خانه
برای چربی سوزی قبل از خوردن صبحانه ورزش کنیم یا بعد از آن؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشتاد میلیون نفر کارشناس شعر و داستان!
. عارف و عامی و پادشاه و گدا هم نمی شناسد. گاه می شود که خالق یک اثر در مواجهه با چنین اظهار نظرهای سطحی و قدرنشناسانه واکنش نشان می دهد اگر چه عمدتا سکوت می کند و در درون خودش را می خورد. کم پیش می آید که کار به بحث های علمی و تحلیلی کشیده شود و در میدان مناظره منصفانه سره از ناسره تشخیص داده شود. اما چه خوب بود اگر چنین میادینی وجود داشت و محک تجربه به میان می آمد. مدتی قبل شعری را برای ...
6 عارضه جراحی لاغری که اگر بدانید سمت آن نمی روید!
...: این روز ها تعداد بیشتری از افراد در تلاش برای کاهش وزن و بهتر کردن ساختار بدنی شان زیر تیغ جراحی های لاغری می روند. اما جراحی های تهاجمی همیشه و طبیعتا خطراتی دارند، و حتی اگر عمل جراحی از جهت هدفی که مد نظر بوده موفقیت آمیز باشد، همچنان عوارض جانبی وجود دارد که ممکن است بعد ها روی بدهد. به گزارش برترین ها در این مطلب حقایقی را به شما می گوییم که چرا عمل بای پس معده ...
زنان بی خواب تر از مردان هستند
...، پژوهشی است با تمرکز بر افزایش آگاهی افراد با هدف بهبود مشکلات خواب،50 تا 60 میلیون بزرگسال در آمریکا به اختلال خواب دچارند. نتایج تحقیقات در ایران نیز خبر از شیوع اختلال خواب می دهد. از جمله این پژوهش ها مطالعه ای است که فاطمه موسوی در سال 2012 روی 772 تن در تهران انجام داده است. نتایج این تحقیق نشان می دهد که بین 9تا 27 درصد کل جمعیت دچار اختلال بی خوابی هستند. این در حالی است که ...
راه های ترویج کتاب و کتابخوانی بیشتر در هفته ای بنام کتاب نمود می یابد/ اعلام جدول برنامه های هفته کتاب ...
کتاب و ترویج آن بین تمام اقشار جامعه به ویژه جوانان و نوجوانان است و اگر امروزه در برخی کشورها موفقیت و پیشرفتی را مشاهده می کنیم نشان دهنده این است که آمار مطالعه در آنجا بسیار بالا بوده است. صابر سهرابی در تشریح برنامه های هفته کتاب استان فارس که از 23 تا 30 آبانماه جاری برگزار خواهد شد، از شکل گیری انسجام و وحدت بین دستگاه ها به مناسبت آغاز هفته کتاب خبر داد و گفت: راه های ترویج ...
فصیحی: پیراهن سپاهان را پوشیدم، اما پرسپولیسی ام
مدت ها قبل به دنبال لژیونر شدن بود بعد از به پایان رسیدن مسابقات داخلی و صدرو ویزایش راهی صربستان شد تا برای تیم پارتیزان بلگراد بدود. این دونده در رقابت های قهرمانی باشگاه های کشور با لباس سپاهان به عنوان یکی از پرامتیازترین ورزشکاران مسابقات داخلی انتخاب شد. فصیحی فارغ التحصیل لیسانس رشته تربیت بدنی از دانشگاه اصفهان هم هست. خانواده شما ورزشی هستند؟ پدرم والیبالیست بود و تنها بر ...
به هیچ وجه ناهار و شام خود را دیر نخورید!
البته افزایش کلسترول بد خون ارتباط دارد. یکی از مهم ترین تبیین هایی که در این زمینه وجود دارد آن است که افرادی که صبحانه را حذف می کنند، در طول روز بیشتر سراغ غذاهایی با چربی بالا، کالری و کلسترول بالاتر می روند و احتمال صرف غذاهای سالم در آن ها کاهش می یابد. ناهار | دیر بخورید چاق می شوید اولین مطالعات درباره تاثیر زمان خوردن ناهار بر افزایش وزن روی موش ها انجام شد که نشان ...
تعیین جنسیت جنین با سونوگرافی مادربزرگ ها!
.... اما اگر به خوردن بستنی، شکلات و دیگر خوراکی های شیرین تمایل دارید احتمالا جنینتان دختر است . ممکن است شما قبل از بارداری خوراکی شور دوست داشته باشید اما در دوران بارداری میل بیشتری به خوردن خوراکی های شیرین بیابید علت این تغییر ذائقه در جنسیت جنین شما است . تعیین جنسیت جنین با توجه به رنگ ادرار در مطلب دیگری در نمناک گفتیم که خانم های قدیمی با رنگ ادرار نیز می توانستند جنسیت ...
دکتری که دکتر نیست!/ باز هم انفعال وزیر ورزش در قبال پروژه داورزنی؟+سند
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، وزارت ورزش و جوانان پیش از تعطیلات هفته گذشته اعلام کرد، انتخابات فدراسیون والیبال 29 آبان برگزار می شود؛ این در حالیست که هنوز اسامی نامزدهای تایید صلاحیت شده، اعلام نشده است. البته، براساس قانون، وزارت ورزش باید 15 روز قبل از شروع انتخابات اسامی نامزدها را اعلام کند تا آنها بتوانند فرصتی برای تبلیغات داشته باشند. ثبت نام از نامزدهای ریاست ...
مهم ترین علت سرطان معده
، التهاب در انتهای مری است، چاقی و پرخوری نیز از علل ابتلا به این بیماری است. ملک زاده گفت: مصرف زیاد چای از دیگر علل بروز ریفلاکس است، به صورتی که در گذشته چای در استکان و هم اکنون در لیوان های بزرگ و روزی چند بار مصرف می شود، فست فود، چیبس، پفک، میوه های ترش، غذا های تند نیز می توانند سبب ریفلاکس شوند. وی با بیان اینکه توصیه دینی ماست که قبل از سیرشدن کامل دست از غذا خوردن بکشید ...
قصد تجاوز به پسر نوجوان در بالکن خانه
روزنامه شرق: پرونده مرگ پسری نوجوان که به دلیلی نامعلوم از بالکن خانه سقوط کرده و جانش را از دست داده است، در حالی در دادگاه کیفری استان تهران رسیدگی می شود که متهمان مدعی هستند او بر اثر مستی سقوط کرده و خانواده مقتول ادعا می کنند فرزندشان را پرت کرده اند. خانواده پسر نوجوانی به نام سعید یک سال قبل به مأموران شکایت کردند و مدعی شدند فرزندشان به قتل رسیده است. آن ها گفتند: ما در خانه ...
ورزش به پیشگیری از افسردگی کمک می کند
افسردگی ، حتی با داشتن بالاترین ریسک ژنتیکی، کمک می کند. یافته ها نشان داد هم ورزش های در حد شدید نظیر ایروبیک و کار با دستگاه و هم ورزش های با شدت کمتر نظیر یوگا و ورزش های کششی، با کاهش ریسک ابتلا به افسردگی مرتبط هستند. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد آمریکا نشان می دهد 4 ساعت ورزش در هفته ریسک ابتلا به افسردگی را تا 17 درصد کاهش می دهد. کارمل چویی ، سرپرست تیم ...
باید نکونام را سرمربی تیم ملی کنیم
...، مدیریت باشگاهداری است. چطور می توان تخصص مدیریت را گذراند آذری در ادامه صحبت هایش با رادیو ورزش به نحوه حضورش در پست مدیریت ورزش اشاره کرد و افزود: من از سال 1360 تا 1377 وزنه برداری کردم و انواع و اقسام مدال ها را گرفتم. بعد در سطح استان و ملی مربیگری کردم. بعد یک مرد به من اعتماد کرد. مهندس مسعود ابکا مدیرعامل ذوب آهن شد و یک روز کنفرانسی را برگزار کرد و پالایشی را در مجموعه ...
ورزشگاه 22 گولان، آتلیه عکس مسئولان!
...، کسی که خودش به حرف هایش عمل نمی کند، چطور می خواهد آن ها را بازخواست کند! اردیبهشت ماه سال گذشته یعنی 13 سال بعد از به زمین خوردن کلنگ این مجموعه بود که مدیر عامل شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی کشور مثل مدیران قبلی به کردستان رفت تا بازدیدی از سالن 6 هزار نفری شهر سنندج داشته باشد. اما جالب تر اینکه این مدیر هم طاقت نیاورد وعده ای بی اساس ندهد، به همین دلیل اعلام کرد این پروژه ...
ترابی و ستاره های لیگ غایبان لیست ویلموتس
توانست عصای دست ویلموتس باشد. او در دو سال اخیر همیشه در لیست کی روش و حتی لیست ابتدایی ویلموتس جا داشته است و قبل از بازی با هنگ کنگ، کامبوج و بحرین از لیست نهایی خط خورد. این بار، اما خط خوردن بازیکن شماره 9 پرسپولیس در حالی است که او کاملاً آماده است، حالا باید دید چرا این بازیکن آماده جزو نفرات دعوت شده به تیم ملی نیست، آیا جایی در تفکرات مرد بلژیکی ندارد یا علت آن چیز دیگری است! ترمیم ...
راجرز: واردی به فرصت های زیادی برای گلزنی احتیاج ندارد؛ به شکست مقابل لیورپول، عالی واکنش نشان دادیم
را به ثمر رساند. روی گل دوم اندیدی توپ گیری کرد که درواقع بیانگر کیفیتش بود و سپس ضربه مدیسون فوق العاده بود و بعد از رقم خوردن نتیجه دو بر صفر، قادر به کنترل بازی بودیم و بعد سه امتیاز خیلی خوب را به دست آوردیم. یک واکنش عالی بعد از شکست برابر لیورپول و درست قبل از وقفه بازی های ملی داشتیم. بعد از آن شکست تمام بازی ها را با برد پشت سر گذاشته ایم و بازیکنان نیز بی نظیر بودند. مهم نیست ...
اگر برنج خور هستید، بخوانید
به ویژه کودکان و بانوان باردار غلات مصرفی خود را تنها به برنج محدود نکنند. افراد باید روزانه انواع مختلف و متنوعی از غلات را مصرف کنند تا میزان آرسنیک دریافتی آنان بیش از حد مجاز نشود. از این جهت توصیه می شود که انواع دیگر غلات مانند گندم، جو، جوی دوسر، کینوا، میلت، اسپلت، آمارانت و ... در بعضی وعده ها جایگزین برنج شود. خوشبختانه ما ایرانیان بطور معمول برای وعده صبحانه از برنج استفاده نمی کنیم ...
پرچم ایران بالاست
یادماندنی هفته بود؛ حرکتی که علی اکبرزاده، مدیر رسانه ای باشگاه ماشین سازی در گفتگو با جوان ماجرای آن را اینطور روایت می کند: به جهت اتفاقاتی که اخیراً افتاده بود با تصمیم معاونت فرهنگی باشگاه، تعدادی پرچم ایران تهیه شد و در اختیار هواداران قرار گرفت تا نشان دهیم که اتحاد و یکپارچگی داریم و اجازه نمی دهیم تفرقه افکنان از آب گل آلود ماهی بگیرند. هواداران هم با استقبال از این حرکت، اتحادشان را نشان دادند و ...
فازِ جدید حواشی تراکتور و استقلال؛ اگر مادرت برایت مهم بود، این حرف را نمی زدی!
نسبت به کاپیتان استقلال اعلام کردند و با این شعار ها به استقبال او رفتند. برخی تصاویر به دست آمده از ورزشگاه یادگار امام نیز که مربوط به قبل از سوت داور مسابقه است نشان می دهند که برخی از تماشاگران (شاید بهتر باشد از واژه هوادارنما استفاده شود) با سلام نظامی و همچنین تشویق ترکیه به حمایت از اتفاقات رخ داده در شمال سوریه علیه کرد ها پرداخته و شعار های سیاسی دراین باره سر داده اند؛ اتفاقی که طبق قوانین ...
زنگ خطر حوادث خونین خانوادگی
.... دو روز پس از وقوع این حادثه خونین خبر رسید که یکی از پزشکان در شهرستان گنبد همسر و خواهرش را با ضربات چاقو به قتل رسانده و سپس با خوردن قرص برنج به زندگی خودش پایان داده است. عامل حادثه که از پزشکان عمومی بود، ابتدا همسرش که متخصص اطفال بود را با ضربه چاقو به کام مرگ کشاند و سپس دست به ارتکاب قتل خواهرش که از کارمندان اداره برق شهر بود، زد و سرانجام به زندگی خودش پایان داد. در توضیح ...
دیدن خون در ادرار مردان نشانه چیست؟
شروع شود و به مجرای ادراری ختم گردد. در مقابل، هماتوری آشکار معمولا به علت مشکلات در دستگاه ادراری تحتانی است که در آن احتمال گسترش خون کم بوده وبا بی توجهی خارج می شود. مهم است که بدانید درمورد علت وجودخون در ادرار باید توجه داشته باشید تغییر رنگ ادرار همیشه به دلیل وجود خون نیست. خوردن غذاهای خاص، مانند چغندر یا ریواس، می تواند ادرار را به رنگ صورتی یا قرمز نشان دهد. بعضی از داروها نیز اثر ...
سبقت بنزما از ستاره بزرگ تاریخ کهکشانی ها +تصاویر
با ارائه نمایشی درخشان و با به ثمر رساندن چهار گل این تیم را مغلوب کرده و بعد از پیروزی درخشان 0-6 هفته قبل مقابل گالاتاسرای، یک پیروزی پرگل دیگر نیز به دست آورد. منبع: ورزش سه انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
خوردنی هایی برای زیبایی و تناسب اندام
غذایی منبع خوبی از فیبر محلول است که باعث کاهش هضم و جذب کربوهیدرات می شود. سوپ هایی که بر پایه آب گوشت تهیه می شوند مطالعات نشان داده اند که سوپ های مبتنی بر آب انواع گوشت ها که قبل از غذا خورده می شوند، می توانند میزان کالری شما را تا 20 درصد کاهش دهند و به مرور باعث کاهش وزن می شوند. حبوبات نخود فرنگی، لوبیا، نخود و عدس منابع عالی پروتئین و فیبر هستند ...
هاشم پور: به بازیکنانم اعتقاد داشتم
بانک ورزش - سرمربی تیم ملی فوتبال ساحلی گفت: خدارا شاکرم توانستیم برای دو سال پی درپی قهرمان جام بین قاره ای شویم و قدرت فوتبال ساحلی ایران را به دنیا نشان دهیم. به گزارش بانک ورزش، عباس هاشم پور سرمربی تیم فوتبال ساحلی بعد از پیروزی 6 بر 3 و قهرمانی در جام بین قاره ای 2019 امارات گفت: در همین ابتدا این پیروزی و قهرمانی را به مردم خوب ایران تبریک می گویم همانطور که من از قبل در مصاحبه ...
اقتصاد ضعیف در ورزش
بر اساس تحقیقی که در سال های گذشته پیرامون هزینه ها برای تحصیل هر فرد در ایران انجام شده، مشخص شد که آموزش ابتدایی تا پایان دوره دکترا حدود 11 میلیارد تومان هزینه دارد. این درحالی است که این هزینه ها با مهاجرت افراد نخبه از خزانه کشورخارج شده و بی ثمر می ماند. ورزش ایران نیز درطول دوره های مختلف شاهد خروج نخبه های خود از کشورو مهاجرت آنها به کشورهای مختلف بوده است. این اتفاق اثرات منفی بر روی پیکر ورزش داشته و از چند جهت حائز اهمیت است. نخست این ...
درباره بیماری سفلیس، همه اطلاعات لازم
...، انگور فراوان یا آب انگور میل کنید و تا ظهر هیچ چیز دیگری نخورید. به منظور درمان سیفلیس در طب سنتی گل ارمنی را پودر کرده، با سرکه و اندکی کافور مخلوط و بر روی زخم بمالید. مازوی سبز را پودر کرده با سرکه خمیر کنید و بر زخم بمالید. هر روز انجیر و خرما میل کنید. برای جلوگیری از پیشرفت بیماری سیفلیس هر روز زخم را با سرکه مالش دهید. جهت درمان سیفلیس صبر زرد، مردار سنگ ...
سندرم پیش از قاعدگی، روش های درمانی
پیش از قاعدگی برای پیشگیری از نفخ شکم غذا را در وعده های کوچک تر و تعداد وعده های بیشتر میل کنید. کاهش مصرف قند و چربی و دوری از استرس اجتناب از نمک برای چند روز آخر قبل از شروع پریود برای کاهش نفخ و احتباس مایعات قطع مصرف کافئین و عدم مصرف الکل ورزش های هوازی 30 دقیقه، 4 تا 6 بار در هفته و خواب کافی حدود 8 ساعت در شب به درمان افسردگی قبل از قاعدگی کمک می کند. ...
یائسه شدن زنان، شایع ترین علائم
مشکلات خلق و خویی و اضطراب کمک کند. خوردن یک رژیم سالم و متعادل و ورزش منظم : حفظ وزن سالم و تناسب اندام نیز می تواند علائم یائسگی در زنان را بهبود بخشد. HRT به دلیل ارتباط با سرطان سینه از سال 2000 استفاده نشد، اما طبق دستورالعمل های جدید موسسه ملی سلامت و تربیت (NICE)، روشی موثر جهت درمان علائم یائسگی است ولی باید پس از بحث در مورد خطرات و منافع آن با زنان، مورد استفاده قرار گیرد ...
روابط عاطفی مسموم چه ویژگی هایی دارند؟!
پروانه نیستند؛ فراز و نشیب هایی دارند. در اینجا می خواهیم به شما علائمی را نشان دهیم که متوجه شوید دیگر همه چیز مثل قبل نیست و یک جای کار می لنگد. در ادامه، فهرستی از علائمی خواهید دید که به شما وجود یک رابطه مسموم را نشان می دهد. عدم احساس امنیت وقتی شریک احساسی تان شما را مدام در موقعیتی قرار می دهد که به وفاداری اش شک می کنید یا در آینده چنین رابطه عاشقانه ای دچار ابهام ...
انزال زنانه چیست؟
تحقیقات اخیر نشان داده اند که حداقل یک سوم زنان در دوره ای از گذشته خود، انزال زنانه را در زمان ارگاسم تجربه کرده اند. ولی بیشتر آن ها فقط یکی دو بار این تجربه را داشته اند. و برای اغلب آن ها این سوال پیش می آید که انزال زنان چگونه است و آیا مایع خارج شده از بدنشان ادرار است یا یک مایع جنسی خاص. مطالعه ای که در سال 2014 توسط یک گروه پزشکان فرانسوی روی 7 زن که قبل و بعد از انزال ...
کرمانشاه در هفته ای که گذشت (11تا 17 آبان)
کیلوگرم رسیده است که این مقدار کشفیات در مقایسه با مدت مشابه سال قبل که حدود یک هزار و 186 کیلوگرم بوده، 45 درصد رشد نشان می دهد. اعزام تیم هندبال زاگرس اسلام آبادغرب به مسابقات باشگاه های آسیا رقابت های هندبال باشگاه های آسیا، امسال با حضور 11 تیم و قالب 2 گروه 6 و 5 تیمی برگزار می شود که تیم زاگرس در گروه اول با اس کی هاوکس کره جنوبی، العربی قطر، الکویت کویت و الشارجه امارات ...
