. دوستی از راه دور به سمت تان می آید و خبرهای خوبی را به گوش تان می رساند که به آینده امیدوارتر خواهید شد. این روزها با شریک زندگی تان بیشتر در ارتباط باشید، او می تواند اعتماد به نفس شما را بالا ببرد. ...
چگونه در لحظه زندگی کنیم (+ تمرین هایی برای ذهن آگاهی)
دارد؟ شستن ظرف ها چطور انجام می شود؟ ریز به ریز به جزئیات دقت کنید. ذهن آگاهی را وارد کار روزانه کنید. در طول روز چندین بار خودتان را چک کنید. افکارتان چگونه است؟ بدنتان چه حسی دارد؟ به جزئیات کاری که انجام می دهید توجه کنید و سعی کنید دریابید هر بخش از کار را چگونه انجام می دهید. ذهن آگاهی را وارد روابط خود کنید. اگر با دوستان یا همکاران تان رو در رو صحبت می کنید، تلفن یا ...
10 راهکار عالی برای کنترل خشم
همانطوری رفتار کنند که شما دوست دارید. 8. برای خالی کردن فشار، شوخ طبعی کنید. شوخی و خنده به مقابله با فشارعصبی کمک می کند. از شوخ طبعی برای مواجهه با چیزی که عصبانیتان کرده است و انتظارات و توقعات غیرواقع بینانه ای که داشته اید استفاده کنید. البته از طعنه و ریشخند دوری کنید زیرا ممکن است موجب جریحه دار شدن احساسات دیگران شده و همه چیز را بدتر کند. 9. مهارت های تمدداعصاب را ...
فال روزانه 18/ 08/ 1398
بندها را پاره کنید و از تک تک لحظات خود لذت ببرید. امروز هیچ محدودیتی نباید مانع از پیشرفت شما شود. مدتی ست به خاطر مشغله کاری از دوستان و خانواده خود دور بوده اید، حال که زمان مناسبی است آنها را در لحظات تان شریک کنید. بی نظمی ها و بهم ریختگی های این روزهای شما تا چند وقت دیگر هم ادامه داد بنابراین صبر کنید تا اوضاع مانند قبل شود. امروز بیان احساسات واقعی برایتان سخت شده است. نمی دانید ...
چگونه قد بلند شویم؟
به گزارش شیعه نیوز ، بیشتر افراد کوتاه قد، از قد خود ناراضی هستند، چون بلندقد بودن به دلایل زیادی می تواند مطلوبیت ایجاد کند. حتی اگر دلیل خاصی برای افزایش قد خود نداشته باشید، باز هم بلندقد بودن مزایای زیادی برای تان خواهد داشت اعتماد به نفس شما را بالا می برد. عوامل رشد قد به صورت طبیعی 1_داشتن تغذیه سالم: یک شخص زمانی که چاق باشد کوتاهتر به نظر می رسد. نه تنها این ...
چگونه بدون خشونت کودکان رابه منظم بودن تشویق کنیم؟
...: برخوردهای خشونت آمیز مثل کتک زدن، سیلی زدن، هل دادن و غیره به عنوان تنبیه، دنیای کودک را تیره و تار می کند، ناتوانی هایش را پررنگ می کند و ترس از عدم امنیت را به دنبال دارد. موضوع خشونت فیزیکی درد نیست، تحقیر است. چراکه کودک بین عشق و نفرت والدینی که وظیفه نگهداری از او را دارند، سردرگم می شود. در این حالت، نتایجی از قبیل عدم تعادل روانی و اختلالات رفتاری کاهش عزت نفس و عدم ...
آنها روی عشق شما حساب کرده اند!
را بالا کشیده اند. زن با صدای بلند این را می گوید و به طرف دفتر ارجاع می رود. قبل از اینکه وارد دفتر شود چند دقیقه ای با او صحبت می کنم. می گوید: آنقدر راحت گول خوردم که باورم نمی شود. با این سن و سال و تجربه خیلی زود فریب خوردم. خانه بودم که تلفن همراهم زنگ خورد. بجز بچه هایم معمولاً کسی به من زنگ نمی زند اما آن طرف خط مرد جوانی که اسمم را می دانست با هیجان می گفت حاج خانم شما در قرعه کشی برنده ...
عفونت سینه؛ علائم و راهکار ها
استراحت کنید وقتی بدن تان در حال جنگیدن با یک عفونت است، به زمان نیاز دارد. شاید برای تان سخت باشد مدتی از کار و مشغله ها کناره بگیرید، اما واقعا لازم است. خیلی از بیماران، استراحت کافی را جدی نمی گیرند، اما به گفته ی پزشکان شما به خواب و استراحت نیاز دارید تا سیستم ایمنی تان عملکرد مناسب خود را داشته باشد. دانشمندان می گویند افرادی که کمبود خواب دارند بیشتر مستعد ابتلا به ویروس ...
اصل در اسلام تک همسری است
تکلف و سختی می اندازد. زیرا رعایت عدالت همراه معاشرت با معروف؛ کار را برای مؤمن بسیار سخت می کند و عاقل خود را در مخاطره دنیا و آخرت نمی اندازد. در روایت داریم حتی مرد حق ندارد با زن با صدای بلند حرف بزند و بر سر او داد بکشد. قال رسول الله صلی الله علیه و آله :حُقُّکِ علیه ... لا یَلطَمَ و لا یَصیحَ. حق زن بر مرد این است که به صورت او سیلی نزند و بر سر زن فریاد نکشد. آیا رعایت این همه حدود و حقوق ...
روش های پیشگیری از ابتلا بیماری های ریوی چیست؟
....این بیماری دستگاه تنفسی فوقانی را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث درد بدن و خستگی می شود. آنفلوانزا باعث سرفه و برخی بیماری های دستگاه تنفسی تحتانی مثل ذات الریه نیز می شود. 7- آسم در این بیماری مسیرهای هوایی ملتهب شده و بعضی اوقات دچار گرفتگی شده باعث خس خس کردن و تنگی نفس می شوند. آلرژی، عفونت و یا آلودگی باعث ظاهر شدن علایم آسم می شوند. 8- بیماری مزمن انسدادی ...
چگونه در زندگی متحول شویم
تصور کنی قابلیت آن را دارد که به واقعیت بپیوندد. در درگیری ها و مشاجرات لفظی عبارت بی محتوایی وجود دارد که شاید خدای نکرده شما هم از آن استفاده کرده اید یا با آن مورد نوازش قرار گرفته اید: خیلی بی شخصیتی! . اما در هر صورت اگر در جایگاه گوینده یا شنونده ی این عبارت بوده اید، باید بدانید که این جمله هیچ مفهومی ندارد. شخصیت مجموعه ای از الگوهای فکری، رفتاری و احساسی است. همه ی اینها در ...
چند می گیری مال من باشی؟ / گزارشی از شغل های عجیب در تهران
شان یک جراحی ساده را انجام می دهند هم می توانند برای دوره کوتاهی، از همراه های اعزام شده از سوی این شرکت ها کمک بگیرند. اگر شما هم روزی در چنین شرایطی قرار گرفتید، می توانید در مذاکره با شرکت ها، نیروی کاری را پیدا کنید که در کنار مراقبت از شما،عوض کردن پانسمان ها و کمک کردن تان در شست وشوی بدن، کارهای خانه را هم انجام دهد و برای جان گرفتن تان، سوپ ماهیچه هم درست کند اما یادتان نرود که وظایف این همراه ها، دقیقا با یک خط کش و چارچوب تغییرناپذیر تعیین نشده است. در این بین، همه چیز به مذاکره شما با صاحب کار، جلب رضایت همراه و پولی دارد که قرار است پرداخت کنید. ...
چرا بهتر است قبل از صبحانه ورزش کنید؟
رساند بودند. این تغییرات از جنبه ی سلامت متابولیکی باارزش است. در واقع این موضوع با کنترل سطح قند خون، به طور بالقوه خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. چرا ورزش کردن قبل از صبحانه موجب افزایش چربی سوزی می شود؟ وقتی شما چیزی نخورده اید، سطح انسولین تان پایین است. وقتی انسولین پایین است، یک آنزیم کلیدی به نام لیپاز حساس به هورمون که موجب سوخت چربی در سلول های چربی می شود ...
ماجرای تکان دهنده قتل به خاطر حسادت به برادر کوچک!
می تواند عامل بسیاری از رخدادهای ناگوار در خانواده(مانند همین مورد قتل) یا غیر از آن باشد از جمله پناه بردن به مواد مخدر و روان گردان و دوستانی که به ظاهر با احترام و تحسین، عزت نفس کاذب به آن ها داده اند. مراقب عزت نفس نوجوان تان باشید برای کاهش احساس تبعیض و سردی بین فرزندان، همیشه تلاش و فرزندان را به خصوص در دوره نوجوانی، بیش از هر زمان دیگری درک کنید. توجه به نکات گفته شده ...
چند راه ساده، اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی
به شمار می روند. 17. جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های گازدار پیدا کنید دلیل این امر مربوط به التهاب است، که پاسخ بدن به آسیب دیدگی ها یا زخم است. التهاب مزمن، مرتبط با بیماری قلبی، به شدت تحت تاثیر آن چه مصرف می کنید، قرار دارد. به عنوان نمونه، محققان دانشگاه ایالتی نیویورک متوجه شده اند که نوشیدن آب شیرین شده با گلوکز سبب واکنش التهابی در دواطلبان می شود، اما نوشیدن کالری ...
درمان نوزاد کولیکی، چگونه آرامشان کنیم؟
امروزه اطلاعات بی شماری از طریق کتاب و مجله و اینترنت شما را با راز چگونگی داشتن نوزادی شاد آشنا کرده است. اما هیچ یک از آنها برای فرزند اولم کارساز نبود. در بارداری دوم نسبت به با بارداری اولم، کتاب های بیشتری خواندم و اعتمادبه نفس خوبی داشتم؛ "این دفعه دیگر هیچ مانعی جلودار من نخواهد بود". ولی متاسفانه این شجاعت زندگی کوتاهی داشت. درمانی قطعی برای نوزادان کولیکی وجود ندارد. اما ترفندهایی ...
فال روزانه شنبه 18 آبان 98 +فال حافظ و فال تولد 98/08/18
شوید برای شما با موفقیت همراه خواهد بود. همکاران و مدیران شما به خاطر عملکرد خوب و تلاش زیادی که از خود نشان می دهید شما را تحسین خواهند کرد و موفق خواهید بود خودتان را به عنوان نیروی کاری توانا و کارآمد به اثبات خواهید رساند. با این همه باید زمان و انرژی کافی برای بالا بردن سطح توانایی های حرفه ای خود و یادگیری استفاده از تکنولوژی مدرن در نظر بگیرید. آنهایی که متأهل هستند سالی خوب و همراه با عشق و ...
بهترین زمان برای چربی سوزی چه زمانی است؟
نیاز به سراغ بافت های عضلانی برود زیاد است. به همین دلیل متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که قبل از ورزش، صبحانه کاملی از مواد پروتئینی میل کنید. اگر قبل از خوردن صبحانه ورزش کنید، به دلیل این که سطح انرژی تان پایین است نمی توانید توان لازم را داشته باشید. بهترین زمان برای شما ورزش کردن برای سلامتی و کاهش وزن اهمیت دارد . شما باید در طول روز ورزش کنید ، چه صبح و چه ...
باغ یا تالار پذیرایی؛ کجا عروسی بگیریم؟
است از تنوع و کیفیت غذاهایی که توسط محل مورد نظر ارائه می شوند، اطمینان حاصل کنید. اگر هنگام ورود به مکانی که انتخاب کرده اید و با تصور خودتان و همسرتان در روز عروسی در آن مکان احساس شادی و لذت می کنید، انتخاب شما صحیح است. اگر هنوز نتوانسته اید یک تصمیم قاطع در مورد محل برگزاری جشن عروسی یا نامزدی خود بگیرید با ما همراه باشید. در ادامه برخی از مزایا و معایب کلی برگزاری مراسم ...
